一年级数学上册课程说明书

课程说明书工作单位：课程名称：小学数学课程类型：基础型课程教材名称：苏教版一年级上册课时：61任课教师：课程目标：能正确地计算20以内的方法和相应的减法和加法混合运算，能联系具体情境用所足额知识解决一些简单的实际问题，通过观察，操作和交流，初步认识简单的位置。

在认数中培养思维，在认识图形和位置中发现初步的空间观念。

能从现实中提出解决一些简单的实际问题的情感与价值观。

感受数字活动过程的探索和数字结论的确定性。

课程实施学情情况本班人数为54人，男生28，女生26，都是刚启蒙，大部分学生不知道什么是数字，数学主要学什么，在教学中尽量让学生喜欢数字，学会学习。

课标情况依据2011版小学数学课程标准第一学段课程情况本册教科书共有11个单元，共安排了61课时的教学内容。

课程评价评价原则评价包括日常性、阶段性、总结性三种，以日常性评价为主。

日常性评价一般不采用考察或考试的方式，以定性（作业评语）为主。

考察或考试主要用于阶段性和总结性评价。

阶段性考查一般按两单元课程内容设计题目。

考察或考试采用百分制、等第制等定量评价方式。

评价方式定量评价---主要采用日常性考查的形式，通过课堂观察、作业检查、课下交流等形式对学生进行评价。

定性评价----主要指“评语”可以是口头评价、书面评价等等。

终结性评价----主要指单元检测、期中检测、期末检测等纸笔测试，通常采用百分制。

评价内容学生在学科学习中相对于预期学习目标的达成度。

学生参与学习活动的表达和交流表现。

学生课外进行数学学习的态度、行为、习惯、方法等。

填表说明： 1.课程名称指狭义的课程，如小学语文、小学数学；课程类型指基础型课程、国家课程、地方课程等；2.教材名称指教材版本、年级以及册数等；3.课时指本学期的总课时数，表二的分课时之和与总课时一致。

4.课程目标根据年段目标填写。

课程说明书工作单位：填报日期：课程内容：单元序号单元主题训练重点学习目标课文题目课时安排备注1 数一数会数数学会认、读、写20以内的数，学会用20以内的数表示物体的个数，12 比一比会比能探索一些简单的物体，图形和数的排列规律。

人教一年级数学上册教学说明一、教学内容这一册教材包括下面一些内容：准备课，位置，10以内数的认识和加减法，认识立体图形，11～20各数的认识，认识钟表，20以内的进位加法，用数学解决问题，综合与实践主题活动。

这一册的重点教学内容是10以内的加减法和20以内的进位加法。

这两部分内容和20以内的退位减法(一般总称一位数的加法和相应的减法)是学生学习认数和计算的开始，在日常生活中有广泛的应用，同时它们又是多位数计算的基础。

因此，一位数的加法和相应的减法是小学数学中最基础的内容，是学生终身学习与发展必备的基础知识和基本技能，必须让学生切实掌握。

除了认数和计算以外，教材安排了常见的立体几何图形的直观认识，位置，以及初步认识钟表等。

虽然每一单元的内容都不多，但是都很重要，有利于学生了解数学的实际应用，培养学生学习数学的兴趣。

二、教学目标（1）熟练地数出数量在20以内的物体的个数，会区分几个和第几个，掌握数的顺序和大小，掌握10以内各数的组成，会读、写0～20各数。

（2）初步知道加减法的含义和加减法算式中各部分的名称，初步知道加法和减法的关系，比较熟练地计算一位数的加法和10以内的减法；（3）初步学会根据加减法的含义和算法解决一些简单的实际问题；（4）认识符号“＝”“﹥”“﹤”，会使用这些符号表示数的大小；（5）直观认识长方体、正方体、圆柱、球；（6）会用上、下、前、后、左、右描述物体的相对位置；（7）初步认识钟表，会认识整、时；（8）体会学习数学的乐趣，提高学习数学的兴趣，建立学好数学的信心；（9）养成认真作业、书写整洁的良好习惯；（10）通过综合应用与实践活动体验数学与日常生活的密切联系。

三、教学中需要准备的教具和学具为了使一年级学生较好地理解数学概念，掌握计算方法，较好地进行练习，提高学生学习数学的兴趣，在教学中要充分利用直观教具和学具。

这里结合本册的教材内容介绍几种构造简单、便于演示或进行练习的教具和学具，供教师参考。

一年级数学上册课程说明书(word版可编辑修改)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（一年级数学上册课程说明书(word版可编辑修改)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

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电视机用久了，总会出现各种故障,其中最常见的就要数开不了机了。

今天小编为大家送福利了：各种品牌电视开不了机的解决方法，各位可以自己对照着看一下.各种品牌电视开不了机的解决方法【大全】创维电视开不了机现象一:创维电视机在观看的时候自己重启，但是重启之后就不能开机了，而且电源键的颜色一直是红色。

解决方法：出现这样的现象可能是电视机二次电源出现故障或者是负载电路的元器件损坏了.首先拆开电视机检查是不是元器件明显的损坏,测量一下二次电源的输出，一般电视机的二次电源就是非常的容易损坏的，只要及时的将电源更换了就可以了，元器件损坏时同样是如此。

现象二：创维电视机开机时第一次不能打开，但是第二次又可以开一直重复的出现这样的现象。

解决方法：在创维电视开不了机的时候，你可以尝试轻轻的拍打电视机，看电视机能不能亮,如果电视机可以开机，就说明电视的电线板有地方开焊了。

这时我们只要将电视机的电线板重新的焊接好,创维电视开不了机的故障就排除了。

现象三：创维电视在开机的时候没用电源的显示,出现这样的情况导致了创维电视开不了机。

解决方法:可能是电视的保护电路出现了故障，这时只要将电视的保险管换掉就可以了，但是如果是电视的屏幕没有反应，就可能是电视的现象管坏了，这就要找专业人员对你的电视进行维修了.现象四：创维电视开不了机，但是电视的电源灯是亮的。

进入液晶电视卖场发现，每台产品的色彩都那么鲜艳，细节表现都那么出色，经不住诱惑赶紧买回家，回家接上电视信号后发现效果太不尽人意，完全找不到卖场里画面的感觉，销售人员所推崇的某某提升画质的技术完全找不到发挥作用的地方。

这种情况相信不少购买过液晶电视的朋友都有遇到过，最后大都是通过售后人员对电视的调校后才满意。

显示器等设备色彩即使是相同品牌相同型号所呈现出来的色彩都会不同，主要差别就在于制造元件的细微差异和参数校对的不同使得色域都不可能完全一致。

色域的简单描述：简单来讲对于每一种摄影或者显示设备色彩呈现都有一定局限性，换句话说就是他们都无法表达出可见光的所有颜色，他们都只是可见光的部分集合，特定设备所能呈现的色彩范围以及描述的方法，就是所谓的色域。

一般色域图最能直观表现出液晶显示器色彩范围在标准色域图种的范围，而分光色度仪就能配合专业的评测软件就能直接生成RGB色域图。

注意以上4项设置都是在微机上进行的，在控制面板的显示器属性选项里进行设置，显示器本身不能进行以上设置。

最直观简单的方法莫过于使用分光色度仪就能清楚了解液晶显示器的色彩饱和度。

相信不少朋友买了液晶显示器回家之后都基本没有怎样调节显示器的色域管理，可能就调节一下对比度和亮度，只要自己不觉得刺眼，或者画面不至于太暗或者太亮就好。

导致这个问题其中一个因素是很大程度由于色彩这个问题的专业性和需要的知识门槛比较高，另外一个则是普遍消费者不会太重视这个问题显示屏亮度调节——台式机1、打开“控制面板”，双击相应的显示器管理程序，例如本经验中的“Inter GMA Driver”。

2、在打开的“图像和媒体控制面板”窗口中，切换到“显示”选项卡。

然后点击“颜色增强”项，接着就可以在右侧就可以看到亮度调节功能了，通过滑动”亮度调节滑块“就可以改变屏幕的亮度。

3、其实，更为有效快捷的方法就是通过显示器上面的按键进行调节。

在显示器面板上，有一排按键，每个按键上都标有图案。

电影音乐的前世今生众所周知，早期的电影是没有任何声音的。

在无声电影时代，很多影院为了掩盖放映机和观众的噪音，以及弥补器材维修或换片之间的空白时间，同时也为了增强开场效果和电影张力等原因，专门配备了配合画面而放音乐的留声机，亦或是能根据影片曲谱进行即席伴奏的职业钢琴师，以供在影院提供现场电影音乐，如世界上最早的无声电影《列车到达》巴黎上映时，其配乐就是来自现场职业钢琴师的伴奏。

这种行为无疑成为了电影音乐的雏形。

那个时期的电影所采用音乐大只可以分为三种，第一，根据电影故事情节的需要，提前编制相应的乐曲，以供作为电影音乐现场使用。

第二，电影音乐演奏者自行选择现成的音乐，进行即兴演奏。

第三，便到指定某个古典音乐作品作为电影音乐，这种音乐一般具有概括性和普遍性，可以应用于多部影片。

由此可见，这个时期电影音乐的发展特点是现场化。

随着录音等现代技术的发明和应用，西方电影从无声时代进入了有声时代（声画合一）。

其标志性影片是1927年上映的《爵士歌王》，在这部电影里，电影音乐人阿尔·约尔森在催人泪下的画面出配上一首深情歌曲《妈妈》，使情节的进展有了出乎意料的升华。

此后不久，随着有声电影技术的日益进步，电影音乐有了质的变化，电影和音乐不再是单纯的结合，二者水乳交融一般融合在一起了，很多作曲家纷纷参与到了专门为影片创作乐曲的队伍中。

如德国作曲家爱德蒙·梅塞尔，就曾经在经典影片《战舰波将金号》《十月》以及纪录片《柏林》中制作了经典的电影音乐。

再如美国电影音乐的先去任务马克斯·斯坦纳就尝试着为著名电影《六百万交响曲》中的几个情节加上了解释情节式的音乐，结果大获成功。

而后，当肖斯塔科维奇和米约，奥涅格这样的大作曲家对电影感兴趣时，电影音乐又有个一个质的升华。

由此刻见，这段时期的电影音乐的发展特点是融合性。

二十世纪六十年代以后，电视业的快速崛起彻底结束了电影一统天下的局面，西方电影音乐由此进入一个富有挑战的性的历史阶段。

电热电器使用不当，造成使用功率过大，电热水壶的额定功率一般都较大，电源插头、插座、电源线的容量应选择适当，一般宜选用 10A 规格，如果额定功率超过 2200W，应采用更大规格的插座，另外这些插座应独立使用，以确保安全。

另外电热壶注水应不超过最高水位线，以免液体沸腾时溢出壶外。

注水也不宜过少，否则会很快烧干，尤其是鸣笛类电热水壶，至少要使水浸没发热管 20mm 以上，否则电热管很容易露出水面空烧而烧坏。

另外要注意，不要先接通电源后再装水，否则容易烧坏发热器或因此引起危险事故。

使用电热水壶时应有人照看，避免干烧。

如果无人照看，水在烧开后，对无限温器的鸣笛壶会一直把水烧干，对装有能自动复位温控器的电水壶，由于反复加热也会把水烧干，如果这时超温保护功能又失效，就会导致火灾事故的发生。

空调等电器也要注意室温合适的时候，让空调歇息一下，或者调低空调功率。

应与带使用插座时，没有与插座连接紧密。

电热水壶和空调的插头通常都带有接地极，接地插口的插座连接。

使用时，电源插头应该完全插入插座中。

要经常保持电热电器和空调的电源插头、插座、电源线和自动开关装置等的干燥和清洁。

防止电阻过大，产生热量过多造成烧毁插座。

家用电器使用时间长了，会加大功率，插座也会自然老化。

所以要注意家用电器的保养，如及时去除电热水壶中的水垢，及时给空调清尘，及时更换新插座，防止插座烧坏引起不必要的财产损失。

烧熔插座和插头只有一个可能，就是电流太大。

有的家庭插座质量太差，或者是插座内部铜片与插头接触不良 ,温度升高烧坏。

所以家里有功率大的电器时，要及时更换电流大的插座，一般空调或者电热电器的插座需要15A 以上，好的插座材料好，耐热高，就不容易烧坏。

在一个安装插座的时候，内部要装紧，防止内部铜片接触不良。

插座、电源线的容量应选择适当，一般宜选用 10A 规格，如果额定功率超过 2200W，应采用更大规格的插座，另外这些插座应独立使用，以确保安全。

远景能源从风电到光伏愿成为新能源界的“苹果”提到远景能源，就必须要想到它的创始人：张雷。

张雷于2007年从海外回国创办远景能源，致力于将远景能源打造成全球领先的智慧能源技术企业。

2009年10月，远景能源被《福布斯》评选为“中国科技先锋封面企业”。

2012年8月，央视新闻联播专题报道远景智慧创新发展模式。

2013年12月,远景能源总经理张雷被中宣部选为“中国梦”创业先进典型，人民日报、新华社和央视新闻联播等持续报道。

2014年，远景开创智慧时代，先后被全球最权威的商业杂志《哈佛商业评论》英文版就“下一代人才管理革命”为主题专题报道远景独特的以解决挑战为导向的人才发展模式;张雷再次被《福布斯》杂志评为中美年度创新十人;全球风能领域权威媒体《A word about wind》评选出“全球风电领域最有影响力百人”，张雷与西门子CEO Markus、维斯塔斯CEO Anders Runevad、Dong能源CEO Henrik Poulsen 等一起获选进入前十，影响力位列全球第八。

2015年，远景能源主导研发的EcoSwing超导直驱风机这一颠覆性的技术，得到了欧盟“地平线2020”计划近1亿元人民币的研发支持。

这也是中国企业迄今为止在欧盟获得的最大金额的研发支持。

张雷在创立远景能源之前，是典型的金融精英：伦敦政治经济学院硕士毕业后在伦敦金融城从事多年全球能源战略架构以及能源金融产品设计工作。

在中国越来越多的老板“逃离”实体，转向金融，而张雷却选择了一条布满荆棘之路：创办新能源技术企业。

远景在丹麦、美国、英国、德国、日本、中国等地设立了全球研发与创新中心。

远景目前是中国前三大风机供应商，2014年中国最大的海上风机供应商。

在风电领域取得巨大成功之后，张雷将视角转向了光伏行业。

不仅仅是行业布道者1.能源互联网的引领者张雷一直希望做新能源行业的苹果，用世界一流的软硬件技术和追求极致的设计重塑行业，为新能源行业带来真正的理性繁荣。

火车站周边健身俱乐部——菲度健身俱乐部位于南充市火车站周边和平西路海山公寓三楼，是一家以“专业、健康、快乐、时尚、阳光”为宗旨，广泛推动国际级的健身体育文化，传播健身康体、营养均衡及压力处理的正确观念，致力于为社会各界精英打造全新的健康生活为目的的健身俱乐部
菲度健身俱乐部总面积超过1200平米，俱乐部内超时尚的设计元素与运动器械合理化布局，处处营造出专业的健身氛围，多种健身休闲区域有明确的划分：有氧训练区、混合器械、私教VIP训练区、大操房、高温瑜珈房子、动感单车、体适能测试//私人教练服务台等。

且场内各种健身设施崭新、先进、齐全、所有健身运动器械均采用欧美等大公司的品牌健身产品。

同时拥有一批国家级私人教练认证资格的专业健身教练团队。

为了满足会员的不同喜好，我们推出多种类型的健身课程包括目前世界上最流行的的有氧拉丁、拉丁风情、印巴热舞、肚皮舞、有氧健身操、爵士舞、街舞、韵律有氧民族舞、律
动踏板、普拉提、减脂、器械增肌、力量训练、美体塑性等课程
全民健身，菲度来袭，菲度四月团购季已经开启（三人行）七百八十元每人每年。

真龙烟下的思索
独自一人坐在门口，看着人来人往的大街，喧嚣的城市也许只有深夜才会有些许的宁静。

来来往往的人群都为着明天奔波劳累，看着那些个背影，总是有点苍凉的感觉，每个人都在拼搏，却没有一个人能逃过生命的终结……
幽幽的点燃一根真龙烟，深深吸一口再吐出，顿时眼前迷惘一片。

静静地盯着它，看它慢慢自燃，烟头上一缕缕青烟在飘然，一段时间后，前面那部分成为了灰烬。

再吸一口，红红的火星闪现，紧接着又归于平静，青烟依然袅袅，直到它彻底燃完，才渐渐消散！
想来，人的一生和点燃的香烟多么相似！刚出生哇哇的哭声向世界宣布一个新生命的诞生，就像刚点燃时从烟头冒出的青烟一样，预示着它开始燃烧它的生命！当我们开始懂事，为着明天奔波，正恰似看着它慢慢自燃的过程；等我们彼此帮扶，事业有成欢呼雀跃时，是为我们人生最辉煌的时刻。

这不正是我们再次吸一口它所发出的点点星光吗？就像向人类示威一样，我也可以发出光芒！
当时间慢慢流逝，我们也渐渐老去，一辈子也就这样，身体归于尘土，一切归于平静，恰恰像燃烧尽的香烟，一切归于尘土归于平静。

微风吹散燃烧贻尽的烟灰，我们再也看不到那点点星火，就像我们再也看不到曾经的辉煌，留在脑海中的只有对它的回忆！
风轻轻地吹，地上的灰烬随着清风飘扬，大街上的人渐渐的少了，车业少了，偶尔飞驰过几辆摩托，让人看得心惊胆颤！
生命何其短暂！假如把一支真龙香烟的燃烧时间和人的一生按1：
10来算，也许人的一生还达不到香烟的那个程度！这样，我们是不是更应该珍惜自己的生命呢？更何况生命的价值不止香烟这么简单呢！。

液晶电视使用时的安全注意事项一、防止液晶电视人为受损液晶屏幕是液晶电视最脆弱的部分,应避免强烈的冲击、静电、磁化等物理性侵害。

另外,容易挥发的化学物品也会对液晶屏幕造成化学性侵害,使用中也应尽量避免与之接触。

最常见的使用误区有以下几种:1、对着LCD屏幕“指点江山”:容易造成LCD屏幕上细小线路与装置的损伤,产生坏点。

2、用手“亲吻”LCD屏幕:手上带有的静电会使晶体激穿失效而形成亮点,所以不要随便摸LCD屏幕。

即使要摸,也要先摸一下金属器件以去掉手上的静电。

3、液晶电视附近有发胶、酒精、灭蚊剂等挥发性强的化学物品:侵蚀LCD屏幕。

4、液晶电视附近有音箱的低音炮:低音炮产生的强磁场会磁化液晶电视的元器件,使它们不能正常工作。

提示:尽量不要让小孩靠近或接触液晶电视。

二、防止液晶电视受潮液晶电视内部的电子器件对湿度要求很高。

当湿度过大时,元件就不能正常工作,甚至有时内部会结露,造成漏电或短路。

保持干燥是保护液晶电视的基本要求,应尽量避免以下行为:1、清洁液晶屏幕时,清洁布或软布的湿度过大或者用嘴对液晶屏幕呵气。

2、长时间不用液晶电视后马上打开电源观看:这样做很危险。

所以,在打开电视前要先仔细检查液晶屏幕,若发现有水气,应轻轻拭去后再通电。

如果水气严重,则应当放到温暖通风处等水气蒸发后再使用。

提示:当周围湿度较大时,液晶屏幕通电后可以通过自身加热驱走水气,所以对于处在这种环境中的使用者,最好每天使用液晶电视半小时,或者至少一星期使用一次。

如果长期不使用液晶电视,最好用塑料袋将其封起来,并在塑料袋中加入适量的干燥剂。

如果屏幕“泛潮”的情况较严重,还是打电话向服务商求助为好,大多数商家都会提供专业的售后服务。

三、清洁脏了的液晶屏幕液晶屏幕的表面看似一片坚固的黑色屏幕,其实在这层屏幕上厂商都会加上一层特殊的涂层。

这层特殊涂层的主要功能就在于防止使用者在使用时所受到其它光源的反光以及炫光,同时加强液晶屏幕本身的色彩对比效果。

网上说电脑显示器可以改成电视机，你尝试过这样的改装吗?显示器是可以经过加工改为电视机的，这不是谣言，购买一些配件就能做到。那么怎样才能实现显示器改电视机呢?需要哪些元件和工具呢?下面把详细的方法告诉大家，供大家参考，感兴趣的朋友可以来看看。

在学会显示器改电视机之前我们要明白什么是显示器，以及显示器的工作原理。显示器一般是指电脑上的显示器，科学名称是输入输出设备(I/O)，可以分为led、lcd和crt等多种类型。显示器工作原理是通过电子文件传到屏幕上，引起屏幕发光而达到观看效果。广义来说包括电脑显示器，电视机显示器，甚至手机等。有了显示器只需把一些外部配件接上就可以充当电视机了。

在学会显示器改电视机之前我们要明白电视机工作原理。虽然大家都很熟悉电视机，但其工作原理比较复杂，很多人就不清楚了。能知道电视机工作原理，改装过程就方便多了。电视机主要由电视信号接收机和显示器组成，电视信号接收机由复杂的电子线路构成。有了显示器和电视信号接收机这两个部分，再配上一些必要装置，改装一台电视机就不那么困难。

仅凭显示器就想实现显示器改电视机是不可能的，还需要一些配件。主要有两种方法可以实现。一种是购买一台外置电视盒，有了外置电视盒就可以很轻松的显示器改电视机。还有一种是电子线路修改，这种方法技术含量较高，操作比较复杂，我们就不做讨论。

电视盒可以通过VAG线可以连接显示器，再把电视盒连接到电视天线上接受信号。电视盒本身带有遥控器和喇叭，接受电视信号后就可以在显示器上观看电视节目。如果喇叭声不够大，上面有音频接口可以连接外部音频设备。

通过上述方法的确可以把显示器改电视机，且改装方法简单有用，改装经费也不高，对于喜欢体验新鲜感的朋友来说真的不错。不过若是想真正好好的享受电视节目和电视附加功能，还是建议买一台电视吧。

X X X X2016—2017学年度(第一学期)《数学》课程说明书一年级XXXX课程名称：小学一年级数学课程类型：基础型课程课程材料：人教版义务教育课程标准实验教科书一年级上册授课课时：70课时左右授课教师：王飞授课对象：水桥小学一年级使用时间：2016—2017学年度第一学期这一册教材包括下面一些内容：准备课；位置；1—5的认识和加减法；认识图形（一）；6—10的认识和加减法；11—20各数的认识；认识钟表；20以内数的进位加法。

课程目标：1、熟练地数出数量在20以内的物体的个数，会区分几个和第几个，掌握数的顺序和大小，掌握10以内各数的组成，会读写0—20各数。

2、初步认识加减法的含义和加减法算式中各部分名称，初步知道加法和减法的关系，比较熟练地计算一位数的加法和10以内的减法。

3、初步学会根据加减法的含义和算法解决一些简单的实际问题。

4、认识符号“=”、“﹥”、“”5、直观认识长方体、正方体、圆柱、球。

课程实施：1．一年级学生的计算学习要和意义理解与思维训练相结合。

在小学数学课堂教学中要重视计算策略的优化和算理的渗透，同时在计算教学过程中要渗透思维的训练。

2．数学教学中加强学生的生活经验的积累和对学习对象的直接感知。

学生的生活经验和已有的知识能力对学生解决问题有着很大的帮助，甚至很多学生都是建立在生活经验的基础上进行学习的。

因此，一年级的数学教学应该加强学生的实际感知，丰富学生的生活经验，让学生在现实情景中把握数的意义和运算的意义，发展数感和符号感。

扩大学生的信息贮备，提供有利于学生理解数学、探究数学的生活情景，给学生机会在实际情景中感知、操作、认识数学知识，理解数学，学习数学。

3．空间观念的培养要把握好度，在具体和抽象的空间观念的建立，在低段要紧密和学生的动手操作相联系，可以通过观察、接触（摸、折、剪、拼等）等各种手段来让学生认识几何形体，建立空间观念。

同时，要将生活材料数学化，在具体、半抽象、抽象之间建立一座桥梁，发展学生的空间想象能力。

三丰丹道浅议辟谷术起源
辟谷术起源于先秦，传承于道家，是道家内丹方术之一。辟谷亦称却谷、断谷、绝谷、休粮、
却粒、辟粮等，泛指不食五谷的气功修炼。千百年来辟谷修炼仙家们前赴后继，不断追寻辟
谷丹经，有大德高僧禅坐素食的，有名人逸士隐居深山的，得益于增寿者、病愈者、得仙者
无计其数，因此仙家们有感而称“知食谷不知食气者为凡俗之人，知食谷又知食气者为修道
之人，不食谷专食气者为仙人”。

为传承和弘扬优秀传统文化，中国人生科学学会国学院创办“都市辟谷养生研修体验班”，
旨在“弘扬国学、推广太极”，系统挖掘、整理、研究、推广辟谷养生文化。

办班宗旨
传承传统文化，掌握辟谷方法，净化内脏，聚集能量，达到自我调控、自我修复、自我
超越的养生境界。

研修内容
1、辟谷基础知识
2、辟谷基本方法
3、辟谷调理技术
4、调控修复技能
研修对象
热爱中华传统文化者，探索辟谷养生技术者
亚健康人群/企业管理人员/行政事业管理人员/学者/养生事业爱好者。
研修收益
1、排出身体寒湿，宿便，肠垢，毒素，净化酸性体质！
2、减肥6到15斤！
3、净化血液美容养颜！
4、调理慢性病，如心脏，血压，脾胃，乳腺，血糖高，头疼，失眠等常见问题！
5、千年道家导引术，打开身体脉道，令周身气脉畅通！
6、打开先天生命系统，在坐卧住行中源源不断链接宇宙高层能量！
7、头脑清灵，思维敏锐，开发右脑智慧，激发生命的潜能！
8、通过内观获得常人难以达到的静修定力！
9、道门隐秘的添油真火续命法！
10、上古得道者隐秘不传的礼阳养生仙术！
11、肝胆排毒可以清理排出肝脏胆囊内毒素！

干性皮肤请选择太极古芳肌底修护原液
立秋已过，天气以及周遭的环境都在起着微妙的变化。对于干性皮肤的朋友来说，又要准备
开始跟干燥打一场持久战了。一些夏天使用的护肤品也因滋润度不足，补水度不够而变得不
再合用。部分的护肤方法也要随着季节的变化做出调整。

洁面次数需减少
由于干性肌肤的朋友本身油脂的分泌就不多，再加上周遭环境空气湿度不足以及自身皮肤的
干燥问题，特别容易出现缺水的情况，并且导致脱皮等问题出现，这时候如果还按照夏天那
样经常洗脸，会让问题变得更加严重。正确的护肤方法是选择含有牛奶、蜂蜜以及维生素e
等成分的洁面乳清洁脸部，每天一次即可。早上起来只需要用温水将脸部洗净就可以了。而
且还可以帮助减少洁面后的紧绷感，同时也起到补水的作用。清爽控油型的爽肤水就暂且收
起来吧。

使用滋润型爽肤水
在清洁完脸部后，不要忘了使用滋润型的爽肤水为皮肤添加一层保护层哦，而且还可以帮助
减少洁面后的紧绷感，同时也起到补水的作用。清爽控油型的爽肤水就暂且收起来吧。

使用肌底修护原液
肌底原液保湿是一切护理的根源，但为什么总感觉保湿没有做到极致？肌肤好像干涸的土壤
一样，涂抹什么产品都得不到吸收？以上种种肌肤的困扰，其根源就在于缺乏肌底保湿修复，
可以达到这种效果，新生细胞不能健康的进行营养成分吸收、传导；肌肤修复原液，肌肤自
然会出现各种各样的问题：干燥、粗糙、细纹、干纹等问题。
干性皮肤应多使用肌底液。建议干性皮肤MM 多使用修护肌底原液。一方面，肌肤干燥本
来就不太容易吸收保养成分。另一方面，干性皮肤的人往往会选择滋润型的保养品，而滋润
型的保养品所含的油性成分又相对比较大颗，较难被吸收。

一年级数学上册课程说明书2
脸部皮肤油脂分泌旺盛；无论在什么季节；仍然是摆脱不了大油脸的角色；如何才能改善这种现象；很多MM会立即想到控油；但是其实想要真正做到有效控油；不让大油脸又席卷而来；深层清洁还需走在控油前一步；扫清毛孔内的油脂；改善油脂分泌旺盛问题；才是最治本的控油方法！
下面就让带领大家一起来看下3款自制深层清洁面膜的DIY方法吧！
1、苹果吸油面膜
材料配方：新鲜苹果一颗.
DIY方法：将苹果洗净去皮去心；切成小块后放入榨汁机中榨取汁液；洁面后；将苹果汁均匀涂于面部皮肤；10分钟后洗净即可.
面膜功效：苹果含有果酸成分；可有效清洁肌肤；缓解油脂分泌过于旺盛现象；让肌肤更加洁净光滑.
2、绿豆粉蛋白面膜
需要材料：绿豆粉适量；蛋白一颗.
DIY方法：取一干净容器；倒入适量的绿豆粉；一颗蛋白；一起混合均匀；清洗面部肌肤后；将面膜均匀涂于面部肌肤上；避开眼周及唇部肌肤；保持15分钟后；再用清水洗干净肌肤就可以了.
面膜功效：具有出色的美白控油功效；镇定舒缓肌肤；使用后肌肤干净清爽细腻.
3、薄荷控油面膜
配方：薄荷精油5滴；苏打粉半匙；纯净水适量.
DIY方法：取一干净容器；加入滴入薄荷精油；苏打粉和适量的纯净水一起混合均匀；将脸部肌肤清洗干净后；用化妆棉沾取面膜液擦脸部；尤其是T区位置；保持15分钟的时间；最后再用温水洗净即可.
面膜功效：具有出色的深层情洁效果；不但能清洁掉毛孔的油脂和污垢；镇静舒缓肌肤；同时还能收缩毛孔；尤其适用于油性皮肤的MM使用.。