年糕妈妈PPT课件
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年糕妈妈每逢佳节胖三斤,春节后的你还好吗?冷不防看到自己生娃前的照片,有没有泪奔的赶脚?怀孕养膘,月子狂补,频繁起夜,抱娃喂奶,对爱美的姑娘们来说,生娃绝对是一场劫难。
哪天遇到一个长久不见的朋友,来一句“你怎么变这样了?”简直是整个人都不好了!But,生了孩子就是黄脸婆,注定变大妈了?才不是!今天来了一群高颜值会生活的妈妈们,用她们的亲身经历告诉我们,产后也要“逆生长”,分分钟变少女辣妈!魅力法则1 孕期控制,产后也不马虎@小小怀孕时均衡饮食就不会胖很多,我大概胖了二十斤不到,饮食基本跟孕前一样。
生完喂母乳,饮食也控制,宵夜尽量不吃,一年左右恢复到孕前。
怀孕八个多月VS生完一年。
这位姑娘你也太美了~~@六月怀头胎的时候,90多斤的我直奔近150斤,用了5年才找回自信。
42岁这年做了二娃妈,买了孕妇专用的托腹带、内衣,坚持走路到生,体重长了25斤。
产后每天在家做拉伸运动,食材方面选择牛肉、羊肉、鱼等蛋白质含量高的食物。
右图为产后50天,美美的出门旅行了。
为励志大姐点赞@常楚宝儿怀孕时每天走路5小时,直到生产那天才胖17斤,很有毅力有没有!月子里妈妈悉心照顾,注重食材搭配,月子里我就已经恢复到生孩子前的体重,而且宝宝还全母乳喂养!走路5小时,OMG……其他准妈妈谨慎模仿哦,运动要循序渐进@葡萄妈妈怀孕时120,产前138,现在111。
孕期,注重蛋白质、维生素和高纤维食物的摄入,拒绝大油大腻。
每餐吃9分饱,上午10点和下午3点加一个水果。
产后保持孕期的饮食规律,每月掉2斤,就是这么简单。
So easy~~魅力法则2 母乳喂养,躺着都能瘦@Ray妈上班之后坚持背奶,到现在宝宝十三个月了,皮肤气色身材比以前更好了。
真心觉得,最好的秘籍就是坚持母乳,为了高质量的母乳选择健康饮食、保持健康生活方式和心态。
相信,给宝宝最好的爱,你就会收获一个更美好的你。
给宝宝的爱就是变美的秘诀~~@小丫还没大宝前,我的体重一直是96左右,生产前是115,生产后没做任何运动,纯母乳四个月不到就瘦到88,史上最低啊!书籍资料显示每次母乳喂养可以消耗500大卡的热量,我又是亲喂,两兄弟都喂到一岁半,真的是躺着都能瘦。