强大的少林武功精髓详细介绍(图文)

少林擒拿术十大技法——扛技扛技是用双手控制住对手肢体，通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方，然后以肩部为力点向上提升，利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节，令其损伤。

实用技法一抓腕扛肘动作说明：双方对峙，对手右脚在前左脚在后，对手突然用右拳击打我面门，来势凶猛。

我迅速闪身躲让拳锋，并用右手格挡来拳（图1-1）。

紧接着我左脚向前上步，右手叼抓住其右手腕，力达指尖，身体随上步向右转身，同时左手与右手力抓握住对手右手腕，并将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我左肩之上，继而双手一同下拉，与肩部协同扛对手右臂肘，令其臂折（图1-2）。

要领解析：上步、转身、拉臂动作要连贯协调，一气呵成。

注意双手抓拿对手手腕时，要抓拿腕脉穴，令其手臂麻木，同时一定要将对手右臂翻拧使其肘尖向下，以便扛别。

肩部上扛时，身体重心要稍微前倾，也可以扛着对手的右臂向前拖动。

实用技法二翻身扛肘动作说明：双方交手时，对手右脚在前左脚在后，首先用右手抓住我左肩头，并用力向后拉扯。

我可以迅速上右步，落脚于对手右脚外侧，身体随之左转，同时用左手自上而下扣抓住对手右手拇指外侧（图2-1），紧接着右手自下而上与左手合力一同抓握住对手右手腕部，身体继续左转，以将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我右肩头上，双手下拉，重心前移，身体略前倾扛其右臂肘（图2-2）。

要领解析：上步、转体、拉臂动作要快速敏捷，连贯协调，出手果断，一触即发，下拉与上扛动作要交错用力。

抓握对手手臂上扛时，双手要有翻拧的动作，必须将对手的肘尖拧至向下方可达到预期效果。

实用技法三磨身扛肘动作说明：实战中，对手右脚在前左脚在后，由背后对我进行偷袭，对手突然用右手自下而上撩抓我后腰或衣服（图3-1）。

此时我可以迅速自上而下分别抓住对手右手手腕，同时左脚向后撤半步，上体下俯，身体左转，将对手的右手臂之腕、肘关节反扭过来，继而头部由对手右腋下绕过，以肩背部位向上扛其右臂肘，可使其肩、肘、腕筋断骨折（图3-2）。

少林武功【从七十二艺探少林武功】少林武功【从七十二艺探少林武功】民国时期，著名武功大师金警钟先生根据少林寺妙兴方丈的口授编写了《少林七十二艺》，共辑录了72种软硬功法。

现即以“少林七十二艺”为参考，分析少林武功的练习特点及其独到之处。

（编者注：少林七十二艺详细内容，已发表在本刊，读者可查阅。

）一、以硬功为主，手功居多少林硬功，是指练习抗击打或增强技击效果的功夫。

正如《少林拳术秘诀》所说：“待至功成时，则周身之筋脉灵活，骨肉坚实，血气之行动，可以随呼吸以为贯注，如欲运气于指尖、手臂及腰腹之间，意之所动，气即赴之，倘与人手搏，则手脚到处，伤及肤理，不可救疗，气功之功用神矣哉。

”说明了少林硬功具有独特的技击性。

少林七十二艺练功术虽练法多种，软硬轻功各有，但还是以多达57种的硬功为主。

少林硬功占据这么大的比例，恰与少林拳派的风格特点相一致。

少林拳派主要突出一个“硬”字，以刚劲勇猛而著称，演练形式上古朴紧凑，刚健勇猛，技击用法上则拳行直线，硬攻直上，发声助威，同时运用深呼吸法，结合内外三合，发劲于四肢、头、身等处，使全身坚如铁石，捷如游龙。

在少林硬功中，又以手功居多，达到26种。

强调手功的练习，正如少林歌诀所言：少林手法奇巧灵，起落守法曲直攻。

刻后手似燕抄水，起前手如鹞钻林。

猛攻严守两手护，落如分砖起如风。

发手好似虎扑羊，非曲非直活如龙。

手法在实战中的运用主要有推、抢、搂、撂、斩、砍、切、挑、压、缠、牵、托等多种，因此，手法在少林武术中占有相当重要的地位，它通过拳、掌、勾、指的技术和劲力表现出来，如铁砂掌、拔钉法、鹰爪力、一指禅等。

手功的练习又多以手指为主，在少林武术中，一指称为金针指，二指称为金剪指，三指称为三阳指，四指称为金铲指，五指合拢即称为掌。

《少林拳术秘诀》中非常强调用指功，对拳、掌、指进行了比较，强调“拳没掌能，掌没指精，指为掌之先锋”。

因此通过各种指功的练习，使指关节力量增大，硬度加强，作用于点、插、按，主要攻击敌方的眼、鼻、咽喉等薄弱部位，起到克敌制胜的作用。

经典少林寺武术基本功图解一、腿功(一)正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

(二)侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

(三)后压腿背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。

两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。

(四)仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压(图5-14)。

左右仆步交替进行。

学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

(五)正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。

两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

(六)侧搬腿左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。

两腿交替进行。

学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。

(七)竖叉两腿伸直前后叉开成直线。

左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。

两腿交替进行。

学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

(八)劈横叉两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。

两臂立掌侧平举。

学练要点：髋关节完全打开，立腰挺胸。

二、腰功(一)前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。

再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。

武功招式1少林七⼗⼆绝技介绍⼀、拳法1、少林罗汉拳：罗汉拳和⾦刚掌同为少林⼊门功夫，但修习到⾼深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。

正印证了“⼤智若愚，⽆巧不拙”的千古道理。

2、光明拳：当年五⼤门派集会黄⼭，我佛光明拳在天都峰⼤展神威，夺得“天下第⼀拳”美誉，可惜如今已不幸失传。

3、闯少林三⼗三路神拳：罗汉堂专研。

4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。

罗汉堂专研。

5、左右穿花⼿：罗汉堂专研。

6、少林双圈⼿：罗汉堂专研。

7、⼤摔碑⼿：罗汉堂专研。

8、波罗密⼿：⼜称少林风云⼿，罗汉堂专研。

⼆、掌法09、⼤⼒⾦刚⼿：⾦刚掌是少林寺基本武功之⼀。

般若堂专研。

10、般若禅掌：有“少林第⼀掌”之称，般若堂专研。

11、韦陀掌：有“灵⼭礼佛”、“恒河⼊海”等招数。

般若堂专研。

12、少林神掌⼋打：有分解掌、封闭掌、裂⼼掌等⼋种。

般若堂专研。

13、千⼿如来掌：般若堂专研。

14、⼤慈⼤悲千叶⼿：般若堂专研。

15、少林龙旋掌：般若堂专研。

16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌⼈。

类似于“飞花摘叶”的功夫。

17、少林握⽯掌：即少林绵掌，轻轻握⽯⽽化⽯为粉。

18、⼀拍两散掌：般若堂专研。

三、指法19、澄静指：以静制动，后发制⼈。

达摩院专研。

20、摩柯指决：绝招是“三⼊地狱”。

达摩院专研。

21、去烦恼指：绝招是“⽆忧⽆虑”，达摩院专研。

22、多罗叶指：⼗指轮弹，如波罗花绽开。

达摩院专研。

23、⽆相劫指：佛家⽆⾊⽆相的最⾼境界。

达摩院专研。

24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。

达摩院专研。

25、⼤智⽆定指：源⾃《⼤智度经》，达摩院专研。

26、⼀指禅功：被称为“少林第⼀指”，能隔空伤⼈。

需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。

27、铁指禅劲：⼀指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插⼊⽯碑之中。

四、抓法28、少林⼗三抓：摹仿“龙蛇虎豹鹤猿鹰”等⼗三种动物的形态创出的⼀套轻灵翔动的抓法29、寂灭抓：般若堂专研。

30、因陀罗抓：般若堂专研。

【武术博览】正宗少林⼩罗汉拳详细图解我们崇尚“爱国、强⾝、正义、修⼰、互助、和平”之精神，强民族之精神须从强民族之体魄开始。

智者不匹夫，武者⽆懦夫，⼈⼈强则中国强！天下武术宗成，名侠剑客⼀流。

我武古今功夫，⼼怀家国兴亡！练法⼀、合掌起势1. ⼩开步正⾝直⽴，双掌垂于体侧，呼吸⾃然。

⽬视前⽅。

2. 两掌⾃体侧向外翻开，缓缓⾄两臂平肩时，掌⼼向上，掌尖向外。

⽬视前⽅。

（如下图）3. 双掌举⾄头顶上⽅合掌，仰⾯⽬视双掌。

（如下图）4. 接着，两掌合⼗经⾯前下落，置于胸前，两前臂与地⾯平⾏。

⽬视前⽅。

（如下图）⼆、预备势1. 左脚向左横开⼀步，两脚与肩同宽，同时，两掌变拳，收于两腰间。

⽬视前⽅。

（如下图）2. 接着，两拳变掌沿腹侧缓缓上托⾄两乳下，掌尖相对，掌⼼向上，同时，两脚跟缓缓提起，前脚掌撑地。

⽬视前⽅。

（如下图）3. 两掌翻转，掌尖相对，掌⼼向下，按⾄⼩腹侧，同时，两脚跟落地。

⽬视前⽅。

（如下图）4. 两掌迅速握拳，收抱腰间，全⾝为之⼀振，两肘后收。

⽬视前⽅。

（如下图）三、罗汉插花两拳变掌，左掌向右，右掌向左，向⼩腹两侧快速抖劲穿掌，掌⼼向⾥，掌尖向下。

⽬视两掌。

四、鹞⼦翻⾝1. ⾝体右转90 度，同时，右腿屈膝提起，重⼼落于左腿，双掌交叉不变，随转⾝举于额头前上⽅，掌尖向上，掌⼼向前。

⽬视前上⽅。

（如下图）2. 右脚落地，并向右后⽅退⼀⼤步，屈膝下蹲，左腿伸直成左仆步，同时，双掌下落，⾄胸前时向⾝体两侧分展开，两掌变勾⼿，胸略前俯成展翅状。

⽬视左侧前⽅。

（如下图）五、双峰贯⽿1. 右脚蹬⼒伸⽴，左脚收提⾄右脚内侧之际，迅速向前跨出⼀步，成左⼸步，同时，两⼿握拳收抱腰间，拳⼼向上。

⽬视前⽅。

（如下图）2. 左⼸步不变，两拳由腰间分开弧形向前合击⽽出，拳⼼相对，⾼与肩平。

⽬视双拳。

（如下图）六、歇步插掌1. 左⼸步不变，两拳变掌交叉，右掌在下，左掌在上，掌尖向上。

⽬视双掌。

（如下图）2. 接着，两掌缠绕，成左掌在下，掌⼼对⾯，右掌在上，掌⼼向前。

少林⽓功内劲⼀指禅完整讲解（图）我⾃幼习练少林⽓功内劲⼀指禅，对此功的功法与功理深有体会。

现在在这⾥发表出来，⽬的是让更多的朋友来了解少林功夫，知道它的真正的⾯⽬。

更希望能通过这⾥的了解，⾃学⾃练，达到强⾝健体，延年益寿的效果，悟性⾼的朋友，可以通过长期锻炼此功来达到防⾝制敌。

以下是少林⼀指禅的简介、功法与功理。

阙阿⽔先师像⼀、概述中华⽓功门派众多，在练功的⽅法上也各有千秋。

中华⽓功的功法不仅各派之间差异⼤，⽽且在同⼀个派系中也有所不同，甚⾄因⼈⽽异。

这是丰富的中华⽓功源远流长的历史写照，也是地域环境、天⼈合⼀诸因素的共同集合。

“内劲⼀指禅”功法，是我国福建少林寺特有的练功术,是少林七⼗⼆艺绝技之⼀，少林寺的看家功夫。

它历经数百年⼗⼏个朝代的提炼、充实，成为武术界推祟的上乘功法。

它既不同于⼀般的少林动功，也不同于⼀般的禅林静功，⽽是⼀派包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。

“内劲⼀指禅”功法繁多，训练⽅法也奇特。

训练中虽不强调⼊静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。

它能疏通经络、调整⼈体的⽓⾎，使之达到阴阳平衡，脏腑功能协调，从⽽起到祛病健⾝，益智延年，精、⽓、神、⼒合⼀的作⽤。

坚持练此功法，功底随时间⽽深厚，不仅可以“外⽓内收”积蓄“内劲”，⽽且可以“内⽓外放”为患者导引治病。

本功法的“外放⽓”，对⾻伤科、神经科、内科等疑难杂症均有良好的疗效。

“内劲⼀指禅”的“内劲”，是指⼈体活动的能量，是蕴藏在⼈体内的潜能，是⽣命活动的物质基础。

“禅”，是梵语，即安定、⽌息杂虑的意思。

“⼀指”，通常是指在练功过程中，必须再加上⼀个特殊的、关键性的训练⽅法，即⼗个⼿指与⼗个⾜趾有系统、有规律地扳动和按动的锻炼。

⼗指与⼗趾，分别为⼈体⼗⼆正经的起点或末端。

⼿指的扳动和⾜趾的按动，不仅可以积蓄“内劲”、调节释放“内劲”，⽽且还简便易学，可以提⾼练功的效能，使之收到事半功倍之效。

“少林⽓功内劲⼀指禅”的传⼈——阙阿⽔先师是江苏省苏州⼈。

少林派的著名功夫秘籍有哪些下面是专门为您整理好的：少林派的功夫秘籍。

少林派的功夫秘籍一：拳法1、少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。

正印证了“大智若愚，无巧不拙的千古道理。

2、光明拳：当年五大门派集会黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威，夺得“天下第一拳美誉，可惜如今已不幸失传。

3、闯少林三十三路神拳：4、偏花七星拳：绝招是“七星聚会。

5、左右穿花手：6、少林双圈手：7、大摔碑手：8、波罗密手：又称少林风云手。

少林派的功夫秘籍二：掌法9、大力金刚手：金刚掌是少林寺基本武功之一。

10、般若禅掌：有“少林第一掌之称。

11、韦陀掌：有“灵山礼佛、“恒河入海等招数。

12、少林神掌八打：有分解掌、封闭掌、裂心掌等八种。

13、千手如来掌：14、大慈大悲千叶手：15、少林龙旋掌：16、少林散花掌：掌风推动落下的花瓣攻向敌人。

类似于“飞花摘叶的功夫。

17、少林握石掌：即少林绵掌，轻轻握石而化石为粉。

18、一拍两散掌：少林派的功夫秘籍三：指法19、澄静指：以静制动，后发制人。

20、摩柯指决：绝招是“三入地狱。

21、去烦恼指：绝招是“无忧无虑。

22、多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。

23、无相劫指：佛家无色无相的最高境界。

24、拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。

25、大智无定指：源自《大智度经》。

26、一指禅功：被称为“少林第一指，能隔空伤人。

需有深厚的铁指禅劲功夫为基础。

27、铁指禅劲：一指禅的基础内功，练到登峰造极时五指可随意插入石碑之中。

38、慈悲刀法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。

39、燃木刀法：少林派的功夫秘籍八：杖法40、伏魔铲法：41、普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的僧人的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。

但威力一般。

42、大文殊杖法：43、达摩八法神禅杖法：少林派的功夫秘籍九：棍法44、小夜叉棍法：绝招是“维护众生界，源自《维摩经》。

少林拳法十八式介绍少林拳法是中国武术中最为著名的拳法之一，以其精湛的技艺和古老的传统而闻名于世。

其中，少林拳法十八式是少林寺最基础的拳法套路之一，也是初学者通常要掌握的拳法。

下面将逐一介绍这十八式的基本特点和动作要领。

一、起式•起式是少林拳法十八式的开场动作，也是整个套路的起始点。

身体直立，双手放在身体两侧，双脚自然分开，双目平视前方。

•此式主要是为了使身体放松，准备开始后续的动作。

要保持身体直立，呼吸平稳，同时注意自己的呼吸节奏。

二、金刚伏虎•这一式动作要领是：身体向前弯曲，上半身靠前，双臂保持伸直，手掌着地。

保持这个姿势数秒钟，然后恢复起立姿势。

•金刚伏虎是一种能够增强腰部力量和柔韧性的练习动作。

通过重复练习，可以提高身体的灵活性和稳定性。

三、罗汉领袖•这个动作是以佛家的象征形象命名的。

动作要领是：双脚分开与肩同宽，上身稍微向后倾斜，双手遥指向上。

然后慢慢地上举双臂，手掌相对。

保持这个姿势几秒钟，然后恢复起立姿势。

•罗汉领袖的练习可以增强上肢力量和平衡感。

同时它也有助于开发身体的柔韧性和肌肉协调性。

四、少林仰天法•少林仰天法是一种强调腿部力量和灵活性的动作。

动作要领是：双手放在身体两侧，双腿稍微分开。

然后一跃而起，同时脚尖向上，手部同时伸向天空。

保持这个姿势几秒钟，然后恢复起立姿势。

•这个动作可以增强下肢的力量和耐力，同时也有助于提高身体的协调性和爆发力。

五、金刚飞猿•金刚飞猿是一种以强化上半身肌肉和增加平衡力为目标的动作。

动作要领是：双腿与肩同宽，上身微微前倾。

然后双脚离地，脚尖着地，身体抬起到最高点。

保持这个姿势几秒钟，然后恢复起立姿势。

•这个动作对于增强腰部和背部的力量非常有效，也有助于改善身体的协调性和稳定性。

六、罗汉滚地龙•罗汉滚地龙是一种强调腿部力量和耐力的动作。

动作要领是：双腿分开，膝盖微微弯曲，上身向前倾斜。

然后用力跳跃，同时进行旋转，以脚尖着地，身体侧卧在地面上。

保持这个姿势几秒钟，然后恢复起立姿势。

少林大力金刚掌导言少林寺被认为是中国武术的发源地，而大力金刚掌则是少林寺最著名的武术技艺之一。

少林大力金刚掌以其独特的技巧和强大的力量而闻名，是少林寺绝世武功的代表之一。

本文将深入探讨少林大力金刚掌的历史、技术特点以及其在武术界中的重要性。

一、历史背景少林寺始建于公元495年的南北朝时期，建立之初即成为佛教文化与武术文化的交融之地。

而大力金刚掌则是在晚唐时期逐渐形成并发展起来的。

相传，当时的少林寺僧人通过以力破力的方式，创造了一种强大的技术，这便是大力金刚掌的起源。

二、技术特点1. 劲道与力量大力金刚掌以其强大的力量和刚猛的劲道而著名。

其技术特点在于发力迅猛有力，每一招每一式都充满了威严和气势。

通过锻炼手臂、躯干和腿部的肌肉力量，练习者能够发出强大的拳击和掌击力量，能够轻松地抵御外敌的攻击。

2. 厚重的内功大力金刚掌练习者需通过内功修炼，以增强身体力量和控制力。

内功训练包括呼吸控制、静心冥想和一系列特殊的身体运动。

这些训练有助于提高气血循环、肌肉灵活性和耐力。

只有掌握了坚实的内功基础，练习者才能运用大力金刚掌的技术技巧。

3. 灵活多变的技术应用大力金刚掌不仅以其威猛的力量而著名，同时也具备灵活多变的技术应用。

练习者通过掌握不同的技术变化和应用方法，能够适应不同的战斗场景和敌人。

大力金刚掌可以用于攻击和防御，有效地对抗对手的攻击，同时还可以进行拆招、压制等技术动作。

三、大力金刚掌的特殊性1. 少林武术的代表大力金刚掌是少林寺最著名的武术技艺之一，也是少林寺武术的代表。

少林寺作为中国最重要的武术学院之一，其武术技艺在国内外武术界都享有盛誉。

大力金刚掌作为少林寺的特殊武术之一，更是体现了少林寺武术的精髓和卓越。

2. 对身体的锻炼与调理大力金刚掌的练习不仅仅是为了战斗能力的提升，更重要的是对身体的锻炼和调理。

通过长时间的训练，练习者的身体会变得更加健康、强壮和灵活。

同时，大力金刚掌的内功修炼和呼吸控制有助于提高身体的气血循环和机能。

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。