care疗法治疗踝关节扭伤创伤

简述踝关节扭伤的处理方法
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一、踝关节扭伤的处理方法
1、立即把受伤的踝关节稳定，减少活动，防止踝关节处于受伤状态期间的运动。

2、用绷带或冰袋固定受伤踝关节，保持踝关节处于正确的位置。

3、少量使用外用消炎止痛药，可以减轻疼痛。

4、如果需要，可以佩戴踝支架，以减轻膝关节的负荷。

5、对于轻度踝关节扭伤，可以尝试行低强度有氧运动，以加快恢复速度。

6、对于中度踝关节扭伤，可以尝试行物理治疗，以降低膝关节的负荷，加快恢复。

7、对于重度踝关节扭伤，应该尽可能延缓体力强度的运动，避免过度负荷造成病情的恶化。

8、若患者出现重度踝关节扭伤，应对其进行外科手术治疗，以缩短恢复时间，确保手术成功。

医诊通骨病踝关节扭伤是指在行走或运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度（过度外翻或内翻），引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。

踝关节是人体距离地面最近的负重关节，踝关节的稳定对于日常活动和体育运动的正常进行起重要的作用。

踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。

踝关节扭伤可能导致的韧带损伤包括外踝的距腓前韧带、跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。

踝关节扭伤是体育运动和日常生活中最常见的损伤，踝关节扭伤的临床表现包括扭伤部位出现疼痛和肿胀，随后出现皮肤瘀斑，严重者足部因为疼痛肿胀而不能活动。

踝关节扭伤程度的分级1级：韧带存在拉伸，仅在微观上有韧带纤维的损伤，疼痛轻微。

只要能耐受，可以负重，无需夹板支具固定，但建议“软保护”，可进行等长收缩练习，如果能耐受，可以进行全范围的关节活动度练习以及肌力训练。

2级：部分韧带纤维断裂，中等程度的疼痛和肿胀，活动度受限，可能存在关节不稳。

需要应用夹板或支具固定，配合理疗以及肌力和关节活动度练习。

3级：韧带完全断裂，存在明显的肿胀和疼痛，关节不稳定。

建议采用“U”型石膏轻度“矫枉过正”固定，康复训练同2级，但康复时间更长，部分病例需手术治疗，撕脱骨折可同法处理。

轻度踝关节扭伤后的处理原则1.RICE原则：Rest（休息）、Ice（冰敷）、Com-pression（加压）、Elevation（抬高）。

2.PRICE原则：在RICE原则的基础加上Pro-tection（保护），强调了受伤部位应该避免二次损伤。

例如，当足球运动员在赛场上出现运动损伤时，除了要对患处进行急救以外，还要及时将伤者转移到场下，避免二次损伤。

3.POLICE原则：Protection（保护），Optimal Loading（适当负重），Ice（冰敷），Compression（加压包扎），Elevation（抬高患肢）。

该原则强调的是应该及早进行符合性训练，主要理由是踝关节长时间无负重对关节会存在潜在伤害，导致关节组织生物力学和形态的改变。

踝关节扭伤的处理方法根据美国足踝外科协会统计，70 ,的人在一生当中会遇见脚的问题，我国的统计大约是 50 ,, 60 ,。

其中主要原因，5,由于过度运动18,因为上了年纪2,原因不明75,因为足弓受力不合理，步态不准确，导致腰椎，颈椎疾病。

我们的脚有着一个非常复杂的结构。

脚的主要功能是负重和行走，要承受几乎身体所有的负荷重量。

正常人在走路的时候，首先是足跟着地，此时足跟部要承受很大的力量，继而全足着地，最后脚跟抬起推动身体向前。

所以正常行走时，不仅需要足部有一定的灵活性，还需要有一定的稳定性。

踝关节扭伤:踝关节扭伤最常见的是踝关节外侧一个或两个韧带的损伤。

它是踝关节最常见损伤之一。

扭伤后踝关节外侧疼痛肿胀。

一些踝关节损伤病人由于早期未能正确诊断和处理，而遗留踝关节长期疼痛、肿胀，和不稳定，延误治疗时机，影响了生活和工作。

大部分患者只需要非手术治疗由早期RICE治疗和以后的功能康复治疗组成。

RICE疗法, 即休息(rest):避免活动可减轻疼痛。

冷敷(ice):用冰块或冰水冷敷可使局部血管收缩，减轻出血肿胀，也可减轻疼痛。

可每小时使用20分钟，每天3,4次，使用3天。

加压固定(compression);使用各种弹力绷带、胶布、软夹板、支具等短时间固定，以减轻肿胀疼痛，使病人感觉更舒适。

严重扭伤时，需要使用石膏固定2,3周。

抬高足部(elevation):促进淋巴回流，减轻肢体水肿。

脚是人体工学的最佳杰作双脚能让人笔直的站立和行走。

脚的结构非常的复杂，尤其是从脚踝到脚尖的骨骼、肌肉、血管、汗腺、神经等构造，只有人类才有。

达文西就曾说过「脚是人体工学的最佳杰作」。

现代人平日只坐办公桌前，娱乐则是看电视和打电脑游戏，完全忽略了脚所需的运动，健康益亮起红灯。

因为，脚必须藉由走路才能充分发挥使由心脏下降的血液在输送回至心脏的功能。

所谓「不走路会造成心脏负担」，就是因为支撑全身体重的脚步其血液需藉着走路而达到循环的功能。

中医骨伤科对踝关节扭伤的认识及治疗方法近年以来，国内的现代社会经济保持高速发展态势，其重要表现就是现代社会大众的经济收入水平得到了提升，此时，社会大众对于日常锻炼、运动的重视程度也有一定的提升，然而这也增加了各种关节扭伤出现的概率，其中一种就是踝关节的扭伤，另外长期在一线劳作岗位工作的人员，其踝关节也会出现一定的损伤情况，具体的表现是病患的踝关节的肿胀和疼痛，使得患者的个人生活和工作都会遭受到不良影响。

而且踝关节扭伤并不适合进行手术治疗，其中病情比较轻的患者还会自愈，在这种情况下，采取中医疗法是比较适合踝关节扭伤病患的，而且中医骨伤科的踝关节扭伤治疗方式可以同时实现内外的同时治疗，能够取得较好的治疗效果，避免患者的愈后收到负面影响。

故此，在本文中就将针对中医骨伤科对踝关节扭伤的认识及治疗方法进行介绍。

一、人体踝关节的重要性在人类机体的正常运动、工作、生活过程中，踝关节发挥着重要的“承重”作用，伴随着人类机体运动方式的转变和运动强度的加强，机体踝关节的扭伤情况也具有明显的提升，在外科的临床医疗实践过程中也是比较常见的，众多踝关节扭伤的病患都是外踝扭伤，依据近年以来的临床数据和信息可以发现，踝关节扭伤的患者群体集中在青少年，并且前来医院就诊踝关节扭伤青少年病患还具有其他的衍生病症，包含相关的韧带损伤、静脉损伤等等，后续患者的行动和日常活动都会受到不良影响。

多数症状较轻的踝关节扭伤患者都可以自愈，但是部分患者受到各种因素的影响是难以自愈的，在这种情况下就需要及时接受专业医疗机构的治疗，避免出现更为严重的创伤性关节炎等等损害身体健康的症状。

依据临床实践可以发现，中医骨伤科对于踝关节扭伤的治疗效果比较好，提升了患者的踝关节稳定性和预后效果，这是西医治疗所难以实现的。

因此，在后续的踝关节扭伤治疗过程中，需要强化中医骨伤科医疗的推广运用，对于踝关节损伤患者的治疗比较重要。

二、中医骨伤科对踝关节扭伤的认知分析在中医骨伤科领域，踝关节扭伤这一病症比较常见，属于是“筋出槽、骨错缝”，病患会因此承受比较大的病痛，而之所以会出现这一病症，主要原因是患者受到了外邪或者是暴力，其中血气的淤滞情况不能及时缓解的情况下，还会使得患者出现气血运行不畅和患处麻木的情况。

踝关节扭伤怎么办踝关节作为人体负重最大的关节，我们在站立时全身的重量全部落在踝关节上，在行走时踝关节的负荷值最重，因此日常生活中容易经常发生踝关节扭伤，在运动中，由于没有注意或者没有做好热身活动等关系，踝关节也会受伤。

大部分运动员、空降兵、搬运工由于职业的关系，踝关节会经常扭伤。

踝关节扭伤在所有运动损伤中高达10%-30%的比例，据统计这种损伤是运动员长期缺赛的最大原因，据统计，在2010年前，美国高校运动员发生踝关节扭伤的概率高达80%。

踝关节扭伤的危害性较大，轻伤会导致轻微的疼痛。

严重的患者则可能无法行走，无法进行体育运动。

伴随着长期的翻转压力，会对部位造成进一步损伤。

踝关节扭伤是比较常见的临床疾病，如处理不当会致踝关节不稳，以致反复扭伤。

踝关节是由踞小腿和踞下关节两个关节组成的，作为小腿与脚之间的连接。

关节窝由内踝和胫骨远端部分组成，踝关节周围韧带包括内侧和外侧韧带，踝关节外侧韧带相较内侧韧带过于薄弱，在运动时容易产生踝关节的过度内翻。

下面我们来了解一下踝关节的运动形式以及如何造成扭伤的，踝关节对跑跳运动尤为重要，踝关节的当脚与小腿成直角时，运动时小腿与脚背之间的角度增大叫做趾屈。

踝关节在跑跳运动中起到关键作用，踝关节的强弱直接决定了整个身体的稳定性，在踝关节具有足够的力量时，可以提前参与运动动作，提高运动的完整度和效率。

在运动中，脚部的内侧被提起足底转向内侧成为内翻。

当足底向外翻转的时候我们称之为外翻。

韧带是作为连接骨头之间的软组织，当踝关节受力超过极限范围时，踝关节周围的韧带会对踝关节提供保护作用。

如果受力没有超过范围，韧带不会发生断裂，踝关节也不会收到损伤。

踝关节的主要保护措施是进行足踝贴扎和佩戴护具，两者在保护踝关节上均有非常好的保护作用。

根据研究资料显示，踝护具的佩戴可以减少70%的踝关节扭伤。

踝护具能为肌肉产生收缩，但不能缩短肌肉神经的反应时间，在意外发生时，踝关节外翻的延长为为肌肉系统的响应争取了时间，从而避免了踝关节损伤的发生。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢踝关节扭伤的具体治疗方法导语：相信大家肯定都知道踝关节对于我们的重要性吧，踝关节如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的行动，所以我们一定相信大家肯定都知道踝关节对于我们的重要性吧，踝关节如果出现了问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的行动，所以我们一定要注意保护好自己的踝关节，一旦踝关节出现了问题要及时去治疗，避免疾病出现了恶化而给治疗带来更大的难度，下文我们就来给大家介绍一下踝关节扭伤的具体治疗方法。

发生踝关节扭伤后应立即至医院急诊就诊，在就诊前如有条件可按RICE原则进行处理，RICE原则包括rest休息，近一步理解就是免除负重，ice冰敷，compression加压包扎，elevation 抬高患肢。

就诊后由医生对伤情进行评估决定治疗方案。

一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。

固定时间为3～6周。

固定期间尽量避免负重。

拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。

拆石膏可负重行走。

经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。

术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。

一般术后三个月至半年可恢复体育活动。

单纯内踝韧带损伤很少出现，如有外翻扭伤病史并伴有内踝处疼痛肿胀的患者应高度怀疑有合并其他损伤的可能。

单纯内踝韧带损伤可采取石膏或支具轻度内翻中立位固定3～6周。

拆除石膏后立即进行康预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

踝关节扭伤的处理方法与护理措施日常生活中我们常遇到这种几种情况，在跑步时，打球时，下楼梯时甚至在略微不平的地面行走时，不小心踝关节扭了一下，随之就出现了疼痛和肿胀，然后才会依扭伤的程度，随后可能会有踝关节青紫和肿胀。

大部分人都认为这样的扭伤小事，不进行合理的治疗，多次的关节扭伤，导致关节周围韧带松弛，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。

我们首先来了解踝关节的骨性结构，我们俗称的踝关节学名叫距小腿关节，是踝部骨关节的主要结构，由小腿的胫腓骨远端和距骨组成。

而踝关节更加重要的结构是韧带，往往不在剧烈暴力下的扭伤都是韧带损伤，甚至断裂或撕脱性骨折。

踝关节周围韧带踝内侧韧带又叫三角韧带，强韧，呈三角形，功能是防止足跟外翻、距骨异常外翻及前后错动。

踝外侧韧带有三条，防止距骨向上脱位、限制足内翻。

其中距腓前韧带最容易损伤。

由于道路或场地不平落地失去平衡，使踝关节过度旋前或者旋后造成踝关节韧带损伤，今天我们就来谈谈踝关节扭伤的紧急处理和护理措施。

一、错误的处理方法在踝关节扭伤后，在现场无法评估受伤程度的情况下，我们应当立即采取急救措施。

但是不少人在损伤后的紧急处理上都有不同程度的误区。

在扭伤后于是就马上揉、按摩、热敷、加强活动，其结果疼痛和肿胀更加严重了，这是非常错误的，因为踝关节扭伤后出现疼痛和肿胀，多是由于踝关节周围的韧带及其它软组织挫伤所致。

在受伤后24～72小时，受伤组织是肿胀高峰期，此时一些毛细血管扩张，渗出、破裂出血，出现局部肿胀，瘀血斑。

如果在这一阶段给予热敷、按摩或加强活动，则可加重毛细血管破裂出血及渗出，最后软组织损害加重，不但起不到治疗的效果，反而使症状加重。

另外，按摩，活动也是错误的。

在受伤现场，非专业人员是不可能评估损伤的程度的，如果有踝关节的脱位甚至骨折，按摩和活动可能导致损伤的加重。

二、正确的处理方法1.保护患肢在急性损伤后的初期应当尽可能保护受损的部位以免二次伤害，但所谓的保护绝不止简单的休息，而是在保护患肢期间应该开始对其进行轻柔的活动。

踝关节疼最佳治疗方法踝关节疼痛是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，包括扭伤、韧带损伤、骨折、关节炎等。

针对踝关节疼痛，我们需要了解最佳的治疗方法，以便有效缓解疼痛，恢复踝关节功能。

首先，对于急性踝关节扭伤，最佳的治疗方法是采取“R.I.C.E.”方法，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。

休息可以减少对受伤踝关节的压力，冰敷可以减轻疼痛和肿胀，压迫和抬高可以帮助减轻肿胀和促进康复。

其次，对于慢性踝关节疼痛，物理治疗是一种常见的治疗方法。

物理治疗包括热敷、按摩、理疗等，可以帮助缓解疼痛，促进血液循环，加速组织修复。

此外，康复训练也是重要的一环，通过力量训练、平衡训练等方式，可以增强踝关节周围肌肉的稳定性，减少再次受伤的风险。

另外，药物治疗也是缓解踝关节疼痛的重要手段。

非类固醇抗炎药（NSAIDs）可以帮助减轻疼痛和炎症，对于急性扭伤特别有效。

对于关节炎引起的踝关节疼痛，抗炎药和镇痛药也可以帮助缓解症状。

此外，对于严重的踝关节损伤，如骨折或严重韧带损伤，手术可能是最佳的治疗选择。

手术可以通过内固定或修复受伤组织，恢复踝关节的稳定性和功能。

最后，康复训练和预防复发同样重要。

一旦踝关节疼痛得到缓解，康复训练可以帮助恢复踝关节的功能和稳定性，减少再次受伤的风险。

预防复发包括穿着合适的鞋子、加强踝关节周围肌肉的力量和稳定性训练，避免剧烈运动等。

综上所述，针对踝关节疼痛，最佳的治疗方法包括R.I.C.E.方法、物理治疗、药物治疗、手术和康复训练。

在治疗过程中，患者应该根据自身情况选择合适的治疗方法，并且在治疗后进行康复训练和预防复发，以保证踝关节的功能和稳定性。

希望本文所述内容能够对踝关节疼痛患者有所帮助。