十二经络养生
自然界与人是统一的整体, 时间的周期变化, 影响人体生理、
病理相应的周期变化；
人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重；
子午流注学说认为, 人体气血的运行是按照一定的时间循环
无端, 连成一个大的循环通道, 即十二经络的连接顺序。
阳
10
11
12 午
13 14
9巳
未 15
8 辰
16 申
7
虚症: 耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气 不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏, 减压心舒畅。 “心包为心之外膜, 附有脉络, 气血通行之道。邪不能容, 容之 心伤。” 心包经戌时最兴旺, 可清除心脏周围外邪, 使心脏处 于完好状态。 此时一定要保持心情舒畅。
经过申时泻火排毒, 肾在酉时进入贮藏精华的阶段。 此时不适宜太强的运动量, 也不适宜大量喝水。
俞府
太溪穴, 咽喉痛、耳聋耳鸣、齿痛、失 眠健忘、腰脊痛、消渴、气喘、遗精阳 痿, 小便频数、下肢厥冷, 内踝肿痛。
涌泉穴, 腰痛、便秘、头晕, 眼花,
咽喉痛, 舌干
涌泉
实症: 耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、 色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器 病变等。
在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如: 凤梨、 香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木 耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。
已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺, 造血身体壮。 “脾主运化、统血。”脾是消化、吸收、
排泄的总调度, 又是人体血液的统领。 大包穴
