一、填空题
1.健康的标准包括身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
2.人体需要的宏量营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）。
3.急救包扎中绷带包扎法有：环形包扎法、螺旋形包扎法、转折性包扎法、“8”字形包扎法。
4.体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育。
5.必须氨基酸是机体无法自身合成的，必须有食物途径获得的氨基酸。
6.体育运动中常见的软组织损伤有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤。
7.基础代谢是维持生命活动最基本活动的代谢状态。
8.闭合性软组织损伤反映在外表早期会出现局部的红、肿、热、痛和功能障碍。
9.骨折的急救原则包括防止休克、就地固定、先止血再包扎。
10.重力性休克是由于脑部一时性供血不足造成的突发性、暂时性的意识丧失。
11.赛前一餐在比赛开始前3小时内完成。
12.体温过低会损害中枢神经系统，造成精神迟钝和判断能力下降。
13.人体内水的来源有三条途径，分别的饮水、食物水和代谢水。
14.室内体育建筑，要充分利用日照，坐落方向一般应为坐北朝南。
15.影响成人热能消耗的因素有代谢、体力活动和食物的热效应。
16.肌肉痉挛时，一般通过牵引、按摩、点穴等方法作用于痉挛的肌肉，即可使之缓解。
17.儿童少年身体生长发育的一般规律：生长发育是从量变到质变的复杂过程，生长发育的
速度的波浪式的。
18.运动量大小的决定因素综合起来包含以下几个方面：运动强度、持续时间、重复次数、
重复组数及间隔时间、运动频率。
19.排球中最常见的损伤部位是肩、膝和腰。
20.检查肌肉拉伤的方法是肌肉等长抗阻试验。
21.肩袖肌包括冈上肌、肩胛下肌、冈下肌和小圆肌。
22.痛弧试验是检查肩袖损伤的方法，阳性症状是在60°~120°出现疼痛。
23.米拉试验可以检查肱骨外上髁炎。
24.肌肉拉伤可发生在肌肉的起止点、肌腹、肌腹或肌腱的交界。
25.肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运
动性肌肉损伤。
26.自我监督包括主管感觉和客观检查两个方面。
27.凡连接两骨之间失去正常的连接关系，称为关节脱位。
28.传染病的预防原则是阻断流行过程中任何一个环节，即控制传染源、切断传染途径、保
护易感人群。
29.人体内的水分可通过肺、肾、皮肤、消化道四个途径排出体外。
30.膝关节侧扳试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤。
31.膝关节十字韧带损伤常采用抽屉实验对进行检查。
32.艾滋病的传播途径包括血液传播、母婴传播和性接触传播。
33.健康体适能包含四个基本要素： 心肺机能、肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性。
34.竞技体适能的对象是运动员、目的是为了突破人体体能极限、更重视爆发力、速度等的
发展，强调高强度和大运动量，训练过程辛苦激烈。
35.每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次
/min，则为运动缺乏。
36.健康体适能主要包括心肺机能、肌肉力量和耐力、身体成分和柔韧性四个基本要素。
37.执行“五早”、消毒、检疫和药物预防是传染病流行时有效的综合预防措施。
38.影响运动量大小的因素包括运动强度，每次运动持续时间，重复次数、完成组数及间隔
时间和运动频率。
39.膳食纤维是指人体不能消化吸收的多糖类，包括纤维素、半纤维素、果胶、树胶等食物
成分，可以预防便秘，控制体重，降低血液中的胆固醇。
40.腰肌劳损的体疗方法包括抱膝滚动、直腿抬高、两头起和倒行按穴。
41.颈椎病的体疗方法包括坠肩拔颈、伸肩引颈和颈部运动。
42.推拿手法要做到有力、持久、柔和、均匀和渗透。
43.常用的按摩手法包括按、摩、揉、捏、搓、拉、颤、打。
二、名词解释
1.体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用学科。
2.体适能：指身体适应生活、活动与环境的综合能力，是通过先天遗传和后天运动锻炼获得
的。
3.运动性疲劳：是指机体生理过程不能持续其机能在一定特定水平上或器官不能维持预定的
运动强度。
4.肌肉痉挛：俗称抽筋，是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象，是因脑或脊髓
的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋所致。
5.开放性软件组织损伤：指受伤部位皮肤或黏膜的完整性遭到破坏，破裂伤口与外界相通，
常有组织液渗出或有血液从创口流出。
6.急救：指对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时性处理。
7.运动性应急综合征：指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受力时（或
过度负荷）而引起的一系列生理功能紊乱的病理过程。
8.体育疗法：在医学领域，通常将运用体育运动治病的方法称为体育疗法。
9.腰肌劳损：腰肌劳损是由于腰部肌肉损伤的积累或急性腰扭伤长期不愈所致。
10.过度训练：指机体生理过程不能持续其机能在一定特定水平上和（或）各器官不能维持
预定的运动强度。
11.自我监督：是指体育运动参与者，在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健
康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。
12.按摩：亦称推拿，是以中医基础理论为基础，利用专门的手法作用于人体的体表部位引
起局部或全身反应，以达到调节人体机能、消除疲劳、防治伤病和增进健康为目的一种自然
的物理方法。
13.运动性血尿：健康人在运动后出现一过性血尿，经详细检查但找不到其他原因，常见于
直立体位下的运动后。
三、选择题
1.运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（）。
A.防止低血糖的发生 B.有利于心功能的恢复
C.有利于氧债的偿还 D.防止重力性休克
2.（）是长时间有氧运动容易获得的能量来源。
A.蛋白质 B.ATP-CP C.脂 D.糖
3.下列哪项处理方法在肌肉痉挛后不可用（）。
A.缓慢牵拉痉挛的肌肉 B.保暖
C.可配合局部按摩 D.用力收缩痉挛肌肉
4.骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。
A.疼痛 B.功能障碍 C.畸形 D.骨擦音
5.人类健康的第三状态成为（）。
A.身体健康状态 B.疾病状态
C.亚健康状态 D.心理健康状态
6.室内场馆人工照明标准是（）。
A.50 lx B.60 lx C.70 lx D.40 lx
7.维生素C缺乏时易患的疾病是（）。
A.流产 B.脚气病 C.坏血病 D.口角炎
8.运动后补糖原则是（）。
A.越早越好 B.运动后1小时内
C.运动后4小时内 D.运动后24小时之内
9.急性闭合性软组织损伤发生后应立即进行（）。
A.按摩 B.外敷活血化瘀中草药
C.冷冻加压包扎 D.热疗
10.室内适宜的运动温度（）。
A.23℃ B.26℃ C.27℃ D.21℃
11.双人心肺复苏胸外按压和呼吸的频率是（）。
A.4:1 B.5:1 C.4:2 D.30:2
12.艾滋病的传播途径不正确的是（）。
A.唾液 B.母婴传播 C.血液传播 D.性传播
13.大腿肌肉拉伤的原因不包括（）。
A.大腿柔韧性差 B.大腿前后肌群肌力发展不平衡
C.训练过程中出现疲劳 D.温度过高
14.腰肌劳损体育疗法不包括（）。
A.抱膝滚动 B.下桥
C.直腿抬高 D.倒行按穴
15.（）可使体内高价铁还原成低价铁。
A.维生素B B.微生物A C.维生素D D.维生素C
16.前臂损伤粗细差别较大的部位可选用（）进行固定。
A.环形包扎法 B.螺旋型包扎法
C.转折型包扎法 D.“8”字型包扎法
17.体育系一男生主诉运动中腹痛，经检查疼痛部位在右下腹，诊断部位可能是下列哪种疾
病（）？
A.盲肠 B.降结肠、阑尾 C.髂腰肌、阑尾 D.宿便
18.以下哪种表现不属于运动性心脏肥大（）？
A.心动徐缓、每搏输出量增加 B.心脏听诊有舒张期杂音
C.心肌有毛细血管增多 D.有较长时间专项训练
19.运动员疾跑后不能立即站着不动，需继续慢跑的原理是（）？
A.防止低血糖的发生 B.有利于心功能的恢复
C.有利于氧债的偿还 D.防止重力性休克的发生
20.服用含铁的贫血药物时，应同时服用维生素C的理由是（）？
A.增加病人营养 B.减少胃肠反应
C.防止有药物性反应 D.增加铁的吸收
21.研究表明，当体重一次减到本人体重的（）时，即会影响运动能力。
A.15% B.20% C.3% D.6%
22.局部挫伤早期的处理措施应是（）。
A.冷敷、加压包扎、制动 B.理疗、按摩、加压包扎
C.理疗、功能锻炼 D.热敷、敷药、包扎
23.完全性骨折诊断的要点是（）。
A.疼痛 B.功能障碍
C.骨擦音和异常活动 D.淤血
25.在食物的特殊动力作用中，耗能最高的是（）？
A.糖类 B.脂肪 C.蛋白质 D.脂肪和蛋白质的混合物
26.出现运动性血尿若停止运动，血尿迅速消失，一般消失的时间为（）。
A.运动后24小时 B.运动后三天 C.运动后一周内 D.运动后第三次尿
27.单人操作人工呼吸和心脏胸外按压此时的比例是（）。
A.1:4 B.2:10 C.15:2 D.1:1
28.大课间的主要作用，帮助学生消除学习过程中产生的疲劳，（），促进身体的正常发育。
A.使大脑得到放松，振奋精神。
B.巩固和提高体育课学的技能，活跃各器官
C.防止因长时间久坐或单一的身体姿势导致身体发育畸形
D.做到德、智、体协调发展
29.赛前义务监督包括坚持赛前体格检查，做好准备活动，（），做好场地器材等准备工作，
做好赛前各种宣传、教育工作。
A.做好比赛程序的组织和编排工作
B.比赛必须配备医护人员
C.提供好饮料
D.注意疾病的预防
30.肥胖者运动锻炼的营养膳食要求中，改变饮食习惯，（），放慢进食速度，细嚼慢咽，早
好、午饱、晚少等原则摄入。
A.多吃少餐 B.少吃少餐 C.少吃多餐 D.多吃多餐
31.乒乓球、击剑等项目的运动员训练中视力紧张增加，应保证充足的（）供给。
A.维生素C B.鱼肝油 C.蛋白质 D.维生素A
32.运动性腹痛的原因：运动经验少，运动前准备活动不充分，饮食不当，（），以及运动性
伤害。
A.机体内环境稳态被破坏 B.电解质的快速流失
C.运动强度过大 D.寒冷刺激
33.对于心脏停搏，呼吸骤停的病人抢救应在（）内进行心肺复苏。
A.3分钟 B.4分钟 C.1分钟 D.5分钟
34.肘关节内侧组织损伤的检查方法是（）。
A.抗阻屈腕试验 B.等长抗阻试验
C.米拉试验 D.痛弧试验
35.腰肌劳损的体疗方法是（）。
A.俯卧撑 B.呼吸体操 C.坠肩拔颈 D.两头起
36.网球肘是指（）。
A.肘内侧软组织损伤 B.肱骨外上髁炎
C.肘关节创伤性滑膜炎 D.肱骨内上髁炎
37.跨栏运动最易拉伤（），训练时应注意内容的安排，跨栏技术的矫正等。
A.大腿股后肌群 B.斜方肌
