围绝经期妇女的社区健康教育体会

浅谈围绝经期妇女的保健教育【中图分类号】R473.71【文献标识码】A【文章编号】1672-5085(2009)20-0275-02【关键词】妇女围绝经期综合征保健围绝经期俗称更年期，是指妇女绝经前后的一段时期，是妇女从有生殖能力到无生殖能力的过渡阶段，包括绝经过渡期和绝经后一年。

绝经是指妇女一生中的最后一次月经，连续12个月无月经后才认为是绝经。

自然绝经是卵巢内卵泡生理性耗竭引起月经永久性停止，是妇女生殖能力终止的标志。

妇女普遍的自然绝经年龄在45～55岁，平均50岁左右。

围绝经期可发生绝经相关健康问题，如围绝经期综合征、绝经过渡期功血、泌尿生殖道萎缩病变、绝经后骨质疏松症等，严重影响着围绝经期妇女的身心健康和生活质量。

随着生活水平的不断提高人们对健康及生命质量的要求日渐提高，围绝经期保健也逐渐得到广大妇女的重视。

1 围绝经期的常见疾病1.1 月经紊乱、闭经月经紊乱是绝经过渡期的常见症状。

绝经前期70％妇女可出现功能性月经异常，开始时多为月经周期缩短，然后出现周期延长。

由于卵泡发育和闭锁交替无规律，月经多不规则，常表现为周期缩短或延长，经血量增多或减少，或无周期性的不规则子宫出血。

1.2 心血管症状潮汗、潮热是妇女进人围绝经期的特征性症状，此症状可持续一年以上，个别妇女可持续到绝经后数年左右。

有的妇女同时有焦躁、失眠、忧郁、心悸、胸闷、皮肤蚁走感等症状，轻症者不需服药，症状慢慢消退，重症状者需服药以缓解症状。

更年期妇女往往激动易怒，抑郁多疑，不能自我控制。

雌激素缺乏还影响睡眠质量、记忆力及认知可能，使工作能力及效率降低。

有部分患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高，且波动较大，舒张压不高，阵发性发作，血压升高时常伴有潮热发作，并可出现头昏、头痛、胸闷、心慌。

还会有30％的患者有假性心绞痛，常主诉心悸不适、心前区痉挛、胸闷等。

症状发生常受精神因素影响，与体力活动无关，用硝酸甘油也不能缓解，而使用雌激素可获得显著效果。

围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会绝经期是女性生命中不可避免的一个重要阶段，随着年龄的增长，女性体内的卵巢功能逐渐衰退，导致激素水平的变化，同时，伴随着这种生理变化的还有众多的生理症状和心理问题，这就要求我们在日常工作中给予绝经期妇女心理保健和激素补充治疗。

本文笔者在医院工作期间所体会到的一些临床效果进行总结分享。

一、心理保健对于绝经期妇女的重要性绝经期的妇女常常会出现情绪低落、易怒等情况，这些都是由于激素水平的变化而引起的。

因此，给予适当的心理保健对于绝经期妇女的身心健康非常重要。

笔者在工作中常常通过如下几种情况，为绝经期妇女提供心理保健：1、关注绝经期妇女的日常生活和心理状态：通过与患者的交流，关注其生活和心理状况，多交流，解决其难题，是绝经期妇女心理保健的重要手段。

2、引导患者调整自己的情绪：给予患者良好的心理抚慰，使其能够更加理性地对待自己的生活，调整自己的情绪，让患者更加愉悦，更加积极地面对生活。

3、加强对绝经期妇女的医学知识宣传：通过对患者详细地介绍绝经期的症状、预防措施，改善患者的心理状况，让她们更加积极面对生活。

激素补充治疗是改善绝经期妇女身体状况的主要手段之一，一般来说，激素补充治疗可以明显改善绝经期妇女的症状，例如烘烤、潮红、心悸、失眠及情绪低落等反应。

笔者在工作中，会根据患者的病情严重程度，开具合适的激素补充治疗方案，有效缓解患者的症状。

对于患者来说，接受激素补充治疗的过程是需要耐心的，因为绝经期妇女的身体状况和症状都非常复杂，需要根据患者的具体情况进行个性化治疗，患者在治疗的过程中需要注意饮食，避免粗盐、辛辣等刺激性食物，保持良好的作息规律，在调整好自己的生活的同时，配合医生的治疗措施，可以收到更好的治疗效果。

综上所述，绝经期妇女心理保健和激素补充治疗可以通过多种手段来进行，医生在开具治疗方案时，需要根据患者具体情况进行个性化治疗，同时，通过对患者的病情和心理状况的关注和了解，给予患者更多的关注和帮助，让患者更加愉悦，更加积极地面对生活。

３６《求医问药》下半月刊Seek Medical And Ask The Medicine ２０１２　年第 １０ 卷 第 ３　期围绝经期女性因卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降，导致其植物神经系统功能发生紊乱，进而使其出现了一系列的神经、心理方面的症状，如阵发性潮热、易激动、烦躁、好发脾气、忧郁、疲倦、失眠、多梦、多疑、头痛等症状。

围绝经期女性的健康教育工作是通过有计划、有组织、有系统的社会教育指导来实现的，使围绝经期女性能够自觉地采纳有益于其健康的行为和生活方式，消除或减轻影响其健康的危险因素，以达到预防疾病、促进健康、提高其生活质量之目的。

开展围绝经期女性健康教育的关键是：应引导其建立起健康的知识体系及良好的、规律的日常生活方式，纠正其不健康的行为和生活方式，降低或消除影响其健康的危险因素。

通过健康教育，可使围绝经期女性认识到哪些行为是健康的，哪些行为是不利于健康的，并能助其自觉地选择健康的行为生活方式。

对围绝经期女性进行健康教育的目的是为了促进围绝经期女性的身体及心理健康，提高其维护健康的意识，养成良好的卫生习惯及健康、科学的生活方式，减少疾病和非正常死亡的发生率，同时改善其人际关系，提高其生活质量，增强其自我保健能力。

开展围绝经期女性健康教育的基础，是要为其创建一个充满友爱、充满理解、充满温馨的生活环境。

患者的家庭成员、亲朋好友、同事、街坊邻里乃至整个社会都应当充分地关怀和体谅处于这一时期的女性。

作为医务工作者更要以身作则，我们有责任、有义务做好围绝经期女性的健康教育工作。

围绝经期女性的健康教育工作主要包括以下几个内容：一、建立和完善围绝经期女性的健康教育工作体系。

通过调查绝经期女性在生活中经常遇到的健康问题，医务工作者应抓住问题的主要矛盾，研究科学的、合理的预防治疗方案，解决绝经期女性的身体和心理方面的健康问题。

二、普及围绝经期保健知识。

医务工作者应做好宣传教育工作，普及围绝经期的保健知识，改变那些不利于女性健康的旧风俗、旧习惯，提高围绝经期女性的自我保健能力。

围绝经期妇女社区保健要点作者：李梅来源：《中外女性健康研究》2015年第03期【摘要】妇女进入围绝经期后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌激素水平会逐渐下降，导致生理和心理功能的失调而影响健康。

以社区为基础，家庭为单位的综合性卫生服务，可以帮助围绝经期妇女顺利地度过这个阶段，充分实现个人价值，提高生活质量，为老年健康打下基础。

【关键词】围绝经期；妇女；社区保健随着社会的进步和发展，妇女期望寿命的延长，如何预防和减少妇女围绝经期的各种健康问题，减少她们的痛苦，提高生命质量已成为妇女保健工作者十分关注的问题。

以社区为基础，家庭为单位的综合性卫生服务，可以帮助围绝经期妇女顺利地度过这个阶段，充分实现个人价值，提高生活质量，为老年健康打下基础[1]。

本文结合自身从事社区保健工作的经历，谈谈围绝经期妇女社区保健要点。

1 围绝经期妇女保健要点1.1 重视健康教育工作社区医生要充分认识在社区开展围绝经期妇女健康教育工作的重要意义，通过开展形式多样的健康教育工作，帮助妇女和她们的丈夫、子女了解围绝经期的生理变化、心理特点、常见症状和保健措施。

使家庭、社会对她们多一份理解，多一份关爱，多一些鼓励[2]。

帮助妇女认识到围绝经期是人生途中必然经历的一个特殊生理时期，要树立信心，掌握规律，泰然处之，加强自我保健，顺利过渡到老年期。

1.2 平衡膳食、合理营养指导此期妇女饮食安排要注意低热能、低脂肪、低糖、粗细搭配、多样化。

多食高蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆制品、奶制品，避免油腻、高脂肪、高糖食物，高胆固醇食物宜控制，如蛋黄、动物内脏、鳗鱼、肉皮、猪蹄等，多食新鲜蔬菜和含糖较少的水果，以及蘑菇、木耳、海带等，注意搭配粗粮，每天少于6克盐，忌服烈性酒，少吃刺激性调味品，控制体重[3]。

1.3 个人卫生指导1.3.1 坚持适度的体育锻炼，运动的强度和方式以适合自己的体能为宜，避免过分剧烈的运动。

每次不少于30分钟，每周不少于4次。

适合中老年人的运动方式有散步、慢跑、太极拳、爬山、跳舞和网球等。

围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会随着现代社会的发展，女性在经历完生育年龄后，进入了绝经期。

绝经期是女性生理上的重要转折点，不仅意味着生殖功能的衰退，也伴随着一系列身体和心理上的变化。

对于一些女性来说，绝经期不仅是身体上的转折，更是心理上的挑战。

围绝经期妇女的心理保健和激素补充治疗成为重要的话题。

心理保健对围绝经期妇女的重要性不言而喻。

在经历了青春期、生育期之后，绝经期对于女性来说是一个新的生命阶段。

这个阶段伴随着卵巢功能的逐渐减退，女性体内激素水平的波动，导致了身体上的一系列不适症状，更是让不少女性产生焦虑和抑郁的情绪。

心理保健在这个时期尤为重要，可以通过心理疏导、心理咨询等方式，帮助女性排解负面情绪，接受自己生理上的改变，重新认识和适应自己的身体和心理状态。

激素补充治疗在围绝经期妇女身体和心理健康上也起到了重要作用。

绝经期女性体内雌激素水平的下降是导致绝经期综合征的重要原因之一。

绝经期综合征包括更年期综合征、骨质疏松症、心血管疾病等。

通过激素补充治疗，可以有效地缓解绝经期综合征的不适症状，提高女性的生活质量，帮助她们更好地适应绝经期的生理改变。

在我的临床工作中，我接触到了许多围绝经期妇女，她们在面对身体和心理上的变化时经历了不同程度的困扰和焦虑。

通过心理保健和激素补充治疗，我亲身感受到了这两种方法对围绝经期妇女的重要意义。

首先是心理保健对围绝经期妇女的帮助。

在我的临床实践中，我发现许多围绝经期的女性出现了焦虑、抑郁等心理问题。

她们对自己身体的变化产生了负面情绪，甚至影响了日常生活和社交。

通过专业的心理咨询和疏导，我帮助她们重新认识自己的身体和心理状态，培养积极的心态，学会接受和适应绝经期的生理变化。

在心理保健的辅导下，许多围绝经期妇女的心理状态得到了改善，生活质量也得到了提高。

其次是激素补充治疗对围绝经期妇女的作用。

在临床实践中，我也针对一些围绝经期女性的不适症状进行了激素补充治疗。

围绝经期及绝经后妇女保健摘要：围绝经期的妇女保健是女性健康的重要一环，它与老年女性的健康问题息息相关。

围绝经期女性保健的理论一度被忽视，至今也未能得到普遍认知。

大部分女性忍受着围绝经期体内激素紊乱所带来的身体、心理的双重不适。

随着医学的发展，女性的健康问题逐渐受到重视，围绝经期的妇女保健也得到了新的突破，性激素疗法的疗效也进一步得到了证实。

围绝经期妇女保健问题需要更加广泛的关注和更加科学的方法。

关键词：围绝经期；绝经；女性；保健；围绝经期是指女性从出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后1年。

围绝经期女性的卵巢功能开始不断退化，到最后完全丧失。

卵巢功能的丧失引起女性体内雌激素水平降低，使女性产生血管舒缩症状、神经和精神症状、泌尿生殖道症状和骨骼和肌肉症状等，影响女性日常生活，降低女性生活质量。

除此之外，围绝经期的妇女保健还关系到女性老年的健康，是一级预防的最佳启动时期，做好围绝经期的妇女保健工作，可以有效预防衰老性疾病的发生。

1.围绝经期及绝经后的妇女的变化及保健概况女性卵巢功能在绝经过渡早期开始衰退，这一时期女性体内的雌激素分泌减少，不能刺激排卵，同时卵巢对促卵泡生成素和黄体生成素的反应性下降，导致卵泡常停滞在不同的发育阶段而无法正常排卵，激素水平紊乱，子宫内膜不再呈现规律的周期性变化。

随着年龄的增长，女性卵巢功能不断退化，直至完全丧失。

近年来，围绝经期的妇女保健逐渐受到重视，有关围绝经期的研究层出不穷，为妇女保健提供了有力的实践数据支持。

1.1.围绝经期妇女的变化处于围绝经期的妇女因体内雌激素分泌水平下降，可能出现以自主神经功能紊乱为主的一系列症候，这就是围绝经期综合征。

围绝经期是女性的自然生理过程，大多数妇女可以通过神经内分泌的自我调节而逐渐适应这种变化，不出现或仅有轻微症状出现。

也有少数妇女不能很快适应这种变化，出现明显的围绝经期综合征。

围绝经期综合征的最明显表现为月经的变化。

围绝经期综合征的护理体会发表时间：2015-04-09T16:29:07.993Z 来源：《医药前沿》2014年第33期供稿作者：关玉梅[导读] 围绝经期综合症的不同症候群的发生及其程度与女性的年龄和文化程度相关。

关玉梅（黑龙江省密山市中心街道社区卫生服务中心 158300）【摘要】探讨围绝经期综合征的护理体会。

对2013年1月～6月我院收治的45例围绝经期综合征患者进行资料回顾分析。

45例患者在经治疗后，有显著效果38例，好转7例。

围绝经期综合症的不同症候群的发生及其程度与女性的年龄和文化程度相关。

【】围绝经期综合征护理【中图分类号】R473.71 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2014）33-0338-02围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。

绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。

自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能，如放射治疗和化疗等。

单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者，不作为人工绝经。

1.资料与方法1.1一般资料2013年1月～6月我院收治的45例围绝经期综合征患者，年龄45～57岁；闭经5个月以上，患者有全身潮热、潮红、烦躁、易激动、失眠、多言多语、记忆力减退、对外界冷淡以及情绪反应低等症状。

1.2方法1.2.1精神心理治疗养成良好性格及合理安排生活：更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性格，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态。

保持生活规律化，坚持运动，多吃蔬菜水果，避免无节制饮食，忌烟酒，可选择一些娱乐活动丰富自己的生活，使注意力转移。

1.2.2激素替代疗法围绝经期综合征主要是卵巢功能衰退，雌激素减少引起，HRT是为解决这一问题而采取的临床医疗措施，科学、合理、规范的用药并定期监测。

妇女围绝经期保健随着现代生活方式的改变，妇女群体普遍面临着一系列健康问题。

围绝经期被认为是一个关键的生理转折点，对女性的身体健康产生了深远的影响。

为了确保妇女在这一阶段保持良好的健康状况，下面将介绍一些围绝经期保健的重要内容。

1. 健康饮食围绝经期保健的首要关注点之一是健康饮食。

适当的膳食结构对女性维持内分泌平衡、缓解不适症状非常重要。

建议妇女围绝经期增加摄入富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如豆类、全谷类、蔬菜和水果。

此外，减少摄入饱和脂肪和糖分，限制咖啡因和酒精的摄入也有益于健康。

2. 保持适度运动保持适度的身体活动对妇女的围绝经期健康至关重要。

规律运动能帮助控制体重、增加心肺功能，促进骨密度，减缓骨质疏松的发展。

推荐的运动形式包括有氧运动（如散步、游泳）、力量训练和平衡训练。

妇女应根据自身体力和特点选择适合自己的运动方式，每周至少进行150分钟的有氧运动。

3. 管理情绪与压力围绝经期是一个情绪和心理变动频繁的阶段，妇女常常面临着焦虑、抑郁、失眠等问题。

因此，积极管理情绪和压力对于保持身心健康非常重要。

寻求适当的支持网络，如家人、朋友和专业心理健康咨询师的帮助，参与放松活动如瑜伽、冥想或艺术创作，都有助于缓解压力和改善情绪状态。

4. 均衡补充营养品在妇女围绝经期，由于荷尔蒙失衡等因素，机体往往会出现一些不适症状，如潮热、失眠、情绪波动等。

对于这些不适，有些妇女可能需要考虑补充一些适当的营养品，如维生素D、钙、镁、大豆异黄酮等。

然而，在补充任何营养品之前，最好咨询医生或专业营养师的建议。

5. 定期体检和咨询在妇女围绝经期，及时进行定期体检和咨询是十分有必要的。

由于围绝经期存在一些常见的健康问题，如骨质疏松、高血压、高血脂等，定期的体检能够及早发现和预防这些问题。

此外，如果有持续不适症状，及时咨询医生也是非常重要的，以便及时采取适当的治疗措施。

6. 维持良好的睡眠质量围绝经期的妇女常常面临睡眠问题，如失眠或多梦。

围绝经期妇女心理保健和激素补充治疗临床效果体会围绝经期是指女性进入更年期的时间段，平均为45-55岁之间。

在这个时期，女性会经历一系列的身体和心理变化，如月经不规律、热潮红、情绪波动等。

这些变化对女性的心理健康产生了一定的影响，心理保健在围绝经期的妇女中尤为重要。

激素补充治疗是一种常见的治疗围绝经期症状的方法，通过补充雌激素和黄体酮等激素来缓解相关症状。

我在临床中观察到，心理保健和激素补充治疗对围绝经期妇女的效果是相辅相成的。

心理保健对围绝经期妇女的心理健康有积极的影响。

我通常建议妇女保持积极乐观的心态，尽量保持健康的生活方式，如健康饮食、适度运动和良好的睡眠习惯。

与朋友和家人保持良好的社交关系也很重要，可以通过参加兴趣小组、社交活动等方式来丰富自己的社交圈子。

我发现，这些措施有助于妇女缓解焦虑和抑郁情绪，提高自我调节能力，从而改善心理健康状况。

激素补充治疗对围绝经期症状的缓解有明显的临床效果。

激素补充治疗可以有效缓解更年期症状，如潮红、出汗、失眠等。

我注意到，在激素治疗后，许多妇女的症状明显减轻或消失，提高了生活质量。

激素补充治疗还可以预防骨质疏松和心血管疾病的发生，从而改善妇女的整体健康状况。

心理保健和激素补充治疗的结合应用可以取得更好的临床效果。

我发现，通过心理保健可以帮助妇女调节心理和情绪，提高对围绝经期症状的应对能力，减轻焦虑和抑郁情绪。

而激素补充治疗可以直接缓解更年期症状，改善生活质量。

将两者结合应用可以综合调节妇女的身心健康，提高治疗效果。

心理保健和激素补充治疗也存在一定的限制。

激素补充治疗可能会有一些副作用，如乳房不适、水肿和头痛等。

在选择激素补充治疗时需要根据患者的具体情况和医生的建议进行决策。

对于一些妇女而言，心理保健可能需要更长的时间才能见到明显的效果，需要患者保持耐心和坚持。

调查结果
根据调查数据，我们发现广东地区围绝经期妇女在健康状况和需求方面存在 以下主要特征和趋势：
1、健康状况方面，大部分妇女 存在睡眠障碍、骨质疏松、心血 管疾病等问题
2、需求方面，妇女们最的是围 绝经期保健知识、心理调适和健 康检查等方面的需求
健康建议
根据调查结果，我们为广东地区围绝经期妇女提出以下健康建议：
谢谢观看
3、2围绝经期症状与生活质量的 关系
生活质量评分显示，存在围绝经期症状的妇女生活质量普遍较低（P<0.05）。 其中，潮热对生活质量的影响最为显著（OR=3.25，95%CI：2.28-4.64），其次 是盗汗（OR=2.04，95%CI：1.50-2.70）和焦虑（OR=1.83，95%CI：1.382.43）。
1、日常注意事项：妇女在围绝经期应保持适度的体育锻炼，以增强身体素 质；饮食上要注意营养均衡，多吃富含钙质和维生素的食物；同时要保持心理健 康，多参加社交活动，避免孤独抑郁。
2、保持健康的生活方式：妇女在围绝经期要养成良好的生活习惯，保证充 足的睡眠时间，避免过度劳累；要戒烟限酒，避免暴饮暴食；还要注重个人卫生， 预防感染等疾病。
一、知信行调查
我们采用问卷调查的方式，对100名围绝经期妇女进行了调查。问卷包括三 部分：知识部分，主要了解妇女对围绝经期的认知；信念部分，主要了解妇女对 围绝经期保健的态度；行为部分，主要了解妇女在围绝经期的保健行为。
调查结果显示，大部分妇女对围绝经期的知识有一定的了解，知道围绝经期 可能带来的身体变化和健康风险。但是在信念和行为方面，存在明显的不足。只 有约30%的妇女认为围绝经期需要特别的保健措施，而在实际行动中，只有约50% 的妇女能够坚持进行适当的运动和保持健康的生活方式。

围绝经期妇女健康及社区妇女保健现状发表时间：2020-05-20T01:00:08.433Z 来源：《中国医学人文》(学术版)2020年第2期作者：郭兰凤1 刘晓刚2[导读] 女性健康已经成为社会关注的焦点问题，特别是在现代医学技术及保健意识不断发展的今天，使得人们越来越关注女性健康。

1.重庆市开州区文峰街道社区卫生服务中心重庆 400000；2.重庆市开州区精神卫生中心重庆 400000【摘要】女性健康已经成为社会关注的焦点问题，特别是在现代医学技术及保健意识不断发展的今天，使得人们越来越关注女性健康。

妇女围绝经期是一个特殊的环节，在这个期间，妇女的身体会出现一些问题，如头晕、身体乏力、性交疼痛等，如果不注重对这个阶段的女性进行有效地健康教育或心理疏导，很容易引发其他问题。

以社区为单位，对妇女健康情况进行全盘排查，并针对性地进行保健康复，能够有效地提升妇女的身心健康。

【关键词】围绝经期；健康；社区；妇女保健妇女围绝经期是一个特殊的环节，围绝经期一旦到来，妇女的身心健康将会受到影响，她们体内的内分泌系统会发生一定的改变，并伴随着一些身体及心理上的症状。

如果不能有效地对这个阶段的妇女进行一定的康复保健，那么围绝经期的问题将会影响到绝经后，并维持较长的时间，严重影响妇女的正常生活[1]。

随着人们保健意识的增强，为有效地促进妇女的身心健康，在妇女围绝经期间就应该注重保健康复，以有效提升妇女的生活水准。

1围绝经期的概念及妇女健康现状1.1妇女“围绝经期”的概念“绝经”是每个中老年妇女必经的一个阶段，在这个阶段，妇女的生理期终止，虽然关于“绝经”的概念仍有待统一，但从表面上理解，“绝经”就是指女性月经的最后停止。

而“围绝经期”是“绝经”的前奏，妇女从卵巢功能衰退开始，就进入了“围绝经期”，直到最后妇女的月经全部停止。

妇女的“围绝经期”的周期长短不一，因人而异，一般情况下，妇女的“围绝经期”的持续时间大约在15年至20年不等。

谈围绝经期女性的自我保健围绝经期是女性一生中必然会经历的生理阶段，主要表现为女性卵巢功能退化，生育功能逐渐终止。

往往围绝经期的表现症状会出现不同，持续的时间也因人而异。

较轻的女性几乎无不良感觉，持续时间一个月到数月不等，较重的可能会影响到日常工作和生活，持续时间达到数年，有诱发其他疾病的危险。

女性围绝经期的自我保健可以提高自身的身体健康水平，自我保健需要结合生理、心理以及医学等各种方式，目的是使女性健康顺利地度过围绝经期。

具体方法包括调整心态，保持身心愉悦，丰富精神生活，改善生活习惯，优化家庭关系，保持饮食的合理并定期到相关医疗机构进行体检等。

【关键字】围绝经期；自我保健；防范与处理随着国内医疗卫生事业的不断进步，人们对于医疗的要求也越来越高，围绝经期的护理的传统理念已经不能适应人们的需求。

往往围绝经期的护理比较主观，依赖于围绝经期女性本人的执行[1]。

如何防范和处理围绝经期中的风险已经不容忽视，在如今的医疗改革中需要作为重点，要解决这一问题，围绝经期的女性需要增加对于症状的认识，更加自觉地实施针对性的管理，对于围绝经期中的每个环节都要保证到位，从而避免风险的发生。

1、围绝经期的概念1.1 围绝经期的定义围绝经期指的是女性在绝经前后由于激素水平的变化所导致一段特殊时期。

主要出现在女性四十岁左后开始至停经后十二个月中的时间段。

一般从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征开始，持续时间到最后一次月经之后的一年。

绝经期是女性正常生理变化的时期。

随着社会的发展和人们生活方式的变化，生活节奏变快，工作和人际关系的压力变大，目前很多女性已经出现围绝经期提前的趋势[2]。

1.2 围绝经期的主要表现部分程度较轻的患者在绝经的前后不会感到明显的不适情况，一般围绝经期会导致一些特殊的生理变化从而衍生一系列心理的变化。

主要包括月经的改变、心血管系统的变化、精神状态低迷、皮肤状况变差以及骨密度降低五个方面。

许多女性的从四十岁开始出现月经变化，相关调查结果显示，女性的平均绝经年龄为49.5岁。

围绝经期女性的心理护理体会[摘要]目的:探讨围绝经期妇女的心理特点,实施有效的护理措施,帮助其顺利度过这一特殊的时期。

方法:对208例住院患者的护理资料进行回顾性分析。

结果:患者因围绝经期内分泌紊乱引发一系列的心理问题,通过有效的心理护理患者都能正确认识围绝经期的反应,调整自己的心态,以积极的态度面对生活。

结论:对围绝经期妇女的实施心理护理是非常必要,可以消除其心理障碍,提高生活质量。

[关键词]围绝经期;心理特点;心理护理1 临床资料208例患者,年龄46～57岁,平均51.5岁;文化程度:大专及以上24例,中学135例,小学及以下49例;职业:干部28例,工人93例,农民76例,无业11例。

2 心理特点分析2.1 抑郁心理:抑郁心理是围绝经期妇女最严重的心理障碍,其产生主要与以下因素有关:①进入围绝经期,卵巢功能逐渐减退,体内雌激素逐渐减少,易导致情绪和行为紊乱;②对围绝经期的生理变化缺乏正确的认识,面对各种躯体症状和不适没有足够的心理准备;③性格孤僻、保守等内向性格;④负性生活事件、体弱多病或伴有躯体缺陷时。

抑郁心理应给与重视,必要时采用药物治疗,否则可以发展成严重的抑郁症。

2.2 焦虑、恐惧心理:患病后打破了正常的生活和工作规律,害怕影响今后的生活和工作,心里会产生烦躁;来到医院后接触的是陌生的人和环境,心中产生拘束和压抑;对病情和围绝经期医疗知识了解较少,心存恐惧,害怕预后不好;家庭经济条件不好的患者,担心治疗费用过多,给家庭带来经济负担;担心疾病会影响性功能,导致夫妻关系不和谐;受封建思想的影响,接受不了患此病的事实,不愿去医院治疗,精神压力过大。

2.3 自卑、失望心理:对于临床症状比较正的患者,严重影响工作和生活,甚至需要家人照顾,害怕成为家人的累赘,产生自卑心理;部分患者治疗起效慢,症状短期内改善不明显,对治疗失去信心,不能有效配合治疗,悲观失望。

2.4 疲劳心理:由于围绝经期妇女一般正处于社会、工作和家庭等多重压力之中,负担较重,加上围绝经期易出现记忆力减退、失眠和精神萎靡等临床症状,患者极易出现疲劳心理,表现为容易疲劳、乏力、学习和工作效率低,缺乏自信等。

临床 合 理 用 药 ２ １ ０ ０年 ｌ ２月 第 ３卷第 ２ ３期
Ｃ ｉ Ｊｏ ｌ ｉａ Ｒ ｔ ｎｌ ｒｇＵ ｅ Ｄ ｃｍ ｅ ０ ０， ｏ ３Ｎ ．３ ｈｎ ｆＣｉ ｃ１ ａｏ ａ Ｄ ｕ ｓ ， ｅｅ ｂ ｒ １ Ｖ １ ｏ２ ｎ ｉ ２ ．
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１ ０７ ・
到每时每刻 ， 康教育护士每 天深入 病房 ， 健 把患 者所 能遇到 的
１ 健 康 教 育
女的心理护理。对围绝经期 空巢妇 女心理 护理要 了解其文化 程度 、 宗教信仰 、 家庭 组成 、 社会经 历 、 会关 系 、 会地 位 、 社 社 身 体健康状 况甚至 经 济状况 ， 做到有 的放 矢 ， 护理 才 能有 效果 。 在对 围绝经期空 巢妇女进 行心理护 理时 ， 要注意家属 的作用 ， 通常 此类人群对 其他人群 怀有抵触 心理 ， 而丈夫 、 子女对其进 行心理开导疏通往往有 意想不到的效果。有研究表明 ， 采用心 理干预法 ， 即采取每 周举 办 ２ ｈ心理 讲座 、ｈ松弛训 练和 个别 ２
问 题 提 前 告 之 他 们 ， 他 们 心 中有 底 ， 事 不 慌 ； 时 可 以把 患 使 遇 同 者 的 情 况 和 想 法 第 一 时 间 反 馈 给 医 师 ， 可 以把 医 师 的诊 疗 目 也 的 告之 患 者 ， 少 一 些 不 必 要 的误 会 ， 至 可 以帮 助 化 解 矛 盾 ， 减 甚 降 低 医 疗 纠 纷 ； 时 健康 教 育 护 士 在 病 房 能 够 帮 助 患 者 解 决 一 同 些 经 常 出 现 、 时 出现 的 小 问题 ， 患 者 感 到 随 时 随 地 有 人 关 随 使
个普遍的特殊现象 ， 围绝经期空巢女性越来越多 。空巢就是
“ 寂 的巢 穴 ” 被 引 申 为 子 女 离 开 后 家 庭 空 寂 。据 有 关 专 家 空 ， 预 测 ２ ３ 空 巢 老 人 家 庭 比例 将 达 到 ９ ％ ， 时 我 国 老 年 人 ０ ０年 ０ 届 家 庭 将 空 巢 化 。 当 前在 １５ ９ ７—１５ ９ ８年 出生 的妇 女 的 子 女 多

妇女保健健康教育心得体会
通过参与妇女保健健康教育活动，我收获了许多宝贵的经验和知识。

首先，我了解到妇女保健是非常重要的，因为妇女的健康对整个家庭的健康和幸福至关重要。

在接受妇女保健健康教育的过程中，我学到了许多关于女性健康的知识。

例如，我了解到女性在特定时期，如孕期和更年期，面临着不同的健康风险和挑战。

我学会了如何通过均衡饮食、适度运动和定期体检来保持身体健康。

我还了解到一些常见的妇科疾病和健康问题，以及如何预防和治疗这些问题。

此外，我也学到了很多关于心理健康的知识。

妇女常常面临着各种压力和情绪问题，如焦虑、抑郁和情绪波动。

通过妇女保健健康教育，我了解到了一些有效的应对和管理压力和情绪问题的方法，如寻求支持、培养健康的生活习惯和学习放松技巧。

另外，关于性健康方面的知识也是我在妇女保健健康教育中获得的重要内容。

学习有关性教育和性传播疾病的知识帮助我更好地了解和维护自己的性健康。

知道如何正确使用避孕方法、防范性传播疾病以及提前发现和治疗相关问题对于女性的整体健康至关重要。

通过参与妇女保健健康教育活动，我认识到每个女性都应该关注并照顾好自己的健康。

健康的身心是女性追求幸福和成功的基础。

我将继续学习和关注妇女保健健康教育，以便更好地照顾自己和家人的健康。

我还会将所学知识传播给身边的女性朋友，让更多人受益。

妇女围绝经期的健康指导作者：沈赟忆林梅来源：《科技资讯》2013年第12期摘要：本文针对妇女围绝经期常见的症状进行分析并提出相应的健康指导，旨在帮助围绝经期妇女顺利度过围绝经期。

关键词：围绝经期妇女健康教育中图分类号：R473 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）04（c）0244-01围绝经期（俗称更年期）是妇女从生育功能旺盛走向衰退的过渡时期，指40岁左右开始的内分泌、生物学变化及临床表现至绝经到老年期的过渡阶段[1]。

在此阶段，由于内分泌功能的改变或失调，将出现诸多生理、心理方面的变化，严重者则会出现一系列症状，如焦虑、恐惧、抑郁、乏力、失眠、头昏等症状。

如何减轻围绝经期妇女生理、心理症状，提高她们的生活质量，已引起人们的的广泛关注。

1 围绝经期常见的症状1.1 月经改变绝经前多数妇女会出现月经紊乱，临床表现为月经频发、月经稀少、不规则性子宫出血、闭经。

1.2 心血管症状常常出现潮红、潮热、出汗、心悸等症状，约80%病人在绝经期前后有潮热、出汗症状，这些症状出现最早[2]。

1.3 骨质疏松妇女从35岁起骨代谢开始进入负平衡，40岁即可出现骨质丢失，主要与雌激素水平下降有关[3]。

1.4 自主神经系统变化患者常出现情绪不稳定，稍不称心就容易激动发脾气。

有的出现焦虑、恐惧症状；有的表现为失眠、头痛、乏力、精神不佳；有的逐渐感到注意力不集中，记忆力减退等症状[2]。

1.5 皮肤黏膜变化干燥、瘙痒、弹性减弱、光泽消失、出现老年斑。

1.6 生殖道症状用于卵巢功能的衰退，阴道分泌物减少，围绝经期的妇女不同程度存在阴道干涩，性交疼痛症状，因而导致性欲减退的发生[6]。

2 围绝经期的健康教育2.1 围绝经期综合征的对症治疗围绝经期综合征以内分泌平衡障碍、自主神经功能失调、精神失调等为主。

对症治疗应以调整、平衡功能为要。

2.2 激素替代疗法为治疗阴道萎缩，改善情绪和性欲，减轻阴道流血等由于性激素不足而引起的围绝经期综合征，性激素替代疗法（HRT）是首选的治疗方法。

围绝经期妇女的社区保健及护理干预效果观察作者：王金凤来源：《中外女性健康研究》2015年第08期【摘要】目的：探讨社区保健及护理干预在围绝经期妇女中的应用效果。

方法：从2013年6月至2014年6月来我社区门诊咨询的围绝经期妇女综合征患者中随机抽取50例作为研究对象，给予患者社区保健和护理干预，探讨保健和护理干预后的效果。

结果：本组50例患者经过社区保健和护理干预后，患者在临床中的症状得到明显改善，护理满意度达到了100%。

结论：社区保健和护理干预在围绝经期妇女中效果显著，可以有效改善患者在临床中的症状，提高患者的生活质量和护理满意度。

【关键词】围绝经期妇女；护理干预；社区保健围绝经期综合征是临床中妇女常见的一种疾病，会严重影响到患者的生活质量，为了找到有效的治疗方法，本文选取50例围绝经期妇女作为研究对象，在为患者实施社区保健服务的同时，对其加强护理干预，取得了满意的护理效果。

现将研究总结报道如下。

1 资料与方法1.1 一般资料从2013年6月至2014年6月来我社区门诊咨询的围绝经期妇女综合征患者中随机抽取50例作为研究对象，患者年龄45～54岁，平均年龄（47.5±2.6）岁。

50例患者在临床中均有不同程度的围绝经期综合征表现，主要表现为潮热出汗、情绪焦躁、容易激怒、胸闷心悸、情绪不稳定、头痛失眠、阴道干涩以及性欲减退。

1.2 方法1.2.1 健康教育在社区建立专门的围绝经期咨询服务热点，为妇女讲解有关围绝经期的知识，并且将健康手册发放给患者，让患者增强对围绝经期的认识。

也可以通过定期开展知识讲座的模式，对患者实施健康教育，告诉患者在围绝经期出现的各种反应都是正常的，要求患者要加强自我调节，缓解紧张情绪，在生活中保持乐观的态度。

1.2.2 心理护理处于围绝经期的妇女由于受到病情的影响，在临床中往往会存在焦虑、烦躁、抑郁等不良心理，且比较容易受到生活、工作以及学习上一些事情的影响，导致心理产生一系列的不良反应[1]。