学会积极的自我暗示

如何积极的自我暗示1、停止自我诋毁有内在自卑感的人总在不停地自我诋毁：我不行，我不好看，我太倒霉了，我太不幸了，从小到大从没有人真的欣赏过我，这个世界上再不会有人爱我了等等。

根据你的遭遇，你开始的心理图像有一定的真实性，但因为你缺少积极的自我暗示，你的心理图像成了被动的、定型的相片挂在你心灵的墙壁上。

试想，假如你每天一动不动地盯着一张愁眉不展的照片，怎么会有好心情呢？现在你的问题就是自己在自己的心里挂上了这么一张倒霉的照片。

但不要忘了，你有自己的能动性，只要你想，你立即可以取下那张照片换上一张新的：开心的，快乐的，欢笑的，一旦你心里的照片笑起来，你也会跟着笑起来。

何玫就这样换上了一张新照片。

她惊奇地发现原来那个闷闷不乐的女孩不见了。

奇迹在哪里？因为她的心理暗示变了，积极的心理暗示把何玫从自闭的阴霾中带出，让她看到了屋外的蓝天。

2、感受自己的美丽很多女孩都羡慕电影明星的美丽，她们渴望自己也有明星的金发碧眼、身高三围以及娇吟和玉腿。

可上帝就是这般不公平，小气地连半点优点都没给你不说，还把那些惹眼的缺点装在了你的脸上，让你非但不愿照镜子，甚至羞于走在五彩缤纷的大街上。

可你不要忘了，还有一种美丽是上帝公平恩赐的，就是创造的美丽。

美丽也可以创造，一如世界上所有的神奇和财富。

但你自闭多时，养成了自惭的习惯。

不要紧，把现实的你看作孩子，把心里的你当作“孩子”的母亲，你马上会找到一种全新的感觉。

因为母亲都爱自己的孩子，只有母亲能看到孩子的美丽，那是母爱的神奇，也是母亲赐予孩子的美丽。

无怪心理学家说，一个健康的母亲可以让自己的孩子变成美丽的天使，也可以使他（她）变成丑陋的罪人。

当何玫在想象中做了自己的母亲时，她看到了自己前所未有的美丽。

3、大声说：“我爱你”拿起镜子，把自己当作你的梦中情人，对着镜中的你大声说“我爱你”，可以让你身临其境地体验到被爱的感觉，从而激发你内在的女性激素，让你变得异常女性，充满诱惑。

可不要小看这个练习。

⾃我暗⽰有10招：让你的⽣活更美好！⾃我暗⽰有10招：让你的⽣活更美好！2017-02-17NLP训练营在⽇常⽣活中⼈们经常会不⾃觉地进⾏⾃我暗⽰，有积极的⾃我暗⽰，也会有消极的⾃我暗⽰，假如经常给⾃⼰积极的⾃我暗⽰会让⽣活变得更美好，下⾯就教给你这10招积极的⾃我暗⽰。

第⼀招：脱⾝抽离⾃我暗⽰法。

当你产⽣情绪困扰的时候，⽴刻转⾝离开，换⼀个地⽅，看着原来你坐在那个位置的你⾃⼰暗⽰说：“我已经抽离开了，使我困扰的情绪留给你处理了，我的⼼情已经变好了，我感觉越来越好了，我感觉越来越好了”。

这样反复暗⽰⼏遍，⼼情⾃然就会转好。

需要的话，可以再换⼀个地⽅再抽离⼀次并如此暗⽰，直到⾃⼰感到情绪好转为⽌。

第⼆招：重新定义⾃我暗⽰法。

⼈们的情绪并⾮是由外界事件引起的，⽽是由⼈们对这个事件的认识和评价产⽣的。

既然如此，调节情绪的⽅法就在于，改变对已发⽣事件的看法和评价，试着从积极的⽅⾯对那个事件重新解释或者说重新下定义。

这个重新下定义的过程就是⼀个⾃我暗⽰的过程。

可以反复问⾃⼰：“这件事情能给我带来什么好处呢?这件事情能给我带来什么好处呢?这件事的发⽣⼀定有它的积极意义，它会让我⽣活得更美好!这件事的发⽣⼀定有它的积极意义，它会让我⽣活得更美好!”通过这样的反复暗⽰，就会建⽴对那个事件的合理信念，⼀个⼈的糟糕情绪也就⾃然⽽然地改变了。

第三招：积极想象⾃我暗⽰法。

经常想好事，天天想，时时想，⽇思夜想。

想过去美好的时光，想象幸福的未来，想你真正想要得到的东西。

专注地想，在你的头脑中呈现你所希望得到的事物的形象。

但是，不要沉溺于空想，想象要结合⾏动，坐着想还要起来⾏，才能梦想成真，⼼想事成。

第四招：⾦句朗读⾃我暗⽰法。

找⼀张厚点的16开⽩纸，清楚地写上你所希望达到的⽬标或愿望，写上你达到⽬标的时间以及你愿为此所要付出的代价，把这张纸折叠好放在你的⾐袋⾥，每天早晨起床或晚上睡觉时，从⾐袋⾥取出这张纸，认真、庄重、充满⾃信地朗读纸上的句⼦，朗读时要充满⾃信，字正腔圆，感觉到你好像真的已经达到了⽬标。

如何进行有效的自我暗示积极的自我暗示，须遵循以下四条原则：1、简单。

不能用复杂语言进行描述，因为潜意识不懂逻辑。

2、正面。

负面的暗示同样会有效，但没有意义。

因此永远不要对自己说：我很笨，我不行，我很穷，麻烦了，完蛋了，不可能，失败，我会遭拒绝等消极、负面字眼。

3、肯定。

不要用否定、模糊的字眼，如我不会生病，我不会失败，我大概做得到。

应该改为：我会成功、我很健康，我一定做得到。

4、重复。

刺激潜意识一次是不够的，需不断重复，并形成稳定的习惯。

关于视觉暗示，我在此要特别提到。

视觉化对潜意识的暗示力量，远胜于其他的暗示方式。

因此，凡是重要的信念，请视觉化。

一条一条写下来贴在显眼处，凡是目标，都请视觉化。

写下来很好，变成图像或立体的更好，然后将它贴在或放在你每天都能数次看得见的地方。

善用潜意识的力量，成功会比你想象得更快、更轻松。

最后，推荐一套"积极的自我谈话"给你。

它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的意焦上。

自我激励：我是最棒的，我一定行。

自我期望：我是一个大企业家。

自我要求：我一定要努力，加油干。

自我表扬：我真是好样的。

自我欣赏：我真行。

自我关心：我要注意身体。

自我奖励：祝贺你，这份礼物送给你啦！自我批评：不该这样。

自我惩罚：这件事是我不对，去做好事，补偿一下。

自我提醒：成功者是不会轻言放弃的。

自我开导：想开点！何必计较这些小节。

自我安慰：没有失败，只是暂时还没有成功而已。

自我总结：做得对，继续干。

自我命令：立即行动！二积极思维者与消极思维者的对比生活中，相当一部分人，他们的期望是一生平平淡淡。

他们可能的人生轨迹是：差不多就行啦；随遇而安；得过且过、不求有功、但求无过，枪打出头鸟；退一步海阔天空；这些观念日积月累会变成他们的信念，形成对事物习惯性的看法，会最终决定他们面对事情时的态度。

积极、进取、努力等十有八九不会是他们的态度。

接下来对待工作也就是：差不多就行，对得起这份工资就行，到点就下班，边际工作或"份外事"不会去做，更不会多做。

学会积极的自我暗示一、导入心理学中有一个实验。

以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。

”这位犯人表示愿意这样做。

实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。

他听到隔壁的护士与医生在冗忙着，准备对他放血。

护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。

”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。

犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。

滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。

但实际上他一滴血也没有流。

他为什么会死呢？(学生发言讨论)教师总结：是“自己的血正在流淌，自己正在死去”的心理暗示致他于死地。

自我暗示的力量实在太大了。

消极的自我暗示会对人产生极大的负作用，积极的自我暗示则能够激励人、鼓舞人。

1983年，有一位美国击剑运动员，知道在将举行的比赛中会遇到一位曾经两次击败过自己的古巴选手，因而缺乏信心。

心理学家为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。

他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，并在泛美运动会上战胜了对手，夺得了冠军。

二、自我暗示在现实生活中的作用从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。

同学们在平时有没有过心理暗示影响自己学习生活的例子？（学生解放发言）教师：每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有狐疑、悲痛的时候，老师也是这样。

每当我感到失落、压抑、狐疑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。

在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。

心中勾勒出一个自我的伟岸形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。

要想进行有用的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。

积极⾃我暗⽰的励志名⾔积极⾃我暗⽰的励志名⾔（精选50句） 当⼀个⼈真正觉悟的⼀刻，他放弃追寻外在世界的财富，⽽开始追寻他内⼼世界的真正财富。

下⾯是⼩编精⼼收集的积极⾃我暗⽰的励志名⾔（精选50句），希望能对你有所帮助。

1、别想⼀下造出⼤海，必须先由⼩河开始。

2、伟⼈之所以伟⼤，是因为他与别⼈共处逆境时，别⼈失去了信⼼，他却下决⼼实现⾃⼰的⽬标。

3、你的脸是为了呈现上帝赐给⼈类最贵重的礼物为你⼯作最⼤的资产。

4、世上并没有⽤来⿎励⼯作努⼒的赏赐，所有的赏赐都只是被⽤来奖励⼯作成果的.。

5、旁观者的姓名永远爬不到⽐赛的计分板上。

6、每⼀个成功者都有⼀个开始。

勇于开始，才能找到成功。

7、即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。

8、积极思考造成积极⼈⽣，消极思考造消极⼈⽣。

9、要是成天想着今天，愁着明天，⽣活还有什么意思呢？就是事情糟到⽆可再糟的地步，我想总还是有路可⾛的。

10、如果你希望成功，以恒⼼为良友，以经验为参谋，以⼩⼼为兄弟，以希望为哨兵。

11、即使爬到最⾼的⼭上⼀次也只实地地迈⼀步。

12、如果我们想要的玫瑰花，就必须种植的玫瑰树。

13、⼈之所以有⼀张嘴的要⽐说的多⼀倍。

14、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的⼈。

15、环境不会改变，解决之道在于改变⾃⼰。

16、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费⼒。

17、最有效的资本是我们的信誉，它不停为我们⼯作。

18、每⼀发奋努⼒的背后，必有加倍的赏赐。

19、⼀个有信念者所开发出的⼒量，⼤于99个只有兴趣者。

20、赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种不了事业家。

21、夫妇⼀条⼼，泥⼟变黄⾦。

22、⼤多数⼈想要改造这个世界，但却罕有⼈想改造⾃⼰。

23、出门⾛好路，出⼝说好话，出⼿做好事。

24、若不给⾃⼰设限，则⼈⽣中就没有限的藩篱。

25、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。

学习会使你永远⽴于不败之地。

积极的自我暗示成功事例-回复标题：积极的自我暗示：从成功事例中获得力量引言：在我们的日常生活中，积极的自我暗示是一种非常有效的心理技巧。

它可以帮助我们建立自信、应对困难，并激发我们的潜能。

本文将探讨如何通过成功事例来进行积极的自我暗示，并详细介绍具体的步骤和方法。

第一步：选取成功事例的主题在进行积极的自我暗示之前，我们首先需要选择一个成功事例的主题。

这个主题可以是我们自己取得的成功，也可以是别人的成功故事。

不论选择哪种方式，重要的是这个主题能够与我们当前的目标或挑战相关。

例如，如果我们希望在工作中提升自己的沟通能力，那么我们可以选择一个以沟通技巧取得成功的案例作为主题。

第二步：详细了解成功事例一旦确定了主题，我们需要对成功事例进行详细了解。

这包括了解成功者的背景、困难和挑战，以及成功者如何克服这些困难并取得成功。

通过深入了解成功事例，我们可以更好地理解成功的关键因素，并从中学习到宝贵的经验。

第三步：制定个人目标和行动计划在了解成功事例后，我们需要将其与自己的情境相结合，并制定个人目标和行动计划。

个人目标应该与成功事例中的成功因素相对应，并且需要明确、可衡量和具体。

同时，我们还需要制定一份详细的行动计划，以指导我们在实现目标过程中所需要采取的具体措施。

第四步：积极的自我暗示一旦我们制定了个人目标和行动计划，我们可以开始进行积极的自我暗示。

这需要通过积极、肯定的语言来激发自己的动力，并提醒自己取得成功的潜力和能力。

我们可以使用一些简洁而有力的口号或口诀来进行自我暗示，例如："我有能力克服困难"、"我正在不断进步"等等。

这些自我暗示应该被反复重复，以增强我们的信念和自信心。

第五步：行动和反馈在进行积极的自我暗示后，最重要的是将这些积极的信念转化为实际行动。

我们需要按照之前制定的行动计划去付诸实施，并跟踪自己的进展。

同时，我们也应该及时调整行动计划，以适应实际情况。

学会积极的自我暗示导读：本文是关于学会积极的自我暗示，希望能帮助到您！学会积极的自我暗示前段时间去拜访一个特级教师，恰遇他正在为他孙子的学习成绩不好而着急。

我对他说：“孩子还小，以后会有许多机会的。

特别是小男孩，小时侯的成绩并不能反映问题，干吗这么着急呢？”他对我说：“他的学习成绩不好，这本身并不重要，我搞了近四十年教育工作，有丰富的经验，待他上了高中以后，我拼命给他补补课，考上大学还不成问题。

关键是他现在的成绩总是‘二流’，时间成了，他会在心里产生人也是‘二流’的感觉，这就会成为大问题了。

”听了这位特级教师的话，我陷入了沉思：是啊，一个人如果在各个方面长期比别人差，久而久之，他就会觉得自己真的比别人差，使自己产生了人也是“二流”的心理；反之，一个人如果长期在许多方面比别人强，他就会认为自己就是强者，他就是“一流”的。

他拥有了这样积极的心态，在以后的学习和生活中，他会保持自己的“一流”心态，从而使自己变得更加优秀。

有一个学校曾经做过这样一个实验：把水平相似的队员分成三个小组，告诉第一个小组停止练习自由投篮一个月；第二个小组在一个月中，每天下午在体育馆练习一小时；第三个小组在一个月中每天在自己的想象中练习一个小时投篮。

结果：第一组投篮水平下降2%，第二组投篮水平上升2%，第三组投篮水平上升4%。

为什么想象中的练习比真正练习的命中率还高呢？其实，原因很简单，这就是心态在起作用。

因为在想象中，所投的每一个球都是中的！这就是积极自我暗示的奇妙之处。

著名特级教师魏书生老师，他要求他所教的每一个学生书桌里必放一本伟人传记，有时上课还让学生集体进行“精神充电”，即全体起立，在意念上想自己最崇敬的人，想这位伟人是如何面对学习，面对工作的。

接着想自己进入最崇敬的人的角色，自己就是这个人，就象王铁成扮演周恩来总理一样，自己来扮演伟人的角色。

自己的音容笑貌、举手投足、为人处事，都和自己最崇敬的人一样。

想得越逼真、越形象、越生动、越细致，精神充电就越成功。