体育保健学期末考试客观题及答案

学院体育学院出卷教师万琼系主任签名 _________________________ 制卷份数______________ 专业一体育教育班级编号 __________________________ 江汉大学2004 ——2005学年第二学期考试试卷课程编号：KC1310103—课程名称：体育保健学试卷类型：A [7] B口卷考试形式：开口闭切卷考试时间：120分钟一、名词解释：（本大题共5小题，每题2分，共10分）1.穴位2 .休克3.急救4.肌肉拉伤5.骸骨劳损二、填空：（本题共10小题，每空0.5分，共20分）1.肌肉拉伤可发生在肌肉的, ，处。

2.绷带包扎的作用是,,,o3.真死表现为,,和。

4.急性闭和性软组织损伤早期表现为,,，5.压迫额浅动脉可止部位出血，压迫肱动脉可止部位出血。

6.常用的急救穴有, ____________ , ______ ,和等。

7.体育课健康分组的依据是，，和O 一般可分为，，三个组。

8.肌肉痉挛发生的原因有, ,，。

9.胫腓骨疲劳性骨膜炎的典型体症是。

10.体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括 , 两部分。

其中前者包括一般感觉，不良感觉，运动心情,, , 等。

三、判断题：（本大题共10小题，每题1分，共10分，对得分评分人的打错的打X）1 .正常人早晨空腹时的血糖浓度在80—120mg/100ml之间,当血糖---------------- 低于55mg/100ml时，就会出现一系列症状，叫低血糖正。

（）2.处理过度训练的关键是停止运动。

（）3.出现肌肉痉挛时•应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。

（）4.准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长，以10分钟左右为宜。

（）5.螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。

（）6.做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。

（）7.胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗，用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动，休息时抬高患肢，大多数患者都可痊愈。

………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………一、名词解释：（本大题共5小题，每题6分，共30分）1．穴位2．晕厥3．脑震荡4．肌肉拉伤5．兴奋剂二、填空：（每空1分，共20分）1. 引起肌肉痉挛的原因主要有（）（）（）（）。

2. 休克是指人体遭受体内外各种（）后发生的一种（）或（）。

3. 压迫股动脉可止（）出血，压迫锁骨下动脉可止（）出血。

4. 常用的急救穴有（）（）（）（）和（）等。

5. 体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括（）（）两部分。

其中前者包括（）（）（）（），食欲，排汗量等。

三、判断题：（本大题共10 小题，每题1分，共10分。

对的答“对”，错的答“错”）1.正常人早晨空腹时的血糖浓度在100—120mg/100ml之间,当血糖低于55mg/100ml时,就会出现一系列症状,叫低血糖正。

( )2．处理过度训练的关键是进行药物治疗。

（）3．出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。

（）4．准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。

（）5．反折型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。

（）6．做胸外心脏挤压的频率应为72次/分。

（）7．一般地说，缓慢而轻、时间较长的按摩手法，对神经系统有镇静的作用。

（）8.按摩时的用力方向应为向心方向。

（）9.患“青春性高血压”的学生应停止运动或进行医疗体育运动。

（）………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………10. 人中的位置在人中沟的中点。

（）四、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分）1.简述急救的目的。

2.如何预防肌肉拉伤？五．问答题（本大题共2小题，每小题13分，共26分）1.某同学打篮球时不慎大腿挫伤，请问该如何处理？为什么要这样处理？2.重力性休克是怎么回事？有哪些主要征象？如何处理及预防？………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………共 1 页第 1 页体育保健学试卷评分标准 ( B卷)一．名词解释（本大题共5小题，每题2分，共10分）1．穴位：指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。

（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。

（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。

体育保健期末试题及答案一、选择题1.体育锻炼对人体有以下哪些好处？A.增强免疫力和抵抗力B.促进心血管健康C.提高肺活量和呼吸功能D.改善睡眠质量E.以上都是答案：E2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间？A.30分钟B.1小时C.2小时D.4小时答案：A3.以下哪项活动不属于有氧运动？A.跑步B.骑自行车C.游泳D.举重答案：D4.下列哪种食物最适合运动前食用？A.高蛋白食物B.高纤维食物C.高糖食物D.高脂肪食物答案：A5.体育保健的目的是什么？A.延缓老化进程B.增强身体机能C.预防疾病D.提高生活质量E.所有以上都是答案：E二、填空题6.以下哪种运动可以提高心肺功能？答案：有氧运动7.运动过量可能会导致什么？答案：运动损伤8.每天坚持锻炼有助于改善什么？答案：睡眠质量9.适当的体育活动有助于延缓什么进程？答案：老化进程10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展？答案：肺活量和呼吸功能三、问答题11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。

答案：有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，能够有效提高心肺功能，如跑步、骑自行车等。

而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主，主要提高肌肉力量和耐力，如举重、快速爬楼梯等。

12.体育保健的重要性是什么？答案：体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。

通过适当的运动，可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。

此外，体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能，改善睡眠质量，延缓老化进程，提高生活质量。

四、简答题13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。

答案：可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等，并且还可以尝试其他体育项目，如游泳、篮球等。

此外，保持良好的饮食习惯也是体育保健的一部分，可以适量摄入高蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免高糖和高脂肪食物的摄入。

14.运动前应该做哪些准备工作？答案：运动前应该进行热身活动，包括瑜伽、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的强度。

一、单选题1、挺身式跳远中，身体在空中的要求是（）。

A.身体前倾，摆动腿先落地B.身体在空中平稳，摆动腿先落地C.身体在空中平稳，两腿同时落地D.身体前倾，两腿同时落地正确答案：C2、运动性疾病指的是由于（）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。

A.身体发育不完善B.运动器官出现异常C.体育运动的安排不当D.营养不良正确答案：C3、（）不是过度紧张的症状。

A.昏迷B.右季肋部疼痛C.咳血性泡沫样痰D.便秘正确答案：D4、当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是（）。

A.中暑衰竭B.日射病C.中暑痉挛D.中暑高热正确答案：B5、中暑衰竭时，不正确的处理措施是（）。

A.若病情仍无好转或伴有意识模糊时，服用含盐清凉饮料B.可静脉滴注糖盐水或请医生处理C.让病人安静地平卧休息D.在四肢做向心重推摩正确答案：A6、运动性心脏增大的表现不包括（）。

A.运动员心脏重量增加B.心动徐缓C.心输出量减少D.运动性心肌肥大正确答案：C7、评价女性性发育水平的最重要指标是（）。

A.卵巢发育B.乳房发育C.月经初潮D.身高突增高峰年龄正确答案：C8、青春期男女孩身体成分总量都在增加，但有性别差异，其原因为发挥作用的激素各不相同，男孩为雄激素，女孩为（）。

A.生长素B.雌激素C.孕激素D.甲状腺激素正确答案：B9、在肌肉收缩过程中，其直接消耗的能量来源是（）。

A.葡萄糖B.蛋白质C.脂肪D.ATP正确答案：D10、人体缺乏维生素D缺乏易患（）。

A.坏血病B.脚气病C.夜盲症D.佝偻病正确答案：D11、晨脉随训练水平的提高呈（）的趋势。

A.缓慢减少B.缓慢增加C.不变D.先减少后增加正确答案：A12、运动员心率约为（）次每分钟？A.80次/分B.30次/分C.120次/分D.50次/分正确答案：D13、屏气试验不适用于以下哪类人群？A.爆发力强，肌肉耐力强的运动员B.肺活量良好的运动员C.呼吸系统机能良好的人D.心脏负荷能力欠佳的人正确答案：D14、不属于腰椎间盘突出症的常用疗法是（）。

体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。

4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。

三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。

（16分）2、按摩时应注意哪些事项。

（12分）答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2 肌肉拉伤：p3143 运动按摩：p3704 运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。

2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。

3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。

4 软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。

5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。

6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。

7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。

8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学的主要研究对象是：A. 体育教育B. 体育训练C. 体育运动与健康的关系D. 体育竞赛答案：C2. 体育保健学中，以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 佩戴护具C. 过度训练D. 正确的技术指导答案：C3. 运动中常见的急性损伤不包括以下哪项？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：D4. 运动后恢复期的主要目的是：A. 提高运动成绩B. 增加肌肉力量C. 促进身体恢复D. 增加运动负荷答案：C5. 运动性贫血的主要原因是：A. 缺乏铁元素B. 缺乏维生素CC. 缺乏蛋白质D. 缺乏维生素B答案：A6. 运动中补充水分的原则是：A. 口渴时再喝B. 运动前不喝水C. 运动中适量饮水D. 运动后大量饮水答案：C7. 运动中能量消耗的主要来源是：A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素答案：C8. 运动后肌肉酸痛的主要原因是：A. 乳酸积累B. 肌肉拉伤C. 肌肉疲劳D. 肌肉炎症答案：A9. 运动中适宜的心率范围是：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C10. 运动中适宜的环境温度是：A. 0-10°CB. 10-20°CC. 20-30°CD. 30-40°C答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育保健学的研究内容包括：A. 运动与健康的关系B. 运动损伤的预防与处理C. 运动营养与恢复D. 运动心理与社会适应答案：ABCD2. 运动损伤的常见类型包括：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 慢性疲劳答案：ABC3. 运动中补充水分时应注意：A. 运动前适量饮水B. 运动中适量饮水C. 运动后大量饮水D. 根据出汗量调整饮水量答案：ABD4. 运动性贫血的预防措施包括：A. 增加铁元素的摄入B. 增加维生素C的摄入C. 减少运动量D. 定期检查血红蛋白含量答案：ABD5. 运动中适宜的心率范围对健康的影响包括：A. 促进心血管系统健康B. 提高运动效率C. 减少运动损伤风险D. 增加运动后的恢复速度答案：ABCD三、判断题（每题1分，共10分）1. 体育保健学是研究体育运动与健康关系的学科。

一、单选题1、下列哪项不属于运动按摩中躯干常用穴位（）。

A.天宗穴B.风池穴C.命门穴D.膀胱经俞穴正确答案：B2、主要用于保健及缓解运动损伤的疲劳的穴位是（）。

A.尺泽穴B.血海穴C.养老穴D.足三里穴正确答案：D3、下列哪项不是拔罐法的治疗作用（）。

A.通经活络B.消肿止痛C.行气活血D.补益气血正确答案：D4、股四头肌主动拉伸的最佳体位是（）。

A.站立位B.俯卧位C.侧卧位D.仰卧位正确答案：A5、足球运动中踝关节扭伤的急性期可以选择哪种处理方法（）。

A.艾灸B.石蜡疗法C.推拿D.冰敷正确答案：D6、跳高运动员赛后小腿疲劳应选择的按摩穴位（）。

A.内关穴B.承山穴C.曲池穴D.天宗穴正确答案：B7、网球肘治疗穴位不包括（）。

A.手三里B.阿是穴C.曲池穴D.解溪穴正确答案：D8、足三里位于小腿前外侧，（），距胫骨前嵴一横指(中指)处。

A.犊鼻穴下4寸B.犊鼻穴下1寸C.犊鼻穴下2寸D.犊鼻穴下3寸正确答案：D9、下列哪种检查方式不适用于髌骨软骨病的诊断（）。

A.膝关节前抽屉实验B.髌骨边缘指压痛C.压髌股四头肌收缩实验D.伸膝抗阻实验正确答案：A10、下列哪一种损伤最易诱发膝关节“交锁征”（）。

A.髌骨软骨病B.膝关节交叉韧带损伤C.大腿肌肉拉伤D.膝关节半月板损伤正确答案：D11、下列属于肩袖肌群的有：（）。

A.肩胛下肌B.大圆肌C.三角肌D.肱二头肌长头正确答案：A12、踝关节扭伤早期处理不恰当的一项是（）。

A.冰敷B.外敷新伤药C.艾灸踝关节D.“8”字绷带加压包扎正确答案：C13、下列哪项不是颈椎病的常见类型（）。

A.韧带型B.椎动脉型C.神经根型D.脊髓型正确答案：A14、不属于腰椎间盘突出症的常用疗法是（）。

A.推拿B.针灸C.冰敷D.火罐正确答案：C15、指间关节扭伤时应用胶布与邻指固定于：（）。

A.屈曲位B.微屈位C.过伸位D.伸直位正确答案：B16、下列关于脊柱骨折搬运的说法，错误的是：（）A.一人背或两人抬B.脊柱保持在伸直位C.颈椎骨折应将头颈放在中立位D.几人托起的力和时间要保持一致正确答案：A二、多选题1、艾灸类包括一下哪些（）。

体育保健学试题(A卷)答案一、填空题每空1分计20分1、体育保健学是以人体解剖学和人体生理学为基础的一门应用科学。

2、除了极少数纯属遗传因素的疾病外，所有人类健康问题都或多或少与环境有关。

环境可分自然环境和社会环境。

3、客观现实的刺激和大脑功能产生的心理活动影响机体的某些生理过程，影响人体的健康状态。

4、在运动训练中，一般采用脉搏来评定运动量大小和反映运动强度。

5、鼻子出血时，应压迫颌外动脉进行止血。

6、损伤无裂口与外界相通，称为闭合性损伤。

7、用于急救的三个穴位是人中、十宣、涌泉。

8、肌肉痉挛是由于肌肉长时间、不自主的强直性收缩造成的。

9、肌肉被动伸展所致的损伤的，多在一快肌肉的肌腹与肌腱结合处和肌腱的起止点。

10、最能体现按摩手法水平的按摩法是滚法。

11、标准体重的正负10%均为正常，超出标准体重的10~19%为超重，超过标准体重的20%为轻度肥胖。

12、采用立掌分指，用小鱼际或者小指击打被按摩者的相应部位手法称之为切法。

13、现代医学关于死亡的新概念是脑死亡。

二、是非题每题1分计10分1、卫生保健设施是保证人类健康极为重要的因素(对)2、某运动员在训练后5分钟，测地脉搏较运动前快10次/分钟，其运动负荷为中等。

（错）3、吸入海水溺毙者是由于肺水肿及心脏停博所致。

（对）4、大腿出血应该将肱动脉压迫在耻骨上进行止血。

（错）5、关节韧带损伤主要是由间接外力作用引起的一种闭合性损伤。

（对）6、少儿骨骺损伤的解剖学原因是骺板的强度比正常的肌腱和韧带弱２～５倍。

（对）7、脑震荡是脑损伤中较为严重的一种损伤。

（错）8、上嘴唇正中，向上2/3处是“印堂”穴。

（错）9、采用小强度，长时间的按摩，可以克服赛前紧张。

（对）10、儿童发胖一般认为是脂肪细胞增大和脂肪细胞增多的结果。

(对)三、名词解释每题4分计20分1、体质：答：体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。

体育保健学试题及答案以下是一份体育保健学试题及答案的示例：体育保健学试题及答案第一部分：选择题（每题2分，共40分）1. 下列哪项是正确的有氧运动？a) 举重b) 游泳c) 壁球d) 体操答案：b) 游泳2. 以下哪个是体育保健学的研究范畴？a) 饮食营养b) 心理健康c) 运动损伤防护d) 所有选项都是答案：d) 所有选项都是3. 静态柔韧性是指：a) 肌肉在运动中的伸长能力b) 关节的活动度c) 足球运动员的敏捷性d) 人体在休息状态下的柔韧性答案：d) 人体在休息状态下的柔韧性4. 心肺耐力是指：a) 肌肉的耐力b) 心脏和肺的耐力c) 肺活量d) 无线电信号的传输速度答案：b) 心脏和肺的耐力5. 下列哪项运动有助于提高平衡能力？a) 跳绳b) 游泳c) 瑜伽d) 乒乓球答案：c) 瑜伽第二部分：非选择题（每题10分，共60分）1. 请简要说明什么是抗阻力训练，列举两个抗阻力训练的例子。

抗阻力训练是一种通过使用外部阻力或身体自身对抗阻力的方式来增强肌肉力量和耐力的训练方法。

它可以使用器械如哑铃、杠铃等，也可以使用身体自重。

以下是两个抗阻力训练的例子：- 俯卧撑：这是一种使用身体自重的抗阻力训练方法，可以有效锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。

- 杠铃深蹲：这是一种使用杠铃的抗阻力训练方法，可以有效锻炼大腿和臀部的力量。

2. 请解释心率和最大心率之间的关系，并说明如何计算最大心率。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟为单位表示。

最大心率则是指个体在达到最大心脏运转能力时的心率水平。

最大心率在一定程度上体现了个体的心血管健康状况和运动能力。

最常见的计算最大心率的方法是使用公式“220 - 年龄 = 最大心率”。

例如，一个30岁的人的最大心率大约是190次/分钟。

然而，这个公式的准确性存在一定争议，因为每个人的心脏状况和生理特征有所不同。

因此，为了更准确地计算最大心率，可以进行有氧运动测试，如跑步机测试或运动负荷测试。