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接纳承诺疗法团体辅导改善高校大学生心理健康的效果作者：许英美张琪曹慧来源：《心理技术与应用》2019年第11期摘;要;为探讨接纳承诺疗法团体辅导对高校大学生心理健康水平干预的即时和长期效果以及机制，选取20名大学生作为干预组，进行接纳承诺疗法团体辅导，同时招募29名大学生作为对照组，不接受团体干预。
采用贝克抑郁量表、贝克焦虑量表、一般健康量表、接纳与行动问卷、认知整合问卷，分别对两组大学生在干预前、干预后施测，并对干预组在干预3个月后再次追踪施测。
干预组在抑郁、自尊、一般心理健康、经验性回避以及认知融合方面在干预后相比干预前都有显著改善;与对照组相比，干预组在抑郁、一般心理健康维度上变化显著，在认知融合上边缘显著，说明接纳承诺疗法团体辅导能够有效提升大学生的一般心理健康水平。
此外，经验性回避和认知融合在干预前后的变化值与大学生抑郁水平的变化值无显著相关，但与干预组后测时的一般心理健康水平显著相关。
关键词;接纳承诺疗法;团体辅导;高校大学生;心理健康分类号;B849DOI： 10.16842/ki.issn2095-5588.2019.11.0021;问题提出接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy， ACT）是由海斯等人（Hayes，Levin， Plumb-Vilardaga， Villatte， & Pistorello， 2013; Hayes， Strosahl， & Wilson， 1999）发展起来的一种基于正念的认知疗法，是一种以功能性语境主义哲学和关系框架理论为基础的心理治疗方法（Hayes， 2004）。
该疗法目标是“帮助人们开创丰富、充实且有意义的生活，同时接纳生活中那些不可避免的痛苦” （Hayes， 2004; Hayes et al.， 2013），具体工作目标是提升个体的心理灵活性。
心理灵活性是指“活在当下、觉察自我体验、向自我体验开放、实践我们认为有价值的事情”的能力（Bond， Flaxman， & Bunce， 2008）。
ACT接纳承诺疗法对心理疾病的治疗效果评估ACT接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称ACT）是一种心理治疗方法，旨在帮助人们接受自己内心的困扰，并通过承诺和行动来改善他们的生活质量。
ACT的疗效已经在心理学领域得到广泛研究和应用，并取得了一定的成功。
ACT的核心理念是接受内心的困扰和痛苦，而不是试图消除它们。
它认为，人们往往会因为试图逃避或抵抗痛苦情绪而陷入恶性循环，进一步加重了痛苦的程度。
相反，如果我们能够接受这些情绪和痛苦，并通过承诺和行动来改变我们的行为，我们就能够更好地应对心理困扰。
ACT的治疗过程通常包括以下几个步骤：意识观察、接纳内心体验、明确价值观、设定目标和行动计划。
首先，治疗师会帮助患者培养观察自己内心体验的能力，意识到自己的思维和情绪状态。
接下来，患者会被鼓励接纳这些内心体验，而不是试图逃避或抵抗它们。
这种接纳的态度有助于减少内心的抗拒和痛苦。
在接纳内心体验的基础上，治疗师会帮助患者明确自己的价值观和目标。
这些价值观和目标是个体生活的核心，可以帮助人们找到生活的意义和方向。
通过设定与自己的价值观和目标一致的行动计划，患者可以逐步改变自己的行为，从而改善心理健康状况。
ACT的疗效评估主要通过临床实验和研究来进行。
一些研究表明，ACT对于焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等心理疾病的治疗效果显著。
例如，一项对抑郁症患者的研究发现，接受ACT治疗的患者在治疗后的抑郁程度和生活质量方面都有显著改善。
类似的研究还发现，ACT对于焦虑症和创伤后应激障碍的治疗效果也非常明显。
除了临床实验和研究，ACT在实际应用中也取得了一定的成功。
许多临床心理学家和治疗师将ACT作为一种重要的治疗方法，并在实践中取得了良好的效果。
他们认为，ACT能够帮助患者建立积极的心理态度，增强自我意识和自我调节能力，从而改善心理健康状况。
然而，ACT也存在一些局限性。
首先，ACT需要患者具备一定的自我觉察能力和自我反思能力，才能够有效地进行治疗。
ACT接纳承诺疗法在焦虑症治疗中的应用ACT（Acceptance and Commitment Therapy）接纳承诺疗法是一种心理治疗方法，它在焦虑症治疗中的应用已经得到了广泛的认可和应用。
本文将探讨ACT接纳承诺疗法在焦虑症治疗中的有效性和应用技巧。
焦虑症是一种常见的心理障碍，患者会出现过度担心、紧张和恐惧的情绪。
传统的治疗方法主要包括药物治疗和认知行为疗法，但这些方法并不能完全解决焦虑症患者的问题。
ACT接纳承诺疗法则提供了一种全新的治疗思路。
ACT接纳承诺疗法强调接纳内心的痛苦和困扰，而不是试图消除它们。
它认为，焦虑症患者通常试图逃避或抑制自己的焦虑情绪，但这种做法只会让焦虑更加严重。
相反，ACT鼓励患者接纳这些情绪的存在，并通过承诺和行动来改变他们的生活。
在ACT接纳承诺疗法中，治疗师会帮助患者发现他们内心的价值观和目标，然后引导他们制定行动计划，以实现这些目标。
这个过程中，患者需要学会接受内心的痛苦和困扰，并通过行动来改变他们的生活。
这种方法强调的是行动和价值观的重要性，而不是情绪的控制。
ACT接纳承诺疗法在焦虑症治疗中的有效性已经得到了科学研究的验证。
一项研究发现，接受ACT治疗的焦虑症患者在治疗后的焦虑程度和生活质量方面都有显著的改善。
另外一项研究还发现，与传统的认知行为疗法相比，ACT对于减少焦虑症复发的风险更加有效。
在实际应用中，治疗师可以通过一些技巧来帮助患者应用ACT接纳承诺疗法。
首先，治疗师可以帮助患者认识到逃避和抑制焦虑情绪的无效性，并引导他们接受这些情绪的存在。
其次，治疗师可以帮助患者发现他们内心的价值观和目标，并鼓励他们制定相应的行动计划。
最后，治疗师还可以通过正念训练和冥想等技巧来帮助患者提高对内心体验的觉察能力，以更好地应对焦虑情绪。
然而，ACT接纳承诺疗法并不是适用于所有焦虑症患者的治疗方法。
对于一些严重的焦虑症患者，药物治疗可能是必要的，并且ACT可以与药物治疗相结合。
团体辅导中现实疗法对高校新生心理健康的影响研究作者：肖芳来源：《青年与社会》2014年第08期【摘要】本研究的目的在于探讨现实疗法在团体辅导中对工科院校新生心理健康的影响。
并通过实证研究对2012级新生进行研究，这表明现实疗法在团体辅导中，对工科院校新生心理健康的影响是明显的积极的。
【关键词】现实疗法；团体辅导；工科院校；心理健康随着我国高等教育大众化，大学生所面临的学业压力和就业压力与日俱增，心理咨询的需求量随之增长，致使各种心理咨询的理论和技术及形式在学校心理咨询中得到充分的发展和应用。
团体辅导因其操作性强、活动形式多样、省力高效等特点受到咨询者和学生的欢迎。
一、现实疗法现实疗法于20世纪60年代，由美国心理学家威廉姆.格拉瑟创立，该理论强调人所有行为的目的都是为了满足生存、爱与归属、权利、自由和快乐五种基本需要；十分强调责任，认为学习负责任是人终身的任务，教会个体负责任的行为是重心，同时强调注重现在而非过去。
该疗法的精髓在于教会人们如何管理特生活，提高应对生活中压力和问题的能力，因其“注重个体建设性、负责任的行为方式培养”，在大学生团体心理辅导中逐渐被接受和应用。
已有的研究表明：在个体咨询治疗中，现实疗法对人际关系问题、神经性厌食症和新生适应不良具有较强的实用性；在团体辅导中，现实疗法对网络成瘾和焦虑问题具有较好的效果。
本研究的目的是探讨在团体辅导中引入现实疗法的理论对于工科院校新生心理健康的影响，我们设计了8次团体辅导训练，并对训练前后的SCL-90和16PF数据进行了分析。
二、对象和方法（一）对象。
从长春工业大学2012级新生心理健康普查结果中筛选出UPI得分在25分以上且明确提出咨询要求者，通过面谈的方式确定自愿参加者24名，并通过抽签的方式将研究对象随机分成实验组和对照组。
其中实验组男生9人，女生3人；对照组男生7人，女生5人。
两组成员特征：身体健康，精神状态良好，在心理健康方面有需求。
心理辅导帮助学生缓解焦虑心理辅导：帮助学生缓解焦虑引言：在现代社会中，学生面临着诸多压力与挑战。
焦虑已成为一个广泛存在的问题，彻底了解并提供有效的心理辅导对于帮助学生缓解焦虑至关重要。
一、认识焦虑及其影响1.1 焦虑的定义和特征焦虑是一种反应性的情绪状态，表现为紧张、担忧和恐惧等不良体验。
它可以影响学生的身体健康、认知表现和情绪稳定，并对学习成果产生负面影响。
1.2 焦虑对学生的影响焦虑会引起注意力分散、记忆受损、决策障碍等问题。
这些因素会干扰学生在学业上的发展，并可能导致长期的心理健康问题。
二、心理辅导如何帮助学生缓解焦虑2.1 提供支持与倾听心理辅导师应该倾听并尊重每个学生独特的经历和感受。
通过建立信任和安全感，他们能够提供温暖与支持，让学生愿意开放心扉。
2.2 探索焦虑的根源通过与学生对话，心理辅导师可以帮助学生更好地了解焦虑背后的原因。
这有助于识别并应对触发焦虑的特定情境或事件，从而减轻焦虑程度。
2.3 提供应对工具和技巧心理辅导师可以教授学生一系列应对焦虑的工具和技巧。
其中包括深呼吸、积极思考模式、时间管理和放松练习等方法，有助于学生在面对压力时保持冷静和平衡。
2.4 鼓励积极行为改变通过鼓励积极行为改变，心理辅导师可以帮助学生重塑他们与焦虑相关的负面态度和思维习惯。
此外，他们还可以引导学生制定可行目标，并提供支持以实现这些目标。
2.5 培养社交支持网络建立一个健康且稳固的社交支持网络对于缓解学生焦虑非常重要。
心理辅导师可以推动各类交际活动、促进同伴合作并提供社交技巧辅导，使学生能够更好地与他人交流和建立友谊。
三、心理辅导的重要性及实施策略3.1 心理辅导对学生发展的重要影响通过心理辅导，学生能够增强应对焦虑的能力，改善学习效果，促进身心健康的全面发展。
这为他们的个人成长与未来职业发展奠定了坚实基础。
3.2 将心理辅导纳入教育体系将心理辅导纳入校园教育体系，并致力于培养专业且富有同情心的心理辅导师队伍是非常重要的。
ACT接纳承诺疗法在心理康复中的作用ACT（Acceptance and Commitment Therapy，接纳承诺疗法）是一种心理治疗方法，它在心理康复中发挥着重要的作用。
ACT通过帮助个体接受内心的困扰和痛苦，以及培养积极的价值观和行为，帮助人们实现心理健康和幸福。
首先，ACT强调接受内心困扰和痛苦的重要性。
在现代社会中，人们常常会面临各种各样的压力和挑战，例如工作压力、人际关系问题、焦虑和抑郁等。
ACT 鼓励个体不再试图逃避或抵抗这些负面情绪和感受，而是学会接受它们的存在。
通过接受自己内心的困扰，个体能够更好地理解和面对自己的情绪，并且不再被它们所控制。
这种接受的态度有助于个体建立更健康的心理状态。
其次，ACT注重培养积极的价值观和行为。
ACT认为，个体的幸福感和心理健康与他们的价值观和行为是否一致密切相关。
因此，ACT通过帮助个体明确自己的价值观，并将其转化为具体的行为，来帮助个体实现心理康复。
例如，一个人可能认为家庭是他最重要的价值观之一，那么ACT会鼓励他采取一些行动来表达对家庭的关爱和关心，例如多花时间陪伴家人、参加家庭活动等。
通过这种方式，个体能够更好地与自己的价值观保持一致，并且获得更多的心理满足感。
此外，ACT还强调承诺的重要性。
ACT认为，个体只有通过承诺和行动来实现自己的价值观，才能真正获得心理康复。
因此，ACT会鼓励个体制定目标，并采取具体的行动来实现这些目标。
通过承诺和行动，个体能够逐渐改变自己的心理状态，并获得更多的成就感和满足感。
例如，一个人可能认为健康是他的价值观之一，那么ACT会鼓励他制定健康计划，并且积极地去执行这些计划。
通过这种方式，个体能够逐渐改变自己的生活方式，提高自己的健康水平。
总之，ACT接纳承诺疗法在心理康复中发挥着重要的作用。
通过帮助个体接受内心的困扰和痛苦，以及培养积极的价值观和行为，ACT能够帮助人们实现心理健康和幸福。
通过接受困扰，个体能够更好地理解和面对自己的情绪，并且不再被它们所控制。
了解ACT接纳承诺疗法在焦虑症治疗中的应用焦虑症是一种常见的心理疾病，给患者的生活和工作带来了许多困扰。
传统的治疗方法如药物治疗和认知行为疗法在一定程度上能够缓解症状，但并不能根治焦虑症。
近年来，ACT接纳承诺疗法作为一种新兴的心理治疗方法，逐渐受到关注。
本文将介绍ACT接纳承诺疗法的基本原理和在焦虑症治疗中的应用。
ACT（Acceptance and Commitment Therapy）接纳承诺疗法是一种第三代认知行为疗法，于20世纪90年代由美国心理学家史蒂文·海斯（Steven Hayes）提出。
它的核心理念是接纳内心的痛苦和困扰，并通过承诺和行动来改变自己的行为和态度。
与传统的认知行为疗法不同，ACT不试图改变或消除焦虑症患者的症状，而是帮助他们接受痛苦的存在，并通过行动来改变与焦虑症相关的不健康行为。
ACT接纳承诺疗法的核心技术之一是接纳。
接纳是指患者能够意识到焦虑症带来的痛苦和困扰，并不再试图抗拒或逃避这些感受。
接纳并不意味着放弃治疗，而是通过接纳痛苦来减少焦虑症对患者生活的影响。
在接纳的基础上，ACT还强调承诺和行动。
承诺是指患者明确自己的价值观和目标，并为实现这些目标而采取行动。
行动是指患者通过积极的行动来改变与焦虑症相关的不健康行为。
在焦虑症治疗中，ACT接纳承诺疗法的应用主要包括以下几个方面。
首先，ACT强调患者与焦虑症症状的接触。
通过暴露于焦虑症引发的情境中，患者能够逐渐适应和接受焦虑症的存在，减少对症状的恐惧和逃避。
其次，ACT注重患者对自身价值观和目标的思考和明确。
患者通过思考自己真正重要的事情，能够更好地理解自己，明确自己的目标，并为实现这些目标而采取行动。
此外，ACT还注重患者的自我观察和意识。
患者通过观察自己的思维和情绪，意识到这些内在体验并不等同于现实，从而减少对焦虑症的过度反应。
ACT接纳承诺疗法在焦虑症治疗中的应用效果已经得到了一些研究的支持。
一项研究发现，接受ACT治疗的焦虑症患者在治疗后的焦虑水平明显降低，且长期效果较好。
ACT接纳承诺疗法在个体与团体中的适用性分析ACT（接受与承诺疗法）是一种心理治疗方法，旨在帮助个体和团体建立积极的心理健康和生活方式。
它强调接受个体内在的痛苦和不确定性，并通过承诺和价值导向的行动来改善生活质量。
本文将探讨ACT在个体和团体中的适用性，并分析其优势和局限性。
首先，ACT在个体中的适用性体现在它的灵活性和综合性上。
ACT不仅仅关注个体的症状缓解，更注重个体的整体发展和成长。
它通过帮助个体接受内在的痛苦和不确定性，提高情绪调节能力和应对压力的能力。
此外，ACT还强调个体的价值观和目标的重要性，鼓励个体通过积极的行动来实现自己的目标。
因此，ACT 适用于各种心理问题，包括焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等。
其次，ACT在团体中的适用性表现在它的群体性和互动性上。
ACT可以应用于团体治疗中，通过创造支持性的环境和共同的目标，促进团体成员之间的互动和合作。
团体治疗可以提供一个安全的空间，让个体能够分享彼此的经历和情感，从而获得支持和理解。
此外，ACT还可以帮助团体成员建立共同的价值观和目标，激发他们的积极行动。
因此，ACT在团体治疗中可以促进团体的凝聚力和发展。
然而，ACT也存在一些局限性。
首先，ACT的实施需要个体和团体成员对自己的内在体验有一定的觉察能力和接受能力。
如果个体或团体成员缺乏这种能力，可能无法从ACT中获得最大的益处。
此外，ACT强调接受个体内在的痛苦和不确定性，但并不意味着放弃改变现状的努力。
因此，个体和团体成员需要在接受和行动之间找到平衡点，以实现积极的变化。
此外，ACT在个体和团体中的应用也需要考虑文化和社会背景的因素。
不同文化和社会对心理健康和治疗的理解和期望不同，因此在应用ACT时需要考虑到这些差异。
同时，个体和团体成员的社会支持网络和资源也会对ACT的效果产生影响。
因此，在实施ACT时，需要综合考虑个体和团体的文化和社会背景，以确保其适用性和有效性。
综上所述，ACT作为一种心理治疗方法，在个体和团体中都具有一定的适用性和优势。
