百科全说-瑶医之滚蛋疗法

湖南卫视百科全说瑶医治疗鼻炎秘方一、熏鼻法使用方法：①将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形②圆锥大口封住药罐口③圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗④每次10到15分钟即可二、提神醒脑的熏鼻法【材料】中药薄荷3克、白芷10克、木香8克【方法】将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。

三、清肺茶桑白皮10克、枇杷叶10克、淡竹叶10克。

四、治疗鼻息肉、鼻窦炎的熏鼻法【材料】中药：细辛10克、苍耳子10克、菊花10克、白芷10克、猫爪草10克、川贝10克【方法】将药放入药罐，浸泡15分钟，再用大火煮，烧开后改用小火炆10分钟，即可熏鼻，熏10到20分钟后，将药盛出晾凉，分早中晚三次喝。

五、治疗鼻炎的鼻塞法【材料】中药：辛夷花10克、薄荷3克、也可以加点青木香【方法】将所有药材打成粉，用棉棒沾着放入鼻腔，即可立即通鼻。

六、感冒时鼻子不同的滴剂法【材料】中药细辛10克、青木香10克、白芷10克、黄芩10克、川贝15克、双花15克【方法】先将黄芩、川贝和双花放入药罐煮，10分钟开锅后再加入细辛、青木香和白芷煮好晾凉就可做成滴鼻液。

瑶族四季养生茶春多火毒解毒茶——绞股蓝茶（5-10克）一天的量夏多数热解暑茶——甜叶菊、葛根5-10克（一天的量）秋多犯困醒脑茶——薄荷、甜叶菊5-10克（一天的量）冬多寒气暖胃茶——小红姜+红茶5-10克（一天的量）养生菜①火麻青菜汤（中药火麻仁）炸出来的油火麻油，世界上唯一溶于水的油火麻汤的制作方法：用纱布包裹住火麻仁，敲碎后丢入水中煮沸即可。

火麻油的作用①促进新陈代谢消耗脂肪②提供身体所需能量③润肠通便（专家观点：火麻仁油能治疗小孩便秘）瑶族长寿“火麻汤”主料：火麻仁（油）、水方法：先把火麻仁放入纱布袋中，用硬物把火麻仁拍碎，再把纱布袋放入水中煮，待水面出现泡沫状物后可放入青菜。

专家推荐的养生菜②清炒南瓜苗瑶族养生菜——素炒南瓜苗功效：清热解毒、润肠通便主料：嫩南瓜苗方法：把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后把南瓜苗下锅加入少许盐和油清炒至熟即可。

简单实用的民间外治法——滚鸡蛋社会上流传着不少“滚鸡蛋”的方法、效果反馈。

推崇备至的人很多，但也有质疑、批驳“不科学”的人，这里不去争论究竟“科不科学”，因为科学并非衡量真理的唯一标准而是验证真理的方法之一。

滚蛋疗法不仅简便有效，无毒副作用，而且廉价，它的疗效从古至今都被很多人亲自证实有效，有时甚至堪称是“神奇”的效果。

关于滚蛋疗法，以前有读者提到过，因此今天给大家做一个专题介绍。

笔者有一个朋友，特别懒！孩子一生病，跟她说不了三句，就直接无情拒绝了，说太复杂了。

本不想理这种超级没有耐心、又懒的妈妈。

被逼无奈，只好说“滚蛋疗法”最适合你！估计因为懒，这个办法她最能坚持！三年来，只用这个方法，孩子很多小问题都被解决了，因为少生病，体质增强了，鼻炎也莫名其妙好了！滚蛋法正名为“履蛋收阴术”，名字有点奇怪，是少数民族一种疗法，很多朋友小时候都受过奶奶们这种爱的待遇，用鸡蛋滚一滚，病就好了。

说这么多，能调哪些问题呢？1、新生儿黄疸2、感冒发烧、咽喉痛、鼻炎；3、湿疹、荨麻疹、皮炎，各种小疙瘩小疹子；4、腹痛、腹泻；5、宫寒、妇科炎症；6、扭伤等外伤肿痛瘀血；7、祛体内湿气。

概括来说凡是风寒、风湿、湿热、寒湿等引起的各种病症，从感冒、湿疹、拉肚子，到关节炎、妇科炎症，甚至血液病、肿瘤等疾患都可以调治！滚蛋疗法这么厉害？什么原因呢？“滚鸡蛋”履蛋收阴术疗法治病原理有多种解释，但很大程度上是从所谓的现代“西医科学”角度讲的，这里只能呵呵呵......既然古人是运用中医的智慧方法发现创制的疗法，自然从中医自身的角度来理解更靠谱~古人认为鸡蛋一颗鸡蛋就是一个“小天地”，蛋黄如同大地属阴，蛋清如同天空属阳，小小的鸡蛋具足天地之气，可以演化出一个完整的生命。

古人就是巧妙的利用这种”自然的力量”来调整人体的不平衡。

卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温。

精不足者，补之以气，故卵白能清气，治伏热，目赤，咽痛诸疾。

形不足者，补之以味，故卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾。

超级好用的滚蛋疗法，你了解它吗？笔者老家有风俗，在满月那天，用艾叶和鸡蛋一起煮，然后用鸡蛋滚手指关节、手臂、脖子、面部，最后将鸡蛋切成两半，去掉蛋黄，将蛋白像个小杯子扣在眼睛上，因为这些地方都是暴露在外面，容易感受外邪，通过滚蛋法驱邪祛病，避免月子病。

笔者生了两个宝宝，没有落下月子病，与滚蛋法有关系。

前段时间有位朋友小产，加上夏天，没有注意好避风，手腕痛，经过滚蛋法，症状有明显改善。

还有一位60岁的阿姨背痛，用滚蛋法后，疼痛得到很大缓解。

一位9个月的小宝宝腹泻，考虑妈妈不会小儿推拿，就建议滚鸡蛋，孩子腹泻好了。

最近一次，一位妈妈的三个孩子因为吃坏了东西，上吐下泻。

老二老三好了，老大还是肚子疼得躺着，还有点发烧。

上午9点多煮鸡蛋，10点就反馈：滚完鸡蛋，立马说不疼了，要吃东西，要出去玩，直呼太神奇了。

于是，笔者去找关于滚蛋疗法的资料，发现此法不仅民间在用，中医院校和中医院都有在使用。

广西中医药大学有专门的壮医滚蛋疗法教学，因为它是壮医治疗技法中一种特色的外治方法。

滚蛋法可以治疗小儿高烧，对于因感受风寒引起的发烧，两个鸡蛋加生姜（切薄片）30克、葱白15克、艾叶15克，煮15分钟左右，鸡蛋外壳变成褐色后关火，备用。

煮的时间太短，鸡蛋嫩，滚的时候鸡蛋容易破。

取一个去壳，用纱布或纯棉布包裹，以防烫伤孩子的皮肤，依次在孩子的额头、太阳穴、后颈脖子、背部两侧、前胸、脐部、腋下、肘窝、腹股沟、腘窝等处各滚10余次，待蛋的温度到可以直接接触皮肤时，去掉布，将鸡蛋放在具体部位直接滚，直至凉换下一个鸡蛋。

直到患儿微微出汗，停止操作。

“滚蛋”疗法也是彝族医药的独特用药方法，历史悠久，倍受医家推崇。

所谓“滚蛋”疗法是运用彝族医药理论，利用特制药物煮制的鸡蛋，在特定的穴位上来回滚动来达到治疗疾病的目的。

适用于西医诊断的急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染。

将黑克都基( 彝药) 20g、羌活 15g、防风 15g、薄荷 15g、蝉蜕15g，按比例配制，打碎并装入药袋中。

滚蛋疗法民间一直有一种传说：用鸡蛋在身上滚，有感冒的可以治好感冒，没感冒的可以保健。

为了验证这种说法，记者亲历了一次“滚蛋疗法”。

蛋疗法受到中医生的肯定在广西民间，蛋疗法对于很多百姓来说并不陌生，在以正统医学传承的医院，蛋疗法也受到一些中医生的认可。

广西民族医院广西名中医李彤研究民间疗法多年，他介绍，民间认为，蛋有祛风作用，蛋疗法是用禽蛋在患者身体各部位来回滚动，以治疗疾病的一种方法，也称滚蛋疗法。

如果条件允许，他平时也会用蛋疗法治疗感冒发烧的患者。

广西壮医医院广西名中医牙廷艺称，在广西民间，把鸡蛋煮熟，去掉蛋黄，用纱布包住蛋白，在人体背部由上往下刮，或在额头左右刮，就能达到治疗感冒发烧的效果，这就是壮族人的鸡蛋刮痧疗法。

他称，民间认为银器可吸收人体的“毒”，如果把银戒指或银币放到蛋白中一起刮，会发现，银器会迅速变黑，这是因为人身体的毒气被刮出来了，颜色越黑表明吸出的毒气越多。

广西桂林市中西医结合医院副院长、中医主任医师陈廷生称，用鸡蛋在人身体上刮，以达到治疗感冒发烧的方法由来已久，简单地说是运用了中医的热疗法，而该方法也只对风寒感冒发烧患者有效果。

人身体内有寒气，用热鸡蛋在身体上来回刮，把寒气逼出体外，自然能达到治疗的作用。

和感冒发烧后，喝一碗热姜汤，在被窝里捂出一身汗，感冒发烧就好了，原理基本上是一样的。

护士常用蛋疗法治疗医生建议，严重的感冒发烧还是应该到医院治疗，而如果是轻度的病情，医生、护士们怎么治疗呢？令人想不到的是，她们竟是用蛋疗法给家人治疗。

桂林市中西医结合医院内二科主治医生侯冬莲称，女儿小时候感冒发烧，她经常用鸡蛋在女儿身上来回刮，一般刮两三次烧就退了。

但作为一名医生，侯冬莲笑说，她还从来没有想过向患者推荐该方法。

护士长王声称，她也经常用蛋疗治感冒发烧，效果很不错。

王声甚至说出自己的经验：“一般刮10~15分钟，背部、额头、胸部都可以，一天可以做一到两次，一般两三天就见效果。

刮的时候，可以沾一点姜汤水，姜有驱寒功效，效果更好。

“滚蛋疗法”是什么？在家处理一些小毛病的时候，经常会听老人家说“包个鸡蛋”来“贴”或者“滚”或者鸡蛋里面还要“包银子”这是什么神奇的操作呢？到底是怎么做的呢？这种方法现在我们经常叫“滚蛋法”，实际来源于南方少数民族，他们叫“履蛋法”或“履蛋收阴术”。

基于南方少数民族地区的气候特点，常常会见到因风寒、暑热、寒湿、湿热等造成的问题，比如头疼脑热、腹痛腹泻、湿疹疮疡等，在长久的生活实践中，大家总结出这样一个神奇有效的方法，通过用鸡蛋在患者身上来回滚动达到祛毒治病的目的（也可以用于诊断）。

“苗医理论认为人体是一个有机整体，毒邪内侵时从各个方面、尤其是皮肤上反应出来，只要能够把体内的毒素吸出，则疾病就会除去。

”这个观点在中医理论中“驱邪”的一种，针对的是“邪气实”的情况，正气没有明显的衰弱，除此以外，苗医还认为“而鸡蛋是生命的前提，是最具有灵性的物质，通过它与人体皮肤的接触可以将人体的毒素吸收，并能将有关毒素的性质从蛋的颜色和质地的改变中反应出来”。

“热滚法”与“冷滚法”分别是什么冷滚法直接用生鸡蛋清洗干净在患处滚动，有一定的清热凉血的作用，适用于新发生的磕碰伤、扭挫伤等，是非常方便的冷敷材料。

热滚法风寒暑湿热夹杂的情况，将鸡蛋煮熟剥壳在患处进行滚动。

热滚法是应用最广泛的，可用于大多数以邪气实为主的症状，如头痛、咽痛、湿疹、疮疡、麦粒肿、腹痛、食积等。

滚蛋结束后，鸡蛋完成它的使命，不能食用。

你的疑问1.听说还可以把鸡蛋和银饰一起包着滚？是的，银有“安五脏、定心神、除邪气”的功效。

热滚法中，将银饰用布与鸡蛋一起包裹滚动，可以加强祛风去毒的作用。

2.需要打开看看滚完的鸡蛋到底是什么样吗？的确，有经验说通过观察滚后的蛋及银器，看上面的附带物和变化，可以达到诊断的目的。

不过在这里并不推荐，解决问题即可，一知半解会让人感到焦虑。

3.煮蛋需要加药吗？热滚法是可以加药煮蛋的，会因药物的不同加强滚蛋疗法的作用。

加药的前提是自己能够判断。

长寿之乡：瑶族「神奇滚蛋法」揭秘滚蛋疗法，不止是慈禧美容和治病的御用良方，也是中国民间家喻户晓的治病方法，而在中国广西巴马县，瑶族的滚蛋疗法，则更具神秘色彩。

广西巴马是举世闻名的长寿之乡，其长寿现象，宫廷也极度关注，早在1898年11月，慈禧太后第三次垂帘听政之时，光绪皇帝钦命广西提督学院，為巴马县长寿村村民邓诚才，赐赠一块「惟仁者寿」的寿匾。

此外，在2006年3月8日，中国瑶族被国际妇女联合会评為「世界唯一没有妇科病的民族」。

这与瑶族独特的医疗体系不无关系。

瑶族人世代都生活在中国西南部之深山里，这些山区日照少，湿度甚大，极易受风、湿、寒等侵体致病，深山就医不便，于是，久而久之，瑶族人形成了极其独特的治病土方。

瑶医认為，鸡的属性為「风木」，鸡蛋就是「风木之精」，与人的肌肤接触，则有吸附人体「风气」之功。

故在广西巴马，若有人关节肿痛、眼睛红肿、胸闷发热、感冒等，家里的老人就会煮一两个鸡蛋，在患者额头、背部等处来回滚动，两三天后，病情就会好转。

热滚法与冷滚法瑶族的「滚蛋疗法」，分為「热滚法」和「冷滚法」两种。

「热滚法」的操作步骤為：一、把两个蛋放入清水中，煮15分鐘；二、取出一个蛋，去壳，趁热在头部、额部、颈部、胸部、背部和手足心等处来回滚动；三、直到微汗為止；四、两个鸡蛋可重复加热、交替使用；五、每个疗程半小时，早晚各一次。

瑶医认為，「热滚法」可用于治疗伤寒感冒、风寒咳嗽等，因寒邪侵体引起的病症。

煮蛋时，加入适量的薑、葱白、艾叶（一种或三种共用，均可），可增强其驱风散寒效用。

关节疼痛，也可以用「热滚法」来作缓解。

「冷滚法」即用一般带壳的生鸡蛋来治疗疾病，滚蛋方式与「热滚法」类似，每日数次，每次10-20分鐘。

瑶族人常用「冷滚法」来治疗各种无名肿毒，如眼睛红肿，皮肤肿胀、红、硬、发热等。

鸡蛋可以重复使用，但最多只能用三天。

以上两种滚蛋法，都应使用新鲜的鸡蛋，用后丢弃，不可食用，以免把吸出来的毒素，再摄入体内。

瑶医滚蛋疗法近年来，国内不断涌现出各种颇具争议性的新疗法，其中有一种名为“瑶医滚蛋疗法”的古老疗法，曾经在疾病治疗方面起到一定的作用，但其现状实在堪忧。

“瑶医滚蛋疗法”源于广西瑶族地区，其基本理论是通过按摩、拍打、滚动等方式，来刺激人体的经络、穴位，从而达到疏通经脉、调理气血、增强身体免疫力的目的。

但事实上，“瑶医滚蛋疗法”往往在安全性、有效性方面都存在着较大的问题。

首先，其操作要求十分苛刻，需要经验丰富的传统医师来进行操作，否则很容易因为操作不当而造成身体的损伤，从而引发各种疾病，甚至危及生命。

其次，其效果并不如传统医学所描述的那样神奇。

虽然该疗法在一定程度上能够缓解一些疾病的症状，但是其可能仅仅起到了一个缓解症状的作用，无法真正根治疾病。

与此同时，某些“瑶医”为了获取暴利，夸大了该疗法的疗效，致使一些真正需要治疗的病人耽误了最佳治疗时机。

最后，一些“瑶医”对病人的安全并不重视。

他们在进行“瑶医滚蛋疗法”时，往往没有采取严格的消毒措施，导致病人感染病菌，从而引发更严重的疾病。

因此，应该引起足够的重视，尽早加强对其监管。

我们应该维护健康行业的良性发展，不能被一些不法分子的欺骗而耽误了治疗时机，更不能任由伪科学肆虐。

同时，我们也应该正确认识传统疗法，它们虽具有历史和文化的价值，但只有在科学的基础上发扬光大，才能真正为人们健康服务。

总之，虽然“瑶医滚蛋疗法”有一定的历史渊源和疗效，但是其安全性和有效性都有待进一步改进。

我们应该加大对其监管力度，避免不法分子利用其负面效应牟利，同时也应该正确认识传统疗法，探索其应用上的优秀之处，这才是真正为人们健康服务的必由之路。

百科全说瑶医的滚蛋疗法百科全说瑶医的滚蛋疗法滚蛋疗法为在瑶族民间广为流传的一种诊治疾病的方法。

生活中遇到轻症的头痛、咳嗽、感冒发烧、关节肿痛、皮肤肿胀一定要求助医生吗？就在瑶族民间，流传着用蛋在身体上滚动来达到治疗或缓解病情的做法，即俗称的“滚蛋疗法”。

“滚蛋疗法”操作简便，效果较显著。

在生活中若遇到常见的小疾患，不妨试试“滚蛋”这一土方法。

反复感冒发烧可用“滚蛋”缓解！在民间瑶族，若有关节肿痛、眼睛红肿、胸闷发热、感冒等情况，老人们就会煮一两个鸡蛋，在患者额头、背部等处来回滚动。

两三天后，病情往往都能逐渐好转。

小孩常感冒发烧，若常吊针吃药，对孩子的成长发育不太好，若小儿常反复感冒发烧来院就诊，瑶医医院院长覃迅云就会推荐家长尝试给孩子用“滚蛋疗法”。

事实证明，用了这一疗法，患儿的病情确能得到不同程度的缓解和康复。

瑶医医院院长覃迅云称，由于任督二脉主要承载排毒等作用，身体出现伤寒感冒时，采用滚蛋疗法用蛋在背部从上往下滚动，可助把体内毒素排出去。

日常治疗选鸡蛋风寒感冒选鸭蛋！北京瑶医医院院长覃迅云介绍，“滚蛋疗法”是用禽蛋在患者身体各部位来回滚动，以治疗疾病的一种方法。

不同的疾病，滚动的部位和采取的滚蛋方式不同。

民间认为，蛋有祛风作用，而“滚蛋疗法”正是充分利用蛋的这一作用。

“滚蛋疗法”主要优先选择鸡蛋，而鸭蛋和其他禽蛋亦可。

对于治风寒感冒，鸭蛋效果比较好。

“滚蛋疗法”分“热滚”与“冷滚”“滚蛋疗法”分为“热滚法”和“冷滚法”。

“热滚法”的操作方式为：把两个蛋放入水中，用大火煮15分钟。

取出一个蛋，去壳，趁热在头部、额部、颈部、胸部、背部和手足心等处来回滚动，直到出微汗为止。

备两个蛋，一个蛋滚动变冷后，可放入热水中继续温热待用，取备用的蛋滚动。

“热滚法”一般每次操作半个小时，一天最少两次，早晚一次。

“冷滚法”即取生蛋在身体上滚动，操作方式和“热滚法”一样。

值得一提的是，两种滚蛋方式都应使用新鲜的蛋，不能使用已变质的蛋。

[资料]瑶医覃讯云药方覃迅云老师《广西中医学院教授、瑶医博士后科研工作站博士后合作导师、治疗鼻炎应该从清理肺部开始。

中国第一位瑶医主任医师》鼻炎患者不能过滤空气中的灰尘。

制作清肺茶时，最好选用新鲜的枇杷叶，选择枇杷叶时，应把叶子运动和乐观的心态能让人长寿。

清洗干净。

常喝瑶族“清肺茶”，可以帮助肺部排毒。

瑶族人长寿秘诀: 每天不宜吃的过饱;多吃谷物和蔬菜。

瑶族特别清肺茶:用桑白皮10克、枇杷叶10克，淡竹叶10克，一起泡水饮用(水量为一天饮水量)。

瑶族人的健康包含结构:注意事项:枇杷叶的叶背有绒毛，泡茶前须洗净。

五低两高:低糖、低蛋白、低脂肪、低盐、低热量;高纤维、高维生素。

常食用高纤维食物能帮助清理肠道。

特别推荐:瑶族长寿“火麻(青菜)汤”。

成分:火麻仁、水。

瑶族四季养生茶:方法:把火麻仁在水里煮汤。

春:多火毒:解毒茶:绞股蓝茶5-10克(一天的量)。

养生菜: 夏:多暑热:解暑茶:甜叶菊、葛根5-10克(一天的量)。

火麻青菜汤。

火麻汤的制作方法:用纱布包裹住火麻仁，敲碎后丢入水中煮沸秋:多犯困:醒脑茶:薄荷、甜叶菊5-10克(一天的量)。

即可。

火麻仁油的作用:促进新陈代谢消耗脂肪;提供身体所需要能量;冬:多寒气:暖胃茶:姜(小红姜)+红茶5-10克(一天的量)。

润肠通便;预防脑动脉硬化;预防脑梗塞;预防血栓的形成。

素炒南瓜苗:功效:清热解毒，润肠通便。

杜仲50克一身饱暖30克----木瓜50克+ 鸡血藤50克主料:嫩南瓜苗。

方法:把南瓜苗去外皮掐成手指长的段，把叶子上的绒毛洗净后，络石藤50克把南瓜或者下锅加入少许盐和油清炒至熟即可。

骨碎补50克有毛有刺皆消肿。

开锅后半小时即可。

?龙牡茯苓粥:作用:安神，美容。

孕妇药浴泡脚时可以候凉后再泡，不能加生水。

材料:石决明30克、茯苓30克，龙骨30克、牡蛎30克。

方法:先将四味主料洗净，加入水煮半小时后，倒出沉淀，取上?中年人:抗疲劳、温经散瘀。

层清澈的汤再去熬粥即可(熬好后放入枸杞，龙眼肉等)。

《百科全说》瑶医覃迅云大讲瑶族长寿秘方——瑶药泡脚、滚蛋疗法最近姐又开始迷恋《百科全说》了，一直等待有人整理出这些方子，我来分享，等了这些天也没有人整理，皓姐我只好自己吐血整理了，真特么的费劲啊，你们看在我累得吐血的份上，就分享了吧，为了自己和家人的健康，我也想长生不老啊····（持续完善中，先别急）瑶族长寿泡脚药房：预防冬季流感灸麻黄、细辛、荆芥、防风、黄芩、忍冬藤、板蓝根各30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

感冒鼻塞缓解的滴鼻剂瑶医覃迅云介绍的滴鼻液[材料]细辛10克青木香10克、白芷10克黄苓10克、川贝15克、双花15克[方法]先将黄苓、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛，青木香和白芷煮好晾凉就可做成滴鼻液。

减缓失眠川穹30克，磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克，五加皮30克，合欢皮30克。

风重风湿（全身游走疼）防风，刘寄奴，鸡血藤，独活，虎杖，五加皮，络石藤，杜仲，徐长青各20克瑶族泡脚治湿重型风湿（固定地方痛）药方配方羌活、桂枝、川芎、防风、乌蛇、寄生、刘寄奴、威灵仙、透骨草各20克痛经泡脚药方防风20克+月季花20克+蒲黄20克+五灵脂20克+香附20克+延胡索20克+当归20克+赤芍15克+桃仁10克+末药10克女性生理期可以泡脚，注意不要按摩足底穴位。

可以在平时泡脚来预防痛经成年人抗疲劳泡脚药方瑶药：当归50克、木通50克、鸡血藤50克、川芎50克、刘寄奴50克、两面针50克手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤4 0克，干辣椒30克，桑寄生40克。

注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。

有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。

失眠泡脚药方可换成川芎30克+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。