蹲踞式跳远的助跑与起跳_教案

蹲踞式跳远助跑与起跳教案蹲踞式跳远助跑与起跳教案篇一：蹲踞式跳远助跑与起跳蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术教学设计说明教师：陈小路一．指导思想本节体育课中，以学生为主体的思想为指导,在教学中牢固树立健康第一快乐体育的宗旨，以新课程标准为依据，充分发挥学生的主体作用，促进学生身心健康，培养学生对体育课的兴趣，让学生在教师的引导下主动参与，在认知、情感和态度方面都得到积极的发展。

同时构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，力求给学生一个亲切、和谐、灵活的课堂氛围，培养学生主动获取知识的能力，注重学生的探索性学习，使学生真正体验到体育课的乐趣。

二．教学对象与教材本课的授课对象是五年级学生，五年级学生身体素质差异较大，但学生学习的积极性较高，思维也较活跃。

田径是小学体育教学基本内容之一，本节课结合五年级学生身体特点，选择主教材“蹲踞式跳远”发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

三．课的构思：根据学校体育教学要树立“健康第一”的要求，真正促进身心两健，体育课应更加生动活泼、丰富多彩。

特别是小学阶段，更应让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到强健，技能得到发展，为终身体育打下良好的基础。

本课准备部分首先是设计了一个慢跑，主要目的是让学生充分活动身体各关节，激发学生对体育课的兴趣，其次是设计一个捕鱼的游戏，目的是发展学生的灵敏协调性及快速反应能力。

课的基本部分“蹲踞式跳远”以学生为主体进行教学，充分发挥学生主体作用，在教学中通过多种手段来激发学生的兴趣和积极性，在轻松和谐的氛围中达到身心两健。

将教学内容有机融合起来，充分运用情境引导和激励机制，让学生在活动中掌握技能，陶冶情操，培养他们团结协作的精神，并在愉悦和谐的氛围中完成本节课的学习内容。

四．教学方法：教法：通过教师的讲解、示范等教学方法，以比赛竞争的形式激发学生学习兴趣，促进学生积极主动思考与学习，提高“蹲踞式跳远”基本技术以及各方面身体素质。

小学体育与健康第八课蹲踞式跳远教案小学体育与健康第八课：蹲踞式跳远教案引言：小学体育与健康是培养学生全面发展的课程之一，其中第八课的内容为蹲踞式跳远。

本文将针对小学体育与健康第八课的教学环节和方法进行探讨，以提供一个符合任务名称描述的详细教学方案。

一、教学目标：1. 知识目标：了解蹲踞式跳远的基本动作要领，学习正确的跑道起跳技巧。

2. 技能目标：能够掌握蹲踞式跳远的基本动作，熟练运用起跳技巧。

3. 情感目标：培养学生对体育运动的兴趣，提高自信心和团队合作意识。

二、教学内容：1. 蹲踞式跳远的动作要领；2. 跑道起跳技巧。

三、教学过程分析：1. 热身活动：为了避免运动伤害，可以设计一些热身活动，如全身放松操、拉筋操、小动物操等，以增加学生的体温和关节的活动度，并为接下来的学习做好准备。

2. 动作示范与解说：老师可以使用实物示范或者投影仪播放视频进行动作示范，并结合对动作要领的解说，让学生对蹲踞式跳远有一个基本的认识。

3. 协调练习：学生按照顺序进行动作练习，老师可以进行适时的指导和纠正。

比如，先从简单的跳远动作开始，逐渐引导他们掌握关键的技术要领，如弯腿蹲踞的姿势、均衡的身体重心、用力蹬地的力量等。

4. 跑道起跳技巧练习：通过模拟跑道，学生进行跑道起跳的技巧练习，对起跳的时机和力度进行训练和指导。

值得注意的是，老师应该根据学生的实际情况进行不同程度的差异化指导，以确保每个学生都能得到适当的辅导。

5. 巩固练习：通过小组活动、游戏或竞赛形式，巩固学生所学的内容。

可以设置一些小组PK赛，让学生通过比赛的方式互相学习、互相促进，增加对跳远的兴趣和动力。

6. 结束活动：进行放松运动，如深呼吸、放松肌肉拉伸等，以恢复学生的心率和呼吸，并缓解运动带来的疲劳。

四、教学评价方法：1. 观察评价：在教学过程中，教师通过观察学生的动作是否正确、动作风格是否流畅等方面来评价学生的掌握程度。

2. 个别指导评价：通过与学生的个别交流，纠正学生的错误动作和不足之处，并提供改进的建议，以帮助学生不断提高。

蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计（水平四）第1次课一、指导思想本课在教学屮坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性和关注学生的个体差异，体育教学本身就是让学生在活动中去实践，去尝试，去体验的过程，教师以学生掌握助跑与起跳相结合的技术为重点，使学生通过观察，参与，探究，感悟，教育学生形成良好的动作概念和行为方式，培养学生的小组合作和竞争意识，自主探究和学习能力，创新精神和实践能力, 从而达到教与学的统一。

二、教材分析蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一种技能。

对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。

本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。

三、学情分析初屮阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。

在体育课屮比较活跃，精神不易集屮，对于说教过多技术要求的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

四、教学目标知识目标：初步学习体会蹲踞式跳远助跑与踏跳技术。

能力目标：发展协调性，灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。

情感忖标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，同时不断地尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

五、教学重难点重点：有力地踏跳难点：助跑与踏跳的结合时机六、教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。

由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度吋，再做技术性指导，以提高学生的技术质量和兴趣。

1、游戏法2、示范法3、合作探究法4、指导纠正错误法5、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法：利用挂图及教师对完整动作的讲解，学生模仿练习，提高学生自学自练的能力。

蹲踞式跳远(助跑与起跳)教案教案：蹲踞式跳远（助跑与起跳）教学内容：蹲踞式跳远（助跑与起跳）认知目标：让学生理解蹲踞式跳远的作用和意义。

技能目标：通过研究，使学生学会蹲踞式跳远的助跑和起跳。

情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

教学过程：一、常规1.教师提前到场，准备好场地和器材。

2.接受体育委员报告，并向学生问好。

3.宣布本课内容、教学目标和要求，安排见生。

二、准备活动1.领做徒手操，包括上肢、扩胸、踢腿、全身、正压腿、侧压腿、膝关节活动和踝腕关节活动。

2.给学生分组，每一排为一组，进行小组练。

教学重点：助跑和起跳的衔接。

教学难点：助跑和起跳的协调和配合。

一、准备部分1.学生将器材拿至场地。

2.体育委员整队，检查汇报人数。

3.师生问好，认真听讲，分明确要求。

二、基本部分1.组织辅助练，包括高抬腿、弓步跳、收腹跳、上一步练单腿跳双脚落地和三步练起跳。

2.示范蹲踞式跳远的完整动作。

3.让学生先试着做蹲踞式跳远的完整动作，并鼓励提出问题。

4.讲解和示范蹲踞式跳远的助跑和起跳。

5.助跑速度要快，节奏要稳定，踏板前要达到最快速度；起跳时，脚上板要快，两臂和摆腿要配合摆动快，起跳腿要瞪伸起跳快。

6.组织学生进行助跑起跳练，包括原地摆腿起跳练和跨一步起跳练。

教学次数：4次×8拍目删除明显有问题的段落，改写了一些表述，使文章更加流畅。

1.提出疑问在进行训练之前，我们需要大胆地提出疑问，以确保我们对训练内容的理解和掌握。

2.注意听讲解和示范我们需要认真听取教练的讲解和观察示范，以便更好地理解和掌握训练内容。

3.认真体会每个动作的要领在进行训练时，我们需要认真体会每个动作的要领，以确保我们能够正确地执行每个动作。

4.重点练助跑起跳动作在进行挺身跳训练时，我们需要重点练助跑起跳动作，以确保我们能够正确地完成整个动作。

5.纠正自己的错误在训练过程中，我们需要及时纠正自己所犯的错误，以确保我们能够不断地提高自己的技能水平。

小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》教案蹲踞式跳远是小学体育课程中的一项重要内容，它可以帮助学生提高爆发力和灵活性，培养孩子们的运动协调性和自信心。

结合起跳与游戏的教学方法，可以使学生更加积极主动地参与到课堂中，增加学习的趣味性和有效性。

本文将为您介绍一份小学体育与健康《蹲踞式跳远助跑结合起跳与游戏》的教案。

一、教学目标1. 学习蹲踞式跳远的基本动作要领。

2. 掌握正确的助跑姿势和起跳技巧。

3. 培养学生对跳远项目的兴趣和参与度。

4. 发展学生的协作能力和团队意识。

二、教学准备1. 跳远场地：平整、无障碍的场地。

2. 跳远用具：标志线、轻质的竞技杆、粉笔。

3. 游戏道具：彩色圆环、小球等。

三、教学步骤第一步：引入课程（5分钟）1. 观看视频：播放介绍蹲踞式跳远的教学视频，并向学生解释该项目的重要性和好处。

2. 问题讨论：与学生讨论他们对跳远的了解，引导他们思考自己的优势和劣势。

第二步：示范与讲解（10分钟）1. 助跑姿势：示范不同类型的助跑姿势，并解释每一种类型的使用方法和适应场景。

2. 蹲踞式跳远：示范正确的蹲踞式跳远动作要领，重点讲解起跳时腿部的用力技巧。

3. 跳远技巧：向学生介绍一些常见的跳远技巧，并强调正确的身体姿势和动作节奏。

第三步：练习与巩固（15分钟）1. 基本姿势练习：让学生在指导下进行蹲踞式跳远的基本姿势练习，帮助他们熟悉正确的动作要领。

2. 助跑练习：设置距离较短的助跑道，让学生分组进行助跑练习，并提醒他们保持正确的姿势和速度。

第四步：结合游戏（15分钟）1. 游戏介绍：引导学生参加跳远游戏，其中包括多人组队、障碍绕过等元素，激发学生的兴趣。

2. 游戏实施：按照规则组织学生进行游戏，引导他们在游戏中灵活运用所学的跳远技巧，以达到锻炼和娱乐的目的。

第五步：总结与展示（10分钟）1. 经验总结：与学生共同总结跳远练习的收获和体会，包括技巧的运用、团队协作等方面。

2. 表演展示：选取一些表现突出的学生进行跳远表演，展示他们的进步和成果。

蹲踞式跳远——助跑与起跳课次：第一次时间：年级：高二人数：40 人热身操：1、上肢运动2、踢腿运动3、体转运动4、腹背运动5、膝关节运动6、手脚腕运动专门性的练习：1、高抬腿2、跨步跳、复习蹲踞式跳远的起跳动作二、教师讲解示范教师简要介绍原地三步起跳的动作要领：助跑要快速，放松，跑直线，起跳时要做到摆（摆臂摆腿）蹬（起跳腿蹬伸）挺（挺胸）拔（拔腰）顶（顶头）协调一致。

35次分钟4×8拍要求：有秩序，速度快一、教学活动简单总结可分为三步：（1）左腿前迈一步体前屈（2）左腿蹬伸，同时摆动腿和双臂抬起（3）摆动腿落地任务1、行进间的三步起跳练习（平铺小体操垫）任务2、行进间的三步起跳练习，增加起跳高度（竖立小体操垫）把体操小垫子竖立起来练习，练习时提醒学生注意安全。

以此，让学生练习起跳高度，从而提高跳远的远度。

2、学生在老师的口令下做徒手操。

要求：动作舒展大方，活动充分一、教学活动：复习起跳动作动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂和摆动腿积极上摆。

二组织队形：在圆上做动作任务3、利用踏板来练习，感受腾起的高度和远度四、素质练习：任务1、行进间的三步起跳练习（平铺小体操垫子）动作要领：起跳时要做到摆（摆臂摆腿）蹬（起跳腿蹬伸）挺（挺胸）拔（拔腰）顶（顶头）协调一致。

动作要求：注意脚落垫子时的安全。

起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿6分钟2分钟师生互动，新授与提高阶段1、跟着老师一起做动作。

2、学生在教师口令下做动作。

二、组织措施1、学生听从指挥成体操队形在圆上站立做热身操。

64分次钟学生个人展示，老师纠正错误和指导练习任务3、利用踏板来练习，感受腾起的高度和远度动作要求：具体动作要领和要求同任务一学生个人展示，老师纠正错误和指导练习四列纵队：素质练习：蛙跳。

游戏方法：先单脚跳绳5 次后往前跑，利用踏跳板踏过一定高度的小体操垫子，绕过障碍物跑回，击下一位同学的手掌，第二位同学开始跳绳，如此循环。

蹲踞式跳远（助跑与起跳）教案
④3-5步助跑中起跳练习。

7,指出易犯错误与纠正方法 易犯
错误：①助跑起跳点不准确; ② 助跑与起跳脱节③起跳不充分 纠正方法：①反复跑确定助跑的 步数②从上步开始逐渐加速起跑
③ 积极蹬伸起跳腿、充分起跳 8，“比一比，评一评”
小组推选代表展示、评比一一看谁 助跑与起跳动作衔接得好，看谁动 作协调，腾起高。

学生按照组织队形，依次进行 素质训练，辅助性的素质练习 有助于发展学生的身体专项素 质。

7、虚心地向同伴学习，继续练 习时要取长补短
基
本 部 分
素 质 练
习
挺身跳，10个/组 收腹跳，10个/组 两头起，10个/组
结束部分放松
肌肉
练习
1、放松练习
①坐位体前屈
②站立式体前屈
③抖抖腿
2、师生共同评价本课的状况
3、回收器材，师生再见
1X X X X
2
、
X X X X
3
、
X X X X
4
、
X X X X
▲
每
项
1-3
次
实施情况记载预
计
负
荷
场
地
器
材
练习密度：35 % 平均
心率：100次/分
田径场，沙坑，跳板1-2
块。

课后反思。

蹲踞式跳远，助跑、起跳练习场地田径场器材沙坑、皮尺教学目标运动参加目标：通过体验式，探究式学习，培育同学对体育课的爱好和爱好。

运动技能目标：学习蹲踞式跳远根本动作，同学能够平安进行体育课活动。

身心健康目标：开展同学跳动力量和弹跳力量。

心理健康目标：培育同学英勇坚决、乐观进取的优良品质;体验胜利的乐趣，获得自尊和自信。

社会适应力量目标：学会在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。

重点起跳踏板有力、双脚落地缓冲。

难点助跑与起跳的连接。

预备局部一、课堂常规：1、老师提前到场预备器材与场地。

2、体育整队并检查人数，向老师报告。

3、师生问好。

4、宣布课的内容及目标。

5、检查服装。

课堂常规：1、课前仔细检查场地，消退不平安的隐患。

2、支配见习同学，指挥值日生借领体育器材。

3、做好热身活动，精神饱满的带着做好预备活动。

课堂常规：1、仔细检查服装，以精神饱满的状态进入课堂2、依据要求站好队形。

二、预备活动1.嬉戏：喊数抱团老师可令同学站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当老师突然喊：“5个〞、“2个〞、“8个〞时，同学应马上与接近的同伴按所喊数字抱成一团，最终剩下没有准时抱成团的人受“罚〞。

2.徒手操扩胸运动、腰背运动、膝关节运动目的：集中同学的留意力，开展其分析、推断及反响力量规那么：1.听数抱团时，不得因人数不符而相互推撞人。

2. 喊数后，老师要读“秒〞，以限制同学反响的时间。

3. 同学听老师口令做活动。

预备活动：1.同学人数打算所喊的数字。

2.嬉戏中同学可采纳慢跑、走、行进间操。

要求：练习时要仔细，动作标准，精神饱满。

根本局部一．简介跳远运动的技术构成二．测验：初步了解和把握同学的技术水平三．学习跳的特地练习1）跨步跳2〕单足跳1.简介跳远运动的技术构成跳远是人体通过助跑和有力的起跳，采纳合理的空中姿态和动作，使身体腾越水平距离的运动工程。

跳远技术按腾空后不同姿态为：蹲距式、挺身式、走步式三种。

跳远技术由助跑、起跳、腾空和落地四局部构成。