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六年级体育上总复习资料
简介
本文档为六年级体育上总复资料，旨在帮助学生们复和巩固所学的体育知识。
热身运动
- 跑步慢跑或跳绳
- 头部、颈部、肩部、手臂、腰部、臀部、腿部的定向旋转运动
- 拉伸运动，包括腿部、臂部、背部等
健身操
选取一套适合自己的健身操，每天坚持练，可以提高体能和灵活性。
球类运动
- 篮球：掌握基本投篮技巧、运球和传球技巧。
- 足球：研究带球、传球和射门等基本动作。
- 乒乓球：练正手和反手的横拍、直拍技巧。
- 羽毛球：掌握正手握拍姿势、步伐和挥拍技巧。
田径运动
- 短跑：掌握起跑姿势、加速和冲线技巧。
- 跳远：研究起跑、加速和跳跃动作。
- 接力赛：了解接力传棒的规则和技巧。
- 铅球：研究正确的抓握和投掷姿势。
游泳
研究基本的游泳姿势、呼吸技巧和泳姿转换。
注意事项
- 在进行体育活动前，要进行适当的热身运动。
- 注意安全，避免受伤。
- 坚持锻炼，保持良好的体育惯。
以上是六年级体育上的总复习资料，希望对同学们的复习有所帮助。
祝大家学习进步，取得好成绩！。
部编版小学体育四年级下册复习精华资料
一、运动基础知识复
1. 运动分类
- 有氧运动：如慢跑、游泳等，能够提高心肺功能。
- 无氧运动：如举重、蹦床等，能够增强肌肉力量。
2. 体育项目
- 篮球：规则简单，需要灵活的运动技巧和团队合作。
- 足球：需要跑动和传球配合，是一项全身参与的团队运动。
- 游泳：培养孩子的水性和全身肌肉协调能力。
3. 运动技巧
- 跑步技巧：正确的姿势和呼吸方法，提高跑步效果。
- 游泳技巧：研究蛙泳、自由泳等基本姿势和呼吸技巧。
二、运动能力提升方法
1. 日常活动
- 行走：每天步行一定的路程，提高身体代谢。
- 爬楼梯：锻炼腿部力量和耐力。
2. 动态拉伸
- 定期进行身体各部位的拉伸活动，提高身体柔韧性。
3. 运动训练
- 篮球传球训练：通过不同的传球技巧提高传球准确度。
- 足球射门训练：练射门技巧和射门力量。
三、小结
以上是部编版小学体育四年级下册复精华资料，包括运动基础知识复、运动能力提升方法等内容。
希望同学们能够认真复，提高体育水平，健康成长！。
休闲体育复习资料一、休闲的特征：超越性、主体性、日常性、体验性二、构成要素：自由时间、活动方式、精神状态、经济能力活动空间三、休闲体育是指人们在相对自由的环境中，从事自己喜欢的体育项目的活动。
一般都是自愿参与，并且形成一种习惯。
即是不自觉的参与、具有长期性即形成终身活动。
四、休闲体育项目指人们在从事休闲体育活动时，从事的具体的活动，包括水域、地域的和空域的具体小项目。
五、按地域分：陆域：以山林野外为背景的登山、攀岩、定向徒步越野、郊游、山地自行车、野外旅行、探险、滑雪、滑冰、雪上摩托等；水域：划船、赛艇、帆板、水上摩托、潜水、冲浪、滑水、钓鱼、漂流、游泳等等；空域：滑翔、跳伞、热气球等。
六、山地户外运动的价值：1、健身价值2、对于心智的价值A、陶冶情操、愉悦心情B、培养人坚忍不拔、拼搏向上的精神和处事不惊的性格C、培养团队精神、促进人际关系的和谐D、增加分析判断能力3、教育价值：2002年教育部《全国普通高校学校体育课程指导纲要》、《全国普通高校体育教育专业课程方案》两个重要文件，都将户外运动项目列为本科体育教育的主干课程。
4、观赏价值：比赛、风景5、经济价值：市场开发形成户外运动体育产业七、（一）休闲体育的涵义作为一般术语，“休闲体育”已逐渐被人们所认识和接受。
但从学术研究的角度来看，究竟什么是休闲体育，目前学术界尚在探讨。
目前的主流观点主要集中在“时间活动说”与“生活方式说”。
1. 从时间和活动的角度：休闲体育是在工作和生活必需时间之外的闲暇时间内进行的各种体育活动。
2. 从休闲生活行为的角度：休闲体育是以体育活动为内容的休闲生活方式。
我们认为，从社会结构的角度看，休闲体育是人在社会中的时间结构、活动结构和心理结构的复杂统一体，是人的生活方式的重要组成部分。
它是一定社会发展阶段中的人通过体育行为表达的一种价值诉求——身心和谐发展。
从国内外较为认同的休闲定义看，休闲是人在闲暇时间里以某种活动为依托，为满足以恢复身心健康状态，充实和丰富生活，完善自我为目的的一种积极的生活方式。
户外运动课考试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 户外运动中，以下哪项不是徒步旅行的基本装备？A. 背包B. 徒步鞋C. 帐篷D. 泳衣答案：D2. 在户外运动中，遇到野生动物时，以下哪项行为是不正确的？A. 保持安静B. 慢慢后退C. 投喂食物D. 保持距离答案：C3. 户外运动中，以下哪种食物不适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：C4. 在户外运动中，如果遇到同伴受伤，以下哪项不是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：C5. 户外运动中，以下哪项不是正确的防晒措施？A. 穿长袖衣物B. 使用防晒霜C. 长时间暴露在阳光下D. 戴帽子和太阳镜答案：C6. 在户外运动中，以下哪种天气状况下不宜进行户外活动？A. 晴朗B. 微风C. 雷暴D. 多云答案：C7. 户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 破坏自然景观答案：C8. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的安全行为？A. 单独行动B. 超出自身能力范围C. 遵守安全规则D. 忽视警告标志答案：C9. 户外运动中，以下哪种装备不是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：D10. 在户外运动中，以下哪种行为是正确的环保行为？A. 随意生火B. 使用一次性餐具C. 减少垃圾产生D. 破坏植被答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 户外运动中，以下哪些因素需要考虑以确保安全？A. 天气状况B. 个人体能C. 装备准备D. 路线规划答案：A, B, C, D12. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的急救措施？A. 保持冷静B. 评估伤情C. 随意移动伤者D. 寻求专业帮助答案：A, B, D13. 户外运动中，以下哪些食物适合作为能量补给？A. 坚果B. 巧克力C. 碳酸饮料D. 能量棒答案：A, B, D14. 在户外运动中，以下哪些行为是正确的环保行为？A. 乱扔垃圾B. 采摘野生植物C. 保持自然原貌D. 减少垃圾产生答案：C, D15. 户外运动中，以下哪些装备是必需的？A. 指南针B. 地图C. 手机D. 游戏机答案：A, B, C三、判断题（每题2分，共20分）16. 户外运动中，可以随意采摘野生植物。
川教版小学体育毕业总复习资料(附训练
参考)
简介
本文档为川教版小学体育毕业总复资料，旨在帮助学生复体育知识和技能。
除了提供复内容外，还包含了一些训练参考，以帮助学生巩固所学知识。
复内容
1. 基本体育知识：概念、规则等
2. 运动技能：如跑步、跳绳、投掷等
3. 动作要领：运动中的姿势和技巧
4. 健康知识：如饮食、休息等对身体健康的影响
5. 体育器材：常见器材的使用方法和注意事项
6. 体育文化：了解体育的历史和文化价值
训练参考
以下是一些训练参考，供学生在复过程中加强练：
1. 跑步训练：通过定时跑步，逐渐提高耐力和速度
2. 投掷训练：练投掷技巧，如投掷球类运动器材
3. 灵敏性训练：进行各种灵敏性训练，如跳跃、转身等
4. 团体运动训练：参与团体运动如足球、篮球等，锻炼协作能
力和团队精神
结语
通过本文档提供的川教版小学体育毕业总复习资料和训练参考，学生可以加强对体育知识和技能的复习和训练，为毕业考试做好准备。
希望学生们能够积极参与，享受运动的乐趣同时提升自己的身
体素质。
人教部编版二年级上册体育复习资料全册
-二年级上册
人教部编版二年级上册体育复资料全册
第一单元体操
第一章基本动作
本章介绍了体操的基本动作，包括伸臂、前屈、后仰、跳跃、平衡、倒立、个体动作等，并提供了相关练。
第二章翻滚
本章介绍了俯卧撑式翻滚、仰卧式翻滚和侧滚翻等翻滚动作，并提供了相关练。
第三章侧手翻
本章介绍了侧手翻的技术和动作要领，并提供了相关练。
第二单元跳绳
第一章基本动作
本章介绍了跳绳的基本动作，包括单人跳、双人跳、交叉跳、
连续跳等，并提供了相关练。
第二章跳绳技巧
本章介绍了跳绳的技巧，包括双脚交叉、侧甩、后甩、前甩等，并提供了相关练。
第三章跳绳游戏
本章介绍了几种跳绳游戏，包括单人跳、双人跳、倒计时跳等，并提供了相关练。
第三单元篮球
第一章基本运球动作
本章介绍了篮球的基本运球动作，包括推球、拍球、上球、横
移球、回身球等，并提供了相关练。
第二章投篮姿势和动作
本章介绍了投篮的姿势和动作要领，包括跳投、上篮、扣篮等，并提供了相关练。
总结
该文档是人教部编版二年级上册体育的复习资料，共分为三个
单元，包括体操、跳绳和篮球。
每个单元的内容介绍了基本动作、
技巧和相应的练习。
这些资料有助于二年级学生在掌握基础知识的
基础上深入学习，提高技能水平。
部编二年级体育上最新版总复习资料(超
全)
一、概述
这份文档是为了帮助二年级学生进行体育课程的总复而准备的。
它包含了最新的部编体育教材内容，并提供了详细的复资料。
二、目标
本文档的目标是提供超全的复资料，让学生能够全面回顾和巩
固所学的体育知识。
三、内容
本文档涵盖以下内容：
1. 体育知识点概述
- 运动技能方面的基本知识
- 体育器械和设施的名称和用途
- 健康与运动的关系
- 运动中的安全知识
2. 常见体育项目介绍
- 足球
- 篮球
- 游泳
- 跑步等
3. 各类体育项目的规则和技能要点
- 规则概述
- 基本动作技能要点
- 比赛注意事项
4. 跳绳技巧和跳舞动作的研究
- 跳绳的基本动作和技巧讲解
- 各种跳舞动作的研究和练方法
四、使用方法
- 学生可以根据自己的复需求选择具体的知识点进行研究。
- 可以逐个体育项目进行研究和掌握。
- 复时建议与同学一起讨论、练，相互帮助。
五、注意事项
- 由于本文档是根据最新版的部编体育教材编写的，所以需要确保使用最新版教材。
- 在研究和练体育项目时，要注意掌握基本的安全知识，确保
自己和他人的安全。
希望这份部编二年级体育上最新版总复习资料能够帮助到大家，祝学习愉快，取得好成绩！。
部编版三年级体育上册期末复习重点汇总第一单元健康与体育运动1. 知识点- 什么是体育锻炼？- 体育锻炼的好处有哪些？- 如何科学地进行体育锻炼？- 运动中要注意哪些安全问题？2. 重点内容- 了解体育锻炼的含义和重要性- 了解自己的身体状况，选择适合自己的运动方式- 研究正确的运动姿势，防止运动伤害- 学会安全健康地运动，注意运动中的安全问题第二单元球类运动1. 知识点- 网球的发球、接球及规则- 篮球的传球、投篮及规则- 足球的带球、传球及规则2. 重点内容- 掌握网球、篮球、足球的基本规则- 学会正确的发球、接球、传球、投篮、带球等技巧- 培养合作意识，提高球类运动技能水平第三单元传统体育项目1. 知识点- 功夫基本功：拳、腿、步、身法- 健身气功：五禽戏、易筋经、太极拳- 竞技健身：跳绳、柔力球、重量举2. 重点内容- 学会功夫基本功，并结合动作表现形式- 感受健身气功的独特魅力，掌握其基本动作- 学会竞技健身的基本技巧，健康快乐地锻炼身体第四单元跳绳1. 知识点- 跳绳前的准备活动- 单人跳绳及基本动作- 双人跳绳及基本动作2. 重点内容- 熟练掌握跳绳前的准备活动，减少运动伤害- 学会单人跳绳的基本动作，并能自由组合- 学会双人跳绳的基本动作，并与搭档协同配合第五单元小组游戏1. 知识点- 小组合作的重要性- 集体协作的能力提高- 棒球小组游戏及规则- 接力小组游戏及规则2. 重点内容- 培养小组合作意识，提高集体协作的能力- 研究棒球、接力小组游戏的基本规则- 学会团队配合，体验小组游戏的快乐以上为部编版三年级体育上册期末复习重点汇总。
(统编版)二年级体育下册期末复习资料知识点总结
第一章体操基本动作
* 直立、直行、原地踏步、原地走、小跑、快跑
* 做鞠躬动作，头部、腰部、腿、手臂的动作要点
第二章球类运动
* 拍球运动：正手挥拍、反手挥拍
* 投掷球运动：上投、下投、侧投
* 接球运动：正面接球、侧面接球
* 投接练：多人传球，单人练投球、接球
第三章跳绳运动
* 单人跳：两只脚交替跳、右脚连续跳、左脚连续跳、蹬地跳* 双人跳：面对面跳、背靠背跳
* 组合跳：单人跳指定个数，双人跳换位跳、追逐跳第四章传统体育游戏
* 打橡皮
* 踢毽子
* 鹅子掌
* 一二三四五
期末复题
1. 体操基本动作中哪些动作是小跑？
2. 拍球运动中有哪些挥拍方式？
3. 投掷球运动中上投和下投的区别是什么？
4. 球类运动中的正面接球和侧面接球有什么区别？
5. 双人跳中有哪些方式？
6. 传统体育游戏中的鹅子掌是什么？如何进行？
7. 传统体育游戏中的一二三四五是什么游戏？如何进行？
注意事项
1. 复时请根据章节进行分类，逐一复。
2. 期末考试内容以课本及老师讲授为准，本复资料仅供参考。
3. 复过程中要注意自我安全，避免因为动作不当而受伤。
4. 能力较弱的同学可以多找同学或老师的帮助，加强练习。
幼儿园体育毕业总复习资料精选引言幼儿园体育是幼儿教育中重要的一个组成部分。
随着社会的不断发展，幼儿园体育教育也日益受到重视。
为了帮助幼儿园体育专业的同学更好地进行毕业复，本文整理了一系列幼儿园体育毕业总复资料精选。
资料精选1.《幼儿园体育》教材《幼儿园体育》教材是幼儿园体育专业同学必备的一本教材。
本教材讲述了幼儿园体育教学的基本概念和基本知识，包括幼儿园体育的发展历程、幼儿运动能力的发展规律、幼儿园体育教学的基本原则和方法等。
2. 《幼儿园体育课程标准》《幼儿园体育课程标准》是幼儿园体育专业同学了解幼儿园体育教学的标准和要求的标准教材。
它详细介绍了幼儿园体育教学的标准和要求，包括幼儿园体育课程的设置和组织、幼儿运动素质的培养、幼儿体验性研究和探究性研究的实施等。
3. 体育锻炼常识手册《体育锻炼常识手册》是一本介绍常见运动和体育锻炼知识的手册，包括人体生理学、运动训练、体育评价等基本知识。
它对幼儿园体育专业同学理解幼儿园体育教学中的运动训练、生理评价等方面具有重要意义。
4. 活动教案精选活动教案是幼儿园体育教学中必备的教学资源之一。
本文总结了一些优秀的活动教案，希望能够为同学们提供参考和借鉴，以更好地发挥幼儿园体育教学的效果。
5. 幼儿园体育教学视频幼儿园体育教学视频是幼儿园体育专业同学了解幼儿园体育教学实践的重要途径之一。
本文收集了一些优秀的幼儿园体育教学实践视频，希望能够激发同学们的教学热情和创新思维。
结论本文介绍了一系列幼儿园体育毕业总复习资料精选，包括《幼儿园体育》教材、《幼儿园体育课程标准》、体育锻炼常识手册、活动教案精选和幼儿园体育教学视频等。
希望这些资料能够帮助幼儿园体育专业的同学更好地进行毕业复习，为幼儿园体育教育做出更大的贡献。
（一）户外运动就是指以自然环境为场地，带有探险性质或体验探险性质的体育运动项目群。
户外特征（1）户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返朴归真的特征。
（2）户外运动无一例外地具有不同程度的挑战性和探险性。
（3）户外运动对体能有严苛的近于极限的全面要求。
（4）户外运动强调团队精神。
（5）户外运动是一门综合性的学问。
（6）户外运动是体验教育的重要组成部分。
具有高风险性内容和形式按照户外运动的形式和功能，可分为：健身性户外运动，如登山、远足等。
消遣娱乐性户外运动，包括爬山、野营等；探险性户外运动，包括丛林探险、探洞等；挑战性户外运动，包括野外生存、攀登高峰、荒漠穿越等等。
按照户外运动过程中人和自然的联系程度,可以把户外运动分为：自然类运动，半自然类按照户外运动的专业性来划分，可以分为：大众休闲户外运动和专业户外运动。
按照户外运动开展的自然场地可以分为：陆地户外运动、水上户外运动和空中户外运动。
1857年，世界上最早的户外运动俱乐部诞生在德国3．中国户外运动的发展探索和学习阶段（20世纪50年代至90年代初）户外运动在中国的发展最早是由登山探险运动开始的，伴随着登山探险运动的引入。
1956年组成第一支国家级登山队——中华全国总工会登山队，而两年后，国家体委正式成立登山处，与国家登山队一并归入同年成立的中国登山协会。
登山协会作为最早的国家登山运动组织，曾组织过数次在国内外有重大影响的高山探险活动。
兴起阶段（20世纪90年代至2003年左右）我国大规模的民间户外运动始于1995、1996年左右，最初是一些比较前卫的大学效仿国外的大学相继组建了登山队，像北大山鹰社就是1989年成立的。
随着这些学生的毕业和运动的扩延，户外运动逐渐传到了社会，成为一项时尚的都市运动。
户外运动在我国开始大规模影响也只有近10年的光景。
中国真正意义上的户外探险是在最近几年才兴起的。
户外运动在中国得到迅速发展的原因：（1）庞大的潜在消费人群。
（2）丰富的自然旅游资源基础。
（3）近些年国民经济的持续发展、交通的越来越便利。
（4）户外运动迎合现代人的需要。
（5）现代信息社会的繁荣，也给户外运动这种潮流的兴起起着良好的推动作用，使得户外运动很快便能够从某一个特定群体推向社会大众。
户外运动在我国的兴起，并不是一个孤立的社会现象。
可以说，它也是我国经济发展和社会进步的必然结果，对于推动我国经济发展和社会进步都具有积极的作用。
4. 中国户外运动在发展中存在的问题虽然，户外运动产业被很多人看好，但是客观地讲，中国的户外运动规模并不大，还只是处于起步阶段。
中国目前户外运动的状况与20年前的美国相似，仅仅是一个雏形而已，在短期之内，中国的户外运动根本谈不上产业概念。
（1）市场总体规模过小。
（2）产品品种少、质量不高。
（3）户外运动俱乐部缺乏专业技术人才，训练有素的社会体育指导员更是奇缺。
（4）俱乐部管理不规范意义：文化和精神价值、社会学价值、生理价值、教育价值、经济价值（1）满足人们积极性挑战和冒险的需（2）丰富人们的精神文化生活。
（3）增进人们的文化认同感。
野外装备：帐篷：在野外过夜，根据季节和天气及条件的不同，可以采用帐篷、睡袋、防水布、雪洞或者避难所等多种方式。
在野外解决住宿的方法有多种，但帐篷是最常用的工具。
因为帐篷内部空间大，容易搭建，地点不受控制，具有一定安全性，而且具备防风、防雨、防雪、防晒、防尘、防虫咬及透气等功能，还可以重复使用。
1车载帐篷(屋形帐篷)优点：空间大适合多人宿营；稳定性好，抗风暴能力强。
缺点：流动性差，安装和拆卸比较费力；重量大，超出人体负荷，不适合徒步穿越者使用。
2.登山帐：专门为登山者设计的帐篷，性能指标注重于轻便、抗风、保暖、高强度等，选材考究，工艺精湛。
优点：防护性能好，不易破损。
缺点：透气性差，价格昂贵。
3.休闲帐：为一般郊游、野营而设计，选材上注重经济、适用性，可满足一般环境下的露营使用。
优点：价格便宜，款式较多，用途广。
缺点：抗损性差，防水和保暖性不强，不适合比较恶劣的天气。
(二)根据帐篷的容量分类：可分为单人、双人和多人帐篷。
单人帐篷：空间相对较小，空气不易流通。
双人帐篷：一般双人帐篷是最常使用的帐篷，因为易携带，易找营地，而且三人或者单人也都能住，非常实用。
多人帐篷：空间比较大，大多数在平地中使用，携带是需要交通工具。
(三)根据帐篷的形状和款式分类1.三角形帐篷：支架为两个“人”字形管，中间架一个连接横杆。
有单层的，有双层的。
单层帐篷可直接撑起，双层帐篷在撑起内帐后，还要装好外帐。
2.圆顶形帐篷(蒙古式帐篷)：由两根交插的支架下弯，并向上隆起支撑。
圆顶形帐篷一般有外帐(称双层帐篷)，撑起内帐后，再盖上外帐。
外帐上有弹性脚环，钩在四个支架下端，并有拉绳固定。
3．六角形帐篷(网格式帐篷)：是圆顶形帐篷(蒙古式帐篷)的加强形，由三支交插的支架支撑，即比圆顶形帐篷多了一根门前的支架。
这样的结构应该比圆顶形帐篷更加稳定。
4．船形帐篷：一般由三支平行的弓形支架支撑；看上去像一只反扣过来的小船，外面有拉绳固定，空间利用合理，但稳定性一般。
帐篷的选择：具体选择哪类帐篷，应该根据季节、环境、帐篷的功能和自身需要等多方面的因素来综合确定。
1、帐篷内帐要求通气性要好2、帐篷外帐要求防水性能高3、帐篷撑杆要求强度大、韧性好4、野外使用帐篷时，最好选择双层结构5、帐篷的底料应注重防水和耐磨度6、尽量选择暖色系颜色的帐篷（如红、黄、橙等）7、要选择前后双开门的帐篷，以利于通风8、帐篷的规格选择最好是带门棚的，或考虑尺码稍大的睡袋：睡袋是把被和褥结合在一起的寝具。
按照季节来分，睡袋可分为夏季睡袋、三季节睡袋和冬季睡袋；按照款式来分，睡袋可分为收缩式和拉链式；按照容量，分为单人睡袋和双人睡袋；按照填充物可分为羽绒睡袋、人造棉睡袋；选择睡袋的原则：轻便、保暖、易挤压、易于维护、保暖性必须配合营地的气候和温度防潮垫：到目前为止，还没有关于防潮垫的固定模式和行业标准。
一般来讲，凡是能在野外宿营时起到防潮隔凉作用的天然或人造制品，都可以用做防潮垫的材料。
但是，轻便和便于携带应该是同样重要的指标。
引发中暑的原因：高温、烈日曝晒、工作强度大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳先兆中暑：头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高轻症中暑症状：体温往往在38度以上除出现头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现如及时处理，往往可于数小时内恢复。
重症中暑症状：大量出汗及口渴引发的肌肉痉挛、昏迷方法：——先兆中暑和轻症中暑解开衣领，撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息多饮用一些含盐分的清凉饮料在额部、太阳穴涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水——重症中暑移到荫凉处，让其平卧（或抬高下肢）热痉挛时：牵伸痉挛肌肉使之缓解，并服用含盐清凉饮料日射病时：头部用冰袋或冷水湿敷热射病时：应迅速降温，如用冷水或冰水擦身（擦至皮肤发红），或在额、颈、腋下和腹股沟等处放置冰袋，也可用50％酒精擦浴。
迅速送至医院合理安排户外活动时间，上午早出早归，下午晚出晚归，避开最热的中午时间；出行躲避烈日：夏季我们的身体很难经受住四个小时以上太阳的暴晒；戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料，视出汗情况，在运动前、中、后分别少量多次补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能；少量多次饮用茶水、淡盐水及含盐份的食物。
外伤出血：在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。
轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔10分钟左右要松开一下，以保障血液循环。
骨折或脱臼时：用夹板固定后再用冰冷敷。
从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。
开放性损伤：定义：受伤部位的内部组织（如肌肉、骨头等）与外界相通的损伤；简言之就是血能往外流的，或肌肉或骨头外漏的创伤。
如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等。
开放性损伤较多见，因伤口多有污染，如处理不及时或不当，易发生感染，影响愈合和功能恢复，严重者可造成残废甚至危及伤员的生命处理：开放性损伤的处理，目的在于改善修复条件，促使及早愈合。
止血（指压止血法）、清洗伤口、清除异物（清创术）、手术、包扎、指压止血法：止血：较大的动脉出血后，用拇指压住出血的血管上方（近心端），使血管被压闭住，中断血液。
颞动脉压迫止血法：用于头顶及颞部动脉出血。
颌外动脉压迫止血法：用于肋部及颜面部的出血。
颈总动脉压迫止血法：常用在头、颈部大出血而采用其它止血方法无效时使用。
锁骨下动脉压迫止血法：用于腋窝、肩部及上肢出血。
肱动脉压迫止血法：用于手、前臂及上臂下部的出血。
清创术步骤：1皮肤清洗和伤口冲洗先用无菌纱布覆盖伤口2伤口扩大和清创对较深的伤口需扩大伤口，以便充分显露伤道深部清创术后处理：1.对有骨与关节损伤，血管、神经、肌腱伤修复术后和植皮术后，均应用石膏固定肢体。
2.维持适当体位如伤肢适当抬高，以减轻肿胀；胸腹部脏器伤术后取半卧位等。
3.抗菌素与破伤风抗毒素的作用继续应用有效的广谱抗菌素。
对未注射过破伤风类毒素作自动免疫，伤后又未注射过破伤风抗毒素者，应补充注射破伤风抗菌素1500～3000单位。
4.密切观察全身情况，预防及治疗并发症。
5.密切观察伤肢血循环及伤口情况，注意预防伤口感染和继发性出血。
开放性损伤的种类：擦伤撕裂伤切伤刺伤擦伤：创口浅、面积小的擦伤，可用生理盐水或凉开水洗净创口，周围用70%酒精棉球消毒，创口上涂抹红汞或紫药水，待干即可，勿需包扎。
面部擦伤尽量不用紫药水涂抹；关节附近的擦伤也不宜使用暴露疗法，以免皮肤干裂而影响关节运动。
创口内若有煤渣、细沙等异物，要用生理盐水或凉开水冲洗干净，必要时要用硬毛小刷子将异物刷去。
否则创口愈合后，皮肤里会留下黑色异物。
创口处可用双氧水、创口周围皮肤用酒精棉球消毒，然后用凡士林纱条覆盖创面或撒上消炎粉，再用消毒敷料覆盖并包扎。
撕裂伤、切伤、刺伤：皮肤撕裂伤多发生于头部，尤以额部和面部较多见，如篮球运动中眉弓部被他人肘部碰撞，引起眉际皮肤撕裂。
若撕裂伤口小，经止血、消毒处理后，可用粘膏粘合；伤口较大则需缝合，必要时要使用抗菌素治疗。
刺伤和切伤，常见于刀伤等，其处理方法与撕裂伤基本相同。
凡被不洁物致伤且创口小而深者，应注射破伤风抗毒素。
闭合性损伤：闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。
是软组织损伤的一种。
受钝力作用，肌肉猛烈收缩，关节活动超越正常范围或劳损等引起。
种类：挫伤肌肉拉伤关节韧带拉伤骨质增生椎间盘突出肩周炎骨关节炎处理：早期：指伤后24—48小时内，此期病理变化的主要特点是组织撕裂或断裂后，出现血肿和水肿，发生反应性炎症，临床表现为损伤局部的红、肿、热、痛和功能障碍。
