西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案

一、体育保健学单项选择题1、人类健康第三状态称为（）A 身体健康状态；B疾病状态；C亚健康状态；D 心理健康状态2、下列不属于自然科学的体育健康观的是（）A运动促进机体健康；B运动促进心理健康；C促进人类健康是体育的终极目标；D运动带来积极的生活方式。

3、疾病和残疾的主要原因是（）A缺乏体力活动；B 医学不发达；C 遗传；D 环境污染4、运动中的心率接近下列哪个数值时搏出量最大（）A 110次/分；B 130次/分；C 150次/分；D 170次/分5、引起人体窒息或昏迷的空气中氧气浓度的临界点是（）A 低于10%时；B 低于7-8%时；C低于5%时；D低于15%时6、健康成人对水的生理需求量是（）A 2-3L/日；B 1-2L/日；C 3-4 L/日；D 0-1 L/日7、影响休息和睡眠的噪声标准为（）1A 30db；B 40db ；C 50db ；D 55db8、热环境是指（）A 40℃以上；B 39℃以上；C 38℃以上；D 高于体温9、中暑的发生是因为（）A 机体产热增多；B 代谢产物堆积；C 体内热量散发障碍；D 环境温度高10、从事体育运动最适宜的体温是（）A 37.2℃；B 38℃；C 39℃；D 36℃11、冷环境是指（）A 0℃以下；B 2 ℃以下；C -2℃以下；D -10 ℃以下12、人体可出现异常生理症状的高原环境是（）A 2000-300m；B 3000-4000m；C 4000-5000m；D 7000-8000m13、跑道的朝向最好为（）A坐北朝南；B 坐南朝北；C 由东向西；D 由西向东14、室内场馆自然采光系数标准是（）A 1:1-—1:2；B 1:2—1:3；C 1:3-1:4；D 1:3-1:5；215、室内场馆人工照明标准是（）A 50lx；B 60 lx；C 70 lx；D 40 lx16、室内体育场馆的温度应保持在（）A 23-25℃；B 25-28℃；C 28-30℃；D 36-37℃17、球场边线与障碍物之间的距离至少保持在（）A 2-2.5m；B 1-2m；C 3-4m；D 4-5m18、篮球馆高应不低于（）A 8 m；B 7.5m ；C 6.5mD 5.5m19、游泳池深水区的水深标准是（）A 1.8m以上；B 2.0 m以上；C 2.2 m以上；D 2.4 m以上20、成人必须氨基酸数量是（）A 7种；B 8种；C 9种；D 10种21、蛋白质的营养价值主要看其所含必须氨基酸的（）A 种类、数量、比例；B 种类、数量、利用率；C 数量、比例、利用率；D 种类、数量、比例、利用率22、人体中最多的脂类成分是（）3A 胆固醇；B 甘油三酯；C 磷脂；D 高密度脂蛋白23、下列脂肪酸中对人体危害最大的是（）A单不饱和脂肪酸；B多不饱和脂肪酸；C饱和脂肪酸；D 游离脂肪酸24、人体摄入的能量中碳水化合物的最佳比例应为总能量的（）A 50-55%；B 55-60%；C 60-65%；D 60-70%25、摄入蔗糖过多则容易使（）A 心脑血管的患病率上升；B 肿瘤发病率提高；C 慢性肝炎发生率提高；D 糖尿病发病率提高26、摄入植物纤维过少则容易使（）A 血脂浓度得到改善；B 中风发生率下降；C直肠癌发病率提高；D 甲状腺功能减退27、有造血维生素之称的是（）A 维生素C ；B 维生素PP ；C 叶酸；D维生素K ；28、维生素A缺乏时易患的疾病是（）A阴囊炎；B 脚气病；C 佝偻病；D夜盲症29、维生素C缺乏时易患的疾病是（）4A 流产；B赖皮病；C坏血病；D 口角炎30、维生素D的主要作用是（）A 维持上皮细胞的正常结构和功能；B 促进钙和磷的吸收；C 促进体内胶原的合成；D 抗氧化31、“三D症”是指与维生素PP缺乏有关的三种疾病，这三种病是（）Ａ皮炎、腹泻、痴呆；Ｂ皮炎、腹泻、感冒Ｃ腹泻、感冒、咳嗽；Ｄ腹泻、痴呆、感冒32、甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关（）A 铜；B 铁；C 钙；D碘33、成人对钠的日需要量为（）A 6克；B 800毫克；C 15微克；D 150微克34、体内钙磷的适当比例应为（）A 1:1；B 1 :2；C 2:1；D 1:335、1克食物完全氧化释放的能量称为（）A 食物的比热；B食物的热价；C 食物的氧化率；D 食物的溶解率36、成年人保持体重稳定的基本原则是（）5A减少能量摄入；B增加能量消耗；C能量的摄入量和消耗量平衡；D 每天坚持运动37、增加钾盐的摄入量可以使（）A 中风死亡率下降；B 中风死亡率增加；C 脂肪肝发生率增加；D 脂肪肝发生率下降。

西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。

A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。

B:在四肢做向心重推摩C:应大量服用清凉饮料D:头部用冰袋或冷水湿敷2:[3:[:根据中(1)(2)(3)(4)(5)4:[,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束参考答案:C5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。

A:足外踝比内踝长B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强C:内翻肌力比外翻肌力大D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤参考答案:ABC6:[等B:C:D:7:[地摩擦,B:,C:D:8:[多选题]运动疗法的自身特点包括()A:运动疗法是一种主动方法B:运动疗法是一种全身疗法C:运动疗法是一种功能恢复疗法D:运动疗法是一种自然方法参考答案:ABCD9:[单选题]运动性腹痛的特点是。

A:运动前疼痛B:运动中疼痛C:运动后疼痛D:B:C:D:1:[B:C:D:2:[单选题]肌肉拉伤时,若是肌腹中间完全断裂,常见的收缩畸形是()。

A:伤处明显凹陷B:伤处轻度凹陷C:球状畸形D:双驼峰畸形参考答案:D3:[单选题]运动场馆修建的卫生要求的内容不包括以下哪项?A:绿化B:采光C:照明D:坐落方向参考答案:A4:[B:C:D:5:[体育运动B:C:D:6:[,正确7:[判断题]晨间锻炼的一般卫生要求:运动量不宜过大,一般以身体发热,微有出汗即止;时间以控制在30―60min为宜。

参考答案:错误8:[判断题]运动性尿蛋白主要是由大运动量训练所引起的,持续时间短,且和训练特别是大强度的训练有密切的关系。

训练一旦停止,尿蛋白即消失。

参考答案:正确9:[单选题]常用于肢体粗细相差不大部位的绷带包扎法应为()。

1.慢性支气管炎患者发病时经常采取错误的呼吸方式。

（）A.正确B.错误参考答案：A2.维生素C能促进铁的吸收。

（）A.正确B.错误参考答案：A3.过度训练是由于疲劳连续积累所引起的一种生理反应。

（）A.正确B.错误参考答案：B4.卫生保健设施是保证人类健康极为重要的因素。

（）A.正确B.错误参考答案：A5.钙若与草酸可以更好的吸收。

（）A.正确B.错误参考答案：B6.扎上止血带，上肢每隔60分钟或下肢每隔30分钟必须放松一次。

（）A.正确B.错误参考答案：B7.绷带加压包扎法适用于小动脉，小静脉和毛细血管出血的止血。

（）A.正确B.错误参考答案：A8.蛋白质的基本单位是氨基酸。

（）A.正确B.错误参考答案：A9.含量较多的有钙、磷、钠、钾、氯、硫、铁等7种，称为常量元素。

含量较少的有镁、碘、氟、硒、锌、铜等，称为微量元素。

（）A.正确B.错误参考答案：B10.反映运动量大小、运动强度的最常用的生理指标是血压。

（）A.正确B.错误参考答案：B11.营养素指身体进行正常物质代谢与能力代谢所必需的物质。

（）A.正确B.错误参考答案：A12.冻伤单纯就是指局部冻伤。

（）A.正确B.错误参考答案：B13.在加强下肢肌肉力量训练的时候，要注意提高膝关节的灵活性和协调性。

（）A.正确B.错误参考答案：A14.体重不是自我监督中的客观检查指标之一。

（）A.正确B.错误参考答案：B15.蛋白质占人体细胞内固体成分的18％以上，约占成人体重的80％以上。

（）A.正确B.错误参考答案：B16.采用小强度，长时间的按摩，可以克服赛前紧张。

（）A.正确B.错误参考答案：A17.机体由于摄取食物而引起体内热量消耗增加的现象是食物的特殊动力作用。

（）A.正确B.错误参考答案：A18.超过标准体重的50％为中度肥胖。

（）A.正确B.错误参考答案：A19.运动处方的概念最早是在20世纪50年代提出来的。

（）A.正确B.错误参考答案：A20.腹部按摩时，应按逆时针方向运动。

体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。

4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。

三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。

（16分）2、按摩时应注意哪些事项。

（12分）答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。

4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

可编辑修改精选全文完整版智慧树知到《体育保健学》章节测试答案第一章1、下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是（）A•医疗手段B. 生活方式C. 环境因素D. 经济水平答案:生活方式2、关于钙的叙述正确的是（）A. 构成人体骨骼B. 缺钙时，神经肌肉的应激性增高C. 若缺乏钙，则凝血受到影响D. 体内所含总钙量的99 %存在于骨骼和牙齿中答案:构成人体骨骼,缺钙时，神经肌肉的应激性增高,体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中3 、下列各项中，不是糖营养功用的是（）A•供给热能B. 构成机体组织C. 促进维生素的吸收D•保护肝脏答案:促进维生素的吸收4、运动缺乏包含：A. 每周运动不足3 次B. 每次运动不足10分钟C. 运动时心率低于110次/分钟D. 运动时心率低于130次/分钟110次/分钟答案:每周运动不足3次,每次运动不足10分钟,运动时心率低于5、体适能由（）组成A. 健康体适能B. 基础体适能C. 竞技体适能D. 阶段体适能答案:健康体适能,竞技体适能6、下列何项不适合用来测试柔韧性A.转肩B弓I体向上C转体D. 俯卧背伸答案:引体向上7、围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A腰围B腹围C臀围D.上臂围答案:上臂围8、下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B•不良性行为C. 进食速度快D. 适度运动答案:适度运动9、关于合理膳食原则，下列哪项是错误的？A.粗细搭配，多吃粗的B•荤素搭配，以荤为主C•干稀搭配，先稀后干D.生熟搭配，多吃生的答案:荤素搭配，以荤为主10、三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B道德C.心理D社会答案:机体,心理,社会第二章1、儿童少年运动系统的发育特点是A•肌肉组织的增长落后于骨骼系统。

西南大学网络与继续教育学院
课程名称：《体育保健学》课程代码：0551 学年学季：20192
单项选择题
1、下列需要停止训练接受治疗的人员是（）
出现肉眼血尿/【正确】
早期过度训练者
运动应激综合症患者
血红蛋白低于正常范围下限
2、下列哪项不是运动训练医务监督常用的指标（）
心功指数
心电图
脉搏
呼吸频率/【正确】
3、晨间锻炼的一般卫生要求是( )。

早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准/【正确】
早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主
时间控制在30-60min为宜
4、冷敷法止血适用于（）
神经损伤
开放性软组织损伤
急性闭合性软组织损伤/【正确】
骨折
5、发生中暑晕厥时，错误的处理措施是（）。

注意身体降温
中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理
头部用冰袋或冷水湿敷
在四肢做向心重推摩/【正确】
6、继发性高血压患者一般编入的体育课组别是（）
基本组
医疗体育组 /【正确】
准备组
预备组
7、运动性脱水属于（）。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是：A. 体育教育B. 体育训练C. 体育运动与健康的关系D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学中，以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 过度训练D. 正确的技术指导答案：C3. 运动中常见的急性损伤不包括以下哪项？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：D4. 运动后恢复期的主要目的是：A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 促进身体恢复D. 增加运动负荷答案：C5. 运动性贫血的主要原因是：A. 缺乏铁元素B. 缺乏维生素CC. 缺乏蛋白质D. 缺乏维生素B答案：A6. 运动中补充水分的原则是：A. 口渴时再喝B. 运动前不喝水C. 运动中适量饮水D. 运动后大量饮水答案：C7. 运动中能量消耗的主要来源是：A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C8. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 乳酸积累B. 肌肉拉伤C. 肌肉疲劳D. 肌肉炎症答案：A9. 运动中适宜的心率范围是：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C10. 运动中适宜的环境温度是：A. 0-10°CB. 10-20°CC. 20-30°CD. 30-40°C答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学的研究内容包括：A. 运动与健康的关系B. 运动损伤的预防与处理C. 运动营养与恢复D. 运动心理与社会适应答案：ABCD2. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：ABC3. 运动中补充水分时应注意：A. 运动前适量饮水B. 运动中适量饮水C. 运动后大量饮水D. 根据出汗量调整饮水量答案：ABD4. 运动性贫血的预防措施包括：A. 增加铁元素的摄入B. 增加维生素C的摄入C. 减少运动量D. 定期检查血红蛋白含量答案：ABD5. 运动中适宜的心率范围对健康的影响包括：A. 促进心血管系统健康B. 提高运动效率C. 减少运动损伤风险D. 增加运动后的恢复速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是研究体育运动与健康关系的学科。

《体育保健学》复习资料参考答案一.填空题1 .动物性寄生物滤过性病毒2 .保健规律措施3 .减弱噪声美化环境4 .消化率生物价6 .氮氨基酸7 .消化率脂溶性维生素的含量8 .叩诊听诊9 .电针法灸法10 .预防便秘控制血液中胆固醇的浓度 11 .脉搏体重 12 .不良感觉排汗量 13 .直观模仿性 14 .VC 15 .提供能量 16 .肩带肌盆底肌 17 .脉搏体重18 .意识障碍闭目举臂单腿站立平衡 19 .氧气20 .生理疲劳 心理疲劳 21 .间接叩诊法直接叩诊法 22 .个体健康人群健康 23 .运动损伤 24 .血红蛋白25 .动物性寄生物滤过性病毒 26 .传达暴力积累性暴力5.37.2℃ 38 ℃27.12-16次口对鼻28.主动用力拉伤被动拉伤29.按摩疗法30.半小时 1小时二.判断题三.名词解释题1.运动性贫血：由于运动引起血红蛋白男子低于120g/L,女子低于105g/L,称之为运动性贫血。

2.肌肉痉挛：指肌肉不自主的强直性收缩。

以小腿腓肠肌最易发生肌肉痉挛，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌。

3.食物的特殊动力作用是指进食后因食物能引起体内能量消耗增加的现象，其增加的程度取决于食物的种类和数量。

4.衰老是一切生物随着时间的推移而自发的必然过程，它表现为一定的组织器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。

5.休克：人体遭受体内、外各种强烈刺激后发生的一种严重的病理状态或全身综合症。

6.自我监督是运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

7.运动性疲劳：是指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。

8.骨折：骨或骨小梁的连续性发生断裂。

9.闭合性损伤是指局部皮肤和黏膜完整，无裂口和外界相通，损伤的出血积聚在组织内。

10.功能锻炼：指加强伤部有关肌肉的力量和关节功能的练习，以发展肌肉的负担量，增强组织结构适应性，恢复肌肉和关节的正常功能。

体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。

4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。

三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。

（16分）2、按摩时应注意哪些事项。

（12分）一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。

4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、6、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。

7、8、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

9、10、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。

11、12、13、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

【西南●最新版】[0551]《体育保健学》网上作业及课程考试复习资料（有答案）[0551]《体育保健学》第1批次作业[判断题]供给热能的营养素有糖、脂肪、维生素。

（）参考答案：错误[判断题]比赛后，应注意补充营养，以促进能量物质和机体功能恢复，但切忌赛后的暴饮暴食。

（）参考答案：正确[判断题]引起关节脱位的多为直接暴为所致。

（参考答案：错误[判断题]高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。

（参考答案：正确[判断题]面部的擦伤最好不用色素类药物，以免引起色素沉着影响美观。

（参考答案：正确[判断题]如果在比赛前发现某运动员有生理性心脏杂音，平时他在运动训练时无不适反应，心血管功能正常，应允许参加比赛。

（）参考答案：正确[填空题]脑组织中无能量储备，主要靠供给能量。

参考答案：糖[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（）参考答案：错误[判断题]皮肤过敏者、浮肿患者均可用拔罐法治疗。

（）参考答案：错误[判断题]缓慢轻柔而有节律的按摩手法，反复刺激后对神经有兴奋作用。

（）参考答案：错误[填空题]女运动员在月经期可有以下四种表现：参考答案：正常型，病理型，抑制型，兴奋型[判断题]"4”字试验阳性常提示为有骶髂关节伤病。

（）参考答案：正确第2批次作业[单选题]适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有（）A：冷敷法B：热敷法C：石蜡疗法D：红外线疗法参考答案：A[单选题]包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）A：环形包扎法B：螺旋形包扎法C：转折形包扎法D：8字形包扎法参考答案：D[单选题]运动性腹痛的特点是（）A：运动前疼痛B：运动中疼痛C：运动后疼痛D：停止运动后疼痛加重参考答案：B[单选题]骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）A：疼痛B：功能障碍C：畸形D：骨擦音参考答案：D[单选题]胸外心脏按压的频率为每分钟（）次A：50-60B：60-80C：70-90D：90-110参考答案：B[填空题]在指量法取穴时，拇指的横度为寸，食指与中指二指合宽寸，四指并拢总宽度为寸。

西南大学网络与继续教育学院课程代码： 0551 学年学季：20192单项选择题1、下列需要停止训练接受治疗的人员是（）.出现肉眼血尿.早期过度训练者.运动应激综合症患者.血红蛋白低于正常范围下限2、下列哪项不是运动训练医务监督常用的指标（）.心功指数.心电图.脉搏.呼吸频率3、晨间锻炼的一般卫生要求是( )。

.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主.时间控制在30-60min为宜4、冷敷法止血适用于（）.神经损伤.开放性软组织损伤.急性闭合性软组织损伤.骨折5、发生中暑晕厥时，错误的处理措施是（）。

.注意身体降温.中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理.头部用冰袋或冷水湿敷.在四肢做向心重推摩6、继发性高血压患者一般编入的体育课组别是（）.基本组.医疗体育组.准备组.预备组7、运动性脱水属于（）.单纯性脱水.高渗性脱水.低渗脱水.等渗脱水8、健康人的心率正常值范围在60-100次／min之间。

年龄越小心率越快。

14岁左右的心率在( )左. B. 80—90次／min. 50—60次／min. 70-80次／min. 60-70次／min9、从事体育运动最适宜的体温是（）. 39℃. 37.2℃. 38℃. 36℃10、不需补充检查的是( )。

.因伤病长期休息后又重新参加体育锻炼前.在参加重大比赛前.在参加重大比赛后.健康分组转组时11、PWC170值越大，则表示受试者（）. A. 心率越高.心脏做功能力越强.肺通气量越大.心脏做功能力越弱12、休克的机制为（）.冠状动脉埂塞.剧烈疼痛和大量出血.有效循环血量不足或心输出量减少.脑部缺血缺氧13、训练导致机体功能状况不良的晨脉水平是（）.超过正常水平9次/min以上.超过正常水平12次/min以上.超过正常水平3次/min以上.超过正常水平6次/min以上14、膝关节内侧韧带急性损伤出现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤.半月板伤.轻度损伤.部分断裂.完全断裂15、脊柱侧凸的医疗体育方法是（）。

1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统的功能将首先受到影响。

2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。

3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。

4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体失血量超过全身总血量的 30 %时即可危及生命。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。

6、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到 ______兴奋______ 和 ______抑制______ 作用。

7、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_________破伤风抗毒血清（T·A·T）_________。

8、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为 __寒冷刺激 _ 、_____电解质丢失过多____、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。

9、人体缺乏维生素A易患夜盲症病，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病，缺乏维生素C易患坏血病。

10、正常人血压收缩压为 90-140 ，舒张压为60-90 。

收缩压低于90毫米汞柱，表示血压过低。

11、按摩用力时，要求发力在脚、用力在腰，促动肩臂，力贯指端。

12、在指量法取穴时，拇指的横度为 1 寸，食指与中指二15、创口较浅的擦伤，可用生理盐水洗净创口，创口周围用 75%的酒精消毒。

16、速度性运动项目的运动员，比赛期间要注意提高碱性食物摄入。

17、体育运动中最常见的关节脱位是肩关节前脱位和肘关节后脱位。

18、患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，提示前交叉韧带断裂。

19、骨折是一种严重的运动损伤，急救时必须贯彻防止休克、就地固定和先止血再包扎伤口的急救原则。

20、对于脑震荡的伤员应立即让其平卧，保持安静，不可让伤员坐起或站起。

二、选择题1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ A ）A、维生素AB、维生素B 1C、维生素CD、维生素D3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（ C ）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学是一门研究体育运动中人体保健规律的学科，以下哪项不是其研究范畴？A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动中的合理营养C. 运动技能的培养D. 运动后的恢复措施答案：C2. 运动前热身活动的主要目的是：A. 提高运动技能B. 增加肌肉力量C. 预防运动损伤D. 提高运动成绩答案：C3. 以下哪项不是运动中常见的运动损伤？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：D4. 运动后进行适当的拉伸活动，可以：A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉酸痛C. 提高运动技能D. 增加运动耐力答案：B5. 运动中补充能量的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A6. 运动后立即大量饮水会导致：A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D7. 运动中常见的运动性疾病不包括：A. 运动性贫血B. 运动性哮喘C. 运动性高血压D. 运动性低血糖答案：C8. 运动时穿着的服装应该：A. 紧身B. 宽松C. 厚重D. 透明答案：B9. 运动后立即洗澡是不推荐的，因为：A. 容易感冒B. 影响肌肉恢复C. 增加心脏负担D. 影响运动技能答案：B10. 运动中补充电解质的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 喝清水D. 吃高蛋白食物答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动前热身活动包括以下哪些内容？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 快速冲刺答案：AC2. 运动中常见的运动损伤有：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：AB3. 运动后进行适当的拉伸活动，可以带来以下哪些好处？A. 预防肌肉酸痛B. 增加肌肉力量C. 预防肌肉僵硬D. 提高运动技能答案：AC4. 运动中补充能量的最好方式包括：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A5. 运动后立即大量饮水会导致以下哪些问题？A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D三、判断题（每题2分，共20分）1. 运动前热身活动可以预防运动损伤。

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环2. 运动后恢复期的正确做法是：A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行适当的拉伸运动D. 立即进食3. 以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度训练D. 学习正确的运动技巧4. 运动中常见的能量供应方式不包括：A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统5. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素？A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动强度D. 所有以上选项6. 对于长期不运动的人，开始运动时应该：A. 立即进行高强度运动B. 从低强度运动开始，逐渐增加C. 只做有氧运动D. 只做无氧运动7. 运动时心率的监控可以帮助我们了解：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动效果8. 运动后的适宜补充是：A. 高糖饮料B. 高脂肪食物C. 蛋白质和碳水化合物D. 酒精饮料9. 运动中常见的肌肉拉伤通常是由于：A. 运动前没有热身B. 运动强度过大C. 运动装备不合适D. 所有以上选项10. 运动后多久进行拉伸效果最佳？A. 立即进行B. 休息30分钟后C. 第二天D. 第三天二、填空题（每空1分，共10分）1. 运动前的热身活动可以提高肌肉温度，预防_______。

2. 运动后进行拉伸可以增加肌肉的_______和柔韧性。

3. 运动损伤中，最常见的是_______损伤。

4. 运动处方通常包括运动的_______、频率、时间、类型和强度。

5. 运动后补充营养应注重_______和碳水化合物的摄入。

三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述运动对心理健康的积极影响。

2. 描述运动损伤处理的一般步骤。

四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述运动处方的制定原则和实施要点。

2. 论述运动中如何预防和处理运动性脱水。

体育保健学试题及答案体育保健学是一门关注体育锻炼与健康维护相结合的学科，旨在通过科学的方法提高人们的身体素质和健康水平。

以下是一套体育保健学的试题及答案，供参考。

一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血管弹性答案：C2. 以下哪项不是体育锻炼的益处？A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 增加体重D. 改善心理健康答案：C3. 体育锻炼后，应如何正确补充水分？A. 大量饮水B. 少量多次饮水C. 只喝含糖饮料D. 只喝纯净水答案：B4. 运动损伤后，以下哪种处理方式是错误的？A. 立即冷敷B. 适当休息C. 继续运动D. 寻求医疗帮助答案：C5. 运动前热身的目的是：A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 长时间静坐不动对身体健康无害。

（错误）2. 运动时心率的增加可以提高心肺功能。

（正确）3. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉恢复。

（错误）4. 运动损伤后应立即进行热敷。

（错误）5. 运动可以缓解压力，改善心理健康。

（正确）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。

答案：体育锻炼能够释放压力，提高情绪，增强自信心。

通过运动，身体释放内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。

此外，运动还能帮助改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁的症状，从而对心理健康产生积极影响。

2. 描述运动损伤的预防措施。

答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤的风险；选择合适的运动装备和场地，确保安全；学习正确的运动技巧，避免不当的运动方式；适当控制运动强度和频率，避免过度训练；在运动后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。

3. 解释为什么运动后需要进行适当的营养补充。

答案：运动后，身体需要恢复和重建肌肉组织，因此适当的营养补充至关重要。

体育保健学试题及答案一、选择题1. 体育保健学的主要研究对象是什么？A. 体育运动B. 人体健康C. 疾病预防D. 体育教学答案：B2. 下列哪项不是体育保健学的基本任务？A. 增强体质B. 预防疾病C. 提高运动成绩D. 促进心理健康答案：C3. 体育保健学中的“三级预防”不包括以下哪级？A. 初级预防B. 二级预防C. 三级预防D. 四级预防答案：D4. 运动处方的概念是指什么？A. 运动计划B. 运动强度C. 运动时间D. 运动频率答案：A5. 运动对心血管系统的益处不包括以下哪项？A. 降低血压B. 增强心肌收缩力C. 提高胆固醇水平D. 改善血液循环答案：C二、判断题1. 体育保健学是一门研究如何通过体育活动促进健康的学科。

（正确）2. 体育保健学不需要关注个体的心理健康。

（错误）3. 运动处方只适用于专业运动员。

（错误）4. 运动可以预防和治疗多种慢性疾病。

（正确）5. 运动对所有人都是无害的。

（错误）三、简答题1. 简述体育保健学的意义。

答：体育保健学通过研究体育活动对人体健康的影响，指导人们科学地进行体育锻炼，以达到增强体质、预防疾病、促进心理健康的目的。

它有助于提高人们的生活质量，延长寿命，并促进社会的和谐发展。

2. 描述“三级预防”的概念及其在体育保健中的应用。

答：三级预防是指通过预防疾病的发生、控制疾病的进展和减轻疾病的影响三个层面来维护健康。

在体育保健中，初级预防是通过健康教育和科学的运动习惯来预防疾病的发生；二级预防是通过定期体检和运动监测来早期发现并控制疾病的进展；三级预防是通过康复训练和心理支持来帮助患者恢复健康，提高生活质量。

3. 说明运动处方的主要内容及其制定原则。

答：运动处方主要包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等内容。

制定运动处方的原则包括个性化原则、循序渐进原则、科学性原则和安全性原则。

应根据个人的健康状况、体质特点和运动目标来制定合适的运动计划。