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幼儿园《眼保健操》健康的教案幼儿园《眼保健操》健康教案5篇眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调整肌肉，改善眼的疲惫，预防近视等眼部疾病的目的。
下面是给大家整理的幼儿园《眼保健操》健康教案，盼望大家喜爱！幼儿园《眼保健操》健康教案精选篇1活动目标：1、引导幼儿熟悉眼睛的构造、用途。
知道6月6日是世界爱眼日。
2、教育幼儿爱惜眼睛，学习爱护眼睛的方法。
3、引导幼儿学习缓解眼睛疲惫的保健操。
4、了解主要症状，懂得预防和治疗的自我爱护意识。
5、初步了解健康的小常识。
活动预备：眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图（也可以是孩子和老师的情景表演）。
活动过程：一、谜语导入——《眼睛》上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
二、了解眼睛的构造，用途1、出示图片引导幼儿观看。
提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。
三、引导幼儿了解爱护眼睛的必要性和爱护眼睛的方法。
1、观赏故事《眼镜和鼻梁》提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最终发生了什么事情？小结：眼镜带在鼻梁上很不舒适，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们肯定要好好爱护我们的眼睛。
2、观赏情景表演或看图片（1）小伴侣在用脏手揉眼睛。
提问：这个小伴侣做得对不对？为什么？应当怎样做？小结：小伴侣的脏手上有许多的细菌，假如用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们假如感到眼睛不舒适可以用洁净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。
（2）小伴侣头趴在桌子上画画。
提问：这个小伴侣哪个地方做的不对？为什么？应当怎么做？平常还要留意什么事情？小结：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则简单得近视眼。
我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。
学龄儿童眼保健操嘿，小朋友们！今天咱们来聊聊学龄儿童眼保健操那些事儿。
你看啊，咱们的眼睛就像是两颗超级宝贵的宝石，得好好爱护它们呢！想象一下，要是这两颗宝石变得不明亮了，那多可惜呀！在学校里，老师经常会带着大家一起做眼保健操吧。
那时候呀，大家都排排坐好，闭上眼睛，跟着音乐的节奏开始动起来。
“嘿，小明，你可别乱揉眼睛呀，得按对穴位才行！”同桌的小红提醒着。
小明嘿嘿一笑，说：“知道啦知道啦，我会认真做的。
”然后大家就都安安静静地做着，感受着眼睛周围的放松。
眼保健操真的很重要哦！每次做完，都感觉眼睛好像轻松了好多，看东西都更清楚了呢。
就像给眼睛洗了个舒服的澡一样。
回到家，也不能偷懒哦。
我就跟爸爸妈妈说：“爸爸妈妈，你们也要提醒我做眼保健操呀。
”爸爸妈妈笑着点头答应。
有时候，我自己也会偷偷懒，不想做。
但是一想到要是不好好保护眼睛，以后看不清漂亮的风景了，就赶紧乖乖地做起来。
有一次，我去表弟家玩。
表弟正趴在桌子上看书呢，眼睛离书本可近了。
我赶紧跑过去说：“表弟呀，你这样可不行，眼睛会坏掉的啦！快坐好，看书要保持距离。
”表弟听了我的话，坐直了身子。
然后我又教他做了眼保健操，他觉得可好玩了。
小朋友们呀，一定要记住，每天都要认真做眼保健操。
这可不是开玩笑的哟！它能帮我们的眼睛保持健康，让我们能一直清楚地看到这个美丽的世界。
不要觉得麻烦，就那么几分钟，坚持一下就好啦。
所以呀，大家都要好好对待自己的眼睛，让它们一直亮晶晶的，这样才能看到更多有趣的东西，学到更多的知识呀！咱们可不能让眼睛累着啦，要让它们一直都活力满满哟！。
眼保健操的规范
为保护学生视力，降低近视眼发病率，促进学生养成良好用眼习惯，制订以下规范：
1、每位学生每学期至少参加一次视力测定，由医务室负责，班主任配合。
2、各班每两周至少调整一次班级座位。
3、班主任老师要认真对学生眼保健操作如下方面的要求：
（1）不留指甲，手指干净。
（2）眼保健操音乐响起，学生闭眼准备做操。
（3）每节眼保健操穴位正确、指法正确、节拍正确。
4、做眼保健操时，学生纪律与眼保健操的指导应由课任老师负责，不得安排学生巡视管理。
5、在专用教室上课的班级，必须提前到达专业教室做眼保健操。
6、任何班级不得以任何借口占用每天两次眼保健操时间。
雙手貝氏刷牙法圖
http://host.ymes.tyc.edu.tw/~td01077/x
6.htm
臺北市萬華區東園國民小學HPS健康促進學校—護眼操、健康體位、貝氏刷牙法學習單
親愛的家長：
學校正在推動HPS健康促進學校—教育局護眼操、健康體位、教育部貝氏刷牙法教學。
由於在校健康課程教學時間每週就一節，為了學生視力及牙齒的健康，希望孩子放學後或假
日在家中仍持續健康行為，所以提供家長相關健康教學影片訊息給家長，期待家長在家亦能
正確健康指導孩子維持良好健康習慣。 東園國小訓導處敬上
壹、護眼操的影片教學網址：http://www.spps.tp.edu.tw/eyehtml/eye.htm
貳、貝氏刷牙法的影片教學網址：
http://www.youtube.com/watch?v=caZv6iQqrPo
參、學生學習單：對的項目請都打（有單選題，也有複選題）
一、 愛EYE元氣護眼操包括幾部分： 閉眼靜坐呼吸
眼睛穴道按摩 肩頸放鬆運動 眼球運動
遠近回復 望遠凝視 用手揉眼睛
二、 看電視或用網路多少分鐘後要離開螢幕休息10分鐘？20
分鐘 30分鐘 40分鐘 50分鐘
三、 優良的視力，是指兩眼都要達到多少以上？1.2 0.9
0.6 0.3
四、 刷牙時要用哪一手？左手刷牙 右手刷牙 雙手輪
流刷牙
五、 什麼是「潔牙333」活動？ 3餐飯後要刷
牙 每次刷牙至少3分鐘 餐後3分鐘內要刷
牙 3個人一起作伴刷牙
六、 什麼是良好的兒童牙刷？軟毛小牙刷 刷毛開花的牙刷 貴的牙刷 硬毛大牙刷
七、 學校每週一次含氟漱口水潔牙健齒活動，刷牙後含氟漱口水要含在嘴中多久後才吐出？
20秒 40秒 60秒
八、 什麼是「健康體適能333」？每週運動三次以上 每次連續運動30分鐘以
上 運動後心跳可達每分鐘130下 運動後喝300cc運動飲料
九、 健康促進學校希望學生自己每天課間運動練習跑走多長距離？100－200公尺
200－400公尺 600－800公尺 (本校操場1圈為160公尺，低、中、高年級跑走
距離不同)
十、 什麼是每天「蔬果579」？國小兒童~蔬菜3份、水果2份=總份量5份 國中以上
女性~蔬菜4份、水果3份=總份量7份 國中以上男性~蔬菜5份、水果4份=總份
量9份 喝579蔬果汁【1份約為1碗生菜或半碗熟菜，水果1份約為切好後一碗
或一個拳頭大小】
肆、自我健康行為檢核：請打(今天是 年 月 日)
地點 健康行為
一週做5天以上 一週做4天 一週做3天 一週做2天 一週做1天 都
沒做
上學後我在學校做到了嗎？ 護眼操
含氟漱口水
餐後刷牙
跑步(走)
我在家做到了嗎？ 護眼操
含氟漱口水
餐後刷牙
跑步(走)
年 班 號 姓名： 家長簽名： 年 月 日
臺北市萬華區東園國民小學HPS健康促進學校—護眼操、健康體位、貝氏刷牙法學習單（解答）
親愛的家長：
學校正在推動HPS健康促進學校—教育局護眼操、健康體位、教育部貝氏刷牙法教學。
由於在校健康課程教學時間每週就一節，為了學生視力及牙齒的健康，希望孩子放學後或假
日在家中仍持續健康行為，所以提供家長相關健康教學影片訊息給家長，期待家長在家亦能
雙手貝氏刷牙法圖
http://host.ymes.tyc.edu.tw/~td01077/x
6.htm
正確健康指導孩子維持良好健康習慣。 東園國小訓導處敬上
壹、護眼操的影片教學網址：http://www.spps.tp.edu.tw/eyehtml/eye.htm
貳、貝氏刷牙法的影片教學網址：
http://www.youtube.com/watch?v=caZv6iQqrPo
參、學生學習單：對的項目請都打（有單選題，也有複選題）
一、 愛EYE元氣護眼操包括幾部分： 閉眼靜坐呼吸
眼睛穴道按摩 肩頸放鬆運動
眼球運動
遠近回復
望遠凝視 用手揉眼睛
二、 看電視或用網路多少分鐘後要離開螢幕休息10分鐘？20
分鐘 30分鐘 40分鐘 50分鐘
三、 優良的視力，是指兩眼都要達到多少以上？1.2 0.9
0.6 0.3
四、 刷牙時要用哪一手？左手刷牙 右手刷牙 雙手輪
流刷牙
五、 什麼是「潔牙333」活動？ 3餐飯後要刷牙
每次刷牙至少3分鐘 餐後3分鐘內要刷牙
3個人一起作伴刷牙
六、 什麼是良好的兒童牙刷？軟毛小牙刷 刷毛開花的牙刷 貴的牙刷 硬毛大牙
刷
七、 學校每週一次含氟漱口水潔牙健齒活動，刷牙後含氟漱口水要含在嘴中多久後才吐
出？20秒 40秒 60秒
八、 什麼是「健康體適能333」？每週運動三次以上 每次連續運動30分鐘
以上 運動後心跳可達每分鐘130下 運動後喝300cc運動飲料
九、 健康促進學校希望學生自己每天課間運動練習跑走多長距離？低100－200公尺
中200－400公尺
高600－800公尺 (本校操場1圈為160公尺，低、中、高年
級跑走距離不同)
十、 什麼是每天「蔬果579」？國小兒童~蔬菜3份、水果2份=總份量5份 國中以
上女性~蔬菜4份、水果3份=總份量7份 國中以上男性~蔬菜5份、水果4份=
總份量9份 喝579蔬果汁【1份約為1碗生菜或半碗熟菜，水果1份約為切好
後一碗或一個拳頭大小】
肆、自我健康行為檢核：請打(今天是 年 月 日)
地點 健康行為
一週做5天以上 一週做4天 一週做3天 一週做2天 一週做1天 都
沒做
上學後我在學校做到了嗎？ 護眼操
含氟漱口水
餐後刷牙
跑步(走)
我在家做到了嗎？ 護眼操
含氟漱口水
餐後刷牙
跑步(走)
年 班 號 姓名： 家長簽名： 年 月 日
