心理防御机制研究综述11

心理防御机制是指人们在面对威胁、恐惧或不舒服的情感时，所采取的一种心理应对方式。

这种应对方式的目的是保护自己免受情绪上的伤害，并使自己能够继续正常地生活。

心理防御机制有许多种类型，其中包括抑制、隔离、否认、转移、投射、溢出、解除、卷曲、抽象化等。

抑制是指人们在意识到威胁或不舒服的情感时，将其抑制在意识深处，使之不能浮现在意识中。

这种心理防御机制常常被人们用来避免不必要的矛盾和冲突。

隔离是指人们将不同的情感、思想或经历隔离开来，使之不会相互影响。

这种心理防御机制常常被人们用来避免不适的情绪或恐惧。

否认是指人们对某一事实或经历的不愿意承认，以此来逃避现实。

这种心理防御机制常常被人们用来避免不适的情绪或恐惧。

转移是指人们将原本应该面对的情感或问题转移到其他人或事上。

这种心理防御机制常常被人们用来避免不适的情绪或恐惧。

投射是指人们将自己内心的想投射是指人们将自己内心的想法或感觉投射到他人身上。

这种心理防御机制常常被人们用来解决自己不愿意承认或接受的问题。

溢出是指人们在感受到压力或恐惧时，将其溢出到旁人身上，以此来缓解自己的情绪。

这种心理防御机制常常被人们用来避免不适的情绪或恐惧。

解除是指人们通过各种方式来摆脱不适的情绪或恐惧。

这种心理防御机制常常被人们用来缓解压力或恐惧。

卷曲是指人们在面对压力或恐惧时，将其转化为自己能够承受的形式。

这种心理防御机制常常被人们用来缓解压力或恐惧。

抽象化是指人们在面对压力或恐惧时，将其抽象化为更宽泛的概念或理论。

这种心理防御机制常常被人们用来缓解压力或恐惧。

心理防御机制是人类普遍存在的一种心理现象，在一定程度上可以帮助人们应对压力和恐惧。

然而，过度使用心理防御机制也会导致人们逃避现实，阻碍自己的成长和发展。

因此，人们应该在使用心理防御机制时要谨慎，避免过度使用。

此外，人们还可以通过自我意识、自我观察和自我调节等方式来缓解压力和恐惧，使自己能够更好地应对生活中的挑战。

心理防御机制是人类常见的心理应对方式，它能在一定程度上帮助人们缓解压力和恐惧。

心理学如何解释人们的心理防御机制心理防御机制是指人们在面对威胁、焦虑、冲突等心理压力时，为了保护心理健康而自动形成的一系列心理策略和行为反应。

这些心理防御机制可以帮助个体缓解负面情绪，维持稳定的心理状态。

本文将探讨心理学如何解释人们的心理防御机制，并分析其作用和影响。

心理学研究表明，人们的心理防御机制形成于儿童时期，在成长过程中逐渐丰富和完善。

以下是几种常见的心理防御机制及其解释：1. 拒绝（Denial）拒绝是一种常见的防御机制，它可以帮助个体暂时逃避或否认不愉快的事实或真相。

当个体面临压力、威胁或不愿意承认某个现实时，拒绝会让他们对这些问题保持无知或漠视，以保护自己的心理平衡。

2. 投射（Projection）投射是指个体将自己不愿意承认或接受的感受、欲望或想法转移给他人，将这些内心的冲突归咎于他人身上。

通过投射，个体可以减轻内心的矛盾和焦虑，将责任推卸给外在的对象，保护自己的自尊和安全感。

3. 补偿（Compensation）补偿是指个体在某个方面存在缺陷或挫败感时，通过在其他方面取得成功或强调自己的优点来弥补心理上的不平衡。

个体借助补偿机制可以提升自尊，减轻挫败感，并保持对自己的积极评价。

4. 反向（Reaction Formation）反向是指个体为了掩盖内心的不满或冲突而表现出与真实感受相反的情感或行为。

例如，一个人可能出于压抑自己内心的愤怒，而表现出极度友善和包容。

这种防御机制可以帮助个体调节自己的情绪并维持社会关系的和谐。

5. 割离（Displacement）割离是指个体将负面的情绪、欲望或冲动从原本的对象转移到另一个更安全或更容易应对的对象上。

个体通过割离，可以减少与原本的对象之间的冲突或敌对情绪，从而维持自己的心理平衡。

6. 否认（Negation）否认是指个体通过否认自己的情感、欲望或冲动，试图从心理上远离不愉快的内心体验。

这种防御机制可以帮助个体降低压力和焦虑，并维持自己的心理稳定。

防御机制心理学解读防御机制是指人类在面对压力、冲突或焦虑时，为了保护自己的心理健康而采取的一系列心理策略和行为。

这些防御机制可以帮助人们减轻不良情绪和压力，保持心理平衡。

在心理学领域，防御机制被广泛研究和应用，对于理解个体的心理状态和行为具有重要意义。

本文将从心理学的角度对防御机制进行解读，探讨其类型、作用以及应对方法。

一、防御机制的类型1. 潜意识防御机制潜意识防御机制是指个体在无意识中采取的防御策略，常常表现为忽略、否认或扭曲现实，以减轻心理压力。

比如，逃避现实、回避问题、否认存在问题等都属于潜意识防御机制的范畴。

2. 成熟防御机制成熟防御机制是指个体在面对压力时采取的一些积极健康的心理策略，如幽默、接受现实、解决问题等。

这些防御机制有助于个体更好地适应环境和处理情绪，提升心理韧性。

3. 神经症性防御机制神经症性防御机制是指个体在面对焦虑和冲突时出现的一些不成熟的防御方式，如投射、转移、回避等。

这些防御机制可能会导致情绪困扰和人际关系问题，需要及时干预和调整。

二、防御机制的作用1. 缓解焦虑防御机制可以帮助个体减轻焦虑和压力，保护自己的心理健康。

通过采取适当的防御机制，个体可以更好地处理挑战和困难，保持情绪稳定。

2. 保护自尊一些防御机制可以帮助个体保护自己的自尊和自我价值感，避免受到外界否定和伤害。

通过防御机制，个体可以在面对批评和挑战时保持自信和坚强。

3. 促进心理成长适当的防御机制有助于促进个体的心理成长和发展，提升应对挑战的能力。

通过学会有效应对压力和冲突，个体可以不断成长和进步。

三、应对防御机制的方法1. 自我意识个体需要保持良好的自我意识，及时发现和意识到自己采取的防御机制，了解其原因和影响。

只有深入了解自己的防御方式，才能有效调整和改变。

2. 寻求支持在面对困难和挑战时，个体可以寻求他人的支持和帮助，共同探讨问题并寻找解决方案。

与他人分享自己的困扰和焦虑，有助于减轻压力和焦虑。

最常见的22种心理防御机制，你知道几个？鸟学者说请勿对号入座，因为你也无法对号入座，你中枪的类型肯定不只一种。

心理防御机制简称心理防御，是指自我对本我的压抑，这种压抑是自我的一种潜意识的防御功能，是人类为了避免精神上的痛苦、紧张、焦虑、尴尬、罪恶感等心理，有意无意使用的各种心理上的调整。

按行为性质可分为：1.逃避性防御机制：压抑，否认，退化情感2.自骗性防御机制：反向形成，合理化，仪式与抵消，隔离，理想化，分裂，歪曲3.攻击性防御机制：转移，投射4.代偿性防御机制：幻想，补偿5.建设性防御机制：认同，升华，幽默6.其它防御机制：情感隔离，理智化，固着，利他下面，我们根据性质分类对常见的心理防御机制做简要介绍：一、逃避性防御机制：这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

（1）压抑压抑是各种防御机制中最基本的方法。

本我的欲望冲动常常与超我的道德原则相对立并发生冲突，又常常不被现实情境所接受，于是个体（自我）把意识中对立的或不被接受的冲动、欲望、想法、情感或痛苦经历，不知不觉地压制、潜抑到潜意识中去，以至于个体对压抑的内容不能察觉或回忆，以避免痛苦、焦虑，这是一种不自觉的选择性遗忘和主动抑制。

精神分析理论中，有时将抑制单独列为一种防御机制，其定义是指将思维活动的范围缩小，以免由于这些思维/活动引起焦虑。

在精神分析理论中，抑制既可以是一种防御机制，同时也可以视为一种病状。

只是抑制是功能不足，而症状则是功能紊乱。

（2）否定无意识地拒绝承认或接受某些不愉快的现实/事实，或者说对某种痛苦的现实无意识地加以否定。

否定那些不愉快的事件，当作根本没发生，不承认不接受似乎就不会痛苦，从而缓解打击，获得心理上的安慰和平衡，以达到保护自我的目的。

这一过程可以使个体逐渐地接受现实而不致一下子承受不了坏消息或痛苦，的确是一种保护性的防御。

否认是一种原始又简单的自我防御机制，意志薄弱、知识结构单纯的人，常会不自觉地使用否认机制。

简述心理防御机制所谓心理防御机制，指个体遇到挫折时，出现的逃避、遗忘、抑制等反应倾向。

它是人类为适应复杂多变的社会环境，在长期生活经验中逐渐形成并发展起来的一种特殊的心理功能。

第一类是升华作用，它是当人受到挫折时把消极因素转化为积极因素，即通过“扬弃”，用合理的方式和方法来解决矛盾，求得问题的解决。

这就是我们常说的“吃一堑，长一智”，或者说是“失败是成功之母”。

第二类是合理化作用，它是当人受到挫折时，往往将不利于自己的因素进行歪曲、夸大，以达到自我安慰、自我保护、自我麻醉、自我欺骗的目的，从而使情绪困扰得以缓解。

第三类是投射作用，是指当人受到挫折后，常常不假思索地把自己的不幸归咎于别人或外界环境，因此，在情绪上表现出明显的“指责”或“对抗”的态度。

比如：“你瞧人家谁谁……”，“老天太不公平了！”，“都是他们干的好事！”。

这种攻击性行为不但无助于问题的解决，相反，还加剧矛盾的激化，引起人际关系的紧张。

第四类是否认作用，是指个体在遇到挫折时，为了掩盖其真实感受，通常采取的否定、歪曲或推脱的方式。

例如：“这件事不是我干的，与我无关！”，“错不在我！”，“这不能怪我，这是命运……”。

有的人甚至企图通过说谎来逃避现实，使自己摆脱困境。

以上四类心理防御机制是最基本、最常见的心理防御机制，每个人在自己的人生道路上都不可能避免地要面临各种各样的挫折，有些人善于利用这些机制，正确调整自己的心态，排除挫折带来的不良影响；有些人则缺乏这种机制，受挫后不是积极地寻求解决办法，而是退缩、逃避，久而久之，造成性格的扭曲。

那么，面对挫折我们应该怎样做呢？首先，要分析原因，客观地评价挫折。

美国著名心理学家塞里格曼曾说过，分析问题、找出症结的能力比解决问题更重要。

也就是说，我们要冷静下来，对挫折进行全面、客观的分析，才能更好地解决问题，防止再次发生。

其次，要学会调控自己的情绪。

不少人因受挫后情绪低落，整日愁眉苦脸、唉声叹气，这对身心健康毫无益处，只会加重心理负担，把挫折的阴影扩大。

深入理解心理防御机制的起源和发展心理防御机制是指个体在面对压力、冲突以及情感困扰时，为了保护自己心理上的整体稳定和安全感而自觉或自动出现的一系列心理策略和行为反应。

心理防御机制的起源和发展是一个复杂而深远的话题，通过对心理学领域的研究和探索，我们可以更深入地理解其背后的原理和影响。

一、起源与进化原因心理防御机制的起源可以追溯到人类进化的早期。

在人类生存环境充满风险和威胁的过程中，心理防御机制作为一种自我保护的方式逐渐形成。

在面临潜在危害或压力时，人们采取心理防御机制来减轻或消除不安情绪，从而提高生存进化的概率。

这种自我保护的本能反应通过心理防御机制的不断进化，成为了人类心理发展中的一部分。

二、心理防御机制的分类心理防御机制可以被分为多个类型，每个类型具有独特的心理策略和应对方式。

以下是一些常见的心理防御机制分类：1. 投射：将个体自身的负向情绪、欲望或冲动归因到他人身上，从而减少责任感和内疚感。

2. 转移：将负面情绪或冲突从一个对象转移到另一个对象上，从而减轻内心的压力和冲突。

3. 否认：否认或忽视个体内部存在的不适或矛盾，以防止情绪的爆发和解决真实问题。

4. 压抑：将不愉快的回忆或冲突深埋于潜意识之中，以避免对其的意识化和情感化。

5. 计较：过度关注细枝末节的问题，以转移对重要问题的注意力，从而减轻压力和焦虑。

三、心理防御机制的影响和应用心理防御机制在个体心理健康和人际关系中起着重要的作用。

适当地运用心理防御机制可以减轻不适情绪和调整个人心理状态，但过度使用或错误使用心理防御机制可能会导致心理健康问题的出现。

心理防御机制的应用在心理治疗和咨询领域中被广泛地运用。

心理专业人士通过了解个体的心理防御机制，可以帮助个体更好地应对压力和情感困扰，并找到更健康的心理解决途径。

此外，心理防御机制的研究也对人际关系和社会交往起到重要的指导作用，让人们更加理解和包容他人的情感防御机制，促进良好的沟通和关系建立。

心理防御机制的探讨心理防御机制，这听起来像是个特别高深的心理学概念，其实呢，它就像我们内心的一套自我保护系统。

我今天就想跟大家好好唠唠这个事儿。

我有个朋友叫小李，他是个特别好面子的人。

有一次，他在公司的一个项目里犯了个不小的错误，被领导当众批评了。

他当时那个脸啊，红得像熟透的苹果。

但是呢，他之后就到处跟人说：“哼，那领导根本就不懂这个项目，他就是看我不顺眼才挑我的刺儿。

”这就是一种典型的心理防御机制，叫“投射”。

他把自己的错误投射到领导身上，觉得不是自己不行，而是领导有问题。

就像一个考砸了的学生，不去想自己没好好学习，反而怪题目出得太偏一样。

这是不是很有趣又很常见呢？再说说我自己吧。

有时候我会遇到一些特别困难的事情，感觉自己应付不来。

比如说我要在很短的时间内完成一篇特别长的论文。

这时候我就会不自觉地开始拖延，一会儿刷刷手机，一会儿看看电视。

这其实也是一种防御机制，叫“退行”。

就好像我退回到了小时候，不想面对困难，想逃避责任。

这就像鸵鸟遇到危险时把头埋进沙子里，以为这样危险就不存在了。

可实际上呢，问题还是在那儿等着我去解决。

我还认识一对夫妻，他们之间经常吵架。

每次吵完架，丈夫总是一声不吭，自己跑到书房里去看书。

他觉得这样就能避开争吵带来的不愉快。

这就是“隔离”这种心理防御机制在起作用。

他把自己从那种糟糕的情绪氛围中隔离开来，不让自己受到更多的伤害。

可他这样做，妻子却觉得他在冷战，更加生气了。

这就像两个人在一个房间里，中间却竖起了一道看不见的墙。

那心理防御机制到底是好是坏呢？这可不能一概而论。

有时候它能帮我们度过难关。

就像我的另一个朋友小王，他小时候家庭条件不好，经常被同学们嘲笑。

但是他就给自己构建了一个“幻想”的防御机制。

他总是想象自己将来会成为一个非常成功的人，开着豪车，住着大房子。

这个幻想让他有了努力的动力，最后他真的通过自己的奋斗过上了不错的生活。

你看，这种心理防御机制在当时就像黑暗中的一盏明灯，给了他希望。

101种心理防御机制101种心理防御机制心理防御机制是精神分析理论中的一个重要概念，在人格结构中它属于自我的功能。

当自我觉察到来自本我的冲动时，就会以预期的方式体验到一定的焦虑，并尝试用一定的策略去阻止它，这个过程就是防御，或称为自我防御。

即：当一个人面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等心理上的种种困难时，其“自我”就潜意识地运用一些心理上的防御措施来保护自己。

简单一句话：防御就是为了让自己舒服。

心理学依据人们对心理防御机制的选择应用，来评估其心理成熟的程度和心理健康水平。

按照发展中出现的大约先后顺序，将101种防御机制列出如下：口欲期（0岁至3岁）1、投射你将你自己的东西归结到别人身上。

2、内射你形成一个他人的影像。

3、幻觉你看见或听到一些你试图不去思考的东西——愿望、意见、幻想或者批评——不具有现实检验。

肛欲期（1.5岁至5岁）4、投射性认同这个术语有三种常见使用方式：a、投射了如此多的你自己在另一个人身上以至于你对他或她产生巨大的曲解。

b、刺激他人使他产生如你的不愉快情感（“苦难的恋爱伙伴” ）。

c、刺激他人使他产生如你的不愉快情感，加上表现得像那个曾经使你感觉如此糟糕的人一样。

5、投射性指责你因为自己的问题而不公正地指责他人。

6、否认假定你自己已经感知到了现实（现实感是有功能的）。

否认有四个各类：a、本质否认：即使有大量的证据证实其存在仍对现实加以否认。

b、行为上的否认：通过行为象征性地表达出：“那个令人厌恶的事实并非真的！”c、幻想中的否认：坚持错误的信念那么你就不必看到现实。

d、言语上否认：使用一些特殊的字眼使你自己相信现实的虚假性。

7、失区别（自体—客体融合）你变成了他人要你成为的那个样子。

8、分裂你把某些人看成是完全敌对的，而把另外的人看成是完全可爱的。

或者，你现在痛恨你爱过的魔鬼。

9、泛灵论你把人的属性赋予非人类实体上。

10、去生命化你所看到的那个人不是人类，所以你不需要担忧。

11、反向形成你感觉到相反的。

心理防御机制解析心理防御机制是指个体在面对压力、冲突或威胁时，为了保护自己的自尊心和心理平衡而采取的一系列心理防御策略。

这些机制在日常生活中起着重要的作用，帮助人们调节自己的情绪和应对各种困难。

在本文中，我们将深入探讨几种常见的心理防御机制及其运作方式。

1. 投射机制投射是一种常见的心理防御机制，它是指个体将自己的内心冲突、欲望或情绪归咎于他人。

通过投射，个体可以将自己不愿意承认或接受的问题转嫁给他人，从而减轻自己内心的负担。

例如，一个人可能会将自己的不满情绪归咎于同事的行为，而不是反思自己是否有什么问题。

2. 否认机制否认是一种常见的心理防御机制，它是指个体对于现实或者自己的行为产生的不愉快感受进行否认或逃避。

通过否认，个体可以暂时避开不愉快的情绪或真相，并保持自己的心理平衡。

例如，一个人可能会否认自己的疾病状况，以避免面对真实的健康问题。

3. 反向机制反向是一种心理防御机制，它是指个体通过将自己的欲望或冲突转化为相反的反应来保护自己的内心。

通过反向，个体可以抑制或隐藏真实的欲望或冲突，以符合社会期望或个人意识的要求。

例如，一个人可能会在自己喜欢的人面前表现得冷漠或敌意，而实际上内心却对对方有着强烈的情感。

4. 合理化机制合理化是一种常见的心理防御机制，它是指个体通过找到合理的解释或理由来减轻潜在的冲突或罪恶感。

通过合理化，个体可以使自己的行为或观念合乎逻辑，并减少自我责备的感觉。

例如，一个人可能会合理化自己迟到的原因，认为是交通拥堵，而不是承认自己的时间管理能力不足。

5. 逃避机制逃避是一种常见的心理防御机制，它是指个体通过逃离现实或者寻找替代消遣方式来减轻压力或情绪不适。

通过逃避，个体可以暂时远离问题，并寻求心理上的安慰。

例如，一个人可能会通过过度工作或沉迷于娱乐活动来逃避个人或情感上的挑战。

6. 幽默机制幽默是一种常见的心理防御机制，它是指个体通过使用幽默或笑话来缓解紧张的情绪或矛盾。

通过幽默，个体可以将问题看作是可笑的或荒谬的，从而减少自己的负面情绪。

第23卷 第1期 天 中 学 刊 V ol. 23 No. 1 2008年2月 Journal of Tianzhong Feb. 2008收稿日期：2007-10-25作者简介：张静（1979~ ），女，河南驻马店人，黄淮学院社会科学系助教，硕士。

防御机制及国内相关研究综述张 静（黄淮学院，河南 驻马店 463000）摘 要：大学生防御机制方面的研究包括：大学生防御机制的特点；大学生防御机制与心理健康、人格障碍、父母教养方式等相关研究；大学生防御机制的影响因素研究和大学生防御机制的干预研究。

目前，对大学生防御机制研究的局限主要表现在理论研究缺乏原创性，研究方法单一，缺乏真正干预性的研究等方面。

关键词：自我防御机制；大学生；综述 一、防御机制概述防御机制是现代精神动力学中十分活跃的研究领域，它最早由弗洛伊德于1894年提出[1](P4~62)，在弗洛伊德早期的观点中，压抑与防御机制是同义词，他认为压抑与焦虑有关，焦虑导致对压抑的需要，防御机制通过阻止现实经验的回忆或重现从而阻止或延迟对痛苦情感的体验。

后来弗洛伊德因忙于其他问题的研究，把防御的问题搁在一边。

直到1926年，弗洛伊德又重新关注防御机制问题[2](P309)。

在《自我和本我》一文中，他提出了人格的本我、自我和超我三元结构，把防御机制归属于自我，作为自我的一种功能。

根据他的观点，防御机制指的是“自我在解决可能导致精神疾病的冲突中所采用的全部策略”[3](P1~14)。

这些机制通过篡改或曲解现实达到降低与排除焦虑、维护健康和自尊的目的。

安娜·弗洛伊德对防御机制进行了系统研究，她认为，自我防御机制是一种方式或手段，借助于它，自我可以摆脱不快和焦虑，控制过度的冲动、行为、情感和本能欲望，从而调节内部的冲突，协调自我与外界现实之间的关系。

在《自我和防御机制》中，安娜·弗洛伊德强调：“每一个人，无论是正常人还是神经症患者的某种行为或言语都在不同程度上使用全部防御机制中的一个或几个特征性的组成成分。

心理学如何解释人们的心理防御机制心理防御机制是指人们在面对心理压力、冲突和威胁时所采取的自我保护策略。

这些策略可以帮助我们应对不良情绪和压力，保持心理平衡。

心理学对于心理防御机制的研究已经有了相当深入的了解，下面将从心理学角度解释人们的心理防御机制。

1. 投射机制投射是一种常见的心理防御机制，它指的是个体将自己拥有的不可接受的欲望、情感或冲突，转移到他人身上。

例如，一个人可能对自己有敌意的人感到恐惧，却无法承认这种情感，于是将这种恐惧投射到他人身上，认为对方对自己怀有敌意。

2. 否认机制否认是一种常见的心理防御机制，用于抵制或忽视现实中的不愉快或令人焦虑的事实。

通过否认，个体可以暂时摆脱现实带来的困扰。

例如，一个人可能否认自己患有严重疾病的可能性，以免产生不必要的恐惧与焦虑。

3. 反抗机制反抗是个体对内外压力的一种积极应对方式。

通过反抗，个体可以表达自己的不满和愤怒，并试图改变现状。

例如，一个受到不公正对待的员工可能会通过工会组织或其他途径来反抗雇主的不公行为，以保护自己的权益。

4. 幻想机制幻想是一种逃避现实的心理防御机制，个体通过创造虚幻的情境、想法或幻想来满足内心的需求。

例如，一个人可能通过幻想自己过上富裕、幸福的生活，以逃避真实生活中的困难和不满。

5. 抵抗机制抵抗是个体对内心冲突的一种心理防御机制，用于阻止不愉快的思维或回忆进入意识。

例如，一个受到心理创伤的人可能会用其他事物来转移注意力，以避免回忆起令人痛苦的经历。

6. 合理化机制合理化是一种心理防御机制，用于让个体对自己或他人的行为、感受或决策作出合理的解释，从而减轻焦虑和内心的冲突。

例如，一个人可能选择相信自己因为运气不好才没有获得工作升职，而不是面对自己能力的不足。

总结起来，心理防御机制是人们面对压力、冲突和威胁时自我保护的策略。

投射、否认、反抗、幻想、抵抗和合理化是常见的心理防御机制。

通过这些机制，个体可以减轻不愉快情绪和焦虑，维持自身的心理平衡。

心理防御机制人类是复杂的生物，我们的思想、情感和行为常常受到外部刺激的影响。

为了在逆境中生存和应对压力，我们会借助各种各样的心理防御机制来应对。

心理防御机制指的是一种人类的本能反应，它们可以帮助我们处理思想和情感上的压力。

在本文中，我们将探讨一些最常见的心理防御机制。

1. 否认否认是一种心理防御机制，它可以帮助人们面对令人高度紧张的情况和痛苦的事实。

通过否认，人们可以屏蔽对现实的看法，暂时“逃离”现实，让自己感觉更好。

例如，一个人可能拒绝承认自己的确患有一种严重的疾病，因为这一现实对他的内心是不可承受的。

2. 退后退后是当人们发现自己失控或无法面对自己的情况时常用的心理防御机制。

通过放弃当前的任务或运动，人们可以在某种程度上减轻压力和紧张感。

例如，一个人在一场重要的演讲中发现自己紧张，可能会突然喊停，宣布退出当前场合，这样可以减轻压力。

3. 投射投射是将一个人自己的负面情绪和情感感受“投射”到一个完全不相关的对象上的心理防御机制。

一个人可能对某个人或物体产生强烈的敌对情绪，但实际上这种情感的根源来源于他们自己未解决的问题。

例如，一个人可能对某个团体成员情绪低落，而这本质上却是他个人的情况所导致的。

4. 轉移转移是将一个人的情感和爱意从一个对象转移到另一个对象的心理防御机制。

这种方法经常用于转移使人感到痛苦和无法面对的情绪。

例如，一个人经历了一段恋爱中的失望和痛苦，可能会通过转移的方式将情感转移到其他领域中，如物质财富、事业成功等。

5. 项目化项目化是将一个人的情感和华丽的想象转移到一个具体的目标或文件上的心理防御机制。

通过将精力和努力转移到一个容易衡量和控制的目标上，人们可以避免和处于痛苦的现实对抗。

例如，一个人在婚姻关系中遇到问题时，可能会将大部分的精力转移到拥有一份理想的职业上。

结论心理防御机制是人类在逆境中生存的一种根本方式。

当我们面对情绪的压力和痛苦时，我们借助心理防御机制来巧妙地缓解痛苦和困惑。