武术长拳组合教案

一、教案名称武术长拳教学计划二、教学目标1. 知识目标：了解长拳的基本动作和套路，掌握长拳的基本要领。

2. 技能目标：能够熟练完成长拳的基本动作，并能够组合成简单的套路。

3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强自信心和团队协作精神。

三、教学对象初中一年级学生四、教学课时2课时五、教学场地学校操场六、教学器材武术专用服装、武术器材（拳靶、沙袋等）七、教学过程第一课时1. 准备活动（10分钟）a. 热身跑：慢跑两圈，活动全身关节。

b. 拉伸运动：做全身拉伸，提高身体柔韧性。

2. 技术教学（40分钟）a. 教师讲解长拳的基本动作要领，如起势、弓步、马步、虚步等。

b. 学生跟随教师学习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 套路组合（20分钟）a. 教师示范长拳套路组合，包括基本动作和简单的连贯动作。

b. 学生分组练习套路组合，教师指导学生注意动作的连贯性和节奏感。

4. 总结与放松（10分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

b. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

第二课时1. 准备活动（10分钟）a. 热身跑：慢跑两圈，活动全身关节。

b. 拉伸运动：做全身拉伸，提高身体柔韧性。

2. 技术提高（40分钟）a. 学生复习上一节课所学的基本动作和套路组合。

b. 教师讲解动作的细节，如呼吸、眼神、动作幅度等。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 套路连贯练习（20分钟）a. 学生尝试将所学的基本动作和套路组合进行连贯练习。

b. 教师指导学生注意动作的流畅性和连贯性。

4. 总结与放松（10分钟）a. 教师总结本节课所学内容，强调动作的连贯性和节奏感。

b. 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

八、教学评价1. 学生对长拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在练习过程中的表现，如动作的准确性、连贯性、节奏感等。

3. 学生对武术运动的兴趣和积极性。

九、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。

课程名称：小学体育与健康年级：二年级课时：2课时教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和特点，激发学生对武术的兴趣。

2. 学习并掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的协调性和灵活性。

3. 培养学生团队合作精神，增强体质，提高防身自卫能力。

教学重点：1. 武术长拳的基本手型、步型。

2. 基本动作的规范性和准确性。

教学难点：1. 动作的协调性和连贯性。

2. 学生对动作要领的理解和掌握。

教学准备：1. 教学场地：宽敞的体育场地。

2. 教学器材：武术专用服装、武术器械（如剑、棍等，根据实际情况准备）。

3. 教学资源：武术教学视频、教学图片等。

教学内容：第一课时一、课堂常规1. 师生问好，检查服装，清点人数。

2. 宣布本节课内容与要求。

二、准备活动1. 热身慢跑两圈。

2. 热身操：头部运动、四肢运动、腰部运动、脚踝和腕关节运动。

三、基本手型、步型教学1. 教师示范并讲解拳、掌、勾、爪等基本手型。

2. 学生模仿练习，教师巡回指导。

3. 教师示范并讲解弓步、马步、仆步、虚步等基本步型。

4. 学生模仿练习，教师巡回指导。

四、基本动作教学1. 教师示范并讲解基本动作（如冲拳、踢腿等）。

2. 学生跟随教师节奏练习。

3. 教师指导学生进行动作组合练习。

五、放松活动1. 学生跟随教师做简单的拉伸运动。

2. 教师总结本节课学习内容。

第二课时一、课堂常规1. 师生问好，检查服装，清点人数。

2. 宣布本节课内容与要求。

二、复习与巩固1. 复习上节课所学的基本手型、步型和基本动作。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

三、组合动作教学1. 教师示范并讲解长拳组合动作。

2. 学生跟随教师节奏练习。

3. 教师指导学生进行动作组合练习。

四、游戏活动1. 组织学生进行武术动作比赛，提高学生的兴趣。

2. 教师点评并给予鼓励。

五、放松活动1. 学生跟随教师做简单的拉伸运动。

2. 教师总结本节课学习内容，布置课后作业。

教学评价：1. 学生对武术长拳的兴趣和参与度。

课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和起源，培养对武术的兴趣。

2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的武术基础技能。

3. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强体质。

4. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。

教学内容：1. 长拳的基本概念和起源2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本动作4. 长拳套路练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。

二、基本概念和起源1. 教师简要介绍长拳的基本概念和起源，让学生了解长拳的发展历程。

2. 引导学生思考武术在大学生活中的重要性。

三、基本手型、步型1. 教师示范基本手型：拳、掌、勾。

2. 教师示范基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。

3. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

四、基本动作1. 教师示范基本动作：冲拳、劈拳、横拳、勾拳、踢腿等。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

五、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。

第二课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。

二、长拳套路练习1. 教师示范长拳套路，包括起势、进步、出拳、转身等基本套路。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

三、注意事项1. 教师强调武术训练中的注意事项，如身体姿势、呼吸方法、身体协调等。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

四、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。

2. 评价学生的武术基础技能，如手型、步型、动作连贯性等。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展，掌握四套长拳的基本动作和套路。

2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。

3. 情感目标：激发学生对武术长拳的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。

二、教学时间每次课90分钟，共4次课。

三、教学内容1. 第一次课：武术长拳基本姿势、手型、步型训练。

2. 第二次课：四套长拳第一套动作学习。

3. 第三次课：四套长拳第二套动作学习。

4. 第四次课：四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。

四、教学过程1. 第一次课（1）导入：讲解武术长拳的基本特点、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

（2）基本姿势、手型、步型训练：a. 拳：拳握紧，拳面平、直腕。

b. 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。

c. 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。

（3）练习动作：教师示范，学生跟学，纠正错误动作。

2. 第二次课（1）复习上节课内容，巩固基本姿势、手型、步型。

（2）学习四套长拳第一套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 第三次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一套动作。

（2）学习四套长拳第二套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

4. 第四次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一、二套动作。

（2）学习四套长拳第三套、第四套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

（3）串联四套长拳动作，进行整体练习。

五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、学习态度、动作规范程度。

2. 实践能力：学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。

3. 学习成果：学生掌握四套长拳的基本动作和套路，能独立完成。

六、教学资源1. 武术长拳教材。

2. 武术器材：拳、掌、步型道具。

#### 一、课程基本信息课程名称：长拳三路武术授课班级：[班级名称]授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期] [具体时间]课时安排：[课时数]#### 二、教学目标1. 认知目标：- 了解长拳三路的基本动作和套路结构。

- 认识长拳三路的起源、发展及特点。

2. 技能目标：- 掌握长拳三路的基本手型、步型、手法、腿法。

- 能够连贯完成长拳三路的套路动作。

3. 情感目标：- 培养学生对武术的兴趣和热爱。

- 锻炼学生的意志品质，提高自信心。

#### 三、教学内容1. 基本手型、步型：- 拳：拳握紧，拳面平，直腕。

- 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。

- 步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步等。

2. 基本手法、腿法：- 手法：冲拳、推掌、亮掌等。

- 腿法：弹腿、蹬腿、踹腿等。

3. 长拳三路套路：- 起势、进步、出拳、转身、跳跃、跌扑等动作。

#### 四、教学过程1. 开始部分（5分钟）：- 体育委员集合整队，报告人数。

- 师生问好，检查服装。

- 宣布本次课的内容及要求。

- 安排见习生。

2. 准备活动（8分钟）：- 慢跑两圈，热身。

- 徒手操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝腕关节运动。

3. 基本技术学习（30分钟）：- 教师讲解基本手型、步型、手法、腿法。

- 学生练习，教师巡回指导。

- 学生分组练习，互相纠正动作。

4. 套路学习（20分钟）：- 教师示范长拳三路套路。

- 学生跟学，教师个别指导。

- 学生分组练习，互相纠正动作。

5. 实践练习（15分钟）：- 学生自由组合，练习长拳三路套路。

- 教师巡回指导，纠正动作。

6. 放松活动（5分钟）：- 教师带领学生做放松运动。

- 宣布下课，学生整理场地。

#### 五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤、课堂纪律、学习态度等。

2. 技能掌握：学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。

3. 套路完成：学生对长拳三路套路的完成情况。

课时安排：2课时教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握长拳的基本动作和组合套路，提高学生的武术基本功。

2. 过程与方法目标：通过分解、组合、连贯练习，培养学生观察、模仿、协调、灵活的能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的热爱，增强团队协作精神，树立健康向上的生活态度。

教学重点：1. 长拳基本动作的掌握。

2. 组合套路的连贯性。

教学难点：1. 组合套路的动作协调性。

2. 动作间的转换。

教学准备：1. 武术场地布置，包括武术器械和练习器材。

2. 音乐播放设备。

教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。

2. 学生进行简单的热身运动。

二、基本技术教学1. 教师示范长拳基本动作，如拳法、掌法、腿法等。

2. 学生跟随教师模仿练习，注意动作的准确性。

3. 教师纠正学生的动作，强调动作要领。

三、组合套路教学1. 教师讲解组合套路的基本结构，包括起式、过渡、高潮、收式等。

2. 学生跟随教师学习组合套路，注意动作的连贯性和节奏感。

3. 教师指导学生进行单个动作的练习，逐步过渡到组合练习。

四、实践练习1. 学生分组进行组合套路的练习，互相观摩、交流。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作，提出改进意见。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

第二课时一、课堂常规1. 教师点名，检查学生出勤情况。

2. 学生进行简单的热身运动。

二、复习与巩固1. 学生复习上一节课学习的组合套路。

2. 教师检查学生的掌握情况，纠正错误动作。

三、组合套路连贯性练习1. 学生进行组合套路的连贯性练习，注意动作间的转换和衔接。

2. 教师指导学生提高动作的流畅性和节奏感。

四、实战演练1. 学生分组进行实战演练，运用所学长拳组合套路进行攻防练习。

2. 教师观察学生的实战表现，提出改进意见。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调学生的进步和不足。

2. 学生分享学习心得，提出疑问。

一、课程基本信息课程名称：武术长拳教学年级：八年级教学班级：八年级（1）班授课教师：张伟教学日期：2023年11月8日教学课时：2课时二、教学目标1. 认知目标：了解武术长拳的起源、发展及其在我国的地位，认识长拳的基本动作和套路。

2. 技能目标：掌握武术长拳的基本手型、步型、手法、步法，能够连贯完成简单的套路动作。

3. 情感目标：培养学生对武术长拳的兴趣，增强学生的自信心和团队协作精神。

三、教学重点与难点重点：基本手型、步型、手法、步法的掌握；简单套路动作的连贯完成。

难点：动作的协调性、连贯性和节奏感。

四、教学内容第一课时1. 导入：通过播放武术长拳的视频，激发学生的学习兴趣。

2. 基本手型、步型教学：拳：拳握紧，拳面平，直腕。

掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。

勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。

步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。

3. 手法、步法教学：手法：冲拳、劈拳、推掌、亮掌等。

步法：上步、退步、侧步、跳步等。

4. 实践练习：学生在教师指导下进行基本手型、步型、手法、步法的练习。

第二课时1. 复习：复习上一节课学习的基本手型、步型、手法、步法。

2. 套路教学：选择适合本节课的套路，如“初级长拳套路”。

详细讲解套路动作，并示范。

3. 实践练习：学生在教师指导下进行套路动作的练习。

4. 游戏环节：通过游戏的形式，巩固学生对长拳动作的掌握。

五、教学过程1. 导入：播放武术长拳视频，激发学生学习兴趣。

2. 基本手型、步型教学：教师讲解基本手型、步型的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习基本手型、步型。

3. 手法、步法教学：教师讲解手法、步法的动作要领，并进行示范。

学生跟随教师练习手法、步法。

4. 实践练习：学生分组进行基本手型、步型、手法、步法的练习。

教师巡回指导，纠正学生的错误动作。

5. 套路教学：教师讲解套路动作，并进行示范。

学生跟随教师练习套路动作。

6. 游戏环节：设计与长拳动作相关的游戏，如“捉迷藏”等。

初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。

3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。

教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。

2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。

教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。

2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。

2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。

2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。

二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。

2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。

3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。

三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。

2. 学生放松身心，缓解疲劳。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解武术长拳一路的基本动作和套路结构，掌握基本手型、步型、手法、腿法，能够独立完成一路长拳的练习。

2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生对武术长拳的兴趣，提高学生的协调性、灵敏性和节奏感。

3. 情感态度与价值观目标：让学生在练习过程中体验武术长拳的魅力，培养学生坚韧不拔、自强不息的体育精神。

二、教学内容1. 基本手型：拳、掌、勾。

2. 基本步型：弓步、马步、歇步、虚步、仆步。

3. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、砸拳。

4. 基本腿法：蹬腿、踹腿、扫腿。

5. 一路长拳套路：起势、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、歇步推掌、马步穿掌、进步亮掌、转身踢腿、马步双劈拳、收势。

三、教学过程（一）准备部分（5分钟）1. 师生问好，检查服装，清点人数。

2. 简要介绍本节课的内容和教学目标。

3. 进行慢跑和徒手操，充分活动身体。

（二）基本技术教学（20分钟）1. 教师示范基本手型、步型、手法、腿法，并讲解动作要领。

2. 学生跟教师一起练习，教师个别纠正动作。

3. 学生分组练习，互相纠正动作。

（三）一路长拳套路教学（25分钟）1. 教师讲解一路长拳套路的结构和动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习套路。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（四）练习与巩固（15分钟）1. 学生自由组合，互相练习一路长拳套路。

2. 教师挑选优秀动作进行展示，并给予点评。

3. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

（五）放松与总结（5分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的表现，提出改进意见。

四、教学评价1. 学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。

2. 学生对一路长拳套路的掌握程度。

3. 学生在练习过程中的态度和表现。

五、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。

3. 教师应注重学生的安全，防止运动损伤。