生气要怎么缓解情绪生气时不宜做9件事
2015年06月24日
生气要怎么缓解情绪生气时不宜做9件事
生气是很难避免的，就算是脾气再好的人也有生气的时候，那么当我们生气时，要注意哪些事是不应该做的呢？
激烈争吵过后我们的心情会变得很糟，甚至会影响日常生活，如开车——不仅伤害到自己还会影响别人。那在争吵过后，我们不宜做什么呢？专家具体说明了人在愤怒状态下不宜做的9件事，并给出平复心情的方法。
不要将愤怒带过夜
俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。
因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。
不要驾车上路
人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。
如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。
不宜发泄
尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。
不宜吃东西
通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”
此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。
不宜继续争吵
当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。
有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。
主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。
不宜发送电子邮件
同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。
如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。
不宜喝酒
争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。
大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。
不要忽视自己的血压
生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。
如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。
不宜反刍
专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。
如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。
生气时缓解的方法
1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事，此谓躲避法。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他（她）诉述自己内心的不平，求得他（她）的安抚、疏导与调剂，这就会加速消气的进程，此谓宣泄法。
3、到室外散步，到四面的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力移动到其它事物上去，心理的气自然会慢慢的消除，此为移动法。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅字画，拉一曲琴……此谓升华法。
千万少生气情绪和癌症有关 嘉兴在线健康频道2009年07月24日11:03:37 “爱生气的人更容易得癌”———大部分中国人都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来。身边有人患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“他平时就有点想不开”、“老爱生闷气，钻牛角尖”。这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢？《生命时报》记者近日采访了多方面专家，对这一问题给出了确切的答案。 临床上：不开心的人真会得癌 袁凤兰是中国医科院肿瘤医院防癌科的教授，经常在外讲课，传授大家防癌知识。在临床中，她见过一些癌症病人。“他们中部分人的共同特点是性格内向，少言寡语、郁闷不畅、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不适也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查。”袁凤兰说。比如桑硕(化名)，女性，50岁，是一家企业的会计，平时性格就比较内向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前几年，她的爱人下了岗，女儿却考上北京协和医学院的8年本硕博连读。本来是挺让人高兴的事，她却觉得家里经济压力一下子变大了，爱人怎么劝都想不通，(上接第一版)每天都在琢磨，“女儿干吗要读8年呢？”在这上面钻了牛角尖。开始只是觉得郁闷，然后每夜失眠，不想吃饭，老不觉得饿，这种情况一直持续了3年左右。有一天洗澡时，桑硕发现自己右侧乳腺外上方长了个黄豆大小的结节，一检查，她患了乳腺导管内癌。 “杜文华(化名)也是一个典型的例子。”袁凤兰说，他是某机关办公室的干部，与桑硕一样，性格内向，朋友很少，遇事不愿和人交流，喜欢闭门自思，长期失眠，饮食不规律，尤其喜欢吃剩菜剩饭。开始他只是觉得胃痛，吃了半年的止痛药也不见效，最后发现是胃部溃疡病癌变。“关键的是，他在手术后还是不能调整心态，没活过5年就去世了。”袁教授叹息道。 研究：情绪和癌症关系密切 由于情绪因素导致患癌，只是个案，还是具有一定的普遍意义呢？中华医学会心身医
心态决定成败的名言 一个好的心态往往会决定你的成败，所以保持一个良好的心态至关重要。今天分享的是心态决定成败的名言，希望你会喜欢。 1) 积极向上的心态，是成功者的最基本要素。 2) 真正能让你倒下的，不是对手，而是你绝望的内心。 3) 所有的忧伤都是过往，当时间慢慢沉淀，你会发现，自己的快乐比想象的多得多。 4) 生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。 5) 强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。 6) 宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子。 7) 远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心，而且越大越好。 8) 人生最大的敌人是自己怯懦。 9) 一个人的梦想也许不值钱，但一个人的努力很值钱。 10) 在真实的生命里，每桩伟业都由信心开始，并由信心跨出第一步。 11) 这个世界不是因为你能做什么，而是你该做什么。 12) 每天只看目标，别老想障碍。 13) 过去不等于未来;没有失败，只有暂时停止成功;采取更大量的行动。
14) 一个人只有在全力以赴的时候才能发挥最大的潜能。 15) 现在不玩命，将来命玩你，现在不努力，未来不给力。 心态重要性的的名言名句1.登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。 2.失败就是迈向成功应付出的代价。 3.明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救。 4.要是一个人，能充满信心地朝他理想的方向去做，下定决心过他所想过的生活，他就一定会得到意外的成功。 5.如果在胜利前却步，往往只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会获得新的成功。 6.认真是成功的秘诀，粗心是失败的伴侣。 7.未曾失败的人恐怕也未曾成功过。 8.成功的第一个条件就是要有决心;而决心要不得迅速干脆果断又必须具有成功的信心。 9.放弃谁都可以，千万不要放弃自己! 10.做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。 11.胜利不是战胜敌人，而是提高自己。我们只要每天进步百分之一，那就是成功。 12.不要因为怕被玫瑰的刺伤到你，就不敢去摘玫瑰。 13.你有多努力，就有多幸运。
生气的时候(中班社会) 活动背景 中班下学期，幼儿的自我意识逐渐增强。他们渴望被尊重和认同，对周围的人和事都有了自己的看法。随着他们交往范围的逐步扩大，同伴交往中的矛盾也逐渐增多。特别是那些能干的、个性强的幼儿，常常会因同伴或父母的行为与自己的预期目标不一致而生气，甚至发脾气。针对这一现象，我认为有必要组织一次集体教学活动，帮助幼儿直面“生气”这一消极情绪，在互动讨论中获得有效的消除消极情绪的办法。 活动目标: 1．了解“生气”对人的不良影响，获得消除这一消极情绪的办法。 2．能关注自己的情绪，有积极调整自己情绪的愿望。 活动准备: PPT、故事图片、小兔木偶、各种消气方法的卡片等。 活动过程: 一、观察表情，导入主题 1．师：小兔怎么了?(引导幼儿观察PPT中小兔的表情) 幼：小兔生气了。它遇到不高兴的事情了。 2．师：你们怎么看出小兔生气了呢? (皱着眉头、嘴巴翘起来嘴角是往下、握着拳头、耳朵冒烟) 3．师：你们看得真仔细!小兔的表情和动作都证明了它非常生气。你们觉得，小兔可能为了什么事情而生气呢?
幼：大概和朋友吵架了。 幼：可能因为爸爸妈妈打它了。 幼：可能是心爱的玩具坏了。 4．师：每个人都会在不同的情况下遇到让自己生气的事情，你们认为生气好不好呢? 幼：不好!生气会让人长皱纹、变老的。 幼：我生气的时候就会哭，一哭喉咙就哑了。 幼：我爷爷生气的时候会生病，还会住进医院。 5．师：看来，生气会让人变得不漂亮、不快乐，还会影响我们的身体健康，生气可不是一件好事情。 二、情境讨论，梳理经验 1．边看PPT，边听故事 师：小兔到底为了什么事情而生气呢?我们一起来听一听。(播放小兔的独白) 幼：小兔穿了一件新衣服，本来很得意，可是朋友都笑它像个胡萝卜，所以小兔很生气。 （1）提问：小兔生气会做什么事情呢？ (教师接着播放PPT，提醒幼儿注意故事情节的发展，从“小兔生气了”“它扔掉了新衣服”到“小兔飞快地跑回家”。) 师：你们瞧，生气的小兔做了些什么? ①观察图片一，提问：小兔有什么变化？（衣服没有了）为什么没有了？（被她扔掉了）小兔在做什么？（跺脚）轻轻跺的还是使劲
脾气暴躁易怒怎么办，控制愤怒情绪15种方法没错，愤怒也能被管理和控制。愤怒需要管理，是因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，所以试试以下的15种方法，改掉坏脾气，学会控制你的愤怒吧！ 专家说，偶尔的愤怒并不是件坏事。因为人在生活中不可避免总会遇到一些愤怒的事，但如果长期压抑自己，不将愤怒爆发出来，将会对自己有很大的伤害，比如打击你的自尊，甚至伤害你的身体，带来高血压和心脏病。 但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒的坏脾气带来的消极影响。 专家将愤怒分成6种类型，并提供了破解之法。耐心地读完下面这些文字，管理愤怒，改掉坏脾气便不是一个难题。
1、爆发型愤怒情绪 爆发型愤怒的症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！”也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。 你为什么容易暴怒：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。 暴发型愤怒的恶果：很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。 如何控制情绪、改掉这个坏脾气： 1、等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。
一件令人生气的事作文 一件令人生气的事 今天上午，小区来了个收废旧的女人，只见她踩着一辆崭新的三轮车，满脸的汗珠，顺着她的脸颊流了下来，一幅很朴实的样子，嘴里大声喊着：“收废旧咯，谁家有废旧就拿出来。”虽然她外表不怎么样，但她却是一个令人讨厌的人。 刚听到有收废旧的叫声，便跑出去看，见那收废旧的是一个女人，就问：“纸皮多少钱一斤？”那人说：“一毛五一斤，你卖不卖。”我们家的箱子挺多的，在杂物房里堆积成了一座小山，奶奶正愁没法处理这些箱子，这人就来了，并且，奶奶见他是个女的，挺不容易的，随口说了一声卖，便把最近我们家买电器，买水果得到的箱子全搬了出来。忙活了好一阵，那收废旧的女人把纸箱全部踩扁，绑成了三捆，拿着她的称称斤。那女人看着称说：“25斤重。”出于警惕，奶奶出我们家的那一把称，称了一下，是35斤重，那女人足足说少了十斤，奶奶见状，知道刚才对面奶奶说的是实话，便说：“你骗人的，明明是35斤，你又说25斤，不卖了。”。奶奶十分坚决地说。 听到“不卖”两个字后，那女人，像被雷击了一样，换了一副态度，正巧，这时对面的黄奶奶正巧从外面回来，她问：“这纸皮多少钱一斤？”奶奶答道：“一毛五。”黄奶奶说：“昨天都三毛钱一斤。”听了这话，奶奶的态度更加坚决了，并对那女人说：“我给你三块钱，我们不卖了。”那女人见黄奶奶来“多管闲事”，便指着杨奶奶大声骂：“你干嘛多事，我卖我的，你滚”。这时，那女人又回过头来“狠
狠”地对奶奶说：“不行，我忙活了一个早上了，要不三块钱再加上你家的那困泡沫箱。”话刚说完，那女人就跑到去我奶奶那拿了三块钱，又去我家门口，一手抄起了那一捆泡沫箱，一放上车，想就此“远走高飞”。 我看见那女人莫名其妙，还没经奶奶同意，就拿走了我家的泡沫箱，顿时心头一阵火，她摆明这是抢东西嘛！我快速跑出家门口，跑着追上了那辆三轮车，然后一手把那些捆绑好的泡沫箱一把拉了下来，只听哗啦一声，那泡沫箱全不散落在地上了，原来是绳子断了，那女人听到响声，连忙下车，拾起了这些泡沫箱，骂骂咧咧地踩着车快速的走了。 那些泡沫箱曾经是我的玩具，现在就这么被“抢走了”，奶奶还 付了三块钱，我真是生气极了！ 《:令人生气的一件事》 11月19日 星期六 雨记的昨天，我、妈妈和同学许清滔一起去书店看书。到了书店，我正在专心致致的看《》，许清滔却总是来耍我、戏弄我，弄的我气极了，我便对妈妈说：“妈妈，我们回去吧，否则许清滔总是耍我。”妈妈看许清滔确实很吵，便同意带我们回去了。没想到回到家的许清滔更是惹人生气，他拿起一个电筒，打开后在我眼前晃来晃去，弄得我很难受。我到了忍无可忍的地步，狠狠地踹了他一脚，结果我俩打了起来，妈妈急忙赶来劝说，我们才勉强同意停止“战争”。
被生气的句子说说心情 导读：本文是关于说说大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、有很多生气不是我不在意，而是我在意了又会怎样。 2、想念是一首悲伤的歌曲，因为它记起的美好太少，悲伤却太多。 3、不在生气时做决定，不在高兴时轻许诺言。 4、有些事不是我不懂，而是我懂了又能怎样？ 5、对别人生气1分钟，就失去了自己人生中60秒的快乐。 6、你的脸就像合成的冰冷照片，往日的画面也不过是夕阳定格的虚像。 7、春天要来了，我们说好要一起去看花开的。 8、看热闹的数不胜数，替你解围的寥寥无几。 9、被人羞辱的时候，翻脸不如翻身，生气不如争气。 10、我很无奈愤怒，但那又怎样。 11、如果只把你当普通的朋友我就不会那么在乎难过然后生气。 12、我喜欢做梦，因为在梦里我会看到熟悉的你靠在我的剪头。 13、我不是没有脾气，只是你们不值得我生气！ 14、我就是这样，不哭不闹，宁愿做个孩子，也不愿承受太多。 15、在心里念了千万次你的名字以及加上一声长长的叹息。 16、完美的外表背后，确实一颗丑陋的心。
17、因为我的不善表达，所以时常惹你生气。 18、夕阳时，俄向你眺望。你带着流水的忧伤。 19、生气不如争气，抱怨不如改变。 20、贱人、你死那天我一定会笑得很灿烂很灿烂。 21、每天更新的不单单是心情，往往还附上自己的信仰。 22、我看不到我们充满爱意的未来，有的只是一片苍茫。 23、我只是想让你吃醋让你生气逗你玩儿，因为喜欢你在乎你啊。 24、你和她手牵着手，我躲在你们身后一点点的颤抖。 25、天空灰暗暗的，就像我的心情，随时准备下雨。 26、别太容易为别人掏心掏肺，因为弄到最后你只能够落下一个没心没肺。 27、苦涩的咖啡加上甜甜的糖果，是否能填补我们已经残破的爱情。 28、永远是什么，永远有多远，我的生活犹如一潭死水。 29、我并没有生气，也没有受伤，只是感觉很累而已。 30、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！ 31、或许，我们就像世界末日般，只有表明而无实质。 32、等待一场忧伤的落幕，幸福已被剪切。 33、突然发现，我尽哭不出，是麻痹了还是看开了。 34、没有爱就没有心碎，爱的深处有着毁灭的狂乱和心碎。 35、我不爱生气，不代表我没有脾气。
《愤怒情绪的调控》教案 一、说教材 《愤怒情绪的调控》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第二节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。 通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位。 （1）.教学目标 1）.认知目标:了解中职生情绪易于波动，不稳定的特点，知道调控情绪的有效方法。 2).能力目标：形成自我控制情绪的能力，能够较理智的调控自己的情绪。 3）.德育目标：懂得调控自己的情绪对个人和生活的重要性。（2）.教学重点难点及确立依据 1）.重点：自我调控情绪的方法。 确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等原因，情绪易于波动。因此,让学生掌握调控情绪的具体方法就显得尤为重要。
2）.难点：面对情绪激怒，如何控制愤怒的爆发。 确立依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，很少去关注周围人的感受。因此通过教学唤醒他们换位思考、关心他人的意识。 二、学情分析 本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期。技校生的心理还很不成熟，情绪具有冲动性、不稳定性、难自控等特点，需要教师及时引导学生培养积极情绪。同时，学生自身也渴望掌握调控情绪的方法，做情绪的主人，建立良好的人际关系，愉快、健康的学习和生活。 三、说教法、学法 （1）.教法：主要按照任务驱动的方法设计教学。 本节课结合教学主线，安排教法为： 情境引入法——案例分析法——认知点拨法——活动体验法（2）.学法:学生分组自主探究法、活动体验法。 探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情绪发作的危害)——体验、内化（如何避免和转化情绪） 四、说教学手段 本课全程使用多媒体辅助教学。板书设计使用常规教学手段。 五、说学时安排 本节课用时1 课时，具体分配如下： （1）第一环节：创设情境探索发现，用时12分钟。
态度决定一切的句子 篇一：态度决定一切 大家下午好，我演讲的题目是态度决定一切。 有人说态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。首先我们先来了解下什么是态度，attitude。在我看来，态度是一种心态，是一种看法，是一种观点，更是一种追求、一种精神、一种信念。我们每一天中，都在不停地做着这样或者那样的决定，有时我们去选择，去坚持，有时我们去拒绝，去放弃，而左右这些决定的，恰恰就是我们对事物的看法和态度。对于每一个人来说，无论是为人处事还是工作生活，态度至关重要，它决定了我们生活中太多的东西。 给大家举两个我的亲身经历吧。 其实我今天之所以以这个主题演讲，就是因为本人对这句话有着切身体会。我开始重视态度决定一切这句话是我高三的班主任在备考期间告诫我们的，起初我对这句话理解不是很深，就想说我态度很好
啊，又不逃课，不拖交作业，我的成绩怎么还是不怎么样呢。后来老师又向我们提及每天早上去操场跑几圈，说是上届有学生坚持每天早上跑步，成绩进步很大。我就突然较真了，每天早上铃声一响就快步洗漱完去操场跑步，等别人慢吞吞的下来做早操我已经跑了几圈了。当时我呼唤我的同学和我一起，但是没什么人能坚持，都喊说起不来，跑步太累了。我还是就这样坚持成了习惯直到高考。从我开始跑步后我的精神好多了，上课精力集中， 也不犯困。而且体重还下降了，当然这是个意外的惊喜。我的成绩从300多分上升到400多分，看着我的成绩一步步上升，我才真正意识到态度决定一切这句话的真谛。最后高考428分，虽然不高，但是确实是我自己的努力提升的结果，所以我很坦然。 还有一个例子呢，是我来大学后就是去年参加学校青春思辨会的时候，我们工商的四位辩手呢，都是女生，而且对辩论呢都有比赛经验，所以我们最初没有怎么担心，但是后来老师一说其他院系都有男生代表，一般来说男生比较有气场，心态比较稳定。这样一说让我们
女朋友生气了怎么办 你总是会惹女朋友生气！就在昨天，你又惹女朋友生气了，女友不理不睬，气得可不轻，看见女友生气时伤心的眼泪，你的心里就很后悔，想让女友不要生气，但是又不知道怎么做才能让女友在生气的时候破涕为笑！女朋友生气了怎么办？怎么样才能让女朋友不再生气呢？这个时候，一颗真诚道歉的心，加上深情无限的情话以及浪漫的小花招就派上用场了啦！还在为怎么哄回女友而苦恼吗？不妨和关心网小编一起来看看在女友生气的时候该怎么样来赢回女友的芳心吧？！ 爱你的心制造浪漫赢回芳心 不懂浪漫怎么布置，不懂情话该怎么说，想要和女友道个歉，希望她不再生气，给她发短信她不回，给她打电话她，她……居然按掉然后关机！究竟该怎么办？你手足无措不想冷战。不妨，学一学爱情剧集，不妨，出奇制胜！相信你的女友一定不会想到平日沉默寡言的你还会制造浪漫和感动！ 喜欢你—可爱熊浪漫鲜花组合 深情浪漫的红玫瑰，摇曳多姿的满天星！一盒代表着你爱她的心的心形巧克力，剥开一粒，醇香浪漫！最后一个大大的，可爱的，充满质感的大抱熊横空出世！相信这样组合的真
情礼物绝对是抢眼又心动哦！亲自DIY一张爱的歉意卡片吧！将你的歉意，你的真诚表达出来！不过，在勇于承认错误的时候，不要忘记说几句甜言蜜语，让女友更开心哦！ 秋日私语—粉色水晶钢琴 惹女友生气了，不妨花点心思，选择一个特别的道歉方式来化解女友的怨气，让你们的爱情回复甜蜜哦！一款特别的水晶钢琴，八音盒的声音古老简单，是最单纯的爱恋，一帧你们甜蜜时候的照片永恒珍藏在水晶钢琴上，记得在特别印上你的真诚的道歉和深情表白哦！然后悄悄放在女友的闺房中，相信等她看到这件爱的礼物，一定会原谅你哦！ 阳光心情—Sun Jar阳光罐
一件生气的事作文 有件事让我一直感到非常生气。这件事情是这样的：因为我是班长，每次做眼操的时候我都要站起来管理班级，可是那次管理却不如人意。 因为我们班规定，眼操超过20个人没做，就要重做一遍，而那次就超过了20个没做。 我就说：“这次眼操超过20个人没做，下课重做一遍！”---我这样是因为平时他们就太差了，我已经习惯了吼他们。 随后底下就有声音说：“我们 ___听你们说的话？” 然后我就说：“那我就写重做两个字，一个人不做写一笔。” 然后底下就默不作声了。然而，他们的表现还是那么差，就在最后一节的时候，重做两个字写完了。他们没办法只好顺从的又做了一遍，他们做完以后又非常的不服，我们几个班长也默不作声，可是这样下去也不是办法，我们私下讨论了一下，并对他们说：“你们可以去班主任那里告我们，但我们相信班主任是不会相信的。”之所以我们会说班主任不会相信，是因为班主任公开在班里说了班
干部一切管理都是正当的。然后他们去找班主任，而我们去上音乐课了。 果然，班主任没有相信。 通过这件事我知道了：只要是正确的，不管怎样都会得到伸张。 上个星期，发生了一件事，而且是我最讨厌的一类事。 中午饭吃好后，我们开心地坐在椅子上。同学们有的看着书，有的在位子上打扑克牌，还有的在匆匆忙忙地订正作业，看样子是在想在阳光活动时大干一场。突然，郑皓文说：“红色警报，田老师来了。”大家朝着郑皓文手指方向看去，而我和张子炫等人正在胡老师的位置上观察，看看郑皓文说是不是真的。 啊！你把徐柯雨那幅画上的玻璃给弄碎了，哦！你完了！原来我把手臂放到了那幅装婊好的玻璃的一角，刚好张子炫看到破玻璃，就以为是我干的。我一时不知道该怎么辩解，如果我说不是我，也没多少人会相信，如果承认了，那么就说明我就是破坏分子。我一时六神无主，急得像热锅上的蚂蚁，有口难辩啊！要不是颜鲁煜，我就完蛋了。因为颜鲁煜及时说：“这不是叶子扬干的。”他咂咂
《当我生气的时候》教学设计 【教学目标】 1.认知目标： （1）了解生气是种不良的情绪。 （2）了解生气的根源在于我们对事物的看法而不是事情本身。 （3）了解生气调节的三种方法。 2.情感目标：树立合理的调节消极情绪的信念。 3.能力目标：能够运用注意力转移、合理宣泄和认知调节这三种情绪调节方法， 有效调节生气情绪。 【教学重难点】 1.重点：学生根据课上所学的三种方法，能够合理有效地调节自己的情绪。 2.难点：学生能够明白生气的根源不在于事件本身，而在于我们对事件的看法。 【教具准备】 1.PPT准备 2.卡纸（上面写着学生在前测中涉及到的情绪调节的方法） 3.磁铁 4.一把躺椅 【教学过程】 开场：音乐（头脑特工队主题曲） 1.主题引入 （1）听一段录音：学生来找老师咨询如何调节情绪的方法。 （2）教师：同学们，这样的场景你们熟悉吗？你们是不是也遇到自己很生气，没有办法调节好情绪的情况呢？ 学生：有。 教师：所以今天老师给大家带来的这节心理健康教育课的主题就是——情绪调节（教师在黑板上呈现卡片），大家做好准备和老师一起走进今天的课堂了
吗？ 学生：准备好了。 教师：生气是一种很正常的情绪，但是由于我们不能很好地调节它，通常我们同学采取的方式女生大多是憋气，而男生大多是撒气，这样的方式即伤害了自己也会伤害到别人，那么，生气作为一种我们不可避免的情绪，如何合理有效的调节就成为了关键。 （3）设计原因：引出今天课上的主题——如何有效调节生气情绪。 2.活动一：方法归类 （1）老师在课前对学生进行前测，分析学生生气的原因和调节情绪的方法。 前测问卷 （2）教师：昨天，老师让同学们做了一份关于感受自我的小问卷（PPT上呈现问卷），老师整理你们的答案发现.........然后呢，又将你们调节生气情绪的方法做成了小卡片，我们可以一起来看下。
年龄不是问题，心态决定一切_日志大全 人的一生，最无奈、最没辙的是老；谁都年轻过，但不一定谁都能老。 别看人们都讨厌老，但未必人人都会老。 看来，老需要资本，没有资格你还没条件老。 有人说，我不需要这个资本与资格，那不成，这事由不得你，换句话说，老不老才是真正的----没商量。 老是无形、无情的杀手，不管你愿意与否，它都及时地潜伏在您的身上，赶不走，甩不掉，扔不了。 它都以岁月的刻刀，在年轮上刻下了一道道的痕，让人在岁月中慢慢老去，老了人的精气神，老了人的风华，老了人的心。更是在您美丽的脸上留下无情永久的划痕，任您想尽任何招数无法抹去。 装嫩不能改变现状，有的人老黄瓜刷绿漆，那不成，试想，绿漆一掉，原色露出。岂不现了原貌？ 因为，毕竞岁月不饶人，各种“零部件”全都不同程度的老化松动了，任你怎样调整总是不能跟进，要慢上半拍。 于是，人们千方百计寻求仙丹神药以葆青春；更有甚者想吃唐僧肉，来达到常生不老的目的。其实全都是正宗的无稽之淡！ 试问，唐僧肉既有如此神效，可唐僧自己不是也没有活到现在？ 老是自然法则，由不得谁想如何。 不该老的时候老了，这叫未老先衰，当然病理性的例外。 该老的时候未老，怕也不对，固然，越活越年轻为好，其实，那只是一种美好的期盼与形容而己。 老并不可怕，可怕的是心态老了。
我们无法改变自然法则，但我们可以调整保持良好的年轻心态，健康向上拼博的心情，充满积极生活的精神。 不管老与不老，不管美与不美，都要光鲜靓丽，都要韵味无穷。 生命的质量远远比生命的长短更重要，生命的价值是被人需要，是爱的博大的延伸，善良的心地是最美丽的体现。 怎样保持良好向上的心态呢？ 要宽容、大度、平和、乐观。带着风韵与柔情，带着成熟与稳健，带着沧桑与深沉，行走在天地间，成为一道亮丽的风景，让人赏心，使人愉悦。 这样就能更好地去体验“大江东去，浪淘尽千古风流人物”的内含意义，和品偿与领会“青山依旧在，几度夕阳红”的真谛。 心年轻，人永远年轻，让爱驻足，让爱飞翔，心就飞扬。 只要心在跳，激情在燃烧，我们就不会老。
原因一：我们有时并没有意识到我们对亲人的期望过高。 相对亲人来说，我们往往对“别人”更有耐心，更不容易发火。因为我们假设“别人”是不了解我们的，要取得“别人”的了解和配合是需要充分沟通的。但面对家人，我们的耐心就很有限，因为我们认为家人应该是最了解最支持我们的。一般来说，确实是越亲近的人会越相互理解和支持。但其实家人并不能在所有的事情上都能点对点的和我们达成充分的理解，这是不现实的，我们自己也并不能够时时理解和支持亲人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不顺利，我们常常会想：“别人不理解我也就罢了，怎么你也不了解我呢？别人不懂得配合我支持我就罢了，怎么你也不懂得呢？”这样越想就会越生气。这都是因为我们对家人期望过高，而有时我们并没有意识到。 原因二：面对亲人的要求和期望，我们感受到的压力更大。 相对于不相干的人来说，面对亲人提出的要求和期望，我们感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们，我们不希望他们不开心。所以当我们意识到亲人期望的时候，我们如果做不到就产生了让他不开心的风险。如果他不开心，我们也不会开心，这就好像在事情一开始发生时，就预订了结果。我们要奋不顾身的投入进去，只许成功不许失败！于是我们成功的愿望也更加迫切，由此产生的压力也更大。而且这些压力往往是一件一件事情渐渐增长慢慢积累的。单拿其中的某一件事情看，可能都不是那么要死要活的。但是当最后一根稻草压上去的时候，我们可能一下就爆发出来，这是压力的瞬间过度现象。但在家人看来，我们好像就是对当前的一件事情发火，这样家人就更加不理解我们的行为了。家人的不理解会让他们无法与我们更加深入的沟通，所以问题还是没有解决，反而越积越深，我们就越加频繁的爆发，恶性循环。 原因三：面对亲人，我们往往存在放肆性。 家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。这是我们对待家人的时候存在着放肆性，就像孩子面对母亲，这本是很正常的一件事。但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的我们，往往忘记了怎么好好说话。我们在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低、晦暗等等的语言。最后我们的压力得到一定的释放，给家人却带来了伤害。如果家人对我们的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈。良好的家庭氛围就毁在了我们的放肆性上。 原因四：面对亲人，我们有时会陷入单级思维。 单级思维就是我们在不考虑实际情况的状态下，为自己定下一个目标，并且不顾一切的要去实现，不实现就不罢休，死死的纠缠于这个目的，把自己陷入没实现就不能快乐的死巷子中走不出来。单级思维使我们把自己的主观想法强加于自己或别人的身上。这种思维往往给我们自己和家人都带来极大的伤害。就比如，
态度决定成败 爱国者总裁冯军说过一句话：“我们不是尽力而为，我们是全力以赴”。 陈安之有一段话，现在各位，我要请教你们一个非常重要的问题了：你们觉得一个人成功是态度比较重要，还是智商、能力、机遇比较重要？很多人回答说：态度比较重要。我问，态度占成功的百分比是多少？有人会回答：“百分之八十”；有人讲：“百分之九十”；有人最妙 的答案是：“态度占成功的比例占了百分之九十九！” 各位，假如你希望让你的梦想开始起飞的话，请你开始全力以赴！态度不是占百分之八十，态度也不是占百分之九十九，我郑重地告诉在座各位，态度占了百分之一百！态度决定成败！为什么我这样说呢，一般的成功者可能会告诉你，态度占成功的比例为百分之八十。假设你是要成为No.1,你是行业中的第一名，成为最顶尖的人，成为世界冠军，有一个伟大的创举，完成一个伟大的使命，态度就需要占百分之一百！ 为什么这样说，世界上有两个佐证：一是，所有世界冠军都知道（特别是残奥会冠军），态度占百分之一百！成功者不能有一丝懈怠，一丝马虎！二是，有人称：“成功与失败仅一步之遥”。著名投资大师约翰·坦普尔顿说过：“成功与失败的分界，最重要的一点就在于你是否‘多加一盎司’。” 既然态度决定成败。这个态度是什么？又表现在哪里？我认为下列两点最重要： 第一是认真； 第二是专注与重复。 第一点：认真 毛泽东说过：世界上怕就怕“认真”二字。毛泽东同志太伟大了，他一语道破了成功的真谛——“认真”二字，他一个“怕”字道出了许多人不能成功的原因。什么是认真，认真是一种态度，是一种品质。 我给大家讲一个管理故事：洗厕所的故事 许多年前，一个妙龄少女来到东京帝国酒店当服务员。这是她涉世之初的第一份工作，在此迈出她人生的第一步。因此她很激动，暗下决心：一定要好好干！她想不到：上司安排她洗厕所！ 洗厕所！实话实说没有谁愿意干，何况她一个女孩子从未干过粗重的活，细皮嫩肉，喜爱洁净，干得了吗？于是硬着头皮开始尝试，她用自己白皙细嫩的手拿着抹布伸进马桶时，这时胃里立即翻江倒海，恶心又呕吐不出来，这个工作又不体面，心里太难受了。而上司对她的工作质量要求特高：必须把马桶抹洗得光洁如新，否则不合格！ 她当然明白光洁如新的含义，她当然知道自己不适应洗厕所这一工作，难以达到质量要求。因此，她陷入了困惑、苦恼，也哭鼻子。这时，她面临着这人生第一步怎样走下去的抉择：是去是留？继续干下去——太难了！另谋职业——知难而退？人生之路岂有退堂鼓可打？她不甘心就这样败下阵来，因为她想起了自己初来时曾下过的决心：人生第一步一定要走好，马虎不
形容生气的句子 [标签:栏目] ，形容生气的句子 1、虽然我常常惹你生气，但这并不是我的本意。我是多么的爱你，爱到连生命都可以舍弃。我不好，我检讨；我不对，我有罪；是我错，我该过。亲爱的，请你原谅我。 2、现在才懂，原来一个人可以难过到没有情绪，没有言语，没有表情。 3、没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。 4、货有过期日，人有看腻时。你在我心里，能牛逼几时。 5、因为太久没生气，所以导致想生气的时候都忘了怎样生气，也失去了生气的权利，够悲凉么？ 6、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。如果朋友让你生气，那说明你仍然在意他的友情。 7、谷月桃的脸一一沉，像六月天下了一层九月霜，又气、又恨，挥手扇她一记耳光。 8、如果你生气就直接骂我吧，千万不要对着我掉眼泪，那样的话我的心都会碎成千万片。请你原谅我！ 9、原来，我们什么都战胜不了，之前是命运，之后是回忆。 10、我是上帝派来惩罚你的天使，你在生气我就回上帝身边去啦 11、对别人生气分钟，就失去了自己人生中秒的快乐。所以我们要学着没心没肺，对什么事都渐渐的无所谓。 12、他紧皱眉头，不住地用“号外”纸卷着烟卷，像一个愤怒的火车头，喷出一缕缕呛人的浓烟。 13、明明只删了一个你、却空了一整个列表。 14、不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动 15、你生气，是因为自己不够大度；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你悲伤，是因为自己不够坚强；你惆怅，是因为自己不够
阳光；你嫉妒，是因为自己不够优秀…… 16、让我心碎，你做的比谁都到位。 17、不要生她的气，她是你的爱人，有什么事不能解决那么生气？如果真不能解决，那分手也不会痛苦了。 18、你都好意思撒谎了，我哪好意思不信呐。 19、生气就是用别人的错误来惩罚自己不值得。如果你懂我，我不需要说什么。如果你不懂我，我更不需要说什么。 20、全世界我都可以放弃、更何况区区一个你。 21、我想要一个好朋友，她会陪我生气陪我笑，她会老是骂我烦，耽误她时间。然后抛下手中的作业陪我聊天。 22、他点燃了一支烟，一边咬牙切齿地吸，一边胸脯起伏着，像困兽一样，在屋子里走来走去。 23、如果你看到你喜欢的人在和异性打闹你会生气吗？我会吃醋原谅我太爱你。 24、你要一个按时催你睡觉的人还是一个愿意陪你熬夜的人。 25、我厌学我逃课我不乖我常惹你生气，不过我会养你。我爱你，妈妈！ 26、一个人命中最大的幸运，莫过于在他人生中途，即在他年富力强时发现了自己生活的使命。 27、纵使生气，但是我的心思还是在你身上，还是忍不住关注你，关心你开不开心。 28、只见老师一语不发，把书本“啪”地一下拍到了桌上，顿时全班同学都吓了一跳，再也没有谁敢讲话了，教室里顿时静的连针落到地上也能听得！ 29、吵架的话百分之九十是假的，女生喜欢嘴硬叫你走开，但你继续哄下去她会很开心，女生生气跑开，其实是希望你 30、我曾经也是如此的爱过一个人，随时随地想着他。小心翼翼生怕他生气讨厌自己。 31、你也不必牵强再说爱我，反正我的灵魂已片片凋落。 32、我觉得认识你这么久了，你这人特别的，极度的，非常的，罕见的，与众不同的笨，而且笨得可爱，嘻嘻，别生气啊！愚人节快乐！
生气时如何控制自己的情绪 一、人为什么会生气 生气就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。 虽然人人都不愿意生气，但还是会经常生气的。往往是因为别人对自己失礼，或向别人要求一件事而达不到自己的目的，或是因着别人的缺点，或是受了别人的慢待，等等，凡遇见不顺心的事都容易生气。生气的主要原因还是以自我为中心，是自私的流露。 其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。 还有一条信念就是，可以将生气压到最低限度。当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。 弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为，你觉得你是强者还是弱者，再者每一件事都一分为二的看待，换一种角度去分析问题，如果别人的情绪不好，换成你你会怎样对待呢，那时你就会有所改变的。并带着一颗感恩的心去对待每一个人，你会觉得很快乐的。 二、生气时如何控制情绪 控制情绪最根本的办法是：注意提高自己的情商。 影响一个人一生的，是你的性格、世界观、价值观、耐心、信心、毅力、情绪、情感。 情商（EQ），就是情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心、恒心、毅力、忍耐、直觉、抗挫力、合作精神等一系列与人素质有关的反映程度。主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。 我们有下面的几个具体建议： 第一，要驾驭愤怒情绪。其实，喜怒哀乐是人之常情，愤怒是一种激烈的情绪的表现，他可以有一些好处，人是可以愤怒一下的，比如岳飞写的《满江红》，怒发冲冠凭栏处，他不是怒发冲冠吗，有一种气势，有一种震撼作用，但是经常发怒就不好了。包括当领导人、当家长的，经常发怒不好，对工作不好，对生活不好，对人际关系不好，对自己的身体也不好。有人说了，怒伤肝，我们经常用的方法是什么呢？加强心理的控制，提高修养。有几个小技巧：一是拖延法，拖延一下；二是转移法，转移一下；三是数数，数数字，一二三四五
积极乐观的心态的句子 1、爱情因执着而幸福，爱情也因执着而痛苦；爱情因缘分而诞生，爱情也因缘尽而分手。 2、一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵，用乐观的心情做事，用善良的心肠待人，光明坦白，他的人生一定比别人快乐得多。 3、你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！ 4、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 5、火把虽然下垂，火舌却一直向上燃烧。低调做人是素质，高调做事是风格。以进取之心立身，以悲悯之心处世，生命虽然卑微，人生仍不失精彩。 6、再黑的黑夜也会迎来黎明，再长的坎坷也会出现平路，怀抱着一棵永不放弃的希望之心，明天就会有温暖的阳光雨露，坚持，胜利就在你的下一步路！ 7、一个人的成就，不是以金钱衡量，而是一生中，你善待过多少人，有多少人怀念你。生意人的账簿，记录收入与支出，两数相减，便是盈利。人生的账簿，记录爱与被爱，两数相加，就是成就。 8、学会改变的人生，是丰满的；学会思变的人生，是精彩的；学会
乐观的人生，是阳光的；学会执着的人生，是睿智的；学会积极的面对一切，明天就注定是前途无量的！ 9、忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 10、成功的道路也许就是这样，需要经历太多的挫折与磨难，而其中的磨难与艰辛，恐怕永远只有经历过的人自己才知道。 11、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。 12、走坎坷，历风雨，坦然面对每一天，让风雨浅释岁月美丽；听花开，看雨落，用一颗纯澈的心，感悟流年婉转，时光变迁；静待花开，情亦温暖。 13、以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人，才有能力轻松地克服恶运，排除随之而来的倒霉念头。 14、想得开，看得透，生活困惑自然开。一个人生命中的得与失，总是守衡的，我们失去了的，总会在另一个地方找回来。 15、如果一个人不愿做小事，那么大事也很难做成，老子告诫人们“天下难事，必成于易，天下大事，必做于细”，如想成功，比别人更优秀，就要多在小事上下功夫，成功靠的是点滴的积累。 16、打消了一切忧虑，卸下了一切担子，一时不由感到满足，真好比心里搬开一块大石头。 17、少年的时候，我疯狂的喜欢，“带我走”这三个字。现在，我再也不会任性的让任何人带我走。我学会了，自己走。
生气是什么？答案肯定很多。 生气这一既简单常见又十分复杂的心理现象肯定有很多人 研究它，也有很多学说涉及它。而且研究的人越多，答案也就越多，最后肯定会出现一些矛盾的地方，就是说在一些人大谈生气的坏处时，突然会冒出一些人说生气也有好处，甚至大大的好。嘿嘿，其实这些争论一旦产生，就会陷入狡辩的泥潭，大家各持己见，再仔细分析，就会发现其实大家各自的出发点和背景都不同，甚至是在玩概念偷换的游戏。 所以我们还是来简单一点的好。 什么是生气？我认为生气就是当一个人认为某种事物或现 象违背了他内心的准则或信念时产生的一种情绪体验。哈哈够通俗了吧。 我们每个人都有自己的信念系统和价值系统。比如说我认为怎么样才是对的，别人应该怎么样才是对的，我应该怎么样才是对的等等，一旦别人或自己的一些行为违背了这些标准，我们就会不高兴和生气。 这么看来生气是必然的了，确实如此。只不过生气也有轻重之分，也有难易之分。 一个人如果他的标准越宽容他就越难生气，所谓你的胸怀的大小决定于你生气事情的大小。动不动就生气的人，是因为他的信念系统和价值系统认同的范围太窄，所以别人或他自己的一些行为很容易触犯他的准则，使他不高兴，于是生气。
其实别人可能根本就没有做错什么。当然别人做没做错也正是根据他的信念系统来评估的，所以别人的对错也没有客观标准，完全在于接受方的评价。 其实还有一点，就是不容易生气的人除了拥有比较宽容的信念系统以外，他还有一条直接避免生气的信念，那就是同理心，即将心比心。虽然他不赞同别人的意见或行为。但他能理解，如果能做到这一点，生气的次数大概要减少80％。还有一条最厉害的信念，可以将生气压到最低限度。那就是当别人的行为你不能赞同，也不能表示理解，可以说你认定他完全错误，这时候告诫自己，生气就是拿别人的错误来惩罚自己。有了这一条，你想生气都难了。 所以还是那句行话：生气是一种态度，是一种选择，全在乎你愿不愿意，不关别人的事。千万别说是谁惹了你，是谁令你生气，生气完全是你自己要的，自己选的。
态度决定一切的励志话 态度决定一切的励志话150句 1、态度决定一切。有什么态度，就有什么样的未来；性格决定命运。有怎样的性格，就有怎样的人生。 2、不要抱怨，抱怨又解决不了问题：你要用心地分析现状，进取地经过自我的努力解决你遇到的种种问题。人的一生不可能是一顺百顺的，是在攻克一个个调堡后实现冲峰的。 3、当世界与你过不去的时候，不要忧伤，不要气馁，只要自我不与自我过不去就行了。 4、任何一种心态都是每个人对生活的不一样看法。在现实生活中，每一个人都可能遭受这样或那样的打击和挫折，这些心理多半是人们意志薄弱，心态不成熟的一种表现。而这些异常的心理悲观的心态往往导致磨难痛苦的人生，往往影响对环境的正确看法。持有悲观的人，一方面是看不见自我的长处和优势，常常因缺乏信心和勇气而事业难成；另一方面，这种人在心理定位上对自我常持否定态度，不能接纳自我，使其内心长期处于失衡与迷失状态中，人生体味中仅有痛苦受挫感和失败感。久而久之会使人产生抑郁不安心理失调等心理问题和疾病。 5、在今日和明天之间，有一段很长的时间；趁你还有精神的时候，学
习迅速地办事。歌德 6、引起悲观挫折情境的原因有大致三类：是在自然环境影响下，人们预期目标无法到达，遂产生悲观。是由于社会因素所导致的挫折情境。无疑，其影响较之前者普遍和深刻得很多。诸如人际关系的紧张，社交活动的波折，经济行为的困难，世情人情风俗习惯的影响，集团利益的冲突等等，均可造成悲观情境。是个人自身内在因素，如才智体能生理状况心理状况等与所期望的目标之间的差异，引起的悲观情境。 7、路很长很陡，也许你走得很累，你想要放下是很理所当然。然而，你若是停住了前进的脚步，路永远在前方，那里永远有一个你到不了的远方。想要顺利到达路的巅峰，你只能忍住双脚的累，放宽心中的复杂念头，坚持一步步地往前走，一向看到了梦想的顶峰。相信一句话：不放下，方成功。 8、我们要用正确的态度去对待生活。比如说口渴难忍的你，回到家看到冰箱里仅有半杯水，你会怎样说？是抱怨仅有半杯水，还是有半杯水已经觉得足够了，总比没有水强。其实大部分人是第一种选择，这就是两种人，两种不一样的看法。心态怎样左右我们的人生，就怎样决定我们的命运。 9、人生终有许多选择，每一步都要慎重，可是一次选择不能决定一切，