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第七章 职业生涯规划

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职业生涯规划教材书

职业生涯规划教材书

职业生涯规划教材书职业生涯规划是个人发展的重要组成部分，它涉及到对个人兴趣、能力、价值观和职业目标的深入理解，以及如何在不断变化的职场环境中实现这些目标。

以下是一份职业生涯规划教材书的内容概要：第一章：职业生涯规划概述- 职业生涯规划的定义- 职业生涯规划的重要性- 职业生涯规划的基本原则第二章：自我认知与职业定位- 自我认知的重要性- 兴趣、能力、价值观的自我评估- 职业定位的方法和技巧第三章：职业探索与信息收集- 职业市场分析- 职业信息的收集渠道- 职业发展趋势的预测第四章：职业目标设定与路径规划- 短期与长期职业目标的设定- 职业路径规划的步骤- 目标与路径的调整策略第五章：职业技能与素质培养- 职业技能的分类与重要性- 职业素质的培养方法- 终身学习与自我提升第六章：职业决策与风险管理- 职业决策的影响因素- 风险评估与管理策略- 职业转型与再就业的策略第七章：求职策略与面试技巧- 简历与求职信的撰写- 求职渠道与网络建设- 面试准备与表现技巧第八章：职业发展与晋升路径- 职业晋升的途径与策略- 职业发展中的挑战与机遇- 职业规划的持续更新第九章：职业伦理与法律知识- 职业伦理的重要性- 职业活动中的法律知识- 职业道德与法律责任第十章：国际视野下的职业生涯规划- 全球化背景下的职业机会- 跨文化职业能力的培养- 国际职业发展策略第十一章：案例分析与实践应用- 成功职业规划案例分析- 职业生涯规划的实践应用- 反思与总结第十二章：职业生涯规划的持续发展- 职业生涯规划的长期视角- 适应变化与终身职业规划- 个人品牌建设与职业发展附录：职业规划工具与资源- 职业规划工具介绍- 职业发展资源列表- 推荐阅读与在线资源参考文献索引这份职业生涯规划教材书旨在帮助读者建立和实施有效的职业生涯规划，以实现个人职业发展和职业满意度。

职业生涯决策与步骤

职业生涯决策与步骤

（二）主动原则
1.积极准备就业条件 其一，留心搜集各种职业知识和用人信息。平 时要做“有心人”，大量积累有关职业知识和 供求信息，以备未来的职业选择； 其二，到职业介绍机构进行咨询，了解就业情 况，寻找合适的就业机会； 其三，参加各种职业技能培训，为就业创造专 业、职业素质条件； 其四，准备好求职信，做好应聘、面试的心理 与形象等方面的准备。
三、职业决策的基本过程
（一）了解自己 兴趣、气质、价值观、能力、心理特征 等等； 了解自己的方式： 自我探索活动、自我评定和心理测验等；

了解自己的具体步骤：
† 1.通过当事人与专业咨询人员的互动； † 2.在咨询员的帮助下，通过面谈、借助于心理测量工具或 者其他手段，促进当事人对自我的认识与把握； † 3.在咨询员的鼓励、支持、帮助、指导之下，充分地从各 个角度审视自己，结合社会的现实状况与各项可能的选择 机会或处理方式，结合自己的特点，结合自己的职业偏好， 初步对自己的职业生涯做出决定，并发展出自己与这个决 定相呼应的独特的行动计划方案，还要认真地进一步实施。 † 4. 咨询员在当事人明确自己的责任、身份、资源和时间 计划并具有充分心理准备的前提下实施计划的过程中，应 不断跟进，不断帮助当事人一同进行结果评价，从而促进 合适的行动方向和执行过程。
这类人需要建立完全属于自己的东西， 或是以自己名字命名的产品或公司，或是 能够反映个人成就的私人财产。他们认为 只有这些实实在在的事物才能体现自己的 才干。
4.自由独立型
*更喜欢独来独往，不愿像在大公司里那样 彼此依赖； *很多有这种职业定位的人同时也有相当高 的技术型职业定位。但他们不同于那些单纯 技术型定位的人，他们并不愿在组织中发展， 而是宁愿独立做作业，或与他人合伙开业； *其他独立自由型的人往往会成为自由撰稿人， 或是开一家小店。

第七章职业生涯规划

第七章职业生涯规划
图21施恩的圆锥形三维组织系统模型施恩的圆锥形三维组织系统模型学历企业管理专业大学本科学历英语专业大学学历了解推销的途径招聘人姑妈应聘表现热爱推销自信雄辩滔滔工作表现成为所在领域最出色的推销员从事公司的组织管理工作申请管理职位的理由熟悉公司中最重要的业务推销过去的经历和出色的成就记录最终结果落选当选两位大学毕业生的职业发展历程案例思考题
两位大学毕业生的职业发展历程
张力军
学历
王爱丽
姑妈
自信、雄辩滔滔 从事公司的组织管 理工作 过去的经历和出色 的成就记录 当选
企业管理专业大学本科 英语专业大学学历 学历
了解推销的 途径 应聘表现
工作表现 申请管理职 位的理由 最终结果
招聘人
热爱推销 成为所在领域最出色的 推销员 熟悉公司中最重要的业 务——推销 落选
程度越高在选择职业时的内在冲突和犹豫就越少， 越容易选定这种职业。

职业性向理论的核心就是劳动者职业性向和职业类型的相互适应
实际倾向
研究倾向
常规倾向
艺术倾向
企业倾向
社会倾向
（一）施恩的职业锚理论
斯隆管理学院埃德加· 施恩(Edgar
Schein)教
授提出。 职业锚（career anchor）指人在进行职业选 择时，无论如何都不会放弃的职业中至关重 要的东西或价值观。职业锚是自身才干、动 机和价值观的模式。是进入职业生涯早期阶 段后，在一定工作经验的基础上，由自身才 干、动机、需要和价值观相融合，逐渐发展 成一种职业自我观和长期稳定的职业定位。
职业锚理论内涵 1产生于职业生涯早期阶段，以一定工作经 验为基础。 2强调个人自身才干、动机和价值观相互作 用和整合。 3不可能根据各种测试进行预测。 4职业锚不是固定不变的。

大学生职业生涯规划与就业指导教案第七章大学生就业心理及其调适

大学生职业生涯规划与就业指导教案第七章大学生就业心理及其调适

（一）教学目标1 了解大学生求职过程中常见的心理状态。

2 了解影响大学生心理健康的主要因素。

3 了解大学生择业心理调适的方法。

（二）课时分配本章4节，共需10课时。

建议课时安排：第一节2课时，第二节2课时，第三节2课时，第四节3课时，集中辅导1课时。

（三）教学重点大学生求职过程中常见的心理状态（四）教学难点大学生择业心理调适的方法（五）教学提纲第一节求职过程中常见的心理状态一、大学生就业不良情绪的心理表现（一）就业心理准备不充分（二）就业心理矛盾多（三）人格发展不健全二、大学生就业不良社会心理的表现（一）焦虑（二）急躁（三）消极（四）抑郁三、大学生在就业中常见的矛盾心态（一）大学生择业中的矛盾心理1 有远大的理想，但往往不能正视现实2 注重实现自己的人生价值，但缺乏艰苦创业的心理准备3 有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力4 渴望竞争，但缺乏竞争的勇气（二）矛盾心理产生的原因1 求职择业本身是各种矛盾的汇集，是处在各种矛盾之中的艰难选择2 大学生自身正处于人生中心理矛盾突出的时期3 生理与心理发展的不同步第二节影响大学生心理健康的主要因素一、影响大学生心理健康的生物因素1 遗传素质2 母孕期及分娩因素3 生产发育及营养因素的影响4 其他生物学因素二、影响大学生心理健康的个人内在因素（一）生理因素的影响（二）身体健康状况的影响（三）认知因素的影响（四）情绪因素的影响（五）人格因素的影响三、影响大学生心理健康的外在环境因素（一）家庭环境对大学生心理健康的影响1 不适当的教育方法和教养方式2 家庭教育的忽视3 家庭情感不和或不稳定（二）社会环境对大学生心理健康的影响1 社会环境的多元性2 社会环境的竞争性3 科技的发展，大学生的生活、娱乐、交往方式已悄然发生改变（三）学校教育环境对大学生心理健康的影响1 高校扩招带来的负面问题2 校园里的贫困问题和贫富差距问题3 学习、生活环境对大学生心理健康的影响（四）心理环境对大学生心理健康的影响四、影响大学生心理健康的社会文化因素（一）社会政治、经济生活环境的影响（二）社会文化背景与意识形态（三）大众传媒与社会风气第三节大学生如何养成良好的心理素质一、克服惰性，提高行动力（一）承认辛苦的代价，看重愉快的结果（二）提高对辛苦的承受能力（三）从小事做起（四）大事化小（五）不要计划太多，马上动手做（六）不要害怕浪费时间二、增强抗挫折的能力三、培养自信第四节大学生就业心理调适一、心理调适及自我心理调适概述（一）心理调适及自我心理调适的含义（二）心理调适在择业中的作用1 有利于大学生择业目标的合理确定2 有利于大学生择业的正确实施3 有利于大学生择业目标的顺利实现4 有利于大学生顺利完成由学校走向社会的转变二、大学生就业心理调适的基本方法（一）针对依赖他人的心理的调适方法（二）针对盲目攀比的心理的调适方法（三）针对缺乏自信的心理的调适方法（四）针对孤傲自大的心理的调适方法（五）针对犹豫不决的心理的调适方法（六）针对不善沟通的心理的调适方法（七）针对要求苛刻的心理的调适方法（八）针对焦虑烦躁的心理的调适方法（九）针对嫉妒心理的调适方法。

中学生职业生涯规划手册

中学生职业生涯规划手册

中学生职业生涯规划手册引言在当今社会，中学生正处于一个关键的成长期，他们的未来职业选择将对其一生产生深远的影响。

因此，为中学生提供一份全面的职业生涯规划手册，能帮助他们理清思路，探索个人兴趣和潜能，为未来的职业道路做好准备。

第一章：认识自己职业生涯规划的第一步是了解自己。

中学生应该思考自己的兴趣、价值观、性格特点和才能。

通过各种方式，如参加活动、读书、旅行等，了解自己的优势和劣势，以及对哪些领域有兴趣。

第二章：职业探索在明确了自身的兴趣和特点后，中学生可以开始对不同职业进行探索。

他们可以通过网络、书籍、采访和实地考察等方式，了解职业的工作内容、要求、前景以及相关技能和所需教育背景，以帮助他们选择未来的职业路径。

第三章：目标设定明确了自己的兴趣和探索了各种职业后，中学生需要设定长期和短期的职业目标。

他们可以制定一个职业目标清单，并设定实现目标的具体步骤和时间表。

这不仅可以帮助他们有条不紊地实现目标，还可以提高他们的自我管理能力。

第四章：培养技能为了适应未来的职业需求，中学生应该积极培养各种技能。

这些技能可以是学术技能，如数学、科学和语言能力，也可以是实际技能，如写作、沟通和领导能力。

通过参加课外活动、社区服务和实习等方式，他们可以不断提升自己的技能水平。

第五章：学习与实践并重在规划职业生涯时，中学生应该将学习与实践相结合。

学习不仅仅是在课堂上获得知识，还包括了解行业动态、参加学术会议和培训课程等。

此外，实践经验也是很重要的，中学生可以通过实习、义工和兼职工作来积累实践经验，并了解自己是否适合某个职业。

第六章：寻找导师和角色模型中学生在职业规划过程中应该寻找导师和角色模型。

导师可以给予他们专业的指导和建议，帮助他们解决问题和迈出下一步。

而角色模型则可以给他们提供成功的案例和启示，激励他们朝着自己的目标努力。

第七章：制定行动计划中学生需要制定一个科学的行动计划，将职业规划的各个环节有机地连接起来。

他们应该设定短期和长期目标，并制定具体的行动步骤以及时间表。

职业生涯规划书(通用7篇)

职业生涯规划书(通用7篇)

职业生涯规划书（通用7篇）篇一：职业生涯规划书篇一一、引言职业生涯规划是对自己一生职业发展道路的设想和谋划，是对职业前途的瞻望，是实现职业生涯的前题。

正确的生涯规划可以帮助我们目标正确的发展自己，只有不断追求和改善自己才会成为成功者；可以帮助我们扬长补短，了解自己的短处，才能改进自己、提高学习的针对性、实效性。

只有制定出符合自己发展的职业生涯规划，才能把命运把握在自己手中，才能实现自己的职业理想。

二、自我分析1、自我介绍我是李xx，10级大专的一名学生，就读于青岛卫校，学习护理专业。

2、性格分析性格是一个人对事物的稳定态度与其相适应的习惯化了的行为方式。

我的性格属于中间型，具有现实性，适应性，安全性，计划性，缜密性的特征。

A、我喜欢计划自己的活动并指导别人活动，喜欢对将要发生的事情做出决定。

B、我善于与人合作，并期望得到合作伙伴的认同。

3、职业兴趣职业兴趣是一个人对工作的态度，对工作的适应能力，表现为有从事相关工作的愿望和兴趣，拥有职业兴趣才会增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就性。

A、我喜欢安稳有秩序的工作，做事方面细心有条理，还喜欢乐于助人，有责任心、耐心，重视社会义务和社会道德，并追求社会地位。

B、家人主要从事医疗工作，对家中长辈的职业比较熟悉，最后在家人共同协商下选择了这个职业。

C、当今社会的经济迅速发展，人们对医疗的需求原来越多，政府实行医疗改革，各大各小的医疗机构广泛招医疗岗位的人才。

4、价值观价值决定人的就业方向和职业行为，是人在从业过程中的驱动力。

A、我追求成就感，希望得到社会的认同，重视别人对我的评价。

B、我重视我所从事的职业在社会发展中的作用，希望为社会和他人贡献一份力量。

C、重视所从事的职业能明显、有效的增强自己的收入，重视收入不断增长。

D、重视所从事的职业对家庭的影响。

E、能满足基本的需求，安全感，职业变动可能性小。

5、行为习惯习惯是一种定型的行为，是长期累积，反复强化的产物，是经过反复练习养成的。

点亮未来——大学生职业发展与规划(第七章)


第一节 生涯决策理论与方法
一、生涯决策理论
请回想迄今为止你所做的4个重大决定，按以下几个部分进行描 述并写在纸上：
（1）当时的目标或情境是什么？ （2）你面临哪些选择？ （3）你做出了什么样的选择？你做出该选择的依据是什么？ （4）现在你对当时的选择有什么评价？ 写完之后，综合分析一下你在上述4个事件中的决策有什么共同 之处，从中可以看出你的决策风格。
二、撰写职业生涯规划书
（二）职业生涯规划书的基本格式
一般仅包括个人情况基本介绍、职业目标的说明、各
1
阶段规划任务与发展策略。它是一种简约直观的职业生涯
发展设计文件，有的只相当于一份完整的职业生涯规划书
的计划实施方案表。这种格式的规划书更适合用作阶段任
务的提示。
2
包含一般职业生涯规划书的主要内容，但语言表述
第一节 生涯决策理论与方法
二、生涯决策方法
（二）5W法
1．5W法的基本思想 （1）Who am I?（我是谁？） （2）What will I do?（我想做什么？） （3）What can I do?（我会做什么？） （4）What does the situation allow me to do?（环境支持我做什 么？） （5）What is the plan of my career and life?（我的职业与生活规 划是什么？）
（二）确定目标的方法
第二节 确定目标与撰写规划书
一、确定目标
2
运用SMART原则确定目标
SMART原则是由著名的管理学大 师彼得·德鲁克所提出的，它广泛地应 用于企业的绩效目标管理中，该原则 对于大学生确定目标同样适用。 SMART由5个英文单词的首字母组合 而成，分别代表目标的5个特性。

职业生涯发展规划(5篇)

职业生涯发展规划（5篇）职业规划篇一一、职业目标(1)职务目标：先从学生会干，勤工俭学，逐步了解企业对大学生的要求。

(2)能力目标：掌握专业知识，了解其他方面对自己有用的知识。

(3)经济目标：在校期间兼职及奖学金。

一年级为试探期和定向期：首先要适应由高中生到大学生的角色转变，重新确定自己的学习目标和要求；其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力，在职业认识方面可以向高年级学生尤其是大四的毕业生询问就业情况；积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固扎实专业基础知识，加强英语。

计算机能力的培养，掌握现代职业者所应具备的最基本技能；要初步了解职业，提高人际沟通能力。

大一学习任务不重，应多参加学校活动，增加交流技巧，但不要盲目地参加。

在定向期，应考虑未来是否深造或就业，通过参加学生会或社团等组织，锻炼自己的能力，同时检验自己的知识技能；提高自己的责任感，主动性和受挫能力，并开始有选择地辅修其他专业的知识来填充自己。

二、三年级为准备期：加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或相应地通过职业技能鉴定。

因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职技能、搜集公司信息上。

参加与专业有关的暑期工作，和同学交流求职工作心得体会，学习写简历、求职信等求职技巧，了解搜集就业信息的渠道，并确定自己是否要考研。

要积极锻炼自己得到独立解决问题的能力和创造性；积极尝试并加入校友网络，了解往年的求职情况。

四年级为分化期(冲刺就业)：目标应锁定在工作申请及成功就业上。

这时可先对前三年的准备做一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前两年的准备是否充分；然后开始毕业后工作的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。

积极利用学校提供的条件，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能地做出充分准备。

职业生涯规划全册教案

职业生涯规划全册教案第一章：职业生涯规划概述1.1 教学目标让学生了解职业生涯规划的定义和重要性让学生掌握职业生涯规划的基本步骤和方法让学生认识到职业生涯规划对个人发展的价值1.2 教学内容职业生涯规划的定义和重要性职业生涯规划的基本步骤和方法职业生涯规划对个人发展的价值1.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考职业生涯规划的意义讲解：讲解职业生涯规划的定义和重要性，引导学生理解其价值案例分析：分析成功案例，让学生了解职业生涯规划的实际效果小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的职业生涯规划经验1.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对职业生涯规划的理解程度学生应用能力：评估学生在案例分析和小组讨论中应用职业生涯规划的能力第二章：自我认知2.1 教学目标让学生了解自我认知的重要性让学生掌握自我评估的方法和技巧让学生能够明确自己的兴趣、价值观和能力2.2 教学内容自我认知的定义和重要性自我评估的方法和技巧兴趣、价值观和能力的识别和明确2.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考自我认知的意义讲解：讲解自我认知的定义和重要性，引导学生理解其价值自我评估练习：让学生进行自我评估练习，帮助学生了解自己的兴趣、价值观和能力小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的自我认知结果2.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对自我认知的理解程度学生应用能力：评估学生在自我评估练习和小组讨论中应用自我认知的能力第三章：职业探索3.1 教学目标让学生了解职业探索的重要性让学生掌握职业研究的方法和技巧让学生能够了解不同职业的特点和要求3.2 教学内容职业探索的定义和重要性职业研究的方法和技巧不同职业的特点和要求的了解3.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考职业探索的意义讲解：讲解职业探索的定义和重要性，引导学生理解其价值职业研究练习：让学生进行职业研究练习，帮助学生了解不同职业的特点和要求小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的职业探索结果3.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对职业探索的理解程度学生应用能力：评估学生在职业研究练习和小组讨论中应用职业探索的能力第四章：目标设定与规划4.1 教学目标让学生了解目标设定与规划的重要性让学生掌握SMART原则和目标设定的方法让学生能够制定个人职业规划4.2 教学内容目标设定与规划的定义和重要性SMART原则和目标设定的方法个人职业规划的制定4.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考目标设定与规划的意义讲解：讲解目标设定与规划的定义和重要性，引导学生理解其价值案例分析：分析成功案例，让学生了解目标设定与规划的实际效果小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的目标设定与规划经验4.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对目标设定与规划的理解程度学生应用能力：评估学生在案例分析和小组讨论中应用目标设定与规划的能力第五章：职业素养提升5.1 教学目标让学生了解职业素养的重要性让学生掌握职业素养提升的方法和技巧让学生能够提升自身的职业素养5.2 教学内容职业素养的定义和重要性职业素养提升的方法和技巧个人职业素养的提升5.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考职业素养的意义讲解：讲解职业素养的定义和重要性，引导学生理解其价值小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的职业素养提升方法5.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度第六章：职场沟通技巧6.1 教学目标让学生了解职场沟通的重要性让学生掌握职场沟通的基本技巧让学生能够运用有效的沟通技巧进行职场交流6.2 教学内容职场沟通的定义和重要性职场沟通的基本技巧有效沟通的实践应用6.3 教学活动导入：通过情景模拟引导学生思考职场沟通的关键讲解：讲解职场沟通的定义和重要性，引导学生理解其价值角色扮演：让学生进行角色扮演，模拟职场沟通场景，锻炼沟通技巧小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的职场沟通经验6.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对职场沟通的理解程度学生应用能力：评估学生在角色扮演和小组成讨论中应用职场沟通技巧的能力第七章：时间管理与效率提升7.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性让学生掌握时间管理的方法和技巧让学生能够有效地管理自己的时间，提高工作效率7.2 教学内容时间管理的定义和重要性时间管理的方法和技巧提高工作效率的实践应用7.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考时间管理的作用讲解：讲解时间管理的定义和重要性，引导学生理解其价值案例分析：分析成功案例，让学生了解时间管理的实际效果小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的时间管理经验7.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对时间管理的理解程度学生应用能力：评估学生在案例分析和小组讨论中应用时间管理的能力第八章：团队协作与领导力培养8.1 教学目标让学生了解团队协作的重要性让学生掌握团队协作的基本原则让学生能够运用有效的团队协作进行工作8.2 教学内容团队协作的定义和重要性团队协作的基本原则领导力的培养和实践应用8.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考团队协作的意义讲解：讲解团队协作的定义和重要性，引导学生理解其价值小组活动：让学生进行小组活动，实践团队协作原则，培养领导力小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的团队协作经验8.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对团队协作的理解程度学生应用能力：评估学生在小组活动和小组讨论中应用团队协作的能力第九章：求职技巧与面试准备9.1 教学目标让学生了解求职技巧的重要性让学生能够有效地准备面试，提高求职成功率9.2 教学内容求职技巧的定义和重要性面试准备和实践应用9.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考求职技巧的作用讲解：讲解求职技巧的定义和重要性，引导学生理解其价值模拟面试：让学生进行模拟面试，锻炼面试能力9.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对求职技巧的理解程度学生应用能力：评估学生在实践练习和模拟面试中应用求职技巧的能力第十章：职业发展与终身学习10.1 教学目标让学生了解职业发展的持续性让学生掌握终身学习的方法和技巧让学生能够持续地进行职业发展与学习10.2 教学内容职业发展的持续性的重要性终身学习的方法和技巧职业发展与学习的实践应用10.3 教学活动导入：通过问题讨论引导学生思考职业发展与终身学习的关系讲解：讲解职业发展的持续性的重要性，引导学生理解其价值小组讨论：让学生分组讨论并分享自己的职业发展与终身学习经验10.4 教学评价学生参与度：观察学生在课堂上的参与情况和积极性学生理解度：通过提问和小组讨论评估学生对职业发展与终身学习的理解程度学生应用能力：评估重点解析本教案《职业生涯规划全册教案》涵盖了职业生涯规划的十个方面的重要内容。

个人职业生涯规划与发展书

个人职业生涯规划与发展书第一章职业生涯规划概述 (2)1.1 职业生涯规划的定义与意义 (2)1.2 职业生涯规划的基本原则 (2)第二章个人优势与劣势分析 (3)2.1 个人能力分析 (3)2.2 个人兴趣分析 (4)2.3 个人价值观分析 (4)第三章职业市场分析 (4)3.1 行业发展趋势分析 (4)3.2 岗位需求分析 (5)3.3 职业发展路径分析 (5)第四章职业目标设定 (6)4.1 短期职业目标设定 (6)4.2 中长期职业目标设定 (6)4.3 职业目标实现策略 (6)第五章教育与培训计划 (7)5.1 学历教育与专业培训 (7)5.2 技能培训与证书获取 (7)5.3 自学计划与知识更新 (7)第六章职业技能提升 (8)6.1 核心技能培养 (8)6.2 跨学科技能学习 (8)6.3 团队协作与沟通能力提升 (8)第七章职业发展策略 (9)7.1 个人品牌塑造 (9)7.2 职场人际关系建设 (9)7.3 职业发展机遇捕捉 (10)第八章职业风险防范 (10)8.1 职业风险识别 (10)8.2 职业风险预防 (10)8.3 职业风险应对 (11)第九章职业成长评估与调整 (11)9.1 职业成长评估指标 (11)9.2 职业成长评估方法 (12)9.3 职业成长调整策略 (12)第十章职业生涯规划实施与监控 (12)10.1 职业生涯规划实施步骤 (12)10.1.1 明确目标 (12)10.1.2 制定短期计划 (13)10.1.3 能力提升 (13)10.1.4 实践与调整 (13)10.2 职业生涯规划监控方法 (13)10.2.1 自我监控 (13)10.2.2 同事与上级监控 (13)10.2.3 企业与行业监控 (13)10.2.4 第三方评估 (13)10.3 职业生涯规划成果评价 (13)10.3.1 个人成就 (13)10.3.2 目标实现程度 (14)10.3.3 个人满意度 (14)10.3.4 社会评价 (14)第一章职业生涯规划概述1.1 职业生涯规划的定义与意义职业生涯规划，是指个人在职业生涯发展过程中，根据自身特点、市场需求和社会发展趋势，有意识地制定和实施一系列旨在实现职业目标的活动。

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第七章职业生涯管理•职业生涯是一个人一生中从事职业的全部历程。

•职业生涯管理是个人和组织对职业历程的规划、职业发展的促进等一系列活动的总和，包括职业生涯决策、设计、发展和开发等内容。

进行职业生涯管理的意义•有助于提高个人人力资本的投资收益。

•有助于降低改变职业通道的成本。

•有助于组织的发展。

第一节职业生涯管理理论一、职业选择理论（一）择业动机理论●美国心理学家佛隆（Victor H.Vroom）通过对个体择业行为的研究认为，个体行为动机的强度取决于效价的大小和期望值的高低。

F＝V·EF为动机强度，指对某项职业选择意向的大小；V为效价，指个体对一定目标重要性的主观评价；E为期望值，指个体估计的目标实现概率。

●职业效价——择业者对某项职业价值的主观评价，它取决于：择业者的职业价值观；择业者对某项具体职业要素如兴趣、劳动条件、报酬、职业声望等的评估。

•职业概率——择业者认为获得某项职业的可能性大小。

它通常取决于：–某项职业的社会需求量；–择业者的竞争能力（自身工作能力与求职就业能力）；–竞争系数；–其他随机因素。

一、职业选择理论（二）职业性向理论美国心理学家约翰·霍兰德(John Holland)认为，职业性向（occupational orientation），包括价值观、动机和需要等，是决定一个人职业选择的重要因素。

他基于自己对职业性向的测试（VPT）研究，将个人的职业性向划分为：实际型、研究型、艺术型、社会型、开拓型和常规型六种。

同时，他将职业类型也相应地分为上述六种类型。

职业性向理论强调个人的职业性向与职业类型相适应。

类型特点处事格调适应职业现实型具备机械操作能力/体力，适合与机器、工具、动植物等具体事物打交道要求明确的、具体的体力任务和操作技能、人际要求不高熟练的手工和技术工作的工程师、机师、机械工、电工、动物专家研发型具备从事观察、评价、推理等方面活动能力、讲究科学性要求具备思考和制造能力、社交要求不高从事研究/实验的科研人员、实验员、学者、分析专家、编辑艺术型具备艺术性、独创性的表达/直觉能力，不喜欢硬性任务，情绪性强通过语言、动作、色彩和形状来表达审美原则，单独工作从事文学艺术的作家、画家、诗人、作曲家、舞蹈家、演员、记者、雕刻、装修、服装社会型喜欢与人打交道的工作，讲人道主义，但不能理智解决问题解释/修正人的行为，具备高水平的沟通技能、热情助人联络/外交、教师、导游、咨询人员、社会团体福利事业，思想教育工作企业型以劝说、管理、监督/领导能力，获得法律、政治、经济、社会利益需作言行反映，指派/说服他人和管理能力，完成监督性角色领导/主管、政治家、律师、推销员、调度员、监察员、广告室专员常规型注重细节、讲究精确、办事严谨系统、常规、刻板的行为，具体体力，人际技能较低会计、统计、出纳、税务、秘书、核算、速记档案管理人员类型特点处事格调适应职业二、职业生涯阶段理论（一）萨伯的职业生涯阶段理论Donald E.Super是美国一位有代表性的职业管理专家，他以美国白人为研究对象，把人的职业生涯分为5个阶段。

1、成长阶段（0－14岁）：认同并建立起自我概念，对职业的好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力；2、探索阶段（15－24岁）：主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及逐步就业；3、确立阶段（25－44岁）：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。

这一阶段是多数人职业生涯周期的核心部分。

4、维持阶段（45－64岁）：开发新的技能，维护已获得的成就和社会地位，维持家庭和工作两者之间的和谐关系；5、衰退阶段（64岁以上）：逐步退出职业和结束职业，开发更广泛的社会角色，减少权力和责任，适应退休后的生活。

（二）金斯伯格的职业生涯阶段理论Eli Ginzberg是美国著名的职业指导专家、职业生涯发展理论的先驱和典型代表人物，他研究的重点是，从童年到青少年阶段的职业心理发展过程。

1、幻想期（11岁之前）：对外面的信息充满好奇和幻想，在游戏中扮演自己喜爱的角色。

此时的职业需求特点是：单纯由自己的兴趣爱好决定，并不考虑自身条件，也不考虑社会需求和机遇；2、尝试期（11－17岁）：独立的意识、价值观形成，知识和能力显著提升，初步懂得社会生产与生活的经验。

开始注意自己的职业兴趣、自身能力和条件、职业的社会地位。

3、现实期（17岁以后）：能够客观地把自己的职业愿望或要求，同自己的主观条件、能力，以及社会需求密切联系和协调起来，已有具体、现实的职业目标。

（三）格林豪斯的职业生涯阶段理论萨伯和金斯伯格的研究侧重不同年龄段对职业的需求与态度，而美国心理学博士格林豪斯（JeffreyH.Hans）的研究则侧重于不同年龄段职业生涯所面临的主要任务。

1、职业准备阶段（0－18岁）：发展职业想象力，培养职业兴趣，对职业进行评估和选择，接受必需的职业教育和培训。

2、进入组织阶段（18－25岁）：进入职业生涯，选择一种合适的、较为满意的职业，并在一个理想的组织中获得一个职位。

3、职业生涯初期（25－40岁）：逐步适应职业工作，融入组织，不断学习职业技能，为未来职业生涯成功做好准备。

（三）格林豪斯的职业生涯阶段理论4、职业生涯中期（40－55岁）：努力工作，并力争有所成就。

在重新评价职业生涯中强化或转换职业道路。

5、职业生涯后期（55岁到退休）：继续保持已有的职业成就，成为一名职业指导者，维护自尊，准备引退。

二、职业生涯阶段理论（四）施恩的职业生涯阶段理论美国著名的心理学家和职业管理学家施恩（EdgarH.Schein）教授，根据人生命周期的特点及其在不同年龄段面临的问题和职业工作主要任务，将职业生涯分为9个阶段。

1、成长、幻想、探索阶段（0－21岁）：学生、职业工作的候选人和申请者。

2、进入工作世界（16－25岁）：应聘者、新学员。

3、基础培训（16－25岁）：实习生、新手。

4、早期职业的正式是成员资格（17－30岁）。

5、职业中期（25岁以上）：正式成员、任职者、终身成员、主管、经理等。

6、职业中期危险阶段（35－45岁）：正式成员、任职者、终身成员、主管、经理等。

7、职业后期（40岁到退休）：骨干成员、管理者、有效贡献者等。

8、衰退和离职阶段（40岁到退休）。

9、退休。

三、职业锚理论•施恩首先提出career anchor的概念。

•所谓职业锚就是一个人进行职业选择时，始终不会放弃的东西或价值观。

•职业锚是人们选择和发展自己的职业时所围绕的核心。

•对职业锚进行预测是很困难的，因为一个人的职业锚是不断变化的，它实际上是在不断探索过程中产生的动态结果。

•施恩根据自己对麻省理工学院毕业生的研究，提出了5种职业锚。

施恩的5种职业锚•技术或功能型–不喜欢一般性管理活动，喜欢能够保证自己在既定的技术或功能领域中不断发展的职业。

•管理型–有强烈的管理动机，认为自己有较强的分析能力、人际沟通能力和心里承受能力；•创造型–喜欢建立或创设属于自己的东西——艺术品或公司等；•自主与独立性–喜欢摆脱依赖别人的境况，有一种自己决定命运的需要；•安全型–极为重视职业的长期稳定和工作的保障性。

四、工作－家庭边界理论•过去人们总是把工作和家庭是为两个独立的系统，而实际上这两者在一个人身上是不可分割的整体，无论在时间分配上还是情感上都必然相互作用和影响；•在工作和家庭两个系统中，一个人在一个系统的感情和行为会转移到另一个系统，或在另一个系统寻求补偿；•2000年，美国学者克拉克（Sue Campbell Clark）提出了工作－家庭边界理论；•他认为，人们每天在工作和家庭的边界中徘徊，工作和家庭组成各自不同目的和文化的领域，相互影响，虽然工作和家庭中很多方面难以调整，但个体还是能创造出想要的平衡。

•这一理论试图解释边界跨越者的工作和家庭生活之间复杂的作用，解释冲突的出现，给出保持平衡的结构。

第二节职业生涯决策一、职业发展模式与特点（一）男性职业发展的模式与特点男性职业发展模式主要表现为直线型职业生涯和螺旋型职业生涯。

直线型职业生涯是指终身从事某一专业领域的工作，在线性等级结构中，从低级走向高级，不断获得更大的权力、承担更多的责任和获得更多的报酬。

螺旋型职业生涯是一种跨专业的职业生涯方式，围绕职业锚这个核心，从事不同的专业工作，不断找到发展的新起点。

男性职业发展的主要特点1、职业辉煌的顶点通常在中年期，职业线为两头小、中间大。

30 40 50事业年龄2、成功的年龄与其从事的职业关系密切。

事业事业30 40 50 年龄30 40 50 年龄社会科学工作者职业线自然科学工作者职业线3、职业成功与配偶的教育背景关系小，与个人的教育背景关系大。

4、职业成功与个人家族背景关系较大。

（二）女性职业发展的模式与特点女性职业发展模式主要有以下几种方式：一阶段职业模式从参加工作一直到退休。

结婚生育后承担工作和家庭双重责任。

如大多数中国女性目前的就业模式。

二阶段职业模式结婚前职业参与率高，结婚后特别是开始生育后参与率迅速下降，男性挣钱养家糊口，女性婚后做家庭主妇。

如新加坡、墨西哥等国女性的就业模式。

三阶段职业模式婚前或生育前普遍就业，婚后或生育后暂时性地中断工作，待孩子长大后又重新回到职场。

如美国、日本、法国、德国等发达国家。

多阶段职业模式多次阶段性就业。

女性根据自身情况多次进出职场。

这种模式是近十年才出现的，如社会福利水平较高的北欧国家就开始流行这种女性就业模式。

女性职业发展的特点•就业面窄，发展速度缓慢，婚姻状况对女性职业发展有较大影响。

–女性面临的工作角色与家庭角色的冲突。

–缓解这一冲突需要全社会的努力，特别是政府的主导作用。

如：大力发展家政服务业，推进家务劳动社会化；倡导男女平等地承担家务；制定有利于女性就业的社会政策；鼓励实行弹性就业制度；改革社会福利制度等。

二、职业生涯规划•职业生涯规划的内涵–是指个人发展与组织发展相结合，对决定一个人一生的主、客观因素进行分析、总结和测定，选择发展的职业和路线，确定事业的奋斗目标，编制相应的行动计划，做出合理的时间、顺序安排的全过程。

职业生涯规划内涵知己•性格•兴趣•特长•智能•情商•气质•价值观知彼•组织环境发展战略人力需求晋升机会•政治环境•社会环境•经济环境抉择•职业抉择•路线选择•目标抉择•行动措施职业生涯规划的步骤1、自我认知–了解自己的各种特点，如基本能力素质、工作风格、兴趣爱好、价值观、个性特征、自己的长处与短处等。

其中自己具备的职业技术和职业兴趣是最关键的两个因素。

–对自己认知程度越深，职业生涯的目标和方向才越明确。

•自己喜欢的工作有哪几种？•自己的专长是什么？•现有的工作对自己的意义是什么？•家庭对自己的工作有哪些影响？•有哪些工作机会可供选择？2、职业认知了解职业分类、职业性质、组织情况。