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食疗调理养生食谱表1. 红枣粥红枣是非常有益于养血的食材，将红枣煮成粥能够滋润肌肤，提高免疫力。
方法：将适量的红枣洗净，加入适量的糯米和清水，煮成粥状即可。
2. 茶树菇炖鸡汤茶树菇具有滋养肝脏、养颜美容的功效，与鸡肉一起炖汤可以增加食欲，提高身体的抵抗力。
方法：将鸡肉切块，茶树菇切片，加入适量的水和调味料，用文火慢炖2小时。
3. 黑豆糖水黑豆富含蛋白质和多种维生素，可以提高体内的代谢功能，促进血液循环。
方法：将黑豆浸泡1小时后，煮熟，加入适量的冰糖和水，煮沸即可。
4. 紫菜蛋花汤紫菜含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肌肤，补充营养。
方法：将紫菜撕成小块，打入鸡蛋，加入适量的盐和清水，煮沸即可。
5. 菠菜炒蛋菠菜富含维生素C和叶酸，能够提高免疫力和补血。
方法：将菠菜焯水后切碎，打入鸡蛋，加入适量的盐和油，翻炒均匀即可。
6. 豆腐海带汤豆腐和海带都是补充碘元素的好食材，能够促进新陈代谢，维持身体健康。
方法：将豆腐和海带切块，加入适量的水和调味料，煮沸即可。
7. 绿豆粥绿豆具有清热解毒、消肿利尿的作用，能够排除体内的湿气。
方法：将绿豆洗净，加入适量的水和糯米，煮成粥状即可。
8. 鲈鱼炖老母鸡鲈鱼富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够保护心脏健康。
老母鸡则具有滋养肌肤、强健身体的功效。
方法：将鲈鱼和鸡肉切块，与适量的水和调味料一起慢炖。
9. 黄瓜冰糖水黄瓜含有丰富的维生素C和水分，能够清热解暑，保持肌肤的水润。
方法：将黄瓜切片，加入适量的冰糖和清水，冷藏后即可食用。
10. 红薯紫米粥红薯富含膳食纤维和多种维生素，能够促进消化，增强免疫力。
紫米则具有滋补益气、抗衰老的功效。
方法：将红薯和紫米一起煮熟，加入适量的水和糖，煮成粥状即可享用。
六款美容药膳食疗全面强力对抗皱纹爱美之心人皆有之，吃出来的美丽是最天然的。
注意饮食才是美容的根本，即使没有化妆品的帮助，也一样可以令肌肤焕发光彩。
许多食品都具有较好的美容功效，经常食用可让你拥有美丽的肌肤和面孔。
下面小编就给大家介绍六款药膳食疗，全力对抗皱纹，呵护肌肤。
银耳樱桃粥：水发银耳50克，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖各适量，粳米50克。
先将粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入银耳，煮10分钟，再入樱桃、桂花，煮沸后即成。
补气养血，嫩皮肤，美容颜。
适用于气血虚之颜面苍老、皮肤粗糙干皱。
常食可使人肌肉丰满。
皮肤嫩白、容颜焕发、唇似樱桃。
猪皮烧花生：新鲜猪皮200克，生花生米250克，精盐、味精、葱花、姜末各适量。
将花生米洗净待用。
将猪皮去毛洗净，下沸水锅中焯一段时间捞出洗净，切成丁。
将猪皮、花生米、精盐、姜末和清水一起下锅煮沸后，改用文火烧至肉皮熟烂，花生米醇香嫩细时，撒上葱花、味精即可食用。
常食此菜肴能有效地滋润皮肤，使皮肤洁白而富有弹性。
枸圆美肤膏：宁夏枸杞3000克，龙眼肉2500克。
将上2味倒入砂锅，加水适量，文火煎煮，煎至枸杞、龙眼肉无味时，去渣，再熬成膏，瓷罐收贮。
可补气养血，润肤驻颜。
美颜抗皱膏：人参80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。
将上3味药加水500毫升，连煎3次，每次取汁200毫升，再将3次汁液合在一起，浓缩为300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷却收瓶。
每日早、晚各服2匙。
可益气活血，养颜抗皱。
适用于身体早衰，面部过早出现皱纹等症。
莲藕驻颜方：莲花7克，莲藕8克，莲子9克。
将上3味阴干，为末，过筛，混匀，装瓶封存。
早、晚空腹服1克，温开水送服。
可驻颜轻身，葆青春。
适用于肥胖而容颜将衰败者。
马齿苋拌豆芽：鲜马齿苋150克，黄豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。
将马齿苋去老叶，洗净;黄豆芽洗净，分别将马齿苋、黄豆芽入沸水汆焯，捞出控干水分，将糖，醋、酱油、味精、香油调成味汁;将马齿苋与黄豆芽混合均匀，浇味汁即成。
养颜美容汤养生美容汤的做法一：花生卤猪蹄汤材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量;作法：1、将花生洗净，备用。
2、猪蹄乌半划入水红烧擦，再捞出晒干，水泵。
3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。
4、最后加入适量的盐即可。
功效：花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果，不妨可以3天吃1次试试看!食疗美容汤的作法二：冬菇花生白菜汤原料：冬菇6朵、花生75克、白菜克、瘦肉克、红枣3颗、姜2片、盐适量。
作法：1、冬菇用水浸软，剪去冬菇蒂，清洗干净。
2、洗脸整洁花生和白菜。
3、把瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4、红枣莴苣，洗脸整洁。
5、煲滚适量水，放入冬菇、花生、白菜、瘦肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：此汤存有健脾滋润之功效，常饮能令指甲润泽。
养生美容汤的做法三：紫菜玉米眉豆汤原料：紫菜19克、玉米棒2段、眉豆75克、莲子75克、瘦肉克、姜2片、盐适量做法：1、紫菜用水浸片刻，洗脸整洁后沥干活水分。
2、洗干净玉米，眉豆和莲子。
3、洗脸整洁瘦肉，红烧擦后再冲洗整洁。
4、煲滚适量水，放入玉米段、眉豆、莲子、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，放入紫菜再煲30分钟，下盐调味即成。
功效：此汤味道美味，常饮可以滋润枯萎的头发。
养生美容汤的做法四：霸王花冬瓜扁豆汤原料：霸王花38克、冬瓜克、胡萝卜克、扁豆38克、蜜枣4颗瘦肉克、盐适量做法：1、霸王花用水浸片刻，冲洗整洁。
2、洗干净冬瓜后切厚块。
3、胡萝卜去皮，洗脸整洁，切块。
4、洗干净扁豆和蜜枣。
5、把瘦肉洗脸整洁，红烧擦后再冲洗整洁。
6、煲滚适量水，放入霸王花、冬瓜、胡萝卜、扁豆、蜜枣和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
功效：冬瓜不利水、健脾、解热之功效，就是夏天解暑佳品。
养生美容汤的做法五：凉瓜苹果蜜枣汤原料：凉瓜克、苹果4个、蜜枣6颗、无花果5颗、瘦肉克、盐、适度。
做法：1、洗脸整洁凉瓜，剖开两边，回去瓤切块。
吃什么美容养颜推荐六款美肤食疗方
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牛奶
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
罗汉果茶
一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。
主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。
因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
推荐!
普洱茶
普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。
象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
艾蒿茶
在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。
乌龙茶
宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。
要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。
它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
枸杞茶
杞茶其实也是一道中药。
如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。
晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。
总结：通过小编上文的介绍，你知道六款美肤食疗方的做法了吗？你知道吃什么美容养颜了吗？可以多多尝试以上的方法，会让你得到意想不到的效果的。
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中药美容养颜秘籍中医调理肌肤的饮食疗法中药美容养颜秘籍：中医调理肌肤的饮食疗法肌肤的健康和美丽离不开适当的保养和调理。
在中医药文化中，许多中草药可以运用于美容养颜，通过内调外养的方式达到保持肌肤健康的效果。
本文将介绍几种中医调理肌肤的饮食疗法，帮助读者在日常生活中轻松地改善肌肤状况。
一、黄精排毒黄精是一种常用的中草药，在中医传统理论中被认为具有滋阴养肺、健脾美肤的作用。
在饮食方面，我们可以将黄精与其他具有排毒作用的食材相搭配，达到清除体内毒素的效果。
例如，可以将黄精和黑木耳一同炖煮，添加适量的瘦肉和鸡腿，制成黄精木耳炖鸡汤。
黄精可以补充气血，黑木耳则有排毒养颜的效果，瘦肉和鸡腿则提供了优质蛋白质。
长期饮用此汤品，不仅能排毒养颜，还能改善肌肤干燥和暗沉等问题。
二、白芍祛斑白芍是一味常见的中草药，具有活血化瘀的作用。
在中医美容中，白芍被广泛用于调理色斑问题。
通过食疗的方式，我们可以利用白芍的功效改善肌肤的色斑情况。
可以将白芍与红枣和猪蹄骨煮成汤品，制作成白芍红枣猪蹄汤。
白芍和红枣都具有美白的功效，猪蹄骨则富含胶原蛋白，有助于肌肤保湿和紧致。
定期食用此汤品，可以减轻肌肤色斑，让肤色更加均匀。
三、当归滋润当归是中医药中常用的滋补草药，被誉为"女性之药"，在美容养颜方面有着重要的作用。
当归可以促进血液循环，改善肌肤干燥和细纹等问题。
可以将当归与红枣和莲子煮成汤品，制作成当归红枣莲子汤。
当归有滋补养血的功效，红枣可以促进气血流通，莲子能起到滋养肌肤的作用。
长期食用此汤品，可以改善肌肤的水分不足，保持肌肤的光滑和活力。
四、绿豆清热绿豆是一种常见的中医食疗材料，具有清热解毒的作用。
在中医美容中，绿豆常常被用于清除体内的火气和毒素，改善肌肤的暗疮和炎症等问题。
可以将绿豆与红豆、薏米一同煮成糖水，制作成绿豆红豆薏米糖水。
绿豆可以清热解毒，红豆有补血美颜的功效，薏米则有利水消肿的作用。
经常饮用此糖水，可以改善肌肤的油腻和暗疮问题，使肌肤更加清爽。
帮你祛除皱纹的中医食疗秘方作为医美行业的专家，我们常常接到许多关于如何祛除皱纹的咨询。
虽然我们可以提供各种各样的医美手段，但是我们也深知中医食疗在祛除皱纹方面的作用不可忽视。
在本文中，我们将为大家介绍一些中医食疗秘方，帮助你祛除皱纹，并且附加一些中医养生美容建议。
1. 龟苓膏龟苓膏是一种以龟板、麦冬、沙参、人参、杏仁、百合、枸杞、冰糖等为原料制成的甜品。
它具有清热润燥、滋阴补肾的作用，能够改善皮肤干燥、缺水、出现细纹、皱纹等问题。
龟苓膏中的麦冬是一种“天然润肤剂”，能够保湿滋润皮肤，杏仁中的维生素E则有助于减缓皮肤老化的速度。
2. 紫河车粥紫河车，又称紫苏叶，是一种中药材，具有清热解毒、健脾开胃、提高免疫力等功效。
紫河车粥是将紫河车和大米一起煮成的粥，可以有效地清热祛火，消除毒素。
皱纹是由于皮肤缺乏水分和营养而产生的，而紫河车粥可以促进肠胃吸收，让营养和水分更好地为皮肤所用，从而减少皱纹的产生。
3. 黑豆薏仁粥黑豆和薏仁都是常见的中药材，它们能够清热除湿、健脾益肾。
黑豆富含蛋白质、维生素E等营养物质，能够促进皮肤细胞代谢，加速皮肤新陈代谢，从而减少皱纹的产生；薏仁则有利尿消肿的功效，能够排除体内多余的水分和毒素，保持水肿的皮肤自然光滑。
中医养生美容建议中医强调整体调理。
在祛除皱纹方面，除了正确运用中药食疗之外，我们还需要注意以下几个方面：1. 均衡饮食中医认为，均衡的饮食对于保持健康和美容非常重要。
我们应该合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋白等食物，每天吃三餐，避免暴饮暴食或者长时间不吃不饮。
2. 合理运动适量的运动可以让我们的身体保持健康，也可以促进血液循环和新陈代谢，改善皮肤的质量和弹性。
我们可以选择一些轻柔的运动方式，如瑜伽、太极等。
3. 睡眠充足中医认为，睡眠是养生的重要方式之一。
睡眠充足可以让身体得到休息和恢复的时间，有利于维持内分泌平衡和身体免疫力。
同时，睡眠也有助于保护肌肤，促进肌肤新陈代谢和修复。
食疗美容十字忌食疗是一种传统的中草药疗法，可以通过摄入不同的食物来调节身体，提升身体的免疫力、调整身体的平衡。
而食疗美容则是这种传统的中药疗法发展而来，通过一系列的特定的食物摄入来改善肌肤的质量和状态，达到美容效果。
但是，在过去的实践中，也发现了一些十字忌，如果不注意这些忌讳，反而会适得其反，加重肌肤的问题。
该如何正确的进行食疗美容呢？下面我们一一讲解。
一、不能盲目的追求食疗美容虽然食疗美容的确可以达到很好的美容效果，但是千万不要盲目的追求这种疗法，很多食物是具有一定的毒性的，如果使用不当，反而会伤身体。
因此，在开始尝试食疗美容时，先了解自身的身体条件和肌肤特点，找到适合自己的食疗方案，并一定要在专业人员的指导下进行。
二、忌口多、质量差的食品食疗美容不是一种“吃什么都行”的疗法，如果摄入过多的不健康食品，反而会让肌肤变得更加恶化。
比较常见的不健康食品包括高糖食品、高脂肪食品、高盐食品等。
因此，在食疗美容中，一定要注意控制食品的摄入量，不可贪嘴贪胃。
三、不能长期单一的摄取食物很多人听说某种食物有美容功效后，就会一昧的将这种食物作为主食摄取，这样就会引起身体中某些营养元素的过量，从而产生不良反应。
尤其是富含营养的海鲜、海带、虾、紫菜等食物一定要注意。
四、所有方法都不能立竿见影鉴于每个人的身体情况和肌肤状态不同，在进行食疗美容时，必须有耐心，不能立竿见影，否则反而会造成身体的过度负担和对身体机能的损害。
只有长期坚持，才能看到食疗美容带来的显著效果。
五、不能忽视体内毒素的清除食疗美容的核心作用是调整身体的内在平衡，从而让肌肤得到改善，而体内毒素也是影响肌肤质量不可忽视的因素之一。
如果只是单纯的进行食疗美容而忽略了体内毒素的清除，则很难实现美容的效果。
因此，在进行食疗美容的同时，也要重视体内毒素的排除，可以选择一些流汗、排泄等辅助排毒的方法，配合食疗美容进行。
最后，食疗美容是一种非常好的改善肌肤质量的方式，但绝不是随意摄入美容食品就能达到理想效果的。
美容养生拓展方案现代人在快节奏的生活中，总是容易疲惫不堪，面容暗沉；加之工作和生活的压力，让人精神疲惫、身心不和谐。
而维护一个漂亮健康的形象，不仅可以提高工作和生活中的自信心，也能增加人际交往的无形优势。
为了让自己健康又美丽，本文提供了一些美容和养生的拓展方案，让你拥有完美的形象和健康的身体。
一、食疗美容养生作为女性，容颜自然是最重要的；而作为人类，保持身体健康自然也不能忽视。
因此，我们可以通过食疗的方法来实现美容养生。
1.1 蜂蜜水蜂蜜富含营养，不仅可以滋养身体，还可以美容养颜。
尤其是对秋冬季节来说，蜂蜜水是非常好的润肺新法，养生美容堪比昂贵的护肤品。
制作方法：将一大勺的蜂蜜放入200ml的温水中，搅拌均匀即可。
1.2 玫瑰花茶玫瑰花茶含有芳香物质，能够促进人体血液循环，美白补血，还可以帮助人体排毒。
对于女性朋友来说，玫瑰花茶不仅可以美白养颜，还能缓解痛经。
制作方法：将干玫瑰花放入茶壶中，开水冲泡，闷5分钟即可。
1.3 薏米粥薏米是一种富含营养的食材，有排毒、美白等功效，特别是对于肾脏等重要器官有较好的调理作用。
每天饮用适量的薏米粥，能够使皮肤光滑细腻，减少皱纹形成。
制作方法：将薏米淘洗干净后，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟即可。
二、运动美容养生除了食疗，运动也是不可忽视的养生方式。
常年坐在电脑前、长时间不运动、睡眠不规律都会导致身体疲劳、衰老、发胖。
选择适当的运动方式，不仅可以帮助身体恢复元气，还可以塑造身材，达到美容养生的目的。
2.1 瑜伽瑜伽是一种古老的印度健身体系，通过舒缓的体位渐进式的进行，能够强化人体内部器官的功能，达到身体和心灵的平衡、协调、减压的效果。
2.2 跑步跑步是一种重要的塑身方法，能够达到消耗卡路里、提高身体代谢的效果，还可以塑造出优美的曲线，增强身体的免疫力，降低血压，提高心肺功能。
2.3 游泳游泳是非常好的全身性运动方式，可以使全身肌肉得到锻炼，不仅是一种优美的姿势，还能够促进人体血液循环和新陈代谢，眼科学家认为游泳可以保护眼睛，预防近视。
[标签:标题]女性常吃5款美容食疗让你青春永驻1薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。
锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
2山药枸杞粥原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
功效：补血养颜，消除色斑。
3补气红枣茶材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱。
作法：将所有材料加2000CC的水，浸泡30分钟后，大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。
功效：补血益气，适合面色苍白，倦怠乏力，容易感冒，头晕心悸者。
4理气活血茶材料：黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱。
作法：将药材加入1000CC的水，大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。
功效：养血活血，促进血行，适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。
5消斑养颜茶材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣（去核）3钱。
作法：将药材加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。
功效：化斑美颜，一般人均可饮用。
这些中药也有美容功效1人参调节肌肤水油平衡，防止皮肤脱水干燥而起皱纹，人参活性物质可以抑制黑色素的生成，使皮肤洁白光滑富有弹性。
2白芷作用于痤疮、黑头、粉刺的治疗，改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老方面有独特的疗效。
临床上将适量的白芷、茯苓和薏仁研细末调糊状敷面，可美白祛斑。
3甘草甘草提取物用于化妆品，可减轻护肤品对皮肤的过敏反应，有解除和降低有毒物质（如果酸等）对皮肤的侵害。
女性食疗美容四款药膳有养阴活血美容是女性必修的课题，中医药膳可以很好的帮助女性调理肌肤，让肌肤永葆靓丽，下面小编就为大家介绍四种中医药膳美容方。
美容药膳一：桃仁百合燕麦粥材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
美容药膳二：红花山楂糕材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。
山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
美容药膳三：菊花猪肝汤材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。
蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。
猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。
菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
美容药膳四：桑椹红花饮材料：桑葚子20克、红花10克做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。
上面的四种中医美容药膳对女性肌肤美容效果极佳，女孩子们看到一定要尝试下哦~~枸杞炒瘦肉〖原料〗：枸杞子10克，瘦猪肉250克，莴笋100克，猪油、盐、料酒、味精、香油、酱油、湿豆粉、生姜、葱白、肉汤、糖各适量。
〖制作〗：1.将枸杞子用温水洗干净;猪肉洗净，切成丝，用湿豆粉、盐、料酒、酱油、白糖调好;莴笋去皮，洗净，切成丝;生姜、葱洗干净切成丝。
P 1 保护后花园之保暖篇、激素篇、涵养水源；P 3 UP，向上的力量P7 我吃我吃我吃吃吃P8 我接着吃要不要吃维生素？P12 用杨梅煮的酸梅汤P15 我吃的和抹在脸上的东东之一P16 我吃的和抹在脸上的东东之二P24 春天苏醒的味蕾009P25 吃花粉010滋阴P37 关于延长月经周期的问题011P39 30岁的一树繁花沤农家肥的花（还有糯米酒的做法）P41 花粉和雪蛤的激素P45 调节肠胃的方子P46 我收集的草本美容方P51 来做果汁美人吧P53 我的小钱包和小蔷薇一壶养颜的热茶P54 20岁和30岁的PP，还有酸梅汤P59 （转贴）熬夜族的饮食P63 与痛经战斗的犀利武器P65 杨柳小蛮腰P67 美容的墨鱼和龟苓糕（有PP）P87 减少生育副作用的努力应该从产前开始P90 救命的芦荟P91 补充胶原蛋白的鱼鳞冻P97 折磨肚皮和骨盆的运动运动完了要按摩一下P101 适合夏天的绿豆沙和兔子肉P108 女子以肝为天P113 瑜伽的八分支法勤劳的猫猫推荐：自制鲜花护肤品P119 我可以申请专利的坐月子方式p141 被庸医所误入院两天,终于逃出生天...p148 母奶牛也有春天...p156 改善卧室风水的小鱼鱼小蛮腰的下场：俺的大肚子p165 继续说风水拉181 小蔷薇出生了189 月子餐是美容餐202 小蔷薇小露一脸,可惜片片发小了.224 猫猫写的歪诗233 四物汤235 勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)289 最新奉献:青春豆中药水洗方317 猫猫的产后健康饮食计划319 推荐一款豆浆机和两道美容菜326 化悲愤为稿费的幸福生活327 QQ群的暗号342 待从头收拾旧山河...382 推荐好书<<身体使用手册>>388 秋日润肺胜于润肤396 新妈妈补血运动398 冬季的沐浴让身体温暖芳香406 链接:小蔷薇的秘密花园410 链接:新妈妈自由宝典猫猫其它无聊之作《踏歌行》422 木桶木桶我爱你428 小心油炸食品446 春天一定要做的事452 谁把小美女气成了黄脸婆456 母奶牛准备下岗464 预防妇科病的办法465 草籽的禅机467 能量涵养及控制方法张弛有道之一日饮食张弛有道及我们的呼吸和毛孔475 四季不同的茶481 端午,香汤沐浴的节日492 美丽江边的美丽女人506 秋日新宠之：阿胶试用报告；516 秋日里第一桶玫瑰MM们想找我的最方便地方和阿胶有关的其它故事528--529 瑜伽和有弹性的女人535: 酒仙外公自制甜酒过程直播537: 鸡汤的变卦538-539页:旗袍秀遭遇小鬼捣蛋546页:和梦想有关的胡言乱语569页:腊八粥,积蓄经冬的能量575-576页:喋喋不休版:男人的美肤功效,胭脂或是阿胶581页:猫的自制护肤品体验586页:自制护肤品后续591页:犯点小错误的桃花白芷酒597页:名牌化妆品成份分析(转贴)598页:桃花白芷酒之后续608页:猫咪自制护肤品之扶桑至宝方636页:口水多过茶的美颜方637页:像果冻一样美味的皮肤我们后花园需要怎样的保护呢：首先：女人千万千万不要让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然就苍白了。
其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。
因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。
甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。
在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴就泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。
但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。
这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。
所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
嘿嘿，我真是罗嗦死了，绝对呕血之作啊。
接下来说第二点拉，女人要激素。
说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了。
谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿。
说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。
而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。
人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。
所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。
有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。
最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，月经周期延长到35天。
正常女性是28天吧。
每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女服用大豆就足够了。
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。
雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东。
蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。
婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。
一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。
现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。
还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。
不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM 想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。
可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。
一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。
俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕。
还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。
女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。
不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。
前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。
那不是真元之气。
女人身体内的水分，是不能损耗过度的。
相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。
比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。
