春温 春， “万物发陈” 春生
夏， “蕃秀”
夏热 夏长
秋凉 秋收
秋， “容平”
冬， “闭藏”
冬寒 冬藏
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四时养生
春
春， “万物发陈”
温
春
生
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24
四时养生
夏， “蕃秀”
夏 热 夏 长
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25
四时养生
秋， “容平”
秋 凉 秋 收
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26
四时养生
冬， “闭藏”
冬 寒 冬 藏
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27
“春夏养阳、秋冬养阴”
▪ 自我点穴法
▪ 艾灸保健法
▪ 按摩养生法
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按揉内关—护心健胃
▪ 取穴：手掌朝上，在腕横纹上两寸。
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高血压—食疗药膳
▪ 炖海参：水发海参30克。加水适量，文火炖服。
▪ 醋泡花生米。带红衣花生250克。加醋适量，浸 泡一周，每日食3次，每次适量。
▪ 芹菜红枣汤：鲜芹菜下部根茎段60克，大枣30克， 加水煎汤服。
▪ 清脑羹：银耳10克、杜仲10克，冰糖适量。先将 杜仲加水150ml，煎熬30分钟后去渣取汁。将浸 泡洗净后的银耳和冰糖入药液中，文火煮至银耳 熟烂服食。
孔子：春秋末期思想家、教育家，享 年73岁。著有《春秋》。
《论语·季氏》：“君子有三戒：少时血 气未定，戒之在色；及其壮也，血气方 刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰， 戒之在得”。意思是说，青年时不贪色， 中年时不好斗，老年时不贪婪。同时主 张“居无求安、食无求饱”。就是说居住 不要追求舒适，饮食不得过饱。 这些养生论点，仍对我们有所启迪。
▪ 鲜柿叶5—6片，开水冲泡代茶。
▪ 苦瓜（新鲜晒干研细末）5克，1日2次吞服。
