体育保健学_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年

………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………一、名词解释：（本大题共5小题，每题6分，共30分）1．穴位2．晕厥3．脑震荡4．肌肉拉伤5．兴奋剂二、填空：（每空1分，共20分）1. 引起肌肉痉挛的原因主要有（）（）（）（）。

2. 休克是指人体遭受体内外各种（）后发生的一种（）或（）。

3. 压迫股动脉可止（）出血，压迫锁骨下动脉可止（）出血。

4. 常用的急救穴有（）（）（）（）和（）等。

5. 体育训练和比赛中运动员自我监督的内容包括（）（）两部分。

其中前者包括（）（）（）（），食欲，排汗量等。

三、判断题：（本大题共10 小题，每题1分，共10分。

对的答“对”，错的答“错”）1.正常人早晨空腹时的血糖浓度在100—120mg/100ml之间,当血糖低于55mg/100ml时,就会出现一系列症状,叫低血糖正。

( )2．处理过度训练的关键是进行药物治疗。

（）3．出现肌肉痉挛时应以肌肉收缩相反的方向牵拉该肌肉。

（）4．准备活动结束距正式运动之间的时间不宜过长,以10分钟左右为宜。

（）5．反折型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。

（）6．做胸外心脏挤压的频率应为72次/分。

（）7．一般地说，缓慢而轻、时间较长的按摩手法，对神经系统有镇静的作用。

（）8.按摩时的用力方向应为向心方向。

（）9.患“青春性高血压”的学生应停止运动或进行医疗体育运动。

（）………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………10. 人中的位置在人中沟的中点。

（）四、简答题（本大题共2小题，每小题7分，共14分）1.简述急救的目的。

2.如何预防肌肉拉伤？五．问答题（本大题共2小题，每小题13分，共26分）1.某同学打篮球时不慎大腿挫伤，请问该如何处理？为什么要这样处理？2.重力性休克是怎么回事？有哪些主要征象？如何处理及预防？………………………………装…………………………………订…………………………线……………………………共 1 页第 1 页体育保健学试卷评分标准 ( B卷)一．名词解释（本大题共5小题，每题2分，共10分）1．穴位：指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。

《体育保健学》课程复习题（A）一填空1.健康的三应好是指良好的个人性格、良好的处世能力、良好的人际关系。

_2.影响健康的主要因素有人类生物学因素、生活方式因素、环境因素、卫生服务因素。

3.如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动时心率低于110次，则为运动缺乏。

4.开放性软组织损伤是指受伤局部皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液或血液自创口流出的软组织损伤。

5.前臂出血，应压迫肱动脉止血。

6.压迫股动脉，可止住下肢的出血。

7.肌肉痉挛是指肌肉不由自主的强直性—收缩。

8.动脉出血，血色鲜红，血液自伤口的近心端呈间歇性、喷射状流出，出血速度快，出血量多，危险性大，9.按受伤血管不同，出血可分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。

10.引起肌肉痉挛的原因有寒冷的刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调、疲劳。

二、单项选择题1、A2、 D3、A4、D5、A6、C7、 A8、C9、D10、D三、判断题1、V2、X3、V4、X5、X6、V7、V8、V9、V10、V四、名词解释：1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2.传染病是由细命、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。

3.亚健康状态是人体除健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态。

4.闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜的完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内的软组织损伤。

5.医务监督是运用医学的内容和方法指导人们合理地进行体育教学、训练和比赛，以促进他们的身体发育，增进健康，枳极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。

五、简述题：1、我们学习体育保健学的主要任务是什么？答：体育保健学的主要任务是运何相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学等基本知识和技能：研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复并制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参加者身心健康及提高运动成绩的目的。

体育保健学A卷一、单选题（本题共20分，共40小题，每题各0.5分）1．很浅的皮肤擦伤的处理，不包括（）A．生理盐水清洗 B．涂碘伏 C．包扎 D．暴露伤口2．当只有一人抢救实施心肺复苏术时，按压与吹气之比为（）A．5：1 B．30：2 C．5：2 D．15：13．判断心肺复苏成功最主要的标志是（）A．口唇转为红润 B．瞳孔开始缩小C．摸到颈动脉搏动 D．出现呼吸4．扎止血带时一般隔多长时间放松一次。

（）A．30-60分钟 B．60-80分钟C．80-120分钟 D．120-150分钟5．某16岁中学男生经常参加体育活动，体检发现血压160/70mmHg，运动负荷试验反应正常，该学生应该（）。

A．停止参加任何运动 B．避免进行长跑训练C．避免参加球类运动 D．避免举重练习6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg，集训第3－4周降至57Kg，以后逐渐恢复。

该学生体重下降的原因是（）。

A．脂肪和水丢失 B．运动量过大C．训练水平下降 D．患病7．在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（）。

A．使学生提高运动成绩 B．使体育教学既安全又有效C．避免有病学生参加运动 D．便于发现体育人才8．有一位同学突然发生休克，最理想的体位是（）。

A．平卧位 B. 头低脚高位C．侧卧位 D．头高脚低位9．运动员平时宜多吃（），以有利于酸碱平衡。

A．猪肉 B．蔬菜、水果 C．鸡蛋 D．面包10．剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（）ml。

A．300 B．150 C．150～200 D．5011．运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是（）。

A．1:1:4 B．1:0.7:5 C．1:1:7 D．1:0.7－0.8:412．一女运动员血红蛋白为10.8克％，训练安排原则应该是（）。

A．停训治疗 B．停止大中运动量，以治疗为主C．正常训练 D．减少训练强度，避免长跑13．一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。

体育保健学Ａ卷一、单选题(本题共2０分,共４０小题，每题各0.5分)1.很浅的皮肤擦伤的处理，不包括( ）Ａ．生理盐水清洗 B.涂碘伏 C.包扎 D.暴露伤口２.当只有一人抢救实施心肺复苏术时，按压与吹气之比为（ )A.５:1B.30:２C．5：2 D．１５：１３.判断心肺复苏成功最主要的标志是( )A.口唇转为红润B．瞳孔开始缩小C.摸到颈动脉搏动Ｄ.出现呼吸4．扎止血带时一般隔多长时间放松一次。

( ）A.３0-6０分钟 B．６０－80分钟C．80-120分钟Ｄ．1２０-１５0分钟5．某16岁中学男生经常参加体育活动,体检发现血压16０/7０mmHg，运动负荷试验反应正常, 该学生应该（）。

A.停止参加任何运动B.避免进行长跑训练C．避免参加球类运动D.避免举重练习6、某学生参加长跑集训前体重为60Kg,集训第３－４周降至57Ｋｇ，以后逐渐恢复。

该学生体重下降的原因是（ )。

A．脂肪和水丢失 B．运动量过大C.训练水平下降 D．患病7．在学校体育教学中进行健康分组的目的在于（)。

A.使学生提高运动成绩B．使体育教学既安全又有效C．避免有病学生参加运动 D.便于发现体育人才8．有一位同学突然发生休克,最理想的体位是（）。

A．平卧位 B. 头低脚高位C.侧卧位Ｄ．头高脚低位９．运动员平时宜多吃（ )，以有利于酸碱平衡。

Ａ．猪肉 B.蔬菜、水果C.鸡蛋D.面包10．剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过( ）ml。

A．300 B．150C．１50~200 D.５０1１．运动员膳食中蛋白质、脂肪、糖的比例应该是( )。

A.１:1：４B.1:0.7：５C．1:1:７Ｄ．1:0．７－0．8:４12.一女运动员血红蛋白为10．8克％，训练安排原则应该是( )。

Ａ．停训治疗Ｂ.停止大中运动量,以治疗为主C．正常训练 D.减少训练强度,避免长跑１3．一学生晚餐后与同学打篮球,运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。

《体育保健学》课后练习题（0-10）绪论填空1．体育保健学是研究在过程中的. . 的一门新兴的综合应用科学。

2．体育保健学的内容包括、、、以及等几个部分。

名词解释1．体育保健学体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合应用科学。

简答1．体育保健学的内容包括哪几部分？第一章健康概述大纲对此章内容不做要求填空1．1989年WHO提出、、、四个方面的健康标准。

名词解释1．健康简答1．在自然科学中体育运动对健康的促进作用主要体现在哪几个方面？2．影响健康的因素有哪些？3．影响健康的因素有哪几类？第二章运动与环境判断1．采光系数越大，自然采光越好。

（）2.采光系数越小，自然采光越好。

（）填空1．球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米，排球馆最少不低于米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。

7.5 8.5 2．运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选择、、、、等。

3．人类生存的环境是由和内环境组成。

前者又包括 . . 和两部分。

简答1．简述运动建筑设备的一般卫生要求。

第三章运动与营养请自学大纲对此章内容不做要求单选1．孕妇、乳母缺（）会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小症。

A、钙B、铁C、锌D、碘2．成年人膳食和饮水中如果长时间地缺少（），便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。

A、钙B、铁C、锌D、碘3．当（）缺乏时，可引起夜盲症。

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D4．当（）缺乏时，儿童易发生佝偻病。

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D5．人体缺乏（）可引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，皮肤出现瘀点、瘀斑，鼻衄等症。

A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D6．（）是合成血红蛋白的主要原料之一，如果缺乏该种矿物质，会引起贫血。

A、钙B、铁C、锌D、碘7．运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。

运动生理学_江西师范大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.应急反应的机体表现（）。

参考答案:提高中枢神经兴奋性_呼吸功能加强_心血管活动加强2.肾上腺素的作用有：（）。

参考答案:心肌收缩加强_冠状动脉血流量增加_总外周阻力降低3.血小板的生理机能是（）。

参考答案:参与止血及凝血4.人体细胞与外界环境进行物质交换的中转站是（）。

参考答案:细胞外液5.通常以每100ml 血浆中（）的含量来表示碱储备量。

参考答案:NaHCO36.红细胞在（）溶液中发生皱缩。

参考答案:高渗7.父母血型分别为A型和B型，其子女的血型可能为：（）参考答案:A型_.B型_AB型_O型8.O2在血液中存在的形式有：（）。

参考答案:溶解于血浆中_与Hb结合_溶解于红细胞内9.人体运动后（）数会出现明显增多。

参考答案:白细胞10.潮气量是指（）吸入或呼出的气量。

参考答案:平静时11.人体最大深吸气后，再作最大呼气所呼出的气量为（）。

参考答案:肺活量12.肺通气量的多少直接受（）的影响。

参考答案:呼吸深度和呼吸频率13.肺泡通气量正常情况下（）肺通气量。

参考答案:小于14.解剖无效腔是由于一般呼吸道（）而得名。

参考答案:无气体交换15.形成胸内负压的原因及条件是：（）参考答案:肺的弹性回缩力_肺的自然容积小于胸腔的容积_胸膜腔是个密闭的腔隙16.若某人潮气量为500ml，无效腔为150ml，呼吸频率为15次/分，心输出量为6L/min，下列哪项叙述是正确的：（）参考答案:肺泡通气量为5.3L/min_通气/血流比值为0.88_肺通气量为7.5L17.心肌生理特性中，遇足够强度的刺激即可产生动作电位，这是心肌的（）参考答案:兴奋性18.儿茶酚胺的强心作用主要表现为_________参考答案:心脏射血增强心舒张期延长19.脉压是指（）参考答案:收缩压与舒张压之差20.影响动脉血压的因素中，下列叙述正确的是（）。

参考答案:末梢小动脉收缩，则血压上升21.神经系统的组成包括( )。

一、单选题1、以下哪项不属于人体脊柱的生理弯曲？（）A.骶曲B.腰曲C.颈曲D.尾曲正确答案：D2、根据脊柱侧弯的严重程度分级，以下哪项不属于侧弯的分级？（）A.轻度侧弯B.中度侧弯C.极重度侧弯D.重度侧弯正确答案：C3、心血管机能测试的脉率测试测试的是哪条动脉的脉搏数？（）A.股动脉B. 桡动脉C. 肱动脉D.尺动脉正确答案：B4、髌腱反射检查中反射中等的表现是什么？（）A.小腿强烈伸展，可完全伸直B.小腿伸展15--20度C.小腿完全没有活动D.小腿稍有伸展正确答案：B5、最大摄氧量的测定方法不包括下列哪项？（）A.Fox法B.12分钟跑推测法C.自行车测量法D.乳酸率测定法正确答案：D6、足球运动员常见的异常腿形状是？（）A.“S”型腿B.“C”型腿C.“X”型腿D.“O”型腿正确答案：B7、扁平胸常见于哪种人群？（）A.胸膜疾病、胸椎结合患者B. 肺气肿、慢性支气管哮喘患者C.佝偻病及先天性胸廓异常患者D.瘦弱体型者及慢性消耗性疾病患者正确答案：D8、运动员心率约为多少次每分钟？（）A.80次/分B.120次/分C.50次/分D.30次/分正确答案：C9、基础脉搏是指清晨（）所测的脉搏。

A.晨练后B.早饭后C.起床后D.起床前正确答案：D10、运动后即刻脉搏达到180次/分，休息10分钟后脉搏仍比运动前安静脉搏快7次/10秒运动量为（）。

A.准备运动B.中C.大D.小正确答案：C11、晨脉随训练水平的提高呈（）的趋势。

A.先减少后增加B.不变C.缓慢增加D.缓慢减少正确答案：D12、“青春期高血压”患者血压增高的特点为（）。

A.收缩压正常，舒张压升高B.收缩压升高，舒张压正常C.收缩压升高，舒张压降低D.收缩压和舒张压均升高正确答案：B13、人体缺乏维生素D缺乏易患（）。

A.脚气病B.夜盲症C.佝偻病D.坏血病正确答案：C14、运动后运动性尿蛋白一般约运动后（）小时即恢复正常。

A.10B.4C.6D.2正确答案：B15、应用尿蛋白监测运动训练时，应注意该指标仅适用于（）。

最新《体育保健学》习题库（⼤学期末复习试题合集《体育保健学》选择题1.有⼀⾼中⽣收缩压增⾼，但⽆⾃觉症状，⼼脏也⽆病理变化，⼼⾎管机能检查结果正常，不经常参加体育运动，在体育教学健康分组时，应分⼊（）A．准备组 B．基本组C．医疗体育组 D．三者皆可2.某运动员在⾜球⽐赛后发⽣⾁眼可见的⾎尿后（）A．仍可训练但应减⼩运动强度 B．应停⽌运动C．仍可⼤强度训练 D．应住医院进⾏治疗3.某⼀运动员在运动中发⽣右上腹痛，试问病变脏器是（）A．肝或胆 B．胃或⼗⼆指肠C．脾 D．肠4.⽤指量法取⽳时中指和⾷指的宽度为（）⼨。

A．1⼨ B．1.5⼨ C．2⼨ D．3⼨5.病⼈发⽣休克后应采取（）A．脚⾼头低仰卧位 B．半卧位C．平卧位 D．坐位6.急救包扎是运动损伤的处理⽅法之⼀，在绷带包扎是应从伤处的（）A．近端开始 B．远端开始 C．中间开始 D．任何⼀端都可7.脸部的擦伤可选⽤下列那种药物消炎（）A．2%红汞溶液 B．1%龙胆紫溶液C ．2%碘叮溶液 D．3%双氧⽔溶液8.运动前按摩,如要提⾼运动员的兴奋性,则按摩的⼿法应（）A．轻、慢、时间长 B．轻、慢、时间短C．重、快、时间长 D．重、快、时间短9.过度训练早期症状以（）表现为主A．⼼⾎管系统 B．呼吸系统 C．运动系统 D．神经系统10.髌⾻劳损的积极防治措施为（）A．加强股四头肌的⼒量 B．加强股后肌群的⼒量C．加强⼩腿三头肌的⼒量 D．加强全⾝肌⾁的⼒量11.有⼀⾼⽣的⾎压为150/75mmHg，⼼脏也⽆病理变化，⼼⾎管机能检查结果正常，经常参加体育运动，在体育教学健康分组时，应分⼊（）A．准备组 B．基本组C．医疗体育组 D．三者皆可12.某运动员在篮球⽐赛后发⽣⾁眼可见的⾎尿后（）A．仍可训练但应减⼩运动强度 B．应停⽌运动C．仍可⼤强度训练 D．应住医院进⾏治疗13.某⼀运动员在运动中发⽣上腹痛，试问病变脏器是（）A．肝或胆 B．胃或⼗⼆指肠C．脾 D．肠14.⽤指量法取⽳时除拇指外四指的宽度为（）⼨。

大学生身体活动与健康_江西师范大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）。

参考答案:越长2.准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（）。

参考答案:减小3.糖、脂肪和蛋白质的热价约为（）千卡参考答案:4.1、9.3 和4.14.运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。

参考答案:正确5.依据运动处方的内容锻炼后，测试到运动后心率恢复速率加快，提示身体机能出现了疲劳。

参考答案:错误6.组成蛋白质的基本单位是：参考答案:氨基酸7.中国居民平衡膳食宝塔最底层是：参考答案:谷薯类8.世界卫生组织建议普通人的食盐摄入量上限为：参考答案:6g／d9.对于参加马拉松的健身爱好者而言，赛前应该注意（）的储备。

参考答案:糖10.膳食纤维的主要来源有：参考答案:菌藻类11.膳食纤维属于：参考答案:多糖类物质12.以下属于多糖的有：参考答案:肝糖原_肌糖原_淀粉13.关于运动中补糖，以下说法正确的有：参考答案:需要注意的是在运动中补糖，要与补充适量无机盐相结合，以防止脱水。

_运动中每隔15～20min补充一次含糖饮料。

_运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。

_运动中补糖的目的是为了节约肌糖原，维持血糖浓度的平衡，提高运动员承受负荷的能力，从而提高运动训练效果和运动能力。

14.各种营养物质的特殊动力效应不同，进食蛋白质时产热量约增加参考答案:30%15.衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）参考答案:最大摄氧量16.机体最主要的供能物质是（）参考答案:糖17.测定基础代谢率时不要求（）参考答案:熟睡18.反射活动越复杂、经历突触越多，反应时越短。

参考答案:错误19.立卧撑测评是灵敏素质测评的传统方法之一。

参考答案:正确20.有关基础代谢，下列哪些是正确的（）参考答案:男性高于女性_在基础状态下测定_儿童高于成人21.可溶性膳食纤维包括：参考答案:树胶_果胶22.每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足。

体育科学：体育保健学测试题（题库版）1、单选对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素D正确答案：A2、单选美国心理学家提出（（江南博哥））心理健康的评价标准。

A.五条B.十条C.十五条正确答案：B3、单选脂肪占总热能供给量的（）A、20—25%；B、50—60%；C、60—70%；D、40—70%正确答案：A4、问答题简述半月板伤后训练？正确答案：术后三天疼痛缓解后可作膝关节伸直位固定下做股四头肌“绷紧”、“抽动”练习，一周后可作直腿抬高，两周后可扶拐站立或作膝关节轻微屈伸活动，3～4周后下地行走练习，并逐渐加大膝关节屈伸活动度，若关节无反应，则可进行较大强度的股四头肌力量练习，如站桩、负重蹲起等。

这样进行三个月后，如关节无积液、活动范围正常，则可逐渐进行运动训练，但专项负荷强度以原计划的三分之一水平开始为宜。

在术后训练期间，仍需要采用理疗、按摩、中草药熏洗等措施，并注意观察膝关节有无积液出现。

如有关节积液出现，即为运动安排不当，应及时调整或停止练习，待积液基本消失后，在循序渐进的进行锻炼。

5、问答题过度训练的处理方法。

正确答案：原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。

（1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）晚期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。

6、填空题人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

其最终的供能形式是（）和（）。

正确答案：磷酸源供能；乳酸能供能7、填空题全地进行体育活动是（）目标的内容之一。

正确答案：运动技能领域8、问答题简述膝关节内侧副韧带部分断裂的伤后训练。

正确答案：疼痛缓解，就应在固定下进行股四头肌功能练习，如股四头肌静力收缩（绷劲）、直抬腿等；一周后可在固定下站立或扶拐行走，并逐步进行负重活动；两周后做膝关节伸展活动，并在粘膏支持带或弹力绷带保护下，逐渐练习走路、小跑和力量练习，如此进行十天后无异常反应，可逐渐参加训练。

体育保健学第四版课后题答案
很多同学在学习体育保健学的时候，往往会感到无从下手，或者说在复习的过程中，由于没有系统、深入地去学习，所以往往会出现学习效果不佳的情况。

那大家是不是就没有办法在复习的过程中事半功倍呢？其实并不是的，你只要学会了这套学习方法，那么你也可以进行复习了！下面给大家介绍一个学习体育保健学中小测试方法！通过本练习对下列哪一项运动进行了比较系统、正确的功能判断？
一、()与跳跃的关系
A.跳跃活动的关键是下肢动作的连贯、协调能力，它是身体机能的基本要素。

B.跳跃活动要求全身发力，并且起跳的瞬间动作快速；其难度大，一般要求较高的身体素质和较高的跳跃技术能力。

C.跳一次比跳多次好，所以可以增加肌力和耐力。

D.双腿跳跃时动作协调，能力强。

二、()运动能产生的最大效率：
A.最佳心率的80%;
B.最佳有氧运动时间为15分钟；E.最佳有氧耐力最大强度为200 kg/m
2 (30 min)。

三、()对健康有显著的促进作用：
解析：选择某一种运动项目，主要看有没有明显的改善心肺功能、提高肌肉力量、增强机体耐力、降低体脂率并能促进机体康复的作用。

如游泳项目的有氧运动主要能对心血管系统和呼吸系统有明显的刺激作用，从而达到强身健体的目的。

这是一种需要较长时间锻炼才能见效的运动。

所以选择这类有氧运动对身体素质提高有明显的促进作用。

例如，游泳项目能够对心肺功能有较大的调节作用，又能提升心肺功能，增强机体免疫力。

因此选择游泳作为主要练习项目。

体育保健学课程题库一.名词解释：（每题3分，共20题）1.体育保健学2.运动性疲劳3.过度训练4.健康行为5.肌肉拉伤6.心脏杂音7.运动性血尿8.擦伤9.营养10.宏量营养素11.晕厥12.运动员贫血13.肌肉痉挛14.运动损伤15.骨折16.关节脱位17.休克18.物理疗法19.软组织挫伤20.按摩21.维生素22.运动应激综合症23营养素24.运动处方25.闭合性损伤26.晕厥27.合理营养28.健康29.食物特殊动力作用30.必须脂肪酸二.填空：（每空0.5分，共30题，60空）1.在实际操作中，按摩有、两种方法。

2.外出血常用的止血方法有冷敷法、、加压包扎止血法、、直接指压止血法。

3.体格检查的基本方法有视诊、、及听诊。

4.联合机能试验是由三个不同时间、不同强度的一次机能负荷试验组成，分别是30s20次蹲起、、。

5.我国诊断运动性贫血的血红蛋白标准，成年男性是低于________，女性是低于________。

6.佝偻病是缺乏引起的；夜盲症是缺乏引起的。

7.坏血病是缺引起的；缺铁易发生。

8.肩部和上臂部出血，可将动脉压在骨上止血。

9.运动性疲劳大体上可分为和的疲劳。

10.运动损伤按照伤后皮肤、粘膜是否完整可分类为：、。

11.糖尿病是一种全身慢性代谢性疾病，临床上主要分为两型，即：、。

12.常见的造成运动中腹痛的原因有肝淤血、、。

13.冻伤有两种不同类型：、。

14.中暑的一般类型有热射病、、。

15.骨骺分为两类，位于长骨的两端，称为，位于肌肉的起止部，称为。

16.按照骨折断裂的程度分为骨折、骨折。

17.骨折的原因有直接暴力、传达暴力、、。

18.绷带包扎法有环形包扎法、螺旋形包扎法、、。

19.出血分类有动脉出血、、。

20.按照损伤的病程可将运动损伤分为：、。

21.根据体液丢失的程度，可分为轻度脱水、、。

22.根据水和电解质（尤其是纳离子）的丢失比例和性质，可分为低渗性脱水、、。

23.锻炼迷瘾是指对的锻炼生活方式的一种依赖。

中国大学MOOC《体育与健康》课程期末考试试题及答案(答案以题目后英文字母为准)1、20世纪70年代，人们就已发现，高达50%的疾病或死亡因素与什么有关？D • A.基因•B.缺少锻炼•C.乱用药物•B.1915•C.1920•D.19103•B.减少失误•C.增加进攻•B.2分•C.1分• A.体质下降•B.肥胖问题•C.心理疾病•B.1983•C.1982•B.秋季•C.冬季•B.1904年•C.1892年•B.庄则栋•C.李富荣•B.北京奥运会•C.亚特兰大奥运会•B.米•C.3米•B.威廉姆斯•C.詹姆斯·奈史密斯•B.仰卧起坐•C.环岛骑行•B.清晨•C.身体极其疲惫•B.“四二四”阵形•C.“四前锋”式阵形•D.•B.保罗皮尔斯•C.科比布莱恩特•B.主要；微弱•C.辅助；持久•D.主要；持久•B.立即停止运动•C.将患处抬高•B.5•C.4“让参与者成为享受运动，实现人生潜能的一代”是哪一个健康促进的愿景？D • A.运动是良药•B.体育振兴计划•C.为动而生•B.短时间大强度•C.长时间低强度百兵之帅•B.百兵之王•C.百兵之首•B.现代舞•C.爵士舞•B.久坐少动•C.长期熬夜•B.检查溺水者有无外伤•C.拨打120电话•B.坐式排球•C.气排球•B.中国•C.美国•B.有氧操•C.步行•B.接控球•C.运控球•B.侧滑步•C.并步•B.揉捏•C.点穴•B.生活•C.生存•D.•B.行进间投篮•C.勾手投篮•B.底线进攻型•C.综合型•D.发球上网型35。

大学体育与健康生活_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.健康的减肥方式是（）答案:适当控制饮食+运动2.积极预防艾滋病应该做到答案:不共用牙刷、剃胡刀或其他可能被血液污染的物品。

3.20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。

答案:国际健美联合会4.约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。

＿＿＿是中国第一位推广者答案:赵竹光5.我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。

那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿答案:1706.健美训练中，以发达肌肉为主，重量通常选择＿＿＿，进行练习。

答案:5-10 RM7.运动损伤的本质原因？答案:.机体应力失衡8.以下选项不属于对皮肤保护的是？答案:为了体面运动前化好妆9.运动员比赛时选用背心作为赛服的是以下哪项运动？答案:篮球10.下列选项中，那种脚型的跑步者跑步时容易造成足外翻？答案:高足弓11.机体在高温尤其是伴有高湿甚或阳关照射强烈的环境中锻炼时，易引起（）等。

答案:脱水高热中暑12.长期不吃早餐、中餐也随便对付，晚餐猛吃一通，会造成（）答案:脂肪增加肌肉减少13.肥胖产生的原因有（）答案:运动不足遗传因素内分泌紊乱营养过剩14.属于常见急症的有答案:晕厥昏迷、哮喘脑卒休克15.当有人中暑时可以喂其饮用答案:淡盐水者藿香正气水十滴水16.能够伸展胸部肌肉的方式是答案:肩关节伸肩关节水平伸17.下列属于躯干骨的为答案:颈椎骨肋骨18.踝关节扭伤处置包括：答案:.制动冰敷抬高伤肢19.膝关节损伤康复的方法答案:拉伸冰敷热敷力量锻炼20.肘关节拉伸包括答案:专项拉伸动态拉伸静态拉伸21.习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律，它往往通过对某种行为的不断重复而获得。

答案:正确22.健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。