督脉和任脉

打通任督二脉，任督二脉是什么在哪？任督二脉是什么？根据中医理论，任督两脉原属于奇经八脉，因具有明确穴位，医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。

任督二脉在哪里？以人体正下方双腿间的会阴穴为起点，从身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是任脉；督脉则是由会阴穴（也有人说是长强穴）向后沿着脊椎往上走，到达头顶再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。

任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。

任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说里渲染与夸张的描述，如可藉由武功高强之人打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被打通，武功即突飞猛进，故也成为一般人最为熟知的气脉名称。

任督二脉的这说法的来源：任督两脉原属于奇经八脉,因具有明确穴位,医家将其与十二正经脉合称十四正经脉。

任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海。

也就是说，任督两脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉；相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰：「任督通则百脉皆通」。

历史传说故事以及武侠小说的打通任督二脉：在武侠小说中，打通任督二脉就意味着脱胎换骨，武功突飞猛进，实际上并没有那么神秘。

武侠传奇上，经常会提到任督二脉，而且很多会提到打通任督二脉可增进武功、延寿延年。

中医指出，任督二脉确是两条涉及长寿的经脉，但必须打开任督二脉间的断脉。

那么要如何打开任督二脉呢？在历史上，只有一人曾打开过任督二脉，那就是印度的静树大师，而中国武林历史上没有任何人打开过任督二脉！凡与此相关的传说纯属文人墨客之杜撰。

中医传说故事，静树大师生于中国北宋同时期的印度，是个读书人，知识渊博，30余岁投身于印度所罗门王教习武。

静树大师一生跨跃了中国的宋、元两代，一直活到明朝！晚年只身一人登上珠峰；据静树大师后代的家人讲，静树大师连续在珠峰上70～80年，一年下山一次，喝点水，以后再也没下山，前后活了三百多岁。

怎样打通任督⼆脉，打通后什么感觉？武侠⼩说中常有“任督⼆脉”这样的说法，打通之后，武功会有⾮常⼤的飞跃；其实，任督⼆脉对于我们普通⼈，也⾮常重要。

什么是任督⼆脉？根据中医经络理论，奇经⼋脉是由任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉组成；任脉和督脉，就属于其中的两条。

“任者总任⼀⾝之阴，督者总督⼀⾝之阳。

”因为⼈的⾝体前阴后阳（背阳抱阴），所以任脉在⾝体前部，督脉在⾝体后部。

任督⼆脉在哪⾥？任脉：总管六条阴经，共有24个⽳位，⾃下⽽上，从下⾝的会阴⽳起，⼀直到下巴中间的承浆⽳。

督脉：总管六条阳经，⾃下⽽上，从肛门上⽅的长强⽳，⾛到头顶的百会⽳，再到⽔沟⽳（即⼈中），最后到⼝腔内的龈交⽳结束。

在这⾥，督脉和任脉就完成了交会。

怎样打通任督⼆脉？1. 怎样打通任脉可以使⽤按摩、轻轻拍打、或者推拿的⽅式：⽤⼿握拳，顺着⾝体正中线上的任脉从下往上敲拍；或者⽤⼿往上推、往下推。

需要注意的是，这⼀条经脉⾛过腹部、胸部，因为胸部没有肌⾁，所以敲打时⼒道要⼩于腹部。

2. 怎样打通督脉因为督脉处于⼈体背部，按照现代医学的观点看，颈椎有7节，胸椎有12节，腰椎有5节，最后是尾骶⾻。

督脉刚好在这⼀条椎体的正中央。

所以督脉的⽳位，是在每⼀个椎体与椎体之间的空隙。

可以通过按摩百会⽳、按摩⾝柱⽳的⽅式：如图：头顶的百会⽳：两⽿画⼀条线、额头到后颈画⼀条线，两线交界处就是百会⽳。

在百会⽳画⼗字，在前后左右处敲敲打打，可以消除头晕头痛。

督脉上还有⼀个重要的养⽣保健⽳“⾝柱⽳”，顾名思义，它是整个⾝体的柱⼦。

我们按摩、灸⾝柱⽳，都有养⽣之效。

3. 任督⼆脉交会“⾆顶上颚”，即柱⾆，⼜名搭鹊桥，就是让任脉与督脉相接，是中医中的⼀种养⽣⽅法，也是道家修炼的内容之⼀。

打通任督⼆脉的作⽤和好处是什么？1. 可以使⽓⾎通畅任脉管控所有的阴经（⼿三阴、⾜三阴六条经脉），督脉管控所有的阳经（⼿三阳、⾜三阳六条经脉）。

因此如果⼗⼆经脉有问题，先打通任脉和督脉，可以通畅⽓⾎，改善⾝体整体状况。

任脉下起会阴穴，向上行至承浆。

（人体正中前线）
督脉下起长强穴，向上行至龈交，（人体正中后线，过头到口内上唇系不宁唯是与齿龈相交处）。

任督脉可形象地比作把人的上体从正中劈开左右两半，前面正中是任脉，后面及头部的前、后正中为督脉。

冲脉下出会阴后，从气街部起与足少阴经相并，夹脐上行，散入胸中，上达咽喉，环绕口唇。

这三条“脉”是由相关的穴位连成的“线”，而不是单独的穴位。

比如，找到下面督脉中的28个穴位，按顺序用“线”串连起来，就是督脉。

督脉穴位（28个）：长强腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳灵台神道身柱陶道大椎哑门风府脑户强间后顶百会前顶囟会上星神庭素髎水沟兑端龈交。

任脉穴位（24个）：会阴曲骨中极关元石门气海阴交神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中玉堂紫宫华盖璇玑天突廉泉承浆。

冲脉穴位（14个）间交会它脉之穴位而成：据《针灸甲乙经》等书记载，冲脉交会于任脉的会阴、阴交；足阳明经的气冲；足少阴经的横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、通谷、幽门。

打通任督二脉的方法打通任督二脉是一种传统的中医理论，认为通过调理和锻炼，可以增强身体的能量和健康。

在中医理论中，任督二脉被认为是人体上下气血运行的主要通道，它们贯穿整个身体，与身体各个部位的功能紧密相关。

任脉是人体纵向的主能量通道，从肾脏向上贯穿整个身体，负责藏于骨髓中的能量的输送和供应；督脉则是横向连接主要器官的能量通道，负责从头顶部向下供应能量。

要打通任督二脉，需要综合运用中医的方法和技巧，以下介绍几种常见的方法：1. 气功练习：气功是一种通过调节呼吸和姿势的练习方法，可以帮助平衡身体的能量，并促进任督二脉的流动。

常见的气功练习包括太极拳、气功吐纳、小周天等，可以辅助身体的能量循环，增强身体的健康。

2. 饮食调理：根据中医理论，一些特定的食物可以帮助调理和增强任督二脉。

例如，富含大豆和黑芝麻的食物可补充肾脏的能量；葵花籽、核桃等富含油脂的食物可以促进大脑和神经系统的健康等。

此外，还可以适量摄入一些中药材，如黄芪、当归、参等，以强调补充体内的能量。

3. 针灸疗法：针灸是中医常用的治疗方法，通过刺激特定的穴位来调节和促进人体的能量流动。

任督二脉上有很多重要的穴位，如"龙穴"、“百会穴”、“气海穴”等。

通过针灸的方法，可以刺激这些穴位，调整体内的能量平衡，进而达到打通任督二脉的效果。

4. 草药调理：中草药是中医调理和治疗的核心方法之一。

可以使用一些具有活血化瘀、调理气血的草药，如益母草、丹参、川芎、红花等。

这些草药可以通过煮煎、泡酒等方式来服用，具体用法可以根据个人的情况来调整，以达到打通任督二脉的目的。

5. 运动锻炼：合理的运动锻炼也可以帮助打通任督二脉。

例如，有氧运动可以增加身体的氧气摄取，促进气血的流动；瑜伽和太极等柔和的运动可以调整和平衡身体的能量。

此外，定期进行全身性的按摩也可以帮助调理任督二脉，促进能量的流动。

综上所述，打通任督二脉是一项综合性的工作。

通过运用中医的理论和方法，例如气功、饮食调理、针灸疗法、草药调理和运动锻炼等，可以帮助平衡身体能量，增强身体健康。

奇经八脉介绍奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

奇经八脉是督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴蹻(qiao1)脉、阳蹻脉的总称。

它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，“别道奇行”，故称“奇经”。

主要部分奇经奇经八脉是任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉的总称。

它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，其循行别道奇行，故称奇经。

其功能有：1、沟通十二经脉之间的联系；2、对十二经气血有蓄积渗灌等调节作用。

八脉任脉，行于腹面正中线，其脉多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，故称：'阴脉之海'。

任脉起于胞中，与女子妊娠有关，故有'任主胞胎'之说。

督脉，行于背部正中，其脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为'阳脉之海'。

督脉行于脊里，上行入脑，并从脊里分出属肾，它与脑、脊髓、肾又有密切联系。

冲脉，上至于头，下至于足，贯穿全身；成为气血的要冲，能调节十二经气血故称'十二经脉之海'，又称'血海'。

同妇女的月经有关。

带脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周，如腰带，能约束纵行的诸脉。

阴跷脉、阳跷脉：跷，有轻健跷捷之意。

有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。

阴维脉、阳维脉：维，有维系之意。

阴维脉的功能是'维络诸阴'；阳维脉的功能是'维络诸阳'。

分布奇经八脉的分布部位与十二经脉纵横交互，八脉中的督脉、任脉、冲脉皆起于胞中，同出于会阴，其中督脉行于背正中线；任脉行于前正中线；冲脉行于腹部会于足少阴经。

奇经中的带脉横行于腰部，阳蹻脉行于下肢外侧及肩、头部；阴蹻脉行于下肢内侧及眼；阳维脉行于下肢外侧、肩和头项；阴维脉行于下肢内侧、腹和颈部。

八穴歌八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。

古人流传下来一首“八穴歌”：公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

什么是任督二脉打通任督二脉的好处
任督二脉是人体中的两条主要经脉，属于“经脉”中的“奇经”，中医上十分重视任督二脉的气血通畅，古时认为，练武之人如果能打通任督二脉，那么武功则会突飞猛进，当然，这个说法是比较夸张的，因此，打通任督二脉有益于人体健康的说法也就由之而来。

那么，打通任督二脉究竟有什么好处呢?
任督二脉是人体的经络主脉，任脉主血，督脉主气，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阳经脉和六阴经脉起着十分重要的作用，因为，只有当十二正经脉气血通畅充盈时，其才会流于任督二脉，与此同时，当任督二脉气血通畅，才会很好的循环作用于十二正经脉，因此便有了任督二脉通则百脉皆通的说法。

任脉作为阴脉，具有妊养的作用，也就是说，打通任脉能够促进和调节人体激素的分泌，促进人的性功能，并对于治疗阴部疾病和口腔咽炎等疾病有很好的效果，除此之外，打通任脉还有延缓衰老的作用;督脉作为阳脉，有补肾益脾，强肾益精的作用，打通督脉后，对于有阳痿，早泄等疾病的人会明显感觉到性功能的提高，同时，对于治疗腰部疾病也有很好的效果。

总的来说，打通任督二脉对人是益处多多的。

有什么方法能帮助我们打通任督二脉呢?想要打通任督二脉，并不是不可达到，难于登天的，其实，只要通过相关的练习，是都能做到打通任督二脉的，练习内功是最基础的方法，以平坐式为主，联系方法与瑜伽较为相似，同时要注意调整呼吸，平心静气，并保持心无杂念，在练习过程中还可以通过针灸的方式来帮助梳理经脉，使经脉通畅。

⼗⼆经络⾼清动态图，督脉，任脉，冲脉，带脉——赶紧收藏！发布：2019-01-13⼗⼆经络，经络分类名。

指⼗⼆经及其脉络。

《灵枢·本输》：“凡刺之道，必通⼗⼆经络之所终始。

”⼗⼆经脉是经络系统的主体，具有表⾥经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。

包括⼿三阴经（⼿太阴肺经、⼿厥阴⼼包经、⼿少阴⼼经）、⼿三阳经（⼿阳明⼤肠经、⼿少阳三焦经、⼿太阳⼩肠经）、⾜三阳经（⾜阳明胃经、⾜少阳胆经、⾜太阳膀胱经）、⾜三阴经（⾜太阴脾经、⾜厥阴肝经、⾜少阴肾经），也称为“正经”。

“经”的原意是“纵丝”，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外；“络”的原意是“⽹络”，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表⾯，纵横交错，遍布全⾝。

了解⼈体经络－⽇之中循⾏运转规律，把握⽣命中的每⼀刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸⼗⼆经脉者，皆系于⽣⽓之原，⽓者⽣之本也，时者⽣之⽤也！先收藏，再群发！再也不怕找不到⽳位了！1任脉任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；上连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁。

任脉长于胞中，包围着⼥性的⼦宫和软组织部位，直线上升，经肚脐的神阙⽳到腹腔、到咽喉，到承浆⽳，连接脉络绕嘴唇⼀圈于⾯部，任脉属于阴脉之海，连接着⼈体的⼿三阴，⾜三阴，也就是六条正阴经：⼼经、⼼包经、肝经、肺经、脾经、肾经。

任脉长于胞中御五脏所相连，循环全⾝。

当⼀个⼈亏⽓亏⾎了，⽓⾎循环不畅任脉不通或⾎液⾥有毒素了就会导致五脏六腑功能慢慢下降：刚开始⼼律不齐、胸闷⽓短、⼼慌、时间长了⼼脏就不好了。

⼼⽕旺的⼈就会⾆尖上长红刺长溃疡：⼼理压⼒⼤的⼈眉⼼会长痘痘，影响肝功能后眼睛开始雾、⼲涩、看不清、痒痒、⽼花眼等；肝油炎症的⼈，眼睛周围就长斑：肝阳虚的⼈眼睛上⿎，肝阴虚的⼈眼睛内凹。

所以当你眼睛有⼀点点不舒服的时候，你就应该明⽩肝功能开始下降了，要调理了。

影响脾功能以后，⽪肤松弛没有弹性，严重者造成脏腑下垂，功能下降。

月经与冲脉.任脉.督脉.带脉的关系冲、任、督、带是奇经八脉的4条主要经脉，其主要功能是加强十二正经的联系。

前人曾指出：“正经(即指十二正经)犹如江河，奇经(即指奇经八脉)犹如湖泊”。

十二正经与五脏六腑直接相通，奇经八脉并不与五脏六腑直接相通，它必须通过正经才能与脏腑间接相联系。

因此它的生理活动功能可以反映出正经的活动过程与脏腑的活动功能；反之如奇经本身的活动功能失常，也可以直接或间接地影响到正经与脏腑的功能活动。

只有奇经与正经的密切配合，才能完成运行气血、联系脏腑、调节阴阳、沟通人体上下内外、完成女子的生殖生理功能。

(1)冲脉：“冲”为要冲的意思。

冲脉循行于人体的冲要部位，总领诸经气血，是经脉气血运行之要冲，故名为冲脉。

冲脉起于胞中，下出会阴，分前、后、下三支循行。

前行之脉，出会阴，过阴器，出于气街(即气冲穴)，横行至中极、关元二穴，与任脉会合后，向外旁开前正中线五分，并入足少阴肾经上行，穿过横膈，至咽喉，环绕口唇。

后行之脉，过会阴，绕肛门，并于脊里，通于督脉，沿脊柱上行。

下行之脉，从气街穴下行，沿股内侧，至足大趾。

冲主经水，经水源于血，而血又为脾胃所化生，故古人认为“冲脉隶于阳明”，为“十二经之海”，亦称“血海”。

冲脉既受先天肾气的支持，又靠后天水谷精气的滋养，先后天之精气皆汇于冲脉，对维持妇女特殊生理起着重要的作用。

女子到了14岁左右，肾气始盛，天癸至于冲脉，使之聚脏腑之血而充于冲脉，为月经之源流。

女子以血为本，月经乃以血为用，若任脉通畅，冲脉充盛，月经便可以时而下。

《景岳全书·妇女规》中说：“经本阴血，何脏无之？惟脏腑之血，皆归冲脉，而冲为五脏六腑之血海，故经言太冲脉盛，则月事以时下，此可见冲脉为月经之本也。

”(2)任脉：“任”有妊养和担任的意思。

任脉总任人体之阴经，为阴脉之海，主胞胎，有妊育胎儿的作用，故称“任脉”。

任脉起于胞中，下出会阴，过阴器，上毛际，沿腹部正中线上行，至咽喉，上行至承浆穴，绕过口唇，分左右两支上行，循经面部，上至眼下。

任督脉的作用和功能主治1. 任督脉的概述任脉和督脉合称为任督脉，是中医学中十四经脉中的两条重要经脉。

任脉起于足陷会穴，上行至会阴穴，然后沿着腹部背部行走，在喉咙上方连接督脉。

督脉起于龙顶穴，沿着后脊柱行走，以背部的中线为主干。

2. 任督脉的主要作用•调节气血运行: 任督脉是人体经络系统中重要的气血运行通道，通过调节气血的流动，保持人体内部的阴阳平衡，维持身体的正常功能。

•改善脏腑功能: 通过调节任督脉的运行，可以增强脏腑的功能，促进血液循环，调节内分泌系统，改善消化吸收功能，提高免疫力等。

•缓解疼痛: 任督脉在身体表面分布广泛，通过按摩或针灸刺激这些穴位，可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，从而起到镇痛作用。

•调理精神状态: 任督脉通过调节身体内的气血流动，可以调理精神状态，改善失眠、焦虑、抑郁等精神和情绪问题。

3. 任督脉的功能主治•改善女性生殖系统问题: 任脉位于腹部和盆腔，对女性的生殖系统有很大的调节作用。

通过调理任脉，可以缓解月经不调、痛经等问题，并增加生育能力。

•缓解消化系统问题: 任脉与消化系统有密切的关系。

通过调理任脉，可以缓解胃肠功能紊乱、胃痛、腹泻等问题，并改善消化吸收功能。

•调节心血管系统功能: 任脉通过调节气血运行，可以缓解高血压、冠心病等心血管系统问题，并改善血液循环。

•改善呼吸系统问题: 任督脉通过调节气血运行，可以缓解哮喘、慢性咳嗽等呼吸系统问题，并健脾胃、益肺气。

•调节神经系统功能: 任督脉与神经系统有密切的联系，通过调理任脉，可以缓解头痛、失眠、抑郁等神经系统问题，并提高睡眠质量。

•提高免疫力: 任督脉通过调节气血运行，可以增强免疫系统功能，促进身体抵抗力的提高，并帮助提高疾病的康复能力。

•缓解疼痛: 任督脉具有镇痛作用，通过按摩或针灸刺激相关穴位，可以缓解头痛、肩颈痛、腰腿痛等各种疼痛问题。

以上列举的是任督脉的一些主要功能和主治的常见问题，但实际上，任督脉的作用非常广泛，涵盖了人体的各个系统和器官。