长拳教学教案

小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。

长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。

本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。

一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。

2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。

3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。

4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。

二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。

(2) 长拳的特点和主要动作形式。

2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。

(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。

(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。

3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。

(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。

4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。

(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。

三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。

2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。

3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。

4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。

5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。

四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。

2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。

3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。

课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本概念和起源，培养对武术的兴趣。

2. 掌握长拳的基本手型、步型和基本动作，提高学生的武术基础技能。

3. 培养学生的协调性、灵活性和力量，增强体质。

4. 培养学生的团队协作精神，提高自我保护意识。

教学内容：1. 长拳的基本概念和起源2. 长拳的基本手型、步型3. 长拳的基本动作4. 长拳套路练习教学过程：第一课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。

二、基本概念和起源1. 教师简要介绍长拳的基本概念和起源，让学生了解长拳的发展历程。

2. 引导学生思考武术在大学生活中的重要性。

三、基本手型、步型1. 教师示范基本手型：拳、掌、勾。

2. 教师示范基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步。

3. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

四、基本动作1. 教师示范基本动作：冲拳、劈拳、横拳、勾拳、踢腿等。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

五、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。

第二课时一、开始部分1. 组织学生集合，清点人数。

2. 师生问好，宣布本节课内容。

3. 检查学生着装，确保穿着运动服，佩戴护具。

二、长拳套路练习1. 教师示范长拳套路，包括起势、进步、出拳、转身等基本套路。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

三、注意事项1. 教师强调武术训练中的注意事项，如身体姿势、呼吸方法、身体协调等。

2. 学生跟随教师进行练习，教师纠正动作。

四、总结与结束1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点。

2. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

3. 组织学生进行放松活动，消除疲劳。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范、态度认真等。

2. 评价学生的武术基础技能，如手型、步型、动作连贯性等。

一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展，掌握四套长拳的基本动作和套路。

2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。

3. 情感目标：激发学生对武术长拳的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。

二、教学时间每次课90分钟，共4次课。

三、教学内容1. 第一次课：武术长拳基本姿势、手型、步型训练。

2. 第二次课：四套长拳第一套动作学习。

3. 第三次课：四套长拳第二套动作学习。

4. 第四次课：四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。

四、教学过程1. 第一次课（1）导入：讲解武术长拳的基本特点、起源和发展，激发学生的学习兴趣。

（2）基本姿势、手型、步型训练：a. 拳：拳握紧，拳面平、直腕。

b. 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。

c. 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。

（3）练习动作：教师示范，学生跟学，纠正错误动作。

2. 第二次课（1）复习上节课内容，巩固基本姿势、手型、步型。

（2）学习四套长拳第一套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 第三次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一套动作。

（2）学习四套长拳第二套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

4. 第四次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一、二套动作。

（2）学习四套长拳第三套、第四套动作：a. 教师示范，学生跟学。

b. 纠正错误动作，强调动作要领。

c. 学生分组练习，教师巡回指导。

（3）串联四套长拳动作，进行整体练习。

五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、学习态度、动作规范程度。

2. 实践能力：学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。

3. 学习成果：学生掌握四套长拳的基本动作和套路，能独立完成。

六、教学资源1. 武术长拳教材。

2. 武术器材：拳、掌、步型道具。

硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。

的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。

务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。

重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。

课时：2课时教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作和技巧，提高学生的武术素养。

2. 培养学生的身体素质，增强学生的自信心和团队协作能力。

3. 培养学生对武术的兴趣，激发学生的爱国情怀。

教学重点：1. 长拳十二式的动作要领和技巧。

2. 学生在练习过程中的动作规范和正确姿势。

教学难点：1. 学生在练习过程中对动作的掌握和协调性。

2. 学生在练习过程中的耐心和毅力。

教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍长拳的起源、发展和特点。

2. 引导学生了解长拳十二式的动作名称和动作顺序。

二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解和示范长拳十二式的动作要领，如起势、冲拳、踢腿、转身等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。

2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习长拳十二式的动作，检查学生的学习成果。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

二、提高练习难度1. 教师讲解和示范长拳十二式的进阶动作，如旋转、跳跃等。

2. 学生跟随教师一起练习，注意动作的规范和正确姿势。

三、分组练习1. 将学生分成若干小组，每组选一名组长，负责组织本组练习。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

四、集体练习1. 全班学生集体练习长拳十二式，提高动作的熟练度和协调性。

2. 教师适时进行点评和指导，强调动作的规范和正确姿势。

五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领和技巧。

2. 鼓励学生课后加强练习，提高武术水平。

教学评价：1. 学生对长拳十二式的掌握程度。

初中长拳教案课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和协调能力。

2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的武术兴趣和自信心。

3. 引导学生了解武术文化，培养学生的爱国情怀。

教学内容：1. 长拳基本动作：包括预习势、马步、弓步、仆步、虚步等。

2. 长拳组合动作：包括双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等。

教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：让学生在操场上慢跑两圈，活动身体各个关节。

2. 关节活动：引导学生进行颈部、肩部、腰部、膝关节的活动，预防运动损伤。

二、基本动作学习（20分钟）1. 预习势：教授学生正确的预习势姿势，强调挺胸、直腰、两肩后张、两拳紧贴腰侧的要求。

2. 马步：讲解马步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 弓步：讲解弓步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

4. 仆步：讲解仆步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

5. 虚步：讲解虚步的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

三、组合动作学习（20分钟）1. 双劈拳：讲解双劈拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

2. 冲拳：讲解冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

3. 蹬腿冲拳：讲解蹬腿冲拳的动作要领，示范动作，让学生分组练习。

四、总结与反思（5分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容，巩固动作要领。

2. 学生分享学习心得，提出改进意见。

第二课时：一、复习上节课所学内容（10分钟）1. 教师组织学生复习预习势、马步、弓步、仆步、虚步等基本动作。

2. 学生分组练习双劈拳、冲拳、蹬腿冲拳等组合动作。

二、提高与拓展（20分钟）1. 教师引导学生提高动作质量，注意动作的连贯性和协调性。

2. 学生进行分组对抗练习，提高实战能力。

3. 教师选取优秀学生进行示范，激发学生学习兴趣。

三、游戏与放松（15分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如“捉迷藏”、“接力跑”等。

2. 学生放松身心，缓解疲劳。

教学目标：1. 让学生了解武术长拳的基本特点和文化内涵。

2. 通过学习长拳基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。

3. 培养学生的武术兴趣，增强学生的民族自豪感。

教学重点：1. 长拳基本动作的规范和正确性。

2. 动作之间的衔接和流畅性。

教学难点：1. 动作要领的掌握。

2. 动作节奏的把握。

教学准备：1. 武术场地布置，包括武术垫、杠铃、沙袋等。

2. 武术音乐播放设备。

3. 武术服装。

教学过程：一、导入1. 教师简要介绍武术长拳的起源、发展及其在国内外的影响力。

2. 播放一段武术长拳表演视频，激发学生的学习兴趣。

二、基本动作讲解与示范1. 教师讲解长拳的基本动作，如马步、弓步、仆步、歇步等。

2. 教师逐一示范，强调动作要领，如身体重心、手脚并用、呼吸配合等。

三、学生练习1. 学生跟随教师进行基本动作的练习，注意动作的规范性和正确性。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。

四、动作衔接与组合练习1. 教师讲解动作之间的衔接技巧，如起势、收势、转身等。

2. 学生进行动作组合练习，要求动作流畅、连贯。

五、节奏练习1. 教师讲解动作节奏的重要性，以及如何把握动作节奏。

2. 学生进行节奏练习，要求动作与音乐节奏同步。

六、放松与总结1. 学生跟随音乐进行放松练习，缓解身体疲劳。

2. 教师对本次课程进行总结，强调学习成果，鼓励学生在课后继续练习。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和动作掌握程度。

2. 课后收集学生练习视频，评估动作的规范性和流畅性。

教学反思：1. 根据学生的学习情况和反馈，调整教学方法和进度。

2. 丰富教学内容，提高学生的武术兴趣和参与度。

备注：1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。

2. 鼓励学生互相帮助，共同进步。

课时：2课时年级：七年级教材来源：人教版体育与健康七年级全一册教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能。

2. 培养学生团队协作精神和勇敢顽强的品质。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的自我保护意识。

教学重点：1. 长拳的基本动作和套路。

2. 学生对动作的熟练掌握和运用。

教学难点：1. 动作的准确性和连贯性。

2. 学生对动作的理解和记忆。

教学过程：第一课时一、开始部分1. 师生问好、检查服装、清点人数及宣布课的内容。

2. 队列队形练习，包括站队、报数、整队等。

二、准备活动1. 热身慢跑两圈。

2. 热身操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。

三、基本部分1. 讲解长拳的基本手型、步型、手法、步法等。

- 手型：拳、掌、勾。

- 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。

- 手法：推、拉、拨、挑、点、拍、格、挡。

- 步法：跃、跨、跳、扑、滚、闪、转。

2. 示范和讲解长拳套路动作，包括起势、右弓步格挡、抱拳弹踢等。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

四、结束部分1. 学生自我总结，教师点评。

2. 集体放松活动。

第二课时一、开始部分1. 师生问好、检查服装、清点人数及宣布课的内容。

2. 队列队形练习，包括站队、报数、整队等。

二、准备活动1. 热身慢跑两圈。

2. 热身操：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。

三、基本部分1. 复习长拳基本动作和套路。

2. 学生分组练习，教师巡回指导。

3. 组织学生进行长拳比赛，评选出优秀个人和团队。

四、结束部分1. 学生自我总结，教师点评。

2. 集体放松活动。

教学评价：1. 学生对长拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在比赛中的表现，包括动作的准确性和连贯性。

3. 学生对体育长拳的兴趣和参与度。

教学反思：1. 教学过程中，如何更好地引导学生掌握长拳基本动作和套路。

武术长拳完整教学教案第一节，基本功训练。

1. 热身运动。

摇臂摆腿，站立，双手交替摇臂，同时交替抬腿，每次15-20次。

腰部转体，站立，双脚分开与肩同宽，双手放在腰部，身体转动，每次15-20次。

2. 基本步法。

马步，双腿分开，弯曲膝盖，保持身体平衡。

仆步，一脚向前跨出，弯曲膝盖，另一脚跟随向前移动。

3. 基本拳法。

直拳，以直臂直击对方。

钩拳，以弯曲手臂从侧面击打对方。

第二节，基本招式练习。

1. 单人练习。

练习基本步法和拳法的组合，加强身体协调性和力量。

2. 对练练习。

两人对练，模拟实战情况，练习基本招式的运用和防守。

第三节，套路练习。

1. 基本套路。

初级套路，包括基本步法和拳法的组合，用于初学者的练习。

2. 中级套路。

包括更复杂的步法和拳法组合，增强身体协调性和灵活性。

3. 高级套路。

包括更高难度的步法和拳法组合，注重技巧和力量的结合。

第四节，实战应用。

1. 实战演练。

模拟实战情况，进行对抗练习，包括攻防转换和应对突发情况的训练。

2. 战术训练。

学习战术技巧，包括攻击要点、防守要点和应对不同对手的策略。

第五节，心理素质训练。

1. 毅力训练。

坚持不懈地练习，培养毅力和耐力。

2. 自信心训练。

通过实战演练和对抗练习，提高自信心和应对压力的能力。

3. 集中力训练。

培养注意力集中和快速反应的能力，提高应对突发情况的能力。

以上就是武术长拳的完整教学教案，通过系统的训练，学员可以逐步掌握基本功和技巧，提高身体素质和实战能力。

同时，也能够培养学员的毅力、自信心和集中力，使其在面对挑战时能够游刃有余。

希望每一位学员都能够在长拳的练习中不断进步，成为真正的武术高手。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握长拳的基本动作和套路，提高武术运动技能。

2. 过程与方法目标：通过练习长拳，培养学生良好的身体协调性和节奏感，提高运动能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强民族自豪感，培养坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容1. 基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃、平衡等。

2. 套路学习：青年长拳三路长拳套路。

3. 辅助练习：正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等。

三、教学时间2课时四、教学对象大学生五、教学场地室内体育馆或室外运动场六、教学器材武术器械、垫子、音响设备等七、教学过程第一课时1. 准备部分（15分钟）- 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。

- 集体活动：武术造型比赛，活跃气氛，激发学生兴趣。

2. 基本动作学习（30分钟）- 教师示范并讲解长拳的基本动作要领。

- 学生跟随教师练习，纠正动作不规范的地方。

3. 套路学习（25分钟）- 教师讲解青年长拳三路长拳套路的结构和动作要求。

- 学生跟随教师练习套路，逐步掌握动作。

4. 辅助练习（10分钟）- 进行正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿等辅助练习，提高身体协调性和柔韧性。

第二课时1. 复习与巩固（15分钟）- 复习上节课所学的基本动作和套路。

- 学生分组练习，互相纠正动作。

2. 套路练习（30分钟）- 学生跟随教师练习青年长拳三路长拳套路，逐步提高动作质量。

- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

3. 技能比赛（15分钟）- 学生分组进行套路比赛，评选出最佳表现者。

- 培养学生的竞争意识和团队精神。

4. 放松与总结（10分钟）- 学生进行放松运动，缓解肌肉紧张。

- 教师总结本节课的教学内容，布置课后作业。

八、教学评价1. 学生自评：评价自己在长拳学习过程中的进步和不足。

2. 互评：学生之间互相评价动作规范性和套路质量。

3. 教师评价：评价学生的动作质量、技能水平、学习态度等方面。

九、课后作业1. 复习本节课所学的基本动作和套路。

武术初级长拳教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握长拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质和协调能力。

2. 培养学生对武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和集体荣誉感。

3. 培养学生遵守纪律，听从指挥，团结互助的良好品质。

二、教学内容1. 长拳基本动作：拳法、掌法、肘法、腿法、步法、身法。

2. 长拳套路：一路长拳。

三、教学重点与难点1. 教学重点：长拳的基本动作和一路长拳套路。

2. 教学难点：动作的准确性、流畅性和力度。

四、教学方法1. 讲解法：教师讲解长拳的基本动作和套路，让学生理解和掌握。

2. 示范法：教师示范长拳的动作，学生跟随模仿。

3. 纠正法：教师纠正学生的动作，确保动作准确无误。

4. 分组练习法：学生分组练习，互相观摩和交流，提高动作水平。

五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑、关节活动等热身运动，预防运动损伤。

2. 基本动作学习（10分钟）：教师讲解并示范长拳的基本动作，学生跟随练习。

3. 套路学习（10分钟）：教师讲解并示范一路长拳套路，学生跟随练习。

4. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，互相观摩和交流，教师巡回指导。

六、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、态度、纪律性等，评价学生的学习积极性。

2. 动作掌握：评估学生对长拳基本动作和套路的掌握程度，包括动作的准确性、流畅性和力度。

3. 小组合作：评价学生在分组练习中的合作精神、互相帮助和交流情况。

七、教学资源1. 教材：长拳教学视频、图片、文字资料。

2. 器材：拳击手套、护具、镜子、音乐播放设备。

3. 场地：宽敞的教室或体育馆，无障碍物。

八、教学进度安排1. 第1-2周：学习长拳基本动作。

2. 第3-4周：学习一路长拳套路。

3. 第5-6周：分组练习，提高动作水平。

4. 第7-8周：进行教学比赛或表演，展示学习成果。

九、安全注意事项1. 学生穿着合适的运动服装和鞋子，以防滑倒和受伤。

2. 教师在教学过程中注意学生的安全，避免发生意外。

课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 让学生了解初级长拳的基本动作和技巧，掌握初级长拳的基本套路。

2. 培养学生良好的身体素质和协调性，提高学生的武术兴趣。

3. 培养学生的团队精神和竞争意识。

教学内容：1. 初级长拳基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。

2. 初级长拳基本套路：第一路长拳套路。

教学重点：1. 初级长拳基本动作的规范性和连贯性。

2. 初级长拳套路动作的协调性和节奏感。

教学难点：1. 初级长拳基本动作的协调性和节奏感。

2. 初级长拳套路动作的连贯性和规范性。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，检查服装，清点人数。

2. 学生向教师问好，并学习抱拳礼。

二、准备活动1. 教师带领学生进行热身慢跑两圈。

2. 教师带领学生进行热身操，包括扩胸运动、体转运动、弓步压腿、侧压腿、正压腿等。

三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级长拳基本动作：起势、进步、退步、转身、跳跃等。

2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、基本套路教学1. 教师讲解并示范初级长拳第一路套路。

2. 学生跟随教师进行套路练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

五、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行点评。

2. 学生分享学习心得。

第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生集合，检查服装，清点人数。

2. 学生向教师问好，并复习抱拳礼。

二、复习与巩固1. 教师带领学生复习上一节课学过的基本动作和套路。

2. 学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、提高与拓展1. 教师组织学生进行初级长拳基本动作和套路的比赛。

2. 学生积极参与，教师点评并给予鼓励。

四、课堂小结1. 教师对学生的课堂表现进行点评。

2. 学生分享学习心得。

教学评价：1. 学生对初级长拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在课堂上的参与度和积极性。

3. 学生对武术的兴趣和热情。

初中长拳教学教案年级：初中一年级学科：体育课时：2课时教学目标：1. 让学生了解长拳的基本动作和特点，掌握长拳的基本手法和步法。

2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 提高学生的武术素养，培养学生的兴趣爱好。

教学内容：1. 长拳的基本手法：拳法、掌法、肘法。

2. 长拳的基本步法：弓步、马步、仆步、虚步。

3. 长拳的基本套路：一段长拳。

教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍长拳的历史和特点。

2. 学生观看长拳表演视频，激发学习兴趣。

二、基本手法学习（15分钟）1. 教师示范长拳的基本手法，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，体会动作技巧。

三、基本步法学习（20分钟）1. 教师示范长拳的基本步法，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，体会动作技巧。

四、集体练习（10分钟）1. 教师组织学生集体练习长拳基本手法和步法。

2. 学生互相观摩，纠正动作不规范的地方。

第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对长拳基本手法和步法的掌握情况。

2. 学生进行集体练习，巩固动作要领。

二、学习长拳基本套路（20分钟）1. 教师示范长拳基本套路，讲解动作要领。

2. 学生跟随教师练习，体会动作技巧。

三、分组练习（15分钟）1. 教师组织学生分组练习长拳基本套路。

2. 学生互相观摩，纠正动作不规范的地方。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。

2. 学生分享学习心得，交流进步。

教学评价：1. 学生能够熟练掌握长拳的基本手法和步法。

2. 学生能够完成长拳的基本套路。

3. 学生的身体协调性、灵活性和力量得到提高。

教学反思：教师在教学过程中要注意动作要领的讲解和示范，引导学生正确练习。

同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。

此外，教师还要注重培养学生的兴趣爱好，激发学生学习长拳的热情。

课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握长拳的基本动作，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生的武术精神和团队协作能力。

3. 增强学生的身体素质，提高免疫力。

教学内容：1. 长拳的基本动作：起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等。

2. 长拳套路：一路长拳、二路长拳。

教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行慢跑，热身。

2. 进行关节活动，如肩关节、踝关节、膝关节等。

二、基本动作教学1. 教师示范起式，学生跟随模仿。

2. 教师逐一讲解进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作，学生跟随练习。

3. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。

三、长拳套路教学1. 教师示范一路长拳，学生跟随模仿。

2. 教师逐一讲解一路长拳的动作要领，学生跟随练习。

3. 学生分组进行一路长拳练习，教师巡回指导。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。

第二课时：一、复习上一节课所学内容1. 教师带领学生复习起式、进步、退步、闪避、跳跃、转身等基本动作。

2. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。

二、二路长拳教学1. 教师示范二路长拳，学生跟随模仿。

2. 教师逐一讲解二路长拳的动作要领，学生跟随练习。

3. 学生分组进行二路长拳练习，教师巡回指导。

三、团队协作练习1. 教师组织学生进行长拳对练，培养学生的团队协作能力。

2. 学生分组进行长拳对练，教师巡回指导。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。

2. 学生进行自我评价，教师给予鼓励和指导。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对长拳基本动作的掌握情况。

2. 对学生的团队协作能力进行评价。

3. 收集学生反馈意见，不断改进教学方法。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生了解武术长拳一路的基本动作和套路结构，掌握基本手型、步型、手法、腿法，能够独立完成一路长拳的练习。

2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生对武术长拳的兴趣，提高学生的协调性、灵敏性和节奏感。

3. 情感态度与价值观目标：让学生在练习过程中体验武术长拳的魅力，培养学生坚韧不拔、自强不息的体育精神。

二、教学内容1. 基本手型：拳、掌、勾。

2. 基本步型：弓步、马步、歇步、虚步、仆步。

3. 基本手法：冲拳、推掌、亮掌、砸拳。

4. 基本腿法：蹬腿、踹腿、扫腿。

5. 一路长拳套路：起势、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳、歇步推掌、马步穿掌、进步亮掌、转身踢腿、马步双劈拳、收势。

三、教学过程（一）准备部分（5分钟）1. 师生问好，检查服装，清点人数。

2. 简要介绍本节课的内容和教学目标。

3. 进行慢跑和徒手操，充分活动身体。

（二）基本技术教学（20分钟）1. 教师示范基本手型、步型、手法、腿法，并讲解动作要领。

2. 学生跟教师一起练习，教师个别纠正动作。

3. 学生分组练习，互相纠正动作。

（三）一路长拳套路教学（25分钟）1. 教师讲解一路长拳套路的结构和动作要领。

2. 学生跟随教师一起练习套路。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（四）练习与巩固（15分钟）1. 学生自由组合，互相练习一路长拳套路。

2. 教师挑选优秀动作进行展示，并给予点评。

3. 学生进行集体练习，巩固所学内容。

（五）放松与总结（5分钟）1. 学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

2. 教师对本节课进行总结，表扬学生的表现，提出改进意见。

四、教学评价1. 学生对基本手型、步型、手法、腿法的掌握程度。

2. 学生对一路长拳套路的掌握程度。

3. 学生在练习过程中的态度和表现。

五、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，因材施教。

2. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的学习积极性。

3. 教师应注重学生的安全，防止运动损伤。

幼儿武术表演长拳教案一、教学目标。

1. 让幼儿了解长拳的基本动作和技巧。

2. 培养幼儿的身体协调能力和灵活性。

3. 提高幼儿的自我保护意识和自信心。

4. 培养幼儿的团队合作意识和表演能力。

二、教学内容。

1. 长拳的基本动作，直拳、勾拳、摆拳、踢腿等。

2. 长拳的基本技巧，站姿、步法、腿法、手法等。

3. 长拳的基本套路，教授幼儿一套简单的长拳套路，包括基本动作和技巧的组合。

三、教学过程。

1. 热身活动（5分钟），让幼儿做一些简单的拉伸运动和跑步等热身活动，准备开始学习长拳。

2. 示范动作（10分钟），老师向幼儿展示长拳的基本动作和技巧，让幼儿对长拳有一个初步的了解。

3. 分组练习（15分钟），将幼儿分成若干小组，让他们相互配合，练习长拳的基本动作和技巧。

4. 整体练习（15分钟），让全班幼儿一起进行长拳的整体练习，老师在一旁指导和纠正动作。

5. 学习套路（20分钟），教授幼儿一套简单的长拳套路，让他们逐步掌握套路中的每一个动作和技巧。

6. 团队合作（10分钟），让幼儿分组进行长拳表演的练习，培养他们的团队合作意识和表演能力。

7. 总结讲解（5分钟），老师对幼儿进行总结讲解，强调长拳的重要性和学习要点。

四、教学重点和难点。

1. 教学重点，让幼儿掌握长拳的基本动作和技巧，学会一套简单的长拳套路。

2. 教学难点，培养幼儿的身体协调能力和灵活性，让他们在学习长拳的过程中不断提高。

五、教学方法。

1. 示范教学法，老师向幼儿展示长拳的基本动作和技巧，让他们有一个直观的认识。

2. 分组练习法，将幼儿分成小组进行练习，培养他们的团队合作意识和表演能力。

3. 激励教学法，通过鼓励和表扬，激发幼儿学习长拳的兴趣和积极性。

六、教学评价。

1. 观察评价，老师在教学过程中观察幼儿的学习情况，及时纠正他们的动作和技巧。

2. 练习评价，让幼儿进行长拳的练习，通过观察和评价，及时发现问题并加以改正。

3. 表演评价，在幼儿表演长拳的过程中，老师进行评价和点评，鼓励他们不断进步。

课时：2课时年级：四年级教学目标：1. 让学生了解长拳的基本特点、动作要领和练习方法。

2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。

3. 提高学生的身体素质和武术技能。

教学重点：1. 长拳基本动作的掌握。

2. 动作要领的讲解与示范。

教学难点：1. 动作的协调性。

2. 动作的准确性。

教学准备：1. 武术场地、武术器材。

2. 音乐、录音设备。

教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍长拳的基本特点、动作要领和练习方法。

2. 学生集合，做热身运动。

二、基本动作教学1. 教师讲解和示范长拳基本动作：起势、弓步、马步、仆步、虚步、歇步、步法、拳法、腿法等。

2. 学生跟学，教师巡回指导。

三、动作练习1. 学生分组进行动作练习，教师巡回指导。

2. 学生互相纠正动作，提高动作质量。

四、课堂小结1. 教师点评学生表现，总结本节课所学内容。

2. 学生分享学习心得。

第二课时：一、课堂常规1. 学生集合，做热身运动。

2. 教师简要回顾上节课所学内容。

二、动作连贯性练习1. 教师讲解和示范长拳动作的连贯性。

2. 学生跟学，教师巡回指导。

三、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

2. 学生互相交流心得，提高实战能力。

四、课堂小结1. 教师点评学生表现，总结本节课所学内容。

2. 学生分享学习心得。

教学评价：1. 学生对长拳基本动作的掌握程度。

2. 学生在课堂上的参与度和积极性。

3. 学生在实战演练中的表现。

教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。

2. 注重学生的个体差异，因材施教。

3. 加强课堂纪律，确保教学效果。

小学体育与健康健身长拳基本手型步型教案体育在小学阶段的教育中起着重要的作用，通过体育活动的参与，学生们能够锻炼身体，培养团队精神和合作能力，提高健康水平等。

其中，长拳是一种常见的传统武术运动，它不仅能够锻炼身体，还能够培养学生的意志品质和自我保护能力。

下面就为大家介绍一份小学体育与健康健身长拳基本手型步型教案。

一、教学目标1.了解长拳的基本手型和步型。

2.能够正确地练习长拳的基本手型和步型。

3.理解长拳对健康的好处，养成良好的锻炼习惯。

二、教学准备1.教案。

2.教学工具：操场或者室内的开阔空间。

3.师生所需装备：运动服装、运动鞋。

三、教学步骤1.引入向学生们简单介绍长拳的基本概念和意义，强调长拳对身体和健康的益处，激发学生的兴趣。

2.讲解基本手型首先，向学生们详细介绍长拳的基本手型，分别是直拳、钩拳、勾拳、指拳和撇拳。

对于每种手型，教师可以通过文字说明、图示或者实际示范的方式讲解，让学生们理解并记忆。

3.手型练习让学生们站在开阔的操场上，按照教师的示范，依次练习这些手型。

教师可以用慢动作来演示，引导学生们正确地掌握手型。

在练习过程中，教师要及时给予指导和纠正。

4.讲解基本步型继续向学生们介绍长拳的基本步型，包括前步、后步、左步、右步、转身步等。

同样，教师可以通过语言描述、图示或者实际示范的方式进行讲解。

5.步型练习让学生们在开阔的操场上进行步型练习。

教师可以先让学生们跟着自己的示范练习，然后逐渐增加难度，如增加步伐的频率和复杂度。

在练习过程中，教师要注重学生们的姿势和动作是否正确，并给予及时的指导和纠正。

6.综合练习将基本手型和步型结合起来，让学生们进行综合练习。

教师可以设计一些简单的练习动作，来帮助学生们巩固所学内容。

例如，通过练习一些简单的套路让学生们更好地理解和运用所学手型和步型。

7.总结与延伸总结学习内容，鼓励学生对所学知识进行思考和总结。

同时，教师可以介绍一些长拳比赛或者长拳健身教练的相关信息，以激发学生们的学习兴趣和进一步学习的动力。

健身长拳-人教版七年级教案一、教学目标1.能够正确理解“长拳”的定义。

2.能够正确掌握“长拳”的技术要领。

3.能够通过熟练练习“长拳”，提高身体素质和健康水平。

二、教学重点1.掌握“长拳”的基本技术动作。

2.熟练练习“长拳”。

三、教学难点1.控制身体平衡。

2.保持节奏和呼吸。

四、预习导学1.了解“长拳”的概念。

2.学习“长拳”的基本技术动作。

3.勤加练习，熟悉“长拳”的节奏和呼吸。

五、教学内容1. “长拳”的定义“长拳”是中国传统武术中的一种基本功夫，是一种以直拳、勾拳、背拳和半月拳等为主要技术手段的外家拳术。

以身体横向伸展为主，整个动作对称、舒展、宽广而富有动感。

（1）基本功练习1）身法动作将先前第一招的拳插回腰际，不动如山，再以左脚向前举步，仍是左侧立定，右拳随身体向前伸出，身体右后方腰部略弯，左手仍插在左腰侧自然上立，形成左右对称之势。

2）进式连打在平时的训练中，“长拳”形成套路的应用则是连续不断地进行各种拳法练习，这种练习可以提高多种拳法的转换和编排能力。

而在进式连打中，要求动作的不断转换配合着步法的转换，让拳法得到充分的理解和升华。

（2）具体技术动作1）起势身体与“马步”一样，双脚向前平行站立，拳掌放在腰间两侧，呼吸自然。

2）左晃身进步身体先向右晃动，向左迈进一步，同时左拳顺势往前推出，重新收回放在腰间。

3）右晃身进步同上。

4）左右转身身体左转后面，右脚跟举起，转向右侧，同时右拳执行向外横向打击。

5）挑脚前进右脚向前挑，同时右拳前伸。

6）拉朝天右拳向上急拉，左拳向前飞出。

7）出手打击以右拳向前冲出为例。

1.进行反复练习，熟练掌握“长拳”的技术要领。

2.逐步提高训练强度，增强心肺功能，提高身体素质。

六、课堂练习1.师生分组，进行“长拳”技术动作的演练。

2.强调节奏和呼吸的重要性，鼓励学生坚持锻炼。

七、课后作业1.巩固“长拳”的基本技术动作，进行自我练习。

2.根据自己的实际情况，制定健身目标，合理锻炼身体。

新课标长拳教案及反思教案标题：新课标长拳教案及反思教案目标：1. 理解长拳的基本概念和技巧要领。

2. 掌握长拳的基本动作和组合技巧。

3. 发展学生的身体协调性、灵活性和耐力。

4. 培养学生的自信心和团队合作精神。

教学内容：1. 长拳的起源和发展历程。

2. 长拳的基本动作：直拳、勾拳、直踢、侧踢等。

3. 长拳的组合技巧：进攻组合、防守组合等。

4. 长拳的训练方法和注意事项。

教学步骤：第一步：导入（5分钟）介绍长拳的起源和发展历程，激发学生对长拳的兴趣和好奇心。

第二步：理论讲解（10分钟）详细解释长拳的基本动作和技巧要领，通过示范和解说使学生理解并记忆。

第三步：示范演练（15分钟）教师示范长拳的基本动作，并引导学生按照示范进行模仿和练习。

第四步：分组练习（20分钟）将学生分成小组，让他们互相搭档进行练习，相互观摩并给予反馈和指导。

第五步：总结归纳（5分钟）教师总结本节课的要点，强调学生在练习中需要注意的问题。

教学反思：1. 教学目标达成情况：学生是否理解了长拳的基本概念和技巧要领？是否能够正确执行长拳的基本动作和组合技巧？2. 教学方法评价：教师是否采用了多种教学方法，如理论讲解、示范演练和分组练习等，以满足学生的不同学习需求？3. 学生反馈情况：学生对本节课的反馈如何？是否对长拳产生了浓厚的兴趣？4. 教学改进建议：根据学生的反馈和实际教学情况，是否需要调整教学方法或内容，以提高教学效果？通过以上的教案撰写和反思，能够为教师提供专业的教案建议和指导，帮助其更好地设计和实施长拳教学，提高学生的学习效果和兴趣。