下载文档原格式
第一板块心理健康1．青春期矛盾心理影响：①有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
应对：①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的心理矛盾。
④自我调节。
2.正确认识自己意义：①正确认识自己，可以促进自我发展。
②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
途径：①从生理、心理、社会等方面认识自己。
②通过自我评价来认识自己。
③通过他人评价来认识自己。
3．积极面对当下的学习①正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②学习压力、考试焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
③掌握缓解考试压力的方法：转移注意力；保持身体放松；自我暗示，提醒自己能做好；保持适度紧张。
4．合理调节情绪原因：①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
方法：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
5．正确认识挫折①人们对挫折的认识和态度不同，就会产生不同的情绪感受和行为反应。
②需要及时调整自己，消除负面情绪，正确对待挫折。
③挫折是我们生命成长的一部分。
6．增强生命韧性①需要发现、发掘生命蕴含的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，学习他人的经验。
7．行己有耻含义：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
要求：知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
做法：①有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力，判断是非善恶。
②树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
③磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
8．止于至善含义：“止于至善”，就是善的极点，把自己人性中善的一面发挥到极点。
心理健康教育知识专题复习（10%）第一课时认识自我一、目标：1、能够不断正确认识自我，悦纳生理变化，认识青春期心理。
2、学习调节情绪，增强调控自我、承受困难和挫折、适应环境的能力，形成乐观向上的精神状态。
3、客观地评价自己，培养健全人格和良好个性品质。
二、知识梳理1、悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。
（1）青春期身体变化的表现：性机能的发育成熟，身体外形极具变化，体内机能迅速健全。
身体的这些变化是正常的生理现象，悦纳自己的生理变化，是心理健康的表现。
（2）促进身心协调发展是身心健康的基础和保证。
青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期，出现一系列生理变化是必然的、正常的。
应悦纳生理变化，接受学校教育，主动请求家长、老师的指导，掌握必要的生理卫生知识，减少心理上的混乱与恐慌。
应给接受现实，欣赏自己，以积极的心态接纳自己，发现自己的优势，充满自信地学习和生活。
同时，要正视自己，克服自负和自卑的心理。
青少年应努力追求美。
要注意自己的仪表，体现自己的外在美；更要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵。
2、知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
（1）青春期的心理充满着矛盾，这是生理发育和心理变化过程中的正常现象。
这些心理上的矛盾和烦恼，有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪，处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的障碍。
（2）消除心理烦恼，快乐成长。
当我们遇到“成长的烦恼”时，应敞开心扉，多与父母、老师和同学交流沟通，寻求他们的指导和帮助。
当我们出现心理冲动时，要按道德和法律要求，提高自己的控制能力，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法，进行有效的控制。
要不断丰富自我，完善自我。
要加强自我管理，克服依赖心理，提高自主学习能力，做到自理、自立。
3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。
（1）人的情绪是多种多样。
喜、怒、哀、惧是四种最基本的情绪类型，在此基础上，可组合成多种不同的情绪。
湘教版思想品德复习提纲——心理健康教育一考试目标：A运用：1 磨砺意志，陶冶情操，锻炼心理品质2 学会与父母沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服逆反心理3正确认识个人与集体的关系，维护集体的荣誉和利益。
B理解：1 知道青春期的心理卫生常识，克服青春期的烦恼。
了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学，朋友交往2 了解自我评价的重要性，客观地认识，评价自己。
3 正确认识异性同学之间的交往与友谊，学会用恰当的方式与异性交往4 正确对待老师的批评与表扬，增进与老师的感情5 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备6理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪7客观分析挫折和逆境，寻求有效的应对方法正确认识生活中的困难和逆境，提高心理承受力，保持积极进取的精神状态。
8理解竞争与合作的关系，正确对待社会生活中的合作与竞争，养成团结合作，乐于助人的品质。
9感受社会生活的变化，增进关心社会的兴趣和情感，培养亲社会行为10知道礼貌是文明交往的必要前提，掌握基本的交往礼仪与技巧。
二知识点复习：能力要求之运用1 ★★★★磨砺意志，陶冶情操，锻炼心理品质。
一个人的意志品质表现为独立性，果断性，自制力，坚忍性。
坚强意志的作用：可以激发人的潜能，帮助人克服困难，甚至可以创造生命的奇迹中学生意志的特点：不成熟，不稳定，但是具有很强的可塑性。
一个人的意志不是天生就有的，而是通过后天的锻炼得来的，在不同的生活环境和年龄阶段，人的意志品质是有差异的。
中学生的意志具有很强的可塑性，我们可以有意识时在日常生活中，学习中进行意志锻炼，使自己成为一个坚忍不拔，勇于进取的人。
怎样进行意志锻炼？（怎样做一个意志坚强的人或坚忍不拔，勇于进取的人？）答：树立理想，自我激励；从小事做起，从现在做起；积极参加劳动和体育锻炼；尝试做自己不感兴趣，但富有意义的事情。
判断题：一个人没有坚强的意志是先天决定的，后天锻炼没有什么用处。
2018年中考思想品德第一轮复习考点全析2018年中考思想品德第一轮复习考点全析 2018年中考思想品德第一轮复习考点全析
5
【复习精品】
2018年中考思想品德第一轮复习考点全析
第一单元认识自我
注意心理问题、情绪问题、挫折意志、认识评价自己
考点1悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展（七上第四33）
一、青春期的含义青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。
一般指10-19岁。
二、青春期生理（变化）和心理发展特点
①、青春期的身体变化主要表现为身体外形变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟。
①外表和体质状况，包括外貌、休能、健康状况等变化（身休外形的变化，如身高和体重增长、嗓音变化；身体内部器官的完善；性机能的成熟如第二性征出现）。
②精神世界，包括自己的智力、能力、性格、兴越、爱好、特长等方面的变化。
在这个时期，会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这是正常的。
②心理发展特点一、青春期心理充满矛盾；二、智力逐步发展到高峰期；三、自我意识迅速发展，“成人感”强烈；四、情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性；五、性发育加速，性意识萌动等。
例如，富有理想，追求真理，同时追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想。
三、悦纳自我就是要悦纳自己的身体、悦纳自己的容貌，无条地接受自己。
对自己的一切无怨无悔，而不亏待自己。
悦纳自找，就是要有理想的自我，不停地设计自己、要求自己，看重自己的言行，。
部编版道德与法治中考一轮复习心理品质一．选择题1．“知之者，不如好知者；好之者，不如乐之者。
”这句话告诉我们学会学习很重要的一点就是要（）A．懂得学习的重要性B．掌握科学的学习方法C．知道学习是一个快乐与辛苦交织的过程D．发现并保持对学习的兴趣2．新冠肺炎疫情暴发后，截至2020年7月8日24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团累计报告确诊病例83581例，累计治愈出院病例78590例，累计死亡病例4634例。
对于这次因疫情而失去生命的人来说，生命是（）A．独特的B．来之不易的C．不可逆的D．永恒的3．人的一生多数时间要在工作中度过，在工作中服务他人、服务社会。
为此我们要（）①发扬敬业精神②刻苦钻研、精益求精③脚踏实地、勤勤恳恳④热爱本职工作A．①②③B．②③④C．①②③④D．①③④4．每种生命都有其存在的意义和价值，各种生命息息相关，这就需要（）A．弱肉强食B．相互尊重C．彼此互不相干D．彼此依赖5．2018年3月1日，被评为感动中国2017年度人物的卓嘎、央宗姐妹俩在父亲的带领下，加入了中国共产党，半个多世纪以来，父女三人以放牧为生，守护着祖国数千平方公里的国土。
他们知道，守护土地，就是守护国家。
卓嘎、央宗的事迹启示我们（）①只有积极为社会作贡献，才能实现我们自身的价值②要以实际行动服务社会，践行社会主义核心价值观③只有作出不平凡的业绩，才能实现人生的价值④要有高度的社会责任感，服务社会，奉献社会A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④6．2019年3月1日，广州市武警副教导员郑益龙外出途中，因勇救落水青年而英勇牺牲。
郑益龙英勇救人的事迹告诉我们（）A．郑益龙不懂得珍爱自己的生命，应多为家人想想B．承担危及自己生命的责任是不值得的C．当他人生命遭遇困境时，应尽自己所能伸出援助之手D．为了挽救他人生命，可以不顾个人安危7．2020年4月4日清明节，我国举行了全国性哀悼活动以表达对抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲的烈士和死亡同胞的哀悼，国家这样做的原因，下列表述错误的是（）A．生命是宝贵的，警示人们要珍爱生命B．这只是今年清明节的一种祭扫形式而已，没有特殊的意义C．向英雄们表达敬意，向逝者表示哀悼D．尊重生命的价值，坚持以人民为中心的思想8．当发现有人在乱捕滥杀野生动物时，你会（）A．上前劝说并制止第1页共18页◎第2页共18页B．视而不见，听之任之C．与之一起捕杀野生动物D．赶紧走掉，以免引起不必要的麻烦9．中国睡眠研究会召开新闻发布会表示，八成重大交通事故与司机睡眠不足有关。
道德和心理健康1.我们要合理调节情绪：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
2.我们要正确认识自己方式：自我评价、他人评价。
理性对待他人评价。
3.正确对待挫折，增强生命的韧性：（1）发掘自身的生命力量，培养勇气和坚强意志（2）借助外力，向他人寻求帮助（3）掌握增强生命韧性的方法4.生命：脆弱的，坚强的，宝贵的，生命价值高于一切。
如何敬畏生命：珍爱自己的生命，珍爱他人的生命。
对他人生命关怀、尊重。
如何珍视生命：爱护身体：生活方式健康，增强自我保护意识；养护精神：守护精神家园，传承优秀民族文化，弘扬民族精神。
如何活出生命的精彩：（1）拒绝贫乏，充盈生命。
（2）拒绝冷漠，关切他人（3）在平凡中创造伟大。
平凡人物实现生命价值的途径：面对艰难考验不放弃，用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写生命价值。
从平凡到伟大的途径：将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的命运联系1）友谊不是一成不变的。
（2）竞争并不必然伤害友谊，（3）友谊不能没有原则。
6.如何创建和谐家庭（1）家庭成员和睦相处，要相互理解、信任。
（2）进行有效交流和沟通，掌握沟通技巧。
（3）主动承担家庭家务，增强家庭责任意识。
7.正确处理集体利益与个人利益的关系：本质上是一致的。
当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上，坚持集体主义。
8.（1）为什么要讲诚信？（意义/价值/重要性）②诚信是一个人安身立命之本，。
③诚信是企业的无形资产。
.②运用诚信智慧。
遵循伦理原则和法律要求（善意的谎言）。
③珍惜个人的诚信记录。
弘扬诚信文化，不做不诚信行为，从身边的小事做起。
9.如何尊重他人：重视他人；平等对待；学会换位思考；欣赏他人，帮助他人。
10.以礼待人：态度谦和，用语文明；仪表整洁、举止端庄；不断思考学习践行11.养成亲社会行为：人际交往，主动了解社会，进行社会实践；遵守社会规则；关心社会、服务社会。
12.合理利用网络：提高媒介素养；学会信息节食；辨析网络信息，抵制不良信息；遵守道德与法律。
第一部分心理品质课标1.1悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。
课标1.2 了解青春期心理卫生常识，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
1.中学时代是新起点、新阶段，为一生奠定重要的基础，是从少年到青年的生命进阶。
（“苟日新，日日新，又日新。
”）2．编织人生梦想是青少年时期的重要生命主题，要敢于做梦，追梦，掌握追逐梦想、实现梦想的方法，为实现中华民族复兴梦想奋斗。
3.青春期的身体变化主要表现在哪些方面？①身体外形的变化。
②内部器官的完善。
③性机能的成熟。
4.青春期的生理变化带给我们哪些影响？①积极影响：带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
②消极影响：一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼与困惑，影响我们的自我评价和自我认同，影响观念和行为。
5.如何正确对待青春期的生理变化？①我们要正视身体的变化。
②尊重自己和同伴的生理变化，不因自己的生理变化而自卑，不嘲弄同伴的生理变化。
③在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养。
悦纳身体变化，追求内外兼修的青春之美。
6.正确对待青春期的心理矛盾（青春期的烦恼）（1）影响：①青春期心理矛盾有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
（2）做法：①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
④自我调节。
具体方法：把自己的想法写下来；参加体育活动；学习自我暗示；试试自我解嘲。
【注意】做题时注意区分“身体/生理”与“心理”。
课标1.3 正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
1．对学习的认识学习既是权利也是义务；学习需要积极主动的态度，树立终身学习理念，重视在实践中学习。
2.学习的意义①学习不仅让我们能够生存，而且能让我们有更充实的生活。
②学习就是给生命添加养料。
第一板块心理健康1．青春期矛盾心理影响：①有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
应对：①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的心理矛盾。
④自我调节。
2.正确认识自己意义：①正确认识自己，可以促进自我发展。
②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
途径：①从生理、心理、社会等方面认识自己。
②通过自我评价来认识自己。
③通过他人评价来认识自己。
3．积极面对当下的学习①正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②学习压力、考试焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
③掌握缓解考试压力的方法：转移注意力；保持身体放松；自我暗示，提醒自己能做好；保持适度紧张。
4．合理调节情绪原因：①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
方法：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
5．正确认识挫折①人们对挫折的认识和态度不同，就会产生不同的情绪感受和行为反应。
②需要及时调整自己，消除负面情绪，正确对待挫折。
③挫折是我们生命成长的一部分。
6．增强生命韧性①需要发现、发掘生命蕴含的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，学习他人的经验。
7．行己有耻含义：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
要求：知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
做法：①有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力，判断是非善恶。
②树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
③磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
8．止于至善含义：“止于至善”，就是善的极点，把自己人性中善的一面发挥到极点。
中学生心理健康与道德教育第一章中学生心理健康与道彳惠教育1.心理健康教育的基本定义P3中小学生心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展的特点，运用有关心理健康教育方法的手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动；是素质教育的重要组成部分•一2.心理健康教育的内容P4学生心理健康护理；学生心理行为问题矫正；学生心理潜能和创造力开发3.心理健康教育的一般原则(3条)P15面向全体学生原则；预防和发展相结合原则；尊重与理解学生原则4.道德教育的一般原则(8条)P27知行统一原则；疏导原则；集体教育和个别教育原则；正面教育与纪律约束相结合原则；发展积极因素，克服消极因素原则；对学生严格要求与尊重、信任相结合原则；言传与身教相结合原则；教育影响的一致性与连贯性原则。
第二章中学生认知发展与道德教育1、中学生认识发展的一般特点(高中生的内容概括)P45★简答(1)高中生感知觉的发展。
高中生知觉和观察水平不断提高，更富有目的性和系统性。
(2)高中生记忆和注意的发展。
高中阶段是人的记忆力发展的最佳时期，可以说,其记忆力已经达到新的发展阶段；在注意方面，其注意的集中性和稳定性有了很好的发展，注意的范围一般达到成人的水平。
(3)高中生思维的发展。
-达到了新的发展水平，具有更高的抽象概括性、反省性和监控性特点。
(4)高中生想象的发展。
高中生想象的特点主要表现在他们的创造性成分的增加和理想的形成、发展方面。
其更重视现实，他们树立理想不仅考虑自己的兴趣，而且考虑到实现的可能性和条件，一旦有可能如愿，他们会为之奋斗，争取实现自己的理想。
(笔记)(1)中学生认知结构的基本体系形成。
中学生认知结构的各种要素迅速发展，认知能力不断提高，认知的核心成分一思维能力更加成熟。
基本上完成了向理性思维的转化，抽象逻辑思维占优势地位，辩证思维和创造思维有了很大发展。
(2)中学生认知活动的自觉性明显增强。
由于理性思维和自我意识的发展，中学生的观察力、有意识记能力、有意想像能力迅速发展，思维的目的性、方向性更加明确，认知系统的自我评价和自我控制能力明显增强。
