双手头上掷实心球

体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课的教学内容选自田径项目中的双手头上掷实心球。

具体章节为《田径运动技能与训练》第五章第三节，详细内容包括：双手头上掷实心球的动作要领、训练方法、投掷技巧及实心球的基本规则。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的动作要领，形成正确的技术动作。

2. 培养学生的投掷能力和协调性，提高运动成绩。

3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点教学难点：实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。

教学重点：双手头上掷实心球的动作要领和投掷技巧。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、计时器。

学具：实心球、护具、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。

向学生介绍实心球运动的发展历程和比赛规则。

2. 例题讲解（10分钟）展示双手头上掷实心球的动作要领，并进行讲解。

演示实心球的投掷过程，强调用力顺序和身体协调性。

3. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师逐一指导，纠正动作错误。

安排学生进行投掷比赛，提高投掷能力和协调性。

4. 技术训练（10分钟）学生进行实心球投掷训练，教师提供指导和建议。

设置不同距离的投掷目标，提高学生的投掷准确性。

教师点评学生表现，强调教学重难点。

六、板书设计1. 双手头上掷实心球动作要领2. 投掷用力顺序和身体协调性3. 实心球投掷技巧七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷训练计划。

答案：每组投掷5次，共进行3组。

记录每次投掷的距离，分析投掷过程中的优点和不足。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课学生的掌握情况，教学效果是否达到预期。

2. 拓展延伸：组织学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。

鼓励学生自主研究实心球投掷技巧，分享学习成果。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 例题讲解的深度和清晰度3. 随堂练习的组织和指导4. 技术训练的针对性和效果5. 作业设计的实用性和反馈一、教学难点与重点的确定教学难点和重点的确定是教学设计的基础，对于双手头上掷实心球的教学来说，难点在于实心球投掷时的用力顺序和身体协调性。

双手头上前掷实心球教案一、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生的团队协作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 双手头上前掷实心球的基本技术动作。

2. 投掷实心球的训练方法。

3. 投掷比赛和团队协作游戏。

三、教学重点与难点1. 教学重点：双手头上前掷实心球的基本技术动作。

2. 教学难点：投掷时的腰腹用力与协调配合。

四、教学资源1. 实心球若干个。

2. 投掷区域。

3. 安全防护用品。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的投掷练习，如投掷纸飞机、投掷小球等，以调动学生的积极性。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师示范双手头上前掷实心球的动作要领，讲解投掷时的腰腹用力与协调配合。

2.2 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。

2.3 学生进行投掷比赛，提高投掷能力。

3. 团队协作游戏（10分钟）3.1 教师组织学生进行团队协作游戏，如“实心球接力赛”、“实心球投掷对抗赛”等。

3.2 学生积极参与，培养团队协作精神和竞技水平。

4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行简单的拉伸放松运动，缓解肌肉紧张。

4.2 教师总结本次课程的收获，强调注意事项。

4.3 组织学生回收器材，清理场地。

六、教学评价1. 评价学生掌握双手头上前掷实心球技术的情况，观察动作是否规范、协调。

2. 评价学生的投掷能力，通过投掷距离和准确性进行评估。

3. 观察学生在团队协作游戏中的表现，评估其团队精神和协作能力。

七、教学反思1. 教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。

2. 根据学生的掌握情况，调整教学计划和教学方法。

3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学效果。

八、安全注意事项1. 确保学生在投掷实心球时，周围没有其他同学，以免发生意外。

双手头上前掷实心球教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“投掷”单元，主要内容为双手头上前掷实心球。

详细内容包括：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序、掷球动作要领及安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术动作，提高投掷能力。

2. 培养学生勇敢、自信、协作的品质，提高团队协作能力。

3. 增强学生上肢、腰腹部及协调性等身体素质，提高运动技能。

三、教学难点与重点难点：实心球投掷时的用力顺序和掷球动作要领。

重点：实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、测量工具。

学具：实心球、毛巾、瑜伽垫。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

然后展示实心球投掷比赛视频，激发学生兴趣。

2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解实心球的握球方法、投掷时的站姿、用力顺序和掷球动作要领。

并进行示范，让学生直观地了解动作。

3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，相互指导、练习。

教师巡回指导，纠正动作错误。

4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行投掷示范，讲解其动作要领及优点。

5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行实心球投掷练习，教师测量投掷距离，并给予评价。

6. 小组比赛（10分钟）学生分组进行比赛，评选出投掷距离最远的小组和个人，给予奖励。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领握球方法站姿用力顺序掷球动作2. 投掷实心球注意事项安全动作规范协作配合七、作业设计1. 作业题目：实心球投掷动作练习。

答案：学生需拍摄一段自己投掷实心球的视频，并至指定平台。

八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程的教学效果，学生的掌握程度，以及教学过程中的不足。

2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外实心球比赛，提高竞技水平。

同时，引导学生关注实心球运动的发展，了解国内外优秀运动员的技术特点。

体育精品教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容《田径》教材第五章“投掷项目”第二节“双手头上掷实心球技巧”详细内容包括：实心球的抓握方法、掷球的基本姿势、用力顺序、掷球时的身体协调以及安全注意事项。

二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领，提高投掷能力。

2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生积极进取、团结协作的精神风貌，增强学生体育锻炼的兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：掷球时的用力顺序和身体协调性。

教学重点：实心球的抓握方法、掷球的基本姿势。

四、教具与学具准备教具：实心球、教学视频、黑板、粉笔。

学具：实心球、练习记录本。

五、教学过程1. 导入（5分钟）实践情景引入：邀请学生参与“投掷大赛”，激发学生兴趣。

讲解双手头上掷实心球的基本技巧和动作要领。

2. 基本技巧讲解与示范（10分钟）讲解实心球的抓握方法、掷球的基本姿势、用力顺序。

示范动作，强调技术细节。

3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导。

针对不同学生的实际情况，进行个别指导。

4. 例题讲解（5分钟）选取具有代表性的错误动作，进行讲解和纠正。

引导学生掌握正确的技术要领。

5. 练习与比赛（10分钟）组织学生进行掷球比赛，检验学习效果。

学生反馈学习心得，提出疑问。

六、板书设计1. 双手头上掷实心球技巧抓握方法：双手手指自然分开，掌心朝下，握住实心球。

掷球姿势：双脚前后开立，身体重心后移，手臂伸直，掷球时身体协调用力。

2. 掷球用力顺序：腿、腰、臂、腕。

七、作业设计1. 作业题目：设计一个掷球练习计划，包括练习次数、组数和目标。

2. 答案：双手头上掷实心球的技巧：抓握方法、掷球姿势、用力顺序。

掷球练习计划：每天练习3组，每组5次，目标为提高掷球距离。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学情况进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。

人教版双手头上前掷实心球动作方法
人教版双手头上前掷实心球动作方法如下：
1. 预备姿势：考生面对投掷方向，双脚在投掷线前约30厘米处前后（或左右）开立，身体重心后移；双臂伸直持球于头上后方，身体后仰；可预摆1-2次，然后两腿用力蹬地，充分利用蹬腿、收腹和挥臂的力量，将实心球快速向前上方掷出；待球离手后，迅速换腿，降低身体重心，维持平衡，防止出界犯规，导致成绩无效。

2. 握球：两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，将球置于体前，两脚前后一步距离开立（或左右屈腿开立，一般以前后开立为好），上体适度前倾，稍抬头。

3. 摆动：重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋，形成背弓。

4. 用力：后腿（或两腿）蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球，将球以40度左右的抛角向前抛出。

5. 缓冲：球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

此外，借助辅助练习可以形成技术习惯。

具体方法有：
1. 将阻力带一端背后固定，双手拉阻力带另一端，运用掷实心球基础动作要领，迅速向上、向前拉伸。

2. 双手持实心球仰卧于有坡度的垫子上，脚部固定，收腹抬上体，手臂在垂直地面时将球掷出。

3. 面向墙壁2米左右处，持实心球双脚前后站立，运用掷实心球基础动作要领快速将球掷向固定高度的区域。

以上是双手头上前掷实心球的动作方法及辅助练习方式。

通过不断练习并形成正确的技术习惯可以提高成绩。

如需了解更多内容可以请教体育老师或查看教辅资料。

体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学内容本节课选自田径项目教材第四章“投掷技术”第三节“双手头上掷实心球”。

详细内容包括：双手头上掷实心球的动作要领、练习方法、技术要领及比赛技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上掷实心球的基本动作，提高投掷能力。

2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点难点：投掷时的用力顺序、身体协调性及投掷角度。

重点：双手头上掷实心球的动作要领、投掷力量和投掷角度。

四、教具与学具准备教具：实心球、口哨、测量工具。

学具：实心球、运动服、运动鞋。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，引入本节课的教学内容。

2. 技术讲解与示范（10分钟）（1）讲解双手头上掷实心球的动作要领，强调投掷时的用力顺序、身体协调性和投掷角度。

（2）示范动作，让学生直观地了解动作过程。

3. 练习与指导（20分钟）（1）分组练习，每组学生轮流进行投掷，其他学生观摩并给予评价。

（2）教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 例题讲解（10分钟）5. 随堂练习（10分钟）学生按分组进行投掷练习，教师观察并及时给予评价。

7. 放松活动（5分钟）组织学生进行简单的放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等。

六、板书设计1. 双手头上掷实心球的动作要领2. 投掷力量与投掷角度的关系3. 比赛技巧与策略七、作业设计1. 作业题目：投掷实心球练习，每人投掷10次，记录成绩。

答案：根据学生实际成绩，给出投掷距离及评价。

八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高投掷技能。

同时，加强田径运动知识的学习，了解其他投掷项目的技巧。

重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 技术讲解与示范的细节3. 练习与指导的环节4. 作业设计与课后反思一、教学难点与重点的确定（1）投掷时的用力顺序：强调从腿部、腰部到肩部的力量传递，确保动作连贯、协调。

2024年体育教案田径篇——双手头上掷实心球一、教学目标1.让学生掌握双手头上掷实心球的基本技术要领。

2.提高学生的投掷能力和上肢力量。

3.培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。

二、教学重点与难点1.教学重点：双手头上掷实心球的技术动作要领。

2.教学难点：实心球的投掷力度和角度控制。

三、教学准备1.实心球若干个。

2.投掷区域。

3.安全防护措施。

四、教学过程（一）课堂导入1.组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

2.引导学生关注投掷运动，激发学生兴趣。

（二）技术讲解与示范1.讲解双手头上掷实心球的技术要领：a.双脚前后站立，身体重心落在后脚上。

b.双手握实心球，举至头顶。

c.投掷时，迅速向前摆动双臂，同时用力将实心球投出。

d.投掷后，及时调整身体重心，保持平衡。

2.示范动作，让学生直观地了解技术要领。

（三）分组练习1.将学生分成若干小组，每组4-6人。

2.每组轮流进行投掷练习，其他组员观察并给予反馈。

3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（四）比赛环节1.将学生分成若干小组，进行投掷比赛。

2.每组投掷次数不限，以投掷远度和准确性为评判标准。

2.针对学生的投掷动作，给予肯定和鼓励。

3.引导学生反思自己在投掷过程中存在的问题，提出改进措施。

五、课后作业1.学生回家后，向家长分享本次课的学习内容。

2.家长协助学生进行投掷练习，提高投掷能力。

六、教学反思重难点补充：1.技术要领讲解与示范：教师边讲解边示范，例如：“同学们，注意了，投掷实心球时，要保持身体挺直，不要弯腰。

我现在演示一下，看我的动作，双手握球，手臂伸直，放在头的正上方，然后——”教师随即将实心球投出，并继续讲解：“看，力量来自于腿部和腰部的协同用力，手臂只是起到一个引导的作用。

”2.分组练习环节：学生甲：“老师，我投掷的时候，实心球总是往左偏，这是为什么？”教师：“观察你的动作，你的投掷角度可能有些偏，你需要调整你的站姿和投掷的角度。

双手头上向前投掷实心球教学设计一、指导思想本课依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》理念，认真落实“立德树人”根本任务，贯彻“健康第一”的指导思想，以双手头上前掷实心球技术的三个主要因素：出手速度、出手角度和出手高度为教学主线展开教学。

通过集体学练、小组合作、功能性练习、以个人及组间竞赛贯穿教学等形式有效贯彻落实“教会、勤练、常赛”的要求，注重“学、练、赛”一体化教学。

尊重学生的主体地位，发展学生的快速力量、核心稳定性及柔韧素质等，提高学生的学科素养。

二、教材分析本课教材内容选自水平四人教版《体育与健康》田径单元投掷教材，该项目也是初中阶段体育中考的选项之一，七年级着重发展身体投掷能力，实心球是一项体现力量性和动作速度的项目，以力量为基础，动作速度是核心，影响实心球投掷距离的三个因素包括：出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度尤为重要，主要由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大用时越少则出手初速度越大。

投掷技术具有一定难度，针对七年级学生在掌握基本技术的情况下，注重对投掷规则与裁判方法的实践教育，帮助学生掌握提高投掷能力的专项练习和发展投掷所需的快速力量、核心力量等素质的体能手段，有利于为后续的身体素质增长及技术改善打下基础。

三、学情分析本次授课对象为七年级学生，男女合班。

这个年龄段的学生身体形态和机能正处于发展快速期，他们热情高涨、思维活跃、精力旺盛，有较强的好奇心和模仿能力，但是身体素质运动机能具有一定差异，尤其是女生上肢力量更为薄弱，具有畏难情绪，加之，投掷技术较难，练习比较枯燥，注意力容易分散，教学过程中要循序渐进，注意分层练习，丰富学练手段激发学生的练习兴趣和迎难而上的挑战心理，同时要强调体育运动安全意识的培养。

四、教学重点、难点重点：出手速度难点：出手速度与适合角度的配合五、学习目标1.运动能力：理解出手速度和角度对投掷远度的影响，并掌握2种提高投掷出手速度的技术方法，进一步学练双手头上前掷实心球的基本动作技术和组合技术，完善实心球投掷的完整技术，发展肌肉快速力量、柔韧性、灵敏性、反应能力。

原地双手头上掷实心球教案一、教学目标：1. 让学生掌握原地双手头上掷实心球的基本技术要领。

2. 提高学生的投掷能力，发展学生的上肢、腰腹和协调能力。

3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

二、教学内容：1. 原地双手头上掷实心球的基本技术。

2. 投掷动作的练习与指导。

3. 掷球距离的测量与评价。

三、教学重点与难点：1. 教学重点：原地双手头上掷实心球的基本技术，投掷动作的准确性。

2. 教学难点：投掷时的身体协调性，掷球的力量和角度。

四、教学过程：1. 准备活动：进行一些投掷实心球的准备活动，如原地摆臂、转体等，让学生熟悉投掷动作。

2. 技术讲解与示范：教师讲解原地双手头上掷实心球的技术要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组进行原地双手头上掷实心球的练习，教师巡回指导。

4. 投掷比赛：学生进行投掷比赛，比较各自的投掷距离。

五、教学评价：1. 对学生的投掷技术进行评价，观察是否掌握了原地双手头上掷实心球的基本技术。

2. 通过对学生投掷距离的测量，评价学生的投掷能力。

3. 关注学生在练习过程中的态度、合作精神等方面的表现。

六、教学准备：1. 教具：实心球、测量工具（如卷尺）、安全垫。

2. 场地：宽敞的投掷区，确保学生练习时安全。

3. 分组：将学生分成若干小组，每组4-6人。

七、教学步骤：1. 原地双手头上掷实心球基本技术训练：a. 教师示范正确的掷球动作，强调身体协调性和力量。

b. 学生跟随教师动作模仿，进行原地双手头上掷实心球练习。

c. 教师巡回指导，纠正学生动作中的错误。

2. 投掷距离测量与评价：a. 学生进行实心球投掷，使用卷尺测量投掷距离。

b. 教师记录学生投掷距离，给予评价和鼓励。

c. 学生相互观摩，交流投掷心得。

八、教学拓展：1. 组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。

2. 邀请家长参与，展示学生的投掷成果。

3. 开展投掷项目校际交流，拓宽学生视野。

九、安全与纪律：1. 强调投掷实心球时的安全注意事项，如：避免掷球时用力过猛，导致手腕、肩膀受伤。

初中体育《双手头上前掷实心球》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第四章“投掷”，具体为第3节“双手头上前掷实心球”。

详细内容包括：实心球的正确持握方法，预备姿势和动作要领，投掷时的用力顺序，掷球后的落地缓冲，以及相关的安全注意事项。

二、教学目标1. 让学生掌握双手头上前掷实心球的基本技术，能够正确完成动作。

2. 培养学生的力量、协调性和灵活性，提高投掷能力。

3. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。

三、教学难点与重点教学难点：实心球的用力顺序和投掷时的身体协调。

教学重点：实心球的正确持握方法和投掷动作要领。

四、教具与学具准备教具：实心球、投掷区域、测量工具。

学具：运动服、运动鞋、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等。

邀请一位同学演示投掷实心球，其他同学观察并讨论动作要领。

2. 教学内容讲解（10分钟）讲解实心球的正确持握方法，示范动作要领。

讲解投掷时的用力顺序，强调身体协调性。

3. 例题讲解（5分钟）示范双手头上前掷实心球的动作，让学生跟随练习。

针对学生练习中的常见问题，进行纠正和指导。

4. 随堂练习（10分钟）学生分组进行实心球投掷练习，教师巡回指导。

每组选出一名代表进行投掷比赛，其他同学观察学习。

5. 投掷比赛（10分钟）学生分组进行投掷比赛，记录成绩。

教师点评，给予鼓励和指导。

进行简单的放松活动，如拉伸、深呼吸等。

六、板书设计1. 双手头上前掷实心球技术要领：正确持握方法预备姿势用力顺序落地缓冲2. 投掷实心球注意事项：安全第一身体协调动作规范七、作业设计1. 作业题目：设计一个实心球投掷训练计划，包括热身、练习和放松活动。

2. 答案：实心球投掷训练计划。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：反思教学过程中的优点和不足，为下次教学做好准备。

2. 拓展延伸：邀请专业运动员进行实心球投掷表演，激发学生兴趣。

组织实心球投掷比赛，提高学生的竞技水平。