浅谈外语学习焦虑

英语学习者的语言焦虑与应对对于许多英语学习者来说，语言焦虑是一个普遍存在但常被忽视的问题。

当面对英语学习中的听说读写各项任务时，内心的紧张、不安甚至恐惧可能会悄然袭来，影响学习的效果和进程。

语言焦虑究竟为何产生呢？首先，对于大多数学习者而言，英语并非母语，缺乏自然的语言环境是一大原因。

在日常生活中，我们没有像使用母语那样频繁且自如地运用英语进行交流，这使得在真正需要用英语表达时，感到生疏和不确定。

其次，对英语语法规则、词汇量的担忧也是焦虑的来源之一。

担心犯错、害怕被嘲笑或批评，这种心理负担会在很大程度上影响学习者的积极性和自信心。

再者，考试压力也是不可忽视的因素。

无论是学校的期中期末考试，还是各种英语等级考试，成绩的重要性常常给学习者带来巨大的压力，从而引发焦虑。

语言焦虑给英语学习者带来的影响是多方面的。

在学习过程中，焦虑可能导致注意力不集中。

学习者会过度关注自己的表现和可能出现的错误，而无法全身心地投入到学习内容中。

这不仅影响对新知识的吸收，还会降低学习效率。

在口语表达方面，焦虑会使学习者变得紧张结巴，甚至大脑空白，原本熟悉的单词和句子也难以流畅地说出来。

而在听力理解时，过度的焦虑可能会干扰对语音、语调以及关键信息的捕捉，导致理解困难。

阅读和写作同样会受到影响。

焦虑可能导致阅读速度减慢，难以理解文章的深层含义；在写作时，则可能出现思路阻塞，语法错误增多等问题。

那么，面对语言焦虑，我们应该如何应对呢？首先，要树立正确的学习态度。

认识到犯错是学习过程中的正常部分，每个人都会犯错，不必过分苛求自己。

同时，要明确学习英语的目的不仅仅是为了取得高分，更是为了能够有效地交流和获取知识。

其次，创造更多的语言实践机会。

可以参加英语角、与外教交流、观看英语电影或剧集等，让自己逐渐适应英语的语言环境，减少生疏感。

制定合理的学习计划也是非常重要的。

根据自己的实际情况，设定可行的目标，逐步提高英语水平。

避免目标过高，给自己带来过大的压力。

英语学习中五种常见的焦虑及应对建议在英语学习的过程中，很多人都会遇到各种各样的焦虑。

这些焦虑可能来自于自己的能力不足、学习方法不当、学习环境不利等等。

下面将介绍五种常见的焦虑，并提供相应的应对建议，帮助大家更好地应对英语学习中的困惑。

一、听力焦虑很多学生在英语听力方面感到困惑和焦虑。

他们可能觉得听不懂外国人说话，听力成绩不理想，或者在听力考试中总是无法做到准确无误地听出每个单词。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多听多练：通过多听英语材料，如英语电影、英语歌曲、英语新闻等，提高自己的听力水平。

同时，可以进行一些听力练习，如听写、听力填空等。

2. 分段训练：将一段较长的英语材料分成若干小段进行训练，逐渐提高自己的听力理解能力。

3. 注意细节：在听力过程中，要注意抓住关键词和重要信息，不要被一些细节所困扰。

很多学生在英语口语方面感到焦虑，他们可能觉得自己的口语表达能力不足，无法流利地用英语进行交流。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多说多练：通过多与他人进行英语口语交流，提高自己的口语表达能力。

可以参加英语角、找外教进行口语练习等。

2. 模仿学习：可以模仿一些标准的英语口音和表达方式，通过模仿来提高自己的口语水平。

3. 多积累词汇和句型：通过积累更多的词汇和常用句型，可以更好地表达自己的意思。

三、阅读焦虑很多学生在英语阅读方面感到困惑和焦虑。

他们可能觉得阅读速度慢，理解能力差，或者在阅读考试中总是无法做到准确无误地理解每个句子。

针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多读多练：通过多读英语材料，如英语文章、英语小说等，提高自己的阅读水平。

同时，可以进行一些阅读练习，如阅读理解题等。

2. 划重点：在阅读过程中，要注意划重点，抓住关键词和重要信息。

3. 扩大词汇量：通过积累更多的词汇，可以更好地理解文章的意思。

很多学生在英语写作方面感到焦虑，他们可能觉得自己的写作能力不足，无法准确地表达自己的意思。

浅析外语语言学习焦虑与大学英语教学摘要：语言学习焦虑现象在很多语言学科学习中普遍存在。

本文分析了这一现象的成因并提出相应的解决对策，旨在进一步帮助英语教师和学生更好地了解和解决这一问题，从而提高大学英语教学和学习的效率。

关键词：语言学习焦虑大学英语教学成因解决对策一、引言我在日常的课堂教学中，时常会发现一些一反常态、焦躁不安、神情呆滞、不敢与教师目光交流的学生，他们的表现或是低头，或是心不在焉，或是行为完全与课堂无关，等等。

这些消极的学习态度在某种程度上就是语言学习焦虑的行为表现。

这种语言焦虑对学习有负面影响，所以探讨其成因和对策对减轻学生的语言焦虑从而增强外语学习的效果和课堂教学质量有重大意义。

二、外语语言焦虑的成因焦虑，是指人预感到不良的后果而产生的恐惧而又有所期待的负面情感。

而外语语言焦虑（forein lanuae anxiety）不同于一般焦虑，它指的是学习者需要用目标语进行表达时产生的恐惧或不安心理（李炯英，2004：46）；“一种由外语学习过程的独特性而引起的与课堂外语学习有关的自我知觉、信念、情感和行为的独特情结”（horwitz horwitz＆cope，1986：128）。

horwitz认为美国大学生在外语课堂上的焦虑与其学习成绩高度负相关，相关系数大约为0.5。

spielberer （1996）研究表明，20%以上的学生因为典型的焦虑导致学习失败逼迫中途辍学，而在低焦虑的学生中，因学习失败而辍学者只有6％。

学生在学习过程中产生不同程度的焦虑感，原因有多个方面，可能是学生个体性格特征，也可能是教师的教学方法，亦或可能是文化和认识上的差异，等等。

1.学生性格的内外向与焦虑程度的高低有关系。

外向性格者往往表现为活泼大方、善于交际、情感外露、适应力强、不介意别人的评价等，而内向性格者则表现为遇事沉稳、言行谨慎，但反应稍显缓慢、适应能力不够强、比较在乎别人的评价等。

外语学习作为一门语言交流类的学科，需要学习者大胆实践、善于表现、有极高的容忍度并且不怕犯错，能做到不介意别人对自己的评价，也就是老师们经常说到的“胆大‘脸皮厚’”的学习方法。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究在全球范围内，英语已经成为一门国际语言，它被广泛使用于商务、科技、文化和学术交流等领域。

英语的学习成为了许多人的必修课程。

许多学习者在学习英语过程中会遇到焦虑的问题。

英语学习焦虑不仅影响了学习者的学习效果，还对学生的身心健康产生了负面影响。

本文将探讨英语学习焦虑的成因，并提出相应的应对策略。

一、英语学习焦虑的成因1.学习压力学生在学习英语的过程中，需要面对繁重的课业压力。

学校要求学生掌握大量的词汇和语法知识，同时还需要进行听、说、读、写各项训练。

这些要求使得学生感到学习英语是一项巨大的挑战，从而导致焦虑情绪产生。

2.自身能力许多学生对自己的英语能力产生怀疑，觉得自己无法达到学校或考试的要求。

他们担心自己的英语水平不足以应对考试或实际应用场景，因此产生焦虑情绪。

3.语言环境在中国，学生很难接触到纯正的英语环境，这使得学生感到自己无法真正融入英语的学习和应用。

缺乏与外国人交流的机会，学生无法真正体验到语言的魅力，从而增加了对英语学习的焦虑。

4.教学方式有些教师过于严厉或者过于宽松，对学生的学习产生了负面影响。

严厉的教师让学生感到害怕和紧张，宽松的教师则让学生觉得没有学习的压力。

这些都会导致学习者产生焦虑情绪。

1.多维度的学习方法学生在学习英语的过程中，可以采用多样的学习方法，比如多媒体教学、口语练习、阅读和写作能力的培养等。

这样可以让学生从不同的角度接触英语，提高学习的多样性和趣味性，减少焦虑情绪。

2.加强自信心学生需要相信自己有能力掌握好英语。

在学习英语的过程中，学生会遇到困难和挫折，但这不意味着他们学不好。

学习者需要告诉自己：“我有能力学好英语”，并且通过不断的努力证明自己的能力。

3.创造语言环境学生可以通过参加英语角、英语演讲比赛、参加外语培训等方式，创造更多的英语学习和交流机会。

这样可以让学生感受到真实的语言环境，提高对英语学习的兴趣和积极性。

4.分阶段的学习目标学生在学习英语时，可以将学习目标分解成阶段性的小目标，每次完成一个小目标后，都可以感到一定的成就感。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究随着全球化进程的加速，英语的学习和使用越来越重要。

然而，许多人在英语学习中面临着焦虑的问题。

这篇文章将探讨英语学习焦虑的成因以及应对策略。

1.语言障碍英语并非我们的母语，学习英语需要克服语言障碍。

对许多学习者来说，学习英语是一项困难的任务，会使他们感到无助和焦虑。

2.学习压力许多人学习英语是为了应对考试或工作需要，因此面临很大的学习压力。

除了考试成绩外，他们还要面对由于语言不通而遇到的障碍和沟通问题，这可能会使他们感到愤怒和羞耻。

3.不安全感学习英语的人可能会觉得自己的语言能力比其他人差，这可能会导致自卑感并增加他们的焦虑感。

1.找到学习英语的动机学习英语不仅仅是应对考试或工作需要，还是文化交流的一个重要途径。

找到自己的动机，了解学习英语的目的和价值，可以减少学习英语时的压力和焦虑感。

2.寻找自身的学习风格每个人的学习方式都不同。

有些人更注重口语，而另一些人则更注重阅读和写作。

了解自己的学习风格并针对性地学习英语，可以提高学习者的信心和效率。

3.创建积极的学习环境学习环境对学习者而言至关重要。

学习英语需要一个安静，有序的环境，可以保证学习者集中学习。

在学习过程中，可以试着与其他学生一起学习，这可以提高学习者的自信心并缓解焦虑感。

4.练习英语口语即使语法和词汇知识掌握的不足，也应该开始尝试和别人交流英语。

开始时选最简单的话题，渐渐提高难度，并用诸如单词卡片之类的工具帮助记忆新的单词和短语。

结论英语学习焦虑是一个很常见的现象。

在学习英语时面临的压力和挑战会使许多人感到无助和沮丧。

但是，通过找到学习英语的动机，了解自己的学习风格，创建积极的学习环境以及练习英语口语等方法，可以减少学习者的焦虑感，从而帮助他们更快，更有效地学习英语。

外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述外语学习焦虑及其对外语学习的影响——国外相关研究概述摘要：外语学习焦虑是指学生在外语学习过程中出现的一种情绪体验，它对外语学习的影响是不可忽视的。

国外相关研究发现，外语学习焦虑会影响学生的学习动机、学习策略和学习成绩，因此，应该引起我们的重视，并采取相应的措施来帮助学生应对外语学习焦虑。

1. 引言外语学习焦虑是指学生在学习外语的过程中感到紧张、不安和压力的情绪体验。

它是一种常见的现象，并且会影响学生的外语学习效果。

国外很多研究对外语学习焦虑进行了深入的探究，本文将概述国外相关研究的主要发现和结论。

2. 外语学习焦虑的影响2.1 学习动机外语学习焦虑对学生的学习动机有负面影响。

研究发现，焦虑情绪会降低学生对外语学习的兴趣和信心，进而减少他们的学习动力。

学生在焦虑状态下，可能会避免参与课堂活动、不敢主动发言，甚至产生对外语学习的恐惧感，从而导致学习动机的下降。

2.2 学习策略外语学习焦虑还会影响学生的学习策略的选择和使用。

研究发现，焦虑情绪会导致学生更倾向于使用避免策略，如回避学习、迅速放弃、复习次数过多等，而不是更积极主动的学习策略。

这些避免策略可能会阻碍学生的学习进程，对学习效果产生负面影响。

2.3 学习成绩外语学习焦虑还与学生的学习成绩密切相关。

研究表明，焦虑情绪会降低学生的学习成绩。

焦虑状态下，学生可能难以集中注意力、记忆力下降，从而影响记忆外语词汇和语法的能力，导致学习成绩的下降。

此外，焦虑还可能影响学生的考试表现，使他们在考试中表现出紧张、失误等问题。

3. 应对外语学习焦虑的措施3.1 情绪管理学生应学会有效地管理和调节自己的情绪。

可以通过倾诉、放松、运动等方式缓解焦虑情绪，保持积极的学习心态。

3.2 学习策略培训学校和教师可以提供学习策略培训，帮助学生了解各种学习策略的使用方法和效果，以提高学生的学习效果和信心。

3.3 课堂教学改革教师可以采用一些积极的教学方法来减轻学生的焦虑，如鼓励学生参与课堂互动、提供支持和鼓励，营造轻松的学习氛围。

浅议外语学习焦虑的分析及其调适方法论文网：在心理学中，焦虑作为一种心理反映和活动，指的是人的自动神经系统受到干扰，多数是当个体不能达到目标或不能克服障碍的威胁，而形成紧张、不安、恐惧的情绪。

根据焦虑产生的原因，可以分为性格型焦虑（trait anxiety）、状态焦虑（state anxiety）和情境焦虑（situation-specific anxiety）。

早在20世纪40-50年代，欧美国家就已把焦虑作为教育心理学研究的重点。

之后的50-60年代，焦虑研究的热点是高焦虑与学习成效的关系，即焦虑是促进还是妨碍学习效果。

70-80年代初，焦虑对外语学习的影响成为教育学家研究的焦点，其原因是Brown在1973年提出这样的观点：学习者的情感变量与语言的成功学习有密切联系，其中焦虑是一个主要变量。

这一看法拓宽了二语习得中对于个体差异的研究，不再局限于先天的智力水平和语言潜能，涵盖了个体的情感和心理因素，提供了研究语言学习成效的全新角度。

然而，由于缺乏科学统一的定义和测量工具，这个阶段得出的有关焦虑与外语学习成就间的关系的结论是混乱甚至互相矛盾的。

为此，Scovel在1978年呼吁要明确界定外语学习焦虑的概念。

（一）外语学习焦虑的界定1986年，Horwitz及其同事首先响应Scovel的号召，在情境型焦虑理论的基础上，首次科学性地独立界定外语学习焦虑（Foreign Language Anxiety）：产生于外语学习过程中，与外语课堂学习有关的自我感知和信念，对外语学习的感觉和行为的独特综合体。

根据学生的自我报告、客观实验和其他相关测量方法的分析整合，Horwitz设计出了之后被广泛使用的测量外语学习焦虑的深度和广度的测量方法――外语课堂学习焦虑量表（Foreign Language Classroom Anxiety Scale）。

该量表由33个问题组成，其中的29个问题涉及语言的听、说、读、写、记忆和处理速度的典型困难，整个量表涵盖了外语学习焦虑的三个要素：交际畏惧（communication apprehension）、负评价恐惧（fear of negative evaluation）和考试焦虑（test anxiety）。

英语学习者的语言焦虑与应对策略在学习英语的道路上，许多人都会经历一种困扰——语言焦虑。

这种焦虑情绪就像是一只无形的手，阻碍着学习者前进的步伐，影响着他们的学习效果和自信心。

那么，什么是英语学习中的语言焦虑？它又是如何产生的呢？语言焦虑，简单来说，就是在学习或使用英语时产生的紧张、不安、恐惧等负面情绪。

对于英语学习者而言，这种焦虑可能在听说读写的任何一个环节中出现。

比如，在口语交流中，害怕犯错、担心发音不标准而被嘲笑；在阅读复杂的英文文章时，因为理解困难而感到焦虑；在写作时，对语法错误的担忧以及对自己表达能力的不自信等。

造成英语学习语言焦虑的原因是多方面的。

首先，个人的性格特点起着重要作用。

性格内向、害羞的人往往更容易在面对他人时感到紧张和焦虑。

其次，学习环境的压力也不容忽视。

例如，在竞争激烈的课堂上，学生可能会因为担心成绩不如他人而产生焦虑。

再者，过往的学习经历也会有影响。

如果曾经在英语学习中遭遇过挫折或批评，可能会在心里留下阴影，导致后续学习时产生焦虑。

语言焦虑给英语学习者带来的负面影响是显著的。

它会降低学习的积极性和主动性。

当学习者总是处于焦虑状态时，他们可能会逃避学习任务，不愿意主动参与课堂活动或练习。

同时，焦虑会影响学习者的注意力和记忆力。

在紧张的情绪下，难以集中精力理解和记忆知识，从而导致学习效果不佳。

此外，长期的语言焦虑还可能损害学习者的自信心，使其对自己的英语能力产生怀疑，甚至失去继续学习的动力。

为了克服英语学习中的语言焦虑，我们可以采取一系列有效的应对策略。

建立积极的学习心态是至关重要的。

学习者要相信自己能够学好英语，要认识到犯错是学习过程中的正常现象，不要过分苛求完美。

给自己设定合理的学习目标，逐步实现，每一次的小进步都能增强自信心。

创造轻松的学习环境也能有所帮助。

教师可以营造一个宽松、包容的课堂氛围，鼓励学生大胆表达，减少批评和指责。

同学之间也可以相互支持和鼓励，组成学习小组，共同进步。

英语学习焦虑问题的影响因素初探在语言的学习过程中，学习者都会遇到各种困难，其中一个主要障碍是心理因素造成的焦虑、抵触。

这在英语学习过程中尤为明显，称为英语焦虑问题。

本文从内、外部两个方面，对英语焦虑问题的产生因素进行了初步探讨。

英语学习焦虑问题影响因素英语学习焦虑（Foreign Language Anxiety），一般是指学生在学习英语过程中所出现的害怕情绪，例如害怕上英语课、害怕说英语、害怕做英语题等。

导致英语学习焦虑的因素主要有两方面：一是内因，主要指学生的性格及心理特点；二是外因，主要指影响学习的外部环境及条件。

一、英语学习焦虑的内因分析（一）自尊心的影响。

学生的自尊心强与否，对其在英语学习过程中产生的焦虑情绪强与弱有着密切联系。

自尊心强的学生，在英语学习过程中，如果取得了不错的成绩，那么他会更加自尊、自信，英语学习焦虑情绪便会随之变弱；如果取得的成绩不尽人意甚至较差，那么他的自尊心会受到极大挫败，同时英语学习的自信心大幅减弱，随之而来的就是焦虑情绪大幅增长，从而形成了越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。

自尊心弱的学生，在英语学习的初期就信心不足，不愿积极地面对英语学习的乐趣和挑战，久而久之就会越来越排斥英语学习，成绩自然也不会特别优秀，最终回到越失败越焦虑、越焦虑越失败的恶性循环。

因此，学生的自尊心对英语学习焦虑的产生有着直接且密切的联系。

（二）灵活性的影响。

英语是一门语言学科，与其他自然科学的学科不同，它有着语言自身的特点，例如比较灵活、模糊现象较多等。

学生在学习过程中，由于自身个性的不同，往往会出现两种主要情形。

一是个性较灵活的学生。

这类学生能顺利地接受新事物、新变化，对于英语学习过程中灵活的教学方式、复杂的语法环境、开放的口语练习等能迅速适应；对于英语作为一门语言的灵活、模糊现象能顺利接受。

这样的学生在学习英语时往往是积极主动、积极配合的，从而使出现英语学习焦虑的可能性大幅降低。

什么叫“外语学习焦虑”一、什么叫“外语学习焦虑”“焦虑”指心理异常或过渡渴望，它是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁，使自尊心和自信心受挫，增加了失败感和内疚感，从而形成一种紧张不安、带有恐惧的情绪状态。

“外语学习焦虑”属于语言焦虑，指外语学习中所特有的一种心理现象，可以呈现手心出汗、心跳加快、腹部疼痛、语音变调、健忘等等症状。

二、“外语学习焦虑”给孩子英语学习带来的阻碍美国著名学者克拉申在关于“语言习得论”中提出的“情感过滤假设”(1983)认为：“情感过滤”是人的大脑阻碍人充分理解他所收到的有效信息的心理阻碍，当孩子缺乏自信，心情紧张、害怕，或他认为自己在学习上的弱点可能暴露时，这种阻碍就升值，从而影响孩子接受与处理信息的效果。

克拉申更认为焦虑是增高情感过滤的重大因素，是影响输入效果的重要心理障碍。

我们可以看出当孩子在学习过程中经过了“情感过滤”，就会产生“焦虑感”，即处于一种异常的心理状态，从而影响其学习效果。

在我们的英语辅导中，常常遇到孩子产生“外语学习焦虑”。

例如，孩子不愿主动回答问题，担心回答错了，老师、家长或其他孩子会嘲笑自己;有的孩子在老师、家长问题时就紧张，缺乏自信心，本来能回答起的问题，却匆匆回答：“I’m sorry ”;有的孩子上听力课时本来聚集会神地听，能听懂一些，却认为自己听力差，一句也不愿听，导致他们在整堂课上“坐飞机”。

产生“外语学习焦虑”的孩子大多是英语基础不好的孩子，但基础较好的孩子有时也产生此种异常心理。

“外语学习焦虑”大大地阻碍了孩子学习英语。

有“外语学习焦虑”的孩子英语水平不但不能提高，还可能下降。

长期如此会丧失孩子学习的热情和兴趣，导致孩子对学习英语感到苦恼而厌学。

在英语辅导中如何使孩子克服“外语学习焦虑”是摆在家长面前的一个难题。

三、产生“外语学习焦虑”的原因有“语言焦虑感”的孩子大多自信心不足。

或许由于曾在语言学习中受过挫折、失败;或很少成功过，对自己缺乏信心，不相信自己能做得好，更不敢相信自己比别人做得好;或有的孩子惧怕家长，担心做得不好、或不对，会受到家长的批评、责备;或有的认为英语学习枯燥无味，没兴趣而不愿动脑筋。

外语学习焦虑浅析
来分析
外语学习焦虑是一种在学习外语时产生的焦虑情绪，此情绪会因为期望实现不能被实现而产生。

由于学习外语要求一定的时间和精力，因此面对外语教学中的挑战，学习者会产生一种担心自身能力不足的焦虑。

造成外语学习焦虑的根源有许多：一是发音不准。

学习外语的过程中，有的学习者对语音
的发音或者语调的把握存在一定困难。

尤其是有些复杂的单词更是使其无所适从，进而引发自我担心心理。

二是语法和词汇理解上有疑问和困难。

外语语法结构和中文并不相同，不少学生在学习过程中会面临着各种理解困难，无可奈何而心生焦虑。

三是担心语感的落差。

在学习完了字面意思以后，很多学习者发现自己无法真正融入一种外语的氛围中去，
无法真正掌握一种外语的表达方式，也难以感受到外语的真实魅力，从而产生了担心自己
学习效果下降的焦虑。

有效地解决外语学习焦虑问题，需要从实际操作型和心理调适型综合措施来实施。

首先，对于学习外语，要让自己有足够的时间和精力来掌握，而不是在背诵和死记硬背上把所有精力放在一边。

其次，在学习外语过程中，要多多尝试，多多模仿，尝试去理解它，而不
要一次就想将所有的内容全部掌握，这样只会加重自己的学习负担。

最后，用恰当的心理调适方式来帮助自己解决学习外语过程中的焦虑，比如多多向老师和朋友学习和交流外语，或者多多关注一些外语的相关节目以促进自己的学习效果。

以上是有关外语学习焦虑的浅析，希望能够帮助大家有效地解决外语学习中的焦虑。

外语学习中的焦虑与压力解决方法随着全球化的发展，外语学习变得越来越重要。

然而，许多人在学习外语时常常感到焦虑和压力。

这不仅仅是因为外语学习本身的困难，还因为一些不正确的学习方法和态度。

本文将探讨外语学习中的焦虑与压力，并提供一些解决方法。

首先，让我们来了解外语学习中的焦虑和压力是如何产生的。

对许多人来说，外语学习意味着面对陌生的语言和文化，这会给他们带来不安和不确定感。

此外，学习外语需要花费大量的时间和精力，这使得许多人感到压力重重。

他们担心自己无法掌握外语，担心自己的学习进度太慢，担心自己的发音和语法错误。

所有这些因素都会导致外语学习者的焦虑和压力增加。

那么，如何解决外语学习中的焦虑和压力呢？首先，我们需要改变自己的学习态度。

学习外语是一个长期过程，没有捷径可走。

我们应该接受这个事实，并且保持耐心和坚持。

不要对自己过于苛求，要相信自己能够逐渐提高。

此外，我们还应该树立正确的学习目标。

将目标分解为小目标，并逐步实现它们，这样可以增加学习的成就感，减轻焦虑和压力。

其次，选择合适的学习方法也是缓解焦虑和压力的关键。

每个人都有自己的学习风格和喜好，所以没有一种方法适用于所有人。

我们应该尝试不同的学习方法，找到适合自己的那一种。

例如，有些人喜欢通过阅读和听力来提高语言能力，而有些人则更喜欢通过口语和写作来巩固所学知识。

此外，利用科技也是一个不错的选择。

现在有许多学习外语的手机应用程序和在线课程，它们可以帮助我们更轻松地学习和练习外语。

除了改变学习态度和选择合适的学习方法，我们还可以通过其他方式来减轻外语学习中的焦虑和压力。

首先，建立良好的学习习惯非常重要。

制定一个学习计划，每天坚持一定的学习时间，并保持良好的学习环境。

这样可以提高学习效率，减少学习压力。

其次，寻找学习伙伴或加入学习小组也是一个不错的选择。

和其他人一起学习可以互相鼓励和支持，分享学习经验和技巧。

此外，参加语言交流活动也是一个很好的方法。

通过与母语为外语的人交流，我们可以提高自己的口语表达能力，并增加对外语的自信心。

如何克服英语学习的焦虑情绪？克服英语学习焦虑：窥透根源，才能对症下药英语学习焦虑是许多学习者面临的普遍问题。

它会阻挡学习进度，影响学习效果，甚至威胁学习信心。

从教育专家的角度判断，消除英语学习焦虑必须综合发力，从根源入手，对症下药。

一、识别焦虑根源：1.目标压力: 追求完美、过高的期望值，又或者是外界施加的压力，都会造成焦虑。

2.能力焦虑: 缺乏自信，害怕被批评，担心自己根本无法提升预期，也会诱发烦躁。

3.环境因素: 学习环境并不太好，非常缺乏有效的学习方法，学习资源不足等等，都会越来越明显地焦虑紧张。

4.文化差异: 第二语言习得本身就存在文化差异，接触异国文化带来的陌生感，也会引发焦虑不安。

二、应对策略：1.目标设定：如何制定合理的目標，分阶段去设置小目标，崇尚过程而非结果，减少压力。

2.转变认知：认识到学习是一个长期过程，容忍失败，并将其纳入学习的一部分。

3.建立自信: 从简单开始，专注于进步，积累顺利的体验，建立和完善自信。

4.高效学习: 选择适合自己的学习方法，充分利用优质学习资源，提高学习效率。

5.求帮助: 积极地交流，与老师、同学或家长分享学习感受，诚求帮助和支持。

三、针对性解决方案:目标压力：修改为明确、可衡量、可实现的学习目标，关注自身的进步，减少对他人评价的关注。

能力焦虑：从基础开始，注重循序渐进的学习，练习口语，积累知识词汇，培养语感，逐步提升能力。

环境因素: 创造良好的学习环境，寻找优秀的学习资源，寻求专业机构的帮助，改善学习条件。

文化差异: 积极了解英语文化，学习英语习语和文化背景知识，增加对文化差异的熟悉感。

四、心理调节：放松训练: 通过深呼吸练习、冥想或瑜伽等放松训练，缓解焦虑情绪。

积极暗示: 积极暗示自己拥有学习英语的能力，相信自己能够克服一切困难。

自我安慰和鼓励: 肯定自己的努力，及时奖励自己的进步，保持积极主动的情绪。

心理暗示法英语学习焦虑是需要时间和耐心，但如果不懈努力，不断尝试，并采取科学有效的策略，就能战胜焦虑，取得进步。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究引言：英语作为全球通用语言，在全球范围内具有重要的地位。

英语学习本身往往面临着各种各样的困难，学习焦虑就是其中之一。

本文将探讨英语学习焦虑的成因以及应对策略。

一、成因：1. 压力来源：学生常常面临学业压力和考试压力，这些压力会导致学习焦虑的生成。

对于英语能力较差的学生来说，学习英语需要更多的时间和精力，这可能会让他们感到压力倍增。

2. 自我评价：学生对自己的英语能力过高或过低的评价都可能导致学习焦虑。

过高的自我评价会导致学生对自己的期望过高，如果不能达到这种期望就会感到沮丧和焦虑。

过低的自我评价则会导致学生缺乏信心，进而产生焦虑。

3. 学习方法：学生使用不恰当的学习方法也会导致学习焦虑的出现。

学生可能将过多的时间用于阅读和记忆，而忽视了口语和听力的练习，导致在实际交流中感到不自信和焦虑。

二、应对策略：1. 调整心态：学生需要正确认识英语学习的目标和自己的能力水平，不要过于追求完美。

学习过程中遇到困难要保持积极的态度并寻找帮助和支持。

2. 制定合理的计划：学生应该制定合理的学习计划，并在计划中留出充足的时间用于复习和练习。

要根据个人情况调整学习的优先顺序，优先处理薄弱的部分，逐步提高自己的英语能力。

3. 注重口语和听力的练习：口语和听力是英语学习的重要组成部分，学生应该积极参与口语练习和听力训练。

可以通过和英语母语者交流、参加英语角或者听听力材料来提高口语和听力水平。

4. 寻找适合自己的学习方法：学生需要根据自己的学习特点和喜好寻找适合自己的学习方法。

有些学生通过阅读来提高英语能力，而有些学生则更适合通过观看英语电影或者听英语歌曲来学习。

结论：学习焦虑是英语学习过程中普遍存在的问题，但是通过调整心态、制定合理的计划、注重口语和听力的练习以及寻找适合自己的学习方法，学生可以有效应对学习焦虑，提高自己的英语能力。

英语学习焦虑并非无法克服，只要学生采取正确的方法和态度，一定能够取得好的学习效果。

学习外语时如何克服学习焦虑学习外语是一项令人兴奋但也存在挑战的任务。

许多学习者在学习外语的过程中会遇到学习焦虑。

学习焦虑是指学生在学习中感到紧张、烦躁或担心失败的情绪状态。

学习焦虑不仅会影响学生的学习效果，还会对他们的学习动力和自信心产生负面影响。

因此，了解并克服学习焦虑对于顺利学习外语至关重要。

本文将介绍一些有效的方法来帮助学习者克服学习焦虑。

一、了解学习焦虑的原因首先，学习者应该了解学习焦虑的原因。

学习焦虑通常与以下几个因素有关：1.自我期望过高：有些学习者对自己的学习成果设定了过高的期望值，导致他们感到压力过大。

学习者应该意识到学习外语需要时间和耐心，并逐步提高自己的能力。

2.比较自身与他人：学习者往往会与其他学习者进行比较，从而产生自卑感。

学习者应该明白每个人的学习进度和能力不同，他们只需要专注于自己的进步即可。

3.害怕出错：许多学习者害怕在学习外语时犯错误，担心被他人笑话或批评。

然而，犯错误是学习的一部分，学习者应该积极面对错误，并从中吸取经验。

二、制定合理的学习目标制定合理的学习目标是减轻学习焦虑的关键。

学习者应该根据自己的实际情况和时间安排制定可行的目标。

例如，每天学习一定数量的单词，或者在特定的时间段内完成一篇阅读理解。

每次完成一个目标后，学习者应该充分认识到自己的成就，并为自己的努力而感到自豪。

三、寻求适当的支持和帮助当学习者感到学习焦虑时，寻求适当的支持和帮助是非常重要的。

学习者可以与老师、同学或其他有经验的学习者交流，分享学习中的困惑和挑战。

他们的建议和鼓励可以帮助学习者重新调整学习态度和信心。

此外，学习者还可以利用各种资源来提高自己的外语能力。

例如，参加语言交流活动、加入学习小组、使用学习应用程序等等。

这些资源可以给学习者提供更多的机会来练习和巩固所学的知识，从而增强学习者的自信心。

四、培养积极的学习习惯培养积极的学习习惯可以帮助学习者更好地应对学习焦虑。

学习者应该制定一个合理的学习计划，并保持良好的学习习惯，如每天定时学习、复习所学过的内容等。

教师如何应对大学生外语学习中所产生的焦虑随着全球化进程的加速，外语教育已成为大学教育体系的重要组成部分，外语学习在提高大学生个人素质、扩展个人视野、提升就业竞争力方面具有重要意义。

但同时，很多学生在外语学习过程中也会面临一系列焦虑问题，例如焦虑语言能力、文化差异、压力和应试等问题，因此，教师应及时解决并指导大学生如何处理这些焦虑问题。

一、了解大学生外语学习中的一些焦虑与压力1、焦虑语言能力大学生在外语学习中面临的第一个焦虑问题是语言能力。

由于学校主要培养以汉语为母语的学生，因此他们在接触外语时，很容易产生自卑感、害怕出国留学、害怕在外国社交场合交流的恐惧。

2、文化差异另一个导致焦虑的问题是文化差异。

留学生在外国学习中常常会面临一些本土的文化风俗，这些风俗可能会违反自己的文化信仰或价值观，浸染着浓厚的异国情调，可能会带来孤独、失落和疑惑。

3、压力和应试还有一部分学生会在外语学习中面临压力和应试焦虑。

由于学校的考试、评估等制度不同以及老师对成绩的处罚、奖励等因素，学生会产生很大的压力，这会导致焦虑，甚至失眠和厌学。

二、如何帮助大学生面对外语学习中的焦虑1、正确认识外语教学的重要性教师应当积极引导学生正确认识外语教学的重要性，向大学生灌输外语对于未来职业发展的重要性、较高的社会认可度。

采用合理的教育方法，多鼓励和肯定学生成果，培养先进互助的学风和良好的心态。

2、积极营造温馨的学习环境教师应营造一个温馨的学习环境，让学生在此获得成就感和归属感，从而减少焦虑。

例如，教师可以鼓励学生进行小组讨论，增加学生讲英语的机会，让学生相互交流，感受到提高的兴奋乐趣。

3、注意提高学生沟通能力教师应提高学生的沟通能力，在英语听力，发音和口语交际方面进行相关培训和课程设置，从实践中逐渐提升学生的英语技能。

通过分享学习经验等方式，加强学生与老师之间的交流，多了解他们的意愿和需求，有效解决学生的困惑和疑惑。

4、开展交流活动为了帮助学生克服文化差异带来的焦虑，老师可以开展一些有趣的中、外文化交流活动，让学生体会到不同文化的魅力。

外语焦虑与压力应对外语焦虑和压力在外语学习中是常见的情绪和心理现象。

本文将探讨外语焦虑的成因、影响及与压力应对的关系，介绍有效的压力应对策略，并通过实际案例进行分析和总结。

外语焦虑是一种在外语学习过程中产生的紧张、不安和恐惧的情绪状态。

这种焦虑情绪可能来源于多种因素，包括自身因素（如自信心不足、学习动机不明确等）、学习经历（如失败的学习经历、学习环境等）、个性特点（如内向、自尊心强等）等。

外语焦虑对外语学习产生多方面的影响。

首先，焦虑情绪可能导致学习者在语言输出时产生言语障碍，影响其口语和写作等语言技能的发挥。

其次，焦虑情绪可能干扰学习者的学习过程，使其难以集中注意力，从而影响学习效果。

此外，外语焦虑还可能导致学习者对语言学习产生消极态度，进一步妨碍其交流意愿和学习动力。

面对外语焦虑和压力，学习者可以采取以下几种有效的压力应对策略：1、积极应对：学习者应积极面对外语焦虑和压力，主动调整心态，充分认识到焦虑和压力是一种常见的学习现象，并采取积极的应对措施，如深呼吸、积极自我暗示等。

2、寻求支持：学习者可以寻求教师、同学、家人或朋友的帮助和支持，通过交流、分享学习经验来减轻焦虑和压力。

此外，参加学习小组或与搭档一起学习也可以有效地缓解焦虑情绪。

3、制定合理目标：学习者应根据自身实际情况制定合理的学习目标，避免目标过高或过低而产生不必要的压力。

同时，应学习过程而非过分学习结果，以减轻心理负担。

4、培养自信心：学习者应通过充分准备、难度适中的练习和积累成功经验来培养自信心，提高对外语学习的信心和兴趣。

此外，自我效能训练也有助于增强学习者的自信心。

在实际案例中，我们可以看到成功克服外语焦虑的现象。

例如，一位英语学习者由于性格内向、缺乏自信，导致英语口语学习中存在严重的焦虑情绪。

为了克服焦虑，她采取了一系列压力应对策略。

首先，她积极参加英语角和语言交换活动，与母语为英语的人交流，以提高口语水平，增强自信心。

英语学习焦虑的成因及其应对策略研究
研究表明，许多学生在学习英语时会感到焦虑。

这种焦虑可能影响他们的学习进程和成就。

本文将讨论英语学习焦虑的成因以及应对策略。

英语学习焦虑的成因可以追溯到以下几个方面：
一、语言障碍：学生可能因为缺乏语法和词汇知识而感到焦虑。

他们可能害怕在交流中犯错或被他人嘲笑。

二、学习压力：学生通常会面临学习压力，如考试和作业等。

他们害怕无法达到预期的成绩，因此感到焦虑。

三、自信心不足：学生可能因为自信心不足而感到焦虑。

他们可能怀疑自己的能力，害怕失败。

为了应对英语学习焦虑，以下是一些策略可以帮助学生改善他们的学习体验：
一、提高语言能力：学生可以通过积极参与课堂活动和使用英语进行交流来提高语言能力。

他们还可以与其他学生进行语言交换，互相学习。

二、设定合理的目标：学生应该设定合理的学习目标，并制定计划来实现这些目标。

他们可以将长期目标分解为短期目标，逐步完成。

三、寻求帮助：学生可以向老师、同学或家人寻求帮助和支持。

他们可以咨询老师关于学习方法和技巧，与同学共同学习和练习。

四、积极思维：学生应该保持积极的思维方式。

他们可以采用自我鼓励的方式来增强自信心，并相信自己能够取得进步和成功。

五、放松和休息：学生应该定期休息和放松。

他们可以进行一些放松活动，如运动、听音乐或与朋友聚会，以减轻焦虑和压力。

英语学习焦虑可能源自语言障碍、学习压力和自信心不足。

通过提高语言能力、设定合理的目标、寻求帮助、积极思维以及放松和休息等策略，学生可以帮助自己应对焦虑并提高英语学习的效果。

中学生外语学习焦虑的表现与对策浙江工业大学 李 烨一、外语学习焦虑的概念外语学习焦虑是一种特有的语言学习现象，不仅与课堂学习有关，并且来源于语言学习过程中复杂的情感、自我认知、信念和行为，包括负面评价恐惧、交际畏惧和考试焦虑。

MacIntyre指出：外语学习往往让人产生紧张情绪。

消极情绪如焦虑、恐惧、紧张、愤怒等会损害学习者的最佳学习潜能，很大程度上削弱外语学习者的语言学习能力。

所以，对外语学习有焦虑的中学生急需一定的方法来缓解焦虑。

二、外语学习焦虑的表现（一）负面评价恐惧负面评价恐惧一般指的是对自己的能力不足的负面评价，以及对于教师和同学纠正或者取笑自己的问题的一种恐惧。

比如教师纠正其错误的时候其会感到很害怕，或者学外语需要掌握太多规则会感到吃不消等。

青春期的孩子普遍存在一个问题，就是自尊心过强，他们不希望别人对自己有着负面评价，他们害怕受到嘲讽或者其他他们认为不好的评价。

他们还没有足够强大的心理或者经验，使他们能够意识到其实周围的人并不是那么在意自己的不足之处。

有时候很多哄笑并不是带着恶意，但对他们来说却似乎并不是那么简单。

（二）交际畏惧交际畏惧指的是自己进行外语交流时的一种不自信。

学生往往会不好意思主动回答问题，在其他同学面前说外语会很害羞、不自信或者站起来一紧张就把自己记住的东西给忘了等情况。

这其实不仅与学生的性格有关，其实还与学生的外语水平有关。

内向的学生比起外向的学生更容易对交际行为产生恐惧和焦虑感。

因为外语非母语，学生的外语水平不够好，容易不理解教师所提出的问题，这样就会容易产生不安。

（三）考试焦虑考试焦虑则是对自己没有准备好考试或者对考试结果的一种恐惧。

很多学生在考试前会感到十分焦虑，他们以为自己还没有准备好考试，担心考试太难，拿不到一个很好的分数。

但实际上焦虑往往产生于所焦虑的事情所产生的后果，考试本身分数的高低并不是件有意义的事情，但有了及格线的设置以及考试排名，从而导致的父母的责骂或者教师苦口婆心的约谈，或者说担心同学们的嘲讽，才是真正让他们焦虑的事情。

外语学习中的常见口语焦虑与克服方法口语是外语学习中最重要的技能之一，但很多学习者在口语表达上面临各种焦虑和困难。

本文将讨论外语学习中常见的口语焦虑，并提供一些克服方法，帮助学习者更好地提升口语能力。

一、句子结构和语法焦虑在外语口语中，学习者经常面临句子结构和语法方面的焦虑。

他们担心自己的句子是否合乎语法规则，担心自己的语法错误会给交流带来障碍。

然而，这种焦虑往往导致学习者在表达时不流畅，甚至不敢开口。

克服方法：1. 学习基本语法知识：通过系统学习基本的语法知识，理解句子结构和语法规则的用法，建立起正确的语感。

2. 多听多读多模仿：多听英语口语材料，如音频、视频等，模仿母语人士的语调和句子结构。

通过大量的输入和模仿，逐渐掌握正确的语法用法。

3. 参加口语训练班或组织语伴交流：参加专业的口语训练班或组织语伴交流，与其他学习者一起练习口语表达，互相纠正错误，并且获得更多的口语机会。

二、词汇和发音焦虑词汇量和发音是外语口语表达的基础。

但许多学习者在口语中常常为找不到合适的词汇和发音错误而感到焦虑。

克服方法：1. 单词记忆：通过单词书、应用程序或在线资源等途径，系统地记忆常用词汇，扩大词汇量。

同时，积极运用所学词汇，加强实际运用的机会。

2. 听力训练：通过多听英语材料，如录音、电视节目、电影等，提高对英语的听力理解并加强单词和短语的记忆。

3. 模仿发音：观察或录音本地人的发音，模仿他们的语调和发音方式。

同时，利用语音练习软件或在线资源进行发音练习，纠正自己的发音错误。

三、交流和表达焦虑很多学习者在外语交流时会感到紧张和焦虑，他们担心自己的表达是否准确、恰当，担心自己的发言会被他人误解。

这种焦虑常常阻碍了学习者的流利交流。

克服方法：1. 多与他人交流：积极参与英语沉浸式环境，与他人进行实际交流。

无论是面对面的对话还是在线的交流平台，通过和他人的交流，提高自己的口语表达能力。

2. 错误看待失败：学习者应该接受自己在交流中可能犯错的事实，并从错误中学习。