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浅谈积极心理学视野下的大学生心理健康教育随着社会的发展，大学生的心理健康问题日益引起人们的关注。
随着社会的进步和科技的发展，大学生的心理压力越来越大，导致许多心理健康问题的产生。
大学生心理健康教育尤为重要，而在实施心理健康教育时，积极心理学视角尤为突出。
积极心理学是20世纪90年代兴起的一个新的心理学派别，它通过研究人类优点和优秀的品质，旨在帮助人们提高幸福感和生活满意度。
积极心理学强调个体的潜能和积极因素，关注个体的优点和优秀品质，鼓励人们发现自我潜能并尽力开发。
在大学生心理健康教育中，积极心理学视角能够帮助学生更好地认识自己、理解自己，提高心理素质，促进个体的全面发展。
积极心理学视角下的大学生心理健康教育应注重培养学生的心理素质。
大学生正值思想成熟期，他们的心理健康问题多源于心理素质较低。
大学生心理健康教育应该注重培养学生积极的心理品质，提高心理抗压能力。
通过正确认识自己、明确自己的定位，树立正确的人生观和价值观，帮助大学生提高心理适应能力，减轻心理压力，建立积极的心态。
积极心理学视角下的大学生心理健康教育强调个体的发展和成长。
大学生处于青春期，他们需要在学习和生活中不断发展成长，培养自我意识和价值观。
“自我认同”是积极心理学中的一个重要概念，它指的是个体对自己的了解和接受，以及个体与身份相关的观念。
在大学生心理健康教育中，应该通过积极心理学的视角，引导学生认识自我，塑造健全的自我认同，实现自我价值的不断提升，促进个体的全面发展。
积极心理学视角下的大学生心理健康教育强调正面情感的培养。
情感是人类内在世界的一种重要表现形式，它直接关系到人的情绪、行为和心理健康。
积极心理学认为，正面情感是人类心理健康的一大要素，能够帮助人们更好地应对生活中的挑战和困难。
在大学生心理健康教育中，应该注重培养学生的正面情感，帮助他们建立积极的情感体验，提高情感管理能力，增强心理韧性，从而更好地适应大学生活的变化和挑战。
大学生自我意识的感悟作为一名大学生，我深深地意识到自我意识对于个人成长和发展的重要性。
在大学期间，我经历了许多挑战和困惑，但正是通过培养和提高自我意识，我得以更好地应对问题和探索自己的价值观。
以下是我对大学生自我意识的一些感悟。
首先，大学生自我意识的形成和发展是一个逐渐的过程。
在进入大学之初，我并没有真正了解和认识自己。
我对自己的优点、缺点以及自己真正想要的东西都没有清晰的认识。
然而，通过大学里的各种经历和挑战，我开始反思自己的行为、态度和价值观。
我开始思考自己的兴趣爱好，明确自己的目标和追求，并为此付出行动。
逐渐地，我对自己的认识越来越深刻，自我意识也在不断地壮大。
其次，自我意识是认识自己的关键。
通过反思和内省，我开始关注自己的内心世界，了解自己内心的需求和欲望。
这使我更加明确自己的价值观和原则，并为之努力。
在面临选择和决策时，我会先考虑自己的需要和目标，而不是被他人的期望和外界的压力左右。
自我意识使我能够更好地与他人沟通和交流，因为我对自己的态度和观点更加清晰，能够更好地表达和捍卫自己的观点。
另外，自我意识也帮助我发现和解决自己的问题。
每个人都有自己的弱点和困扰，而自我意识使我能够正视自己的问题并主动寻求解决方法。
通过反思和思考，我可以发现自己的不足之处，并努力改进。
自我意识可以激励我不断学习和进步，推动我超越自己的局限性。
此外，自我意识也有助于我与他人建立良好的关系。
因为我清楚自己的需求和目标，所以我可以更好地与他人合作和合作。
我能够理解和尊重他人的观点和感受，同时保护自己的权益。
自我意识使我成为一个有效的沟通者和协调者，同时也使我能够与他人建立更加深入和有意义的关系。
总的来说，大学生自我意识的感悟不仅仅是认识自己，更是一种价值观念和人生态度的塑造。
通过自我意识，我明确了自己的目标和方向，更好地应对挑战和困境，也提升了自己的人际交往能力。
我相信，在大学生活中，继续培养和发展自我意识是我个人成长和发展的关键。
![[心理学]第二章自我意识](https://img.taocdn.com/s1/m/cdfa2838ff00bed5b9f31d46.png)
大学生自我意识的感悟大学生活是一个人成长中最为关键的阶段，这个时期的我们正从青春走向成熟，逐渐形成自我意识。
自我意识是指对自己存在的认知与了解，是个人对自我的主观感受与认识。
在大学期间，我深刻体会到了自我意识对于个人发展的重要性，它塑造了我们的性格、决定了我们的选择，并使我们能够更加自信地面对未来。
充实的大学生活让我逐渐认识到了自我意识的重要性。
大学不再是中学的延续，它为我们提供了各种各样的机遇和挑战。
面对繁重的学业压力、社会实践的机会、社团活动的参与以及人际交往的需求，我开始思考自己的定位和身份。
我思考自己是一个独立的个体，拥有自主思考、独立选择的权利。
通过积极主动地参与各种活动，我逐渐建立起对自己存在的认知，并认识到自己的价值与潜力。
这种自我认知的建立对于塑造个人性格和价值观非常关键。
在大学中，我也逐渐意识到自我意识对于选择的重要性。
大学时光充满了各种机遇和诱惑，迷茫和矛盾常常困扰着我们。
在这个过程中，自我意识的正确引导是非常关键的。
通过对自己的了解，我能够更好地识别并把握那些对我有意义的机遇，从而更好地规划自己的学业和未来。
同时，自我意识也使我能够远离那些不利于个人发展的诱惑和错误选择，保持自己的独立性和目标的清晰性。
只有明确了自己的兴趣和目标，我们才能够更加明晰地了解自己所追求的方向，为未来的发展做出明智的选择。
自我意识的建立与培养，也使我逐渐变得自信。
大学是一个充满竞争的环境，各类优秀人才云集，每个人都在不断地追求进步和突破。
在这样的大环境下，自信是成功的关键。
通过对自己的自我意识的建立，我开始认识到自己的优势和潜力，相信自己可以在大学中取得优异的成绩和成就。
同时，自我意识也使我不断反思和总结自己的经验和教训，从而提升自己的能力和自信心。
只有相信自己，才能够勇敢地面对挑战，克服困难，实现自己的目标。
在大学生活中，自我意识的感悟成为我成长过程中的重要一环。
通过对自己的认知和了解，我更加清楚地认识到自己的价值和优势，从而能够更好地选择和把握机遇。
大学生自我意识的感悟大学生是一个特殊的群体，他们正在经历着人生的一个重要阶段。
在这个阶段，他们不仅要接受专业知识的培养，还要形成自己的核心价值观和自我意识。
作为一名大学生，我深刻体会到了自我意识对于一个人的重要性。
自我意识，是指一个人对自己的认知和理解。
正确认识自我，不仅有助于我们准确评估自己的实力和潜力，还能促进自我认同感的形成，增强自我管理能力，以及更好地与周围的人和事进行交互。
大学生应该主动培养自我意识，探寻自我内心的真实感受和追求，从而找到自己与众不同的方向和坚持自己的勇气。
大学的学习和生活环境，为我们提供了广泛的学科知识和多元文化的熏陶。
这是一个不断探索自我、认识自我、发展自我的过程。
只有探寻自我，才能找到适合自己的方向和目标，从而进一步明确自己对生活、工作的期望和追求。
因此，我认为，自我意识的培养是我们大学生成长中必须经历的一个重要阶段。
首先，大学生应该发掘自我内在的潜力。
在大学学习中，不仅需要掌握专业知识，还要进行各种实践活动和实验课程。
这些活动和课程的设置，为大学生发掘自身潜力提供了机会。
比如，我们可以参加社团活动、学科竞赛、实习活动，从而找到自己擅长的领域，证明自己的能力，增强自信心。
这种发掘自我潜力的过程，有助于大学生形成清晰的自我定位和对未来的规划。
其次，大学生应该关注自我价值和追求。
大学生活中，我们接触到的不仅是各种学科知识，还有很多有意义的社交活动和人文交流活动。
通过这些活动，我们可以了解到不同的文化、人生观和价值观。
与此同时，我们也应该反思自己对人生的价值追求和人生感悟，建立起自己的理念，避免被身边的风俗习惯和传统习惯所影响。
我们应该寻求自己的人生价值和意义，发掘自己的潜力。
最后，大学生应该营造积极的情绪和态度。
我们的情绪和态度，是影响我们认知和行为的重要因素。
如果我们处于低迷的情绪状态，很容易陷入消极情绪中，从而影响到自己的学习和生活。
因此，我们应该培养自己的情绪管理能力，保持积极的心态和态度，及时调整自己的情绪状态，不断提升自己的心理素质。
大学生自我意识500字【5篇】1.大学生自我意识500字本人从20xx年进入xx学院就读以来，一直以严谨的态度和积极的热情投身于学习，工作和生活中，虽然有成功的泪水，也有失败的辛酸，然而日益激烈的社会竞争也使我充分地认识到成为一名德智体全面发展的优秀大学生的重要性。
无论如何，过去的一年是我不断奋斗、不断完善自我的一年。
老师和同学们的信任和支持下我当选为班里的班长。
在为班级同学服务工作期间，我尽职尽责，努力为同学办事，办好事，组织班级工作，努力为同学服务；当然在工作中我有很多不足和错误，我尽力改正了，不能够及时改正的我也从中吸取了经验教训。
这是一个有着光辉成就的集体，在这个平台中我结识了很多在行政或技术上非常有能力的同学，从他们身上我学到了很多很多书本上学不到的知识，得到了极大的锻炼与提升。
经过我的刻苦学习，20xx年5月份在评优中我获得了“xx”的光荣称号。
并在期末考试中获得了优秀的成绩！2.大学生自我意识500字本人学习刻苦，态度认真。
但在今后的学习当中仍有许多地方需要改进。
我通过这一年的大学学习，对于专业方向、节奏、程度、难易度等等，也有所了解，投入了不少时间在学习上。
在大学的后几年中，我对学习任务有了更高的要求，在这样的关键时刻，我会加倍努力学习，争取使自己的成绩有所突破。
积极参加院校级的体育活动，对数种体育项目有着浓厚的兴趣。
通过对体育的学习使自己在体育素质、体育心理素质和身体素质各方面都有较大程度的提高。
总之，过去的一年，是不断学习、不断充实的一年，是积极探索、逐步成熟的一年。
在繁忙的学习生活中体会到大学生活的充实与快乐。
新的学年里，我一定要认真的学习，戒骄戒躁、勤勉敬业，在平凡的工作和学习中取得更大的成绩。
3.大学生自我意识500字本人在学习方面，刚刚进入大学的我还抱着初高中的学习态度，被老师逼着学习，不懂得如何自学，不知道如何发现自己的不足，但是在这一年的学习过程中我发现我这样的学习态度根本无法适应独立充实的大学生活，所以在学习态度上开始一点点的改变，开始知道自己学习，积极完成各项作业。
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大学生自我意识的发展大学生的自我意识第一章大学生的自我意识—成长的基础人生活在世界上，总要同周围的各种事物发生这样或那样的联系。
为了使个人与周围世界保持平衡，使周围世界服务于人生存与发展的需要，人必须对周围世界进行探究和发现，这就形成了对外部世界的一些看法。
同时，为了使自己能适应社会发展的要求，能在社会中更好地发挥作用，每个人又不得不对自己本身进有反思，以了解自己是一个什么样的人，有什么样的特点和能力，能在社会中发挥怎样的作用，这样就形成了人对自身的意识，即自我意识。
自我意识是人认识世界的出发点，也是个人成长与发展的基础。
第一节自我与自我意识一、什么是自我自我就是“我”，包括了三个成分组成:物质的自我，精神的自我以及社会的自我。
物质的自我又包括年龄、性别、相1貌、身高，健康状态，体力等等，所谓的体质人类学的特征。
精神的自我包括了智力、技能技巧、性格、兴趣爱好、态度、愿望等等被心理学称之为个性特征和个性倾向的东西。
社会的自我则包括了自己与他人的关系，社会地位等等。
所有的这些都是“我”，有一些是与生俱来的，比如说性别。
有一些东西，像是精神的东西，比如技能技巧、性格、兴趣爱好、态度、愿望等等后天形成的，跟人的经验、经历有关，改变起来容易得多，教育的目的也就是要改变这些东西，培养这些东西。
社会的自我却复杂的多，人际关系是相对来说很容易改变的，有时候不经意的一句话可能就得罪了什么人，原本很好的朋友却从此走上了陌路，当然也有你的一句话让某人感恩戴德，让他视为知己的时候。
二、自我意识自我意识是意识的高级阶段，是社会意识的组成部分，是人对自己，对自己与他人的关系的社会认知系统。
自我意识的对象包括自我意识本身，正是这种“客体即主体自身”的特殊性使自我意识有其特有的属性和规律性。
自我意识是一种多维度、多层次的复杂心理现象，它由自我认识、自我体验和自我控制三个心理成分构成。
这三种心理成分相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。
1 / 6 从积极心理学分析大学生的自我意识
引言 在个体的成长过程中，自我意识是人格发展的核心要素，而青年期是自我意识发展的关键阶段。大学时代处于青年中期，在这一阶段，告别中学生涯的大学生开始把关注的重点由高考转向自我，主动探索并体验自己的内心世界，自我意识在逐步成熟。 研究表明，大学生自我意识的发展规律表现为：分化→矛盾→统一。 随着生活环境、学习要求的变化和意识水平的发展，大学生在自我意识的发展过程中经历着自我的接纳与排斥、自我的肯定与否定等上下震荡的复杂情感体验，许多心理问题随之出现并影响着大学生的学习、生活以及身心健康。作为正在亲身感受上述情感体验的大一学生，我想就大学生在自我意识分化期和矛盾期面临的问题进行一定的总结和分析，希望通过研究和思考，我能正视这一年来的心理变化，并学会一些基本的心理技能。
关键词 大学生 自我意识 自我冲突 自我调适
一、自我意识分化和矛盾的表现 二、自我意识发展中的问题 三、大学生自我意识问题的调适方法 四、自我意识的心理意义 2 / 6
一、自我意识分化和矛盾的表现 1.自我意识分化的表现 当自我意识明显分化的时候，大学生开始主动、迅速地关注自己的心理活动和行为举止，对物质自我、心理自我、社会自我的细微变化十分敏感，自我思考和自我反省开始增多，“我应该怎样做”、“我是什么样的人”、“怎样生活才最有意义”等是他们经常思考的问题，自我认识在各种丰富的体验和思考中不断加深。由于自我认识是指个体对自己身体、行为、心理等各方面特征的主观认识，是自我概念的重要组成部分，所以自我意识分化将引起自我概念的修正和完善。 2.自我意识矛盾的表现 自我意识的明显分化使大学生开始注意到过去未曾注意的许多有关“自我”的细节，这种发现给他们带来全新的体验，但也同时让他们发现主观自我与他观自我、理想自我与现实自我的差距，由此引发自我矛盾的凸显。 有自我意识分化引发的矛盾主要表现在以下5个方面： ①主观自我与他观自我的落差 作为同龄人中有资格接受高等教育的人，大学生对自己有着相对积极地评价，但由于大学之前未有深入的思考和丰富的体验，他们对自己的看法并不完整，评价也不够客观。进入大学之后，伴随环境的改变，他们开始从社会和他人的角度看待和观察自己，结果发现了种种客观但令人沮丧的现实，如“其实我学习并不算勤奋”、“原来我弹的钢琴只是业余水平”等等。这种主观自我与他观自我的落差将带来巨大的失落感和心理不平衡。 ②理想自我与现实自我的冲突 理想自我是指个体想要达到的形象，现实自我是站在现实角度对自我各种特征的认识，两者一般都存在一定差距，合理的差距激励人不断进步。 由于成长环境的影响，新一代大学生拥有非常强烈的成就动机，他们有理想有追求，渴望成功，往往在心底设计了一个“理想我”，对大学生活也进行了某种理想化的设定，而能力、验的有限却造成现实自我与理想自我的落差。若这种落差过于明显，大学生将产生强烈的不安、焦虑以及对自己的失望和不满。 ③交往欲求与自我封闭的矛盾 大学生有着强烈的归属需求和认同需求，渴望交往和分享，希望找到至友和知己，想要成为群体中受欢迎的人，所以他们往往会借助参加社团活动、学生工作的机会进行自我表露。然而出于自我保护的需要，他们又存在着一定的戒备心理，很难完全敞开心废与别人进行交流和合同，潜意识中和别人保持一定的心理距离。这种对于交往的渴望和自我的封闭意识存在强烈矛盾，让大学生既合群又孤独。 ④自负与自卑的冲突 大学生对自己的智力和才能往往有着一定的信心，然而由于心理尚未完全成熟，他们的自我定位并不准确，因而这种信心并不是稳定的“自信”，极易在外界影响中“过度膨胀”或“过度萎缩”。由于对成功有着强烈的渴望，当小小的成就到来时，大学生很容易产生强烈的自我成就感，以为自己很了不起，信心盲目膨胀；如果遭遇一定的挫折和失败，他们极易产生挫败感，开始自我怀疑和自我否定，陷入强烈的自卑情绪中。这种过山车市的情感体验让大学生情绪波动很大。 ⑤理智与情感的冲突 随着身心的发展，大学生的认知水平不断提高，看待事物的眼光趋于客观和全面，会像成年人一样用比较理性的方式解决客观问题，比如安排自己的作息、平衡学习与工作的关系等等。然而面对主观问题时，他们仍会像青少年时期那样容易冲动行事，无法很好地控制自己的行为和情绪，如有的同学在失恋之后一蹶不振，有的同学终日沉迷网络游3 / 6
戏等等。总的来说，大学生在处理问题时，还不能很好地处理理智和情感的冲突。 二、自我意识发展中的问题 在自我意识的发展成熟期，大学生通过积极的自我观察、自我探索和自我思考对自己有了更深的认识，他们开始从多角度审视自我、调整自我，并向理想自我靠近，建立“自我同一性”。虽然不断进行着自我意识的调整、整合，但大学生在处理各种自我矛盾时，由于身心尚未发展成熟，他们在经历心理煎熬的过程中，往往面临着产生消极情绪、出现自我意识偏差、人际交往障碍等许多问题。 根据对平时的观察和交流，我对大学生在自我意识发展中出现的问题作了以下总结： 1.心理方面 ①无法有效调节自己的情绪 大学生情绪的两个显著特点是易受外界影响和波动性大。他们对于别人对自己的看法和评论比较敏感，十分看重成功带来的自我效能感，容易受外界的影响而变得焦躁、冲动，情感经历着“过山车式”的大喜大悲。而有关自我的各种矛盾和冲突对他们来说本身就是一种心理承受力、情感调适力的考验，已经让他们足够“劳心伤神”，所以在自我意识的发展中，他们很可能无法迅速有效地调适剧烈波动的情绪，因而时常处于不稳定的情感体验中。 ②自我认知的两极分化 挤过了高考这座“独木桥”，大学生的潜意识里本来就存在一定的优越感，而进入大学之后，由于对自我有着更多的关注、更积极的探索，他们的自我意识往往更加明确，自尊心更强，有着更强烈的成就动机，这是他们在自我认知中非常积极的一面。然而由于他们无法全面客观地分析、评价自己，一旦遭遇比较大的失败或挫折（如考试挂科、留学申请被拒等情况），他们的自我认知往往会转向另一个极端：过度的自我否定、自我怀疑和强烈的自卑心理。 2.生活方面 ①人际交往的障碍 由于社交欲求和自我封闭倾向之间的矛盾，他们往往在孤身一人的时候倍感寂寞孤独，在学习之余渴望与人进行精神交流，但同时也在需要打破沉默、主动交往时表现得犹豫不决，在别人主动了解自己的时候无法给予充分的信任。这让他们陷入了人际交往“两难境地”，渴望友谊、关怀和交流，但同时也无法敞开心扉，像还没学会收起刺的“刺猬”。 ②对未来的迷茫、焦虑 随着自我意识的发展，大学生的“自我理论”也进行着确立和整合。在这一过程中，对于自我理论中的一些核心概念，如“什么是我最重要的特质？”、“什么是我未来的目标？”等问题，大学生并没有明确的答案，他们尚未发掘出自己最大的优势，也没来得及进行长远而可行的人生或职业规划。在空闲的时间里，他们思考自己的未来，但往往思而无获，因为大多数大学生心中并没有长期的计划，人生目标也没有完全确定；面对新闻媒体有关激烈职场竞争的大量报道，他们觉得自己即将迎来的职业生涯充满了太多变数和不确定，因为他们并没有看到自己超过他人的特质和优势。这样的思考和顾虑充斥在自我意识发展的过程中，让大学生感到不安、迷茫和焦虑，对未来很没把握，对自己也没有信心。经过这两个学期的观察，我发现企业招聘的校园宣讲会或求职面试交流会上常常出现不少稚气未脱的面孔（大学一年级学生），咨询和关注这求职方面的信息和动态。这或许是一种职业规划上的未雨绸缪，但还处于基础知识学习阶段的他们把不少时间和精力花在这些事情上，真的很有必要吗？从另一个角度思考，他们这样做正暴露出了对于未来过多的担忧和焦虑。 4 / 6
③不合理的社会比较 “社会比较”的概念由美国社会心理学家L.费斯廷格提出，是指每个个体在缺乏客观标准的情况下，利用他人作为比较的尺度，来进行自我评价。社会比较是个体认知自我不可或缺的一种途径，而对于具有强烈的评估自我、认识自我愿望的大学生而言，社会比较更是评估自我的重要标尺。正确并适当的社会比较会带来优化自我激励和动力，而不合理的社会比较却会给个体带来负面影响。大学生的自我意识处于发展期，自我理论也正在建立，认知和评估自我的渴望使他们很容易建立不合理甚至是错误的参照系，进行不健康的比较。例如，大一新生会把自己和回校分享成功经验的学长进行比较，结果发现自己这也不行、那也不行，似乎“一无是处”，心里倍受打击；有的女生会向韩剧里衣着入时、妆容精致的在校女生“看齐”，过于在意自己的外表……不合理的比较所带来的后果显而易见，它可能会打击自信，可能会分散注意力，甚至可能引导人误入歧途，但是大学生或多或少都会有进行这类社会比较的倾向。 ④消极的从众行为 “从众”指个人受到外界人群行为的影响，而在自己的知觉、判断、认识上表现出符合于公众舆论或多数人的行为方式。缺乏分析，不作独立思考的一概服从多数，随大流走，是消极的“盲目从众”。部分大学生自我意识比较薄弱，缺乏独立完整的世界观、人生观、价值观，导致他们在很多方面盲目从众：学习从众，看到周围很多同学考会计证、口译证、导游证，于是不考虑自己的特长和未来发展方向，自己也报考证培训班；消费从众，你买名牌的衣服、到高档餐厅吃饭，所以我不顾家庭经济情况，也开始跟风；恋爱从众，易被恋爱的气氛感染，在大环境的影响下，把恋爱当成“必修课”，而实际还不知道真爱为何物。盲目从众的行为让那些大学生难以独立地思考、理智地行动，结果他们在喧哗与骚动中麻木自己，更加弱化了自我意识，最终形成恶性循环。 3.学习方面 ①习得性无助 离开高中进入大学，不少学生会因为考试成绩不理想或见识到更加优秀的同龄人而丧失自信、开始自我怀疑。自我意识较弱的大学生由于未进行客观的自我评价或较差的心理调适能力，更会在连续的挫折或打击之后产生“习得性无助”的自我意识障碍，他们认同自己的平凡，认为无论怎样做都无法改变现状，从而放弃积极的努力。这样的大学生将产生学业倦怠，降低自己的学习动机，遇到学业上的困难不加尝试就轻易放弃，懒散、怠慢，得过且过，渐渐地在在情感、认知和行为上都表现出特殊的消极状态。 ②低自制力 自我控制是自我意识的关键环节，是对自己行为、思想和言语的控制，以达到自我期望的目标。良好的自制力意味着既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪，需要个体将“知”与“行”有机结合。自我认知和自我体验决定自我控制，因此心智正处于发展阶段的大学生往往缺乏坚强的意志力，自我控制的能力比较差。很多同学虽然深知“我应该做什么？”“我应该成为怎样的人？”“我可以选择如何去做？”等自我控制的核心内容，但却无法成功地激励自己果决的付出行动，无法有效地抑制违背理想的行为或情绪。大学生的低自制力主要表现在：无法按照开学制定的学期计划安排规律的作息和自修，往往坚持了一个礼拜就放弃自我约束和自我监督；无法鞭策自己为阶段目标付出持久的努力，比如有的人想提高英语听说能力，但做不到每天进行早读和听力训练；无法抵御外界的诱惑，例如复习阶段被室友怂恿打网游；无法控制和调适自己的情绪波动不过，对挫折耿耿于怀，产生强烈的自卑感等等。总之，自制力差的大学生在学习过程中容易向环境妥协、冲动行事、放纵自我。
