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心理健康教育课堂重点内容
《心理健康教育课堂重点内容》
心理健康教育课堂是帮助学生了解并掌握心理健康知识，培养积极的心理素质和健康的心理状态的重要场所。
在这个课堂上，教师应该重点传授以下内容：
1. 心理健康概念：教育学生认识到心理健康是一个综合概念，包括身体健康、情感健康和社交健康等方面。
学生需要了解心理健康的重要性和它对整个人生的影响。
2. 心理问题预防：教育学生认识到一些心理问题的早期预防和处理是非常重要的，比如情绪管理、压力释放和人际关系等方面的技巧。
3. 心理问题的认知：教育学生了解一些常见的心理问题，比如焦虑、抑郁症等，并且教导他们如何对待这些问题，如何与他人交流和寻求帮助。
4. 心理健康维护：教育学生掌握保持心理健康的方法，如良好的睡眠习惯、健康的饮食、定期的运动等。
5. 心理问题的求助：教育学生认识到心理问题需要及时、适当地寻求帮助，而且要知道如何寻求帮助的途径，比如家长、老师、心理咨询师等。
通过这些重点内容的传授，心理健康教育课堂可以帮助学生提
高心理健康意识，增强心理素质，更好地适应当今社会的发展和生活的挑战。
大学心里健康教育重点内容
大学心里健康教育的重点内容包括：
1. 心理健康的重要性：介绍心理健康对个人幸福和社会发展的重要性，提高大学生对心理健康的认识和重视程度。
2. 了解常见心理问题：让大学生了解常见的心理问题，如压力、焦虑、抑郁等，帮助他们认识自己的心理状态并及早发现问题。
3. 心理适应能力的培养：教授大学生良好的心理适应策略，帮助他们面对压力、困惑和变化等挑战，并提高应对能力。
4. 情绪管理技巧：教授大学生情绪管理的方法，如深呼吸、放松训练、积极思维等，帮助他们有效控制情绪，保持心理平衡。
5. 社交与人际关系建立：指导大学生良好的社交技巧和人际交往，培养积极健康的人际关系，增强其社会适应能力。
6. 自我认知与自我提升：引导大学生了解自己的个性、价值观和潜力，发现自身长处并积极发展，提高自尊和自信心。
7. 平衡生活与学业：帮助大学生平衡学业与生活，合理安排时间和任务，减轻压力，提高效率，保持身心健康。
8. 心理健康危机处理：培养大学生对心理健康危机的识别能力，并提供相应的危机干预和求助策略，加强帮助和支持措施。
9. 网络与手机成瘾防控：教育大学生正确使用互联网和手机，避免过度沉迷其中，提醒他们注意网络安全和信息真实性。
10. 心理咨询与支持资源：介绍大学校园中心理咨询与支持资源的存在，并传授大学生寻求帮助的方法和渠道，给予必要的心理援助。
大学大一心理健康课知识点心理健康是大学生健康发展的基石，而大学大一心理健康课程则是帮助大学新生了解自己心理状况，掌握正确的心理调适方法，以及提供必要的心理支持和心理干预的重要途径。
本文将介绍大学大一心理健康课的重要知识点，以帮助读者更好地理解这门课程。
一、心理健康的概念心理健康是指个体在认知、情感和行为各方面具有较好的适应能力和心理发展水平。
大学大一心理健康课旨在帮助学生了解心理健康的概念，认识心理健康对个人发展的重要性，以及学会如何保持心理健康状态。
二、心理健康问题及原因大学生在面对新环境、学业压力、人际关系等方面常常面临各类心理健康问题。
这些问题的原因包括但不限于以下几个方面：1.学业压力：大学生需要面对更高的学术要求和学业负担，学习压力常常成为影响心理健康的主要原因之一。
2.人际关系：大学生的社交圈和人际关系发生了巨大的变化，新生活环境和新朋友的结识都可能对个体产生心理影响。
3.情绪管理困难：大学生人生经验有限，缺乏应对各种情绪问题的技巧和经验，导致情绪管理困难。
4.焦虑与抑郁：大学生常常面临选择困难、未来迷茫等问题，这些不确定性和焦炙情绪容易导致焦虑和抑郁情绪的产生。
三、心理健康保护与促进为了保护和促进大学生心理健康，心理健康课程通常会提供以下方面的知识和技巧：1.心理调适方法：课程会介绍一系列的心理调适方法，如积极应对压力、保持良好的情绪、培养自信心等，帮助学生更好地应对和解决心理问题。
2.心理咨询与支持：学校通常提供心理咨询与支持服务，心理健康课程会向学生介绍这方面的资源和渠道，鼓励学生积极寻求帮助。
3.心理疾病预防：课程将介绍一些常见的心理疾病，如焦虑症、抑郁症等，以及其预防和干预措施，帮助学生提前了解并防范心理问题的发生。
4.心理干预技巧：对于已经出现心理问题的学生，心理健康课程会提供相应的心理干预技巧，如积极倾听、有效沟通、提供支持等，以帮助学生走出困境并恢复健康。
四、心理健康与学习生活的关系心理健康与学习生活密切相关，良好的心理健康状态有助于学生更好地学习和生活。
大学生心理健康教育的重点内容心理健康教育在大学生群体中的重要性日益凸显。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生面临着日益复杂的心理压力和挑战。
为了帮助大学生充分认识并管理自己的心理问题，心理健康教育应成为大学校园中不可或缺的一部分。
一、心理健康认知教育心理健康认知教育是大学生心理健康教育的重点内容之一。
通过开展心理常识普及、心理测试与评估等活动，大学生可以更全面地了解心理健康的重要性以及心理问题的类型、原因和表现。
心理健康认知教育也可以帮助大学生正确评价自己的心理状态，加深对自身心理问题的认识，并提高就诊心理咨询的自觉性。
二、心理调适与压力管理心理调适与压力管理是大学生心理健康教育的另一个重点内容。
大学生面临着学业压力、人际关系压力、职业压力等多方面的挑战，因此需要学会有效地管理和调适自己的心理状态。
心理健康教育可以通过提供良好的心理应对策略，培养大学生的心理韧性和适应能力，帮助他们更好地应对各种压力源，并提高生活幸福感。
三、情绪管理与情感教育情绪管理与情感教育也是大学生心理健康教育的重要内容。
大学生面对的不仅是学业上的压力，还有各种情感和情绪问题。
情绪管理和情感教育的目标是帮助大学生学会正确表达自己的情感，培养积极乐观的情绪态度，提高情绪管理的能力。
在心理健康教育过程中，可以开设情绪管理训练课程，通过情绪调节技巧的学习和练习，让大学生更好地管理和表达自己的情感，提高情绪的稳定性。
四、自我认知与自尊心培养自我认知与自尊心培养也是大学生心理健康教育的重点关注内容。
大学生正处于自我认知和自我建构的关键时期，因此心理健康教育应该帮助大学生树立积极的自我认知，提高自己的自尊心和自信心。
通过培养自我认知能力，大学生可以更好地认识自己的优势和不足，正确认识自己的价值和目标，更好地面对自己的心理问题。
五、心理互助与社会支持心理互助与社会支持是大学生心理健康教育的重要环节。
在大学校园中，建立心理互助小组和心理咨询服务机构，提供优质的心理咨询和帮助资源，可以有效提高大学生心理健康的水平。
课程名称：大学生心理健康授课对象：大学生授课时间：2课时授课地点：教室教学目标：1. 让学生了解心理健康的定义和重要性。
2. 认识大学生常见的心理问题及其原因。
3. 学习如何预防和解决心理问题，提高心理素质。
4. 培养学生积极应对压力、挫折的能力。
教学内容：1. 心理健康的定义和重要性2. 大学生常见的心理问题3. 心理问题的预防和解决方法4. 压力管理技巧教学过程：第一课时一、导入新课1. 通过提问“什么是心理健康？”引导学生思考，激发学生兴趣。
2. 介绍课程的目的和意义，让学生明确学习目标。
二、讲授新课1. 心理健康的定义和重要性- 解释心理健康的定义，如世界心理卫生联合会认为，心理健康是指身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
- 强调心理健康对大学生成长、发展的重要性，如有利于学业进步、人际交往、职业发展等。
2. 大学生常见的心理问题- 介绍大学生常见的心理问题，如焦虑、抑郁、强迫症、社交恐惧等。
- 分析心理问题的原因，如学业压力、人际关系、家庭环境等。
3. 心理问题的预防和解决方法- 提出预防心理问题的方法，如保持积极心态、学会倾诉、寻求专业帮助等。
- 介绍解决心理问题的方法，如认知行为疗法、情绪调节技巧等。
三、课堂讨论1. 组织学生讨论大学生常见的心理问题及其原因。
2. 引导学生分享解决心理问题的经验和技巧。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课的内容，检查学生对心理健康的认识和理解。
二、讲授新课1. 压力管理技巧- 介绍压力的定义和来源。
- 讲解压力管理技巧，如时间管理、放松技巧、积极思考等。
2. 案例分析- 通过实际案例，让学生了解心理问题的危害，提高对心理健康的重视。
三、总结与作业1. 总结本节课的重点内容，强调心理健康的重要性。
2. 布置作业：让学生思考如何将所学知识应用于实际生活中，提高心理素质。
大一心理健康课的知识点心理健康对于大一新生来说是非常重要的课程。
在大学的新环境中，面临的压力和挑战都有所增加。
因此，了解并掌握一些心理健康的知识点将有助于他们更好地适应和应对各种情况。
本文将介绍一些大一心理健康课上的重要知识点。
1. 健康的定义和重要性健康不仅仅是指身体健康，还包括心理和社交健康。
大一新生需要认识到健康是一种综合性的概念，它对于提高学业成绩、增强人际关系、保持平衡的生活至关重要。
2. 压力管理大学生活中面临许多新的压力源，如学业压力、人际关系压力和自我期望压力等。
在心理健康课上，学生将学习到有效的压力管理策略，包括时间管理、放松技巧和积极应对问题等。
掌握这些技巧有助于减轻压力并保持心理健康。
3. 情绪管理情绪管理是大一心理健康课程的关键内容之一。
了解不同情绪的产生原因和表达方式，以及学习情绪调节的方法是非常重要的。
情绪管理技巧如深呼吸、积极心态培养和有意识的情绪抒发等将有助于学生更好地处理情绪波动。
4. 自尊与自信在大学生活中，自尊心和自信心的建立起着关键的作用。
心理健康课程将帮助学生认识到每个人都是独特的，鼓励他们发展积极的自我形象和自我价值感。
这有助于提高他们对自己的信心，并更好地应对来自他人的评价和批评。
5. 社交技巧良好的人际关系对于心理健康和个人发展至关重要。
在大一心理健康课上，学生将学习到一些提高社交能力和建立积极人际关系的技巧。
这包括有效的沟通、解决冲突和培养友谊等。
这些技能将在大学和将来的职业生涯中发挥重要的作用。
6. 应对困难和挫折每个人在生活中都会面临各种困难和挫折。
在大一心理健康课上，学生将学习到应对困难和挫折的有效策略。
这包括积极应对问题、制定有效的目标和灵活适应变化等。
这些技巧将帮助他们更好地面对挑战并保持心理健康。
总结：大一心理健康课的知识点涉及了健康的定义和重要性、压力管理、情绪管理、自尊与自信、社交技巧以及应对困难和挫折等方面。
了解这些知识点并将其运用到实际生活中，将有助于学生提高心理健康水平，更好地适应大学生活的挑战和压力。
大一心理健康课程各章总结概述大一心理健康课程是一门旨在帮助大一新生提升心理健康素养的课程。
本课程涵盖了多个章节，每个章节都有着不同的主题和内容。
通过学习这些章节，学生能够更好地了解自己的心理健康状态，并学会应对各种心理问题和挑战。
以下是各章节的总结。
章节一：心理健康的重要性第一章介绍了心理健康的概念和重要性。
学生了解到心理健康与身体健康同样重要，并对一个人的整体健康和幸福感起着重要作用。
通过学习本章，学生明白到，只有保持良好的心理健康，才能更好地应对生活中的压力和困难。
章节二：认识自己的情绪第二章探讨了情绪的概念以及如何认识和管理自己的情绪。
学生了解到情绪是人类的正常反应，而不是一种负面体验。
同时，他们学会了如何通过认知技巧和情绪调节策略来应对负面情绪，使自己更加平静和安宁。
章节三：应对压力与焦虑第三章专注于压力和焦虑的主题。
学生学会了如何识别自己的压力源，并学习了一些应对压力的方法，如调整思维方式、放松技巧和时间管理等。
此外，学生还了解到焦虑的原因和表现，并学会了一些缓解焦虑的技巧。
章节四：建立健康的人际关系第四章着眼于人际关系的建立和维护。
学生了解到良好的人际关系对心理健康的重要性，并学会了一些与人相处的基本技巧，如有效的沟通和解决冲突的方法。
通过学习本章，学生能够更好地与他人沟通和合作，建立积极的人际关系。
章节五：认识心理问题和疾病第五章介绍了常见的心理问题和疾病，如抑郁症、焦虑症和强迫症等。
学生了解到这些疾病的特点和症状，并学会了如何寻求专业的帮助。
本章还强调了心理问题和疾病的普遍性，为学生提供了开放和理解的态度。
章节六：积极心理学的应用第六章介绍了积极心理学的概念和应用。
学生了解到积极心理学关注于人类幸福和优势，鼓励个体发掘自身潜力和追求积极的生活体验。
通过学习本章，学生可以提升自己的幸福感和满意度，更好地应对生活中的挑战和压力。
章节七：心理健康的保持与促进第七章探讨了心理健康的保持与促进。
第一章1、四维健康新概念：（1989年世界卫生组织进一步定义）即一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面都健全2、判定个体心理健康的标准的原则：（1）社会适应标准（2）统计学标准（3）经验标准（4）自身行为标准（5）医学检测3、大学生心理健康标准：（1）正确认识自我和接纳自我（2）情绪积极、乐观、稳定、心灵良好（3）良好的环境适应能力（4）良好的人际交往能力（5）坚强的意志品质（6）能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望（7）拥有完整和谐的人格品质（8）心理行为符合年龄特征4、心理原因产生的原因之个人因素：（1）思维片面不深刻（2）自我认识太悲观（3）心理素质不健全（4）情绪发展不稳定（5）性生理成熟和性心理不成熟相矛盾5、心理咨询（概念）：是通过专业的心理咨询人员，运用心理学理论知识和方法，通过语言、文字以及其他信息传递方式，能够给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。
心理咨询的重要原则就是保密原则。
哈师大心理咨询热线88060540第二章1、自我意识的含义：自我意识是指个体对自己存在状态的觉察，是一个人对自己各种身心状况总和的意识，以及对自己与周围世界关系的认识、体验和评价2、自我意识结构的概念：自我意识是一个多维度、多层次的复杂心理系统，可以从不同角度进行分析。
从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我；从形式上看，自我意识可以分为自我认识、自我体验、自我控制；从观念来看，自我意识又可以分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。
3、自我意识的矛盾（1）主观我与客观我的矛盾（2）理想我与现实我的矛盾（3）独立意向与依附心理的冲突（4）交往需要与自我封闭的冲突（5）追求上进与自我消沉的矛盾4、自我意识的统一（1）积极的统一：自我肯定（2）消极的统一：自我否定与自我扩张（3）难以统一：自我矛盾与自我萎缩5、无条件的爱自己（1）倾听自己的内心需要（2）欣赏自己的优点（3）爱自己的缺点（4）掌握自己的命运6、自卑的表现（1）自我怀疑，自我贬低（2）情绪低落，心态消极（3）胆小懦弱，畏首畏尾7、战胜自卑的方法（1）有勇气和和决心改变自己（2）调整理想自我，调节抱负水平（3）学会积累和体验成功（4）利用补偿作用超越自卑（5）进行积极的自我暗示8、自我中心的概念：人在观察事物考虑问题时，以个人主观图示去对待有关事务，不能设想他人观点、他人内心世界的一种心理状态9、自我中心的表现自我中心的学生对自己过于关注，过多地从自我角度、以自我标准去评价、认识事物与行为，凡事喜欢从自身出发，只希望满足自己的欲望，要求人人为己，却置别人的事于度外，很少站在别人角度思考问题，不能设身处地为别人着想，习惯于让别人服从自己、迁就自己，不愿为别人做半点牺牲，不关心他人痛痒，表现为自私自利、损人利己。
一、总论
1、什么是心理，影响个体心理发展的因素。
心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。
1、遗传因素；2、环境因素（内部、自然、社会环境）；3、文化因素；4、实践因素——内因、决定因素。
2、什么是心理健康，大学生心理健康的标准有哪些？
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
1.能保持对学习有浓厚的兴趣和求知欲望。
2.能协调和控制情绪，保持良好的心境。
3.意志健全，能经受住各种挫折和磨练。
4.人际关系和谐，乐于交往。
5.正确的自我意识。
6.适度的行为反应。
8.完整统一的人格品质。
8.积极的社会适应力。
3、大学生常见的心理问题有哪些？
职业发展和择业问题；环境适应、学习问题、人际关系、性格与情绪、恋爱与性心理问题、神经症等方面的问题困扰。
不能面对和接纳现实；缺乏脚踏实地的敬业精神；缺乏一定的心理承受能力；
4、如何培养大学生的健康心理？
1、有自我独立意识；
2、有较强的社会适应力；
3、建立良好的人际关系。
1、树立正确的人生观与世界观；
2、面对现实，主动适应环境；
3、认识自己，悦纳自己；
4、挫折磨练，用辨证的观点看待困难与挫折；6、自我调节情绪；7、积极参加健康教育，主动寻求心理帮助。
二、心理问题的识别与预防
1、什么是心理问题，心理问题的类型
心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。
心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。
1、强迫型；2、抑郁型；3、焦虑型；4、恐怖型。
2、理解精神病、神经病和神经症的区别
1、神经病指神经系统发生的器质性疾病。
2、神经症又称神经官能症、心理症或精神神经症，是一组轻性心理障碍的总称。
神经症是由心理因素引起的，主要基本上都是主观感觉方面的不良，没有相应的器质性损害。
表现为当事人一般社会适应能力保持正常或影响不大；有良好的自知力，对自己的不适有充分的感受，一般能主动求治。
3、精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解，显得古怪、与众不同；在病态心理的支配下，自杀或攻击、伤害他人的动作行为；有程度不等的自知力缺陷，患者往往对自己的精神症状丧失判断力，认为自己的心理与行为是正常的，拒绝治疗。
三、自我意识
1、什么是自我意识，理解自我意识的分类。
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系。
自我意识是指一个人对自己和自己周围事物关系的认识，也是人认识自己和对待自己的统一。
自我意识，从内容上来说，包括三方面：生理的自我；心理的自我；社会的自我。
从形式上来说包括三方面：自我认识；自我体验；自我调节。
2、认识自我有哪些途径（如何认识自我）
（l）在集体中寻找自我。
（2）在求教他人中认识自我。
（3）在实践中检验自我。
四、情绪管理
1、什么是情绪，有哪些不同的情绪
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜怒忧思悲恐惊七种。
行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强。
1、情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。
2.情绪是行动的准备阶段，这可能跟实际行为相联系。
3.情绪涉及有意识的体验。
4.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。
2、影响情绪的因素
认知因素、遗传因素、精神状态、生理因素、环境因素。
3、大学生有哪些常见的情绪问题
①抑郁。
②过度焦虑。
③强迫观念。
④自卑。
⑤恐怖，主动采取回避方式来解除焦虑不安。
⑥孤独感，空虚感与失落感。
⑦易激惹，情绪易波动，出现易怒倾向和攻击行为。
⑧人际交往中的紧张与退缩。
4、如何培养健康的情绪
(1)心理特征与年龄相符合。
(2)保持乐观而稳定的情绪。
(3)热爱学习。
(4)建立良好的人际关系。
(5)自我调节，适应环境。
增长自已的耐受力。
(6)接受自己的性身份。
5、如何调控自己的不良情绪？
学习调控自己的不良情绪，需要识别情绪，接纳情绪，有效地管理情绪，保持良好的人际关系及在必要时的求助。
情绪调控主要方法：①识别情绪。
②接纳情绪。
③有效地管理情绪④保持良好的人际关系。
⑤必要时的求助。
五、挫折应对
1、什么是挫折，大学生产生挫折的原因
挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产的障碍。
心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。
1、主观……2、客观……
2、如何提高大学生的挫折承受力
1、正确认识挫折，改变不合理观念。
2、调动感知能力和反射性行为，优化自身人格品质。
3、适当运用心理防御机制。
4、加强修养，勇于实践，提高应对挫折的能力。
六、人际关系
1、什么是人际关系、人际沟通、人际吸引
社会学将人际关系定义为人们在生产或生活活动过程中所建立的一种社会关系。
心理学将人际关系定义为人与人在交往中建立的直接的心理上的联系。
人际沟通个人之间在共同活动中彼此交流思想、感情和知识等信息的过程。
它是沟通的一种主要形式，主要是通过言语、副言语、表情、手势、体态以及社会距离等来实现的。
人际吸引是个体与他人之间情感上相互亲密的状态，是人际关系中的一种肯定形式。
按吸引的程度，人际吸引可分为亲合、喜欢和爱情。
2、人际交往中他人的认知偏差（如第一印象、晕轮效应）
首因效应，是人与人第一次交往中给人留下的印象，在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。
首因效应第一印象。
它是指当人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象，个体在社会认知过程中，通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用。
第一印象作用最强，持续的时间也长，比以后得到的信息对于事物整个印象产生的作用更强。
晕轮效应又称“光环效应”，属于心理学范畴，晕轮效应指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的，然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。
选择性知觉是指人们在某一具体时刻只是以对象的部分特征作为知觉的内容。
刻板印象是指个人受社会影响而对某些人或事持稳定不变的看法。
投射效应是指在交往的过程中，我们总是假使他人和自己有相同的倾向，即把自己的特性投射到他人身上，从而形成对他人的印象。
3、人际交往的原则有哪些
1、尊重原则
2、真诚原则
3、宽容原则
4、互利合作原则
5、理解原则
6、平等原则
4、如何进行良好的沟通
1、交往的广度要适当。
2、交往的深度要适当。
3、交往的频率要适度。
4、重视人际交往的语言艺术。
5、行为规范和体态语言的运用要恰当。
七、性心理
1、性心理健康的标志是什么？
①对自已的性和性别的悦纳；②爱欲结合的、文明的性行为；③附合身心发育和道义的原则；④有分辨异常性爱、色情、淫秽的能力。
八、恋爱心理
爱情由“性爱”、“理想”和“责任”三部分构成。
心理健康对大学生成才能起哪些作用？
心理健康对大学生成才的作用有：提升智慧、激发潜能，树目标立大志、保持良好心态和顽强意志，有良好的人际关系，能得到更多发展的机会。
