带量食谱1

金岩英才幼儿园带量食谱第一周、第三周
执行日期：9月1日・・9月5日9月15 0-9月19日11月3日・H月7日H月17 H-11月21日执行日期：9月8 0-9月12日9月22日一9月26日11月10 0-11月14日11月24 0-11月28日
第二周第四周
执行日期：9月8 0-9月12日9月22日一9月26日11月10 0-11月14日11月24 0-11月28日
执行日期：9月8 0-9月12日9月22日一9月26日11月10 0-11月14日11月24 0-11月28日
第二周第四周
执行日期：9月29 0-10月3日10月13 H-10月17日12月1日・5日12月15日・19日
执行日期：9月29 0-10月3日10月13 H-10月17日12月1日・5日12月15日・19日
第二周第四周
执行日期：10月27 B-10月31日12月8日一12月12日12月22日一12月26日2015年1月1日・9
日2015年1月12 H—16日
执行日期：10月27 B-10月31日12月8日一12月12日12月22日一12月26日2015年1月1日・9
金岩英才幼儿园带量食谱
第二周第四周10月6日・・10月10日10月20 0—10月24日
执行日期：2015年1月19-23日2015年1月26日・30日
金岩英才幼儿园带量食谱
第五周
执行日期：10月27 0-10月31日2015年1月19-23日2015年1月26日・30日。

带量食谱的计算范文带量食谱是根据个体的身体特征、目标需求和饮食习惯，设计合理的食谱计划，以满足营养需求和减少热量摄入。

下面是一个介绍带量食谱计算的例子，包括计算基础代谢率（BMR）、活动水平和营养成分分配。

第一步：计算基础代谢率（BMR）BMR是指在安静状态下，维持身体正常功能所需的最低热量。

计算BMR的公式因性别和年龄而异。

男性BMR计算公式：BMR=88.362+(13.397×体重，公斤)+(4.799×身高，厘米)-(5.677×年龄，岁)女性BMR计算公式：BMR=447.593+(9.247×体重，公斤)+(3.098×身高，厘米)-(4.330×年龄，岁)第二步：确定活动水平根据个人的活动水平，计算每日所需总热量。

1.久坐、几乎没有运动：BMR×1.22.轻度活动、每周运动1-3次：BMR×1.3753.中度活动、每周运动3-5次：BMR×1.554.劳动密集型活动、每周运动6-7次：BMR×1.7255.极度活动：BMR×1.9第三步：计算热量摄入基于目标减肥的总热量需求，可以根据每日所需总热量来计算热量摄入。

一般而言，每日所需总热量减少500-1000卡路里可达到每周减重0.5-1磅的目标。

例如，如果每日所需总热量为2000卡路里，想要每周减重0.5磅，可将每日热量摄入控制在1500卡路里左右。

第四步：分配营养成分当确定了每日热量摄入后，可以根据个体的具体需求来分配营养成分，充分满足身体所需。

1.蛋白质：一般来说，每日蛋白质摄入量应为总热量的10-35%。

2.碳水化合物：约占总热量的45-65%。

3.脂肪：约占总热量的20-35%。

4.维生素和矿物质：通过保持多样化饮食来摄取足够数量的维生素和矿物质。

第五步：食材选择和食谱规划根据每日的热量摄入和营养成分要求，选择适当的食材，并规划合理的食谱。

幼儿园带量食谱八仙小炒
主料：芹菜20克，胡萝卜10克，香菇10克。

配料：豌豆10克，玉米粒10克，火腿10克，红柿子椒5克，蟹肉棒5克。

调料：盐1.5克，花生油1克，白糖0.5克，水淀粉、葱油、葱末、姜末适量。

做法：
1、芹菜、胡萝卜、香菇、红柿子椒洗净，胡萝卜去皮，与其他原料一起切丁备用。

2、火腿、蟹肉棒切丁，与豌豆、玉米粒、芹菜丁、胡萝卜丁、香菇丁一同下入开水锅中，焯烫后过凉，控干水分后备用。

3、锅中放入花生油，煸炒葱、姜末出香味后，再放入所有原料，炒透后，放入调料炒均匀，勾入水淀粉，最后淋入葱油即可。

温馨提示：所有原料焯水后过凉，控干水分再用。

营养分析：此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、钾、铁、镁等，有滋阴凉血、利咽宽胸、止血补气的功效。

一日带量食谱计算流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。

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1. 确定用餐对象信息。

姓名、年龄、性别、体重、身高、活动水平，既往疾病史，饮食习惯。

带量食谱的制定
一、热量分配及三大营养素的供给量：
每日的热量分配要科学合理，早餐30 %，午餐35 %，午点5%，晚餐30%。

其中蛋白质的供能比为12 %〜15 %,脂肪25% 〜30 %，碳水化合物50 %〜60 %，蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素供给要有正确的比值：1 : 1 : 4~5。

蛋白质的供给中，动物蛋白加豆类蛋白（优质蛋白）占总蛋白质供给量的50 %,
动物性食品加豆类占总热量20 %。

二、肉类宜轮换食用，每周一次动物肝脏，一次动物血，一次
富含碘、锌的海产品。

每日有色蔬菜占蔬菜供给量的一半。

三、兼顾饮食的地区性、季节性、经济承受能力以及食品市场
供应情况，注意食物的互换。

四、充分考虑幼儿的心理特点，饮食多样化，品种丰富多彩，
粗粮细作，粗细搭配，荤素甜咸搭配，注意色香味形俱全。

每日膳食计划总量
1~6岁小儿每日食物供给标准
1〜3岁幼儿食谱举例（一餐两点）
4〜7岁幼儿食谱举例（一餐两点）
备注：各幼儿园可以根据以上每日膳食计划总量，参照4-7岁幼儿食谱举例（一餐两点）制定本园所代量食谱，每1-2周更换一次。

公示并打印存档，此项属于卫生保健综合评估必查项目。

临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周自2015年9月7日至9月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周自2015年9月14日至9月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周自9月21日至9月25 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月28日至9月30 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第五周10月8日至10月10 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第六周10月12日至10月16 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第七周10月19日至10月23 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第七周10月19日至10月23 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第八周10月26日至10月30 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第九周11月2日至11月6 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第九周11月2日至11月6 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第九周11月2日至11月6 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十周11月9日至11月13 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第^一周11月16日至11月20 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第^一周11月16日至11月20 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第^一周11月16日至11月20 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十二周11月23日至11月27 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十三周11月30日至12月4 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十三周11月30日至12月4 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十三周11月30日至12月4 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十四周12月7日至12月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十五周12月14日至12月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十五周12月14日至12月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十五周12月14日至12月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十六周12月21日至12月25 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十七周12月28日至12月31 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十七周12月28日至12月31 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十七周12月28日至12月31 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十八周1月4日至1月7 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第十八周1月4日至1月7 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱 （第一周2月24日至2月26 日）食谱馒头蘑菇青菜鸡蛋汤豆芽肉馒头 大骨汤 土豆胡萝卜丝萝卜肉包 八宝粥 凉拌芹菜花生米香酥饼 玉米鸡蛋粥 菜花炒肉午餐 餐次项目 带量面粉50克期菇30克，鸡蛋30克，青菜30克， 面粉30星，二骨50克， 土豆 50克 胡萝卜 50面粉30克期三卜50克， 肉泥50克，大米豆类各面粉30星，四米10克， 鸡蛋30克菜花50克星期五----- rp ----------肉片50克，豆芽100 克f — 1 UU JTU 5HZ ］少 1 ----- — 克 10克，芹菜20克，花 生米50克—八PJZU ~~OU J7U 5—~~UU JTU 5— 肉片30克餐点 食谱 香蕉 软面包饼干牛奶临沐县石门镇中心幼丿 H~h 曰.劑带量 10—六年二月临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周2月29日至3月4 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周3月7日至3月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周3月7日至3月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周3月7日至3月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周3月14日至3月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周9月5日至9月9 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周9月5日至9月9 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周9月5日至9月9 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周自2015年9月7日至9月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第一周自2015年9月7日至9月11 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第二周自2015年9月14日至9月18 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周自9月21日至9月25 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月28日至9月30 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周9月19日至9月23 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第三周9月19日至9月23 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月26日至9月30 日）临沐县石门镇中心幼儿园一周带量食谱（第四周9月27日至9月30 日）。

XXX幼儿园2012-2013学年度下学期第12周幼儿带量食谱数量星期一二早餐瘦肉粥每人量（g）课间餐瘦肉25g大米40g牛奶每人量（g）中餐牛奶200g炒粉丝瓜筒骨汤每人量（g）午点每人量（g）说明绿豆45g糖10g1、食油15—20g/人天；2、食糖100—150g/人/天；3、食盐5g/人/天；4、味精0.5—1g/人/天；5、病号饭。

米粉235g、胡萝卜绿豆糖水25g、肉末50g白菜20g丝瓜60g、筒骨35g排骨170g冬瓜100g大米65g玉米棒鸡蛋牛奶鸡蛋60g牛奶200g豆浆黄豆28g糖10g米饭排骨冬瓜汤玉米430g三四五瘦肉粉筒骨汤瘦肉35g米粉110g筒骨35g瘦肉45g面粉 60g黄豆28g牛奶牛奶200g米饭红萝卜炒蛋筒骨芥菜汤米饭豆腐肉末焖鱼大米65g芝麻糊红萝卜50g鸡蛋40g筒骨35g芥菜30g大米65g豆腐100g龙利鱼片65g瘦肉25g肉85g面皮105g筒骨35g生菜25g苹果芝麻50g糖10g苹果200g 瘦肉包豆浆牛奶牛奶200g筒骨墨鱼粥筒骨35g墨鱼10g大米40g豆浆黄豆28g糖10g云吞筒骨生菜汤红豆糯米粥红豆85g糯米18g糖15g数量星期一早餐瘦肉粥每人量（克）瘦肉25g大米40g课间餐牛奶每人量（克）中餐牛奶200g炒粉虫筒骨芥菜汤每人量（克）午点每人量（克）说明绿豆45g糖15g1、食油15—20克/人天；2、食糖100—150克/人/天；3、食盐5克/人/天；4、味精0.5—1克/人/天；5、病号饭。

米粉235g、胡萝绿豆糖水卜25g、肉末50g白菜20g芥菜30g、筒骨35g大米65g水果鸡肉150g香菇 50g大米65g佛手瓜 60g猪肉 30g肉末 20g芥菜 25g大米65g鸡蛋40g肉末 30g丝瓜60g排骨100g肉85g面皮105g筒骨35g紫菜30g花生糊二蛋糕牛奶面粉 40g牛奶200g豆浆黄豆28g糖10g米饭香菇炖鸡肉香蕉200g三鹌鹑蛋牛奶鹌鹑蛋 55g牛奶200g糖10g豆浆黄豆28g糖10g米饭佛手瓜炒肉芥菜肉末汤花生50g糖15g四瘦肉粉肉末35g筒骨生菜米粉110g汤筒骨35g生菜20g糯米饭香肠豆浆糯米60g香肠50g黄豆28g糖10g牛奶牛奶200g米饭肉末芙蓉蛋丝瓜骨头汤红薯糖水红薯208g糖10g五牛奶牛奶200g云吞筒骨紫菜汤水果苹果200g数量星期一早餐牛奶鸡蛋每人量（克）牛奶200g鸡蛋60g课间餐豆浆糖每人量（克）中餐黄豆28g糖 20g米饭排骨萝卜汤扬州饭芥菜汤每人量（克）大米65g排骨170g萝卜50g午点奶油馒头每人量（克）说明面粉50g奶油 10g1、1食油15—20克/人天；2、食糖100—150克/人/天；3、食盐5克/人/天；4、味精0.5—1克/人/天；5、病号饭。