七年级《蹲踞式跳远》助跑起跳与腾空步教学

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

发展短跳能力大单元教学设计一、大单元设计思路本大单元教学设计从体育中考项目发展学生短跳能力重要性角度出发，遵循初中生身心发展规律，将田径运动中的快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个项目进行整合，设计成《发展短跳能力的组合练习》教学大单元，借助快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高内容为载体，设计以提升下肢跳跃能力与速度能力为目标，将完整的三个板块组合成既独立又相互融合的18个课时的大单元教学，以“跳跃能力”为主线，将快速跑、蹲踞式跳远、跨越式跳高三个独立的田径项目整合成完整的“知识链”，以达到快速提升学生下肢的跳跃能力和速度能力，为体育中考和终身体育锻炼奠定基础。

二、指导思想本大单元教学设计依据《义务教育体育与健康课程标准（2023年版）》「以下简称新课标（2023年版）」的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想和“以学生发展为中心”的基本理念。

通过自行体验、游戏、自主练习、分组合作练习、分组轮换等多种练习方法和手段，课堂中尊重学生的主体地位，充分利用教材内容特点、巧妙设计教学环节，给予学生自主学习、自主锻炼、发展自我的机会，激发学生自主思考的能力，提高练习主动性，发挥学习能动性，从而提升学生的卜肢跳跃与速度能力，与此同时也培养学生勇敢果断、顽强拼搏、互帮互助的意志品质和团队协作精神，养成积极思考、主动锻炼的习惯，培养学生大体育观念及终身体育的意识。

三、教材分析快速跑是水平四田径教学的主要教材之一，是体质健康测试的项目之一。

快速跑既是田径运动各个项目的基础，也是发展学生速度素质的重要手段之一，通过对快速跑的学习，为蹲踞式跳远和跨越式跳高的助跑奠定基础。

蹲踞式跳远和跨越式跳高都是通过快速、有节奏的助跑、积极有力的起跳、克服自身重力取得跳跃成绩的项目，是学校运动会常见的比赛项目，具有一定的竞争性，也是学生非常喜欢的运动项目之这两个田径项目对初中生跳跃能力的提升有着至关重要的作用。

错踞式跳远和跨越式跳高虽然运动形式和要求不同，但有其共同点，都能分为四个紧密相连的动作阶段，即助跑、起跳、腾空与落地，在蹲踞式跳远和跨越式跳高的教学中，助跑与起跳的结合、腾空时身体的控制、多种多样的跳跃方式能有效的提升学生下肢力量、速度、弹跳能力，增强学生体质，为体育中考奠定基础，为终身体育锻炼提供保障。

蹲踞式跳远教学设计（水平四）第3次课一、指导思想本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性和关注学生的个体差异，体育教学本身就是让学生在活动中去实践，去尝试，去体验的过程，教师以学生掌握蹲踞式动作技术为重点，使学生能够完成起跳腿前提与摆动腿靠拢的蹲踞式姿势，提高动作质量同时培养学生自我评价，自主探究的能力，从而达到体育锻炼的目的。

二、教材分析蹲踞式跳远是新课标下要求初中学生必须学习并掌握的跳跃技术之一，蹲踞式跳远的完整动作包括助跑、起跳、腾空、落地，本次课初步学习完整的动作技术，提高学生的运动能力和水平，为终身体育打下良好的基础。

三、学情分析初中阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。

在体育课中比较活跃，精神不易集中，对于说教过多技术要求的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

四、教学目标知识目标：进一步练习腾空步，初步学习完整的蹲踞式动作，力争80%的学生掌握动作。

能力目标：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体质，促进身体发育。

情感目标：通过学习充分展现自我，增强信心，培养勇敢、果断的品质。

五、教学重难点重点：起跳腿前提与摆动腿靠拢，缓冲落地难点：助跑，起跳，腾空协调连贯六、教法学法1、示范法2、合作探究法3、指导纠正错误法4、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法：2、大胆尝试练习法五、教学过程1、开始部分：课堂常规2、准备部分：（1）利用游戏听数结组，引导学生领徒手操8节，教师观察并纠正姿势，确保活动充分，预防运动损伤。

（2）原地的立定跳远，体会双脚同时落地的同时，提高跳跃能力。

3、主体部分：（1）复习助跑起跳，腾空步技术，使90%以上的学生掌握技术。

（2）利用挂图，教师示范讲解完整动作，组织学生练习，讨论，探究，从而加深学生对动作的理解。

蹲踞式跳远的助跑与起跳
众所周知，就“蹲踞式跳远技术”而言，包括四个基本环节：助跑、起跳、腾空、落地。

而以上各个环节的重点环节应是“助跑与起跳的结合”（检验这两者结合效果的指标是“腾空步”），也就是说，只要“腾空步”做得好，助跑与起跳的结合就比较成功，否则，反之。

既然“助跑与起跳的结合”是单元教学重点，那么我们在单元教学中就应该安排较多的学时。

而上述的单元教学计划，“助跑与起跳的结合”这个教学重点。

把助跑与起跳放在第一节课是非常重要的。

教师利用小游戏等体会起跳和助跑，便于学生理解与掌握。

小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项重要内容，它可以帮助学生提高爆发力和灵活性，培养孩子们的运动协调性和自信心。

结合起跳与游戏的教学方法，可以使学生更加积极主动地参与到课堂中，增加学习的趣味性和有效性。

本文将为您介绍一份小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》的教案。

一、教学目标1. 学习蹲踞式跳远的基本动作要领。

2. 掌握正确的助跑姿势和起跳技巧。

3. 培养学生对跳远项目的兴趣和参与度。

4. 发展学生的协作能力和团队意识。

二、教学准备1. 跳远场地：平整、无障碍的场地。

2. 跳远用具：标志线、轻质的竞技杆、粉笔。

3. 游戏道具：彩色圆环、小球等。

三、教学步骤第一步：引入课程（5分钟）1. 观看视频：播放介绍蹲踞式跳远的教学视频，并向学生解释该项目的重要性和好处。

2. 问题讨论：与学生讨论他们对跳远的了解，引导他们思考自己的优势和劣势。

第二步：示范与讲解（10分钟）1. 助跑姿势：示范不同类型的助跑姿势，并解释每一种类型的使用方法和适应场景。

2. 蹲踞式跳远：示范正确的蹲踞式跳远动作要领，重点讲解起跳时腿部的用力技巧。

3. 跳远技巧：向学生介绍一些常见的跳远技巧，并强调正确的身体姿势和动作节奏。

第三步：练习与巩固（15分钟）1. 基本姿势练习：让学生在指导下进行蹲踞式跳远的基本姿势练习，帮助他们熟悉正确的动作要领。

2. 助跑练习：设置距离较短的助跑道，让学生分组进行助跑练习，并提醒他们保持正确的姿势和速度。

第四步：结合游戏（15分钟）1. 游戏介绍：引导学生参加跳远游戏，其中包括多人组队、障碍绕过等元素，激发学生的兴趣。

2. 游戏实施：按照规则组织学生进行游戏，引导他们在游戏中灵活运用所学的跳远技巧，以达到锻炼和娱乐的目的。

第五步：总结与展示（10分钟）1. 经验总结：与学生共同总结跳远练习的收获和体会，包括技巧的运用、团队协作等方面。

2. 表演展示：选取一些表现突出的学生进行跳远表演，展示他们的进步和成果。

蹲踞式跳远的动作要领讲解蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

1原地模仿起跳练习。

两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。

动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。

要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

2在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。

3学习起跳后腾空步动作的练习。

在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。

下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

4辅助练习。

①在离起跳标志2米左右处设置一个高约60～80厘米的跳箱,学生起跳后,摆动腿落地跳箱上。

②在沙坑边摆放一个低栏架或拉一根高度约30～50厘米的横皮筋,短距离助跑后,起跳完成腾空步,摆动腿越过障碍物后下落沙坑并向前跑出。

③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。

光影传奇2021之跳远/作者:费茂华5短、中程距离助跑起跳练习。

短程距离约8步，中程距离约为12步。

助跑距离的估量方法可以用走步数折算。

如：8步助跑跳远，助跑距离≈8步×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。

此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。

还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调。

6全程助跑起跳练习。

此种练习首先应根据每个学生的实际，确定自己全程助跑的距离。

学生在跑道上做40～50米的冲刺跑，测量出每个人发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。