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【导语】为了让学⽣提⾼⾝体素质，实现德智体美劳全⾯发展，体育已经成为了中考的第四⼤主科，不仅总分进⾏了提升，也直接纳⼊到中考的总成绩当中。
以下是⽆忧考整理的2021陕西咸阳中考体育考什么项⽬，欢迎阅读！
2021陕西咸阳中考体育项⽬
项⽬1：⽴定跳远、50⽶跑（学⽣⾃选⼀项）。
项⽬2：单杠引体向上（男）、⼀分钟仰卧起坐（⼥）、前掷实⼼球（学⽣⾃选⼀项）。
项⽬3：篮球技能、排球技能、⾜球技能（学⽣⾃选⼀项）。
中考体育考前准备
1.注意考试时间安排。
市教育招⽣考试院会在考前按照学校顺序为考⽣进⾏分组，请考⽣听从学校安排，根据学校的分组时间统⼀⼊场，确保不迟到、不误考。
2.调整好迎考⼼态。
考⽣应注意个⼈卫⽣，科学安排作息，加强饮⾷营养，保证以健康的状态和良好的⼼态参加考试。
考前要充分做好准备活动，防⽌发⽣伤害事故。
天⽓炎热，要备好饮⽤⽔。
考⽣参加考试不得携带通讯⼯具。
3.签订考试“健康状况确认表”。
考前由考⽣所在学校统⼀组织签订《初中学业⽔平体育与健康学科考试考⽣健康状况确认表》，凡未签订的⼀律不准参加考试。
已确认患有严重⼼⾎管、呼吸系统疾病，不适合参加初中学业⽔平体育与健康学科考试的考⽣，⼀律按⽂件要求实⾏免考。
4.准备合适的鞋服。
考⽣不能穿跑鞋（钉鞋）、⽪鞋、⾼跟鞋、凉鞋、拖鞋参加体育考试。
穿着的服装应该轻便、适于运动，有利于参加体育考试。
5.带好⾝份证⼊场。
⾝份证是考⽣进⼊考场领取考试IC卡的证件，千万不能忘带或遗失。
2023咸阳中考体育总分是多少
2023咸阳中考体育总分是60分。
2023年咸阳中考体育“现场统一考试”的项目为：项目一(耐力、心肺功能)、项目二(速度、爆发力)、项目三(力量)、项目四(技能)。
根据相关通知，各地根据学生身体状况也可调减项目一。
2023咸阳中考体育总分是多少
2023年咸阳各地市中考体育成绩总分值不变，满分为60分。
平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分）；统一考试成绩45分。
根据相关通知，各地根据学生身体状况也可调减项目一，各地市中考体育成绩总分值不变，满分为60分，调减后，项目一以满分计入现场统一考试总成绩。
平时考核成绩与统一考试成绩分值占比不变。
各地要完善现场统一考试医疗救治和疫情防控应急预案，扎实做好组织实施工作。
针对可能出现的突发情况和不良天气，要进一步提高安全防范意识，充分做好应急处置准备，把广大师生生命安全和身体健康放在第一位，全力确保现场统一考试工作平稳、顺利、有序开展。
咸阳中考体育要注意什么
1、考生必须于考试前30分钟由老师带队到检录处检录，并由检录员带领到入口处核对身份后进入考场，到指定的考区参加考试，考试完毕后，考生须及时离开考场。
2、为了使考试能顺利进行，避免较长时间的等候，各校按规定时间提前三十分钟先行安排两个班级为一组进行检录，每组间隔5-10分钟。
陕西中考排球考试规则
第一条为规范陕西省中考排球考试，保证公平、公正，特制定本规则。
第二条陕西省中考排球考试由陕西省教育厅主办，下辖各中学参加。
第三条本考试设有男子组和女子组，男子组组分两支及以上，女子组组分三支及以上。
运动员比赛服饰应根据男女生要求不同着装。
第四条比赛场地：比赛场地应符合排球比赛规则的要求，大小为10m×6m，场地应水平，地面光滑，且宽度误差不大于10cm。
第五条比赛安排：每支队每场比赛同时发放两个排球，比赛采用单败淘汰制，分为四个小节，每节3局，比赛时间为50分钟，四节之间休息时间为5分钟。
第六条比赛结果：比赛结果应根据双方全场比分来判定，如果双方在比赛时间内的比赛分数不能决出胜负，比赛按照全场总分来决定胜负方。
第七条违纪处罚：违反规则的选手或者队伍，由陕西省教育厅裁决，情节严重的可以取消参赛资格。
第八条各中学应根据本规则的规定加强管理，确保比赛的顺利进行。
- 1 -。
西安中考排球考试规则在西安中考中，排球考试是其中一个科目。
为了确保考试公平公正，西安中考对排球考试制定了一系列规则。
以下将详细介绍西安中考排球考试的规则：一、参赛资格1. 参加排球考试的考生必须符合西安中考的报名要求，并且报名时选择了体育类选项。
2. 考生需要在考试前进行体检，确保身体健康，具备参加排球考试的能力。
二、考试规则1. 考试场地和装备：西安中考排球考试场地为室内排球场。
考试期间，使用标准的排球场地和设备，包括比赛用球、网和护具等。
2. 考试内容和评分标准：（1）考试内容：a. 考生需要进行排球的基本技能测试，包括发球、接发球、扣球、传球等。
b. 考生需要进行排球的战术运用测试，包括站位、配合、拦网、扫地等。
（2）考试评分标准：a. 考试将根据考生的技能表现和战术运用情况进行评分。
b. 考试评分以个人得分和团队合作为主要依据。
3. 考试时间和分数分配：（1）考试时间：排球考试将安排在体育考试的时间段内，具体时间将在考试通知中公布。
（2）分数分配：a. 考试分为技能测试和战术运用测试两部分，各部分占总分的50%。
b. 在技能测试中，发球、接发球、扣球、传球等项目将分别占总分的10%。
c. 在战术运用测试中，站位、配合、拦网、扫地等项目将分别占总分的10%。
三、违规与处罚1. 严禁在考试过程中做出任何不正当行为，包括作弊、干扰他人等行为。
2. 对于违规行为，将进行严肃处理，从严从重给予处罚，包括取消相应题目的成绩或者取消整个科目的考试成绩。
四、考后处理1. 考试结束后，将对考试成绩进行统计和录入，并按照规定的比例计入考生的业务分数。
2. 考试成绩将在一周内公布，考生可以通过指定的查询渠道查询自己的成绩。
通过以上规则，西安中考排球考试确保了考试的公平公正性，同时也能反映考生在排球方面的实际技术水平和战术运用能力。
这一考试规则的制定有效提高了排球考试的公信力和教育质量，进一步促进了学生体育素质的全面提升。
【导语】初中学业⽔平考试，简称“中考”，是⾼级中等教育学校（普通⾼中、职业⾼中和中等职业学校）的招⽣考试，由接受义务教育的初中毕业⽣参加的选拔性考试。
以下是整理的2021陕西宝鸡中考体育考什么项⽬的资讯，欢迎阅读！2021陕西宝鸡中考体育项⽬ 宝鸡市中考体育统⼀考试时间定于4⽉12⽇-4⽉30⽇。
统⼀考试项⽬共四⼤类，项⽬1：1000⽶跑（男）、800⽶跑（⼥）、游泳200⽶（学⽣⾃选⼀项）；项⽬2：⽴定跳远、50⽶跑（学⽣⾃选⼀项）；项⽬3：单杠引体向上（男）、⼀分钟仰卧起坐（⼥）、前掷实⼼球（学⽣⾃选⼀项）；项⽬4：篮球技能、排球技能、⾜球技能（学⽣⾃选⼀项）。
统⼀考试成绩计算公式为：总分(满分45分)=〔项⽬1(满分100分)+项⽬2(满分100分)+项⽬3(满分100分)+项⽬4(满分100分)〕÷4×45%。
中考体育考试饮⾷注意事项 1、需多喝⽔ 每天要保证1500ml-2000ml的摄⼊量，充⾜的⽔分可确保⾎液循环顺畅，这样⼤脑⼯作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝⽔。
饮⽔也有讲究，⼀般要少量多次饮⽔，不要等⼝渴了才去饮⽔。
在测试前不要⼤量的喝⽔，可在各个测试项⽬前后象征性地喝⼀⼝⽔，润润喉，放松⼼情。
2、需多吃果蔬 考前天⽓⽐较热，⼈容易上⽕，多吃⽔果不仅能补充各种营养素、维⽣素及矿物质，还能有效防⽌上⽕。
⼀般膳⾷⾥蔬菜每天保持300克-400克，⽔果每天保持100克-200克。
蔬菜⽔果中，绿⾊和橙黄⾊是⾷物，可以多⾷⽤。
3、需少⾷多餐，少⾷、多餐不仅有助于减轻考⽣紧张与疲劳，还能降低厌⾷。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖⽔。
这对于⼥⽣800⽶与男⽣1000⽶的最后冲刺，有着⾮常好的作⽤。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化⾼热量⾷物为主，如蛋糕、消化饼⼲等。
中考体育跑步技巧和注意事项 ⼀、体育跑步技巧 1.热⾝ 跑步前需要先跑⼩半圈，记住是慢跑不是叫你快跑，⼤概100⽶左右，千万记住不要快跑，能多慢就多慢，毕竟等⼀下你还要跑⼋百呢，但是你也不要怕，这个是不会消耗你的体⼒的，只是让你的⾝体热起来，器官跟着复苏。
西安中考排球考试规则摘要：一、西安中考排球考试规则概述二、考试场地和器材三、考试方法四、考试要求和评分标准五、考试技巧和易犯错误六、总结正文：一、西安中考排球考试规则概述西安中考排球考试是一项重要的体育考试项目，旨在考查学生的排球技能和体能素质。
考试规则分为场地器材、测试方法、考试要求和评分标准、考试技巧和易犯错误等几个方面。
二、考试场地和器材考试场地要求地面平坦，无障碍物。
场地上需要划出两个标志线，一个是地面距墙壁1.50 米处的标志线，另一个是墙面距地面高度1.40 米处的标志线。
测试用的排球需要符合排球规则中规定的比赛用球。
三、考试方法考生站在地面标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。
将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。
每次测试时间不超过1 分钟，每人测试两次，记录成绩较好的一次。
四、考试要求和评分标准男生垫球高度（从地面起至球底部）不低于2.35 米，女生不低于2.15 米。
考试时，考生出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。
五、考试技巧和易犯错误为了提高垫球次数，考生需要掌握正确的手型和击球部位，保持全身协调用力。
在垫球时，要用双手持球将球向上抛起，双手迅速做出准备垫球的动作，用桡骨内侧击球（手腕上方10 厘米），将球向上方击出。
考试时，要注意动作的标准，避免姿势过高或过低、只弯腰不屈膝、球打在手腕处等易犯错误。
六、总结西安中考排球考试是一项重要的体育考试项目，需要考生掌握正确的垫球技巧和规则。
【导语】中考体育考试项⽬不是统⼀的，由各个地区来规范具体考试项⽬，主要考试项⽬为长跑、短跑、球类项⽬、仰卧起坐、单杆、双杆以及游泳等。
欢迎阅读⽆忧考为⼤家精⼼整理的“2021陕西渭南中考体育多少分”，更多相关讯息请关注⽆忧考！2021陕西渭南中考体育多少分 （⼀）平时考核。
平时考核由体育与健康课考核和《国家学⽣体质健康标准》（2014年修订版）测试组成。
（⼆）统⼀考试。
考试项⽬： 项⽬1：1000⽶跑（男）、800⽶跑（⼥）、游泳200⽶（学⽣⾃选⼀项）。
项⽬2：⽴定跳远、50⽶跑（学⽣⾃选⼀项）。
项⽬3：单杠引体向上（男）、⼀分钟仰卧起坐（⼥）、前掷实⼼球（学⽣⾃选⼀项）。
项⽬4：篮球技能、排球技能、⾜球技能（学⽣⾃选⼀项）。
计分办法体育考试成绩满分为60分，记⼊初中学业⽔平考试总成绩，并作为⾼中阶段学校招⽣录取的计分科⽬。
其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学⽣体质健康标准》测试成绩9分）；统⼀考试成绩45分。
（⼀）平时考核计分办法。
1．平时考核满分为15分，每学年5分。
其中，体育与健康课成绩每学年2分，三年满分为6分；《国家学⽣体质健康标准》测试成绩每学年3分，三年满分为9分。
2．平时考核由学校负责组织实施。
体育与健康课程成绩遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》评分标准，且体育与健康课成绩必须要有原始考核资料。
《国家学⽣体质健康标准》测试成绩按照《国家学⽣体质健康标准（2014年修订版）》执⾏，必须与各校每年上报国家学⽣体质健康标准数据管理系统数据⼀致。
3．平时考核成绩计算公式为：平时考核成绩=体育与健康课成绩+《国家学⽣体质健康标准》测试成绩体育与健康课成绩=（3年体育课成绩之和÷3）×6%《国家学⽣体质健康标准》测试成绩=（3年国家学⽣体质健康测试成绩之和÷3）×9%《国家学⽣体质健康标准》测试成绩：按照《国家学⽣体质健康标准（2014年修订版）》评价⽅法计分。
【 导语】从安康市教育体育局发布的“”了解到，2022年陕西安康中考体育考试项⽬已公布。详细内容如下：
陕西安康中考体育项⽬
初中体育考试采取过程管理评价与⽬标效果测试相结合的⽅法，初中体育考试内容由学⽣平时考核、现场统⼀测试和体育
竞赛成绩加分三部分组成。具体如下：
（⼀）平时考核
1.⽬的：⿎励各学校开⾜开齐上好体育课，全⾯实施《学⽣体质健康标准》，促进学⽣体质健康发展，激励学⽣积极进⾏
体育锻炼，养成终⾝锻炼的好习惯。
2.内容：由体育与健康课考核和《国家学⽣体质健康标准》（2014年修订版）测试组成。
（⼆）现场统⼀测试
1.⽬的：通过现场统⼀测试，量化反映学⽣的耐⼒和⼼肺功能、爆发⼒、上下肢⼒量、弹跳⼒、协调性、柔韧性和专项技
能发展⽔平，促使学⽣加强锻炼，不断提升⾝体素质，努⼒在初中阶段良好掌握1-2项运动技能。
2.各项⽬设置：
项⽬1：1000⽶跑（男）/800⽶跑（⼥）、200⽶游泳（学⽣⾃选1项）。
项⽬2：⽴定跳远、50⽶跑（学⽣⾃选1项）。
项⽬3：单杠引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（⼥）、前掷实⼼球（学⽣⾃选1项）。
项⽬4：1分钟跳绳。
项⽬5：篮球、排球、⾜球（学⽣⾃选1项）。
陕西体考满分标准
陕西体考满分标准按照分项测试，分为体能测试和技能测试。体
能测试包括仰卧起坐、引体向上、立定跳远、50米短跑和1000米长跑。
其中，男性18-22岁年龄段的满分标准为仰卧起坐60个、引体向上8
个、立定跳远2.7米、50米短跑7.0秒、1000米长跑3分35秒；女
性18-22岁年龄段的满分标准为仰卧起坐50个、引体向上1个、立定
跳远1.8米、50米短跑8.6秒、1000米长跑4分30秒。技能测试采
用各类球类、田径、游泳等项目测试，具体测试内容根据招录部门而
定。
2023年陕西中考游泳标准
一、速度要求
1. 50米自由泳：男子要求达到23.5秒以内，女子要求达到27.5秒以内。
2. 100米蛙泳：男子要求达到1分26秒以内，女子要求达到1分39秒以内。
3. 100米仰泳：男子要求达到1分26秒以内，女子要求达到1分39秒以内。
4. 100米蝶泳：男子要求达到1分26秒以内，女子要求达到1分39秒以内。
二、技巧要求
1. 游泳姿势标准：考生需要掌握正确的游泳姿势，包括身体姿势、手臂姿势和腿部姿势等。
2. 动作协调性：考生需要保证游泳动作的协调性，做到手脚配合良好，动作流畅自然。
3. 划水效果：考生需要掌握正确的划水技巧，做到划水有力、节奏感强。
三、耐力要求
1. 考生需要在规定的时间内完成规定的距离，并且保持良好的耐力状态。
2. 考生需要具备较好的心肺功能和体能素质，能够应对长时间游泳的疲劳和挑战。
四、安全意识要求
1. 考生需要了解游泳的基本安全知识，遵守游泳池的规则和指示。
2. 考生需要掌握自救和救人的基本技能，如踩水、漂浮等，并且能够正确使用救生设备。
3. 考生需要保持注意力集中，不要在水中嬉戏打闹，避免发生意外事故。
2013年陕西省中考体育全攻略：考试时间与项目
点击数：4916次发布时间：2012/9/18 15:31:00 录入：walter-75
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2013届初三生已经逐渐进入中考备考阶段，提醒西安市广大中考考生及家长，在复习语数英理化史政七大科目的同时，不要落下一个重要项目——中考体育！gh西安市近年中考体育关键内容。
首先，我们来了解一下西安市中考体育的发展渊源，了解目前中考体育的背景。
一、历史渊源
在青少年体质逐年下降的严峻现实下，体育被纳入中考，以期强身健体，培养强壮的下一代。
中考体育成绩在2005年以前曾一度被加入升学总分，但由于在考试过程中出现过一些作弊现象，在社会上造成很大的负面影响。
体育项目测试中，大量的数据是需要人去测量和计算的，人为影响的因素太多，要做到公平、公正比较难。
加上考试项目的设置也常常受人非议，中考体育到底应该考那些项目？不该考那些项目，如何科学合理的去评定，全国各地还都在探索中。
2005年起取消体育成绩计入中考成绩总分（中考生仍然需要参加体育考试）；
2009年恢复中考体育考核。
据悉，西安市还将加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量。
二、考试时间
考试时间一般为4、5月，持续一个月。
2012年中考体育考试时间为4月10日——5月10日
三、分值构成与考试项目
体育与健康考试由过程考核和目标效果测试组成，满分为50分。
其中过程考核满分为15分，目标效果测试满分为35分。
考试结果以A(优秀)、B（良好）、C（合格）、D（不合格）4个等级呈现，原始分计入中考总成绩。
西安市中考体育自2009年恢复以来，测试项目均为：台阶试验，三区四县可选测50米跑，满分为100分；立定跳远，满分为100分；坐位体前屈，三区四县可选测掷实心球，满分为100分。
陕西2013年中考体育考试时间为4月5日至30日
今年中考体育与健康考试将于4月5日至4月30日进行。
市教育考试中心公布举报电话：87806801、87809133。
市教育局要求，凡参加2013年初中毕业升学学业考试的考生，均要参加体育与健康考试；凡无故不参加考试者，不得升入高一级学校。
体育与健康考试由过程考核和目标效果测试组成，满分为50分。
其中过程考核满分为15分，目标效果测试满分为35分。
考试结果以A(优秀)、B(良好)、C(合格)、D(不合格)四个等级呈现，原始分计入中考总成绩。
应届生过程考核满分15分，往届生、同等学历考生的过程考核得分按过程考核满分的80%(即12分)直接记入。
目标效果测试项目为台阶试验(三区四县可选测50米跑，满分为100分)、立定跳远(满分为100分)、坐位体前屈(三区四县可选测掷2公斤实心球，满分为100分)。
统一使用电子器材进行测试。
目标效果测试总分35分=[台阶试验或50米跑(满分100分)+立定跳远(满分为100分)+掷实心球或坐位体前屈(满分100分)]÷3×35%。
除报名时达到免试条件的学生外，因突发性疾病(或伤病)、女生例假不能按期参加体育与健康考试的考生，可申请缓期考试，但必须在各区县体育与健康考试规定的时间内完成考试，各区县不另设补考专场。
全省统一组织的初中毕业学业考试科目为语文、数学、英语、物理与化学、思想品德与历史，共7科5卷。
西安今年将在此基础上增加综合素质考试，于中考第二日物理与化学科目之后进行，考试时间100分钟，综合考试卷面100分，以50%计入中考总分。
思想品德与历史仍实行开卷笔试，其他科目均为闭卷笔试，允许考生携带规定型号的科学计算器进入数学、物理与化学考场。
此外，继续实施体育与健康考试，并加试物理、化学、生物实验操作考核。
体育与健康考试以50分计分，其中体育课成绩占9分，平时参加阳光体育运动情况考核占6分，体质健康测试成绩占35分，以等级方式（A、B、C、D）呈现。
体质健康测试时间统一在九年级第二学期下半学期进行
各科目试卷满分值及考试时间分别为：语文120分，时间为150分钟；数学120分，时间为120分钟；英语120分（其中听力25分），时间为120分钟；物理与化学120分（物理70分、化学50分），时间为1 20分钟；思想品德与历史100分（思想品德60分，历史40分），时间为100分钟。
思想品德与历史仍实行开卷笔试，其他科目均为闭卷笔试。
语文为一卷制，其他科目为两卷制。
2013届初三生已经逐渐进入中考备考阶段，提醒西安市广大中考考生及家长，在复习语数英理化史政七大科目的同时，不要落下一个重要项目——中考体育！西安中考网整理西安市近年中考体育九大内容:
一、历史渊源
在青少年体质逐年下降的严峻现实下，体育被纳入中考，以期强身健体，培养强壮的下一代。
中考体育成绩在2005年以前曾一度被加入升学总分，但由于在考试过程中出现过一些作弊现象，在社会上造成很大的负面影响。
体育项目测试中，大量的数据是需要人去测量和计算的，人为影响的因素太多，要做到公平、公正比较难。
加上考试项目的设置也常常受人非议，中考体育到底应该考那些项目？不该考那些项目，如何科学合理的去评定，全国各地还都在探索中。
2005年起取消体育成绩计入中考成绩总分（中考生仍然需要参加体育考试）；
2009年恢复中考体育考核。
据悉，西安市还将加大体育成绩在学生综合素质评价和中考成绩中的分量。
二、考试时间
考试时间一般为4、5月，持续一个月。
2012年中考体育考试时间为4月10日——5月10日
三、分值构成与考试项目
体育与健康考试由过程考核和目标效果测试组成，满分为50分。
其中过程考核满分为15分，目标效果测试满分为35分。
考试结果以A(优秀)、B（良好）、C（合格）、D（不合格）4个等级呈现，原始分计入中考总成绩。
西安市中考体育自2009年恢复以来，测试项目均为：台阶试验，三区四县可选测50米跑，满分为100分；立定跳远，满分为100分；坐位体前屈，三区四县可选测掷实心球，满分为100分。
四、测试方式
1、台阶测试：左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平。
评定指数=登台阶运动持续时间（S）×100/（2×恢复期3次心率之和）（详见测试步骤）
测试方法：受试者站在台阶前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率30次/min。
即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。
用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做3分钟。
做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束的1min至1min30s、2min至2min30s、3min至3min30s的三次脉搏数，填入相应的方格内。
如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率3次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。
同样测试3次脉搏数，也填入相应的方格内。
在使用电子台阶指数测定仪测试时，则在连续做完3min台阶运动，受试者静坐在椅子上，立即戴上指脉仪（中指），使手心向上，放置在桌面上，持续3min即显示台阶运动指数，将此结果直接填入表内。
2、50米跑【略】
3、立定跳远：测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调配合能力的发展水平。
测试方法：考生在起跳线后起跳，两脚自然开立，静止起跳，不允许踩线，起跳时不允许助跑、垫跳(在起跳标志线后最好固定一根显眼起跳限制线)，监考人员在考生落地后，必须每次用米尺指示，如有变动，应指示较原来远的地方后平行移动到边缘，不影响学生进行后继轮次试跳。
测试共进行三次，记录三次中最佳成绩为最终成绩。
三次犯规者，可再补跳一次。
（注：如在跳后落脚地时没站稳，出现向后退，退至什么地方站稳时，成绩应算站稳后的成绩。
）
注意事项：两足原地同时起跳，双脚同时落地，以离起跳线最近点计算成绩，起跳时不能垫步或有连续移动动作，必须从静止开始起跳，跳时不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料底鞋子，但可赤足跳。
4、坐位体前屈：反映的是关节和肌肉的柔韧性。
场地器材：坐位体前屈测试器。
测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，保留一位小数。
测试两次，取最好成绩。
注意事项：（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
5、掷实心球：反映运动员躯干鞭打能力和四肢与躯干协调用力的指标。
【详见掷实心球：动作技术及训练技巧详解】
测试方法：受试者面对投掷方向，双手持球的后侧面，将球掷于头后上方，助跑4～6步将球投出，丈量方法同标枪比赛规则，记录以米为单位，精确到一位小数。
实心球的重量在2000～2050克之间。
