治疗便秘的穴位按摩手法(附图)

便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。

然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。

手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。

此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。

3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。

然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。

4、按揉法。

医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。

二、病人俯卧位1、推法。

医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。

2、擦法。

医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。

三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。

多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。

早起后多喝水，适当增加活动量。

其次，养成定时排便的习惯。

鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。

最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。

（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。

（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。

(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。

治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！治疗便秘的三个特效穴位，每天按按改善便秘！便秘是临床常见的复杂症状，而不算是一种疾病！主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。

引起功能性便秘的原因有：饮食不当，如饮水过少或进食含纤维素的食物过少；生活压力大，精神紧张；滥用泻药，对药物产生依赖形成便秘；结肠运动功能紊乱；年老体虚，排便无力等。

今天主要讲的特效穴位：支沟、气海、上巨虚支沟穴清利三焦、通利肠腑定位→位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡（ráo）骨之间。

按摩→将食指指尖放于前臂背侧的支沟穴上按压。

呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。

【按摩150次】气海穴健运脾气助通便定位→位于下腹部，前正中线上，当肚脐中下1.5寸。

按摩→将食指放于下腹部气海穴上环形按揉，力度轻柔。

呼气时默念“1,2,3”，力度加重；吸气时默念“1,2,3”，手指放松。

【按摩200次】上巨虚通调大肠腑气定位→位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）按摩→将拇指指尖放于下肢上巨虚穴上，微用力压揉，以局部有酸胀感为宜。

呼气时默念“1，2，3”，力度加重；吸气时默念“1，2，3”，手指放松。

【按摩50次】人体有个通便穴，治疗便秘是一绝同学老是便秘，有时候七八天都不上厕所，问我有什么方法，我就告诉按压通便穴就可以治疗。

她去学校后就给同学按压，当天她同学腹泻4次。

从此后，有很多同学都来问她，凡坚持按压者都有疗效，而按压时候少的则效果不佳。

临床上我也多次按压便秘病人的通便穴，大部分都有很痛的反应，没有反应的则效果不是很好。

本穴位又叫痔疮穴定位：此穴位于前臂伸侧面，尺挠骨之间，前臂背侧腕关节至肘关节连线的上1/3处。

取穴原则：男左女右，左右交叉。

功能：解毒泻火，退热通便，消炎止痛。

主治：内痔，外痔，肛裂，便秘。

临床还可用来治疗思睡，中风失语急性腰扭伤，肋间神经痛，胸部软组织损伤，爆震性耳聋。

治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。

腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。

(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。

备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。

2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。

3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。

按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。

揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。

4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。

丰隆穴按摩缓解便秘问题作为一种非常常见的消化系统疾病，便秘给很多人带来困扰。

虽然市面上有各种各样的缓解便秘的方法，但是很多人对于药物治疗有所顾虑，因此寻找一种无副作用且有效的方法成为他们的首选。

在中医领域，丰隆穴按摩被广泛应用于缓解便秘问题，并且取得了显著的效果。

本文将为您介绍丰隆穴按摩的原理和操作方法，帮助您了解如何利用丰隆穴按摩来缓解便秘问题。

一、丰隆穴按摩的原理丰隆穴位于我们身体的腹部，具体位置在肚脐以下4个指头的位置。

中医认为，丰隆穴是体内肠道的反射区，与我们的消化功能密切相关。

通过按摩丰隆穴，可以刺激相关的神经末梢，调节肠道蠕动，增加粪便的排泄，从而缓解便秘问题。

二、丰隆穴按摩操作方法1. 准备工作：首先，选择一个安静、舒适的环境进行按摩。

可以在床上或者坐垫上坐直，并确保身体放松，呼吸平稳。

同时，做好保暖措施，以保持身体的温度。

2. 发现丰隆穴：用手指按压脐带以下4个指头的位置，你会感受到一个微凸且略为酸涩的区域，这就是丰隆穴。

3. 按摩技巧：用拇指或中指轻轻按压丰隆穴，以适度的力度进行按摩。

按摩的时间可以根据个人情况而定，一般为5-10分钟。

按摩时可以顺时针或逆时针方向进行，也可以交替进行。

4. 注意事项：按摩时要遵循以下原则。

首先，要注意保持良好的姿势，避免造成额外的压力。

其次，按摩力度要适中，不要过于用力以免造成伤害。

最后，可以结合深呼吸来放松身心，增加按摩效果。

三、丰隆穴按摩的注意事项尽管丰隆穴按摩对于缓解便秘问题非常有效，但是在进行按摩时仍然需要注意以下事项：1. 适人群：丰隆穴按摩适用于绝大多数人群，但是对于孕妇和患有肠道疾病的人群，应该在医生指导下进行。

2. 时间选择：最佳的按摩时间是在空腹时，早晨醒来或者晚上睡前都是不错的选择，这样可以刺激肠道蠕动，促进排便。

3. 持之以恒：丰隆穴按摩是一种相对较慢的效果，需要坚持一段时间才能见到明显的改善。

因此，需要坚持按摩，并且与其他缓解便秘的方法结合使用，才能取得更好的效果。

按摩穴位缓解便秘作为一名长期受便秘困扰的患者，我深刻理解这种痛苦。

在这个过程中，我尝试了各种方法，包括药物治疗、调整饮食等，但效果总是不明显。

直到有一天，我开始尝试通过按摩穴位来缓解便秘，情况才有了改善。

我首次尝试按摩穴位是在一位中医朋友的建议下。

她告诉我，按摩穴位可以促进肠道蠕动，帮助排便。

我开始的时候半信半疑，但考虑到其他方法无效，我决定试一试。

我选择的穴位主要有三个：天枢、大肠俞和支沟。

天枢位于腹部，是大肠的募穴，按摩这个穴位可以促进大肠蠕动，帮助排便。

大肠俞位于腰部，是治疗便秘的重要穴位，按摩它可以调理大肠的功能。

支沟位于手腕处，是一个特效穴位，按摩它可以促进肠道蠕动，帮助排便。

我每天早上起床后和晚上睡觉前，都会按摩这三个穴位。

按摩的方法主要是用手指按压穴位，每次按压5秒钟，然后放松，再按压。

每个穴位按摩5分钟，一共按摩15分钟。

在按摩的过程中，我会感到穴位处有酸胀的感觉，这是正常的反应。

有时候，我还会感到肠道有蠕动的感觉，这是按摩穴位起效的表现。

经过一段时间的按摩，我发现我的便秘情况有了明显的改善。

我开始能够定时排便，肠道蠕动也变得更加顺畅。

这让我非常高兴，因为我知道我找到了一种有效的治疗便秘的方法。

除了按摩穴位，我还注意饮食的调整。

我增加了摄入高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动。

我还减少了摄入油腻、辛辣和刺激性强的食物，这有助于减轻肠道的负担。

我还加强了运动。

我每天都会进行适量的运动，如散步、慢跑和瑜伽，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。

通过按摩穴位、调整饮食和加强运动，我的便秘情况得到了有效的缓解。

我现在已经不再受便秘的困扰，生活质量得到了很大的提高。

总的来说，按摩穴位是一种简单、有效且无副作用的治疗便秘的方法。

它可以帮助我们调理肠道功能，促进肠道蠕动，帮助排便。

如果你也像我一样长期受便秘困扰，我建议你尝试一下按摩穴位，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。

便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。

以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。

●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。

●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。

●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。

●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。

●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。

按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。

然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。

按哪个部位可以治便秘按哪里马上能拉出屎
便秘很多人都有过，那么按哪个部位可以治便秘？按哪里马上能拉出屎呢？
一、水道穴
定位
水道穴属足阳明胃经。

在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

功能主治
主治小腹胀痛，小便不利，痛经，不孕，遗尿，便秘，月经不调，疝气等。

二、足三里
定位
外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。

功能主治
主治胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。

三、合谷
定位
一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

主治
主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮，臂痛，及流行性感冒，急性扁桃体炎，流行性腮腺炎，三叉神经痛，癔病，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。

四、内庭
定位
足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴。

功能主治
主治发热，头痛，牙疼，口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等。