黄帝内经精华口诀集锦
1. 人者，天地之镇也。（灵枢·玉版）
自然界中最珍贵的便是人。
2. 生之本，本于阴阳。（素问·生气通天论）
自然界的阴阳之气是生命的根本。
3. 人生有形，不离阴阳。（素问·宝命全形论）
人自出生就具备了形体，离不开阴阳的变化。
4.上工治未病，不治已病。（灵枢·逆顺）
医术高明的医生在尚未发生病症时就开始进行预防，而非在病症发生后才进行医治。
5. 夫精明五色者，气之华也。《素问·脉要精微论》
眼睛的精亮明润和面部的色泽是内在五脏之气在外的表现。
6. 耳者，宗脉之所聚也。（灵枢·口问）
耳朵为人身宗脉汇聚之处。
7. 前阴者，宗筋之所聚，太阴、阳明之所合也。（素问·厥论）
人的前阴为众筋汇聚之处，也是足太阴经和足阳明经的交合之处。
8. 凡治病必察其下。（素问·五脏别论）
在治病时一定要问诊二便。
9. 五脏者，皆禀气于胃，胃者五脏之本也。（素问·玉机真脏论）
五脏之气，都依靠胃腑的精气来营养，所以胃是五脏之本。
10.五脏皆有合，病久而不去者，内舍于其合也。（素问·痹论）
五脏与筋、脉、肉、皮、骨是内外相应的。病邪在体表上久留不去，就会侵入它所对应的内脏。
11.胃不和则卧不安。（素问·逆调论）
胃气不能循着正常的通道下行，睡觉就不安稳。
12.人饮食、劳倦即伤脾。（素问·本病论）
人如果饮食不节制、过度劳累就会损伤脾。
13.形寒寒饮则伤肺。（灵枢·邪气脏腑病形）
身体受了风寒，再喝凉水，两寒共同侵袭，就会损伤肺脏。 14.肥者令人内热，甘者令人中满。（素问·奇病论）
肥腻的食物使人内里生热，而甘美的食物又会使人胸部满闷。
15.用针之类，在于调气。（灵枢·刺节真邪）
运用针刺治疗疾病，主要目的在于对气机进行调节。
16.治脏者治其俞，治腑者治其合，浮肿者治其经。（素问·咳论）
五脏之咳，医者可以从它们各自的腧穴着手治疗；六腑之咳，医者可以从它们各自的合穴着手治疗；咳而浮肿的病，医者可以从有关脏腑的经穴分别着手治疗。
人体穴位按摩和手操 经络养生操的注意事项
百会穴----百脉于此交会，百病所主，故百会穴的治症颇多。位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。 取穴方法：百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。
主治疾病： 百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。
经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事。
日常保健： 按摩：用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩５０圈，每日２－３次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失。
涌泉穴----人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 ，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
此穴位的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
推搓涌泉穴之所以能防治各种疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显，这是因为：
（1）中医的经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的。
人体经络与十二时辰养生（图文）
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表。子午流注学说是中医学的主要组成
部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、
季、月、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象春弦、
夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气
血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了
直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行
是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接。
十二经络气血流注歌诀：寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属
膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为
据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时
者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门:
手太阴肺经 寅时（3点至5点） 肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足；
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
/ 快乐人生久久久
hbtmxy制作手阳明大肠经 卯时（5点到7点） 大肠经当令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，
完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
/ 快乐人生久久久
hbtmxy制作 足阳明胃经 辰时（7点到9点） 胃经当令。辰时吃早餐，营养身体安；
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦
《十方经络导养法》读书笔记
目录
一、基本概念................................................2
1. 十方经络导养法的定义..................................3
2. 十方经络导养法的历史渊源..............................3
3. 十方经络导养法的理论基础..............................4
二、十方经络导养法的核心内容................................6
1. 十方经络导养法的体系结构..............................7
2. 十方经络导养法的操作方法..............................8
3. 十方经络导养法的实用技巧..............................9
三、十方经络导养法的实践应用...............................10
1. 十方经络导养法在健康保健中的应用.....................11
2. 十方经络导养法在疾病预防和治疗中的应用...............13
3. 十方经络导养法在人体经络调理中的应用.................13
四、十方经络导养法的传承与发展.............................14 1. 十方经络导养法的传承现状.............................15
2. 十方经络导养法的创新发展.............................16
3. 十方经络导养法的未来发展趋势.........................17
五、总结与展望.............................................18
