精选最新版2019大学体育健康模拟考试题库500题(含参考答案)

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类2．剧烈运动后。

下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物.减少运动消耗答案：C生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。

回答21—22题。

3．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。

A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则4．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。

A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟5．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。

A.拳击B.骑自行车C.艺术体操6．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。

A.篮球B.排球C.散步7．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。

A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；8．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）（A）钙（B）锌（C）镁9．建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）A.1.%B.1.%C.1.%10．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。

（B）。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。

（C）
（A）15～30（B）60～1.（C）30～60
2．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）
A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHg
B收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHg
C.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg
3．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
4．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )
A.最大力量
B.力量耐力
C.快速力量
101.发展灵敏素质主要采用:( C )
A.持续训练法
B.间歇训练法
C.变换训练法
5．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。

（A）
（A）运动强度.密度和持续时间
（B）运动强度.速度和持续时间
（C）运动强度.耐力和持续时间
6．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

A 5；600B10；1.C20；1.
7．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
8．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。

A.维生素A B 维生素B C维生素C
9．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）
（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。

A.维生素B1B.维生素DC.维生素B1.2．建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）A.1.%B.1.%C.1.%3．蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）A.鸡蛋B.虾C.鱼肉4．负重锻炼法是使用（B ）等重物进行身体运动来锻炼身体.增强体力的方法。

A.铅球B.杠铃C.双杠5．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。

A.120~160次/分B.120~170次/分C.130~160次/分6．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；7．据国内外科研成果表明，每次进行（ C )min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

A：10—40；B：15—50； C：20—60；8．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）（A)（B）700（C）9009．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。

（B）（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素（C）维生素E；胰岛素10．维生素（ A）促进糖代谢。

A.B1B.B1.C.A11．剧烈运动后。

下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物.减少运动消耗。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．最理想的优质蛋白质食物是____。

（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆2．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。

亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。

下列做法不正确的是（）A.学会放松，保持良好心态B.多吃一些保健品C.按时作息，保证充足睡眠D.合理运动，科学饮食答案：B“民以食为天”，这几乎是一条永恒的真理，而饮食文化则必然成为人们永恒的话题。

回答27—28题。

3．脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ B ）为宜。

A.10%—15%B.25%—30%C.20%—30%4．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。

A.蛋白质B.糖C.脂肪5．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩6．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。

A.1.%B.1.%C.1.%7．不溶性膳食纤维包括（ A ）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素8．蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）A.鸡蛋B.虾C.鱼肉9．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。

A.1.%B.1.%C.1.%10．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B1211．血脂中最受运动影响的是____。

（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸12．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类13．下列哪些物质可以促进铁的吸收（ B ）。

（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物14．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。

（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性15．平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸.多不饱和脂肪酸间的比例应为___。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）A.猪肉B.牛肉C.羊肉2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：C3．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。

A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习4．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法5．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）（A）钙（B）锌（C）镁6．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。

（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质7．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺8．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪9．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉10．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。

A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟11．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%12．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑13．影响人体基础代谢的因素有（ B）。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动中，人体组织内的甘油三酯被动员后，FFA在血液中的浓度变化可分为____。

（B）
（A）循环期→恢复期→代谢期（B）循环期→代谢期→恢复期
（C）代谢期→循环期→恢复期
2．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。

3．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。

A 力量练习
B 有氧运动
C 柔韧性练习
4．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。

（C）
（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质
5．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。

A.维生素A B 维生素B C维生素C
6．食物能量的来源是（ A ）。

（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质
7．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
8．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。

A.蛋白质
B.糖类
C.脂肪
9．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。

A.蛋白质
B.糖
C.脂肪
10．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．鱼肉中蛋白质的利用率为（ B）A.67%B.83%C.87%2．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。

较适合的运动包括（A ）等。

A.打篮球B.散步C.打台球3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；4．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg5．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。

A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习6．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖7．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺8．运动中的排汗率和排汗量与____等因素有关。

（A）（A）运动强度.密度和持续时间（B）运动强度.速度和持续时间（C）运动强度.耐力和持续时间9．三餐分配要合理。

一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。

A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％10．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）A.同化作用大于异化作用B.异化作用大于同化作用C.分解代谢大于合成代谢D.分解代谢等于合成代谢。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。

A.蛋白质
B.糖
C.脂肪
2．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）
A.按摩
B.冷敷
C.热敷
D.贴膏药
答案：B
3．下列不属于动力性力量的项目是( C )。

A.田径
B.游泳
C.吊环
4．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）
A：蛋白质B：脂肪C：糖
5．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）
（A)（B）700（C）900
6．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。

（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
7．长期适宜的体育锻炼使血糖的____，有助于预防高血糖或低血糖的发生，对相关的疾病有防治的作用。

（C）
（A）可变性增加（B）稳定性降低（C）稳定性增加
8．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。

A 外源电能
B 光能
C 有机物质氧化分解
9．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）
A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等
B.维生素C
C.维生素A.铁..蛋白质等
10．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．不溶性膳食纤维包括（ A ）。

（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
2．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。

A.运动成绩
B.运动量
C.运动心率
3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；
4．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
5．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。

照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。

（A）
（A）20-1.（B）30-40（C）40-50
6．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。

（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
7．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。

A4B1.C 6
8．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。

A 8:2B7:3C6:4
9．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）
A.同化作用大于异化作用
B.异化作用大于同化作用
C.分解代谢大于合成代谢
D.分解代谢等于合成代谢
答案：A
10．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。

A.蛋白质
B.糖类
C.脂肪
11．治疗急性软组织损伤时应用肾上腺皮质激素，一般同一部位注射用药不超过三次，是。