学校田径训练的探讨

浅谈高中体育教学田径训练强度及训练量高中体育教学田径训练是一项非常重要的课程，它不仅可以帮助学生培养身体素质，提高体育技能，还可以锻炼学生的意志品质，增强他们的自信心和决心。

田径训练是一项高强度的运动，需要逐渐增加训练量，让学生逐步适应强度，才能达到最好的效果。

本文将通过浅谈高中体育教学田径训练强度和训练量，来探讨如何让学生充分发挥自己的潜力，达到最佳的训练效果。

一、训练强度与目标1.1 训练强度的定义训练强度是指训练时所施加的刺激的强度。

训练强度是影响运动员训练效果的重要因素之一。

训练强度的高低取决于训练时间、频率、强度及训练方式等因素。

1.2 训练强度的分类训练强度可以分为三个级别：低、中和高，分别适用于不同的训练目标和训练阶段。

在训练中应该根据运动员的身体素质和目标制定合适的训练强度。

低强度：适用于初学者和恢复期，主要以低强度长时间的慢跑为主，以增强心血管和呼吸系统的功能，同时也可以提高运动时的耐力。

中强度：适用于中级和高级运动员，主要以间歇性的有氧训练和阈值训练为主，可以提高运动员的增长有氧能力，提高速度和耐力，同时降低体脂率。

高强度：适用于高级运动员，主要以最大氧耗量和过量蒸发阈训练为主，以提高最大氧耗量，提高运动员的速度，力量和爆发力。

1.3 训练强度与目标训练强度和目标有很大的关系。

比如，如果你的目标是提高速度，那么你需要进行高强度的训练，以提高自己的爆发力和速度。

如果你的目标是提高耐力，那么你需要进行中低强度的训练，以增加你的心肺功能和氧化能力。

二、训练量与目标2.1 训练量的含义训练量指训练的量纲，是用重复次数、距离、时间或重量计量的。

训练量包括体能、技巧、战术等各方面的训练量。

训练量的合理安排与控制，对于提高运动员的水平和达到训练目标具有非常重要的意义。

2.2 训练量的分类训练量可以分为三种：低、中和高，根据各自的训练阶段和训练目标，不同的训练阶段需要有不同的训练量。

低训练量：适用于初学者以及恢复期的运动员，这时训练时间、强度和频率相对较低。

高中体育教学田径训练强度与训练量探讨教研课题论文开题中期结题报告教学反思经验交流摘要：目前，在高中体育田径教学中存在教学内容设计不合理、训练强度控制不到位等问题。

不仅无法发挥田径教学的优势，还会影响学生的体能训练效果。

因此，在高中体育教学中应该如何控制训练强度和训练量，以及如何优化训练设计方案成为提高田径训练质量的关键。

关键词：高中体育教学;田径训练强度;训练量引言近年来体育课程的受重视程度逐步提升，同时如何提高体育教学水平也成为广受关注的话题。

而田径作为体育教学中最为基础和重要的部分，对学生力量、速度、耐力、敏捷性、协调性等的发展具有促进作用，而且能够增强学生的意志力。

不过在进行田径训练时，很容易出现因训练强度、训练量控制不合理而影响实际训练效果的情况，甚至可能对学生造成身体损伤，因此有必要就训练强度与训练量的合理控制进行研究。

一、合理施教，降低田径学习难度田径作为高中体育的重要学习项目，其功效和价值是毋庸置疑的。

高中生作为学习的主体，需要在体育教师的监督与指导下，深入学习田径知识和技能，才能达到锻炼身体素质的目的。

为此，体育教师应依据学生的身体素质、身心发展规律、体育热爱程度等，合理科学地制定田径训练量和运动强度。

首先，保证田径训练计划的合理性。

随着素质教育理念的深入，高中体育教学地位的提升，体育教师有更多的机会开展教学。

但学生学习压力巨大、思想负担沉重，很难静下心参与田径学习，所以教师应做到因势利导，利用合理的训练计划，促进学生将参与田径作为减压和锻炼身体的方法。

其次，保证锻炼强度和训练量的合理性。

在高中学习阶段，学生都忙于学业，很少参加体育锻炼，身体素质相对较差。

若教师未考虑学生的身体素质情况，片面地加大田径训练强度，势必会给学生身体健康和身心发展带来伤害，甚至会使学生产生明显的厌学情绪，所以教师要保证训练量及其强度的合理性，尽可能地降低田径学习难度。

二、强化训练与专项训练相结合强化训练和专项训练的结合，是科学开展田径训练的基础手段。

关于对田径运动项目的研究田径运动是一种综合性、高强度的体育项目，包括短跑、中距离跑、长跑、跳高、跳远、跳高、铅球、铁饼等项目。

田径运动涉及的技术和体能要求非常高，是一项极具挑战性和观赏性的运动项目。

近年来，随着人们对健康生活的关注度增加，田径运动的受欢迎程度逐渐上升。

本文基于对田径运动的研究，从训练方法、健康益处和竞技水平等方面进行探讨。

一、训练方法1.技术训练田径运动是一项高度技术化的体育运动，技术训练在田径运动训练过程中占据着非常重要的地位。

在短跑项目中，跑步姿势、出发姿态、终点冲刺动作等都需要通过专业的技术训练来提高。

而在跳高、跳远项目中，起跳、着地、落地等技术也需要通过反复训练来不断提升。

在铁饼、铅球项目中，动作掌握和发力方法也是非常重要的。

技术训练需要长期的练习和专业指导，只有不断磨炼和提高技术水平，才能在比赛中取得好成绩。

2.体能训练田径运动项目对运动员的体能要求非常高，需要有较强的耐力、速度、爆发力等。

体能训练成为田径运动员训练中不可或缺的一部分。

在长跑项目中，需要进行长时间的有氧运动训练，以增强身体的耐力和持久力。

而在短跑项目中，则需要进行短时间的高强度训练，以提高爆发力和速度。

除了有氧运动和高强度训练外，力量训练也是非常重要的一部分。

在跳高、跳远、铅球、铁饼等项目中，需要有较强的力量作支撑。

田径运动员需要进行专门的力量训练，以提高自身的力量水平。

二、健康益处1.身体素质的提高田径运动是一项综合性的体育项目，可以全面提高身体素质。

通过长期坚持田径运动训练，可以提高身体的协调性、灵活性、爆发力和耐力，增强身体的动态平衡和控制能力。

田径运动可以使身体各个部位的肌肉得到锻炼，提高运动员的身体素质，从而对后续的其他体育项目具有一定的帮助。

2.心肺功能的提高田径运动是一项高强度的运动项目，需要运动员有较强的心肺功能才能支撑长时间的训练和比赛。

长期坚持田径运动可以提高心肺功能，增强心肺适应能力，增加肺活量，提高心肺功能指标，从而预防心脑血管疾病，提高身体的抵抗力。

关于少儿田径基础训练的重要性探讨进行田径训练对于提高孩子的身体素质至关重要。

田径运动是一项综合性的运动项目，它包含了跑步、跳远、跳高、投掷等多项运动。

这些运动可以有效地促进孩子的肌肉发育、心肺功能和协调能力。

通过持续的训练，孩子们的身体素质会得到全面提升，不仅可以提高他们的运动能力，还可以增强他们的抗病能力，降低患病的风险。

而这些身体素质的提升对于孩子们未来参加各种体育活动都具有重要的意义。

田径运动不仅可以锻炼孩子的肌肉和心肺功能，还可以提高他们的协调能力和反应能力，这些都是其他体育项目所不具备的。

进行田径基础训练对于孩子的身体素质提升具有不可替代的作用。

进行田径训练还可以培养孩子的意志品质。

田径运动需要运动员具有坚强的意志品质，因为训练过程中会经历各种挑战和困难。

在长跑项目中，孩子需要不断坚持，克服疲劳和困难，这需要他们有坚定的意志品质。

而在跳高、跳远等项目中，孩子需要克服对高度的恐惧，保持良好的心理素质。

这些都需要孩子在训练中逐渐培养出来。

田径训练不仅可以锻炼孩子的身体，还可以培养他们的自律和毅力，这些品质对于他们未来的发展是非常关键的。

在竞技中，需要孩子时刻保持专注和毅力，这些品质在日常生活中同样也非常重要。

进行田径训练对于培养孩子的意志品质也具有重要的作用。

进行田径训练还可以培养孩子的团队精神。

田径虽然是一项个人项目，但在团体比赛中，团队合作和团队精神也显得尤为重要。

在接力比赛中，孩子们需要密切合作，因为每个人的成绩都会影响到整个团队的成绩。

在这个过程中，孩子们会学会团队精神、合作精神和责任感。

这些都是在日常生活中非常重要的品质，因为一个人的成功往往离不开团队的支持和帮助。

通过田径训练，孩子可以在团队中学会合作和团队精神，这对于他们未来的发展是非常重要的。

少儿田径基础训练对于孩子的身体素质、意志品质和团队精神都具有非常重要的作用。

家长们应该重视孩子的体育锻炼，尤其是田径运动。

通过合理的训练安排，不仅可以提高孩子的身体素质，还可以培养他们的意志品质和团队精神。

关于小学田径教学的现状和对策研究【摘要】小学田径教学是体育课程中重要的一环，但目前存在一些问题需要解决。

本文通过分析小学田径教学的现状，探讨了存在的问题和原因，并提出了加强师资队伍建设、优化教学资源配置以及制定系统化的教学方案等对策。

这些对策旨在提升小学田径教学的质量，促进学生健康成长。

通过启示小学田径教学的重要性、展望未来发展方向以及总结对策的有效性，为小学田径教学的改善和进步提供了一定的参考。

希望通过本文的研究，能推动小学田径教学水平的提高，为培养更多优秀的体育人才做出贡献。

【关键词】小学田径教学、现状分析、问题原因、师资队伍建设、教学资源、教学方案、启示、发展方向、总结。

1. 引言1.1 研究背景小学田径教学作为体育教育中的重要组成部分，对学生的身体素质，心理素质和团队合作能力都有着重要的影响。

目前小学田径教学存在着一些问题，如师资队伍不足、教学资源配置不合理、教学方案不系统化等。

这些问题严重影响了小学生田径教学的质量和效果，也制约了学生们在田径运动方面的发展。

随着社会经济的不断发展和人们对教育质量要求的提高，对小学田径教学的关注度也日益增加。

有必要对小学田径教学的现状进行分析，并提出相应的对策，以提高小学田径教学的水平和质量。

这不仅有利于学生们全面发展，提高身体素质，培养团队合作精神，还有助于推动体育教育事业的健康发展。

本研究旨在探讨小学田径教学的现状和存在的问题原因，并提出相应的对策，以期为小学田径教学的改进和提升提供参考和借鉴。

1.2 研究目的小学田径教学的现状和对策研究旨在深入了解目前小学田径教学的现状，分析存在的问题及原因，提出有效的解决对策，为提高小学田径教学质量和水平提供参考和建议。

通过本研究，旨在推动小学田径教学改革，促进学生身心健康全面发展，提高学生的体育素养和综合素质水平。

通过加强师资队伍建设、优化教学资源配置、制定系统化的教学方案等对策措施，努力解决小学田径教学中存在的问题，切实提高教学效果和教育质量。

关键词：田径训练；核心力量；重要性及方法体能训练是田径运动中的重要训练项目，只有拥有良好的体能，才能发挥出自己最大的潜能。

而核心力量的训练就是体能的重心，能够有效的提高体能，促进运动员核心区域以及肌肉的能力和稳定力。

体能的质量会直接影响运动员的体育成绩，如果体能状态不佳，是没有办法稳定自己的体育水平。

要想加强体能的训练还是要训练运动员的核心力量，练习他们的稳定性，平衡性，控制力等，才能保证运动时姿势的正确性。

只有把控好身体的平衡力和稳定性才能有效的发挥出最佳水平，对稳定性的训练最重要的就是对核心力量的锻炼。

一、论田径训练中核心力量的重要性在田径训练中，主要是我们肢体运动，比如手臂的抬起运动，腿部的起跳时的跳跃动作等。

但是，很多训练员往往忽视了核心力量的作用，以至于很多运动员都有一个通病就是重心不稳，控制平衡能力差。

要知道核心是整个运动过程中的“发力源”起始点，能够调控整个身体的动作达到平衡的状态，起到承上启下的作用。

例如以下：（一）核心力量能够稳住人的身体重心，保持正确姿势在运动的过程中，人的肌群如果处在没有支撑的状态下，是很难稳住身体的重心，也是非常不稳定的。

但是核心力量可以在协助肌肉群的情况下，稳定的帮助脊柱和骨盆的灵活度和稳定性。

运动中姿势的正确性是最基础的，也是关乎到是否能够取得好成绩的关键性因素。

田径主要是由跑、抛、投等动作组成，它们的发力起始点在我们的四肢，恰巧核心力量是有效固定附近肌肉群的主心力量，也是着力点，有效的维持身体的稳定性，且对身体形成正确姿势有促进的作用。

（二）核心力量是整个躯体的发力源，能够在运动时输送力量到全身，有效的协调四肢的力量田径运动的项目活动时事先都要进行预热，活动各个关节，需要全身性的运动。

核心力量可以在运动的过程中，通过把身体的各个肌肉群的收缩力量进行整合，在输送到每一个身体环节中，形成了一个完善的运动体系，也提高了运动技术的作用。

例如，在田径跳远的运动中需要起跳，腾空的技术，需要在起跳时发挥出力量才能跳的更远。

论专科学校体育教学中的田径训练强度及其训练量专科学校作为培养高素质人才的重要阵地，体育教学在其中扮演着不可或缺的角色。

而田径作为体育运动项目之一，其训练强度及训练量的问题一直备受关注。

在专科学校体育教学中，如何合理安排田径训练的强度和训练量，对学生的身心发展具有重要意义。

本文将探讨专科学校体育教学中田径训练的强度及训练量的问题，并提出相关建议。

一、田径训练的强度田径训练的强度是指训练的难度和强度。

在专科学校的体育教学中，田径训练的强度应该根据学生的年龄、体能水平和身体状况来确定，以确保学生能够安全、科学地进行训练。

田径训练的强度包括训练的时长、训练的频率、训练的负荷等方面。

1.1 训练的时长田径训练的时长应该根据学生的年龄和体能状况来确定。

一般来说，初中生的田径训练时间不宜过长，每次训练时间控制在1-1.5小时为宜；而高中生的训练时间可以适当延长，但也应该控制在2小时以内。

在训练时间内要合理安排各项训练内容，避免过长时间的单一训练，以免造成学生的身体疲劳和心理压力。

田径训练的负荷是指训练的强度和难度。

在专科学校体育教学中，田径训练的负荷应该根据学生的体能水平和身体状况来确定。

初中生的训练负荷应该适中，不宜过大，避免对学生的身体造成过大的负担。

高中生的训练负荷可以适当增加，但也要控制在学生能够承受的范围内，避免对学生的身体造成伤害。

2.2 训练的强度三、合理安排田径训练的强度及训练量的建议在专科学校体育教学中，应该根据学生的实际情况，合理安排田径训练的强度及训练量。

一般来说，可以采取以下几点建议：3.1 根据学生的年龄和体能水平来确定训练的强度和训练量。

初中生和高中生的身体发育和体能水平有所不同，应该根据学生的实际情况来确定训练的强度和训练量，避免过度训练和对学生的身体造成伤害。

3.2 合理安排训练的时间和频率。

每次训练的时间和频率应该根据学生的实际情况来确定，避免过度训练和对学生的身体造成过大的负担。

高中体育田径教学中的训练强度及训练量研究引言在高中体育教学中，田径项目一直是备受重视的项目之一。

田径项目培养学生的耐力、速度和力量，对学生的身体素质和全面发展起着非常重要的作用。

对于高中生来说，训练强度和训练量的控制是非常重要的，过高的强度和量可能对学生的身体健康产生不利影响，对于高中体育田径教学中的训练强度及训练量进行研究和探讨具有重要意义。

一、田径训练的重要性二、田径训练的训练强度1.1训练强度的控制方法对于高中体育田径教学中的训练强度，可以通过控制训练的负荷大小、训练的时间和频率来进行控制。

要根据学生的身体素质和训练水平确定合适的训练强度，避免对学生的身体造成过大的负担。

要根据学生的身体状况和训练效果及时调整训练强度，避免出现过度训练的情况。

要根据学生的心率和体能指标来控制训练强度，避免出现超负荷训练的情况。

1.2训练强度的影响因素影响田径训练强度的因素有很多，包括个体差异、环境因素、训练计划等。

在高中体育田径教学中，要根据学生的个体差异来确定训练强度，不能一概而论。

要根据不同的训练内容和目标来确定训练强度，不能盲目追求高强度训练。

环境因素也会影响训练强度，例如气候、场地等都会对训练强度产生影响。

田径训练的训练量是指训练的总量和每次训练的量。

对于高中生来说，训练量的控制非常重要，过大的训练量可能导致学生的身体疲劳和过度训练，对学生的身体健康产生不利影响。

合理控制田径训练的训练量，是非常重要的。

四、高中体育田径教学中的训练建议针对高中体育田径教学中的训练强度及训练量，我们可以提出以下建议：要根据学生的身体素质和训练水平来确定合适的训练强度和训练量，避免对学生的身体造成过大的负担。

要根据学生的身体状况和训练效果及时调整训练强度和训练量，避免出现过度训练的情况。

要根据不同的项目特点、训练强度和训练频率来确定合适的训练量，不能一概而论。

结论高中体育田径教学中的训练强度及训练量的控制对学生的身体健康和训练效果具有重要的影响。

第1篇一、活动背景随着我国体育事业的不断发展，田径运动作为我国体育事业的重要组成部分，受到了越来越多的关注。

为了提高田径运动的教学质量，加强教师之间的交流与合作，我校于近日组织了一次体育田径运动教研活动。

本次活动旨在探讨田径运动的教学方法，分享教学经验，提高教师的专业素养。

二、活动目标1. 提高教师对田径运动教学的认识，明确教学目标。

2. 交流田径运动教学方法，提高教学质量。

3. 增强教师之间的沟通与合作，共同推动田径运动的发展。

4. 促进教师专业成长，提高教育教学水平。

三、活动内容1. 专家讲座邀请知名田径教练员为教师们进行专题讲座，讲解田径运动的基本理论、教学方法和训练技巧。

讲座内容丰富，针对性强，使教师们受益匪浅。

2. 教学观摩组织教师进行教学观摩，观摩优秀教师的田径运动教学课程，学习他们的教学经验和方法。

通过观摩，教师们对田径运动教学有了更深入的了解。

3. 教学研讨教师们分组进行教学研讨，针对田径运动教学中遇到的问题进行讨论，共同寻找解决方案。

研讨过程中，教师们积极发言，分享自己的教学心得。

4. 实践操作组织教师进行实践操作，通过亲身体验，掌握田径运动的基本技能和教学方法。

实践操作过程中，教师们相互学习，共同提高。

四、活动成果1. 教师们对田径运动教学有了更深入的认识，明确了教学目标。

2. 教师们掌握了多种田径运动教学方法，提高了教学质量。

3. 教师之间的沟通与合作得到了加强，为共同推动田径运动的发展奠定了基础。

4. 教师们的专业素养得到了提升，教育教学水平得到了提高。

五、活动总结本次体育田径运动教研活动取得了圆满成功。

通过本次活动，教师们对田径运动教学有了更深入的认识，掌握了多种教学方法，提高了教育教学水平。

在今后的工作中，我们将继续加强教研活动，不断提高教师的专业素养，为我国田径运动的发展贡献力量。

六、建议与展望1. 建议学校加大对田径运动的投入，为教师提供更好的教学条件。

2. 建议定期举办田径运动教研活动，促进教师之间的交流与合作。