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对运动心理学中关于应激、唤醒和焦虑概念的思考运动心理学是一门研究运动和运动表现的心理学领域。
在运动心理学中，有三种概念是非常重要的，即应激、唤醒和焦虑。
本文就此进行探讨。
首先，应激是指在运动中所承受的心理压力。
运动员面临的应激可以从环境因素中产生，也可以来自自我或他人期望的压力。
当运动员面对这些压力时，他们往往会感到焦虑和担心。
这种焦虑和担心可以称为应激，因为它们可以激发运动员更好地完成比赛任务。
然而，如果应激过大，运动员可能会感到极度的恐惧和痛苦，这可能会损害他们的表现。
其次，唤醒可以被认为是运动表现的一种状态。
运动员在进行比赛前会准备充分，以达到最佳的表现状态，当运动员达到最佳状态时，就会有唤醒的感觉，这种感觉会激发运动员更好地完成比赛任务。
唤醒感也可以来自运动员在比赛中受到的正面评价，这会让他们感到更有动力来完成任务。
最后，焦虑可以被定义为一种不良的状态，它可能来自应激或唤醒的影响。
焦虑会影响运动员的心理状态，他们会感到无助和紧张。
此外，焦虑会对运动表现有消极影响，因为它会降低运动员的精力和紧张度，以及影响他们的技能执行能力。
总而言之，应激、唤醒和焦虑是运动心理学中重要的概念，它们有助于更好地理解运动中的心理因素。
应激可以给运动员带来积极或消极的影响，而唤醒则是运动表现的一种有助于激发运动员的正面状态，而焦虑则可能会给运动员带来负面的影响。
因此，理解并正确掌握运动心理学中的应激、唤醒和焦虑概念是非常重要的。
接下来，为了有效地管理运动心理，运动员可以采取一些措施。
首先，他们应该学习如何有效地应对应激，并采取有效的应激缓解技巧，以减少其影响。
其次，运动员应该采取正确的唤醒技巧，以最大限度地发挥自己的潜能，其中可以使用正确的训练方法和正确的认知方法。
最后，他们应该采取正确的焦虑控制技巧，以减少焦虑对他们的心理状态和表现的影响。
综上所述，应激、唤醒和焦虑是运动心理学领域中非常重要的概念。
只有理解并正确掌握这些概念，运动员才能有效管理自己的心理状态，从而获得最佳比赛表现。
唤醒、焦虑、⼼境状态与运动表现第六章唤醒、焦虑、⼼境状态与运动表现⼀、应激、唤醒、焦虑的定义应激是指⼈体对施加于它的任何要求所做出的⾮特异性反应。
意思是说，⼀旦⾝体被唤醒，⽆论起因是愤怒这样的消极情绪还是快乐这样的积极情绪，⾝体都处于应激下。
唤醒是指机体总的⽣理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性⽔平、腺和激素⽔平以及肌⾁的准备性所决定的⼀种⽣理和⼼理活动的准备状态。
焦虑是个体在担忧⾃⼰不能达到⽬标或不能克服障碍⽽感到⾃尊⼼受到持续威胁下形成的⼀种紧张不安、带有惧怕⾊彩的情绪状态（李维等，1995）。
第⼆节唤醒、焦虑与运动表现的关系⼀、驱⼒理论(Drive Theory)唤醒⽔平与具有各种技能⽔平者的成绩之间的关系可以⽤下列公式表⽰：操作成绩= 唤醒⽔平×技能⽔平。
成绩与唤醒⽔平之间的关系是直线关系。
驱⼒理论指出，唤醒⽔平对于具有不同技能⽔平的⼈的影响可能是不同的。
⼆、倒U形假说(Inverted U Hypothesis)由较低的唤醒⽔平到中等唤醒⽔平的临界点以前，随着唤醒⽔平的提⾼，运动表现也将随着向着好的⽅向改善，当唤醒⽔平超过中等唤醒⽔平的临界点后继续向⾼度兴奋⽅向发展，唤醒⽔平的进⼀步提⾼将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降，⼀般来说，中等程度的唤醒⽔平对运动表现最为有利。
（1）技能的复杂程度与唤醒⽔平的要求（2）个体差异与唤醒⽔平的要求三、个⼈最佳功能区理论四、多维焦虑理论马腾斯（Martens）提出将运动竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态⾃信⼼这3个⽅⾯。
认知焦虑与操作活动⽔平呈负相关的线性关，状态⾃信⼼与操作活动⽔平呈正相关的线性关系，躯体焦虑与操作活动呈倒U型的曲线关系。
第三节影响运动员赛前状态焦虑的主要因素⼀、环境因素（1）⽐赛的重要程度（2）⽐赛结果的不可预测性⼆、个体因素（1）特质（2）⾃尊课堂⼩结：思考题：1.根据倒U形假说，思考技能的复杂程度与个体差异对唤醒⽔平有什么不同的要求？2.你认为哪⼀种理论能更好地解释唤醒⽔平与运动表现之间的关系？为什么？第六章唤醒、焦虑、⼼境状态与运动表现第四节⼼境状态与运动表现⼀、⼼境状态的概念⼼境状态（mood）是由环境刺激⽽引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染⼒的微弱⽽持久但并⾮永久的情绪状态。
