产后血虚药膳：糯米鲜藕粥

滋阴润燥粥的做法8款滋阴润燥粥的做法一、薏仁山药粥做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。

成效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。

二、粳米甘蔗粥做法：用别致甘蔗，榨取汁约101-150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。

成效：清热生津、养阴润燥，适用于热病复原期津液缺乏所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结。

三、粳米玉竹粥做法：先将别致肥玉竹50克洗净，去掉根须，切碎煎取浓汁后去渣，或用干玉竹20克煎汤去渣，参加粳米，再加水适量煮为稀粥，粥成后放入冰糖，稍煮沸即可。

成效：滋阴润肺、生津止渴，适用于肺阴受伤、肺燥咳嗽、干咳少痰或无痰或高热病后、烦渴、口干舌燥、阴虚低热不退，并可用于各种类型心脏病患者心功能不全时的协助食疗方法。

四、百合银耳粳米粥做法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米101克，别致百合60克，参加适量冰糖同煮，有清心润肺之功。

成效：粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合那么润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴缺乏等病症较适合。

五、鲫鱼糯米粥做法：鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量，煲粥服用。

煮粥时最好将纱布缝成袋状，把鲫鱼装入与糯米同煮，以免鱼骨掉进粥里。

成效：糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。

该粥品可作为病后体虚饮食调养法，尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

六、白果腐竹粥做法：白果12克，腐竹50克，粳米101克。

将白果去壳去心，同腐竹、粳米同煮为稠粥，可健脾、益肺、清热。

成效：白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等成效;腐竹为豆制品，养分丰富。

这款粥比拟适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

七、酥蜜粥做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。

早晚餐食。

成效：酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。

《本草纲目》记载：益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。

产妇一日食谱第一份食谱小米粥50克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2 个，牛奶25克，白糖10克。

花卷150克，，骨头汤面50克，酱牛肉100克，虾米烧白菜1碗（含白菜200克，虾米10克）西红柿面汤加鸡蛋（面条100克，鸡蛋1只，西红柿100克）。

豆浆1碗，米饭150克，红烧带鱼100克，肉片炒油菜，（瘦肉25克，油菜100克），橘子1个。

第二份食谱小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1 碗。

馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜（瘦猪肉50克，小白菜250克，骨头香菜汤碗。

下午3时左右喟奶后，进食西红柿汤加鸡蛋（挂面100克，鸡蛋1只，西红柿100克）。

豆浆1杯，米饭299克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗（白菜100克，豆腐50克。

新妈妈的每日食谱安排，在食物种类及量上有总的要求，即牛奶300---500克、瘦肉（包括内脏、鸡鸭、鱼虾）150---300克、鸡蛋3—4个、豆类（包括豆制品）50—100克、蔬菜（尽量食用绿叶菜）500—750克、谷类（可用部分粗粮）500克—750克、红糖20—50克、水果200—250克（在旺季可以多吃一些）。

产后经典月子菜营养主食一、荔枝山药莲米粥（5克：20克：20克：30克）做法：1、干荔枝去壳，粳米淘洗干净，莲米去心，山药去皮，切成片状或小丁块。

2、锅中放水约500克，加入食材，置火上煮，先用大炎烧开，再改中炎煮，到米烂。

汗黏稠时放入白糖，稍搅拌片片刻后离炎即可食用，每日可食1-2次。

功效：健脾开胃、温养脾肾、滋阴养血、养心安神，既具有胃增食之功，又有补益之效。

对于产后“胃口不开”有良好的增进食欲作用，同时还是用于阴血不足、产后贫血、体质虚弱的补益之品。

二、猪肚粥（猪肚100克，白米100克）做法：1、猪肚洗净，功成细丝，先放入水中煮开捞出。

2、白米洗净，与猪肚丝加水适量，用小炎煮至猪肚烂、汤汁稠为止，加入调味料即可。

功效：猪肚粥有补虚损、健脾胃之功效。

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产 后 食 谱
一、 早餐食谱：
1、小米粥：《小米45克，红糖适量》
适用：气血亏损，胃纳欠佳，气质虚弱者进补，适用产妇乳汁分泌较少。

2、米酒蒸鸡蛋：《米酒150克，糖桂花少许，鸡蛋一个，白糖少量》
适用：有较好的活血滋补作用，适宜气血两亏的产妇食用。

3、地瓜小米粥：《小米50克，地瓜30克，红糖适量》
适用：产后虚损而致食欲不振，乏力倦怠，乳汁少皆可食用，效果显著。

4、熟地牛骨汤：《熟地30克，牛脊骨500克，葱、盐各适量》
适用：有强筋骨、滋阴、补血之功效，久服延年。

5、 菠菜猪肝汤：《猪肝、菠菜各100克，清汤750克，盐、味精、花椒各适量，香油5克》 适用：菠菜富含铁质，猪肝含蛋白质，有较好的生血作用。

6、 党参当归猪腰汤：《猪肾2个，党参30克，当归15克，调味佐料适量》
适用：有养血、益气、泽皮肤、润肠胃、补肾的功效，对血虚心悸、贫血、气虚自诩有 效。

7、猪皮红枣羹：《鲜猪皮500克，红枣20-30个，冰糖适量》
适用：猪皮味甘性寒，富有胶原蛋白质，有较好的生血作用。

8、芙蓉奶汁羹：《牛奶200毫升，鸡蛋2个，白糖10克》
适用：滋润脾、肠、胃，开胃消食，补虚。

二、夜宵食谱：
1、 蛋麦糊：《鸡蛋1个，奶粉20克，麦片50克，白糖少许》
适用：麦片具有益肝、和胃之功效。

2、桂花糖藕：《粗鲜藕2段，糯米150克，糖桂花50克》
适用：糖藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻功效。

血糯米粥的做法介绍
我们的生活中总是充满了一些刺激的食物，因为人们喜爱吃刺激的食物，尤其是辣椒或者一些口味较重的食材，但是长期食用一些刺激的食物很容易造成肠胃的毛病，让肠胃提前出线一些病症，因此，我们在必要的时候可以适当吃一些口味清淡不宜上火的食物，血糯米粥就是一种比较健康的食物，下面来看看血糯米粥的做法介绍吧。

糯米含钙高,有补骨健齿的作用。

可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一起炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数次煮粥吃,还有养胃的作用。

产妇食用黑糯米粥,有助于滋补产后造成的身体虚弱,利于增加乳汁,哺乳婴儿。

做法:
1、浸泡:血糯米、糯米,洗净,泡6小时;(泡好的水直接烧)
2、花生:我喜欢较生的口感,所以泡1个小时。

喜欢酥烂的,和糯米一起泡;
3、熬粥:大火烧开。

小火熬到起稠;
4、桂圆:粥刚起稠,即下;
5、调味:冰糖熬化;
6、小火,所有材料一起,熬成喜欢稠度的粥即可。

血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效，实用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用。

在严冷且干燥的冬天，年轻女性不妨适当食用血糯米，以起到养颜护肤的作用。

中医养生理论以为，五色进五脏，即不同颜色的食品，它养生保健的功效也不同。

一般来说，玄色进肾，黄色进脾，白色进肺，青色进肝，红色进心。

养生保健是我们生活中比较注重的一种生活方式，我们对于养生保健食物的选择比较多，市场上的保健食材数不胜数，但是，只有纯天然的食材菜式安全健康的，血糯米粥就是一种比较好的保健养生食材，希望有保健爱好的人士可以学习一下血糯米粥的做法。

莲藕食疗方优选为睡莲科草本植物莲的肥大根茎。

我国大多数地域有种植。

秋、冬天或春天采挖，洗净用。

莲藕节：莲藕节涩、平、无毒，入心、肺、脾，消瘀止血，除烦解热，开胃止渴。

主治吐血，衄血，咳血，唾血，血淋，尿血，下血，产后出血等症。

藕节是莲藕之节，当人们食用莲藕时，藕节常常被扔掉，而藕节止血作用比莲藕强，几乎对体内出血症都拥有必定的疗效，而无副作用。

煮食藕节时忌用铁器。

【性味】味甘，性凉。

熟用性微温。

【功用主治】清热凉血、止血散瘀、润肺生津。

熟莲藕补心益血。

用于高血压、失眠、鼻衄、咯血、血淋尿血等。

【莲藕食疗方优选】1、治肺结核咯血：鲜莲藕节 60 克，鲜白茅根 60 克，水煎服用；或鲜莲藕 250 克，洗净切片，加适当的糖拌食。

2、治气血衰弱：莲藕 250 克，猪脊骨 300 克，炖熟食，隔 3 天 1 次， 2-4 次可奏效。

3、防暑：鲜莲藕250 克洗净切片，加糖适当，水煎代茶饮。

4、治年迈体虚、食欲不振：鲜莲藕100 克洗净切成薄片，与粳米100克共煮粥。

煮熟后加适当白糖调味食用。

5、治妇女产后恶露排出不畅或闭经：莲藕250 克，洗净切小块，桃仁 12 克，放人铝锅或沙锅内（忌用铁锅）加适当水共煮汤，煮熟后加少许食盐调味食用。

6、治胃或十二指肠球部溃疡出血、肺结核咯血：鲜莲藕汁30 毫升，田七粉 5 克，去壳鸡蛋 1 个，充足搅匀，隔水炖熟服用。

7、治贫血、营养不良：莲藕 500 克，牛肉 300 克，红豆 30 克，生姜 3 片，蜜枣 5 个。

所有用料放入锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煲 l 小时，调味佐膳。

8、治产后血虚、乳汁稀罕：莲藕300 克，猪脚 2 只，章鱼 60 克，红豆 30 克，红枣 5 枚。

把所有用料放入锅内，加清水适当，武火煮沸后，文火煲 2 小时，调味佐膳。

9、鲜藕捣汁，频饮，治鼻出血。

10、鲜藕 250 克捣汁，灌服，治中暑腹痛。

11、鲜藕 250 克，侧柏叶 60 克捣汁，冷开水冲服，治胃出血及肺出血，加童小便一杯疗效尤佳。

家庭药膳养生食谱1. 温养生汤材料：生姜片、红枣、莲子、枸杞子、糯米做法：将所有材料洗净，加入适量清水和糯米放入炖盅，大火炖煮3小时，即可饮用。

此汤有温中散寒，补气养血的作用。

2. 红枣桂圆糯米粥材料：红枣、桂圆肉、糯米、冰糖做法：先将糯米洗净泡水30分钟，红枣去核，桂圆肉洗净备用。

将泡好的糯米加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，加入红枣和桂圆肉，继续小火煮15分钟，最后加入冰糖搅拌至糖融化，即可享用。

此粥具有补血益气、滋补养颜的功效。

3. 枸杞炖猪心材料：猪心、枸杞子、生姜片、料酒、盐做法：将猪心洗净切块，枸杞子洗净备用。

将锅中烧开水，放入猪心焯水去腥，捞出备用。

炒锅中加入适量油，放入生姜片炒香，倒入猪心翻炒片刻后加入料酒炒匀。

再加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞子和盐，再炖煮10分钟即可。

此菜具有养血安神、补肾益精的功效。

4. 黄花菜炒豆腐材料：黄花菜、嫩豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精做法：黄花菜提前泡发30分钟，豆腐切块备用。

锅中加入适量油，放入葱姜蒜炒香，加入黄花菜翻炒片刻。

再加入适量清水煮沸，放入豆腐块焯水去腥。

捞出豆腐块，加入煮熟的黄花菜继续翻炒，最后加入盐和鸡精调味即可。

此菜具有清热解毒、滋润养颜的功效。

5. 香菇枸杞炖鸽子材料：鸽子、香菇、枸杞子、红枣、姜片、料酒、盐做法：将鸽子宰杀后洗净备用。

香菇泡软，红枣去核。

将锅中烧开水，加入鸽子焯水去腥，捞出备用。

炒锅中加入适量油，放入姜片炒香，倒入鸽子翻炒片刻后加入料酒炒匀。

再加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮45分钟，最后加入香菇、枸杞子和红枣，再炖煮15分钟即可。

此菜具有滋补肝肾、益气养血的作用。

请记住，在文中不能使用与标题相同的字词。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢经典补气养血小偏方导语：补血法适用于血虚之人。

不是血虚，不能用这种方法。

所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润...补血法适用于血虚之人。

不是血虚，不能用这种方法。

所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。

临床以面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。

方一：牛乳250克，粳米100克，白糖适量。

粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。

本方有大补阴血功效。

适用于虚弱劳损，形体羸瘦。

本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等，原方用于“大补阴血”，“老人甚宜”，为滋补虚损常用方。

若日久失于调摄，或久病失于调治，脏腑亏损，阴血亏虚，则见虚损，法宜大补阴血。

方中以牛乳血肉有情之品为主，大能补阴血，益虚损;以粳米为辅佐，补牌以助牛乳之力，合用而成大补阴血之方。

本晶滋补之力较强，尤宜于虚损重症。

本品滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

方二：鲜乌贼鱼肉250克，桃仁15，克，黄酒、酱油、白糖各适量。

乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。

桃仁洗净，去皮备用。

乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。

本方有养血调经功效。

适用于血虚经闭。

本方出自《陆川本草》，原方用于“妇人经闭”，为治疗血虚经闭的代常识分享，对您有帮助可购买打赏。

坐月子食谱坐月子食谱坐月子粥类食谱1、鲤鱼粥2、虾米粥3、黑芝麻粥4、花生粥5、绿豆粥6、生炒糯米饭7、松子仁粥8、苋菜粥9、山楂小米粥展开编辑本段花生猪手汤此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。

原料：猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。

制作：将猪蹄放火锅内，加水烧开，撇去浮沫，放入葱段、姜片、料酒，用急火连续煮2-3小时，直至汤汁呈乳白色，加盐、味精，搅匀即成。

编辑本段益母木耳汤·配料: 益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。

·特色:益母草是妇科要药，不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。

木耳有凉血止血的作用。

此汤能养阴清热、凉血止血。

可用于防治产后血热、恶露不尽。

症状为产后恶露过期不止，量多，色紫红，质粘稠，有臭味，面色潮红。

·操作: 1、益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

2、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

特点：甜香，软滑。

编辑本段黄焖勺鸡·配料: 主料：勺鸡2 只。

调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。

·特色:黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。

食之可健脾胃，滋补强壮，健康少病。

·操作: 1.将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。

2.锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。

推荐月子食谱：蛋品类共四种编辑本段生化汤粥的做法生化汤粥的做法虽然简单，生化汤是产妇坐月子时必不可缺的营养。

生化汤配方出自清代著名医家傅山的《傅青主女科》。

古书记载：妇女产后多虚多瘀。

其生化汤中当归补血活血，川芎活血行气，桃仁活血祛瘀，炮姜温经止血，甘草补脾益气，缓和药性。