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中药治疗痛经的土方药方痛经是女性常见的生理现象之一，伴随着月经周期的到来，很多女性都会经历疼痛的月经期。
传统中医学认为，痛经是由于经脉不通，气滞血瘀所致。
在中药中，有许多经典的土方药方可以用于治疗痛经。
本文将介绍几个有效的中药土方药方，供女性读者参考。
1. 红花煮茶材料：红花5克，开水适量。
做法：将红花放入干净的茶杯中，用开水冲泡，盖上茶杯盖，静置10分钟。
服用方法：每天月经期前后喝1-2次。
作用机理：红花具有活血化瘀的作用，能够疏通经脉、促进经血流通，缓解痛经的不适感。
2. 当归煲猪脚汤材料：当归15克，猪脚1只，生姜适量。
做法：将当归和猪脚清洗干净，放入煲汤锅中，加足够的水，再加入适量的生姜。
先用高火煮沸，再转至小火炖煮2-3小时。
服用方法：每天月经前后连续食用3-5天。
作用机理：当归具有活血调经、行气止痛的功效，猪脚则含有丰富的胶原蛋白和维生素，可补充体力，缓解痛经。
3. 茴香水煮鸡蛋材料：茴香水5滴，鸡蛋2个。
做法：将鸡蛋煮熟，剥掉外壳，用刀在鸡蛋表面划上几刀，然后将茴香水滴在鸡蛋上。
服用方法：每天月经前后食用1-2个鸡蛋。
作用机理：茴香水具有温经散寒的作用，能够缓解痛经。
鸡蛋则是维生素B群、维生素E和矿物质的良好来源，能够增强女性体质，改善痛经症状。
4. 炒姜足浴材料：生姜100克，温水适量。
做法：将生姜洗净切片，将姜片放入足浴盆中，加入温水，浸泡双脚15-20分钟。
使用方法：每天月经前后进行足浴。
作用机理：生姜具有温经散寒的功效，能够促进血液循环，缓解痛经的症状。
以上几个中药土方药方都是传统经典方剂，对于缓解痛经症状具有一定的效果。
然而，每个人的身体状况和体质不同，应根据个人情况选用合适的中药方剂，并在专业医生的指导下使用。
此外，孕妇、哺乳期妇女和过敏体质者应慎用中药。
总之，中药治疗痛经的土方药方是一种传统疗法，可以在一定程度上缓解女性痛经症状。
然而，治疗的效果可能因人而异，如果症状严重或难以缓解，建议及时就医并寻求专业医生的指导。
女人宫寒七种暖宫食材驱赶宫寒，大家首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。
如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。
用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
女性御寒食材：龙眼肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
推荐菜谱：龙眼红豆枣汤食材：桂圆干30克，红枣50克，红豆150克，清水1500克。
做法：1.用清水清洗红豆，浸泡2小时。
2、桂圆去壳留肉备用。
3.将红豆、红枣和水浸泡，然后在火上煮沸。
4、加入桂圆。
5.再次煮沸后，将文本置于火中60分钟。
女人驱除宫寒食材：当归至于当归，有一句俗话说，“它能为头部补血，为身体养血，为尾巴断血，为全身活血”。
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。
当归是中药中常用的一种，被称为“血中圣药”。
临床上，它通常用于治疗女性月经疾病，如痛经和月经不调，但不适合孕妇。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。
也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
女性御寒配方：黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。
并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
因此，黑枣被称为“营养仓库”。
经常食用可以帮助女性补气养血，保持上皮细胞的功效。
温肠胃，明目，活血，益水解毒。
这是一个很好的保湿皮肤和黑头发的产品。
推荐食谱：黑枣山药生鱼汤成分：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量实践：1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。
2.将生鱼切成段。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4.在煎锅里倒入少许油，将生鱼煎至表面变黄。
当归适应症及使用说明当归，又称为女草，是中医中常用的一味药物，具有广泛的适应症。
它被广泛应用于妇科、肝胆、血液系统等领域的治疗，具有良好的疗效和安全性。
本文将介绍当归的适应症及使用说明，以帮助读者更好地了解并正确使用当归。
一、当归的适应症当归具有活血化瘀、调经止痛、补血养颜等功效，因此在妇科疾病中应用广泛。
以下是当归的主要适应症：1. 调经止痛：对于月经不调、痛经、闭经等妇科疾病，当归能够调节女性的内分泌，促进血液循环，缓解疼痛，并恢复月经的正常周期。
2. 补血养颜：当归富含多种维生素和微量元素，能够促进血液的生成，增加血红蛋白含量，提高肌肤的光泽度，被广泛用于美容养颜。
3. 缓解疲劳：当归有一定的抗氧化和抗疲劳的作用，可以改善体力和精神疲劳，提高身体的抵抗力。
4. 延缓衰老：当归具有一定的抗衰老作用，能够减轻衰老引起的皱纹、皮肤松弛等问题，使人保持年轻态。
5. 改善肝胆功能：当归具有护肝、养肝的作用，对于肝功能损伤、肝胆结石等疾病有一定的治疗作用。
二、当归的使用说明1. 剂型：当归主要有中药颗粒、中药片剂、饮片等多种剂型。
根据病情和个人需求选择不同剂型的当归进行使用。
2. 用量：根据医生的建议或产品说明书上的用法用量，正确使用当归。
一般来说，成人每次口服10-15克即可，儿童用量减半。
3. 用法：当归可以煎汤饮用，也可以冲服或研粉后服用。
根据个人爱好和实际情况选择适合自己的用法。
4. 注意事项：孕妇、哺乳期妇女、月经过多或过少的人、出血倾向大的人慎用当归。
同时，过敏体质者在使用当归之前应先进行过敏测试。
5. 不良反应：当归一般来说是安全的，但过量使用可能会引起胃肠不适、皮肤过敏等不良反应。
如出现不适症状，应立即停止使用并咨询医生。
总结：当归是一种应用广泛的中药，具有多种适应症和功效。
在使用当归时，应根据医生的建议或产品说明进行正确的使用，注意用量和用法，并且要注意可能出现的不良反应和禁忌症。
同时，应当选择正规的渠道购买当归，确保药物的质量和安全性。
体寒宫寒的症状与如何调理呢所谓体质宫寒的症状，就是指的女性肾阳不足和妇科疾病频频发生，比如说常见的痛经，月经失调白带增多这就是所谓的宫寒症状，一般来说这一类的女性难以怀孕，而且还会出现不孕不育的发生，其实想要治疗宫寒，首先很简单，接下来的文章就来为大家介绍一下。
考虑宫寒，指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
中医治疗1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。
月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。
《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。
我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。
材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。
长期吃可以调理子宫的寒气。
4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。
月经来时坚持喝几天。
平时一周左右喝一次。
长期坚持，宫寒症状就会减轻。
5、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
体寒疾病多数来自于平时不注意锻炼身体，不想锻炼身体，身体太过于虚弱，脾胃虚寒有很大的观念，一般来说体寒宫寒的症状，以上我们有做了介绍，平时建议大家一定要保持开朗乐观的心情，多注意锻炼身体。
加味温经化瘀汤治疗寒凝血瘀型痛经临床观察及安全性痛经是指月经期间或经期前后出现的疼痛感。
这是一种常见的妇科疾病，也是很多女性朋友在生活中常常遇到的问题。
痛经的原因有很多种，其中寒凝血瘀型痛经是一种常见的病因之一。
寒凝血瘀型痛经是指在经期或经前疼痛时发生子宫内膜脱落不全，引发子宫血液淤滞、瘀滞，导致下腹部、腰骶部、大腿内侧等处出现疼痛不适的一种病理情况。
中医认为寒凝血瘀型痛经是由于寒邪侵入子宫经络，导致血液凝滞不畅，引发的痛经症状。
针对这种疾病，中医有一种加味温经化瘀汤的治疗方法，经临床观察表明，该方法可以有效缓解寒凝血瘀型痛经的症状，并且具有较好的安全性。
一、加味温经化瘀汤的配伍药物加味温经化瘀汤是由当归、生姜、川芎、桃仁、红花、茴香等中药组成的。
这些中药具有活血化瘀、温经散寒的功效，能够改善子宫血液循环，缓解子宫内膜脱落不全引起的疼痛症状。
当归、川芎和桃仁具有活血化瘀的功效，能够疏通经络、舒经活血、调畅气机；生姜、茴香则能温经散寒，祛寒止痛，有助于改善寒凝痛经的症状。
红花则具有活血化瘀，疏肝解郁的作用，有助于调整经血，改善痛经情况。
对于寒凝血瘀型痛经，中医有着丰富的治疗经验和方法。
加味温经化瘀汤作为其中的一种治疗方案，经过临床观察表明，其治疗效果显著。
一项针对加味温经化瘀汤治疗寒凝血瘀型痛经的临床观察显示，治疗组与对照组在缓解痛经症状上有显著的差异，治疗组的治疗效果明显优于对照组。
研究结果显示，加味温经化瘀汤治疗寒凝血瘀型痛经的总有效率达到85%，疗效显著。
经过治疗后，病人的疼痛明显减轻，经期的不适感明显改善，子宫内膜脱落不全的症状得到了明显的缓解。
在治疗过程中，病人的月经周期调整正常，月经量逐渐增加，月经颜色逐渐由暗红色变为鲜红色，这些都是体现加味温经化瘀汤治疗效果的良好表现。
而且，治疗组的痛经复发率明显低于对照组，说明加味温经化瘀汤对于痛经的长期缓解效果也是较好的。
在临床观察中，加味温经化瘀汤未出现明显的不良反应。
当归补血调经的秘方当归，又称女人参，是一种生长在中国的常见草药，被广泛应用于中医领域。
它被誉为“补气血、调经止痛”的圣品，特别适用于女性朋友调理身体。
在本文中，我将揭示当归补血调经的秘方，让大家更好地了解和应用这种中草药。
第一部分：当归的功效和作用当归自古以来就被认为是最好的补血草药之一。
它含有丰富的铁质，可以提高身体的血液含氧量，促进红细胞的生成。
同时，当归还富含维生素B12，这是身体合成血红蛋白所必需的物质。
因此，补血就是当归最重要的功效之一。
此外，当归还具有调经的作用。
许多女性面临经期不调、痛经等问题，给她们的生活带来了很大的困扰。
当归可以调理女性的内分泌系统，促进卵巢功能，缓解经期不适。
同时，它还可以增加血液循环，舒缓痛经症状。
第二部分：当归的使用方法1. 当归煲鸡汤：将适量的当归研磨成粉末，与鸡汤一同煲煮。
这种汤既美味又营养，尤其适合经期不适的女性饮用。
2. 当归煲羊肉汤：将当归、羊肉和其他调料一同煲煮，这种汤有助于补血壮阳，是男女通用的食疗方。
3. 当归煲水：将当归用开水冲泡，此方法方便快捷，适合于日常饮用。
4.当归红枣茶：将当归粉末和红枣一同煮沸，待凉后饮用。
这种茶有助于调理内分泌系统，缓解女性经期不适症状。
第三部分：饮食调理的辅助方法当归作为一种草药，与饮食调理结合使用，效果更好。
以下是一些辅助方法：1. 多吃含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，可以提高血红蛋白含量。
2. 控制咖啡因摄入量，避免饮用过多的咖啡和茶。
3. 均衡饮食，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。
4. 避免过度运动和劳累，保持良好的休息和睡眠。
总结：当归补血调经的秘方已经被广泛应用于中医领域，并在实践中展现出显著的效果。
无论是作为草药还是饮食调理的辅助手段，当归都可以帮助女性朋友调理身体，改善经期不适等问题。
然而，在使用当归的过程中，我们应该根据自己的身体状况和需求来确定使用方法和剂量。
同时，除了当归，还有许多其他草药也具有类似的功效，我们可以根据自己的喜好和需求选择适合自己的草药。
当归泡水喝的功效禁忌及方法
当归是一种常用的中药材，被广泛应用于中医药中。
当归泡水喝可以是一种补养身体的方法，主要功效包括以下几点：
1. 补血活血：当归含有多种活血化瘀的成分，可以促进血液循环，改善气血循环不畅引起的问题，有利于提高血液中的养分含量。
2. 调经止痛：当归具有活血化瘀的作用，对于女性来说，可以起到调节经血的作用，舒缓痛经的不适症状。
3. 增加免疫力：当归中富含多种维生素、矿物质和氨基酸等营养物质，可以提高人体免疫力，增强抵抗力。
当归泡水喝的禁忌如下：
1. 孕妇和哺乳期妇女禁用：当归具有活血作用，在妊娠和哺乳期间，容易产生一定的不良反应，对胎儿和婴儿的健康有潜在影响。
2. 月经过多或经期不规律者禁用：当归有促进血液循环的作用，但对月经过多或经期不规律的人来说，可能加重症状。
3. 血液循环不畅者慎用：对于血液循环不畅的人群，当归泡水喝可能加重症状，
因此在使用之前最好咨询医生的建议。
当归泡水的方法如下：
1. 准备材料：当归10克，热水适量。
2. 将当归放入杯中，或使用茶壶泡水。
3. 加入热水，温度适宜即可。
4. 盖上杯盖或茶壶盖，静置约15分钟。
5. 可根据个人喜好加入蜂蜜或其他调味品，饮用即可。
需要注意的是，每次饮用不宜过量，一天一到两次即可。
同时，对于第一次使用当归的人来说，建议开始时饮用少量，观察身体反应，若有不适应立即停用。
最好在医生的指导下使用。
孕妇怎样可以暖宫及食物导读：我根据大家的需要整理了一份关于《孕妇怎样可以暖宫及食物》的内容，具体内容：子宫是女性身体最重要的器官之一，子宫的健康非常重要，孕妇怎样可以暖宫？下面就让我来为大家揭晓。
孕妇的可以暖宫1、黑豆补充雌激素。
将若干黑豆用清水浸泡12小时...子宫是女性身体最重要的器官之一，子宫的健康非常重要，孕妇怎样可以暖宫？下面就让我来为大家揭晓。
孕妇的可以暖宫1、黑豆补充雌激素。
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。
从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。
吃了一段时间，明显感觉腰酸好多了，体温也比较好。
2、阿胶红枣较适合气血虚的姐妹，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。
这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。
如果你排卵期是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。
也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!4、当归金银花汤把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。
切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。
(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。
贫血在女性身上随时都会发生，所以，想做一个气血充盈的女人，那就必须懂得如何为自己补血，尤其是在特殊的生理时期，补血就显得尤为重要。
以下就是女性七大特殊生理期的补血大法，一起来看看吧。
1、月经期：生理期的第22-第28天肉桂补血补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
TIPS：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。
由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。
有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。
月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。
失血的美眉也应禁食。
2、卵泡期：生理期的第1-第9天枸杞补血补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。
如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
当归的保健功效当归，又称女草、川草等，是一种古老而珍贵的中药材。
在中医药学中，当归被广泛应用于调理女性身体健康，并具有许多保健功效。
本文将介绍当归的保健功效，并简要探讨其应用和注意事项。
首先，当归被广泛应用于调理女性生殖系统。
它具有活血养血、调经止痛的功效，常用于治疗月经不调、痛经等妇女疾病。
研究表明，当归中的多种活性成分可以促进血液循环，调理子宫内膜，缓解月经不适症状。
因此，长期适量服用当归可以改善女性的月经周期，减少痛经的发生率。
此外，当归还具有滋补气血的功效。
在中医理论中，气血的充盈和平衡对于身体健康至关重要。
当归中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进血液生成和血红蛋白的合成，提高免疫力。
适量食用当归可以改善贫血症状，增强体质，帮助身体恢复健康。
另外，当归还被认为是一种能够调整内分泌的药物。
现代生活节奏快，工作压力大，导致了许多人存在着情绪不稳定、失眠、焦虑等问题。
当归中的多种活性成分可以通过调整体内激素水平，缓解这些问题。
研究发现，常用当归的女性往往情绪更加稳定，容易入睡，精力充沛。
然而，需要注意的是，当归并非适合所有人使用，因此在使用前最好咨询医生或中医师的建议。
此外，当归还被用于缓解疼痛和改善消化系统。
当归中的成分具有镇痛和抗炎的作用，可以用于缓解头痛、关节疼痛等症状。
同时，当归还可以增强胃肠道的蠕动，促进消化吸收，缓解胃痛和胃糜烂等问题。
然而，需要注意的是，当归并非万能药，在使用过程中应注意适量使用，避免过量引起不良反应。
综上所述，当归作为一种中药材，具有丰富的保健功效。
它可以调理女性生殖系统，滋补气血，调节内分泌，缓解疼痛和改善消化系统。
然而，每个人的体质不同，使用时需要根据个人情况来确定剂量和使用方法。
最好在专业人士的指导下使用，避免出现不良反应。
在享受当归的保健功效的同时，也要注意均衡饮食，保持适量运动，全面调理身体健康。
宫寒常痛经多喝当归金银花汤核心提示：造成宫寒的原因有很多。
一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。
另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等。
女人宫寒较为常见，也可划为“冬病夏治”的行列。
如果子宫受寒邪困扰，就会引发月经不调，影响正常的受孕生育。
怎么调理？首先是饮食调理，多吃补气暖身的食物。
主题：当归金银花汤食材：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚做法：1.把当归和金银花用纱布包好，红枣黑豆洗净；2.当归、金银花、红枣黑豆和红糖一起放锅中熬煮，直至最后汤汁够一碗；3.鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可喝汤、吃红枣、黑豆、鸡蛋。
此汤在月经第一天服用，可暖子宫，宫寒者服用。
提醒：一、宫寒常痛经多喝当归金银花汤宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。
造成宫寒的原因有很多。
一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒。
另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、着装单薄等。
中医认为当归性温味甘辛，可用于调经止痛、润肠通便、血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘等症。
二、夏天易惹上宫寒别贪凉吃冰一些女性夏天贪凉，如好吃冷饮、生食。
这样很容易导致寒气进入体内，而一旦滞留在体内就会伤脾伤肝。
中医理论认为，肝藏血、脾统血，肝脾被伤害，统血和藏血功能降低，“血不循经”就容易出现女性经血不净，并且一些人夏季牙龈出血、鼻孔出血等都可能是这方面的原因。
在中医传统养生中，女性体质属阴，的确不宜贪凉。
三、夏季防治宫寒从饮食保健做起盛夏防寒应从饮食做起，尽量少吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物。
不过，像西瓜、绿豆等食物，即使是在常温下，其本质也是寒性的，因此，对待这一类食物则要适可而止，根据个人体质来定。
平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。
在保健方面也需注意，给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。
月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
“动则生阳”，运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。
平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。
提醒：水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间：5~7时肾最弱时间：23~1时强肾关键词：藏●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
月经变少试试食疗1、气血虚弱症状：月经少，头晕头痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食疗方：当归大枣鸡蛋汤当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个，一同煮15-20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋，有养血活血、健脾益气生血的功效。
如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。
若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2、肾气不足症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。
食疗方：海马乌鸡汤雌雄海马各一只，弄碎，搅匀，每次用5-10克煲半只乌鸡，有补益肾气、填精益髓的作用。
3、肝气郁结症状：月经少，血块明显，胸胁胀痛，烦躁易怒，情绪抑郁。
食疗方：玫瑰花鸡蛋茶玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，带壳鸡蛋1个，一同煮15-50分钟，然后喝茶、吃鸡蛋，有疏肝理气之效。
4、痰湿内阻症状：月经少，白带多，疲倦，肥胖，舌体肥胖，舌苔厚腻。
食疗方：绵茵陈瘦肉汤绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤，可清热化湿。
荷叶决明子山楂茶决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮，可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
淮山薏米芡实扁豆粥薏米15克，其他各10克，一同煮粥。
适用于脾虚不能运化水湿的患者，有健脾和胃化湿之效。
除了食疗，还需注意按时作息，避免过度紧张劳累，保持心情舒畅。
经1-2个月经周期的调理，可以获得较好的效果。
筷子应当坚持每周高温消毒核心提示：由“筷子兄弟”主演的短片和演唱的歌曲已风靡大江南北，但今天要说的“筷子兄弟”，是中国人人手一双的实实在在的筷子。
不要小看这对“兄弟”，因为它们不仅是国人饮食的必备之物，更与健康密不可分。
一、筷子选择竹筷木筷最适合上餐桌现在的筷子可谓花样繁多，竹的、钢的、瓷的、雕花的、彩漆的、卡通的、异形的，究竟哪种筷子最健康，最有资格陪伴一日三餐呢？专家的意见是“竹筷子和木筷子”。
竹筷子应是经济实惠的就餐首选。
质量好的竹筷子，无毒无害，遇高温也不会变形，且价格便宜。
其次是木筷子，但需是本色筷子，那些彩漆木筷不建议使用，因为涂料中的重金属，铅以及有机溶剂苯等物质遇高温、油脂会溶解在食品内，对身体产生很多健康隐患。
至于那些10元左右、五颜六色的塑料筷子，还是尽早扔掉吧，其质感比较脆，受热之后容易变形，产生对身体有害的物质。
另外，现在流行的银筷子、陶瓷筷子、不锈钢筷子虽然对健康没有太大影响，但较重用起来手感欠佳。
金属筷子导热性强，夹食过热的食物时，容易烫嘴，老人、孩子要避免使用。
陶瓷筷子易碎不建议作为常用餐具。
二、筷子的使用和保养1.新筷子煮沸半小时再用值得一提的是，新买的筷子需要去除筷子在生产和运输过程中积累的病毒和细菌以及某些化学物质。
刚买来的筷子可以先用自来水冲洗干净，再用洗洁精清洗后放到锅里沸水煮半小时后再使用。
2.筷子每周都应高温消毒每个上班族都会遇到这个问题，每天早饭以后，来不及洗碗筷，急匆匆出门上班，碗筷往厨房的案板上稀里哗啦一放，出门扬长而去。
闫忠芳说，筷子能否为健康服务，清洁是最重要的。
首先居家饭后要及时清洁碗筷。
那种胡乱将筷子扔在桌子上的习惯，会造成筷子与细菌的亲密接触，时间越久，各种细菌就会在筷子上泛滥成灾，甚至渗透到筷子的内部。
其次在外就餐，应准备公共筷子，因为筷子最容易传播幽门螺杆菌等病菌，极易引发家庭口腔和胃肠疾患。
就餐时个人筷子放在碗上，尽量减少筷子和污染源接触机会。
3.正确的清洁方法“要保持筷子清洁不变形，还应有正确的清洁方法。
”闫忠芳说。
有些人洗完筷子习惯湿淋淋的直接装入筷子盒，或用抹布把筷子擦干后装入筷子盒。
其实，潮湿的环境正是许多细菌繁殖的温床，哪怕是少量的水渍，筷子经常“居住”在潮湿的环境里，会不可避免地染上细菌。
正确的清洁方法是：用流动的清水一双双慢慢洗筷子，清洗过后，把水淋干再放进筷子盒，而且干湿筷子要分开放，以免细菌交叉感染，同时每周要清洗一次筷子盒，经常进行消毒，以保证其内壁干燥卫生。
4.筷子超期服役易传播病毒细菌另外，有些家庭一双筷子可能要用好几年，实际上筷子也有寿命，一般来说，一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，这种情况下致病几率也相应增高。
因此建议筷子每周用沸水煮五分钟左右彻底消毒，也可以每天放在高温消毒柜中消毒，持续使用半年以上应及时更新。
三、一次性筷子隐患多多外出就餐自带筷子更健康“外出就餐，很多人选用一次性筷子，认为其更卫生，殊不知一次性筷子隐患多多。
建议人们外出就餐自带筷子，一方面环保另一方面卫生健康。
”闫忠芳说。
隐患之一就是保质期。
很少有人注意一次性筷子也有保质期，过了保质期的筷子易发生霉变，轻者可能导致感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病，严重发霉的筷子会滋生黄曲霉素等致癌物。
国家质检总局早在2005年就要求一次性筷子外包装“应有制造厂厂名、厂址、出厂日期、保质日期和执行标准等标示”，但现今餐馆、超市中一次性筷子的包装上很难看到这样的文字。
在外就餐时，如果发现竹筷或木筷有非本色的斑点，有的甚至是黑斑，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可继续使用。
筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。
闻一闻，如果有明显的酸味则是受污染或过期的标志，不可继续使用。
需要提醒的是有些人在吃饭前喜欢将筷子放在汤里烫一烫，认为这样可以杀菌消毒，其实不然。
筷子在100℃的沸水里煮5分钟以上，才能达到理想的杀菌效果，更理想的杀菌方式是使用高温消毒柜。
隐患之二是一次性筷子太白可能经过化学处理。
一次性筷子经过二氧化硫熏蒸会变得很白，外观较好。
但二氧化硫和其他物质结合便会成为亚硫酸盐，而亚硫酸盐在医学界已经被认定可能会导致哮喘，威胁人体健康。
如果一次性筷子有刺鼻的气味一定不要使用。
散步时最好不说话核心提示：饭后散步是中国人崇尚的一种养生方式，实际上，散步的时候不要说话，会对养生保健更有帮助。
《老老恒言》云：《遵生笺》曰：凡行步时，不得与人语。
欲语须住足，否则令人失气。
谓行步则动气，复开口以发之，气遂断续而失调也。
虽非甚要，寝食而外，不可言语，亦须添此一节。
散步者，散而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自如之态。
卢纶诗“白云流水如闲步”是也。
《南华经》曰：水之性不杂则清，郁闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。
俗话说：吃不言、睡不语。
其实散步时也最好不要说话。
《遵生笺》中有这样的记载，散步的时候不要与人说话，如果要说话，就必须停下来，否则会伤气。
老年人呼吸系统已不比年轻时，而散步的时候体内气血运动加快，如果再开口说话，就会导致呼吸急促，所以散步的时候最好不要说话。
散步是随意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分闲暇自如。
卢纶诗“白云流水如闲步”，形容散步应该像白云一样自由地飘荡，像流水一样悠然地流淌。
试想，如此美妙的散步，对人的身心是一种多么健康的陶冶啊。
法国思想家卢梭说：“散步能促进我的思想，我的身体不断运动，脑力才会开动起来。
”德国大诗人歌德曾说过：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。
”一个人安安静静地散步，海阔天空地畅想，实在是很惬意的一件事情。
《南华经》中有：本性不浑浊的水是清水，但如果闭塞而不流通，水就不会清了。
因此说，散步有助于精神的放松，有助于养神。
散步，就是让身体内的气血动起来，悠闲自得，随心漫步，这不是一种最好的养生吗？关节扭伤不要即刻热敷核心提示：生活中，发生关节扭伤现象很普遍，通常我们会即刻热敷患处，觉得这样做可以消炎止痛。
事实上，热敷会有活血的作用，可能会让患处出血加大或是有重新出血的倾向。
膝关节扭伤是一种常见病，通常扭伤后会发生轻度水肿、疼痛，活动受限，6~8小时后出现滑膜反应性积液、膝关节肿胀、发热、不敢活动，严重者或治疗不当会导致膝关节创伤性滑膜炎。
通过超短波治疗轻者一周左右即可康复；重者10天左右能缓解疼痛，经过一段时间的治疗，可减轻症状或完全恢复。
超短波作用原理主要是通过一种波长超高频交流电作用于人体，产生一种超高频电场，从而改善周围神经营养和神经功能状态，使炎症组织的兴奋性降低，阻断病理性冲动的恶性循环，使局部组织血管扩张，血液淋巴循环增强，从而使炎症消除，促进渗出液及漏出液的吸收；扭伤部位血肿充分吸收。
