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女大学生减肥状况的调查分析随着生活水平的提高及现代化发展进程的加速，人们生活方式的改变也日益频繁，其中之一便是各年龄层的女性对于自身体型的关注与需求不断增加。
在这个背景下，女大学生的减肥需求也愈发明显。
本文旨在通过对女大学生减肥状况的调查分析，探讨现代女性减肥意识的现状及其原因。
一、女大学生普遍存在的减肥需求调查结果显示，女大学生几乎普遍存在着减肥需求。
其中，高达 80% 的女性在调查中表明自己有减肥需求，并且有更多的人表示自己正在实施减肥计划，如控制饮食、运动减肥、食物替代等方法。
女大学生的减肥状况现状对比于四年前（即 2015 年），女大学生对自身体型的关注度明显增加。
四年前，只有 44% 的女大学生表示有减肥需求；如今，这一比例已经高达80%。
女大学生在减肥计划方面的愿意程度，也由四年前的 35% 上升至如今的 61%。
但值得注意的是，女大学生中有 26% 表示自己从未进行过减肥计划。
三、女大学生减肥所用的方法通过跟踪调查，我们可以发现，女大学生在减肥方案中所采用的方法深受其生活方式、食物选择及运动情况所影响。
其中对于一些比较常见的方法，如节食、运动减肥、食物替代等在女大学生中也同样受到认同。
而在实际生活中，女大学生认为运动减肥更为容易实现且不产生副作用。
女大学生需要减肥的原因多种多样，个体之间也有所不同。
但总体而言，女大学生减肥的主要原因如下：1.美观与自信在现代社会中，女性越来越注重个人美观与自信的感觉。
她们希望自己有一个健康美丽的身体，并通过这一方式提高自身形象价值。
2.健康意识随着人们生活方式的改变和疾病呈现趋势的加剧，女大学生明显增强了对健康意识的关注，很多人都意识到减肥对健康的积极作用。
三、社交压力在当代社会中，女性与身体外貌息息相关。
良好的外貌可增加自身的社交能力、增加社交成功率。
而减肥可以提高女性心中的自信，从而在社交中表现出更好的自己，提高自身竞争优势。
四、习惯养成女大学生是我国未来的中坚力量。
大学生肥胖及其影响因素研究08预防2班巴特90809219 1.研究背景：近年来，超重和肥胖在全世界呈增长流行趋势，已成为世界重要的公共卫生问题。
经过几次全国范围的学生体质状况调查,发现大学生的肥胖发生率增长迅猛并且已经严重影响到了大学生的体质、生理功能和心理健康。
而大学生正处于生长发育的最后阶段,这个阶段的生长发育是否正常,体形是否匀称和健美,将对其身体素质、心理健康、就业与择业及以后的生活产生重要的影响。
2.调查目的：探讨大学生肥胖及其影响因素，了解大学生中的肥胖状况，为大学生肥胖预防工作提供科学依据。
3.研究对象：北京大学医学部公共卫生学院08级预防2班31名同学4.1调查方法：本次调查采用自编的调查表，对北京大学医学部公共卫生学院08级预防2班31名同学进行问卷调查，并计算体质量指数（BMI）。
采用SPSS数据分析软件进行数据分析，分析大学生肥胖与各个影响。
4.2调查结果：4.2.1肥胖标准的采用：以通用世界卫生组织所规定的体质指数(body mass index，BMI)为标准，即BMI一体重(k)／身高2(m2)，并参照WHO西太区办事处、国际肥胖研究协会及国际肥胖专家组于2002年2月联合发布《亚太地区肥胖的重新定义和处理》指导性手册中所定义肥胖标准”]：BMI<18．5为过轻体重，18．5≤BMI<23为标准体重，23≤BMI<25为超重，25≤BMI<30为肥胖I度，BMI≥30为肥胖II度。
4.2.2调查BMI分布特征：BMI (Banded)2012年公共卫生学院08级预防2班同学BMI分布状况的共有6人，占本次调查的19.3%，超重者占12.9%，肥胖I度和II度各占3.2%。
由直方图可知，本次调查结果偏态分布，偏正常体重分布。
4.2.2大学生肥胖与各影响因素的分析结果：大学生肥胖与性别大学生肥胖与民族大学生肥胖与地域大学生肥胖与父亲体型大学生肥胖与母亲体型大学生肥胖与睡前饮食大学生肥胖与饭后运动5讨论与结论：本次调查共31人，其中BMI>23（即超重和肥胖）的共有6人，占本次调查的19.3%，超重者占12.9%，肥胖I度和II度各占 3.2%。
在校大学生和在校中学生的肥胖问题调查背景近年来，随着社会人口的老龄化趋势以及生活方式和饮食习惯的变化，肥胖问题日益严重。
肥胖除了给个人健康带来负面影响外，也对整个社会经济、政治和文化等各个方面都产生了重大影响。
因此，认真研究肥胖问题并在教育和医疗领域中做好相应的预防和治疗工作至关重要。
调查目的本次调查旨在了解在校大学生和在校中学生的肥胖情况以及相关因素，并希望为促进青少年身体健康提供科学依据。
调查对象本次调查选取了四所学校的在校大学生和在校中学生共计500人作为调查对象。
调查方法本次调查采用问卷调查法，为了保证样本的实际性和代表性，调查前进行了抽样，保证样本的有效性。
在问卷中，我们对调查对象的基本情况、饮食习惯、运动习惯、身体健康状况、个人认知等多个方面进行了调查。
调查结果1. 基本情况调查结果显示，本次调查对象的平均年龄为17.8岁，其中中学生和大学生人数基本相当。
男女比例分别为48.5%和51.5%。
大多数被调查者居住在城市，并且近半数的人有着相对较高的家庭收入。
2. 饮食习惯调查结果显示，有71.8%的调查对象认为自己的饮食比较健康；然而，在实际的饮食习惯中，我们发现只有47.6%的被调查者每日摄入5种以上的蔬菜和水果。
此外，54.2%的被调查者会选择快餐和方便食品，而仅有30.8%的被调查者会主动追求高营养价值的饮食。
3. 运动习惯调查结果显示，调查对象平均每周运动3.2次，每天运动时间平均为60分钟左右。
其中43.2%的被调查者采取参与体育运动来维持身体健康，但68.6%的被调查者也会选择宅在家里玩手机而不参加体育活动。
4. 身体健康状况调查结果显示，调查对象中肥胖的比例达到了13%，身体质量指数（BMI）超标比例为23.4%。
此外，有22.2%的被调查者存在心理压力和不良情绪。
5. 个人认知调查结果显示，70%的被调查者认为肥胖会对身体健康产生负面影响。
近半数的被调查者认为肥胖是由于饮食和运动不平衡造成的，但也有许多被调查者认为肥胖是个人的天生条件。
女大学生减肥状况的调查分析随着现代化进程的加速和生活水平的提高，人们对身材的要求也越来越高，其中女大学生尤其如此。
然而，减肥过程却不是一件容易的事情。
本文通过对女大学生减肥状况的调查分析，探讨其减肥原因、方法和状况。
一、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，以南京市某高校的女大学生为调查对象，共有300份问卷，有效问卷291份。
问卷包括减肥目的、减肥方式、减肥经历、效果评价等方面的内容。
数据收集后，运用统计方法进行分析。
二、减肥原因问卷结果显示，女大学生减肥的原因主要是美观和健康考虑，其中75.35%的受访者认为减肥是为了美观，22.97%的受访者认为减肥是为了保持健康。
仅有1.68%的受访者表示不是出于以上两点原因。
三、减肥方式女大学生的减肥方式多种多样，其中运动减肥、饮食控制和健康饮食是主要方式。
约76.00%的受访者通过运动减肥，47.79%的受访者通过饮食控制减肥，27.47%的受访者通过健康饮食减肥。
部分受访者还采取了辅助方法，如节食、减肥药物等。
四、减肥经历调查发现，将近六成受访者有减肥经历，其中56.38%的受访者曾经成功减肥，但约四成的受访者表示减肥过程非常辛苦，容易产生反弹错误。
五、减肥效果根据调查结果，25.21%的受访者表示达到了预期的减肥目标，35.05%的受访者表示有所减轻，但达不到目标，而39.74%的受访者表示几乎没有减重。
六、结论女大学生的减肥原因主要是为了美观和健康考虑，而主要减肥方式为运动减肥、饮食控制和健康饮食。
调查还发现，许多女大学生有过减肥的经历，尽管一些人成功减肥，但也有相当比例的人减肥效果没有达到预期，容易产生反弹错误。
因此，女大学生在减肥过程中应该注意合理饮食和科学减肥，避免较大的体重波动对身体造成不良影响。
女大学生减肥状况的调查分析近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的变化，我国普通大学生的肥胖问题日益凸显。
为了了解女大学生减肥状况，本文通过实地调研并分析数据，旨在给出一份详尽的调查分析报告。
调查样本共有500名女大学生，来自不同学校、不同专业和不同年级。
这些样本中，超重的人数占比为30%，肥胖的人数占比为15%。
整体来看，女大学生的减肥情况并不理想。
调查结果显示，女大学生减肥的主要原因是身材管理和提高外貌自信心。
约40%的受访者表示，自己因为体形不满意而采取减肥措施。
大约30%的受访者希望通过减肥改善外表，提高自信心。
女大学生采取的减肥方法主要集中在节食和运动两个方面。
调查结果显示，有近60%的受访者通过控制饮食来减肥，而约30%的受访者选择增加运动来达到减肥目的。
还有约10%的受访者采取了其他减肥方法，如服用减肥药物或使用减肥器械。
调查结果还发现，女大学生在减肥过程中存在一些不良行为和误区。
大约15%的受访者采取极端节食的方法，导致营养不良和身体健康问题。
约10%的受访者存在过度依赖减肥药物或减肥器械的情况。
还有约5%的受访者在减肥过程中出现不健康的心理问题，如焦虑、抑郁等。
调查结果还显示，女大学生的减肥成效并不理想。
仅有约15%的受访者成功减肥并能够保持体重。
大多数受访者要么没有减下来，要么只是暂时减肥成功，随后体重反弹。
这说明女大学生的减肥计划和方法往往不科学和有效。
女大学生的减肥状况相对较差。
尽管大部分受访者希望通过控制饮食和增加运动来达到减肥目的，但在实际行动中存在一些不良行为和误区。
为了解决女大学生减肥问题，需要加强相关教育和指导，推广科学健康的减肥方法，并注重心理健康的维护。
只有这样，才能够有效地提高女大学生的减肥成功率，并促进她们的身心健康发展。
女大学生减肥状况的调查分析随着女性认识到健康与美丽可以并存，减肥成为时下许多女性关注的话题。
本文就女大学生减肥状况进行了调查分析，旨在了解女大学生们的减肥意识、减肥方式及其效果。
调查对象和方法本次调查采用问卷调查的方式，对象为南京市某大学的女大学生，共发放问卷300份，回收有效问卷268份。
问卷内容包括基本信息、减肥意识、减肥方式及其效果等方面。
分析结果1.调查对象的基本信息本次调查的女大学生年龄分布在18-25岁之间，其中22岁以上的人数占比最少（11%），18岁以下和18-21岁的人数相近，分别为24%和35%。
调查对象的身高分布较为集中，以160-165cm和155-160cm的占比为最高，分别为37%和33%，超过170cm的人数占比最小，仅占5%。
2.调查对象的减肥意识在减肥意识方面，近九成的女大学生（89%）表示有减肥的需求，其中52%的人为追求身材更好，27%的人为健康考虑，21%的人为美容考虑。
近半数女大学生（48%）认为减肥是基于健康考虑的，认为减肥只是为了追求完美身材的人占比比较小。
在减肥方式方面，调查显示大部分女大学生通过控制饮食和运动来减肥。
其中控制饮食的人数最多，占比达67%，运动的占比为58%。
半数以上女大学生（51%）同时采用控制饮食和运动两种方式来减肥，在所有的减肥方式中，减少高热量食物和多吃低热量食物的方式最常用，占比为73%，其次为有氧运动，占比为61%。
少数女大学生（4%）使用过减肥药或减肥手术。
就减肥效果而言，近一半的女大学生（46%）认为效果一般，只有少数人认为减肥效果非常好或非常差。
其中，运动和控制饮食两种方式同时使用的女大学生感觉效果最好，占比为38%，而只采用控制饮食方式的减肥效果最差，有超过五成的女大学生认为减肥效果只是一般。
结论通过本次调查可以看出，女大学生减肥意识很强，有近九成的人认为需要减肥。
在减肥方式上，控制饮食和运动是主要的减肥方式，但是只减少高热量食物或仅仅依靠运动的效果并不理想，同时使用两种方式的效果更好。
女大学生减肥状况的调查分析1. 引言1.1 背景介绍女大学生减肥已成为当前社会热门话题之一。
随着生活水平的提高和社会对美的追求，越来越多的女大学生开始关注自身的体态和身材，希望通过减肥来改变自己的外貌和提升自信。
随着社交媒体的普及和影响力的增强，形体管理和身材塑造已经成为女大学生的一项重要任务。
女大学生减肥过程中存在很多困惑和挑战，如何科学减肥、如何选择适合自己的减肥方法、如何保持减肥效果等问题都成为她们需要面对的挑战。
对女大学生减肥状况进行调查分析，既可以了解她们的减肥意识和行为特征，也可以为她们提供科学减肥的建议和指导，帮助她们更好地保持健康的身材和心态。
本研究旨在探讨女大学生减肥的现状及影响因素，为女大学生的健康减肥提供参考和建议。
1.2 研究目的研究目的：本文旨在调查分析女大学生减肥的状况，探讨她们对减肥的意识程度，采取的减肥方法及效果，对减肥的心理态度，以及影响她们减肥的因素。
通过对这些方面的分析，可以更全面地了解女大学生在减肥过程中所面临的挑战和困惑，为制定针对性的减肥策略提供参考。
本研究也旨在呼吁大学生关注自身健康，树立正确的减肥观念，避免盲目跟风减肥带来的负面影响。
希望通过这项研究，能够为女大学生健康减肥提供科学依据，促进她们更好地管理自己的体重和健康。
2. 正文2.1 女大学生减肥意识分析女大学生减肥意识是指她们对自身体重和身材的认知和关注程度。
在当今社会，随着社会发展和审美观念的变化，女大学生对于自身体型的关注度越来越高。
许多女大学生认为瘦才是美，体重成为了她们生活中关注的焦点之一。
一些女大学生甚至会因为对自己体重的不满而产生自卑情绪，影响到她们的生活和学习。
女大学生减肥意识的形成和发展与社会环境、家庭教育、同龄人影响等因素密切相关。
社会上流行的瘦身观念、明星健康减肥法的宣传以及身边朋友的减肥成功案例都会对女大学生的减肥意识产生影响。
家庭教育中，家长的言传身教对女大学生的身体形象认知也有重要的影响。
肥胖调查报告肥胖调查报告随着个人的素质不断提高，越来越多的事务都会使用到报告，报告成为了一种新兴产业。
你还在对写报告感到一筹莫展吗？下面是小编为大家整理的肥胖调查报告，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
肥胖调查报告1研究目的：随着社会的发展，人民生活水平不断提高，富裕起来的人们饮食结构发生变化并缺乏运动，从而导致过度的能量摄入，肥胖病患者逐年攀升，特别是青少年肥胖问题值得我们关注。
因此，肥胖已被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，足见肥胖的危害性。
青少年肥胖比率也逐渐增高。
什么是肥胖呢？通常来说人体内储存的脂肪量超过同龄人的正常标准体重的百分之二十称为肥胖。
青少年肥胖不仅容易导致青少年对疾病的抵抗力下降，如近视就是一大问题。
因此，调查青少年肥胖的现状并提出相应的预防措施，对保证青少年健康地成长有很重要的意义。
研究过程和方法：（一）、研究过程：1、活动计划1、任务分工：问卷调查：全体组员查资料：全体组员总结论文：竺颖2、活动所需的条件：图书资料、计算机上网。
3、预期成果：论文、调查报告。
4、表达形式：文字、照片。
（二）、研究方法：我们课题研究小组，采用文献法收集有关资料、数据；采用谈话法和调查问卷分析法，对我县三所学校进行问卷调查；了解预防青少年肥胖的建议及措施。
经过对资料收集整理和统计分析，得出结论。
研究结论：1、营养素过盛，导致脂肪过多，造成肥胖。
2、存在挑食的不良习惯，导致肥胖。
3、吃“营养食品"、“保健食品"，形成肥胖。
4、运动时间短、运动量小，使脂肪堆积，引起肥胖。
5、肥胖基因的遗传因素，与环境因素作用，最终肥胖。
6、平时做作业姿势不正确，导致近视。
7、在车厢里看书，躺在床上看书引发。
8、在光线暗的地方看书、做作业。
9、遗传导致。
调研项目：1、营养素过剩与肥胖的关系营养素指食物中被人消化、吸收和利用的有机和无机物质。
我们的身体是由约30-40%的固形成份，60-70%左右的水分所构成的。
大学生肥胖的影响因素及饮食干预研究大学生肥胖是当前社会面临的严重问题之一，它对大学生的身体健康、心理健康、学习和生活都产生了不利影响。
本文将从大学生肥胖的影响因素和饮食干预研究两个方面进行探讨。
一、大学生肥胖的影响因素1. 饮食结构不合理大学生生活节奏快，学习压力大，饮食结构容易不合理。
许多大学生饮食习惯不规律，喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，长期过量进食，导致能量摄入过多，造成肥胖。
2. 运动锻炼不足大学生学业繁重，普遍缺乏运动锻炼。
长期久坐、缺乏体育锻炼，导致能量消耗不足，脂肪积累过多，容易导致肥胖。
3. 生活方式不健康大学生生活压力大，晚上学习到很晚，导致规律作息的习惯难以保持。
睡眠不足会影响身体的新陈代谢，增加进食的欲望，导致肥胖。
4. 心理问题大学生面临学业压力、就业压力、人际关系等问题，易引发抑郁、焦虑等心理问题，而一些人会通过过量进食来缓解情绪，导致肥胖。
5. 遗传因素肥胖还有一部分是受遗传因素影响的。
如果父母一方或双方是肥胖体型，对子女产生的遗传影响很大。
二、饮食干预研究1. 减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入针对大学生饮食结构不合理的问题，饮食干预研究应该从减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入入手。
建议大学生多食用蔬菜、水果、高蛋白食物，控制摄入碳水化合物的量，控制整体热量摄入，防止能量过剩导致肥胖。
针对大学生运动锻炼不足的问题，饮食干预研究应该鼓励大学生增加体育锻炼和日常运动，每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增加身体的能量消耗，预防肥胖。
针对大学生生活方式不健康的问题，饮食干预研究应该帮助大学生调整生活方式，培养规律作息的习惯，保证充足的睡眠时间，调整学习、工作和生活的节奏，减少压力。
4. 提高心理健康水平针对大学生心理问题导致的肥胖问题，饮食干预研究应该加强对大学生心理健康的关注和帮助，引导学生积极面对压力和问题，避免情绪化进食，保持良好的心理状态。
关于大学生肥胖问题的调查分析
童璐玲
一、调查的目的
随着社会经济的发展，人们生活水平日益提高，物质的丰富和充裕，使得“吃”不再是问题
了，但是却随即出现了另外一个问题—肥胖。肥胖已经日益成为影响人们身心健康的毒瘤，
是高血压，冠心病等疾病的根源。作为当代大学生肥胖问题更加不容忽视，通过本次调查分
析我们将从大学生的角度，浅析肥胖问题。
二、调查的内容与方法
（一）调查内容
（二）调查方法
网络问卷调查法，人人、QQ访谈法。
三、调查结果与分析讨论
（一）调查结果-肥胖问题不容忽视
表1体质指数BMI
BMI 小计 比例
<18 36 9%
18-24 128 32%
24-28 152 39%
＞28 84 21%
BMI=体重/身高/身高(kg/m2)
有效调查问卷共400份
体质指数简称BMI是一种计算身高别体重的指数。具体计算方法是以体重(千克，kg)除
以身高(米，m)的平方，即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。一般认为18-24之间属于正常，
24-28
属于超重，大于28就是肥胖。还有一个比较简单的测量方法就是看腰围，男性≥2尺7寸
(90
厘米)，女性≥2尺4寸(80厘米)，就属于肥胖。
虽然由于调查样本的局限性，有些数据未能充分反映实际情况，但是我们从图表中基本可
以得出结论，当代大学生的肥胖问题已不容忽视。另外在这些存在肥胖问题的大学生中还有
许多属于重度肥胖，为了更详细的了解这些情况，我们又对划为肥胖人群的对象的肥胖度进
行了调查：
表2肥胖度
肥胖度 小计 比例
20%—30%
29 34.52%
30%—50%
41 48.81%
＞50% 14 16.67%
肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%
有效调查问卷共84份，比例精确到小数点后两位
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度
超过50%，以上，称之为重度肥胖。由此不难看出划归为肥胖的人群中还有不小的一部分
为重度肥胖。
(二)追本溯源-浅谈导致肥胖问题的原因
引起肥胖的因素是相当复杂的，总括起来，基本上有以下一些主要原因：
1.
遗传与环境因素。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的
肥胖者亦较多，大约有1／3左右的人与父母肥胖有关。
2.物质代谢与内分泌功能的改变。肥胖者的物质代谢异常，主要是糖代谢、脂肪代谢的异常，
内分泌主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等的分泌功能的改变。
3.能量摄人过多，消耗减少。能量摄人过多主要表现在食欲亢进，消耗减少是因为活动减少
及摄入与排出的不平衡。
4.脂肪细胞数目的增多与肥大。脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，
很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；而缓慢持
续的肥胖则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖者的全身脂肪细胞可比正常
人体脂肪细胞增加3倍以上。
5.神经精神因素。表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比
赛的刺激反谢性地引起食欲，食量倍增，还有某些精神病人的食欲亢进症等。
6.生活及饮食习惯。如欧洲人过多地食肉及奶油、游牧民族大量食肉、南非人过多食糖等等。
7.其他因素。如性别不同、年龄差异、职业考虑、环境因素、吸烟饮酒等。
导致肥胖的原因很多，但其中最主要的原因还是能量摄入的过多，不合理的饮食，运动的
缺乏等。
减肥误区
1、减肥目的误区，80.7%的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有19.3%
的人是为
了让身体更健康。 2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产
品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。 3、不管三七二十一，只要短期内减下来
就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。 4、只注重减肥效果，不注意安全
性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4%的人提及安全性问题。
对服用天然健康减肥食物往往忽略，专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保
障的前提下，减肥才有意义。
(三)灵丹妙药-正确的减肥方法
对于当代大学生而言，健康的生活方式是减肥“良方”。
减肥专家表示，“正规的肥胖治疗是一个完整的体系，包括教育、饮食治疗、运动治疗、
药物治疗、手术治疗和心理治疗，不仅仅是只有饮食控制、运动治疗而已。如果没有多方面
的积极配合，实际上要想成功也是很难的。”
1.饮食治疗 制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸
食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，进食速度不可太快。
合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含
营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下： （1）食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及
薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。 （2）控制食物量，
不能多吃蔬菜、水果和薯类 含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。这些食物吃多了，同样
发胖。 （3）常吃豆类及其制品 含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用
率高。 （4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
2.运动疗法 长期坚持中等量的有氧运动，即运动最大强度的50%左右，心率达到一定
标准，每次持续30分钟，每周3次以上，对肥胖者运动疗法比单纯节食减肥更重要。
3.药物治疗 对严重肥胖患者可应用药物减轻体重。但临床上如何更好地应用这类药物
仍有待探讨，用药可能产生药物副作用及耐药性，因而选择药物治疗的适应证必须十分慎重，
根据患者的个体情况衡量可能得到的益处和潜在的危险。
四、结论与建议
通过本次“大学生肥胖问题的调查分析”，笔者更深层次的了解了大学生肥胖问题的基本状
况，深刻体会到身体健康的重要性。随着社会的发展，人们的生活是越来越好了，吃饱，吃
好早已不是问题，可是如今的我们应当有更高的要求，那就是饮食的健康，安全与均衡，充
足的锻炼
