论述心理技能训练的方法及分类

体育心理学考试题及答案一、选择题1. 体育心理学是研究什么的学科？A. 体育训练方法B. 体育竞赛规则C. 体育与心理的关系D. 体育器材使用技巧答案：C2. 以下哪个是体育心理学中常见的心理技能训练？A. 肌肉耐力训练B. 心理暗示C. 柔韧性训练D. 速度训练答案：B3. 运动员在比赛前感到紧张，这属于哪种心理状态？A. 焦虑B. 兴奋C. 放松D. 疲劳答案：A4. 以下哪个不是体育心理学研究的范畴？A. 运动员的心理训练B. 运动员的动机研究C. 运动员的伤病恢复D. 运动员的心理调节答案：C5. 体育心理学中的“心理弹性”指的是什么？A. 运动员的身体素质B. 运动员的心理承受能力C. 运动员的竞技水平D. 运动员的社交能力答案：B二、简答题1. 简述体育心理学在运动员训练中的作用。

答案：体育心理学在运动员训练中的作用主要体现在帮助运动员提高心理承受能力，增强竞技状态，通过心理技能训练，如放松训练、认知调整等，帮助运动员在比赛中保持最佳的心理状态，从而提高运动表现。

2. 描述什么是“心理疲劳”以及它对运动员的影响。

答案：心理疲劳是指运动员在长期训练或比赛过程中，由于精神压力过大而导致的心理状态下降，表现为注意力分散、记忆力减退、情绪低落等。

心理疲劳会影响运动员的训练效果和比赛表现，甚至可能导致运动员出现过度训练综合症。

三、论述题1. 论述运动员心理调节的重要性及其方法。

答案：运动员心理调节的重要性在于它能够帮助运动员在高压的比赛环境中保持冷静和专注，提高竞技表现。

心理调节的方法包括：目标设定、自我暗示、情绪管理、放松训练、认知重建等。

通过这些方法，运动员可以有效地控制自己的情绪和心态，以最佳状态面对比赛。

结束语：通过本次考试，我们希望考生能够对体育心理学有一个全面而深入的了解，认识到心理因素在体育竞技中的重要性，并掌握一些基本的心理技能训练方法，以提高自身的竞技水平和心理素质。

希望每位考生都能在体育心理学的道路上不断进步，成为更优秀的运动员。

体育心理学复习资料㈠名词解释1.体育心理学：体育心理学是研究体育运动情境中任职、情感和行为的科学。

2.团队：是一种为了实现某一目标而由相互协作的个体所组成的正式群体。

3.追加反馈：指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。

4.学习曲线：是表示一种技能形成过程中练习绩效随时间变化的曲线图。

5.运动兴趣：是人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向,是获得体育与健康知识和技能，促进身体健康的重要动力。

6.运动动机：是指由运动目标引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

7.成就动机：是一种较高级的社会性动机，是指个体积极主动地从事自认为重要或有价值的活动，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向。

8.归因：是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

9.习得性无助感：是指个体经历了失败和挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为。

10.应激：机体在受到各种强烈因素刺激时所出现的非特异性全身反应。

11.唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

12.焦虑：是个体字担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。

13.心境状态：是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

14.运动技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。

15.模拟训练：也称“比赛模式化训练”、“比赛适应性训练”，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法。

16.表象：是一种不需要外部刺激直接参与，在人脑中对人体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。

17.动作技能：是指通过练习而巩固下来的，自动化的，完善的动作活动方式。

体育心理学考试提醒：12月31日 8:30-10:30 25#129一、名词解释体教0901 段苏香1、体育心理学：研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。

2、运动动机：运动目标所引发的推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。

3、体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。

4、归因：个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程。

5、技能：通过练习熟练掌握某种技能而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。

6、心理技能：通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。

7、表象：一种不需外部刺激直接参与，在头脑中对个体的一切感觉经验进行再现或重构的心理过程。

8、表象训练：人们有意识地利用自己的头脑中已形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

9、暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。

10、技能迁移：已经形成的动作技能对掌握另一种技能的影响。

二、填空1、心理学在体育教学、竞技运动和大众健身三大体育运动领域的研究应用衍生了体育心理学、运动心理学和锻炼心理学。

2、1989年，Triplett完成了世界上第一个运动心理学的实验。

3、1975年，Griffith创建了世界上第一个运动心理学实验室，即伊利诺斯大学运动研究实验室。

4、1979年，中国心理学体育运动心理学专业委员会成立。

5、1980年，中国科学学会运动心理学会成立。

6、影响人们坚持体育活动因素包括个人因素和环境因素，分别包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态、社会环境、物理环境和体育活动的特征。

7、动作技能学习评价的测量指标：反应时、误差值、运动学指标、动力学指标、肌电图和协调性。

8、动作技能学习的评价方法：练习曲线、保持测验和迁移测验、前测与后测和次任务测验。

体育心理学试题推荐及答案体育心理学是研究运动员心理状态、心理过程以及心理训练的科学。

它对提高运动员的竞技表现和心理素质具有重要意义。

以下是一套体育心理学的试题推荐及答案。

一、选择题（每题2分，共10分）1. 体育心理学研究的主要内容是什么？A. 运动员的生理状态B. 运动员的心理状态C. 运动器材的科学使用D. 运动场地的布局设计答案：B2. 以下哪个不是心理训练的方法？A. 放松训练B. 认知重建C. 力量训练D. 动机激发答案：C3. 运动员在比赛前感到紧张，以下哪种策略可以帮助缓解紧张情绪？A. 增加训练量B. 进行深呼吸C. 避免与他人交流D. 过度关注比赛结果答案：B4. 以下哪个是自我效能感的来源？A. 他人的评价B. 社会比较C. 个人成功的经验D. 所有以上选项答案：D5. 运动员在比赛中遇到挫折时，以下哪种心态有助于恢复信心？A. 归咎于他人B. 归咎于运气C. 积极面对，分析原因D. 放弃比赛答案：C二、简答题（每题5分，共20分）1. 简述什么是运动心理疲劳及其表现。

答：运动心理疲劳是指运动员在长期训练或比赛中，由于心理负荷过大而出现的一种心理状态。

其表现包括注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、动机减弱等。

2. 描述一下动机在体育训练和比赛中的作用。

答：动机是推动运动员参与训练和比赛的内在心理驱动力。

它可以激发运动员的积极性，提高训练效率，增强比赛的竞争力，帮助运动员克服困难，实现目标。

3. 解释什么是运动焦虑以及如何通过心理训练来降低运动焦虑。

答：运动焦虑是指运动员在训练或比赛中由于对失败的恐惧而产生的紧张和不安。

通过心理训练，如放松训练、认知重建等方法，可以帮助运动员调整心态，降低焦虑水平。

4. 阐述运动员如何通过目标设定来提高训练效果。

答：运动员通过设定具体、可测量、可达成、相关性强和时限性的目标（SMART原则），可以明确训练方向，提高训练的针对性和效率，从而提高运动表现。

第一章：1*、体育心理学、运动心理学、锻炼心理学的异同点。

研究目的研究对象侧重点体育心理学提高教育学的效果学生教师体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学提高训练效果、比赛成绩运动员、教练员竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

锻炼心理学参与体育锻炼的前因和心理效应大众体育锻炼过程中的心理现象。

三门学科的共同点：①三门学科都是研究体育运动这一特定情景中的心理现象，而体育运动是以身体练习为主要特征的②不管哪门学科都是主要研究身体练习过程中的心理特点和变化规律。

这也决定了有些行为的心理学依据是一样的，只不过是程度和方向上不同而已。

2、何为体育心理学、其基本任务是什么？研究体育运动这一特定情境中的心理和行为的科学。

就是研究体育运动情景中认知情感和行为的科学。

基本任务：理论任务是揭示体育活动和人的心理之间的关系；揭示体育教学条件下动作技能的获得和发展的心理规律，以丰富普通心理学和社会心理学有关方面的研究。

实践任务是直接为体育课、课外活动和体育竞赛服务，及有效的进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理依据。

3、论述行为心理学、认知心理学、建构心理学和人本主义心理学理论在体育学习中的应用。

行为主义认为学习是刺激与反应的联结，有机体接受外界的刺激，然后作出与此对应的反应，这种刺激与反应之间的联接（S-R）就是所谓的学习。

认知心理学将人看作是一个信息加工的系统，认为认知就是信息加工，包括感觉输入的变换、简约、加工、存储和使用的全过程。

认知可以分解为一系列阶段，每个阶段是一个对输入的信息进行某些特定操作的单元，而反应则是这一系列阶段和操作的产物。

“S-O-R”建构心理学主要观点：知识是由人主动建构的，不是被动接受的。

对新信息的理解是通过运用已有经验，超越所提供的新信息而建构成的。

认知主体在认识客观世界时建构的知识具有主观性。

从主客观相互作用，即从活动-动作的角度研究认识的发生，强调了人作为认知主体的能动性。

锻炼心理学复习资料锻炼心理学一、名词解释:1、锻炼心理学:锻炼心理学:是应用心理学的教育，科学和职业功能来促进、解释、保持和提高身体健康的一门学科。

2、体育锻炼:则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成份等有关的活动形式，它通常指那些有计划、有规律、重复性的、以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。

3、内部动机:来自于个体自身好动、好奇或好胜的心理，如渴望从体育活动中获得身体上的快感、乐趣、刺激、以及希望满足自尊心、上进心、荣誉感、义务感、归属感和自我实现等心理需要的动机;外部动机:由自身之外的诱因转化而来的动机，如教师的表扬、同学的赏识、竞争获胜的奖励、荣誉，或因为迫于压力、避免惩罚与升学考试等原因参加体育运动活动的动机。

4、直接动机:指向于锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机;间接动机:指向于运动活动可能带来的生理、心理和社会的延迟、间接结果的动机。

5、表象训练:它是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或运动情景进行回顾，重复和丰富发展。

从而唤起运动感觉、强化肌肉的本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。

6、心境:是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态。

(是一种主观心理状态,是一种是个体的感情体验感染上某种色彩的,持久而微弱的情绪状态).7、情绪:一般将与有机体的生理需要相联系的情感称之为情绪，或把具有较大的情景性、强烈性、冲动性、和外显性的体验称之为情绪。

8、高原现象:个体练习成绩的进步并非一直上升，有时会出现暂时停顿的现象。

体育教学和训练中心理暗示的形式与方法:自我暗示、他人暗示、表情和体态暗示、环境暗示。

9、技能迁移:是指已经形成的运动技能对掌握另一种运动技能的影响。

10、运动技能:指通过练习而巩固下来的，自动化、完善的动作活动方式 11、休闲体育:是指人们利用余暇时间，为达到健身、娱乐、消遣、刺激、宣泄等多种目的所进行的各种身体活动方式。

心理治疗简答题论述题整理1. 简述心理治疗的原则。

1P3答：1. 保密原则；是心理治疗中最重要的一条原则。

是治疗师必须始终坚持的一项重要原则。

2. 主体原则；保证治疗效果的一条非常重要的原则。

3. 转介原则；转介体现了治疗师对来访者利益和治疗本质的深刻认识。

4. 时间限定原则；一般来讲，一次治疗的时间最好控制在1个小时以内。

5. 态度中立原则；中立的态度有助于治疗师客观地分析和判断来访者的问题，对解决来访者的问题具有重要积极作用。

6. 心理治疗与心理咨询、预防相结合的原则；2. 在心理治疗实务中，治疗师应遵守的伦理道德标准有哪些？1P10答：1. 保证自己具备合格、过硬的治疗技能和专业素养；2. 治疗师要努力完善自己的人格特征和专业素养，并不断培养自己的伦理判断能力；3. 不在超出自己能力范围的领域工作；4. 尊重来访者的自主权；5. 公正的对待所有的来访者；6. 保证治疗过程中来访者免受伤害；7. 诚实地向来访者做出承诺；8. 避免与来访者建立双重或多重关系；1. 简述自由联想技术的具体做法。

2P19答：1. 让来访者在一个比较安静与光线适当的房间内，躺在沙发上随意进行联想。

治疗师则坐在来访者身后，倾听他的讲话。

事前要让来访者打消一切顾虑，想到什么就讲什么，治疗师保证谈话内容保密。

鼓励来访者按照原始的想法讲出来，不要怕难为情或怕人们感到荒谬奇怪而有意加以修改。

因为越是荒唐或不好意思讲出来的东西，即可能最有意义并对治疗方面价值最大。

2. 在进行自由联想时要以来访者为主，治疗师不要随意打断他的话。

当然在必要时，治疗师可以进行适当的引导。

一般来说，治疗师往往鼓励来访者回忆从童年起所遭遇到的一切经历或精神创伤与挫折，从中发现那些与病情有关的心理因素。

自由联想的最终目的是发掘来访者压抑在潜意识内的致病情结或矛盾冲突，并把他们带到意识领域，使来访者对此有所领悟，并重新建立现实性的健康心理。

3. 自由联想法的疗程颇长，一般要进行几十次，持续时间约几个月或半年以上，每周1－2次，不能只进行几次就完全解决问题。

一．名词解释9.情境性认知：强调学习、知识和智慧的情境性，认为知识是不可能脱离活动情境而抽象地存在的，学习应该与情景化的社会实践活动结合起来。

10.内化动机：是指由外在因素激发个体对学习活动的意义的内在认同和追求，并成为学习的主导动力。

11.自我决定：是一种关于经验选择的潜能，是在充分认识个人需要和环境信息的基础上，个体对行动所做出自由的选择。

这种潜能引导人们从事感兴趣的，有益于能力发展的行为，以及形成与社会环境的灵活适应。

12.尊重的需要：指被人认可、赞许、关爱等获取并维护个人自尊心的一切需要。

13.分布式学习：是一种教学模式，它允许指导者、学习者和学习内容分布于不同的非中心位置，使教与学可以独立于时空而发生。

14.高级知识获得对于某一知识主题的高级学习阶段，学习者需要把握概念的复杂性，形成深刻得、灵活的知识理解，并灵活的运用知识解决具体问题。

15.个别化教学：二．判断说理题（一）学习动机的分类按是否有利于社会和集体：正确高尚的动机：错误低级的动机。

按起作用时间的长短：直接的近景性动机；间接的远景性动机。

按动机起作用的大小：主导性的学习动机；辅助性的学习动机。

按内外维度：内部动机和外部动机。

按强弱标准：普遍型动机和偏向型动机。

(张春兴)（二）归因理论（227）在学习和工作过程中，人人都会体验到成功与失败，每当这时人们就会去寻找成功或失败的原因，并适当对其进行解释，这就是对成就行为的归因。

如一个学生将某次考试成绩不佳归因为运气不好或归因为自我努力不够，这两种归因会影响其学习动机。

归因为运气不会提高其学习动机，归因为努力不够很可能会使其提高学习动机。

这一理论认为行为的归因有两种：一是环境归因/外向归因：即将行为原因归为环境，如他人影响、奖励、运气、工作难易等，则个人对其行为结果可不必负责任；二是个人归因/内向归因：即将行为原因归为个人，如人格、动机、情绪、态度、能力努力等，则个人对其行为结果应当负责。

田麦久《运动训练学》精要提炼引言《运动训练学》是体育学领域的重要著作，由田麦久教授所著。

本书系统地阐述了运动训练的基本理论、方法与实践，为体育教练员和运动员提供了宝贵的指导。

本提炼文档旨在帮助读者快速把握书中的核心要点，以便于深入学习和应用。

第一章运动训练的基本概念1.1 运动训练的定义与性质- 运动训练是一种有计划、有组织的提高运动员竞技水平的过程。

- 运动训练的目的：提高运动员的体能、技能、心理和战术水平。

- 运动训练的性质：科学性、系统性、长期性、针对性。

1.2 运动训练的主体与客体- 运动训练的主体：运动员和教练员。

- 运动训练的客体：训练内容、训练方法、训练负荷、训练环境。

1.3 运动训练的基本原则- 系统训练原则：确保训练过程的科学性、连续性和阶段性。

- 针对性原则：根据运动员的个人特点和项目要求制定训练计划。

- 动态调整原则：根据运动员的训练状态和比赛需求调整训练负荷。

- 周期性原则：将训练过程分为不同的周期，以达到最佳训练效果。

第二章运动训练方法2.1 训练方法的概念与分类- 训练方法：实现训练目标的具体手段和途径。

- 训练方法的分类：一般训练方法、专项训练方法、心理训练方法。

2.2 一般训练方法- 体能训练方法：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练。

- 技能训练方法：技术训练、战术训练。

2.3 专项训练方法- 解析运动员项目特点，制定针对性的训练方法。

- 结合运动员个体差异，调整训练手段。

2.4 心理训练方法- 心理调适训练：缓解运动员压力、提高心理素质。

- 注意力训练：提高运动员的专注度和集中力。

- 动机训练：激发运动员的内在动力和积极性。

第三章运动训练负荷3.1 训练负荷的概念与分类- 训练负荷：运动员在训练过程中所承受的生理和心理压力。

- 训练负荷的分类：定量负荷、定性负荷、复合负荷。

3.2 训练负荷的度量与调控- 负荷度量：训练强度、训练量、训练频率。

- 负荷调控：根据运动员的生理反应和训练目标调整负荷。