孕期呕吐三款饮食帮你来告别!

孕期必备！这3种食物不仅助胎儿健康成长，还能缓解孕吐烦恼怀孕是女性生命中最美好、最神奇的阶段之一，随着小生命的悄然孕育，准妈妈们不仅感受着身体的变化，更期待着宝宝的健康降临。

在这个特殊的时期，饮食的选择尤为重要。

今天，我们就来聊聊那些有助于胎儿发育，同时还能减轻孕吐的神奇食物。

一、坚果类——小身体大能量坚果类食物是孕期的好帮手。

它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，能为胎儿提供必要的营养支持。

例如，核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，这种物质对胎儿的大脑和视力发育至关重要。

此外，杏仁、腰果等坚果也富含钙、铁等矿物质，有助于胎儿骨骼和血液系统的发育。

对于准妈妈们来说，坚果还有一个重要的好处——缓解孕吐。

孕吐是孕早期常见的症状，而坚果中的健康脂肪和纤维有助于稳定血糖水平，从而减轻孕吐症状。

建议准妈妈们每天食用一小把坚果，既美味又健康。

二、绿色蔬菜——大自然的绿色宝藏绿色蔬菜是孕期不可或缺的营养来源。

它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对胎儿的生长发育具有积极作用。

例如，菠菜富含铁元素，有助于预防孕妇贫血；西兰花则含有丰富的叶酸，对胎儿神经系统的发育至关重要。

此外，绿色蔬菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期便秘问题。

对于孕吐症状，绿色蔬菜中的维生素B6具有一定的缓解作用。

建议准妈妈们每天摄入适量的绿色蔬菜，如菠菜、生菜、油菜等。

三、酸奶——益生菌的宝库酸奶是孕期的好选择，它富含钙质和蛋白质，有助于胎儿骨骼和肌肉的发育。

同时，酸奶中的益生菌还能帮助维持肠道健康，缓解孕期可能出现的消化不良和便秘问题。

对于孕吐症状，酸奶中的乳酸菌有助于调节胃肠道菌群平衡，减轻孕吐反应。

此外，酸奶的口感清爽，易于消化，是准妈妈们缓解孕吐的好帮手。

建议准妈妈们选择无糖或低糖酸奶，避免过多的糖分摄入。

总之，孕期饮食的选择至关重要。

坚果、绿色蔬菜和酸奶是三种有助于胎儿发育、减轻孕吐的神奇食物。

准妈妈们不妨在日常饮食中多加关注，为宝宝和自己的健康加分。

孕妇吃什么东西缓解恶心反胃孕妇在怀孕期间是需要特别关注营养的，但是在这个期间，恶心反胃是非常普遍的现象，尤其是在孕早期。

这种现象会让孕妇无法健康的饮食，并导致营养不良，所以缓解恶心反胃是需要我们特别关注的问题。

那么孕妇可以通过吃什么来缓解这种现象呢？1、淡盐水：孕妇可以在空腹时喝一杯淡盐水，这样可以有效的缓解孕妇的恶心反胃。

因为肚子里有东西，有时会刺激胃黏膜使得恶心反胃的感觉更加明显，这时喝一些淡盐水，可以中和胃酸，缓解不适感。

2、饼干：孕妇可以在床前备一些饼干，当孕妇感到恶心呕吐的时候，可以迅速吃一些饼干，既能解饿，又能缓解恶心的感觉。

3、姜汤：孕妇可以用生姜煮姜汤，这对于缓解孕妇的恶心反胃是非常有效的。

因为生姜具有消炎解毒、活血化瘀、驱寒温经等功效。

4、蔬菜：孕妇可以吃一些新鲜的蔬菜来缓解恶心反胃的症状。

新鲜的蔬菜含有大量的维生素和纤维素，这些营养能增强孕妇的身体免疫力，并有效缓解恶心反胃的症状。

5、水果：孕妇在孕期间需要补充足够的维生素，这时一些新鲜的水果就非常适合孕妇食用。

蔬菜和水果营养成分比较丰富，孕妇可以根据自己的口味选择不同的蔬菜和水果。

6、饮食清淡：孕妇应该避免饮食过重或过油腻，刺激性强的食物例如生姜、辣椒等也要少吃。

饮食清淡有助于胃肠的消化吸收，减少恶心反胃的可能性。

以上是孕妇缓解恶心反胃的一些方法，但是建议孕妇在选择食物时要选择富含营养又平易近人的食物，谨慎抉择过于刺激性的食物。

作为一个高级育婴师，我认为除了饮食上的改善，孕妇应该保持稳定的情绪和心情，因为孕妇的情绪和心情不稳定也是导致恶心反胃的一大原因。

我建议孕妇多参加一些康复类的活动，例如瑜伽、散步等等，这些活动有助于孕妇的身体和心理的放松，这样可以减少孕妇的不适感。

总结起来，孕妇在孕期的饮食是非常重要的，尤其是在缓解恶心反胃问题上，一定要注意选择营养均衡、易于消化吸收、去刺激性的食物。

同时，保持稳定的情绪和心情对于减轻恶心反胃也非常重要。

孕妇吃什么能缓解恶心反胃恶心反胃是孕妇在怀孕初期常见的症状之一，它的出现可能会让孕妇感到非常不适甚至影响到正常的日常生活。

要缓解这种症状，孕妇需要注意饮食，尤其是在孕前就应该开始注意饮食。

本文从高级育婴师的角度出发，总结了一些能够缓解孕妇恶心反胃的食物，希望对孕妇们有所帮助。

一、咸饼干咸饼干是缓解孕期恶心反胃的绝佳选择之一，因为它既方便又能够有效减轻孕妇的恶心感。

在孕妇感到恶心难受的时候，吃一些咸饼干能够迅速地缓解孕妇的不适感，而且咸饼干富含碳水化合物和蛋白质，这对于孕妇的身体健康也非常有益。

二、姜茶姜茶是一种具有温热效果的饮品，在孕期恶心反胃的时候喝上一杯姜茶可以有效缓解孕妇的不适感。

由于姜茶可以加速血液循环，提高人体的代谢率，所以适量喝姜茶还可以缓解孕期便秘的症状。

而且，姜茶还有助于提高人体的免疫力，对于孕妇的身体健康也非常有益。

三、柠檬水柠檬水是一种清凉解暑的孕妇饮品，它可以直接帮助孕妇消除恶心的感觉。

喝一杯柠檬水不仅可以消除恶心，还可以为孕妇提供相应的酸味度和维生素C含量。

但需要注意的是，柠檬也是一种酸性水果，饮用时需适量，过量可能对身体造成伤害。

四、橙汁橙汁是一种口感非常好的饮品，它富含多种维生素和抗氧化物质，对于孕妇的身体健康非常有益。

此外，橙汁的味道可以有效缓解孕妇的恶心反胃症状，而糖分也能够补充身体在怀孕期间的能量消耗。

五、小米粥小米粥是一种非常营养的食品，它含有多种微量元素和蛋白质，对孕妇的身体健康非常有益。

在孕期恶心反胃的时候，适量喝小米粥可以有效缓解孕妇的不适感。

此外，小米粥还有助于促进胃肠功能，防止孕期便秘。

以上就是缓解孕妇恶心反胃的一些食品。

不过，除了适合的饮食，育婴师还提醒孕妇应该保持充足的睡眠，减少劳累，避免情绪激动，保持心情愉悦，这些都有助于缓解孕期恶心反胃症状。

另外，育婴师还有一个育婴经验：孕妇在饮食方面一定要注意适量，切忌过量，否则可能会给自己和孩子造成伤害。

孕妇吃什么食物止吐最快方法孕期是每位准妈妈最为珍贵的时光，但许多女性在孕期却会遇到一些不适，如孕吐。

孕吐常常使准妈妈非常困扰，影响了孕期生活的质量。

孕妇止吐，需要合理搭配食物，同时也需要注意一些细节问题。

下面，我将从高级育婴师的角度，给您详细介绍孕妇止吐的方法和育婴经验。

一、适量饮水孕妇吐之后，一定要及时补充水分，尤其是清洁水和温水。

缺水会导致身体不适，而且加重孕吐症状。

但是要注意喝水的适量，过多过少都会对身体产生负面影响。

二、冰糖葫芦冰糖葫芦是孕妇止吐的有效方法之一。

它可以有效缓解孕吐症状，因为葡萄和山楂酸性，而糖又能中和酸性，所以吃了冰糖葫芦，可以起到缓解作用，让孕妇的胃部舒适一些。

三、辣椒辣椒中的辣椒碱可以促进唾液分泌和胃液分泌，增加食欲，加速肠胃蠕动，减轻恶心呕吐感。

但是，孕妇要注意选择适量的辣椒，不要过分辣，否则容易引起胃痛。

四、清淡易消化的食品孕妇腹胀、恶心呕吐等情况严重时，可以选择清淡、易消化的食品，如鸡蛋、豆腐、蔬菜、白粥、面条、馒头等。

这些食物实际上是孕妇免疫力相对较弱期所需的营养成分，并可以有效帮助消化。

五、多吃小餐孕期分娩前后营养需求增加，为了满足身体对营养的需求，可多食用一些小份量的食物，可以增加饮食种类的多样性，增加能量、蛋白质、微量元素的供给。

同时，减少食物的冷热变化，对减轻孕吐症状也有所帮助。

六、忌过度饮食孕妇不要过度饮食，避免吃过多的食物，时间间隔不要过短。

应该保持饮食区间合理，避免过度饱食，使孕妇舒适一些，避免食物消化不良，引起恶心呕吐。

七、运动孕妇经常运动有助于稳定情绪，减轻孕吐症状。

运动可以帮助调整体力当中的血液循环，使得胃肠的消化时间更短，减轻恶心、呕吐等不适。

以上七种方法都可以缓解孕妇的恶心和呕吐症状，但是在应用上需要注意这些方法的副作用，以及如何合理搭配这些方法。

在实践过程中，我建议准妈妈应该在吃饭起床前喝普洱茶，可以改善胃口，提升食欲。

半个小时后，吃点小东西，如米粥、小白菜、面条或麦片等清淡食物，适当搭配山楂、陈皮等药物辅助，效果更佳。

孕妇吃什么止住孕吐反应最快孕吐是大多数孕妇早期常见的症状，很多孕妇都会感到非常苦恼，而且难以控制。

事实上，有很多食物可以帮助减少孕吐症状，从而帮助孕妇在怀孕期间保持健康状态。

首先，孕妇可以选择一些具有消化作用的食物，比如说黄瓜、胡萝卜、西红柿等。

这些食物不仅可以促进消化，还可以增加饱腹感，从而减少孕吐症状。

在孕妇进食时，可以选择将这些食物制成果汁或者沙拉，这样便于孕妇消化吸收。

其次，富含维生素B的食品，例如香蕉、鸡肉、鱼、豆类等，也是缓解孕吐症状的好选择。

维生素B能够促进食物的消化吸收，同时还能增强孕妇的免疫系统。

此外，富含维生素B的食品还可以缓解孕妇的疲劳感和紧张情绪，从而有助于减少孕吐的发作。

另外，孕妇还可以选择一些凉性食品，比如说西瓜、冬瓜汤、绿豆汤等。

这些食品有很好的清热解暑作用，可以缓解孕妇的口渴、便秘等一系列不适症状，同时还可以减轻孕吐症状。

当然，在孕妇选择食物时，还需要注意一些重要的问题。

首先，避免进食油炸、辛辣食品。

这些食品容易刺激胃肠道，从而加重孕吐症状。

其次，避免进食刺激性强的饮品，例如浓茶、咖啡等。

这些饮品会增加孕妇的胃酸分泌，从而刺激胃肠道，加重孕吐症状。

最后，提供一条关于育婴经验。

在孕妇受到孕吐症状困扰时，身边的家人和朋友应该给予足够的支持和关怀，鼓励孕妇积极面对孕期的不适症状。

同时，孕妇可以进行适量的运动和按摩，缓解身体的疲劳感，以及进食小餐、多次进食等方法，减少孕吐发作的频率和程度。

综上所述，孕妇在孕期过程中，许多人会遇到孕吐反应的问题。

针对这个问题，孕妇可以选择富含维生素B、富含消化作用的食品以及凉性食品来帮助缓解孕吐。

此外，还需要遵循科学合理的饮食原则，减少刺激性食品和饮品，同时，家人和朋友也要提供足够的关怀和支持，给孕妇带来康乐和舒适的孕期。

孕期呕吐三款饮食帮你来告别！关于《孕期呕吐三款饮食帮你来告别！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

呕吐是孕妇普遍的病症之一，吃得太撑会吐，嗅到恶心想吐的味儿会吐，乃至连嗅到花香气等都可能会造成呕吐。

那麼要怎样缓解孕吐呢？怀孕啦！孕妈妈虽然十分愉悦，可接踵而至的孕吐反应也真让他们受不了。

该怎么办？下列几个制吐饮食搭配有利于孕妈妈度过这一困难。

三款特色美食让孕妇已不孕吐反应1、茯苓酱牛肉原材料：瘦牛羊肉、生抽、茯苓、葱、姜、糖、生抽、水（2一茶匙）。

制作方法：把茯苓自来水略微泡软，葱清洗断开；牛羊肉清洗切割成片状，加生抽翻拌，腌10分钟；将腌好的牛羊肉一片一片放进滚油里，煎炸到稍干一些；把茯苓、葱、姜先进行爆香，随后添加生抽、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛羊肉取下，放进拌好的卤料包，即茯苓、葱、姜、生抽、糖，炖至卤料变干，就可以服用。

营养成分小窍门：猪瘦肉类带有丰富多彩的B族维生素，可助缓解怀孕初期的呕吐症状，还缓减精神疲惫等不适感。

姜和茯苓也有利于缓解孕妈妈的恶心感。

2、椰子汁奶糊原材料：椰子汁1杯，鲜牛奶2杯，白砂糖200克，栗粉5汤勺，大枣3枚，冷水3杯。

制作方法：把红枣去核，椰子汁和栗粉打浆;把白砂糖、鲜牛奶、大枣一起烧开，渐渐地添加栗粉浆；不断地拌和成粘稠，一直到开，随后盛入碗中就可以服用。

营养成分小窍门：怀孕期间本应提升营养元素摄入，可孕吐反应经常会影响孕妈妈对营养成分的消化吸收，而颇具蛋白和高热量食物的椰子汁奶糊可协助孕初期的妈妈消化吸收营养成分。

3、烤全麦面包三明治原材料：全麦吐司1个，芝士粉、蓝莓干、杏仁片、核桃仁、大樱桃、红提酱等适当。

制作方法：把全麦吐司放到电烤箱里稍烤一下，取下切割成4一小块；先表面层抹上一层红提酱，随后把蓝莓干、核桃仁、杏仁片和大樱桃放到上边，再撒上芝士粉即成。

营养成分小窍门：蓝莓干、核桃仁及烤过的吐司都是有止吐功效，芝士粉中含有的B族维生素还缓减孕妈妈的心烦心态，也有利于缓解孕吐反应。

孕吐吃什么可以缓解这些最适合孕妇吃孕期前三个月孕妈们最大的困扰就是妊娠反应，很多孕妈都会有严重的孕吐情况出现，但是为了不影响宝宝又不能吃药，所以只有通过饮食调理，那么孕吐吃什么可以缓解？适合孕妇前三个月食谱有哪些呢？一、猪肚萝卜汤食材：猪肚，白萝卜，红萝卜，鸡腿肉，酸菜，白菜叶，盐，葱丝，姜末，花椒，清汤制作：猪肚用盐或面粉反复搓揉，去掉腥味，放入沸水锅内焯一下后，再冲洗干净切成小块。

将白萝卜、红萝卜和鸡肉均切成3厘米的丁状，用滚水烫过;酸菜洗净，沥干后切丝。

将鸡肉、猪肚、姜末、花椒、葱花、清汤倒入锅内，用慢火煮1小时，然后放入酸菜和盐用中火煮10分钟，放入白菜叶略煮即成。

功效：猪肚含有蛋白质、维生素和钙、磷、铁等营养元素及碳水化合物。

萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，消除胃中不适。

这道汤能增加食欲，帮助消化，减缓早孕反应的呕吐症状。

二、燕麦南瓜粥食材：燕麦30克，大米50克，小南瓜1个，葱花、盐各适量。

制作：南瓜洗净，削皮，切成小块;大米洗净，用清水浸泡1小时。

锅置火上，将大米放入锅中，加水，大火煮沸后转小火煮20分钟;然后放入南瓜块，再煮10分钟;最后加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

出锅前加盐调味，再撒上葱花。

功效：燕麦的锌含量在所有谷物中最高，而且含有丰富的维生素B1、氨基酸、维生素E等。

同时燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味，能刺激食欲，特别适合孕早期有孕吐发生的准妈妈。

三、酸菜鲫鱼汤食材：鲫鱼250克，泡酸菜一袋150克。

泡姜碎、泡辣椒碎、老姜碎适量，花椒30余粒，料酒，葱花，鸡精，盐，糊椒粉。

制作：将鲫鱼开膛破腹，去肠去鱼鳞洗净，用料酒和盐码味20分钟；锅内放油煎热，放入花椒炝锅，到入泡姜泡辣椒碎和酸菜炒去水份至香，再倒入清汤或者清水，加入适量的盐和鸡精调味，用大火烧开，把火调小一些，煮十分钟；码味后的鱼用水清洗干净，放入汤中烧开，用中火(外圈火刚好能燃烧)煮20--30分钟就成了，出锅后放上适量糊椒粉和葱花。

孕妇早起吃什么缓解恶心反胃孕妇早期常常会出现恶心、反胃的症状，这不仅影响孕妇的身体健康，还会影响到胎儿的健康。

因此，孕妇在早期应该适当的调整自己的饮食习惯，选择一些适合自己食用的食物来缓解恶心反胃。

以下将从高级育婴师的角度，为大家介绍几种缓解孕妇恶心反胃的食物。

1、蛋白质类食物在孕期，孕妇的身体需要更多的蛋白质来支持胎儿的生长发育。

因此，孕妇可以在早餐时选择一些含有高蛋白质的食品，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等。

这些食品不仅能够满足孕妇的需求，还可以减少恶心反胃的症状。

2、清淡的食物孕妇在早期应该避免食用过于油腻、重口味、难消化的食物，尽可能的选择一些清淡的食品。

例如面包、饼干、干糕等。

这些食品不仅易于消化，还能够缓解孕妇的恶心反胃。

3、富含维生素的食物在孕期，孕妇需要更多的维生素来支持胎儿的生长发育。

因此，孕妇可以选择一些富含维生素的食品来缓解恶心反胃。

例如水果、蔬菜、坚果等。

这些食品不仅可以补充孕妇的营养，还能够缓解孕妇的恶心反胃。

4、粘稠的食物粘稠的食物能够起到缓解孕妇恶心反胃的作用。

例如粥、稀饭、豆浆等。

这些食品不仅容易消化，还可以减轻孕妇的恶心反胃症状。

从以上几种食品的介绍中，我们可以看出，孕期食品的选择要根据孕妇自身的情况，科学合理地选择。

应该选择适当的食品来摄取营养物质，并且避免过于刺激的食品。

在孕妇恶心反胃的时候，应该尝试多种食品，逐渐找到适合自己的食品。

除了食品的选择，还有一些其他的方法可以缓解孕妇的恶心反胃。

例如：1、适当的运动适当的运动有助于缓解孕妇的不适感，例如散步、适量的瑜伽等运动都是不错的选择。

2、保持良好的心情孕妇心情的稳定对胎儿的健康至关重要，因此，孕妇应该保持良好的心情，避免产生强烈的负面情绪。

3、较少的分食分食容易导致胃肠道的紊乱，从而加重孕妇的不适感，因此孕妇应避免分食。

4、避免油炸、刺激性食品油炸、刺激性食品容易刺激胃肠道，导致孕妇恶心反胃加重，因此，孕妇应该尽量避免食用这些食品。

孕吐很厉害吃什么缓解吃4种食物可减轻
孕吐是很正常的现象，有些孕妇症状较轻，有些则非常严重，那么，孕吐很厉害吃什么缓解？孕妇吃什么减轻孕吐？缓解孕吐的有效方法有什么？
一、橘皮姜丝茶
适量的橘皮，还有生姜。

新鲜橘皮洗净，用刀刮去内层白膜，切成细丝，生姜也洗干净，切成丝，将食材放到锅内，用大火煮沸后，再用小火煮5-10分钟，可以加一些白糖调味。

不仅可以缓解准妈妈恶心，犯吐的现象，还可以改善孕期气郁、情绪不佳而引起的阵阵腹痛。

二、柠檬姜茶
柠檬1个，姜茶1块，蜂蜜适量。

柠檬用清水冲洗干净，切成
5mm的薄片，生姜去皮切丝，将食材放到一个玻璃杯内，密封后存入冰箱中放3天，想喝的时候注意要凉至常温，或者用温水冲泡。

生姜和柠檬都可以帮助改善恶心的感觉，孕吐严重的妈妈们可以适量喝些改善不适。

也可直接取1-2片泡水喝，泡成淡淡的柠檬水，不要喝得太酸，否则估计会更想吐。

三、椰汁奶糊
椰汁1杯，鲜奶2杯，白糖200克，栗粉5汤匙，红枣3枚。

红枣洗干净，再去核，椰汁和栗粉成浆制成浆。

接着，把白糖、鲜奶、
红枣一起煮开，转成小火，慢慢加入栗粉浆，注意边放边搅拌，以免糊锅，一直到煮沸即可食用。

怀孕之后，由于孕吐常常会影响孕妈妈对营养的吸收，而椰汁奶糊高营养，高蛋白，不仅有利于减轻孕吐，还可以补充营养。

四、苹果柠檬汁
苹果1个、柠檬半个。

苹果加适量开水，用榨汁机制作成果汁，再挤入几滴柠檬汁即可，具体的苹果和柠檬比例为10：1。

柠檬，可以健脾消食，有一定的安胎效果，苹果，可以促进食欲和消化，两种食物都可以缓解孕吐，而且，还能防止便秘。

孕期呕吐怎么办孕期呕吐怎么办1、自己制作姜汤喝生姜可以帮助缓解怀孕呕吐症状，所以自己可以制作姜汤：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5~10分钟，取出生姜，加入红糖、蜂蜜或者柠檬就可以喝了。

2、每天早晨吃一个苹果准妈妈每天早晨吃一个苹果，对缓解怀孕恶心和呕吐很有帮助，并且有助于肠道畅通，防止便秘。

3、每天可以适当吃根黄瓜黄瓜的清香可以让准妈妈不舒服的感觉一扫而光，而且黄瓜不会让身体变胖。

4、利用蜂蜜应对怀孕呕吐在起床前，准妈妈可以将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收血糖，不致于使血糖浓度降低，因此孕吐的次数也就减少了。

孕期呕吐吃什么好1.柠檬酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。

柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈站长统计可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。

孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。

但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2.梅脯梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

3.生姜姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入积安堂蜂蜜等冲服。

4.蜂蜜若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

5.豆腐孕期呕吐吃什么呢?吃豆腐吧。

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有站长统计优质蛋白质。

孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

孕期呕吐的食疗1.生姜乌梅饮乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。

将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。

每服100克，每日2次，可生津止渴，治疗肝胃不和之呕吐。

2.砂仁蒸鲫鱼鲜鲫鱼250克，砂仁5克。