学会积极的的心理暗示(演讲稿) ppt课件

告诉自己，我能行！——积极的心理暗示反复的对自己说：“我一定会胜利！我一定会胜利！”不知不觉中，你的心就会自动的指示你下一步应该进行的步骤。

——英国著名外交家查斯特菲尔德《一生的忠告：一位外交官爸爸给孩子的信》写一段赞美自己的话，在安静的地方大声地充满感情的读给自己听，最后，十分肯定地告诉自己“你是最棒的。

”——中国人民大学商学院工商管理专业訾成怡（本节插图：鲁迅在《藤野先生》中的积极心理：“图还是我画的不错；至于实在的情形，我心里自然记得的。

”）怎样才能使自己具有积极的心态呢？很重要的一个方法就是善于利用积极的心理暗示。

大一的时候，我们学了一篇英语课文，叫做《Is There a Doctor in the Body？》，大意如下：你去找医生看病，总是要拿点药走才安心。

但医生发现有的时候病人需要的并不是真正的“药物”，他们需要的是吃一点药来让自己感到安心——我已经吃了药了，不久就会好。

所以，有时医生就给患者开一些“placebo”。

“placebo”并不是真正的药，它只是看起来象药片、针剂或胶囊，其实药片是用盐做的，针剂只是注射后没有副作用的水、胶囊里面也是空的。

在服用了这些“药”以后，确实有很多人因此痊愈了。

反之，患者如果被告知这些“药”只是“placebo”，就不会有任何效果。

这是为什么呢？实际上，这就是心理暗示的作用。

它可以治疗生理上的疾病，当然更可以治疗精神上的问题。

在生活中，我们需要受到别人的鼓励，同时，更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示，逐步培养自己的积极心态。

（1）对自己说一些鼓舞的话美国行为心理学家丹尼斯·威特利在他的名著《铸就赢家的心理品质》中写道：提高自我评价的有效方法之一，就是把自己平时的优点大声的复述给自己听。

对自己性格中的长处、出色的成绩，都要给予肯定的评价，并把这些评价贯注到自己的大脑利。

这种评价带给你的印象越强烈，你那潜在的自我越会被发掘出来。

学会积极的心理暗示教学目标：1、通过活动，让学生体验心理暗示的力量。

2、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。

3、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。

教学重难点：1、使学生认识到积极暗示和消极暗示的区别以及产生的不同后果。

2、使学生学会运用积极的自我暗示，保持良好的心态，激发自身的潜能。

教学过程：一、暖身活动：气球与石头（播放班得瑞的轻音乐，学生聆听指导语）师：请同学调整坐姿，以自己觉得最放松的姿势坐在座位上。

闭上眼睛。

深呼吸。

深深地吸气，慢慢地呼气。

（重复三次）想象自己置身于一片鸟语花香中，一束温暖的阳光暖暖地照在大地上，你觉得特别安逸舒服。

把注意力放在自己的呼吸上。

想象一下呼吸的节奏，深深地吸气，慢慢地呼气。

现在请你缓缓地伸出你的双手，平伸于前方。

继续深呼吸。

好，现在把注意力集中在你的右手上。

想象自己的右手挂着一个氢气球，轻飘飘的，好像要一直往上飞。

你的右手却挂着一块很重的石头，很沉很沉，快提不起来了。

好，现在请大家继续保持现在的姿势，慢慢地睁开眼睛。

看看自己的双手是否仍然平衡。

师：我们互相观察下，为什么原本平衡的手会出现不平衡呢？（生回答感受，师生交流）师：这是由于我们受到刚才的言语暗示了。

事实上，我们都看到了，言语的暗示确实可以刺激大脑，改变人的行为。

也就是说，心里想象的事情真的就变成现实了。

这就是我们今天活动课的主题：心想事成——学会积极的心理暗示。

下面让我们来看看两个心理学的小故事。

二、主题引入：（一）罗森塔尔效应美国心理学家罗森塔尔到一所小学进行实验。

从学校中挑选了几个班级的学生进行“未来发展趋势测验”。

然后将一份“最有发展前途学生”名单交给校长和相关老师，并叮嘱他们务必保密，以免影响实验的正确性。

一年以后，罗森塔尔对那些学生进行复测，结果发现：凡是在名单中的学生，个个成绩都有了很大的进步，而且他们性格活泼开朗，自信心强，求知欲旺盛，乐于和别人打交道。

积极的心理暗示美国成功学的创立者拿破仑-希尔说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。

”意念就是心理暗示。

心理暗示有两种：积极的心理暗示、消极的心理暗示。

具有自信、主动意识的人，长期坚持积极的心理暗示，往往将困难和问题看成机会和希望；具有自卑、被动意识的人，长期坚持消极的心理暗示，往往将机会和希望看成困难和问题。

坚持积极的心理自我暗示，去做那些想做又不敢做的事情，尤其是要把“羞于自我表现、惧于与人交际”，改变为“敢于自我表现、乐于与人交际”。

而消极的自我暗示，只会引起并加重胆怯和紧张的心理反应，使自己卷入一种螺旋般的加速的惧怕反应之中。

荷兰哲学家斯宾诺莎说：“人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示。

”如当众演讲、当众歌唱，总觉得自己不行，害怕出丑叫人笑话，担心损害了自我形象，这就是心理上的消极的自我暗示。

如果认为自己能行，敢于并乐意当众自我表现（当众演讲、当众歌唱）那就会振作精神，集中注意力，去应付不寻常的挑战，经由这样的积极的自我暗示，就改变了“自我意识”，也改变了自己。

即使一开始演讲得不好，歌唱得走了调，但这只是个过程，终究会克服苦难，学会演讲和歌唱，走向成功。

自我意识、自我评价本身能左右一个人的发展，一个人的心理暗示经常怎样，他就会真的变成怎样。

想要唱歌的人如果告诉自己：“我无法唱歌。

”那麽他就永远不会唱好歌；如果告诉自己：“我能唱好歌。

”那麽他的歌声就会嘹亮。

凡是认为我在某方面不行的人，他在这方面往往不会成功，凡是认为我在某方面能行的人，他一定成功。

有些人在想成功而未行动之前，就首先从心理上发生了动摇，产生了怀疑，他们总是从消极方自我暗示：“我能成吗？”“唱坏了怎么办？”“讲错了怎么办？”“我能考上好大学吗？”“但愿不要失败，不要叫人笑话”……诸如此类的消极暗示，往往导致事情真的失败了。

而这类挫折失败，又作为信息储存在自己的大脑里，并在下一次进行新的尝试的时候，再一次出现消极的心理暗示，形成恶性循环。

心理健康技巧积极心理暗示心理健康技巧：积极心理暗示近年来，心理健康逐渐受到人们的重视。

在快节奏的生活中，我们常常面临着各种压力与困惑。

因此，掌握一些心理健康技巧显得尤为重要。

其中，积极的心理暗示是帮助我们保持积极心态的关键。

1. 理解心理暗示的概念心理暗示是指通过言语、行为和思维等方式，以积极、正面的方式影响个体的认知、情感和行为。

通过自我暗示和他人暗示，我们可以改变自己的思维方式和心态。

它是一种让我们拥有更加积极心理状态的强大工具。

2. 建立自我积极心理暗示自我积极心理暗示是指通过自我语言、自我评价和自我认知等方式，积极地影响自己的心理状态。

我们可以每天早晨对自己进行积极的自我暗示，例如：“今天我将充满能量和自信面对困难。

”这种积极的心理暗示可以帮助我们在面对挑战时保持积极的态度，提高应对能力。

3. 借助积极的言语和行为暗示他人除了对自己进行积极暗示外，我们也可以通过积极的言语和行为暗示他人。

当我们鼓励、赞赏和支持他人时，我们不仅能够提高他们的自信心和积极心态，还能够提升我们自己的幸福感和成就感。

积极的语言和行为暗示可以改善人际关系，并为我们带来更多积极的能量。

4. 克服负面心理暗示在生活中，我们不可避免地会遇到一些负面情绪和困扰。

当我们被消极的心理暗示所困扰时，我们要学会积极应对，找出解决问题的方式。

比如，当我们对自己的能力感到怀疑时，我们可以通过积极的自我评价和寻求他人的支持来消除这种心理暗示。

5. 形成良好的心理暗示习惯形成良好的心理暗示习惯是维护心理健康至关重要的一步。

和其他习惯一样，我们需要坚持并培养积极心理暗示的习惯，使其成为我们生活中的一部分。

只有当我们经常运用积极的心理暗示来面对困境和挑战时，我们才能够有效地提高自己的心理健康水平。

总结起来，积极的心理暗示是维护心理健康的一种重要技巧。

通过自我积极心理暗示和积极言语、行为暗示他人，我们可以调整自己的心态，提高自己的幸福感和满足感。