女子防身术大全

女子防身术的招数女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

下面是店铺为专门您整理好的：女子防身术的招数。

女子防身术的招数1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。

女子防身术的招数2、蹬腹击面与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手抢劫双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。

注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。

女子防身术的招数3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。

在这种情况下，主动向后倒地。

双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。

双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。

使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。

女子防身术的招数4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。

女子防身术的招数5、肘击肋腹与对方相对而立，对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时，女子立即身体向右侧躲闪，并且左手臂向左格档，侧转身，用右肘猛击对方左肋或腹部，然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

女子防身术的招数6、拧腕踢裆对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，迅速转身，反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制，否则将更加危险。

女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女性的自卫主要是用来保护自己，一般从防御开始。

在没有受过专业训练的情况下，赤手空拳袭击歹徒是非常危险的。

敢于侵犯年轻女性的歹徒通常更强大。

因此，女性应尽量避免与歹徒竞争。

最好的对策是趁歹徒靠近你的时候攻击他！二、“武装”抗暴术什么是武装？武装就是用武器装备自己。

一般建议女子于防身用的小刀，刀不能太长太大，只要能握住刀把，刀锋有三至五厘米足可。

用武器保护自己最重要的是技术，而不是刀子。

古人说“一寸铁可以杀人”，也就是说，一把3厘米长的刀可以杀死敌人。

拿刀的方法就像拿锥子一样。

用手掌握住刀柄，用母指和食指握住刀面和护手。

三简单实用的攻击方法膝盖受伤膝部的力量很大，用力量很大的膝攻击对方的要害地方〈裆部〉，可以说是杀鸡不用宰牛刀了。

以膝攻击裆部的好处：一是对自卫的女性而言，完全不必再担心力量不够大;二是距离短，这一点保证了攻击可以很快地完成;三是角度小，攻击性很隐蔽。

膝盖对胯部进行自卫攻击的方法是抬起膝盖。

动作很简单。

抬起双腿，用膝盖撞击胯部。

动作要领：用力抬起双腿和膝盖，协调腰部、双腿和手臂的力量。

攻击对方时要注意：1.对方是否露出胯部。

2.攻击距离一定要近,不然动作不到位,对方稍微动一下就化解了.3.你可以用手用力，用手抓住对方或紧紧抓住对方来攻击腋窝二用肘击关节对人体的攻击是最有力的武器。

一般用肘关节击打的部位有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝是承受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要击中部位会导致对方四肢无力;胸窝会导致对方喘不过气来，甚至有休克现象出现;肋骨只要轻轻的一碰就会使他疼痛难忍;脖子一击也会使他疼痛难忍或休克，尤其是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的一击，会让对手失去抵抗力和生命危险这是比较狠毒的一招，千万要注意。

用肘击的方法有：横击、侧顶、后顶、上挑、下砸等方法。

攻击对方时，请注意：1、攻击对方需要让对方把臂台起来，因为肘短必须靠近对方。

2.当被别人抓住时，使用斗争的方法。

女子防身术一、基本挣脱法1、抓腕撑撞挣脱：当右手腕臂突然被对方右手由前抓住时，左脚前上步落到对方右脚外侧，身体右转，屈右臂，撑其抓握手，目的是破坏对方大拇指抓握力量。

左臂由前外侧猛力顶撞对方臂外侧。

动作要领：上部转体，挣脱撑撞的动作要一致。

2、抓腕撑压挣脱：抓腕方法与“第一法”相同，用撑撞方法未能凑效时，可迅速将被抓手屈腕上绕撑压对方大拇指关节处，此时，对方抓握手就会被迫松开。

3、抓腕撑顶挣脱：左手腕被对方右手抓住或者右手腕被对方左手抓住时使用的挣脱方法。

摆上步，屈臂的同时，身体转到对方外侧，屈臂内收，用肘部或前小臂由外撑顶其手，破坏对方大拇指与次手指的抓握力量，这时挣手便可挣脱。

4、抓腕推挫挣脱：右手腕被对方左手抓住时，屈右臂向内收，使其抓握手外翻，造成半脱状，另一手迅速由内用手掌根推其腕关节内侧，被抓住的手便可挣脱。

5、双手抓腕挣脱（一）：当遇到对方分别用左右手抓住右腕臂内侧和外侧时，首先用左手掌根部推其同名手腕内侧，同时上左脚，跟着用左肘部掌侧下叩打对方另一手前小臂或腕关节内侧。

这时，便可从对方手中巧妙挣脱。

6、双手抓腕挣脱（二）：当对方用同样手法抓住右腕臂时，先将左手由前下开拉对方右腕下侧，被抓住的手同时用力向前下方撅臂前伸，用左手朝拉上提，用手全身合力将其抓握解开，然后迅速右屈臂内收便可挣脱。

7、抓肩基本挣脱：分前抓肩和后抓肩。

①对方由前用单手抓肩时，耸肩、转体，同时左手由外侧猛力推对方腕臂便可挣脱。

②当对方用两手由后抓肩时，身体迅速向前，随即突然低头，向后摆头右转。

这时，对方两手就会造成翻旋交叉状。

在这种情况下，退到对方的身体左侧，突然挺胸、昂头、上步，对方两手抓肩就会自然松开。

③当对方两手由后抓肩时，第二种挣脱方法，摆身体向前，头向右摆的过程中，右臂由侧后向上绕，随即加压对方两前臂，上体和头部同时再向左侧闪，便可挣脱。

8、抓胸衣襟挣脱：当遇到对方由前用右手抓住自己的胸衣襟时，上体侧身右转，左手前侧屈，随即用左手由外以掌根用力向前推对方右前臂，便可挣脱。

女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼[风情] 女人必须会的制敌防身术，防偷防抢防色狼 [复制链接]再安全的城市也有罪犯，并且罪犯的共同特点就是欺软怕硬，因此女性最容易成为被侵犯的目标。

人身体最脆弱的部位是眼睛、面部的鼻梁区域、咽喉处（喉结）、太阳穴、耳根部位、膝盖、男子裆部等。

我们生活中要保护好这些部位，如果遇袭，就可以用智慧和秘技御敌防身。

1.戳眼两指戳眼：歹徒近身骚扰时，可用金剪指（两指叉开成Ｖ型），使劲插戳歹徒双眼。

乱指叉眼：也可将五指微张，形成虎爪，用力朝歹徒的某一只眼睛戳击，趁机逃离现场或呼救。

2.弹腿踢裆一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿，脚背绷直，全身用力集中到脚背，弹踢时要脆快有力，此举用来攻击对方脆弱部位，事半功倍。

3.提膝顶裆膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

防范前提是与对方一定要近，因为用膝如果不到位或勉强到位，嫌疑人稍一躬身就可化解此功。

4.锁喉当与歹徒面对面时，可用手指掐住对方喉部，使对方窒息或颈部神经受压迫，从而逃脱。

5.头功撞击如果和对方面对面站着，可用前额攻击对方面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好（尤其面部鼻梁三角区）。

6.掌击鼻梁被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击对方鼻梁，轻者流鼻血，重则可致昏厥。

若掌击到位，还可配合“虎爪抓脸”使用。

7.肘击发力肘部击打力量更猛，适于女性自卫。

主要是肘尖攻击，用肘尖攻击犯罪嫌疑人，主要可攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部等。

8.牙咬手耳用牙齿咬嫌疑人的手、耳朵或脖子，狠狠一口咬下去，并顺势抽手抬肘，攻击对方头部敏感部位。

情景模拟长发被抓扯怎么办？1.当被人从正前方抓头发往前拖扯之时，嫌疑人裆部完全暴露，正对被抓扯者，这时应趁其向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力和惯性，提膝撞裆。

2.女子侧面被人抓扯头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势使用掏裆法，一手掏裆，一手紧抱其腰胯配合发力。

女子必学实用防身术1. 手腕被抓的解脱方法用法：当歹徒右手正抓我右手腕时，我左手猛拍并扣紧对方右手臂，随即右脚后撤半步并向右转腰，向我右下方拉伸其右臂，用右手小指外侧掌缘横切歹徒手腕，并向外缠绕歹徒手腕，同时用我左肘关节向前下顶压歹徒肘关节将其制服2. 肩部被抓时的防身方法一用法：当歹徒左右手抓我胸部时，我可迅速用左右手扣住其手背，重心前移并出，右勾拳上击歹徒下颚部位动作要点：右拳向上勾摆与左拳后收要协调一致，形成二合力。

3. 肩部被抓时的防身方法二用法：歹徒突然由侧面用左手抓住我右肩时，我迅速用左手抓扣其手腕，右臂从其左臂内侧向上、向外鞭打歹徒面部，然后外翻绕拧歹徒的肘关节要点：左手臂绕拧的部位要准确，发力要迅速，勾踢要突然。

4. 被歹徒双手抓肩的防身方法用法：歹徒伸双手抓我双肩时，我左脚快速向后撤半步，伸双臂用力格开歹徒双臂，迅速握拳向前撞击歹徒下颌、眼部和喉部动作要点：双臂屈肘同时向上勾摆拳。

5. 抓头时的防身方法用法：歹徒伸右手抓住我头发，我双手迅速向上分别握住歹徒大拇指两侧，同时身体后坐，弯腰低头，两手用力向歹徒手背向撅压，形成反关节，歹徒必然前俯腰，再用右上勾拳击打歹徒面部动作要点：左腿后撤，身体重心后移和双手向下拽带要同时完成，动作协调一致。

6. 被歹徒从身后抓衣领或头发的防身方法用法：当歹徒从身后抓我衣领或头发时，我迅速向前上一步，顺势起后腿用力后蹬歹徒裆部或腹部，乘其疼痛弯腰之际，快速上步出后鞭拳向后猛力击打其头部，将歹徒制服要点：后蹬动作要快、准，鞭拳或后顶肘击头要猛。

7. 被歹徒正面强行拦搂抱时的防身方法用法：当歹徒在身前欲抱我时，在有效距离内，用手指戳击歹徒双眼或喉咙动作要点：出手要快、准。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

女生的防身术防身术招数大全1、侧身自卫侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。

道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。

两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。

两手握拳一前一后。

2、灵用手拳灵活运用手和拳头。

例如，手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻击武器。

3、肘部攻击肘法属于近距离击打的技法。

肘部击打力量较之其他手法重狠，比较适合女性用于自卫。

①顶肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。

蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。

顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。

顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。

②砸肘：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。

身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。

砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

③挑肘：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。

发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。

挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

4、膝腿攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。

以膝攻击裆部距离短，保证攻击可以在瞬间完成。

以膝攻击裆部角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。

腿也是比较适合用来攻裆的，女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

①提膝：又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力。

提膝是女性用以攻击的利器。

提膝时可用手帮助发力。

②弹腿：一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。

脚背绷直，力达脚背。

弹踢时要脆快有力。

5、掌抓面眼被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。

轻者鼻血长流，重则可致昏厥。

这一掌在武术中叫迎面掌。

迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。

女子防身术简单实用的攻击方法1.基本姿势和警觉性：女性应该时刻保持高度警觉，不要处于无防备的状态。

在行走时，保持笔直的姿势，目光敏锐地观察周围环境，确保自己的安全。

2.直拳攻击：直拳攻击是一种简单且实用的攻击方法。

将右拳紧握，保持拳头面向上方。

然后，以身体的自然旋转为动力，用力向前突出拳头。

确保使用臂力和躯干力量，以增加攻击的效果。

3.腿部攻击：腿部攻击可以是非常有效的防身方法之一、使用膝盖或脚踢对手的腹部、腹股沟或下体部位。

腿部的攻击力量较大，可以提供更大的攻击范围。

4.手指攻击：使用手指攻击对手的眼睛、喉咙、胸部或敏感部位，可以迅速有效地让对手产生强烈疼痛和不适。

扣住对方的眼睛，用力插入打击，使对方分神或失明。

5.肘击：肘击是近身攻击的一个重要技巧。

利用身体的重力和力量，向前突出肘部打击对方的身体部位。

肘击通常用于近距离自卫和解脱对方的控制。

6.手腕解脱：当对方试图抓住你的手腕时，迅速转动手腕，利用对方的力量解脱你的手腕。

同时，用另一只手或膝盖攻击对方的敏感部位，以防止对方继续攻击。

7.发声：当遇到攻击或危险时，大声呼喊可以吸引其他人的注意，并为自己争取逃生的时间。

喊叫声可以使攻击者感到惊慌和困惑，为你争取自卫的机会。

8.逃跑：防身的最终目的是逃离危险场所。

要随时寻找逃跑的机会，使用攻击的技巧和方法为你赢得时间和空间，迅速逃离危险区域。

9.规划和训练：以上是一些简单实用的女子防身术攻击方法。

希望女性可以积极学习和掌握这些技能，提高自己的自我防卫能力，保护自己的安全。

有哪些实用的女子防身术招术女子防身术招术一、“徒手”抗暴术女子防身主要用来保护自己，一般从守势开始。

在你没有受过专业训练，徒手主动攻击歹徒是很危险的，敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮。

所以，女方应尽量避免与歹徒实力较量，最好的对策是：等歹徒靠近你的同时，趁饥攻击他!女子防身术招术二、“武装”抗暴之术什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。

通常建议女子于护身用的小刀，刀无法太长太小，只要能够紧握刀把，刀锋存有三至五厘米肢可以。

用武器来保护自己最主要的是技术、而不是刀具。

古人云“寸铁即可杀人”，就是说3厘米长的刀即可以把敌人干掉。

小刀的拿法就象握锥子那样，刀柄握在手心，用母指和食指捏住刀面和护手。

三直观新颖的反击方法一用膝关节攻击膝部的力量非常大，用力量非常大的膝反击对方的沃埃尔地方〈裆部〉，可以说道就是杀鸡不必宰牛刀了。

以膝反击裆部的好处：一就是对威吓的女性而言，全然不必再害怕力量比较小;二就是距离长，这一点确保了反击可以很快地顺利完成;三就是角度大，攻击性很隐密。

自卫攻击裆部的膝法是提膝。

动作很简单，抬腿,用膝盖撞击裆部。

动作要领：抬腿提膝要猛，协调发出腰腿和手臂的力量。

反击对方时必须特别注意：1.对方是否亮出裆部。

2.反击距离一定必须将近,不然动作不妥当,对方稍微颤抖一下就解决了.3.可借用手来发力,以手抓住对方或抱紧对方来攻击.腋窝二用肘击肘关节是人体攻击对方最有力的致命武器。

通常用肘关节敲打的部位存有：头部、肋骨、脖子、腋窝、胸窝等部位。

肋骨和腋窝就是忍受打击力极弱的人体部位。

腋窝只要打中部位可以引致对方四肢无力;胸窝可以引致对方透不过气不过气去，甚至存有休克现象发生;肋骨只要轻轻的一碰就可以并使他疼痛吐血;脖子当头棒喝也可以并使他疼痛吐血或休克，尤其就是喉咙，用你的手掌或手指尖轻轻的当头棒喝，可以使劲敌丧失抵抗力和生命危险这就是比较狠毒的一招，千万必须特别注意。

用肘击的方法存有：兵分二路、侧顶、后顶上、上放、下砍等方法。

女孩子防身术怎么防身最有用女孩子一个人走路的时候，当碰到坏人时应该怎么对付呢，首先女孩子应该学会一些防身的方法。

下面是店铺为大家整理的女孩子怎么防身。

欢迎阅读!女孩子防身的方法1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。

2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。

3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。

4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。

5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。

女子防身术简介1 基本介绍如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样，女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。

一个清白女子一旦失身于强暴，就可能就此葬送了她一生的幸福。

法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择。

女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时，为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。

自卫防身是将拳击、武术、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格斗等武术技击方法予以整合，以制服对方、保护自己为目的的专门技术。

防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。

它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

2 防狼喷雾防暴喷雾，俗称防狼喷雾、制暴喷雾等。

20毫升.在国外防暴警察中普遍装备，它的特点是——立刻制止对方的所有动作，被喷到的人双目失明，喷嚏咳嗽不停，呼吸道如同火烧，难受至极点，无论对方有多厉害，都无法抵挡其威力，但是它又不会造成任何伤害，为你免去所有法律麻烦。

【超实用】7组简单易学的女子防身术小编之前就说过，关于防身术一定要多多练习，因为只有训练久了，才能下意识的进行最为有效的反击，有个专业名词叫Muscle memory(肌肉记忆)，这个肌肉记忆就是通过训练培养的，好了，我们进入今天的正题——7组简单易学的女子防身术。

（如果条件允许，请找一个男性朋友作为陪练。

）威胁一对方将手搭在你的肩膀上应对招数11.握拳2. 夹肘3. 积蓄力量往后抬肘4. 全力攻击对方下巴应对招式2另外一只手抓住攻击者的手压制住对方然后狠狠拧对方的手腕另一只手同时助力压制对方的手臂应对招数3揪住对方大拇指让他因疼痛松开你的肩膀双手用力,狠狠拧(折叠)对方的手腕。

(这个是施力关键点!)威胁二你的一只手被对方抓住了。

应对招数1应对招数2往里往外转动手都可以威胁三双手被对方束缚好像这个时候挺无解的，其实不然，这时, 如果你两手被握得很靠近试着一只手抓住对方手腕。

一只手制约住对方手腕以后配合另一只用手肘力量“解锁”，动作如下手肘往下压制彻底解锁那么有的朋友问了，如果两个手被分开牵制住，没办法握住攻击者的手怎么办？利用被钳制的手腕将手臂往外张侧身,抬起其中一只手肘,改变了你们对峙局势后趁机用手肘猛击,并解开钳制。

威胁四背后偷袭（如果你们两中间还有点距离）应对招数1手肘攻击小腹应对招数2脚踢对方下体假如双手都被困住，没有一点施展的空间，该怎么处理？应对招数1稳住自己一只脚，脚跨入对方腿后给自己制造一定空间，用手肘力量挣脱。

假如力量悬殊太大，对于娇小的女生来说，对方可能将把你整个抱起，你没有办法进行反抗怎么办 ?首先不要害怕，在这样的突然袭击前迅速勾腿，请仔细看。

看到了吗，用脚背勾住攻击者小腿!对方就无法抱起你肆意妄为，因为他被你紧紧锁住了而这个时刻, 你自救的攻击才能施展，记住，在对方从背后熊抱你的一瞬间就要迅速反应用脚背勾住对方小腿, 用力攻击要害(拍,掐, 捏都行!)等对方痛得松手的瞬间脚踹对方,逃走!假如你之前从来没有练过，踢不了那么高也不用担心，膝盖也是一个很理想的攻击目标。

由于社会的不确定性因素太多了，针对女性的伤害变得多了起来，因此掌握一些防身术就显得非常必要了，由于可以用于防身的技能比较多，都有哪些实用的来一起了解一下。

1、桑搏
不带武器的防身之术，即徒手防身术；所以桑博被称为“徒手格斗”技术。

现一般可分为运动式桑搏和格斗式桑搏两种。

因其实用性，成为俄罗斯军警必修的训练科目。

2、咏春拳
女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛
3、峨嵋拳
古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗
女子防身的话一般是智慧避免危险，如果能学习一些实用的防身术也是利大于弊的，以上介绍的这些技能大家可以根据个人的情况酌情选择。

盘点女子防身术
女子防身术是一种专门为女性设计的防身技巧，旨在帮助女性在遇到危险时能够有效地保护自己。

以下是一些常见的女子防身术技巧。

1.抓住进攻者的手腕：如果对方靠近你，你可以试着抓住他的手腕，用你的另一只手抓住
他的中指和食指，然后用力向前弯曲，这会让他感到疼痛并停止攻击。

2.踢裆部：如果对方距离你较远，你可以试着踢对方的裆部，这会让他感到疼痛并失去平
衡。

3.攻击对方的眼睛：如果对方靠近你，你可以试着用手指或手掌攻击他的眼睛，这会让他
暂时失去视力并停止攻击。

4.抓住对方的头发：如果对方靠近你，你可以试着抓住他的头发，用你的另一只手抓住他
的耳朵或脖子，然后用力向前弯曲，这会让他感到疼痛并停止攻击。

5.倒地躲避：如果对方攻击你，你可以试着快速倒地躲避，这会减少对方的攻击力度和范
围。

6.呼救：如果周围有人，你可以大声呼救，这会吸引别人的注意并让对方停止攻击。

以上这些技巧只是应急措施，不能代替专业的防身技巧和训练。

女性应该学习全面的防身技能，包括身体训练、心理素质培养、法律知识等方面。

同时，女性在遇到危险时应该保持冷静、沉着应对，尽量避免暴力冲突和危险行为。

女子防身术的简单实用招数哎，说起女子防身术，咱们得聊聊那些既简单又实用的招数，毕竟在这个纷繁复杂的世界里，保护自己可是头等大事。

咱们女孩子，出门在外，得学会几手“防狼秘籍”，对吧？首先啊，得有个“眼观六路，耳听八方”的警觉性。

这可不是说你要变成超人，而是说走路的时候，别光顾着低头玩手机，得时不时抬头看看四周，留意那些形迹可疑的人。

还有啊，晚上尽量别一个人走偏僻的小路，那地方黑灯瞎火的，万一遇到啥事儿，喊破喉咙都没人听见。

万一真的不幸遇到了坏人，别急，咱们有招儿。

第一招，叫做“尖叫大法”。

这可不是让你随便乱叫，你得找准时机，突然大声尖叫，最好带点惊恐的调调，这样不仅能吓跑坏人，还能引起周围人的注意。

记住，声音越大，效果越好，说不定还能招来警察叔叔呢！第二招，是“踢裆术”。

这招儿听起来有点狠，但关键时刻能救命啊。

如果坏人离你比较近，你可以趁他不注意，猛地抬起膝盖，对准他的裆部狠狠一踢。

记住，要用力、要快、要准，这一招下去，保管他疼得满地打滚，哪还有心思来害你。

当然啦，如果坏人手里有家伙，比如刀啊、棍啊之类的，那你就得用第三招了——“逃跑大法”。

这时候千万别硬拼，三十六计走为上计嘛。

你可以利用周围的环境，比如突然转身往人多的地方跑，或者找个小巷子钻进去。

记住，逃跑的时候别回头看，也别带东西，轻装上阵才能跑得快。

还有啊，平时咱们也可以学点防身的小技巧，比如练练跑步、学学散打什么的。

这样不仅能增强体质，还能在关键时刻派上用场。

不过啊，最重要的还是保持一颗警惕的心，别轻易相信陌生人，也别让自己陷入危险的境地。

总之啊，女子防身术不是让你去打架斗殴的，而是让你在关键时刻能够保护自己的。

所以啊，女孩子们一定要学会这些简单实用的招数哦！这样咱们才能在这个社会上更加安全、更加自信地生活下去。

女子防身术简单实用的攻击方法1.眼部攻击：眼睛是人体最敏感和易受攻击的部位之一、当遭到袭击时，女性可以利用手指、指关节或拳头迅速击打对方的眼睛。

这不仅能给对方带来剧痛，还能使对方视力模糊或暂时失明，为女性逃离提供宝贵时间。

2.鼻部攻击：鼻子是人体另一个脆弱的部位。

女性可以利用掌击、拳击或膝盖撞击对方的鼻子。

这样一来，不仅会给对方带来剧痛，还可能导致鼻子骨折，进而削弱对方的攻击能力。

3.喉部攻击：喉部是人体的重要器官，一旦受到攻击就会导致呼吸困难甚至窒息。

女性可以利用手掌击打、肘击或踢击对方的喉部。

这个攻击点对于女性来说是相对容易达到的，能有效地使对方失去攻击能力。

4.股部攻击：男性的生殖器官是其最为敏感的部位之一、女性如果被对方紧追不放，可以利用膝盖、脚踝或手肘对对方的股部进行强力抵抗。

这样一来，不仅可以让对方感受剧痛，还会使对方丧失攻击能力。

5.喊叫：在遇到危险时，女性应该尽量保持冷静，并通过大声喊叫来吸引周围的人注意。

这样可以引起其他人的注意，增加被救援的机会，并且震慑住对方。

6.自卫工具：女性可以随身携带一些自卫工具以备不时之需。

例如，防身喷雾、电击器、防狼爪等工具都可以在关键时刻发挥作用。

使用这些工具需要事先进行合理规划和训练，以确保安全和正确使用。

重要的是要明白，女子防身术不仅仅是关于攻击技巧，还包括防范意识、逃跑和避险策略等方面。

女性应该注意以下几点：1.学习防范意识：提高自身的警觉性，认识到潜在的危险。

了解常见的犯罪类型和手段，学会警惕自己周围的环境，尽量避免危险区域。

2.预防措施：女性应该学会如何预防危险。

例如，晚上外出时最好结伴而行，不要随意接触陌生人，尽量避免单独在人烟稀少的地方行走等。

3.自我防卫：学习一些简单实用的防卫技巧，以应对突发情况。

例如，学会正确使用防身器械，提高跑步和躲闪的速度和灵活性，保持对自身安全的关注。

4.寻求帮助和报警：如果女性遇到危险或被攻击，首先要做的是尽量保持冷静，然后尽快向周围的人寻求帮助并报警。

女性防身术绝招女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”。

女子防身术身术的最大特点就是：实用。

无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。

下面是店铺为专门您整理好的：女性防身术绝招。

女性防身术绝招一喊:有道是“做贼心虚”。

色狼在实施犯罪行为时，心虚的多。

别小看喊声带来的风吹草动，它就有可能阻止犯罪嫌疑人的主观恶性继续加深。

假如色狼正处于犯罪初始(刚着手)阶段，女性应当大声呼救，以求得旁人闻警救助。

如一女性在夜晚活动时，被一名心生歹意者突然截住。

她不顾一切大声呼喊，色狼惊吓，在逃跑中被闻声赶来的众人抓获。

此刻若该女心有所忌，不敢呼喊，则必将遭害。

女性防身术绝招二撒:若只身行路遭遇色狼，呼喊无人，跑躲不开，色狼仍然紧追不舍。

女性可以干脆就地取材，抓一把泥沙撒向色狼面部(城市女性为防侵害，可以在衣袋、书包内常备些食盐)，这样做可以抢出时间，跑脱后再去调兵擒魔。

女性防身术绝招三撕:如果撒的办法不起作用，仍被色狼死死缠住，打斗不过。

女性可以在反抗中撕烂色狼的衣裤，令其丑态百出。

尔后将他的烂衣裤(碎片、衣扣、断带)作为证据带到公安机关报案。

女性防身术绝招四抓:使劲撕仍不能制止加害行为的，可以向犯罪嫌疑人的面部、要害处抓去。

抓时只有抓得狠、抓得死，将其抓破，才能达到制服色狼、收集证据的目的。

将留在指甲里的血肉送公安机关，即可作为遭到不法侵害的证据。

女性防身术绝招五踢:面对一时难以制服的色狼，可以拼命踢向他的致命器官，这样可以削弱他继续加害的能力。

这一手不少女性在自卫中使用过，极见成效。

还应大声正告色狼，再猖狂将受法律制裁。

女性防身术绝招六变:若遭色狼跟踪，不要害怕，见机变换行走路线，一般都可将其甩掉。

有一女工夜间回家路上，发现被盯上了。

原路线前方不远即是偏僻路段。

女工当机立断，迅速改变了回家路线，并在不远处果断地叩响了路边一户人家的大门。

女性防身术绝招七认:受到色狼不法侵害时，女性应当瞪大眼睛，牢记色狼的面部和体态特征，多记线索，以便在报案(一定要争取在24小时以内)时提供给公安人员。

一、利用石头或沙土在室外或路上，随处可见大小不同的石块和砖头。

在格斗中，只要你捡起一块，拿在手中，就会增加自己的信心，甚至是一把沙土都可以打击暴徒，为自己争取时间，从而保护自己不被侵袭。

要点：别轻易把石头抛出，只有在与歹徒距离“很近”时，或百发百中的情况下，把石块抛出给歹徒以重击，而沙土可以迷其双眼，然后要么跑掉，要么再寻找下一个“武器”。

二、利用手提包女性的手提包是随身携带物,但也是歹徒抢劫的对象。

在歹徒进行强抢时，可以在与歹徒争抢时假装把手提包递给歹徒的刹那，迅速起腿踢中歹徒的裆部，然后跑掉或呼喊求助要点：递手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。

三、利用雨伞在雨天或阳光很足的盛夏，很多女性喜欢带上一把雨伞或阳伞，在遇到侵袭时，伞也可以作为武器帮助你摆脱困境，逃出虎口。

如当歹徒从正面侵袭时，你可迅速用雨伞击打歹徒的头部，也可用伞尖击刺歹徒的眼睛，或迅速按压折叠伞的弹簧钮，弹击歹徒的面部，在一击得手后迅速起腿，踢击歹徒的裆部要点：出手要迅速、果断，起腿踢裆要准而有力。

四、利用衣物人在外出时，有时要带些衣物，如风衣、雨衣及外套等，这些衣服在你遇上歹徒时，也可成为你的防卫武器。

它可以破坏歹徒的进攻和掩护自己。

如当歹徒从正面接近你或伸手抓你手提包时，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的头部，然后用脚踢或膝顶歹徒的裆要点：蒙头动作要迅速，踢裆、顶裆动作要狠、快、准。

五、利用高跟鞋自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器。

当歹徒从背后搂抱侵袭时，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面，然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑，顺势将歹徒踢倒，并及时脱下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛击歹徒的头部六、利用棍棒棍棒是格斗比较有利的武器。

当你遇到歹徒的袭击时，如果身边或附近有棍棒，一定要想办法拿在手中，它可以帮助你免受侵害。

如歹徒从正面侵袭我，我迅速用棍棒抡打歹徒的头部，也可用脚先踢歹徒的小腿胫骨，然后用棍击打其颈部或后脑（要点：由于女性力量的原因，不易用太长或较重的棍棒，而且应多用戳、抡等方法。

女子防身术简单实用的攻击方法1.直拳攻击：直拳是最基本的攻击技巧之一、通过将身体重心转移到前脚上，握紧拳头，并使用整个上半身力量进行推击，直接向面部或躯干的脆弱部位打出力度强劲的一拳，尽可能多地打击对方使其失去战斗能力。

2.脚踢攻击：脚踢是一种非常有效的攻击技巧，可以用来迅速打击对方的敏感部位，比如膝盖、下腹部或脚踝。

掌握合适的脚踢技巧，例如前蹬腿或侧踢，可以迅速扭转危机。

3.手掌推击：手掌推击是利用手掌的掌击来打击对手。

通过用手掌的底部击打对手的脸部、下巴或鼻梁，可以造成巨大的疼痛和震动，使对方短暂失去平衡和反应能力。

4.膝撞攻击：膝盖是人体最强大的肢体之一、膝盖的撞击可以造成严重的伤害。

当与对手紧密接触时，可以利用膝盖的撞击来迅速制服对手。

例如，使用前膝直撞对方的腹部、胸部或面部。

5.拳肘攻击：拳肘是非常强力的攻击武器，尤其是在近距离作战时非常有效。

通过使用上肘、下肘或横肘的攻击手法，可以打击对手的脸部、太阳穴或下巴，造成严重的伤害。

6.抓、咬和拉：当近距离战斗无法避免时，可以运用这些直接接触攻击技巧。

抓住对方的敏感部位，如眼睛、耳朵、鼻子或口腔，用力拉扯或咬嚼，可以迅速使对方失去对抗能力。

7.双手推击：双手推击是一种利用全身力量推击对方胸部或上腹部的攻击技巧。

通过快速而有力地推击对方，可以迅速打断对方的平衡，并给予自己逃离的机会。

8.踢踹攻击：踢踹攻击是利用腿部的力量和灵活性，通过踢击对手的下半身来进行攻击。

踩脚踝、膝盖背面或用力踢对方的大腿内侧都是有效的攻击方法。

9.控制技巧：除了攻击技巧外，掌握一些控制技巧也是非常重要的。

例如，学会正确使用摔倒技巧、解脱下地的方法，或者在对方靠近时使用眩晕技巧，可以有效地避免或摆脱对方的攻击。

10.自卫工具：在一些情况下，可以考虑携带一些合法的自卫工具，如防身喷雾、防电击器等。

但在使用这些工具时，需要遵守当地法律法规，并接受相关的培训，以确保安全正确使用。

女孩子如何练习功夫防身1、如果坏人抓住你的衣领，你可以双手抓住他的手，将他的手腕用力往下压，同时踢他的裆部。

2、如果坏人向下抓住你的手腕，你可以快速地转动手臂，将大拇指所在的方向转到对方的虎口，然后将手腕往里抠，借助对方的手腕作为支点，将手从对方的虎口处挣脱。

3、如果坏人向上抓住你的手腕，你可以左脚或右脚快速地向后退一步，迅猛地将手往下甩，很简单地就可以将手挣脱。

4、前扫腿，当坏人从前面冲向你时，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的样子，同时蹲下将右腿往前扫，要有力度，这样才能将对方扫倒在地。

5、后扫腿，当坏人从后面冲向你时，你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势，然后向前扭腰，再借助这个冲击力向后扭腰，同时右腿迅速后扫，将对方扫倒在地。

所谓防身一般女孩子比较注重，所以要领先考虑的是女孩子去少林寺武术学校最适合学什么样的功夫防身，到底什么样的防身功夫最适合女孩子和文弱之类的人呢。

那么首推的是女子防身术，它不是普通的单纯的女子防身术，而是综合立体的女子防身术，不但有精纯绝妙的实用击打要害徒手打法，还有更加实用的随时工具作武器实施更凌厉的有效反击，不单如此，还对防患于未然的警觉心的培养、如果避开危险和消除危险的发生设立了心法与智慧相关培训，从而使任何一个普通女性都能做到快速、简洁的掌握并有效产生实用防身效果。

1、跺脚击肋与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手，准备反拧女子左臂：迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。

2、蹬腹击面注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。

3、倒挂金钩若是对方抓住双肩，拚命将你往下按。

在这种情况下，主动向后倒地。

双手抓住其肩部，使其重心猛地向前。

双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。

使其从身上飞过，头着地而失去侵害能力。

4、锁臂踢裆与对方相对而立，对方用左手突然抓住前胸衣服，准备攻击时，应该立即右手反扣对方左手，用左臂猛砸对方左臂，左腿前踢对方裆部，双手反拧对方左腕，将对方制服，右手动作相反。