专注的力量读后感（精选5篇）

专注读后感专注读后感（精选10篇）当细细地品读完一本名著后，想必你一定有很多值得分享的心得，不妨坐下来好好写写读后感吧。

可是读后感怎么写才合适呢？下面是小编整理的专注读后感（精选10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助！专注读后感篇1本周坚持读完了日本大学荣誉顾问，美国迈阿密大学脑神经外科终身教授，日本奥运代表团专注力训练特别顾问林成之教授的《儿童专注力培养方法》一书，受益匪浅，林教授从大脑的发展到三个关键转折点，如何控制情绪、培养专注力到让孩子专注的方法，最后给爸爸妈妈的话，提出了很多新的观点来告诉我们做家长和老师的，如何科学解决很多常见的儿童教育问题，例如：你的孩子为什么会慢？不正确的姿势也会影响专注力等。

我节选了家长和老师们最关注的努力学习，成绩却无法提高的原因？与朋友们共同分享林教授的智慧和我读完后的感受。

首先我们要知道，大脑会不断遗忘以前的事情，昨天的学习知识可能今天就会忘记，“无论怎样学习，成绩都无法提高”一一这与大脑结构有一定的关系，而不是因为孩子努力不足、头脑不够聪明或精力不集中。

大脑有一个功能，就是一旦有新信息进入，就会遗忘旧的信息。

想必大家都有过这样的经历:本来你想着去隔壁房间做一件事，结果一进屋就忘了自己进去是干什么的。

这可能由于是你正想做某件事的时候，中途又想到了别的事情，或者处在做另外一件事情的状态，因为新信息的输入，大脑就忘记了最初想做的事情。

大脑就是这样，-且有新信息输入，它就会会瞬间作出反应。

那怎样培养儿童专注力呢？当别人问你:“四天前的10点左右你在哪里?正在做什么？你能够当场就回答出来吗?你也许会这样回答:“呃，我没法一下子想起来。

如果不是发生那种刻骨铭心、印象深刻的事情，大脑都会不断地舍弃旧信息。

所有进入大脑的信息都会暂时被当作“工作记忆”，不是很重要的信息会在前额叶皮层保存三天之后消失。

总之，大脑会判断是否需要，当大脑判断某个信息为“无关轻重的信息”时，就会遵循“自卫本能”，马上选择遗忘这些信息。

【专注的力量】专注的力量感悟（一）每次翻阅画家吴冠中的画册时，目及封面上的他，总感慨这个人带给我的一种力量----身穿朴素白布衣，站在那，用冷峻而清亮的眼睛注视着前方，发出对书画无比热忱与专注的低调凝视。

每次读到，这目光似乎都让我有几许惊恐、几许不安、几许嘲讽。

画册里，他的画风老老实实，或空灵大气，或雄浑深沉。

其画神韵生动，流动的朴素线条，大部分粗粗勾勒，且纵横交错，如行云流水；断断续续的点，似乎也流涌着血脉，让人琢磨许久；颜色的跳窜与点缀，印入眼帘，有沉毅或欣喜的调子。

我尤喜欢他对江南水乡各种实景的捕捉，安静的时候，我一页页翻着，像是能多翻出点意味。

有时我内心不自觉地鼓荡着穿越画作去透视他人格面貌的好奇。

后来，我发现，他纯朴圣洁的艺术心灵中有一股我缺少的东西----专注的豪情---那份对艺术的虔诚与创新探索精神。

他曾说人生是个过程，过程中间总得体现点价值来，一种是掠夺，抢得财富越多越好，比如战争；有一种是创造，比如科学家、艺术家，这一生的乐趣就是他生命的价值，在于探索，在于发明。

是啊，他持久地践行着艺术生命的本质，奇崛伟岸地活在自己握着画笔的芬芳多彩世界里，直到生命尽头。

我想，大凡艺术家都有这样的豪情吧。

怪不得茨威格在其作《从罗丹得到的启示》中赤裸裸抒发我在那一小时看到一切伟大艺术的永恒秘密，即看到世间任何一种艺术创作的诀窍：全神贯注，不仅思想高度集中，而且要集中全身精力；每一个艺术家都把自己置之度外，忘却整个世界。

（二）前不久，看过一个奥斯卡电影，叫《百万宝贝》。

讲述一个乡下女人麦琪，全然不顾她将近３１岁的高龄，从乡下来到城市拜师学艺，只为了追寻心中的拳击冠军梦。

在外人看来这只是一个痴人说梦的惨白笑话。

然而，她带着这颗心的重磅呼号，不顾一次次被拒的脸面，不顾令人感喟的沧桑和困境，积极追寻梦想，用真诚与执着打动了拳击教练法拉奇。

她凭借惊人的努力，以及她与教练间近乎完美的默契配合，迎来了一次又一次的胜利。

竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除专注的力量读后感专注的力量读后感（一）你很专注地干过一件事情吗?专注的力量很大，它能把一个人的潜力发挥到极致，一旦达到那种状态你就没有了一切杂念，所有的精力集中到了一点。

那么你距离成功不远了。

日前，联通沃商店推出的一款名为“阿火”的手机游戏，恰恰涉足了这一领域。

“阿火”在全球范围内首次嵌入了专注力测试的功能。

让人们在娱乐的同时，获得提升专注力的机会。

在中国传统文化中，专注的精神也是一直提倡和推祟的。

早在2000多年前，荀子在《劝学》中就讲：“故不积跬步，无以至千里;不积小流，无以致江海。

骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。

锲而舍之，朽木不折;锲而不舍，金石可镂。

”有句古语是这么说的：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是苍鹰，一种是蜗牛。

苍鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀;而慢吞吞的蜗牛能够爬上去就是认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。

对人类而言，能够于众生中脱颖而出者实属少数，这些人又基本分为两类：一种是资质优越、天生异禀，这样的人是少之又少，而且多数这样的人还因不知学习而沦落了;另外一种人就是蜗牛一样的人物了，早早就知道自己是常人，却仍然立下鸿鹄之志，凭借后天的坚忍和努力，同样做出常人难以想象的成就。

总体而言，各行各业的顶尖人才都是善于运用专注力量的人，无论是运动员、军人、科学家还是高级技工。

据报道，美国、中国、俄罗斯等国家都把专注力的训练当作宇航员培养的一项重要内容。

想要有所成就，就必须有专注的精神。

引用“阿火”的格言：静静地享受游戏的快乐，静静地享受专注的幸福。

专注的力量读后感（二）专注的力量一书阐明了专注对于每个人的意义，引导人们如何从基础开始，集中精力做好每一件小事，以达到成功，是一本具有启发和指导意义的好书。

这本书分为八章，从八个不同的方面阐述了专注对于事业以及整个人生的重要性。

首先，第一章主要阐述了专注如何开启了成功之门，唯有专注如一才是通向成功之路的捷径；第二章高度焦距、往我，往往能创造奇迹；第三章到到第六章，分别阐述了专注对于经营、工作、细节、领域的重要性，只有把蛋糕做大、做好每一件事、工作力求完美、在专业领域成为行家里手才能更好地应对复杂的事情；而第七章和第八章两张，则阐述了专心致志对于提高工作效率的作用，以及专注目标、坚持目标不放弃才能获取事业上的成功。

第1篇自从成为了一名家长，我深刻体会到了培养孩子专注力的重要性。

专注力，这个看似简单的词汇，却对孩子的成长和发展有着不可忽视的影响。

在这个过程中，我经历了困惑、尝试、反思和成长，以下是我对孩子专注力的一些感悟心得体会。

一、专注力是孩子学习的基石在孩子的成长过程中，我发现专注力是孩子学习的基础。

一个专注的孩子，能够更好地吸收知识，提高学习效率。

反之，一个注意力分散的孩子，学习效果往往不尽如人意。

以下是我对孩子专注力的一些感悟：1. 专注力有助于孩子形成良好的学习习惯。

当孩子专注于学习时，他们会自觉地去整理笔记、认真听讲、主动思考。

这些良好的学习习惯，将伴随孩子一生。

2. 专注力有助于提高孩子的学习效率。

在课堂上，专注的孩子能够紧跟老师的思路，抓住重点，提高学习效果。

而在课外，专注的孩子能够高效地完成作业，为后续学习腾出更多时间。

3. 专注力有助于培养孩子的自我管理能力。

专注的孩子懂得如何控制自己的情绪，抵制外界干扰，专注于当下的任务。

这种自我管理能力，对孩子未来的学习和生活具有重要意义。

二、培养孩子专注力的方法1. 创造良好的学习环境。

为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，有助于孩子集中注意力。

同时，家长要避免在孩子学习时频繁打扰，以免影响孩子的专注力。

2. 设定合理的学习目标。

家长要根据孩子的实际情况，设定合理的学习目标。

目标过高或过低，都会影响孩子的专注力。

在孩子实现目标的过程中，家长要给予适当的鼓励和表扬，增强孩子的自信心。

3. 培养孩子的兴趣爱好。

兴趣爱好是孩子专注力的源泉。

家长要关注孩子的兴趣所在，鼓励他们参与各类活动，从而提高孩子的专注力。

4. 适当进行注意力训练。

通过一些注意力训练游戏，如数独、拼图等，可以锻炼孩子的专注力。

此外，家长还可以引导孩子进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助孩子调整心态，提高专注力。

5. 家长以身作则。

家长要时刻关注自己的行为，为孩子树立良好的榜样。

当家长专注于工作、学习时，孩子也会受到感染，提高自己的专注力。

专注做一件事情的感悟我们常常在生活中追求各种目标，却总觉得总是缺少了点什么，仿佛我们跑得再快，永远也到不了终点。

说到底，这个问题常常来自于我们没有真正专注于一件事情上。

今天，我想聊聊专注这件事，分享一些我的小感悟，希望能对大家有所帮助。

1. 专注的力量1.1 专注，让我们看得更远记得小时候，有一次去爷爷家，看到他在花园里修剪花草。

他那认真劲儿真是让我印象深刻，手上的每一刀、每一剪，都充满了专注。

爷爷一边干活，一边轻声哼歌，那种专注的状态让我觉得他仿佛进入了另一个世界。

结果呢？花园里的花草都修剪得特别漂亮，整个人也特别精神。

看来，专注的力量确实是非同小可的。

1.2 专注，提高效率我们工作时，也常常遇到这样的问题：忙得不可开交，却总觉得什么都没做完。

其实，可能我们在做每一件事时都心不在焉，做事的效率自然就大打折扣。

就像是打铁，心急吃不了热豆腐，盲目忙碌只是浪费时间，真正的效率来自于一心一意地做好每一件事。

2. 如何培养专注力2.1 设立明确的目标想要专注，首先得有个清晰的目标。

要是没有明确的方向，就像开车时没有目的地，不管怎么开，也到不了想去的地方。

设立目标可以让我们知道自己该做什么、怎么做，心里有了底，自然更容易集中精力。

2.2 减少干扰当下的世界实在是太喧闹了，各种信息铺天盖地，稍不留神就会被打断。

为了能专注，建议大家在工作或学习时，尽量减少干扰。

例如，可以把手机调成静音，关掉不必要的通知。

这样，心无旁骛，做起事来也会得心应手。

3. 专注的心态调整3.1 接纳自己的不足专注的过程中，难免会遇到一些挫折。

这时，不要气馁，也不要过于自责。

其实，每个人都有自己的弱点，不必要求自己完美无瑕。

接受自己的不足，调整心态，这样才能更好地投入到下一次的专注中去。

3.2 保持积极的心态保持积极的心态是专注的重要组成部分。

如果心情不好，做事也会变得心浮气躁。

可以尝试用一些小方法来保持好心情，比如，听听音乐、散散步，或者和朋友聊聊天。

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》在翻开《专注力》这本书之前，我从未认真思考过“专注力”这个词对于我的生活究竟有着怎样举足轻重的意义。

然而，当我真正沉浸在这本书的字里行间时，才恍然发现，原来专注力就像一把神奇的钥匙，能够打开我们通向成功和幸福的大门。

书中提到了许多关于专注力的理论和案例，让我印象最为深刻的是一个关于画家的故事。

这位画家在创作一幅巨作时，几乎达到了一种忘我的境界。

他每天早早地走进画室，眼中只有那未完成的画布和心中构思的画面。

外界的喧嚣、生活的琐事，在他专注的那一刻，仿佛都不复存在。

他的每一笔、每一划都倾注了全部的心力，那种专注的程度让人惊叹。

这让我不禁回想起自己的一次经历。

那是一次手工制作的挑战，我决定要为自己的房间做一个独一无二的木质书架。

材料和工具准备齐全后，我满怀期待地开始了这个工程。

刚开始的时候，一切都还比较顺利。

我量好了尺寸，锯好了木板，满心欢喜地准备组装。

可就在这时，问题出现了。

钉子怎么也钉不进去，木板的拼接处总是有缝隙。

我开始变得烦躁，心里想着：“这怎么这么难啊，要不放弃算了。

”但是，当我看到那一堆已经初步成型的木板，又不甘心就这样半途而废。

于是，我深吸一口气，告诉自己要专注，要静下心来解决问题。

我重新审视每一块木板，仔细观察它们的形状和纹理，思考着如何才能让它们完美地结合在一起。

我不再去想这个书架什么时候才能完成，也不再去想如果做不好会怎样。

我把所有的注意力都集中在了眼前的这几块木板和工具上。

慢慢地，我发现了问题所在。

原来是我在测量的时候出现了一些偏差，导致木板的尺寸不太准确。

找到了原因，解决问题就变得容易多了。

我重新修整了木板，再次尝试拼接。

这一次，钉子顺利地钉了进去，木板之间的缝隙也消失了。

那一刻，我的心中充满了成就感。

我意识到，正是因为我专注于解决问题，不再被浮躁和焦虑所干扰，才能够克服困难，完成这个看似不可能的任务。

通过这次经历，我更加深刻地理解了专注力的重要性。

专注力培训心得体会范文专注力是一种重要的心理能力，在现代社会中，随着信息的爆炸式增长和注意力分散的诱惑，我们的专注力往往受到极大的挑战。

为了提高自己的专注力，我参加了一次专注力培训，以下是我的心得体会。

首先，在专注力培训中，我了解到了专注力的定义和重要性。

专注力是指将精力、思维和行动集中在一个特定的任务上，并在干扰少的情况下能够持续保持注意力的能力。

专注力在工作、学习和生活中都非常重要，能够帮助我们提高效率、提高表现和达到目标。

然而，由于各种外部和内部的干扰因素，我们的专注力往往难以集中，容易分散注意力。

因此，提高专注力是非常有必要的。

其次，在专注力培训中，我学到了一些提高专注力的方法和技巧。

首先是时间管理。

合理规划时间，制定明确的工作计划可以帮助我们集中注意力，并且在任务完成之前不会受到其他事务的打扰。

其次是环境创造。

为了提高专注力，我们应该选择一个相对安静、无干扰的环境进行工作。

清除桌面上的杂物，保持整洁，并避免手机、社交媒体等分散注意力的因素。

此外，锻炼身体也是提高专注力的重要方法之一。

适度的运动可以帮助我们释放压力，提高身体素质，从而改善专注力。

再次，在专注力培训中，我意识到专注力是需要训练和培养的。

与其他能力一样，专注力也需要我们不断的训练和锻炼才能提高。

在培训中，我们进行了一些专注力训练的活动，如闭眼冥想、限制呼吸等。

这些训练不仅可以帮助我们提高专注力，还可以帮助我们培养冷静、深思和自控的能力。

此外，我还学到了一些可以日常实践的专注力培养方法，如番茄工作法、目标设定等。

最后，在专注力培训中，我明白了专注力的好处和意义。

专注力不仅可以帮助我们提高工作和学习效率，还可以带来更多的成就感和满足感。

专注力还可以培养我们的自律和毅力，让我们更好地面对挑战和困难。

此外，专注力还可以提高我们的思考能力和创造力。

只有通过专注才能深入思考问题，找到解决问题的方法和策略，激发自己的创造力和创新能力。

总结起来，通过参加专注力培训，我不仅对专注力有了更深刻的理解，还学到了一些实用的方法和技巧来提高专注力。

专注的力量读后感（精选3篇）品味完一本名著后，相信大家的视野一定开拓了不少，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。

那么如何写读后感才能更有感染力呢？以下是精心整理的专注的力量读后感（精选3篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

专注的力量读后感1一次偶然的机会，朋友推荐了希克斯夫妇的著作着作——《专注的力量》。

我如获至宝，贪婪地吸允书中的超然智慧。

希克斯夫妇在书中向我们诠释一种全新的生命体验，展示了令人新奇的生活方式，最终达成生命的意义……《读专注的力量》之前已经听说吸引力法则很久了，也看过一些相关书籍，书中都提到吸引力法则的关键就是努力在脑海中想象你想要的东西，并将之形象化，再如想象你得到它的感受并让这感受在脑海中一遍遍重演，想象自己真的得到了它是什么样的心情，保持快乐。

最终，你想要的将会被你吸引而来。

这听起来似乎像阿拉丁许愿一般神奇，也有点无稽之谈，对于从小接受唯物主义教育的我来说理解起来似乎有点难度。

带着疑惑我读了《专注的力量》。

这本书为我打开了一个新世界，用它独特的语言向我揭示出了吸引力法则真正的秘密。

吸引力法则不是白日做梦，也不是阿拉丁的许愿，而是帮我们通过调整自身，重新连接我们和大自然间消失已久的联系，通过改变自己，找回自人类降生以来就拥有的成长的能力。

我们是宇宙万物的一部分，本可以像草木一样无虑的成长，阳光雨露足矣。

我们可以在快乐中享受我们追求成功的过程，而当我们处在完全的愉悦之中时，成功也将越来越近。

曾几何时，我们已不习惯了安逸，总不想自己的脚步停下来，看到别人都在走，自己怎么能停，“焦虑”成了生活的.必需。

我常常想到一个问题，人活在这个世上是为什么，也许很多人会不约而同的说出是“快乐”。

为了快乐，我们努力去争取我们想要的成功，从上学到工作，在到我们有了孩子，为了我们的目标不断的辛苦着，甚至转嫁到孩子身上，当某一天我们真的成功了，我们获得的快感还能剩下多少？而没有成功的人呢，他们就注定了不再会拥有快乐吗？这样的话，我们是在追求快乐还是在消耗快乐呢？事实是，当我们不习惯了安逸，我们只是爱上了劳累，从某方面来讲是一种偏执。

专注力培训心得体会7篇专注力培训心得体会1一个人能集中注意力专注做一件事，会事半功倍，但我从来没想过如何才能做到专注，听韩老师的课后真的是茅塞顿开。

我每天都在听的韩老师讲课，有时如果不能专注，一遍听完一知半解，还要再听一到二遍才能消化。

下面结合主题课学习总结一下自己在培养孩子的专注力方面的做法。

1、注重亲子陪伴，多和孩子玩游戏，孩子幼儿园期间喜欢玩拼图，拼图数量从少到多，拼的也越来越快。

喜欢塑胶画、美少女涂色画、大富翁等，最近又喜欢上下跳棋、围棋、挑棒、打牌等。

我还算有耐心，只要有时间都陪孩子玩。

不过在玩具的选择上也有做的不好的时候，曾自作主张的在网上给孩子买过拼图玩具，孩子有畏难情绪不感兴趣搁置一边。

2、给孩子一个安静的学习环境。

家里有孩子专门写作业的地方，孩子基本上能在课堂上记得到作业回家按时写，偶尔有点出入，有时老师也会忘了告诉学生作业发在家长群里，所以现在还属于陪伴期，帮助孩子建立良好的学习习惯。

我也有做的不好的时候，孩子背课文的时候，第一眼容易把某个字读错，我指出后仍然纠正不过来，会不顾孩子的感受在孩子读中打断她纠正。

已经引起孩子的反抗，这也是对孩子专注力的一种破坏。

3、培养孩子的阅读来强化孩子的专注力。

一直很重视孩子阅读能力的培养，现在还在阅读陪伴期，在互动阅读中，孩子遇到不认识的字会停下来问我，结束时我会告诉她不认识的那个字可以先空着不读，或者通过前一个字联想到这个字读什么，这样阅读中不会打断停下来影响理解。

现在孩子再读书有读错的时候，毕竟只是那个少数的由于孩子第一印象记错的字，任由她读完不会再打断。

做的不好的地方就是在读一些带拼音的读物中，听到孩子读错，爱提示她注意看拼音，总觉得字上面有拼音不应该读错。

这也是在破坏着孩子读书的专注力。

4、培养孩子做事的完整性。

每天都要发生的也是在着手培养的事情，晚上写作业、检查、整理书包三个步骤，写作业时专注力还可以，偶尔用上计时器，强化她写作业效率高的信心，基本没有拖拉现象，但是写完作业后总是不爱检查，或是做完作业后东西还没有收拾，就开始转移注意力去玩，需要我提醒督促，整理完书包后放固定地方不至于上学时慌乱。

专注心得体会范文专注是一种注重目标、心无旁骛、全神贯注的心理状态或能力，是提高思维深度和效果的重要因素。

在当今信息爆炸的时代，专注已经成为一项稀缺而宝贵的技能。

掌握了专注的技巧和方法，可以帮助我们更好地处理工作和生活中的各种事务，提高工作效率和质量。

在我多年的工作和生活经验中，我深刻体会到专注的重要性，并且学到了一些提高专注力的方法和技巧。

下面是我对专注的一些体会和心得分享。

首先，我认为要提高专注力，必须要有清晰的目标和计划。

在做任何事情之前，我们首先要明确自己的目标是什么，要想清楚自己想要达到的结果是什么。

只有明确了目标，我们才能够有针对性地采取行动，并且保持专注。

我在工作中遇到过很多次，在没有明确目标和计划的情况下，我常常会迷失在琐碎的事务中，容易被打断和分散注意力，导致工作效率低下。

而当我有了清晰的目标和计划后，我就能够更好地集中注意力，并且更加有条不紊地安排自己的时间和精力。

因此，我深刻认识到，明确目标和计划是提高专注力的关键。

其次，我认为要提高专注力，就必须要排除干扰和诱惑。

在现代社会，各种干扰和诱惑如影随形，很容易让我们分心和失去专注。

比如，手机、电视、社交媒体等可以说是我们生活中不可或缺的物品，但同时也是我们分心和失去专注的主要诱因。

在工作和学习中，当我不能控制自己使用手机和上网的时间时，我就会很容易被手机和网络上的消息吸引，无法集中精力做好手头的任务。

因此，我学会了克制自己，合理安排使用手机和上网的时间，避免被干扰和诱惑，保持专注。

此外，我还尝试专门为自己营造一个安静、舒适和没有干扰的工作环境，用来帮助我更好地保持专注。

我将手机静音或者放在远离自己的地方，关掉电视和其他媒体，尽量减少外界的干扰和诱惑。

此外，我还发现锻炼身体对提高专注力也有很大的帮助。

身体和心理是相辅相成的，只有通过锻炼身体，我们才能够更好地控制和调整自己的心理状态。

我平时会保持一定的运动量，比如晨跑、打球、游泳等，不仅有助于身体的健康，而且可以帮助我调整精神状态，提高专注力。