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想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。
多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。
方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。
方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。
或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
（1）话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝肉汤、喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
治疗便秘按什么穴位文章目录*一、治疗便秘按什么穴位*二、治疗便秘的按摩操*三、针灸治疗便秘穴位治疗便秘按什么穴位1、治疗便秘按什么穴位之关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。
用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。
2、治疗便秘按什么穴位之天枢穴位于肚脐旁开2寸处。
双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。
3、治疗便秘按什么穴位之中脘穴位于腹中线,脐上4寸处。
仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次。
4、治疗便秘按什么穴位之肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1。
5寸处。
两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。
5、治疗便秘按什么穴位之支沟穴支沟穴的位置在手腕横纹正中间大约三寸左右的位置之上,非常的好找。
按摩的方法就是用手指轻轻的往下按摩这个穴位,也可以通过转圈的方式进行按摩,具有很好的治疗便秘的效果。
6、治疗便秘按什么穴位之大肠俞大肠俞的位置在剧烈第四腰椎棘突出位置往下大约1.5寸位置上面,大约有大拇指那么宽。
可以将手指的指腹位置按摩,也可以通过转圈的方式进行按摩,能够很好的治疗身体便秘的情况。
7、治疗便秘按什么穴位之足三里穴可以坐在床上,然后将双腿的膝关节伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指则是仅仅的贴在小腿的后侧。
按摩的力量不要太轻,可以用拇指适当的用力按摩大约五十次左右。
治疗便秘的按摩操1、耳朵按摩耳朵上有很多反射区与穴位,通过手对耳朵施力按摩30秒,能刺激身体的其他部位,令自主神经系统恢复平衡,同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵,然后轻轻施力,从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵,向后轻轻拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要适当。
2、脚底按摩双腿盘坐,将右脚脚背架在左边大腿上,右手扶着脚腕固定,一边深呼吸,一边用左手手掌轻擦脚底,令温度上升,刺激血液循环。
腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。
(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。
备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。
2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。
3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。
按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。
揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。
4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。
脾虚便秘的症状，中医穴位按摩疗法
文章导读
说起脾虚便秘的症状，相信很多人在平时都曾经遇到过，一般来讲，当人们在发现自己有脾虚的症状出现后，其就要赶紧的进行治疗。
脾虚便秘的症状：
胃热者，食物残渣下行缓慢，水分易流失，到大肠时已变得很干，从而导致便秘，而与此相对的，大便常不成形，很稀，多半为脾胃虚寒所致。
中医穴位按摩疗法：
便秘者可尝试推腹法，即一只手放在左侧肺部下缘，另一只手压在上面，用力均匀地按摩，此法可促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下行。
而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三
里穴(掌心按住膝盖，中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位，同时每天饮
用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
改善便秘的按摩操作方法便秘是一种常见的消化问题，它可以造成不适感、腹痛和不规律的排便等症状。
除了饮食和生活习惯的调整外，按摩也被广泛认为是缓解便秘的有效方法之一。
下面我将介绍一些改善便秘的按摩操作方法。
1. 腹部按摩：腹部按摩是缓解便秘的常见方法。
可以先躺下放松，然后用指尖以顺时针方向轻轻按摩腹部。
从肚脐开始，逐渐向外围按摩，每次持续约5-10分钟。
轻轻按摩可以促进肠道蠕动，帮助排便。
同时可以加入适量的按摩油，如橄榄油或芝麻油，以增加按摩效果。
2. 耳部按摩：耳部按摩也可以刺激肠道蠕动，帮助改善便秘。
可以用食指和拇指轻轻按摩耳廓的上、下、左、右四个方向，每个方向按摩数分钟，适当使用按摩油也能增加按摩效果。
3. 背部按摩：背部按摩可以刺激腰部和臀部的神经末梢，促进肠道蠕动。
可以让他人帮助，或者使用按摩器，沿着脊柱两侧从上到下轻轻按摩背部。
4. 足底按摩：足底按摩是根据中医理论，经络系统连接全身各个器官，而足底就是身体的反射区域。
按摩足底可以刺激肠道，促进消化功能。
可以使用按摩球、按摩垫或按摩器进行足底按摩，或者找专业按摩师进行足底按摩。
5. 指压穴位按摩：按摩指压穴位也是缓解便秘的有效方法之一。
常用的穴位有关元、足三里、合谷等。
按压这些穴位可以刺激肠道蠕动，促进排便。
按摩时可以用拇指或食指对准穴位，适当用力按压，每个穴位按摩1-2分钟。
需要注意的是，在进行按摩前应先放松身体、保持适当的呼吸和姿势。
按摩时应避免用力过猛或过于剧烈的手法，以免引起不适或伤害。
此外，按摩只是改善便秘的辅助方法，不能完全替代饮食和生活习惯的调整。
除了按摩，还应注意均衡饮食，增加纤维摄入，多喝水，适量运动，保持规律作息等，以帮助缓解便秘问题。
总结起来，按摩可以通过刺激肠道蠕动，促进消化功能从而改善便秘。
常见的按摩方法包括腹部按摩、耳部按摩、背部按摩、足底按摩和指压穴位按摩。
按摩时需注意合适的力度和技巧，并结合饮食和生活习惯的调整，从多个方面综合改善便秘问题。
按摩穴位缓解便秘作为一名长期受便秘困扰的患者，我深刻理解这种痛苦。
在这个过程中，我尝试了各种方法，包括药物治疗、调整饮食等，但效果总是不明显。
直到有一天，我开始尝试通过按摩穴位来缓解便秘，情况才有了改善。
我首次尝试按摩穴位是在一位中医朋友的建议下。
她告诉我，按摩穴位可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我开始的时候半信半疑，但考虑到其他方法无效，我决定试一试。
我选择的穴位主要有三个：天枢、大肠俞和支沟。
天枢位于腹部，是大肠的募穴，按摩这个穴位可以促进大肠蠕动，帮助排便。
大肠俞位于腰部，是治疗便秘的重要穴位，按摩它可以调理大肠的功能。
支沟位于手腕处，是一个特效穴位，按摩它可以促进肠道蠕动，帮助排便。
我每天早上起床后和晚上睡觉前，都会按摩这三个穴位。
按摩的方法主要是用手指按压穴位，每次按压5秒钟，然后放松，再按压。
每个穴位按摩5分钟，一共按摩15分钟。
在按摩的过程中，我会感到穴位处有酸胀的感觉，这是正常的反应。
有时候，我还会感到肠道有蠕动的感觉，这是按摩穴位起效的表现。
经过一段时间的按摩，我发现我的便秘情况有了明显的改善。
我开始能够定时排便，肠道蠕动也变得更加顺畅。
这让我非常高兴，因为我知道我找到了一种有效的治疗便秘的方法。
除了按摩穴位，我还注意饮食的调整。
我增加了摄入高纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，这有助于增加大便的体积，促进肠道蠕动。
我还减少了摄入油腻、辛辣和刺激性强的食物，这有助于减轻肠道的负担。
我还加强了运动。
我每天都会进行适量的运动，如散步、慢跑和瑜伽，这有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
通过按摩穴位、调整饮食和加强运动，我的便秘情况得到了有效的缓解。
我现在已经不再受便秘的困扰，生活质量得到了很大的提高。
总的来说，按摩穴位是一种简单、有效且无副作用的治疗便秘的方法。
它可以帮助我们调理肠道功能，促进肠道蠕动，帮助排便。
如果你也像我一样长期受便秘困扰，我建议你尝试一下按摩穴位，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。
按摩天枢穴位的功效作用和注意事项天枢穴位于我们的腹部，它对我们的消化系统有很大的作用，人体的穴位有很多，每按摩一个穴位的功效作用都是不一样的，那么按摩天枢穴的功效作用又会有哪些呢?以下是小编推荐按摩天枢穴位的功效作用知识，欢迎阅读!按摩天枢穴位的功效作用第一：治疗便秘专家告诉我们，天枢穴是大肠中心所在，同时也管理了我们的阳阴脉气，主要的作用就是调理肠胃以及五脏六腑，还具有健胃消食以及理气行滞的作用。
通过大量的实验发现，通过艾灸或者是针灸的方法刺激天枢穴，能够很好的改善我们身体的肠腑功能，同时还能够有效的治疗一些由于肠道功能失常所引起的疾病，具有非常不错的治疗效果。
具体的刺激天枢穴方法如下：两腿分开自然站立，腿部距离最好能够与肩同宽，然后将手指的指腹按摩天枢穴。
在对穴位进行刺激的同时，要用力的挺出腹部，然后缓缓的呼吸，再慢慢的呼气，这个动作反复五次左右。
除此之外，也可以双腿并拢，全身放轻松的坐在凳子上，然后对天枢穴进行按压，左腿尽量往上提，然后慢慢的收回，然后换成右腿，如此反复五次。
第二：治疗拉肚子天枢穴主要就是管理我们大肠方面的内容，具有很好的调节脏腑以及促进胃肠道健康的作用。
对天枢穴进行按摩，能够很好的缓解拉肚子的情况。
如果身体出现了拉肚子或者是痢疾的情况，按摩天枢穴能够很好的缓解病情。
首先应该让患者去洗手间排干净大便，然后放松的躺在床上或者是沙发上，露出自己的肚皮。
医生找出天枢穴，然后用拇指的指腹位置按压天枢穴的两侧位置，并且力度逐渐加强，时间大约持续五分钟左右。
然后慢慢的将手指抬起来但是不要离开皮肤，然后在原地揉搓一下。
这整个疗程的时间并不长，结束之后你就会感觉到自己的腹部非常的舒服，肚子痛以及拉肚子的情况都停止了，大多数患者通过一次的治疗就能够看到效果。
第三：其他通过按摩天枢穴，能够很好的治疗便秘、肾炎、肝炎、腹水、消化不良以及急性胃肠炎、腹胀还有恶心想吐等情况。
除此之外，很多女性在每个月月事到来的时候都容易出现痛经或者是月经不调的情况，通过按摩这个穴道也能够起到一定的治疗效果。
便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。
以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。
●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。
●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。
●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。
●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。
●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。
按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。
然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。
腑肠穴的功能主治背景介绍腑肠穴是中医经络学中的一穴位，它位于人体脚底部内侧，与脾经和大肠经相交。
腑肠穴具有多种功能主治，不仅在中医临床中广泛应用，也常被用于针灸、按摩等疗法。
功能主治腑肠穴在中医理论中有着广泛的功能主治，下面将详细介绍其主要作用及对应的治疗效果。
1. 调理脾胃腑肠穴具有调理脾胃的功能，可以帮助消化和吸收，促进脾胃功能正常运作。
因此，腑肠穴常被用于治疗消化系统疾病，如脾胃虚弱、胃痛、厌食等。
2. 通便利肠腑肠穴可以刺激肠蠕动，促进大肠排泄，有助于防治便秘。
通过按摩或针灸腑肠穴，可以有效改善排便困难、便秘等肠道问题。
3. 缓解水肿腑肠穴有利于调节体内湿气的分布，促进排尿和排汗，从而有效地缓解水肿症状。
对于水肿引起的腿部肿胀、浮肿等问题，刺激腑肠穴可以起到一定的治疗效果。
4. 镇痛舒筋腑肠穴刺激可以促进气血运行，舒缓筋膜紧张，缓解疼痛。
对于各种疼痛问题，如头痛、腰痛、肌肉酸痛等，刺激腑肠穴可以起到镇痛和舒筋的作用。
5. 提高免疫力腑肠穴的刺激可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，增加抗病能力。
在调理免疫系统、提高免疫力方面，腑肠穴的应用具有一定的疗效。
6. 改善睡眠质量腑肠穴的刺激可以平衡神经系统，舒缓情绪，有助于改善睡眠质量。
对于失眠、多梦等睡眠问题，刺激腑肠穴可以起到改善作用。
7. 清热解毒腑肠穴的刺激有助于清热解毒，促进热毒的排出。
在一些热病、感染性疾病方面，腑肠穴的应用可以达到清热解毒的疗效。
使用方法为了充分发挥腑肠穴的功能主治，以下是一些常见的使用方法：•按摩法：使用手指或按摩器轻揉腑肠穴，每次持续5-10分钟，每天可按摩2-3次。
•针灸方法：由专业中医按照针刺原则在腑肠穴位上进行刺激。
需找到专业医生进行操作。
•贴敷法：使用具有腑肠穴特定功能的贴敷药物（如中药穴位贴、跌打止痛贴等），贴敷于腑肠穴位，每天更换1-2次。
当然，在使用腑肠穴时，也需要注意避免过度刺激或错误操作，以免引发不必要的反应。
中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧细腻的经络系统是中医理论重要的组成部分之一，它是人体内通过经络络络联系各组织器官、上下左右的一种传导系统。
经络系统的畅通不仅与身体的健康息息相关，还与许多常见疾病如便秘有着密切的关系。
针对便秘问题，中医提供了一些经络穴位的自我按摩技巧，可以舒缓便秘症状，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅。
本文就为您介绍几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧。
一、手天然穴位按摩1. 鱼际穴：鱼际穴位于手背第一、第二掌骨之间，按摩此穴位可以舒缓便秘。
按摩时，用拇指指腹轻压鱼际穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 大泉穴：大泉穴位于手掌中央，中指指腹最高点的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹均匀揉动大泉穴位，每次按摩约3分钟，每天重复2-3次。
二、足压按摩1. 内关穴：内关穴位于脚背，第一、二跖骨之间。
按摩此穴位可以调理脾胃，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压内关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
2. 外关穴：外关穴位于脚外侧，第五跖骨向前约一横指的位置。
按摩此穴位可以增强肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用对方手的拇指指腹用力按压外关穴位，每次按摩约2分钟，每天重复2-3次。
三、腹部按摩1. 关元穴：关元穴位于脐中，是中医中枢之一，对于促进肠道蠕动具有重要作用。
按摩时，用指腹顺时针方向轻揉关元穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
2. 天枢穴：天枢穴位于脐上方，约四个横指的位置。
按摩此穴位可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
按摩时，用指腹顺时针方向揉动天枢穴位，每次约2分钟，每天重复2-3次。
以上介绍了几种中医经络穴位缓解便秘的自我按摩技巧，但请注意以下几点：首先，选择合适的时间进行按摩，一般可在饭前或者饭后进行，但不要在进食后立即进行按摩。
其次，按摩时要注意力度适中，不要用力过猛，避免对身体造成伤害。
最后，按摩前最好先洗手，保持手部清洁卫生，以免引发细菌感染。
穴位按摩防便秘
老年人气血亏损，胃肠蠕动乏力，粪便在体内滞留过久而干燥硬结，发生便秘。
若便秘日久不愈，可导致痔疮、高血压中风的发生。
因此应引起老年人的高度重视，并及时治疗。
临床医生在实践中发现，通过对关元（脐下3寸处）、中脘（脐上4寸处）、大横（脐旁开4寸处）、天枢（脐旁2寸处）等穴位按摩，防治老年人习惯性便秘，效果满意。
按摩上述穴位，可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔停留时间缩短，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。
4种中药茶+4个穴位有效治疗便秘概述便秘是一种常见的消化系统问题，主要表现为排便困难、排便次数减少、粪便干燥等症状。
中医药学认为便秘多由脾胃虚弱、湿热内生、肝郁气滞等原因引起，因此采用中药治疗和针灸治疗可以有效缓解便秘问题。
本文将介绍4种常用的中药茶和4个穴位，以帮助读者了解如何通过饮用中药茶和按摩穴位来治疗便秘问题。
一、中药茶治疗便秘1. 大黄茶大黄茶是一种常用的中药茶，以大黄为主要成分。
大黄具有泻下通便的作用，对于脾胃虚弱型和肝郁气滞型的便秘效果较好。
制作方法如下：材料：大黄10克，水500毫升。
制作方法：将大黄加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。
此茶不适用于孕妇和产妇。
2. 金银花茶金银花是一种常用的中药，具有清热解毒、泻火通便的作用。
适用于湿热内生型的便秘。
制作方法如下：材料：金银花10克，水500毫升。
制作方法：将金银花加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。
此茶不适用于过敏体质者。
3. 苦参茶苦参具有清热解毒、通便润肠的作用。
适用于湿热内生型和肝胆湿热型的便秘。
制作方法如下：材料：苦参10克，水500毫升。
制作方法：将苦参加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。
此茶不适用于孕妇和产妇。
4. 枸杞茶枸杞具有滋补肝肾、润肠通便的作用。
适用于肝肾阴虚型的便秘。
制作方法如下：材料：枸杞10克，水500毫升。
制作方法：将枸杞加入开水中浸泡10分钟，然后滤掉渣滓，即可饮用。
此茶不适用于阳虚体质者。
二、穴位治疗便秘中医学认为，按摩特定的穴位可以刺激经络气血的流通，从而缓解便秘问题。
以下介绍4个常用的穴位：1. 中脘穴中脘穴位于胃脘部，距脐3寸。
按摩中脘穴可以调理脾胃气血，缓解便秘。
具体操作方法为：用拇指按压中脘穴，以适中的力度向下按摩数分钟。
2. 大椎穴大椎穴位于颈椎第七椎棘突下，约在肩峰下缘，距正中线 1.5寸。
按摩大椎穴可以舒缓肝郁气滞，减轻便秘。
具体操作方法为：用食指和中指按压大椎穴，以适中的力度向下按摩数分钟。
没事常按足三里，拉稀便秘远离你
中医讲“有诸内必形诸外”，足三里是胃经的穴位，局部酸痛的外
在表现，反映了内脏胃的健康状况，有部分慢性胃炎、慢性肠炎、十
二指肠溃疡、胃下垂等病患者，确实会有足三里酸胀、酸痛的反应。
当然，胃肠是否有病，足三里部位的感觉异常可作为一个参考指标；
而现代有胃镜、肠镜，可以通过检查明确诊断。
针灸歌诀：“肚腹三里留”，就是说治疗胃肠病找足三里，扎针并留
针是有效的治疗手段。
从按摩角度来说，刺激足三里，会有健脾养胃、调节胃肠功能的作用，有助于防治胃痛、呕吐、呃逆、腹痛、腹胀、
泄泻、便秘、痢疾等胃肠病。
重要的是，足三里穴有燥化脾湿、生发胃气的作用，按摩足三里，还
能通经活络，疏风化湿，治疗下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证，并能调节机体免疫力，增强抗病能力。
足三里怎么定位？
先从外膝眼往下移3寸作为一个点，再从胫骨前缘（前方最高点）向外
移1横指作为第二个点。
两点交叉处即是。
按照中医的同身寸法则，4个手指并拢是三寸，一个拇指的宽度是1寸。
屈膝成90度，找到外膝眼，向下量4横指，旁开胫骨前缘量1横指，即
可准确定位。
经络按摩舒缓便秘问题便秘是一种常见的肠道问题，它不仅会带来身体的不适感，还可能引发其他健康问题。
许多人会选择经络按摩作为一种自然而有效的方法来缓解便秘。
本文将探讨经络按摩对便秘问题的舒缓效果，并介绍一些常见的经络按摩技巧。
1. 经络按摩的原理经络按摩是一种古老而广泛应用的中医疗法，它基于人体经络系统的概念。
中医认为人体的经络系统是一个复杂的通道网络，贯穿全身，与脏腑和组织器官相连。
当经络发生阻塞或不畅时，会导致气血运行不畅，引发各种身体问题，如便秘、头痛、失眠等。
经络按摩通过刺激和按摩特定的经络穴位，以增进气血循环，调整脏腑功能，促进排便通畅。
它可以放松肠道肌肉，加快肠蠕动，促进消化系统的正常运作，从而改善便秘问题。
2. 经络按摩的常用穴位以下是几个常用的经络穴位，可以进行自我按摩或寻求专业按摩师的帮助：- 手三里穴位：位于手臂内侧，前臂上三寸处。
可以通过轻轻按揉该穴位来促进肠道活动，缓解便秘。
- 足三里穴位：位于小腿前部，当膝盖以下三寸处。
按揉该穴位可以刺激大肠活动，有助于通便。
- 涌泉穴位：位于脚底，当脚掌前半部分凹陷处。
按揉该穴位可以增强脾胃功能，促进排便。
- 大椎穴位：位于颈椎第七椎间隙凹陷处。
刺激该穴位可以舒缓肠道紧张状况，促进排便。
3. 经络按摩的技巧进行经络按摩时，可以尝试以下技巧：- 轻柔按摩：用拇指或指腹轻轻按摩穴位，以顺时针方向为佳。
可以适量使用按摩油，以减少摩擦力。
- 旋转按揉：用指尖或指腹以顺时针方向旋转按揉穴位，每个穴位按摩1-2分钟，逐渐加大力度。
- 点按刺激：用适当力度直接点按穴位，可以使用指尖、手指或按摩器。
点按一次后稍作停顿，然后再次按压。
在进行经络按摩时，需要注意以下几点：- 选择适当的环境和时间，在安静舒适的环境中进行按摩，避免受到干扰。
- 注意保持良好的体位，坐或躺在舒适的姿势中，以便充分放松。
- 根据个人的体质和需求，选择适合自己的穴位和按摩方式。
- 合理控制按摩的力度和时间，避免过度按摩导致不适或损伤。
便秘按摩哪个穴位？便秘的穴位按摩方法
文章导读
对便秘的朋友而言，想要彻底有效的治疗便秘，绝对不能够盲目使用一些药物，其实通过一些穴位按摩，也可以起到一定的缓解效果，但是要注意正确的穴位按摩方法。
1、医生们通过临床观察发现，肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变，
即所谓的疾病阳性反应点。
承山穴属于足太阳膀胱经穴位，有润肠通便、清热利湿、化淤
止血、通络止痛的功效，是临床上治疗痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。
2、此外，按揉承山穴还能预防肌肉抽筋。
中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远
行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。
承山穴位于腓肠肌肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。
一般而言，短
时间内做大量剧烈运动，或孕妇、中老年人等缺钙人群易出现抽筋症状，都可以使用艾
灸或按摩承山穴的方法进行防治。
在运动前按揉一下左右承山穴3～5分钟，能有效预防
小腿抽筋。
便秘的穴位按摩防治
一、概述
老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。
主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。
二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）
三、操作
1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。
位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。
具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。
具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。
位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。
具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日2次。
4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。
位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。
位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。
具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。
每次按压10~15分钟，每日两次。
6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。
位于正中线上，脐下两寸处。
具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。
每次按压10~15分钟，每日两次。
失眠（神经衰弱）的穴位按摩
一、概述
二、穴位按摩（太阳、神门、印堂、率谷、三阴交、内关、劳宫、涌泉、安眠）
三、操作
1、推摩印堂穴此穴位位于两眉正中央处。
用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
2、按揉三阴交穴此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。
用拇指按揉左右三阴交穴各5
分钟左右。
3、按摩涌泉穴此穴位于足2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。
用拇指分别按摩左右涌泉穴各100次。
4、劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处（第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨）。
按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。
采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2～3次。
对于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。
5、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。
6、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
7、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
8、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
9、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。
