吃掉那只青蛙-时间管理

“三只青蛙”时间管理法（超级实用）如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。

如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。

” ——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。

利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。

坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。

如今这个世界日益复杂，我们承受的压力越来越大。

在寓意奔腾向前的马年即将来临之际，我们很有必要重新审视备受世人推崇的“时间管理”这个理念。

每天的时间似乎永远也不够用，不足以让我们完成所有想完成的事情。

那么，为什么有些人总能更有效地利用时间，从而取得比其他人更大的成就呢?受本文开头博恩·崔西这段话的启发，我们先把“管理时间”放到一边，去“吃掉三只青蛙”吧。

此话怎讲?这里说的当然不是你在餐厅吃的青蛙!相反，我们指的是“三的法则”(TheRule of Three)，一项屡试不爽、旨在帮助我们有效使用时间以获得杰出成就的策略。

想了解更多吗?那要看你能不能腾出几分钟读完这篇文章。

这几分钟或许会重塑你对“时间”的理解，同时引导你在今年获得新的成就。

你或许将一马当先，让其他人望尘莫及!如果你想受益于“三的法则”，请立刻做以下五件事：1.明确你的“三只大青蛙”问自己一个问题：“如果我只能在2014年完成一件将对我的工作和事业产生最大影响的事，它会是什么?”把它写下来。

然后再找出一个，也把它写下来。

最后再写一个。

这就是你的“三只青蛙”。

它们很可能是一些非常重要，需要你持续保持专注度才能完成的大事。

它们又大又丑!把你的注意力缩小到“三大”重要目标之后，再开始运用时间管理的帕累托定律：“80%的成就源自20%的活动。

”它意味着，在一个8小时工作日，效率的差异往往取决于一小时。

问题是：你将如何使用这一个小时?2.先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。

吃掉那只青蛙读后感《吃掉那只青蛙》读后感。

《吃掉那只青蛙》是一本由布赖恩·特雷西所著的个人成长与时间管理的畅销书。

这本书以幽默风趣的方式，向读者介绍了如何有效地管理时间，提高工作效率，实现个人目标。

通过作者的实际经历和心得体会，读者可以学到许多关于时间管理的技巧和方法，受益匪浅。

在书中，作者以“吃掉那只青蛙”这个比喻来说明如何处理任务的优先级。

青蛙代表着那些让人感到不愉快的、难以启动的任务。

作者告诉我们，如果我们能够首先处理掉那些最不愉快的任务，那么接下来的任务就会变得更加轻松愉快。

这种方法可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。

读完这本书，我深有感触。

在日常生活中，我常常会遇到许多琐碎的任务和不愉快的工作。

有时候，我会因为拖延和犹豫而无法有效地处理这些任务，导致工作效率低下。

但是通过阅读《吃掉那只青蛙》，我意识到了解决这个问题的方法。

我开始尝试先处理那些最不愉快的任务，然后再处理其他的工作。

我发现，这种方法真的能够帮助我更好地管理时间，提高工作效率。

除此之外，书中还介绍了许多其他的时间管理技巧，比如设定明确的目标、合理规划时间、克服拖延症等等。

这些技巧都对我产生了积极的影响。

我学会了如何制定明确的目标，如何合理规划时间，如何克服拖延症。

这些技巧不仅帮助我更好地处理工作，还帮助我更好地处理生活中的琐事。

总的来说，我认为《吃掉那只青蛙》是一本非常有价值的书。

通过阅读这本书，我学到了许多关于时间管理的技巧和方法，受益匪浅。

我相信，这些技巧将会对我的工作和生活产生积极的影响。

我会努力将这些技巧融入到我的日常生活中，提高自己的工作效率，实现个人目标。

我也会推荐这本书给我的朋友和家人，希望他们也能从中受益。

感谢布赖恩·特雷西为我们带来了这么一本优秀的书籍，我相信它会对许多人产生积极的影响。

吃掉那只青蛙读后感《吃掉那只青蛙》读后感。

《吃掉那只青蛙》是一本关于时间管理的畅销书，作者是布赖恩·特雷西。

这本书通过生动的比喻和实用的建议，向读者传授了如何高效利用时间的方法和技巧。

在读完这本书之后，我深有感触，对时间管理有了更深入的理解和认识。

首先，这本书让我意识到时间的重要性。

在书中，作者通过“吃掉那只青蛙”的比喻告诉我们，要先做最重要的事情，而不是拖延或者做一些无关紧要的事情。

时间是有限的资源，我们必须善加利用，才能更好地实现自己的目标和梦想。

在读完这本书之后，我开始更加珍惜时间，不再浪费在琐事上，而是把更多的精力放在最重要的事情上。

其次，这本书给了我很多实用的时间管理技巧。

作者在书中提出了一些实用的方法，比如制定清晰的目标和计划、使用时间表和待办事项清单、克服拖延症等。

这些方法都很简单易行，但却能够帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。

在读完这本书之后，我开始尝试着使用这些方法，发现确实能够帮助我更好地安排时间，提高效率。

最后，这本书让我明白了时间管理的重要性。

在当今社会，时间就是金钱，而且时间管理能力已经成为了一个人综合素质的重要组成部分。

只有善于管理时间的人，才能更好地完成工作，提高生活质量。

在读完这本书之后，我开始更加重视时间管理，不再随意浪费时间，而是努力提高自己的时间管理能力。

总的来说，读完《吃掉那只青蛙》让我受益匪浅。

这本书不仅让我意识到时间的重要性，还给了我很多实用的时间管理技巧。

我相信，只要我能够认真贯彻这些方法，一定能够更好地管理时间，提高工作效率。

希望更多的人能够读这本书，从中受益，提高自己的时间管理能力。

吃掉那只青蛙读后感《吃掉那只青蛙》读后感《吃掉那只青蛙》是一本由布赖恩·特莱西撰写的自助管理类畅销书。

书中作者以生动的语言和深刻的见解，向读者介绍了一种高效的时间管理方法——重要且紧急的事情优先处理，以及如何避免被琐事缠身。

通过生动的比喻和实用的技巧，作者帮助读者找到了提高工作效率的方法，并在生活中取得更好的成就。

书中最为人津津乐道的是作者提出的“吃掉那只青蛙”的理论。

作者认为，人们在面对琐事和重要任务时，应该像吃掉一只青蛙一样，毫不犹豫地去做。

这个比喻生动形象地说明了人们应该勇敢地面对困难和挑战，而不是逃避或拖延。

只有勇敢地面对问题，才能取得成功。

在书中，作者还介绍了一些实用的时间管理技巧，比如制定清晰的目标，合理安排时间，避免分心等。

这些技巧都是作者通过自己的实践总结出来的，具有很强的可操作性和实用性。

通过这些技巧，读者可以更好地管理自己的时间，提高工作效率，更好地实现自己的目标。

在读完《吃掉那只青蛙》之后，我深有感触。

在工作和生活中，我常常会被琐事缠身，导致无法专注于重要的事情。

而通过这本书，我学会了如何有效地管理时间，如何合理安排工作和生活，以及如何勇敢地面对困难和挑战。

这些技巧对我来说非常实用，让我在工作中更加高效，也让我在生活中更加有条不紊。

通过阅读《吃掉那只青蛙》，我也深刻地理解了时间的重要性。

时间是非常宝贵的资源，我们应该珍惜每一分每一秒，合理安排时间，才能更好地实现自己的目标。

同时，书中的理论也让我意识到，面对困难和挑战时，我们应该勇敢地面对，而不是逃避或拖延。

只有勇敢地面对问题，才能取得成功。

总的来说，《吃掉那只青蛙》是一本非常值得推荐的自助管理类书籍。

通过生动的比喻和实用的技巧，作者帮助读者找到了提高工作效率的方法，并在生活中取得更好的成就。

这本书不仅让我学到了很多实用的时间管理技巧，也让我对生活和工作有了更深刻的理解。

我相信，只要我能够坚持这些技巧和理论，我一定能够取得更好的成就。

《吃掉那只青蛙 》：高效能人士的21条原则这不是一本单纯教授时间管理技巧的书籍，确切地说，这更像一本日常生活及工作习惯的养成手册，通过对21种习惯原则的打磨及培养，达到掌控自我进而掌控自己的人生。

王尔德说：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。

你习惯随性而为还是按计划朝目标前进？你习惯遇事先走为上计还是沉着冷静见招拆招？不同的习惯，不同的选择，决定不同的人生走向及生命质量。

01 青蛙的寓意青蛙，代表的是那些极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。

面对一只又大又丑的青蛙，你选择吃掉它，让它的营养价值来滋养你的生命？还是选择看着它在你面前作妖，让它恶心你连带恶心你整个生命？选择权始终在你的手上。

02 高效能人士的21条原则本书的作者——博恩·崔西（Brian Tracy）是世界顶级销售培训大师、“世界500强企业”一致推崇的绩效思想家、C. P. A. E．美国演讲家最高荣誉获得者以及博恩·崔西国际教育集团董事局主席兼CEO。

他为全球500多万名专业人士做过培训，其课程连续25年在美国创下有史以来的最高销售纪录。

比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、沃伦·巴菲特等世界级商业领袖都曾经接受过他的领导者管理思想培训。

而他之所以成功，是因为他喜欢吃掉青蛙，而且通常是最大最丑的那只，经年累月，这成为了他最自然不过的习惯，他把促成他一次又一次成功把青蛙吃掉的思维及行为习惯进行了总结，发现有21条普世原则不仅他还有很多成功人士也在遵循，于是，他把这21条原则写成《吃掉那只青蛙》这本书，并在全世界范围内推广。

我把这21条原则总结为五类习惯，在本文中进行分享。

习惯一：要事优先不论什么情况下，永远把最重要的事情摆在第一位，什么是最重要的事情？即那些做了会为你的人生增值（不论是事业上还是生活上），而不做会给你带来消极影响的事情。

然而，最重要的事情往往极具挑战性，时刻挑战人们的惰性与舒适度，因此，人们常常不愿面对绕道而行，或者拖延至不得不面对时候才潦草行事。

“三只青蛙”时间管理法如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。

如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。

——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。

利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙，坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。

1.明确你的“三只大青蛙”。

问自己一个问题：“如果我只能在2016年完成一件将对我的工作和事业产生最大影响的事，他会是什么？”把它写下来。

然后再找出一个，也把它写下来。

最后再写一个。

这就是你的“三只青蛙”。

它们很可能是一些非常重要，需要你持续保持专注度才能完成的大事。

它们又大又丑！把你的注意力缩小到“三大”重要目标之后，再开始运用时间管理的帕累托定律：“80%的成就源自20%的活动。

”它意味着，在一个8小时工作日，效率的差异往往取决于一小时。

问题是：你将如何使用这一个小时？2.先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”。

我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。

歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。

”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间，你需要应用史蒂芬·柯维的“时间矩阵”（Time Matrix）。

这套矩阵标注了“紧急的”和“重要的”任务如图所示：速效分析这套时间矩阵之后，你就会清楚地发现，最有效的利用时间方式就是专注于矩阵右上角那些“重要但不紧急的”活动。

是的，会有许多人和事以“万分紧急”之名，要求你投入时间。

其中一些也的确比较重要，不能回避。

但除非它们与你的某只“青蛙”有关，你会发现，忙碌了一阵子后，你的时间被一些无法帮你在优先事项上获取进步的事情消耗掉了。

浪费时间从事“不紧急、不重要”的活动，这种诱惑总是存在，这些充满乐趣的娱乐活动只会“浪费你的时间”，不会帮助你获得任何进步。

此处蕴含的信息是：每天至少投入20%的可用时间，从事你的“三只青蛙”之一，它们皆是“不紧急，但重要的”活动。

时间管理青蛙代表什么时间管理青蛙代表了高效的时间管理和工作优先级的重要性。

这个概念由布赖恩·特雷西在他的《以青蛙为单位吃掉那只蟾蜍》一书中提出，该书首次出版于2000年。

时间管理青蛙是一个象征，用于帮助人们管理他们的时间和任务。

什么是时间管理青蛙？时间管理青蛙是一种时间管理技巧的象征，目的是帮助人们更好地控制和规划他们的时间。

这个概念的核心是指出人们应该在每天的开始时处理最重要的任务，即“最大而最恶心的蛤蟆”。

特雷西在他的书中将时间管理青蛙分为两类：A类和B类。

A类任务是那些重要且紧急的任务，而B类任务则是那些重要但不紧急的任务。

他鼓励人们首先处理A类任务，然后才去处理B类任务。

这种方法能够帮助人们更好地管理他们的时间，提高工作效率。

为什么时间管理青蛙很重要？时间管理青蛙之所以重要，是因为它可以帮助人们更好地应对工作压力，提高他们的工作效率。

在现代社会，人们面临着许多任务和期限，如果不进行有效的时间管理，很容易陷入拖延和失去重要的机会的困境中。

通过将时间管理青蛙的概念应用到我们的生活中，我们能够更好地规划我们的时间，并确保我们专注于最重要的任务。

这种方法可以帮助我们避免过多地关注那些不重要的任务，从而提高我们的工作效率和效果。

如何使用时间管理青蛙？要使用时间管理青蛙，我们可以按照以下步骤进行：1.制定任务清单：首先，我们需要制定一个任务清单，列出我们需要完成的所有任务。

这可以帮助我们了解我们面临的任务量，并确保我们不会忘记重要的任务。

2.识别A类任务：在任务清单上，我们需要识别哪些是A类任务，即那些既重要又紧急的任务。

这些任务通常是我们最应该优先处理的任务。

3.处理A类任务：一旦我们确定了A类任务，我们应该优先处理它们。

这意味着我们应该在每天的开始时集中精力和时间处理这些任务。

4.管理B类任务：一旦我们处理了A类任务，我们可以转向处理B类任务。

这些任务也是重要的，但是由于没有紧急性，我们可以稍后处理它们。

什么是时间管理的三只青蛙
青蛙是什么？这个概念来自于《吃了那只青蛙》。

什么是“青蛙”？在时间管理领域有个经典的比喻：“青蛙”代表我们面临的最大、最重要的那一项工作。

这件事情会对我们的人生具有正面影响力，但这同时也是我们最容易拖延不做的事情。

每天早上，先列出你今天的三只大青蛙，然后安排在早上精力最好的时候吃掉这些丑陋的青蛙，今天一天你就会无比顺利啦！
吃青蛙法则一：如果每天早上要做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你会欣喜地发现，这一天里再没有什么比这个更糟糕的事情了。

——“活青蛙”代表了那些对个人而言最重要的任务，如果不积极采取行动，就可能因为它而耽误时间和机会。

当然，这样的任务也会对你的个人生活产生很积极的影响。

吃青蛙法则二：如果你必须吃掉两只青蛙，那就先吃掉那只长得丑的。

——如果你面临两项重要的任务，那么应该先处理更重要的那一项。

将“吃活青蛙”当做对自己的一次考验、一个挑战。

面对任务时，要抵制住“先易后难”的诱惑，时刻提醒自己，每天要做的最重要的决策就是决定先做什么，后做什么。

吃青蛙法则三：如果你必须吃掉一只活青蛙，那么即使你一直坐在那里盯着它，也无济于事。

——改善业绩、提高工作效率的关键在于，每天早上要做的第一件事情，就是对你来说最重要的那件事情，养成这样的习惯并终生保持。

不假思索就“吃掉那只青蛙”，是帮助你早日实现人生目标的积极力量。

时间管理: 吃青蛙理论时间管理是现代人面临的一个重要挑战。

随着工作压力的增加和生活节奏的加快，我们常常感到时间不够用。

为了更好地管理我们宝贵的时间，各种时间管理理论被提出。

其中一种被广泛使用的理论是吃青蛙理论（Eat That Frog Theory）。

理论概述吃青蛙理论是由布赖恩·特雷西在他的书籍《吃掉那只青蛙》中提出的。

这个理论的核心观点是，如果你每天早上都先去吃一只“青蛙”，那么你将能在一天中完成最重要的任务，从而提高效率和成就感。

根据吃青蛙理论，每个人都有一些重要的任务，也就是“青蛙”，需要我们立即完成。

这些任务往往是最具挑战性和最有价值的，但却容易被其他琐事所淹没。

吃青蛙理论的目标是在一天的开始阶段就集中注意力并专注于这些重要任务，从而避免拖延和时间浪费。

实施步骤实施吃青蛙理论有以下几个重要步骤：1. 识别重要任务首先，你需要识别出最重要和最有价值的任务。

这些任务可能与你的个人目标、工作职责或项目进度相关。

在一天开始之前，花一些时间评估你的任务清单，并确定哪些任务是最重要的。

2. 选择最重要的任务作为“青蛙”一旦你确定了最重要的任务，选择其中一个作为当天的“青蛙”。

这应该是你最不愿意去做的任务，也是你最容易拖延的任务之一。

通过将注意力集中在这一任务上，你能够在一天中的早期阶段就完成它，从而带来成就感和动力。

3. 集中注意力和精力为了成功实施吃青蛙理论，你需要在完成青蛙任务时保持高度的集中注意力和精力。

将手机静音或关掉，关闭社交媒体和电子邮件等会分散你注意力的应用程序。

创造一个专注和没有干扰的工作环境，以保持高效的工作状态。

4. 制定优先级列表除了每天吃青蛙，制定一个优先级列表也很重要。

根据任务的紧急性和重要性对它们进行排序，并确保给予足够的时间和资源来完成它们。

这样，即使你没有及时完成青蛙任务，你也可以清楚地知道接下来要做什么。

5. 建立良好的时间管理习惯吃青蛙理论不仅仅是一种方法，更是一种时间管理的理念。

吃掉那只青蛙读书心得（5篇）吃掉那只青蛙读书心得1《吃掉那只青蛙》又名《博恩.崔西的高效时间管理法则》。

这本书主要向读者介绍了21条时间管理法则，我把这21条法则归纳为三个点：明确目标、制订打算和实施打算并坚持。

首先关于“明确目标”，主要有以下步骤：第一，明确你到底想要什么。

其次，把你的目标写下来。

第三，为你的目标设定一个完成的最终期限。

第四，为了实现目标，把你能想到的、全部要完成的事项都列在一个清单上。

第五，进一步梳理整份清单，使之成为一份打算。

第六，依据打算立刻实行行动。

第七，每天解决一部分问题，向前推动主要目标。

在我看来，其次点把你的目标写下来是最关键的一个步骤。

假如目标没有以书面的形式记录下来，那么它就只是一个愿望或空想。

其次关于“制订打算”，美国“时间管理之父”阿兰.拉金说：“通过打算把将来变成如今，这样你就可以未雨绸缪。

”可见，制订出一份合理的打算就相当于胜利了一半。

据观看，每拿出一分钟制订打算，在行动时将会节约出相当于制订打算10倍的时间。

所以，每天你只要拿出10-20分钟来制订打算，就能节约出将近两小时的时间。

制订打算的详细做法可以是这样的：拿出一个记事本或一张白纸〔也可以用你的电子助手或手机上的软件，把将来24小时内要做的全部事情都列在上面。

当你随时想起需要添加的事项时，就把它们写进去。

然后把这些事情排序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。

最终关于“实施打算”，在时间管理当中有一个80/20的法则。

简而言之就是告知我们需要专注地完成打算上最重要的任务。

什么是最重要的任务，通过三个问题来推断。

第一个问题：“我的最高值的工作是什么？”接下来问自己其次个问题：“我只有把哪件事情做好了才会产生非凡的影响？”最终一个问题：“在此时此时刻，对我来说最有价值的事情是什么?”总而言之，一句话：“坚持要事优先的原则。

”正如歌德说过的：“最重要的事情永久最重要，不能被不重要的事情左右。

”我自认为是一个目标很明确的人，特别清晰自己想要什么，不想要什么。