穴位按摩治疗癌症患者便秘

便秘按摩方法穴位：中脘天枢大横水道足三里等操作步骤：一、病人仰卧位1、点按中脘、天枢、大横和左侧水道、足三里，每穴约半分钟2、按摩法：医者两手掌指着力，自膻中血开始，往下按至脐下关元穴，反复5~7次。

然后两手掌着力交替进行，沿升、横、降结肠行经反复团摩5分钟。

手法要轻快、柔和、深浅适度，横结肠压力宜重，降结肠压力易轻。

此法是本病的主要手法，可将聚集之粪便松软散开，顺畅排除体外。

3、推拿法：医者两首四指托起病人两侧之腹后壁，大拇指合拢于病人腹中。

然后右手拿住腹直肌，左手全掌从剑突下向下推抚至下腹部时，右手自脐上向剑突方向作震颤，反复5~7次。

4、按揉法。

医者两手掌交替或重叠按揉下腹部3分钟，手法要轻柔、和缓、着力适度。

二、病人俯卧位1、推法。

医者两手全掌着力，沿脊柱两侧膀胱经自肝俞穴至八髎穴，直推5~7次。

2、擦法。

医生两手掌指交替着力，至于腰骶部八髎穴处，反复摩擦以局部有热感皮肤微红为宜。

三、注意事项：1、首先要针对病因采取措施，如改变饮食习惯，多食粗粮、蔬菜；养成定时排便习惯；2、如受肿瘤影响造成的便秘，不属经血按摩范围顺时针按摩治便秘：首先，调整饮食。

多吃富含纤维、水分的食物，忌酒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性饮料。

早起后多喝水，适当增加活动量。

其次，养成定时排便的习惯。

鼓励患者早餐后排便，在排便习惯的训练中可结合药物清洁肠道。

最后，可自我按摩治疗：第一步，左右手轮流从上腹部到下腹部由上向下慢慢搓擦50—100次。

（如图1）第二步，双手重叠，以肚脐为中心，顺时针方向旋转按摩50—100次。

（如图2）第三步，双手放在肚脐上方，小范围顺时针方向旋转按摩50—100次。

(如图3) 按摩时一定要注意方向，中医学认为顺时针为泻，逆时针为补，顺时针按摩与肠道正常生理运动相吻合，因此能促进肠道蠕动，利于粪便排出。

·26·2015年8月医药卫生临床研究腹部穴位按摩预防肿瘤患者化疗期间便秘的临床疗效分析高艳华遂宁市中医院，四川遂宁 629000摘要：目的：探究腹部穴位按摩预防肿瘤患者化疗期间便秘的临床疗效。

方法：随机选取2013年11月到2014年11月在我院进行化疗的肿瘤患者120例，分为实验组与对照组，每组各60例。

对照组采用常规的护理方案进行护理，实验组采用腹部穴位按摩进行护理干预，对比两组患者的排便情况。

结果：实施护理干预后，实验组的总有效率为91.67%，对照组的总有效率为38.33%，两组数据间的差异性具有统计学意义，即P<0.05。

结论：肿瘤者化疗期间常会出现便秘的副作用，在常规护理的基础上进行腹部穴位按摩能有效的预防患者出现便秘。

关键词：腹部穴位按摩；化疗；便秘中图分类号：R248.9 文献标识码：A 文章编号：1671-5608（2015）08-0026-01肿瘤患者常常会采取化疗，但是化疗的副作用较多，除了人们熟知的脱发外，还易导致患者肠道功能异常，出现便秘。

据统计，便秘在临床治疗中的出现了达15%。

这是因为患者治疗时服用的药物有抑制肠胃蠕动的功能，从而出现便秘。

便秘会影响患者的生活质量，令患者产生多种不适感，严重会引发或加重其他疾病。

为预防肿瘤患者在化疗期间出现便秘发作用，我院决定在常规的护理基础上加入腹部穴位按摩护理干预措施，现已取得良好的效果，结果报道如下。

1 资料与方法1.1 一般资料随机选取我院2013年11月到2014年11月在我院进行化疗的肿瘤患者120例，分为实验组与对照组。

实验组患者60例，男35例，女25例，年龄23-57岁，平均年龄（34±3.5）岁，其中，10例肺癌患者，16例宫颈癌患者，30例胰腺癌患者，4例食道癌患者；对照组患者60例，男34例，女26例，年龄24-58岁，平均年龄（35±3.8）岁，其中，11例肺癌患者，15例宫颈癌患者，29例胰腺癌患者，5例食道癌患者。

治疗便秘的穴位推拿手法(附图)之巴公井开创作1.抹任脉（见图①、②）位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线.膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点.中极穴位于下腹部,前正中线上,脐中下4寸.推拿方法：患者仰卧或正坐,用左手或右手的拇指,从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴,方向始终由上向下,把持20次,力量不宜过年夜,可是要紧贴皮肤2.掌揉天枢穴和年夜横穴（见图③）位置：天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中２寸.年夜横穴位于腹中部,距脐中4寸.推拿方法：将自己两掌平放于中腹,两中指正对脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳.3.点揉腹结穴和气海穴（见图④、⑤）位置：腹结穴位于下腹部,年夜横穴下l.3寸,距前正中线4寸.气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸.推拿方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为佳,然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴,力度同腹结穴,同样把持1分钟.4.顺时针摩揉全腹（见图⑥）推拿方法：将两掌重叠,扣于脐上,稍加用力,沿顺时针方向摩揉全腹,注意力度要渗透进腹腔,令肠道能跟随手掌在腹腔中震动.这样才华增进肠道蠕动,注意摩揉方向,如果把持方向相反,就会适得其反.5.点揉尺泽穴和曲池穴（见图⑦、见图⑧）位置：尺泽穴位于肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处.曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点.推拿方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.曲池穴把持同尺泽穴.此二穴为上肢治便秘要穴,尺泽穴为肺经穴位,曲池穴为年夜肠经穴位,二者相配能有效增进年夜便排出,效果显著.6.点揉合谷穴（见图⑨）位置：合谷穴位于手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,拇指尖下即是此穴）.推拿方法：以一侧拇指指腹按住合谷穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.合谷穴是全身四年夜保健穴之一,也是清热止痛的良穴,可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症.7.按揉支沟穴（见图⑩）位置：支沟穴位于前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上３寸,尺骨与桡骨之间.推拿方法：以一侧拇指指腹按住支沟穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.支沟穴是治疗便秘的特效穴,各型便秘均可使用.8.按揉内庭穴（见图⑾）位置：内庭穴位于足背,第2、3跖骨结合部前方凹陷处.推拿方法：以一侧拇指指腹按住内庭穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.内庭穴是泻胃火的效穴,此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好.9.按揉三阴交穴（见图⑿）位置：三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方.推拿方法：以一侧拇指指腹按住三阴交穴,轻轻揉动,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟.三阴交穴是滋阴润燥的要穴.特别是用于年老体衰的便秘效果更佳.。

腹部穴位按摩治疗便秘
了解病情,评估按摩部位皮肤情况,指导患者排空尿液
↓
取仰卧位,双膝屈曲,腹部放松
↓
站在患者右侧
↓
手置于右下腹, 以手的大鱼际肌和掌根着力, 沿顺时针方向 (升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠方向按摩。

(推法和揉法,腹部下陷 1-2cm ,按摩 5-10分钟 /次
↓
定位(神阙、天枢、大横、关元
↓
手法(揉法:每个穴位三十次↓
用按法按压足三里、上巨虚穴约三秒钟, 再用揉法顺时针按摩三十次。

备注:
1、每次 10~15分钟,每天早晚各 1次, 也可便前 20分钟或餐后 2小时进行。

2、禁忌症:各种出血性疾病、妇女月经期、孕妇腰腹、皮肤破损及瘢痕等部位禁止按摩。

3、推法:用指、掌或肘部着力于人体一定穴位或部位上,做单方向直线移动。

按法:用指、掌或肘在患者体表的一定穴位或部位上着力按压,按而留之。

揉法:用手指螺纹面、手掌大鱼际、掌跟或全掌着力吸附于一定的穴位或部位上,做轻柔缓和的旋转运动。

4、神阙:在脐中部,脐中央
天枢:脐中旁开 2寸
大横:在腹中部,距脐中 4寸
关元:在下腹部,前正中线上,当脐中下 3寸
足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3寸上巨虚:足三里穴下 3寸。

便秘的穴位按摩防治一、概述老年人便秘，除器质性病变(如肿瘤)所致外，大多数是功能性的。

主要原因是老人胃肠蠕动功能降低，直肠张力减退，粪便在肠腔停留过久，水分被过量吸收，造成粪质坚硬不易排出。

二、穴位按摩操作：（支沟、天枢、大肠俞、足三里、三阴交、中脘、石门）三、操作1、支沟穴：属手少阳三焦经之经穴。

位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。

具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

每次按压10~15分钟，每日两次。

2、天枢穴：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴（脐中）旁开两寸处。

具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

每次按压10~15分钟，每日两次。

3、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。

位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。

每次按压10~15分钟，每日2次。

4、足三里穴：属足阳明胃经之合穴。

位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

每次按压10~15分钟，每日两次。

5、三阴交穴：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。

位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。

每次按压10~15分钟，每日两次。

6、石门穴：属任脉，系三焦之募穴。

位于正中线上，脐下两寸处。

具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。

每次按压10~15分钟，每日两次。

失眠（神经衰弱）的穴位按摩一、概述二、穴位按摩（太阳、神门、印堂、率谷、三阴交、内关、劳宫、涌泉、安眠）三、操作1、推摩印堂穴此穴位位于两眉正中央处。

用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

2、按揉三阴交穴此穴位位于内踝尖上3寸，胫骨后缘处。

用拇指按揉左右三阴交穴各5分钟左右。

3、按摩涌泉穴此穴位于足2、3趾趾缝纹头与足跟连线的前1/3与后2/3的交点上。

怎样按摩治便秘，教你三个部位的按摩方法当人们出现便秘的时候就说明身体也便随这有其他的疾病，便秘只是其中的一种症状，当出现便秘没有好好治疗，在日后就会成为习惯会经常出现。

有些人出现便秘身体也会便随出现一些不适的症状，所以当出现便秘一定要认真对待。

今天我来教大家几招可以通过按摩就能治疗便秘的方法。

★一、腹部按摩1.疏通三焦医者站其一旁，用双手四指重叠置于患者天枢穴上，以顺时针方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下点压1-2次，以其有酸、麻、胀、痛等得气感向胃和二阴处反射为宜，反复5-8遍。

向上反射到胃部以上，说明上焦通畅。

向下反射到二阴部，说明下焦通畅，否则就是上焦或下焦不通。

做完一侧做另一侧。

如果不通每日一次，10天为一疗程。

直至三焦相通为宜。

2.补脾和胃患者仰卧位，医者站其旁，用双手掌重叠按顺时针揉腹部2-3分钟。

以补脾和胃，促进胃肠蠕动。

3.振腹患者仰卧位，医者站或坐于一旁，用一手手掌置于患者腹部，手心对准肚脐，中指对准上脘，上肢自然放松，以腕关节静止发力，进行上下颤动10-15分钟。

以患者腰部发热为宜。

以促进腹部血液循环，提高脏腑功。

用单指或多指按揉：三脘(上、中、下)、三门(梁、关、滑肉)、天枢、气海、关元、阴都、石关、商丘、肓俞、大横、府舍、五枢等穴。

★二、背部按摩患者俯卧位，医者站其旁，用双手按揉两侧膀胱经1、2侧线，自胸7至骶1段，反复3次，以放松为主。

然后再用拇指拨揉两侧膀胱经1、2侧线，重点施术于肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞等穴，反复3次。

再以擦法擦命门、八髎以热为度。

★三、腿部按摩患者仰卧位，医者站其旁，用拇指拨揉下肢胃经。

点按足三里、上巨虚、丰隆、解溪、商丘、太白、大都等穴。

便秘按摩什么穴位马上见效文章目录*一、便秘按摩什么穴位马上见效1. 便秘按摩中脘穴2. 便秘按摩支沟穴3. 便秘按摩大肠俞4. 便秘按摩足三里穴5. 便秘按摩天枢穴6. 便秘按摩关元穴*二、便秘的食疗方法*三、便秘应该如何调理便秘按摩什么穴位马上见效1、便秘按摩中脘穴放轻松仰躺在床上,然后双腿自然的伸直。

将右手的手掌心重叠在左手的手背上面,然后用左手的掌心紧紧的贴在中脘穴上面,然后稍微的用力按摩五十次左右。

2、便秘按摩支沟穴属手少阳三焦经之经穴。

位于腕背侧横纹上3寸,尺、桡骨之间。

具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效,适用于习惯性便秘。

每次按压10~15分钟,每日两次。

3、便秘按摩大肠俞属足太阳膀胱经穴,系大肠在背之腧穴。

位于腰部,第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。

具有通调大肠气机的作用,可用于燥热伤津所致之便秘。

每次按压10~15分钟,每日2次。

4、便秘按摩足三里穴三里穴位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。

按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次。

5、便秘按摩天枢穴天枢穴位于肚脐旁开2寸处。

按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。

6、便秘按摩关元穴关元穴位于腹正中线,肚脐下3寸处。

按摩方法:坐于床上,两膝关节自然伸直,然后用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30～50次。

按摩治疗便秘需要持之以恒,才能见效,便秘可见于各种急慢疾病中,便秘只是其中的一个症状。

便秘治疗需要治疗原发疾病,长久调养而改善。

便秘的食疗方法1、韭菜治便秘:用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁,可有效治疗便秘。

另外,取韭菜50克,洗净,连根带叶捣烂取汁用温开水送服,每日一次,也可治疗习惯性便秘。

2、空腹饮盐水可治习惯性便秘:每天早晨起床洗漱完毕后,空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握),对肠胃有清洗作用,尤对习惯性便秘特别有效。

便秘穴位按摩这些穴位能治疗便秘
按摩特定的穴位可以刺激相关的神经和经络，促进血液循环和肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。

以下是一些常用的便秘穴位及按摩方法：
●大椎穴（GV14）：位于颈椎与胸椎交界处的最高突起点，用拇指
适度按压或以指腹做小圆推按。

●足三里穴（ST36）：位于膝盖下方凹陷处的外侧，用拇指适度按压
或旋转按摩。

●鱼际穴（LI11）：位于手臂外侧肘部尺侧横纹与掌指桡侧横纹的交
点处，用拇指适度按压或以指腹做小圆推按。

●望闻问切穴（ST25）：位于脐中上2寸处（约4指宽），用拇指适
度按压或旋转按摩。

●关元穴（CV4）：位于下腹部正中线的脐下三寸处，用手指适度按
压或做小圆推按。

●中脘穴（CV12）：位于腹部正中线上，距离脐中上5寸的位置，用
手指适度按压或旋转按摩。

按摩这些穴位时，可选择适合自己的按压力度和方式，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间可以取得一定的效果。

然而，便秘的治疗是多方面的，还需要注意生活习惯、饮食均衡、运动等方面的调整，如果便秘严重或长期无法缓解，建议咨询医生进一步评估并获得指导。

家庭医药 2015.10 64编辑/杨丽伟****************手部穴位操，缓解癌症患者便秘难题□重庆市肿瘤医院中医肿瘤科主任 王 维临床上，吗啡缓释片、羟考酮缓释片等强阿片类药物已经被广泛用于癌性疼痛的控制。

事实上，多数晚期肿瘤患者表现为气血不足或气阴两虚。

气虚则大肠传递无力，血虚阴虚则津枯肠燥，故使用阿片类药物时常出现便秘的症状，为虚秘。

为解决这个问题，我科专门设计了一套手部穴位操，该操主要依据中医经络学说原理设计。

合谷是手阳明大肠经的原穴，刺激合谷穴可调节大肠气机，增强大肠传导能力；支沟为手少阳三焦经穴位，主通三焦气机，刺激支沟穴可通腑气，增强结肠传导功能，改善结肠蠕动障碍。

具体操作步骤如下（穴位图附后）：第一节：揉搓劳宫穴屈肘双手当胸合掌，掌心相对，来回用力摩擦劳宫穴（在手掌心，在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）9个8拍。

作用：清热泻火，养心安神。

第二节：挤压八邪穴屈肘双手当胸，手心向内，十指交叉，适度用力挤压八邪穴（在手指背侧，微握拳，第1到5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴劳宫穴四缝穴位）9个8拍。

作用：舒经活络，理气宽胸。

第三节：指压合谷穴拇指按压左右合谷穴（在手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点，俗称“虎口”处）各9个8拍。

作用：行气通便，解热镇痛。

第四节：指按支沟拇指交替按压左右支沟穴（手背腕横纹上4横指，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上）各9个8拍。

作用：调畅气机，疏通三焦。

Copyright©博看网 . All Rights Reserved.家庭医药 2015.1065第五节：指压四缝穴大拇指依次按压对侧拇指、食指、中指、无名指、小指的四缝穴（在第2、3、4、5指掌面，在近端指间关节横纹的中点处），适度用力由指根推向指尖，每只手9个8拍为1轮。

重复5个轮回。

作用：疏通经络，调和气血。

以上手部穴位操，患者每天可做2次及以上，通过刺激手部的穴位、经络，达到疏通全身经络的作用，可有效减轻强阿片类药物性便秘。

大承气汤中药熏洗和足底穴位按摩护理干预改善肿瘤化疗引起便秘临床观察发布时间：2023-02-28T09:01:36.742Z 来源：《护理前沿》2022年32期作者：黄娅王玲[导读] 分析大承气汤中药熏洗和足底穴位按摩护理干预改善肿瘤化疗引起便秘的临床效果。

黄娅王玲昭通市中医医院云南省昭通市657000摘要：目的分析大承气汤中药熏洗和足底穴位按摩护理干预改善肿瘤化疗引起便秘的临床效果。

方法文中选取符合本次研究的肿瘤患者共100例，均于2021年1月-2022年1月在我院接受治疗，患者自愿签订同意书后纳入本次研究，并以临床护理干预为依据，将其分为研究组（大承气汤中药熏洗和足底穴位按摩护理干预 50例）、参照组（常规护理50例），统计两组患者首次排便时间和粪便分型积分以及便秘发生率，对两组获得数据进行组间比对。

结果首次排便时间研究组（26.33±2.25）h与参照组（26.67±2.42）h对比，无统计学差异P>0.05。

粪便分型积分，1周研究组对比参照组（0.73±0.14）VS（1.54±0.39）对比P<0.05；2周研究组对比参照组（0.38±0.08）VS（1.08±0.15）对比P<0.05；研究组对比参照组便秘发生率，1周5（10.00%） VS 25（50.00%）对比P<0.05，2周3（6.00%）VS 23（46.00%）对比P<0.05；两组数据以研究组更具优势性。

结论大承气汤中药熏洗和足底穴位按摩护理干预可有效改善肿瘤化疗引起便秘，效果获得患者满意，同时具有操作简单，患者依从性高的优点，值得广泛应用。

关键词：大承气汤中药熏洗；足底穴位按摩；便秘化疗为肿瘤疾病常用的治疗手段，有助于杀灭术后患者体内残余的肿瘤细胞，进而更加有效的缓解临床症状，帮助患者延长生命[1]。

不过术后化疗很容易导致患者出现便秘。

手部穴位操，缓解癌症患者便秘难题
王维
【期刊名称】《家庭医药》
【年(卷),期】2015(000)010
【总页数】2页(P64-65)
【作者】王维
【作者单位】重庆市肿瘤医院中医肿瘤科
【正文语种】中文
【相关文献】
1.穴位按摩联合大黄粉穴位贴敷缓解骨折卧床患者便秘的效果 [J], 郭银桂;卢小芹;卢璇;朱玉霞
2.耳穴压豆配合手部穴位叩击术治疗长期卧床便秘患者的护理研究 [J], 陈洁文
3.耳穴压豆联合手部穴位按摩对气虚型便秘老年病人护理疗效的观察 [J], 黄翠嫦;罗小媚;黄峰
4.手部穴位操(二) [J],
5.手部穴位操 [J],
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治便秘最好用的5个穴位，跟图做，一学就会冬天干燥、寒冷，肠道蠕动缓慢，便秘者日见增多，很多人又为此发起愁来。

便秘的症状主要有三种：一是粪便干结；二是排便困难，包括排便费力、排便不尽感、需要辅助排便、排便阻塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状；三是每周排便次数在不使用药物的情况下少于3次。

有些人吃了很多药、用了很多方法效果都不太好，其实，只要每天抽出几分钟的时间，按摩以下穴位，就能有效缓解便秘。

1、天枢穴【标准定位】天枢穴位于人体中腹部，神阙穴（脐中）两侧2寸（约3指宽）处。

【功能主治】具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。

可治疗便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

【按摩方法】取穴时，可采用仰卧的姿势，之后用手指在皮肤穴位上有节奏地按压，每次按压10~15分钟，每日两次。

2、支沟穴【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

【功能主治】具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。

【按摩方法】以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按压5分钟，共10分钟，每日两次。

3、大肠俞穴【标准定位】在腰部第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【功能主治】具有理气降逆，调和肠胃的功效。

适用于肠炎，痢疾，便秘，消化不良等。

【按摩方法】取俯卧位，每侧按压5～8分钟，每日两次。

按摩此养生穴位不必太大力气，稍微有酸胀感即可。

4、足三里穴【标准定位】位于小腿前外侧外膝眼（犊鼻穴）下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

【功能主治】具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。

【按摩方法】端坐凳上，四指屈曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，连做36次。

两侧交替进行，每日两次。

5、三阴交穴【标准定位】位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。

【功能主治】具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。