肾虚自测

怎么看自己是否为肾虚判断是否为肾虚的方法肾虚自测1：判断自己是不是肾虚的办法肾虚是很多肾病发生的病理诱因，肾虚必须即予以重视，及时治疗，肾病实际上是完全可以及时避免的。

肾虚主要从几个方面来反映：首先，最容易判断的是身体方面的表现，如早上醒来眼睛有水肿、有黑眼圈，皮肤粗糙、干燥、缺乏弹性、有色斑，经常没有食欲，腰膝酸痛，乏力、视力听力减弱，脱发;其次，从泌尿方面，出现尿频、尿急、小便清长等表现;从生殖方面，表现为性功能降低，性欲不旺盛，甚至阳痿或后不够坚硬，遗精、早泄等;最后，从精神方面，出现失眠、头晕、健忘、注意力难以集中，对生活、工作、学习不感兴趣，容易暴怒、暴躁、抑郁等。

如果有以上情况重叠出现，说明可能患有肾虚，需要及时检查就诊。

肾虚自测2：判断自己是肾阴虚还是肾阳虚肾阴虚的主要症状就是“热”。

主要表现有出虚汗、有燥热、伴盗汗、头发晕、耳发鸣等很多现象，可以根据自己的情况判断。

中医认为肾阴虚可以吃主阴的食物，如黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食疗，药物可以选用地黄丸等等。

肾阳虚的主要症状就是“冷”。

其主要表现四肢发冷、手脚冰凉、畏寒水肿等现象，与肾阴虚截然相反，所有的表现皆为冷、寒、酷的症状。

另外一个大家比较关心的问题就是，肾阳虚很可能就是性所导致。

肾阳虚可以多主阳的食物，如羊肉、狗肉、泥鳅等来进行食疗，用药，可以选用肾宝、金匮肾气丸等等。

肾虚自测3：女性如何判断自己是不是肾虚肾虚并不只是男性才有，女性也会有肾虚的表现首先比较直观的反应就是工作效率降低，无精打采，可能同事和领导会表达不满，这时就要注意看看自己是不是身体状况的原因。

从生活方面看，比如经常失眠、四肢乏力、腰酸背痛等等，最典型的表现就是经常犯困，但却无法熟睡，经常做梦，而且易从梦中惊醒。

从身体本身的状况来看，最容易的也是女性最敏感的，体重有明显的增加或下降趋势。

月经提前、四肢发胀、胀痛、恶心腹泻都是肾虚的表现。

治疗肾虚的方法一、按摩法1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大毛病则悔之晚矣。

如果你有以下症状，可要小心了，这些说明你肾虚！1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。

但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

2.嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

3.善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。

惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。

恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

4.畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。

肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

科学与生活·健康生活·新农村2023.10肾是泌尿系统的重要器官之一，主要有排泄、内分泌两大功能。

肾虚是中医学中的概念，指肾脏精气阴阳不足，从而导致肾脏功能失调或虚弱。

以下几种情形可自测是否肾虚，以便及时治疗。

畏寒、怕冷中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒意。

人体阳气遍布全身，从本质上说，肾是阳气产生的根源，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳（肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本）。

治疗所有类型的畏寒，都要涉及温补肾阳。

肾阳虚引起的畏寒，常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。

另外，男子会出现阳痿、早泄、滑精等，女子会有白带清稀、宫寒不孕等问题。

如有上述症状，应早日就医。

哈欠连连打哈欠在生活中很常见，一般在身体疲倦或未睡醒时都可能会出现，这时打哈欠属于正常生理现象，不必担心。

但如果不拘时间，在不疲倦时哈欠连连、经久不止，可能说明有肾虚问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常伴有面色苍白、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多等症状，观察舌头会发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫。

如出现这些症状，应尽早就医。

嘴里发咸、发干肾阴虚的人，常会感到嘴巴无故出现咸味，还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，观察舌头会发现舌质红、舌苔薄；而肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，观察舌头会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

此时需要辨证治疗。

善恐这里说的“恐”与平时说的“惊”是有区别的。

“惊”是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓；“恐”就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，但就是害怕。

由肾虚导致的善恐，多表现为无缘无故出现恐惧感，同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状。

肾阴虚的人，在恐惧的同时伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，看舌头会发现舌质红、舌苔少而干；肾阳虚的人，在恐惧的同时伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，看舌头会发现舌质淡嫩、舌苔白。

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肾虚四大症状 1分钟就可以测出
导语：肾好，身体才好，特别是男人，男人肾虚都有什么症状呢？ 1 哈欠连连，经久不止打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、
肾好，身体才好，特别是男人，男人肾虚都有什么症状呢？
1.哈欠连连，经久不止
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

2.无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

3.畏寒、怕冷
如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。

另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题。

4.尿频+尿蛋白高
自测：一天小便几次最正常？
A、6次;
B、7次;
C、8次;
D、9次
正确答案：C
很多人以为老想尿，肯定是肾虚。

其实，大多数尿频都和肾无关。

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10招简单测出“真假”肾虚
*导读：将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

……
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

4、早晨起床，眼睛浮肿。

5、不提重物，走到三楼就两腿无力。

6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。

8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

9、洗头时，头发大量脱落。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

若同时出现以上中的3种情况，就很可能是肾虚。

在日常饮食中有很多食品都有补肾壮阳的作用，希望自己充满活力的男性不妨一试。

推荐补肾菜肴1：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。

推荐补肾菜肴2：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，
菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。

推荐补肾菜肴3：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢一分钟自测你是否肾虚导语：现代人工作生活压力都大，一些微小的肾虚的表现不放在欣赏，其实你已经肾虚了！还不警惕到最后就会悔不当初了！那么肾虚的症状有哪些？肾虚现代人工作生活压力都大，一些微小的肾虚的表现不放在欣赏，其实你已经肾虚了！还不警惕到最后就会悔不当初了！那么肾虚的症状有哪些？肾虚的原因是怎么回事呢？一、打哈欠：哈欠连连，经久不止。

打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。

但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

二、嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

三、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。

惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。

恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

四、畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

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生活常识分享自测肾虚11法脸色暴露肾虚相
导语：肾虚分阴阳：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是肾阴虚，五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是肾阳虚。

别对
肾虚分阴阳：畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是肾阴虚，五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是肾阳虚。

别对自己熟视无睹百用百灵的肾虚诊断方法
● 肾虚的人脸色一般都不好。

阴虚的人，由于阴虚火旺，两个颧骨处往往会有潮红的颜色。

阳虚的人，由于寒气太盛，往往脸色青暗无光。

● 有些人阳痿不举，或者举而不坚，多是肾阳不足造成的；有些人阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的。

望、闻、问、切是中医的种基本诊断方法，这是连小学生都知道的常识。

望诊就是中医四诊法中的一个。

“望”就是看，观察，通过“望”人的五官、四肢、体表、神色就能大体判断出来人的健康状况。

中国人说就医为“看病”，其实就是“望病”，就是通过“望诊”的方法诊病。

中医认为人是一个有机的整体，人的每一个部位都通过经络连接着，任何局部的病变都会在身体的其他部位反映出来，所以观察人体各个方面的症状和体征，能够比较准确地诊断疾病。

对肾虚的望诊，主要是望神、望头发、望牙齿、望脚部、望前阴几方面。

我们一点一点地看。

望神
什么是神？说几个词语大家就能意会。

神色、神情、神气、神志、神态、精气神、精神、炯炯有神、神清气爽、神采飞扬，等等，这里。

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生活常识分享如何自测是否是肾虚
导语：肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。

正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。

如何自测是否是肾虚
1、耳朵
中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。

2、脸部
肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。

正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。

虚热，也就是肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈
现淡红色，严重时会变成斑；虚寒，也就是肾阳虚的患者，嘴角的两。