积极心理学心得体会
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积极心理心得体会范文8篇参与相关的实践活动后,一定能产生很多想法,这是首就需要将心得体会写好,心得是丰富我们精神世界的一种书面材料,下面是本店铺为您分享的积极心理心得体会范文8篇,感谢您的参阅。
积极心理心得体会范文篇1提起幸福这个字眼,心中马上就有了甜美、温暖的感觉。
但很多时候,在无数琐碎庸常的日子里,幸福的味道日渐淡薄。
尤其作为一个教师的我,从教11年来,每天都在同一个地方,面对同样的工作。
严重的职业倦怠感,不可避免地袭击了我。
曾几何时,作为一名普通的人民教师,我们不再有职业的幸福感觉。
可是没有幸福的感觉了,这书还怎么教?教育是陶冶人心灵的职业,教师的作用不只是把知识冷冰冰地传授给学生,更要担负起从精神和人格上去影响学生的重任。
一个缺乏职业幸福感的教师,又怎么能让他的学生有幸福的感受呢?更不能奢谈带领学生过一种完全幸福的教育生活了。
那么,幸福到底是什么呢?按照心理学的定义,幸福就是人的根本的总体的需要得到满足所产生的愉快状态。
幸福它是一种状态。
教师的职业幸福感又是什么呢?应该是教师在创造物质生活和精神生活的实践中,感受理想目标与理想实现而得到的精神满足,从而在追求这个目标与理想的过程中得到的愉悦感受,是教师从工作理想到现实的最美的情感体验。
它是一种主观感受。
幸福是一种状态,而教师职业幸福感是一种主观感受。
因为幸福是一种感觉,个人的体会都不同。
所以,同样的环境和待遇,有人会感到幸福,有人则感到不那么幸福。
面对同一项具有挑战性的工作,在困难与坎坷间,有的教师发牢骚,埋怨在先;有的教师跟随、观望,不主动出击;也有的教师大胆尝试,积极应对,把它当作自我价值体现的机会,锻炼自己、享受成功与失败的机会。
因为观念不一、态度不一、心态不一、往往对幸福感就有不同理解。
当身边的老教师对自己清晰而成熟的教育教学理念运用自如时,那是一种幸福;当眼前的骨干教师有着自己独特而有魅力的教育教学艺术并得到同行的认可时,那是一种幸福;当年轻的教师不断进取,执着地追求着自己的教育理想和信念时,那是一种幸福。
积极心理学心得体味积极心理学心得体味(精选9篇)积极心理学心得体味1怎样才干过上最好的生活?正在蓬勃发展的积极心理学提供了不少答案:我们要善待他人,关心他人,宽恕他人的过错,在日常生活中秉持温和与慈悲,以及乐观对待未来。
按照这些简单的方法去做,就能让我们保持健康快乐。
世上大多数的事情都不简单,这个问题的答案也一样。
善无恒善,恶无恒恶。
友善和关心是好事,只要你善待和关心的人值得你这么做。
宽恕他人能带来满足感,除非被宽恕的人不愿弥补自己的过错。
对未来保持乐观可以让你精力充沛并感到快乐,除非你是一个赌徒并相信下一盘赌局能大赢一笔。
我们已经把某些心理特质和心理状态标识为“积极”,把其余的那些标识为“消极”,但研究人员吉姆・麦克纳尔蒂和弗兰克・芬查姆认为,“心理特质和心理过程并没有积极或者消极的本质;相反,心理特征促进还是破坏幸福,取决于它们在什么情境下发挥作用。
”我们如何从积极心理学中去掉积极?麦克纳尔蒂和芬查姆认为,我们不要再假设像友善这样的“积极”心理特质永远有助于增进幸福,而应深入去了解友善、关怀、宽恕或者仁慈在什么时候、对谁、在什么情境下才干真正增进健康快乐。
此话何解?他们提出三个方法:考虑情境。
为了理解心理特质和心理过程什么时候是有益的,我们需要把它们放在社会情境中进行考虑。
“积极”心理特质和心理过程并非所有情况下都是积极的,在某些特定的环境中它们实际上是有害的。
宽恕你的配偶可以增强你们之间的关系,如果她的过错只是忘了关灯,而且你很清晰她对自己的疏忽感到难过。
但如果她不断在你朋友面前贬低你,还从不感到懊悔,那末宽恕可能就不是最好的做法了。
考虑对象。
积极心理学运动匡助心理学家认识到,我们不能仅仅通过关注人类的问题去理解人类的整体状况。
同样,我们不能仅仅通过关注那些快乐的家伙去理解如何提升幸福感。
为了解开健康快乐生活的神奇,我们不仅要在那些最佳生活的人身上,也要在那些生活一团糟的人身上,检验心理特征的效果。
积极心理学课程心得体会积极心理学课程心得体会6篇积极心理学课程心得体会1最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。
非常有幸拜读了周国韬先生的《积极心理学与教师心理调适》这本书,读完之后,令我感触颇深。
为此,我表达如下几点自己对于这本书的理解。
这本书为人们学会积极的心理调节、形成乐观向上的心态提供了有益的知识和策略,掌握这些知识和策略对于从事教书育人工作的教师有着极为重要的意义。
《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容,因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。
我觉得非常合理。
书中采用了一些心理测量工具和训练程序,这些内容要求我们学习者进行练习。
并且有很好的平台对其内容进行辅导,以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识,学会运用有关策略进行心理调适。
书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。
其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的`研究成果,已经被纳入到积极心理学的领域之中。
其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。
情绪管理能力是指管理自己和他人的情绪,控制情绪表达方式的能力。
情绪管理能力较强的人,一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。
例如,在正式聚会当中,适当表达喜悦的情绪,在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪,在人际冲突中控制自己的愤怒情绪,善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。
情绪管理能力由以下四种能力组成:对愉快和不愉快的情感保持开放心情的能力;根据对信息的判断和利用,成熟地进入或远离某种情绪的能力;成熟地觉察自己和他人相关情绪的能力;管理自己和他人情绪的能力。
这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方,我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。
让学生感到他们真的需要我们,我们不仅是学生前行路上的指明灯,还是他们性灵的创造者,更是他们灵魂的塑造者。
我会用适当的方法与他们交流,减轻他们的压力,同事缓解自己。
积极心理学心得体会(通用18篇)积极心理学心得体会(通用18篇)我们有一些启发后,有这样的时机,要好好记录下来,这样能够培养人思考的习惯。
那么写心得体会要注意的内容有什么呢?下面是小编整理的积极心理学心得体会,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
积极心理学心得体会1最近这一段时间看了三部公开课程。
每一门课程大概二十六次左右,每次七十分钟。
哲学课时长比较短,每一次是正常的四十五分钟。
三门课看了很长时间,想要去看的初衷是因为,对大学课程的缺失感吧,大学里很少去上课,也没有认真的follow过一门课程,尽管我现在仍然认为国内那些大学课程就像是假冒伪劣产品一样,师生本质上纯粹是一种相互敷衍。
但毕业之后,还是有失落感。
于是就开始看高校的公开课,可以的话,也想继续回母校参加一些公开的讲座。
这三门课程是我从许多公开课中自己选的,得以结识三个真正卓越的老师,很感动。
我曾亲眼目睹大学里那些所谓讲师教授的虚伪苍白。
哈佛开放课程PositivePsychology积极心理学,讲师是以色列的TalBen-Shahar,这门课在哈佛很受欢迎,这也是他最后一次在哈佛授课。
这门课不需要基础,任何人都能听懂,整个课程跟下来我也学到了很多,特别是那个罗杰班尼斯特的故事,深深的震撼我。
实际自己也比较迫切的需要一些积极的思路,来缓解玄学,特别是道和禅中消极的部分。
消极这个词不准确,一时又想不出可以准确描绘的词。
积极心理学心得体会2我把自己定位为终生学习者。
也就是说,如果我的存在不被任何人记得,在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹,那我最想做的事情,便是理解这个世界。
强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的,为此我感到非常庆幸。
毕业以来,我除了工作需要的产品设计类,另外也接触了很多学科领域,杂食者,什么都想触碰想触摸,都想了解背后的原理,都想运用于生活中,想体验不同人的生活想接触不同的“世界”,所以觉得时间不够用,觉得顾此失彼,觉得留给每天晚上精进的时间太少太少。
积极心理学心得体会我们得到了一些心得体会以后,就十分有必须要写一篇心得体会,这样我们就可以提高对思维的训练。
一起来学习心得体会是如何写的吧,下面是小编为大家整理的关于积极心理学心得体会(精选6篇),希望能够帮助到大家。
积极心理学心得体会1怎样让积极心理学与人们的日常生活更接近,怎样在我们的问题学生中提高积极心理学的影响,看了这本书我得到了收益匪浅的启发,深知这门学科的重要性。
积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面,提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读,从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质,并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人,普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。
2世纪的社会已不同于过去的任何时代,人类的一切活动都不再是为了生存,而是为了生活得更幸福。
在这样一个追求幸福的时代,人类已不再需要消极来时时对自己发出警告,而是需要积极来增强自己的力量和信心,这是我们当前社会的最大实际需要。
积极是人类固有的一种本性,但这并不就意味着人类的积极本性在任何情况都自发地表现出来。
人的心灵中有着天生的积极种子,而这些种子能否顺利发芽生长,还要依赖后天的其他条件。
这就如农民播下一颗种子,这颗种子能否生长发育,除了依赖种子本身的特性之外,还要有适宜的环境气候和后天的精心照料——浇水施肥,从某种程度上说,积极心理学就是为了营造一种能促使人类的积极本性生长发育的环境,同时也是为了人类寻找一种为自己心灵中积极种子浇水施肥的方法和途径。
积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
具体就研究对象而言,积极心理学的研究分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
积极心理学心得积极心理学心得(15篇)当我们备受启迪时,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样有利于我们不断提升自我。
是不是无从下笔、没有头绪?以下是小编精心整理的积极心理学心得,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
积极心理学心得1最近读了一些关于教师心理学方面的书籍。
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为此,我表达如下几点自己对于这本书的理解。
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《积极心理学与教师心理调适》针对中小学教师的实际选取了部分有助于教师心理调适的积极心理学内容,因此命名为“积极心理学与教师心理调适”。
我觉得非常合理。
书中采用了一些心理测量工具和训练程序,这些内容要求我们学习者进行练习。
并且有很好的平台对其内容进行辅导,以便使我们这些学习者更好地理解有关的知识,学会运用有关策略进行心理调适。
书中介绍了“学习能力感”概念、“习得性无力感”等相关内容。
其实使我印象最深刻的是书中介绍的有关“习得性无力感”的研究成果,已经被纳入到积极心理学的领域之中。
其中的情绪管理能力部分对于我们这些中学教师非常受用。
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情绪管理能力较强的人,一方面能够在适当场合表现出适当的情绪;另一方面也善于调节自己和他人的情绪。
例如,在正式聚会当中,适当表达喜悦的情绪,在悲伤的葬礼上适度表达悲伤的情绪,在人际冲突中控制自己的愤怒情绪,善于调节气氛激发他人的积极情绪或者善于安慰他人的消极情绪。
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这本书中还有许多值得我们借鉴学习的地方,我会结合书中的方法与实际情况来更好的完成教学任务。
积极心理学习心得体会(精选18篇)积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学,是哈佛大学排名第一的课程。
积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。
幸福=快乐+意义。
比如当你打篮球赛时,打的当下是很快乐的,打完之后感觉今天很有进步,同时又得了奖,对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心,但是却因为逃课而被老师发现,并通报学校批评,那么这是快乐但是没有意义的球赛,所以幸福感要打折扣。
那么依据这个原理,学生要热爱学习,最后的方法是提升他学习时的幸福感,就是两个方面,一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。
东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学,真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法,让你的孩子在快乐中学习,设立内心有意义的目标,赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。
积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来,睁开眼睛,嗅一嗅空气中的快乐气息。
"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师,而是怀有雄心壮志的学者,他们认为,快乐和幸福不仅仅是可以追求的,也是可以教授的。
"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好,但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。
我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。
" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有,但他们似乎并没有比以前更加幸福。
现在是教授幸福的时候了他们,包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家,甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。
从今年9月开始,威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程,年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活,不以苦乐为意,享受快乐以及积极进行哲学思考。
积极心理学的心得积极心理学的心得(精品3篇)积极心理学的心得要怎么写,才更标准规范?根据多年的文秘写作经验,参考优秀的积极心理学的心得样本能让你事半功倍,下面分享【积极心理学的心得(精品3篇)】相关方法经验,供你参考借鉴。
积极心理学的心得篇3探索积极心理学:自我成长与和谐发展随着社会压力的不断增大,人们逐渐关注如何通过心理学提升生活质量,实现身心和谐。
积极心理学作为心理学领域的一股清流,强调研究人类积极品质和幸福感,为我们的生活提供了有益的启示。
本文将通过分析积极心理学的核心理念,探讨其在实际生活中的应用,并展望积极心理学的未来发展。
积极心理学的核心理念主要包括积极乐观主义、主观幸福感、大五人格特质和积极心理资本。
这些理念为我们理解和塑造自我提供了有益的视角,使我们更加关注自身和他人的积极面。
在实际生活中,我们可以运用这些理念,提升自身的心理健康水平。
为了更好地将积极心理学理念付诸实践,我们可以通过阅读相关文献、参加讲座和研讨会等方式进行学习。
同时,我们还可以通过观察和记录自身和他人的积极体验,逐步内化这些理念。
在这个过程中,我们需要保持开放的心态,勇于面对自身的弱点和不足,从而更好地实现自我成长。
在应用积极心理学理念的过程中,我们还需要注意一些问题。
首先,我们应避免过度关注积极面,忽视消极面。
其次,我们应避免将积极心理学理念简单地应用于教育、企业管理等领域,而应结合实际情况,因地制宜地发挥其作用。
最后,我们应关注积极心理学的局限性和缺陷,避免过度推崇,保持理性和客观。
综上所述,积极心理学为我们提供了有益的视角,让我们更加关注自身和他人的积极面。
通过学习积极心理学理念,我们可以提升自身的心理健康水平,实现身心和谐。
未来,期待积极心理学在更多领域得到应用,为人类的发展和进步贡献力量。
同时,我们应关注积极心理学的局限性和缺陷,不断完善和发展这一领域。
积极心理学的心得篇4以下是一篇积极心理学的心得,希望能够帮助到您:积极心理学:发现生活中的美好最近我开始接触积极心理学,它是一种研究人类积极品质和力量的科学,旨在帮助人们实现幸福和健康的生活。
积极心理学心得体会模板7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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2023积极心理学课程心得体会5篇积极心理学课程心得体会1很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训,在今天的培训中,聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。
近四个小时的学习,让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。
但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点,因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。
陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识,所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。
它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。
而把积极心理学应用到教育中,就是积极教育,所谓积极教育,其主体为了塑造积极的心理品质,通过积极的心理体验,以充分发掘积极心理要素的心理活动。
那么在我们的教育中,我们曾经经历了怎么样的过程呢?有些家长,在面对孩子犯的一点错误,就会横眉冷对,而且甚至会大打出手,棍棒出孝子,打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。
对教师来说,严师出高徒,师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。
随之以后出现的,师生平等,教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。
今天,新的教学理论让我们把学生托起,让学生占主体位置,教师作为主导,突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。
那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?通过今天的学习,我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。
1、作为学生,智力固然有着先天的优势,但这并不代表后天的成功,作为家长的培养,作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。
而积极教育则是把孩子的优点突出出来,让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。
2、作为家长、教师如何发现孩子的长处,如何搜寻孩子的闪光点,如何适时的表扬,让快乐的心态伴随孩子的成长,让他们在成功中享受欢乐,在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。
积极心理学学习心得(精选5篇)积极心理学学习心得(精选5篇)心理学这门课程对于提高大学生的心理素质,让大学生从各方面认识自我,解剖自我,拥有一个健康的心理,并且积极向上的心起了一个推动作用。
下面带来的积极心理学学习心得,希望大家喜欢!积极心理学学习心得(精选篇1)学生作为一个特殊的群体,在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力,种种心理压力积压在一起,久而久之,会造成心理上的障碍。
作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。
因此,在学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生,及时为学生疏通心里,排解压力,指引方向的作用。
那么作为一个学生,我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢,以下有三项基本原则:首先,心理与社会环境是否趋于一致。
其次,心理与行为行动是否趋于一致。
最后,人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较的情绪,那么他就可能存在一定的心理障碍。
那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代学生身上多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,时间短、程度较轻微,随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重,最后不得不休学甚至退学。
它的表现形式也多种多样,主要表现在心理活动和行为方面。
心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。
行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态,显然不利于学生的发展,因此学生有必要学会自我心理调节,做到心理健康。
我们可以从一下几个方面入手:1、增强学习的兴趣和求知欲望。
学习是学生的主要任务,有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识,发展多方面的能力,以提高自身素质,更好地适应社会发展的需要。
2、保持心境的良好和乐观向上的情绪,学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境,对未来充满信心和希望,当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
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积极心理学课程心得体会范文(精选5篇)积极心理学课程心得体会范文(精选5篇)当我们经过反思,有了新的启发时,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样就可以总结出具体的经验和想法。
一起来学习心得体会是如何写的吧,以下是小编帮大家整理的积极心理学课程心得体会范文(精选5篇),仅供参考,大家一起来看看吧。
积极心理学课程心得体会1上本门课程前,我以为自己心理是很健康的,所以对心理学一直没有什么概念,也没想过它是否能帮助自己。
可是在上了老师的《积极心理学》课程以后,加上做了些小练习和对比案例,我渐渐发现自己心理健康程度也不是自己以为的那么好,感觉我还是缺少了“自我认同与自我接纳”。
以前以为自己就是这样:没什么特长,不够帅,不够高,不够聪明,也没什么钱,对人生没多大追求,过过小日子就得了。
嘴上这么说,心里还是对自己不满意,别人长相帅我就羡慕他生了一副好皮囊,别人个子高我就羡慕别人高,有钱的我也羡慕,智商高的我也羡慕。
这时候难免对自己不满,巴不得赶紧投胎转世到一个有钱家庭,有一个完美的身体。
这种心理我自己一直没有注意到,直到我上了《积极心理学》,上本门课程以后,开始懂得了去分析自己的心理,就像医生给病人看病一样,我也开始对自己进行剖析,了解到自己的心理问题,并照着课堂上老师教的那些理论去想,我懂得了我是没有接纳自己,我不认可自己,我总是在羡慕别人,却没有向导其实自己也有那么多的优点,根本不比从前羡慕的那些人差多少,只是我自己缺少对自己的信任和赞美。
优秀的人,也会有不优秀的地方,每个人都有每个人的不同之处,正视自己,接受自己,那才是对自己最好的方式。
积极的自我。
就以我自己为一个例子,我从曾经的不懂得接纳认同自己。
自从开始学了《积极心理学》章课后,想通了其实优秀的并不只是别人,自己是自己的主宰,自己在心中永远可以欣赏自己的魅力,接纳并认同自己。
积极的认同自己,包括自己的缺点,正视自己的存在和完整性,不因为自己有缺点或一件事做不好而过分自责。
积极⼼理学课程⼼得体会范⽂(精选5篇)积极⼼理学课程⼼得体会范⽂(精选5篇) 当我们经过反思,有了新的启发时,不如来好好地做个总结,写⼀篇⼼得体会,这样就可以总结出具体的经验和想法。
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积极⼼理学课程⼼得体会1 上本门课程前,我以为⾃⼰⼼理是很健康的,所以对⼼理学⼀直没有什么概念,也没想过它是否能帮助⾃⼰。
可是在上了⽼师的《积极⼼理学》课程以后,加上做了些⼩练习和对⽐案例,我渐渐发现⾃⼰⼼理健康程度也不是⾃⼰以为的那么好,感觉我还是缺少了“⾃我认同与⾃我接纳”。
以前以为⾃⼰就是这样:没什么特长,不够帅,不够⾼,不够聪明,也没什么钱,对⼈⽣没多⼤追求,过过⼩⽇⼦就得了。
嘴上这么说,⼼⾥还是对⾃⼰不满意,别⼈长相帅我就羡慕他⽣了⼀副好⽪囊,别⼈个⼦⾼我就羡慕别⼈⾼,有钱的我也羡慕,智商⾼的我也羡慕。
这时候难免对⾃⼰不满,巴不得赶紧投胎转世到⼀个有钱家庭,有⼀个完美的⾝体。
这种⼼理我⾃⼰⼀直没有注意到,直到我上了《积极⼼理学》,上本门课程以后,开始懂得了去分析⾃⼰的⼼理,就像医⽣给病⼈看病⼀样,我也开始对⾃⼰进⾏剖析,了解到⾃⼰的⼼理问题,并照着课堂上⽼师教的那些理论去想,我懂得了我是没有接纳⾃⼰,我不认可⾃⼰,我总是在羡慕别⼈,却没有向导其实⾃⼰也有那么多的优点,根本不⽐从前羡慕的那些⼈差多少,只是我⾃⼰缺少对⾃⼰的信任和赞美。
优秀的⼈,也会有不优秀的地⽅,每个⼈都有每个⼈的不同之处,正视⾃⼰,接受⾃⼰,那才是对⾃⼰最好的⽅式。
积极的⾃我。
就以我⾃⼰为⼀个例⼦,我从曾经的不懂得接纳认同⾃⼰。
⾃从开始学了《积极⼼理学》章课后,想通了其实优秀的并不只是别⼈,⾃⼰是⾃⼰的主宰,⾃⼰在⼼中永远可以欣赏⾃⼰的魅⼒,接纳并认同⾃⼰。
积极的认同⾃⼰,包括⾃⼰的缺点,正视⾃⼰的存在和完整性,不因为⾃⼰有缺点或⼀件事做不好⽽过分⾃责。
积极心理学学习心得体会(精选16篇)积极心理学学习篇11、据一项调查研究统计,在心理学中消极研究和积极研究的对比是21:1,鼓励个人的成长,增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容易,也远比治愈真正的心理障碍或精神疾病容易的多。
消极研究多用于心理治疗,是为了解除痛苦,把人从心理障碍和精神疾病中解放出来,恢复健康,但是难度比较大,占用了过多的精力和资源。
积极研究多用于预防和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复,促成人向健康的方向变化,增强了应对挫折和不良情绪的能力,但是对已经陷入心理障碍的人作用有限。
只关注消极研究会让人只看到人性中消极的、黑暗的一面,而积极研究关注人性中美好的、善的一面,同时从这两个角度看问题才会对人性有一个合理的认识。
积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事,到同时建立生活中最美好的事情,形成了一种平衡。
2、目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是什么?因为一方面人们的意识程度提高了,对于不良情绪障碍的认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了,也就是说以前不良情绪障碍同样存在,只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障碍,没有诊断出来而已,并不是不存在。
另一方面不良情绪障碍在客观上确实增加了,1、随着社会和文明的进步,人们对物质需要和精神需要的要求提高了,也就是说对于生活的满意度标准提高了,而满足需求资源的有限和匮乏特别是优质资源的稀缺始终存在,因此满足需求的难度也提高了,需要的受挫容易导致不良情绪的产生。
2、社会竞争压力的增大和对物质、精神追求的不平衡导致不良情绪的产生,对舒适安逸生活方式的过度追求和对未成年人的不合理培养方式降低了我们的适应能力。
3、信息的泛滥和传媒的发达等原因让未成年人在还没有做好准备,没有有效应对方法的时候就受到了不良文化信息的影响,辨别能力不够容易被误导,应对方式不合理容易导致不良情绪的产生。
3、为什么应该研究和推广积极心理学?因为首先集中研究有用的东西至关重要,会变成现实,在世界上起更大的作用。
《积极心理学》读后感《积极心理学》读后感(7篇)当品读完一部作品后,你心中有什么感想呢?这时最关键的读后感不能忘了哦。
那么读后感到底应该怎么写呢?下面是小编帮大家整理的《积极心理学》读后感,仅供参考,大家一起来看看吧。
《积极心理学》读后感1近期,我在图书馆借来了本关于心理学的书——《积极心理学》。
在读这本《积极心理学》之前,我觉得心理学的书,往往会联想到心理疾病、障碍等问题!看完这本书后,我才知道原来心理学包括还包括许多另外的方面的,其中的一些面对人生、社会的态度以及对人对己是很有道理!本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机。
第一是介绍人们获得积极体验的方法。
第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征。
第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上,从而达到社会的和谐发展。
“积极心理学”,顾名思义,是教人如何积极面对人生,如何获得幸福感与满足感。
这才是现代社会的芸芸众生日益荒漠化的心灵最需要的甘露。
积极心理学倡导心理学研究的积极取向,研究人类积极的心理品质,关注人类的健康、幸福与发展,试图以新的理念,开放的姿态,诠释与实践心理学。
正如积极心理学运动的发起者、美国当代著名心理学家马丁·赛里格曼说:“当代心理学正处在一个新的历史转折时期,心理学家扮演着极为重要的角色和新的使命,那就是如何促进个人与社会的发展,帮助人们走向幸福,使儿童健康成长,使家庭幸福美满,使员工心情舒畅,使公众称心如意”。
在学习了积极心理学之后,我主要有以下几点体会:第一、认识自己方面。
人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。
因此,在遇到这些负面的情绪要积极地面对!第二、活动方面。
无论学习还是生活,在参与的活动时要积极做好本分,这才能体现活动时既愉快又有意义。
第三、态度方面。
快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。
态度不同,心情自然也不同。
要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题,来改变错误的世界观、价值观和人生观,往正确的方向努力,要有良好的'学习态度。
积极心理学心得体会关于积极心理学心得体会(精选6篇)我们得到了一些心得体会以后,就十分有必须要写一篇心得体会,这样我们就可以提高对思维的训练。
一起来学习心得体会是如何写的吧,下面是小编为大家整理的关于积极心理学心得体会(精选6篇),希望能够帮助到大家。
怎样让积极心理学与人们的日常生活更接近,怎样在我们的问题学生中提高积极心理学的影响,看了这本书我得到了收益匪浅的启发,深知这门学科的重要性。
积极心理学把自己的研究重点放在人自身的积极因素方面,提倡用一种积极的心态来对人的许多心理现象做出新的解读,从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质,并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人,普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好生活。
2世纪的社会已不同于过去的任何时代,人类的一切活动都不再是为了生存,而是为了生活得更幸福。
在这样一个追求幸福的时代,人类已不再需要消极来时时对自己发出警告,而是需要积极来增强自己的力量和信心,这是我们当前社会的最大实际需要。
积极是人类固有的一种本性,但这并不就意味着人类的积极本性在任何情况都自发地表现出来。
人的心灵中有着天生的积极种子,而这些种子能否顺利发芽生长,还要依赖后天的其他条件。
这就如农民播下一颗种子,这颗种子能否生长发育,除了依赖种子本身的特性之外,还要有适宜的环境气候和后天的精心照料——浇水施肥,从某种程度上说,积极心理学就是为了营造一种能促使人类的积极本性生长发育的环境,同时也是为了人类寻找一种为自己心灵中积极种子浇水施肥的方法和途径。
积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,它也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘;心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
具体就研究对象而言,积极心理学的研究分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验:幸福感和满足(对过去)、希望和乐观主义(对未来),以及快乐和幸福流(对现在),包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校、有社会责任感的媒体等。
读积极心理学心得体会优秀7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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积极心理课心得体会6篇出色的心得能给人好的阅读感受,这也是我们所希望看到的,只有将自己思绪整理清楚,我们才能写出优秀的心得,以下是本店铺精心为您推荐的积极心理课心得体会6篇,供大家参考。
积极心理课心得体会篇1近两年,类似于积极心理学、正能量的词句广为人知,上课时、书本上、网络上等等经常出现这些词汇。
但是积极心理学究竟是什么呢?也许你会说出它的定义,除此之外呢?我们是否在生活中去运用,去思考?我们又如何将积极心理学植入自己的生活中,思想中,心灵中?一、简介:心脑成像--积极心理学卡牌主要涉及彩虹卡(德国),涟漪卡(台湾),心灵图卡(国内)三种卡牌,将人们的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和图片上,让人们探索并认识自己的内心,发现问题,而积极的文字和图片会潜移默化影响人们的思维。
二、学习过程:这次的学习与以前的学习不太相同,这是新生的技术,因此我们没有系统的书籍和网络学习资源,主要依靠老师的指导和彼此之间的练习。
但这几种卡牌的使用方法并不困难,比较容易掌握,在整个学习过程当中主要锻炼了我的思维层面,让我了解了内求与阴阳之道。
我们的学习主要有四方面:1、积极心理学卡牌技术游戏改变世界培训课程2、校内好心情加油站活动3、校外现代人的精神快餐--心灵驿站活动4、日常生活中的练习。
三、应用中的体会1、不期待:再一次培训课程上,老师突然问我再给别人用卡牌之前会不会担心?我说不会,其实我少说了两个字,应该是现在不会。
以前有来访者体验的时候总会担心一些问题,例如:如果来访者抽到的牌和他的问题不贴切怎么办?如果来访者面对卡牌没有感觉怎么办?等这一类问题,这个时候我是有期待的,对咨询结果的期待,所以我担心,我着急,最后我乱了,来访者也乱了老师经常让我们用游戏的心态去面对,游戏的时候也许会期待结果,但不会计较。
后来我发现,来访者的态度、思想以及目的等不同,结果也就自然而然会有差异,所以,不期待,让结果自然发生。
2、不强制:善有果而已,不敢以取强。
积极心理学心得【优秀3篇】(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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积极心理学心得体会积极心理学心得体会15篇我们得到了一些心得体会以后,可以将其记录在心得体会中,这样可以帮助我们分析出现问题的原因,从而找出解决问题的办法。
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积极心理学心得体会1很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训,在今天的培训中,聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。
近四个小时的学习,让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。
但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点,因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。
陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识,所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。
它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。
而把积极心理学应用到教育中,就是积极教育,所谓积极教育,其主体为了塑造积极的心理品质,通过积极的心理体验,以充分发掘积极心理要素的心理活动。
那么在我们的教育中,我们曾经经历了怎么样的过程呢?有些家长,在面对孩子犯的一点错误,就会横眉冷对,而且甚至会大打出手,棍棒出孝子,打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。
对教师来说,严师出高徒,师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。
随之以后出现的,师生平等,教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。
今天,新的教学理论让我们把学生托起,让学生占主体位置,教师作为主导,突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。
那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?通过今天的学习,我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展起到了很大的作用。
1、作为学生,智力固然有着先天的优势,但这并不代表后天的成功,作为家长的培养,作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。
而积极教育则是把孩子的优点突出出来,让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。
2、作为家长、教师如何发现孩子的长处,如何搜寻孩子的闪光点,如何适时的表扬,让快乐的心态伴随孩子的成长,让他们在成功中享受欢乐,在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。
3、中国文化,博大精神,而语言是表达情感的首要表达方式。
同样一句话,在不同的表情下,不同的语气下说出来,所表达的意思会大相径庭。
因此,作为老师也罢、作为家长也罢,用恰当的语气、合适的表情真诚的表达你的赞赏,在对孩子的积极教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提,因此在表扬孩子时要适、在批评孩子时要适度,用你的真诚换取孩子的信任自然,你的言行才能对孩子产生预期的影响。
5、适度的批评(当然要注意时间、场合),让孩子在赞扬中夹点措折感,才能让孩子不会盲目自大,在成功中找到不足,也才能让他们有更高的目标。
总之,我认为积极心理学是适合当前教育形势的一种教育心理学。
积极心理学心得体会2我把自己定位为终生学习者。
也就是说,如果我的存在不被任何人记得,在宇宙的浩瀚中短暂而不留痕迹,那我最想做的事情,便是理解这个世界。
强烈的求知欲与好奇心是我与生俱来或童年环境有关所有拥有的,为此我感到非常庆幸。
毕业以来,我除了工作需要的产品设计类,另外也接触了很多学科领域,杂食者,什么都想触碰想触摸,都想了解背后的原理,都想运用于生活中,想体验不同人的生活想接触不同的“世界”,所以觉得时间不够用,觉得顾此失彼,觉得留给每天晚上精进的时间太少太少。
所以陷入彷徨、焦虑、孤寂等负面情绪时间黑洞,消耗太多的精力,长此以往也降低了自己的平均幸福水平。
也许是积极行动带来的好运气,近两个月开始了以考研为目的的心理学学习,接触新领域,新鲜而有趣,虽然每天看和思考的时间不多,但确实是将注意力集中到了自己的情绪、动机与人性本能上。
尤其看了哈佛幸福公开课程,从新认识到一直被忽略的常识,或者应该说通过课程了解了常识背后的机制,知晓了为什么,从而更认可了“常识”,我希望能在信息洪流中紧抓不放这些常识,并进一步理解。
古语云“攘外必先安内”,最近意识到不能只是在自控力上东打一炮西挨一枪,也不能只在思维上锻炼出批判性。
我需要的是系统认识与运用,系统的对“我”是如何运作的,如何才能使之运作得更良好,更逼近与“我”的目的进行探究,不求简单的答案,但求深入全面思考后,把握之。
接下来我希望,给乐观的想象长短期目标实现过程和结果,在这基础之上制定带上时间坐标的计划,给生活再做减法,给自己提供舒适积极的环境,然后持之以恒的享受其中和幸福。
积极心理学心得体会3消除抑郁的14种方法美国学者卡托尔认为,不同的人会进入不同的抑郁状态,但是他只要遵照以下十四项办法,抑郁的症状便会很快消失,这十四项办法包括:一、必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。
自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下,也决不自己的学习和工作。
四、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识,“活到老学到老”。
六、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并自己。
七、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
八、对待他人的要因人而异。
具有抑郁的人,显得对外界每个人的反应、几乎相同。
这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。
如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
十一、最好将日常生活中的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的。
十三、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
积极心理学心得体会4最近看了很多关于积极心理学的文献资料,学习了解到积极心理学positive psychology 是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮[1] 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人它要求心理学家用一种更加开放的欣赏性的眼光去看待人类的潜能动机和能力等这与传统的心理学研究有很大的不同在以往的心理学中我们所熟悉的词汇是病态幻觉焦虑狂躁以及对于死亡的恐惧等等而很少关注健康勇气和爱。
“积极心理学”(positive psycholo-盯)是宾西法尼亚大学教授Martin E.Seligman于1998年出任美国心理学会主席时倡议及定位的,是Seligman和Csikszemmlhalyi于20xx年在《美国心理学家》(American Psychologist)上刊登的《积极心理学导论》一文中正式提出来的。
“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。
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Seligman博士认为积极心理学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质;21。
每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。
这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。
人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
积极心理学的本质体现在修正先前心理学发展的不平衡,强调心理学的发展既依赖于预防和治疗人类的心理疾病,同时更依赖于培养、建构人类的优秀品质,二者可以相辅相成,平衡发展。
积极心理学的意义在于换了个角度去理解心理学对于人的作用,传统心理学更多是基于心理疾病的模式去寻求归因,而积极心理学更关注人的力量,更重要的在于心理学并不是只为“病人”服务,应该为普通人提升幸福感、愉悦感提供思维源泉,使普通人生活得更有意义。
特别有悟的是三点,第一,积极心理学并不否认世界上有痛苦和人类的缺点,而是认为美好与卓越和疾病与悲痛都是真实存在的;第二,心理学对目前已经有幸福感的人更有效,因为虽然对这些人有较少的改善空间,但相对他们携带的包袱更少,也有更多的技能和资本让心灵之旅走得更好。
第三,积极心理学提倡畅所欲言和思想和心灵探索,但也强烈推荐使用科学的训练方法,例如:感谢信vs宽恕信、娱乐vs善举、时间的礼物等等。
也提炼出不少实验论证的效应来解释一些心理学应诉对积极情绪体验的影响:如峰终理论、曝光效应、捐赠效应等。
积极心理学和人本主义心理学都尊重人的精神和自尊,不把人类当作物质世界的一部分来研究,区别主要在于积极心理学认为每个个体都有变坏和变好的能力,美好生活知识一种选择;积极心理学从多种渠道获取有意义的证据:可以从严谨的实验室数据中获取,也可以从个案研究、访谈、大众普查、历史资料分析中获取。
心理学家认为情绪是比较复杂的,不仅包括主观感受、还包含生物学唤起的特殊形式,思想爱你个和行为。
积极情绪和消极情绪的区别在于,积极情绪一般不与特殊的行为倾向相关,但积极情绪扩大了我们的选择范围(注意力宽度更宽了、记忆能力提高了、语言表达更流畅了、对知识的感受性增强了等等),更多对未来有决定作用;积极情绪也能够消除消极情绪所导致的生理学反应,如焦虑等。
积极心理学心得体会5在网上看到过这样一个故事:从前有一个人单腿直立站在街上,许多人来到他身边围观,那个人抱怨自己的腿非常的酸痛,周围的好心人都为他出主意。
一个医生说,我这里有止疼片,你吃下去就好了,那个人吃下止疼片后说疼痛没有了,但是腿很僵硬;一个按摩师说,我来给你按摩一下,那人按摩之后说自己感觉上身的压力很重;一个和尚说,那你就想象自己是一片羽毛,能飞起来,这样就会感觉很轻,那人想着想着差点摔倒;这时一个孩子走过来告诉他,你为什么不用你的另一条腿呢?这个故事里有积极心理咨询学的理念,它告诉每个人更好的调动他最大的资源。
用积极、全面的态度去面对和解决他的问题。
健康的人不是没有问题的人,而是能够解决问题的人。
积极心理咨询学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学。
它倡导心理咨询学研究积极取向,关注人类积极的心理咨询品质,强调人的价值与人文关怀,以一种全新的姿态诠释心理咨询学。
“积极心理咨询学是致力于研究人的发展潜力和美德的科学”。
Seligman博士认为积极心理咨询学的力量,是帮助人们发现并利用自己的内在资源,进而提升个人的素质和生活的品质。
每个人的心灵深处都有一种自我实现的需要。
这种需要会激发人内在的积极力量和优秀品质,积极心理咨询学利用这些内在资源来帮助普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力,并以此获得美好的生活。
人类的这些积极力量和优秀品质是人类赖以生存和发展的核心要素。
通过学习这份积极心理咨询学的材料,我感到积极心理咨询学在学校教育工作中的运用必将产生重大的影响。